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可讓他人插話的自發功日記
graywhale練自發功經驗
我的日記是放在自發工日記內，我已經差不多一年沒有上來記錄了，也整個荒廢了快10個月，簡單敘述一下我的經歷，我2009年四月初接觸到自發功，也是由第一天開始轉，每個星期大致上去和大家團練兩天，我練了差不多三個月，每次練每次轉，也是後來越來越習慣後，都差不多轉一個小時半左右，後來工作上有很大的變化，又出差，所以練差不多快三個月就停下來了直到現在，荒廢了一大段時間，差點就浪費了此等好的功法，所以我還是停在菜鳥等級上，^_^
最近又開始練的契機是最近有一次上班上的很累並且心情上很低潮的時候，突然我的手開始又動了起來，身體開始想要轉，所以3/12(五)開始，就跑去了之前去團練的地點，這邊都是固定星期二和五練功，大家看到我又出現了...當然少不了一些關心及鼓勵，更激起了我這次一定不能夠在放棄，要持續練下去。
3/12(五)
一開始感覺的不是很清楚，所以手就動來動去的，20分鐘後，突然一股力量帶著我逆時針旋轉，力量非常大，不轉也不行，雖然頭曩想的是去年練三個月的旋轉，現在又要開始了，唉呦，想想之前沒有練通的還是得練通，所以就給他開始轉了，這十個月沒有練，身材變胖，所以轉起來更是辛苦，身體的速度跟不上那個旋轉的力量，副作用就是頭暈想吐，但是我還是努力了一個小時，沒有辦法了就直接趴在地上，師兄師姐就過來幫我處理了一下，心口舒服多了，感覺好像是卡在我的心口的地方，後來就稍微起來再練了一下，突然又想要轉了，想要轉順時鐘的方向，這次我轉了差不多五圈吧，馬上頭昏眼花，不舒服到極點，就停下來休息了。 想到去年逆時鐘和順時鐘我都可以轉的飛快，都廢了，身體越來越不好，哈哈哈，要趁年經努力練ㄚ。
3/19(五)
工作上太忙，只能夠撥出星期五去團練，這次一去馬上就想要轉，我才手動了幾下，我還滿羨慕其他師姐他們動作怎麼會這麼的順暢，看起來好像是在跳舞，很享受的感覺，全場只有我在轉，我實在是荒廢太久，沒有突破轉的這一關，我一定要突破，有了這個念頭後，我和轉轉轉拼了，這一轉轉了一個小時，都是順時鐘轉，轉到真的要吐了，有一位師姐突然走到我附近，不知道做了什麼，我突然間轉的力量更加的大了，我慢一點就頭暈想吐，但是我知道我快要不行了，我一定要靠近廁所，這樣才來的及吐，還好我沒有吃晚餐，轉ㄚ轉，在心口的那股想吐感覺沒有辦法約束住時，ㄟ很奇妙的是胸口的那股想吐感覺忽然的消失了，旋轉的動作也慢了下來，但是還是在慢慢的轉，忽然一下子好累，我就停了休息了。
還沒有完，休息一下後我去找師接說我剛剛的感覺，師接說我心口那邊通了，那我就問她說我還會再轉嗎? 想說不會在轉了 ㄏ哈哈哈哈哈哈，師姐就說他幫我感覺一下，我就閉眼睛，我感覺她好像帶我走來走去，但是我覺得我太久沒有練，感覺其實很頓，手動了起來像是手上有一個無形的足球，手一直轉來轉去的，突然間，唉，我又開始轉了，我那時候好累，但是我只有一個念頭，我拼了，這次剛開始感覺很特別，就是心口沒有那種卡卡的感覺了，只覺得頭真的很暈，轉的速度不快，順時鐘轉，但是頭感覺很重很暈，我又自己跑到廁所旁邊轉，還真的抱著馬桶吐了好幾次，都是吐氣，一邊轉也一邊打嗝，我忘了總共去吐了幾次了，直到旋轉自動停下，我也不知道是怎麼停下，唉，痛苦到忘記了，後來團練結束後，我問師姐我現在的狀況是怎麼樣，頭感覺沒有那麼重了，但是還是有微暈並且感覺頭一直有小小的壓力，師姐是告訴我我過了轉轉轉這一關，我這樣過得莫名其妙， :pigdance ，心理有開心想說不會在轉了，但是也是很惶恐，那接下來是怎麼樣，師姐說我在練時，要我注意我練的方法有那些不同，但是我的觸感很頓耶，唉。 只好看看這星期練的情況了。
最近又開始練的契機是最近有一次上班上的很累並且心情上很低潮的時候，突然我的手開始又動了起來，身體開始想要轉，所以3/12(五)開始，就跑去了之前去團練的地點，這邊都是固定星期二和五練功，大家看到我又出現了...當然少不了一些關心及鼓勵，更激起了我這次一定不能夠在放棄，要持續練下去。
3/12(五)
