猶記得sorous前輩敘述練自發功初階時會產生散氣導致氣虛的情形,而最近從上次練功至今,我的確有點感覺身體較容易疲倦且睡得比較晚身體感覺較冷,且由於之前服用的中藥沒了,身體那種波動的感覺變得很弱.因為如此,我更期待練功,希望能趕快精進至採氣階段,讓自己能通完經脈達成治療生病與傷,先完成身體健康精神飽滿的初級目標.

其實我剛開始練不過二十分鐘左右,我先軟身一陣才開始.自己並規畫要練多久(強烈意識),因心識可影嚮元神動作.散氣與氣虛可據此來調練的時間,因治療生病與傷不是很短的時間,由表而�堛v.最好自自然然的練,該睡比較久就睡比較久,不要太勞累身體.

我最近也觉得很疲倦，不知是气虚的关系还是 晚上睡不好的关系？

初始還不能自發採氣時，練完功後可人工意念採氣，兩手雙目對著太陽，兩眼不要直視太陽，約看上下三十度位置錯開直射，然後以意念觀想採收太陽光能經由兩手掌勞宮穴與眉心進入身體裡，感覺那股暖熱引導至丹田儲存。或者交抱鮮綠的樹葉，頭眉心也貼近，方法如採陽光同。也或者可以兩手採瓦斯爐的爐火。但是適可而止，莫過度採取，恐怕亢陽在體內流竄，整日會很不舒服的。不妨試試~

謝謝souros指教,但我想有時我會貪戀身體的強健和舒適,不知節制的吸收能量以去除疲倦感,這樣恐怕會如您所言的不當後果.:boy1

不妨用「心」去感覺，覺得差不多時可收工。

請問我最近都會很想睡 (剛開始練自發功郤可以睡很少, 也很精神), 在練功中都不太感覺到很強的氣感, 這是什麼問題?? 前一週就有這個現象, 脾氣也變差了(我的脾氣長期都很穏定), 這週總算脾氣好一點, 不過氣感也是比前週好一點而且。
而且在練功中,約2/3時間都是散坐, 而且沒有什動作, 但郤坐著睡著(我個人認為可能是睡著, 因為醒過來會很精神), 手腳好像是被連在一起, 不動, 有時候身上的排毒地方會癢癢, 這是因為太累了, 還是我身體內部有很多毒素及病毒??

忘了跟各位前輩提一下, 我是今年3月25號開始練自發功, 現在手,腳都有紅豆豆(應該是排毒, 豆豆會很快好, 在別的地方又會長, 以手及手臂最多, 腳, 臉及身上也有, 但不多)。我己經看過林敎授的書, 卻會懷疑自己受到暗示, 所以才會做出一些動作, 因為我大約二週後就開始坐著散盤。我想要知道怎樣才算是靈動?(我之前也懷疑自己是否有外氣入侵才會做出這些動作, 但我個人很陽光, 而且我也有朋友是看面手相氣色, 都沒有跟我提, 所以我為應該不太可能)

我是在香港, 到現在都沒有找到高功著去詢問, 謝謝各位前輩指教。

歡迎香港功友前來交流~

您會睡著是因為身體感到疲累自發沉睡，就放心去睡無所謂，睡起來會很有精神。不能睡的原因是因為以後入定階段，通常入定精神很好的！如果會想睡不要勉強入定，就躺著睡覺，這樣的做法可防止養成入定靜坐時昏沉的習慣，這習慣不好是定障。

皮膚出現紅疹、豆豆是排肝火熱毒；兩腳出現黑斑則是排藥毒；有時也會一天排好幾次黑黑青青有毒性的難聞宿便，皆屬正常現象，值得賀喜！自我暗示與氣動看似相同，其實兩者有些差異，自我暗示意念會先發於氣行；氣動則是氣行先發於意念。練自發功的要訣在於輕鬆、自然、心靜的情況下，意隨氣走的！先體會感覺一股內力，這股內力就是道家說的「先天一氣」；佛家密宗說的「拙火」；中醫醫理說的「君火」。有了先天一氣的元氣，元神就會顯露生發，指引這股內力調治運行，此時意念不可干擾，順隨既可。

謝謝souros指教...
但如果我每天練功地睡著, 這樣進度不是很慢嗎? 還有, 我是早上睡醒才練, 總不能一天到晚都在睡覺, 這我就練成"自睡功"囉 :p

忘了告訴前輩, 我睡著的時候是散盤著, 今天早上就用了錯不多95分鐘來睡, 最後約10分鐘盤著做動作, 10分鐘站著做動作, 自動收功。

我還有一個問題請敎, 就是我剛開始練自發功, 有很大的氣在手上, 現在都沒有感覺, 連在發功時, 手上的氣也不強, 到底是什麼回事??是我練功的方向錯了嗎??
我有拍過手, 還有臉部的都有按摩過, 還有拍打了頭部, 不知道這會有影响嗎? 我猜頭手腳的穴位可能己經開了, 會不會這樣氣就比之前沒有開時比較弱呢??

還到請問各位前輩有沒有認識在香港練自發功的前輩, 很希望香港也可以找個地方一起練。 :pigdance

Fatcat,
我想每天練功睡著應只是一個過程,不要怕進度慢,其實妳已進步很快了.睡覺是在作(自然)調整身體能量的補充,沒關係的.
剛開始練自發功,有很大的氣在手上,但妳現氣已更深入體內,且已在作排毒,沒有感覺氣也是正常,氣應沒有比較弱.加油!

我現在也是動不動就躺下來休息，更何況我還不會採氣，而且身體一反過去的精神很飽滿的感覺，倒很像吃西藥暈暈的感覺，但差別是想衝想做的時候，仍可以很有精神氣力的做事情，只是常常都是提不起勁做事，不曉得這樣情形需多久，希望這週休假有機會遇到陽光進行人工採氣，讓自己能多點精神做事情

謝謝Daniel-1指教
我今早又再看了林教授的"氣功養生治病", 今天開始少吃肉, 多吃水果, 看能不能少睡一點及快點在夏天前完成排毒。因為我每天都要睡個9-10小時, 如果不能減少睡眠時間, 那我可能沒什麼時間練功。還有, 我發現那些紅疹及豆豆, 有汗水比較會發大一點而且又難好。

逸風,
其實我剛開始練功時身體也很差,另一節省能量就是散步時少用腦妄想,我開始時練功時間並不長(三十分左右),晚上一定打坐補元氣,日後再慢慢加長練功時間便可.

不介意的話，這裡提供另一種方法，腹式呼吸＋意念集中小腹擠下四指處，緩慢吸氣入小腹不能吸入為止，縮肛，此時想像小腹裡有團很熱很熱的烈火燃燒著，然後再慢慢呼出，一直重複直至小腹暖熱後可停，這方法也能改善氣虛、氣散的症狀。