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如何拉筋

discuss pic 2007-01-02 15:18:29
請教各位前輩

最近在家練功都會彎腰拉筋
我也算是特殊體質，手腳的筋特緊
彎腰時手掌若要貼地 手肘一定要彎曲
兩腳蹲下時前方一定要有東西可抓，否則會後翻
所以最怕蹲式馬桶
盤坐就更困難了

不知道有什麼好方法可供練習
聽說喝醋有效 是嗎?
還是只能苦練，或是等自發動作

謝謝各位 tjlin
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discuss pic 2007-01-03 14:08:24
若是天生筋骨硬，建議可練習瑜珈的暖身動作，每天早晚練，練個幾個月，就會明顯看到成效了。
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