一開始感覺的不是很清楚，所以手就動來動去的，20分鐘後，突然一股力量帶著我逆時針旋轉，力量非常大，不轉也不行，雖然頭曩想的是去年練三個月的旋轉，現在又要開始了，唉呦，想想之前沒有練通的還是得練通，所以就給他開始轉了，這十個月沒有練，身材變胖，所以轉起來更是辛苦，身體的速度跟不上那個旋轉的力量，副作用就是頭暈想吐，但是我還是努力了一個小時，沒有辦法了就直接趴在地上，師兄師姐就過來幫我處理了一下，心口舒服多了，感覺好像是卡在我的心口的地方，後來就稍微起來再練了一下，突然又想要轉了，想要轉順時鐘的方向，這次我轉了差不多五圈吧，馬上頭昏眼花，不舒服到極點，就停下來休息了。 想到去年逆時鐘和順時鐘我都可以轉的飛快，都廢了，身體越來越不好，哈哈哈，要趁年經努力練ㄚ。
3/19(五)
工作上太忙，只能夠撥出星期五去團練，這次一去馬上就想要轉，我才手動了幾下，我還滿羨慕其他師姐他們動作怎麼會這麼的順暢，看起來好像是在跳舞，很享受的感覺，全場只有我在轉，我實在是荒廢太久，沒有突破轉的這一關，我一定要突破，有了這個念頭後，我和轉轉轉拼了，這一轉轉了一個小時，都是順時鐘轉，轉到真的要吐了，有一位師姐突然走到我附近，不知道做了什麼，我突然間轉的力量更加的大了，我慢一點就頭暈想吐，但是我知道我快要不行了，我一定要靠近廁所，這樣才來的及吐，還好我沒有吃晚餐，轉ㄚ轉，在心口的那股想吐感覺沒有辦法約束住時，ㄟ很奇妙的是胸口的那股想吐感覺忽然的消失了，旋轉的動作也慢了下來，但是還是在慢慢的轉，忽然一下子好累，我就停了休息了。
還沒有完，休息一下後我去找師接說我剛剛的感覺，師接說我心口那邊通了，那我就問她說我還會再轉嗎? 想說不會在轉了 ㄏ哈哈哈哈哈哈，師姐就說他幫我感覺一下，我就閉眼睛，我感覺她好像帶我走來走去，但是我覺得我太久沒有練，感覺其實很頓，手動了起來像是手上有一個無形的足球，手一直轉來轉去的，突然間，唉，我又開始轉了，我那時候好累，但是我只有一個念頭，我拼了，這次剛開始感覺很特別，就是心口沒有那種卡卡的感覺了，只覺得頭真的很暈，轉的速度不快，順時鐘轉，但是頭感覺很重很暈，我又自己跑到廁所旁邊轉，還真的抱著馬桶吐了好幾次，都是吐氣，一邊轉也一邊打嗝，我忘了總共去吐了幾次了，直到旋轉自動停下，我也不知道是怎麼停下，唉，痛苦到忘記了，後來團練結束後，我問師姐我現在的狀況是怎麼樣，頭感覺沒有那麼重了，但是還是有微暈並且感覺頭一直有小小的壓力，師姐是告訴我我過了轉轉轉這一關，我這樣過得莫名其妙， :pigdance ，心理有開心想說不會在轉了，但是也是很惶恐，那接下來是怎麼樣，師姐說我在練時，要我注意我練的方法有那些不同，但是我的觸感很頓耶，唉。 只好看看這星期練的情況了。
謝謝山人師兄的建議，師兄這樣建議讓我回想這幾天的練習，感覺上總是很趕，總是想到等等還有什麼東西要處理，我了解了，我會我會再接再勵的練習，非常感謝師兄提醒。我等等下班要去天母運動公園來練，哈哈哈，看了好幾位師兄寫的，我真想要繼續旋轉，可以讓我瘦下來。好羨慕poem100的瘦15公斤耶 哈哈哈
17:00pm 到天母運動公園，我到一個草地上並且有幾棵樹圍繞，我平常沒有到草地上練，我試著心靜下來，兩支手掌開始麻起來，很麻，然後感覺手上有顆球，慢慢手就放在心口上面和丹田，持續不斷這種動作，後來腳開始震動，不知道怎麼形容這個，腳感覺開始轉，轉到腰，到這我就開始準備停下來，因為我一轉頭我旁邊不遠處做了幾個高中生在看我並且在笑，我已經沒有練很久了，臉皮變得很薄，哈哈哈 我就收工了。 晚一點在家裡練練看。 :boy1
17:00pm 到天母運動公園，我到一個草地上並且有幾棵樹圍繞，我平常沒有到草地上練，我試著心靜下來，兩支手掌開始麻起來，很麻，然後感覺手上有顆球，慢慢手就放在心口上面和丹田，持續不斷這種動作，後來腳開始震動，不知道怎麼形容這個，腳感覺開始轉，轉到腰，到這我就開始準備停下來，因為我一轉頭我旁邊不遠處做了幾個高中生在看我並且在笑，我已經沒有練很久了，臉皮變得很薄，哈哈哈 我就收工了。 晚一點在家裡練練看。 :boy1
Wayne師兄你好，
嗯，我是在永康街團練，萬幾師兄是那一位...如果在永康街的話我搞不好看過喔，哇 哈哈哈 我怎麼認，今天晚上我會去團練，現在裡面就只有我還在轉，每次去大家都很棒的動來動去，哈哈哈。
還有請問一下
"如何稍帶意念意守/默念正本穴以排除壞能量."
Dawn師姊你好，
我也有意願參加中央大學的團練，但來計畫一下，晚點會寫在團練的那個地方。
感謝師兄師姐的建議，我荒廢這麼久，這次一定要突破。
先寫一下日記，記錄一下昨天練功感覺，
3/23 23:00pm
把客廳的地給拖乾淨，一開始也是雙掌很麻，想是有兩顆球在手掌上，手開始慢慢的動，沒有什麼Pattern，後來兩支手大轉，轉了差不多五分鐘後，右手伸展到上面，手掌朝上，左手握拳往下，幾分鐘後，右手掌慢慢的放在我的頭頂上，幾分鐘後恐怖的來了，突然有股力量往我的左邊旋轉，不會吧 又要開始轉嗎? 我就順著力量慢慢的逆時針旋轉，越轉越快，我家客廳實在沒有這種空間讓我大旋轉，又怕吵到人，轉了二十分鐘後，我心裡就求他不要再轉了，慢慢停下後，我頭超暈的又超想吐，唉 就說怎麼可能這麼容易過旋轉，就去睡覺了。
今天凌晨差不多四點，我突然一半醒過來，我知道我起來坐在床上，但是感覺上沒有醒來，真難形容，我記得我的眼睛一直看著我的右手東動西動的，後來我完全醒來後，我就停下來說我要睡覺，就去睡了 哈哈哈。
我第一次這樣，會自己醒來動的喔? 只有一半醒來
嗯，我是在永康街團練，萬幾師兄是那一位...如果在永康街的話我搞不好看過喔，哇 哈哈哈 我怎麼認，今天晚上我會去團練，現在裡面就只有我還在轉，每次去大家都很棒的動來動去，哈哈哈。
還有請問一下
"如何稍帶意念意守/默念正本穴以排除壞能量."
Dawn師姊你好，
我也有意願參加中央大學的團練，但來計畫一下，晚點會寫在團練的那個地方。
感謝師兄師姐的建議，我荒廢這麼久，這次一定要突破。
先寫一下日記，記錄一下昨天練功感覺，
3/23 23:00pm
把客廳的地給拖乾淨，一開始也是雙掌很麻，想是有兩顆球在手掌上，手開始慢慢的動，沒有什麼Pattern，後來兩支手大轉，轉了差不多五分鐘後，右手伸展到上面，手掌朝上，左手握拳往下，幾分鐘後，右手掌慢慢的放在我的頭頂上，幾分鐘後恐怖的來了，突然有股力量往我的左邊旋轉，不會吧 又要開始轉嗎? 我就順著力量慢慢的逆時針旋轉，越轉越快，我家客廳實在沒有這種空間讓我大旋轉，又怕吵到人，轉了二十分鐘後，我心裡就求他不要再轉了，慢慢停下後，我頭超暈的又超想吐，唉 就說怎麼可能這麼容易過旋轉，就去睡覺了。
今天凌晨差不多四點，我突然一半醒過來，我知道我起來坐在床上，但是感覺上沒有醒來，真難形容，我記得我的眼睛一直看著我的右手東動西動的，後來我完全醒來後，我就停下來說我要睡覺，就去睡了 哈哈哈。
我第一次這樣，會自己醒來動的喔? 只有一半醒來
3/23 永康街團練
時間: 17:30pm
今天一去就感覺超累，肩膀很重，我一去就找了一個地方全身躺在地上，就這樣休息了30分鐘，哈哈哈，起來後才好點，接下來手動一陣子後，開始逆時針旋轉差不多20分鐘，轉成正時鐘旋轉，逆時針的旋轉速度非常快，有感覺氣整個卡在我後腦部份，我就順著這個感覺頭一滴，差點吐出來，有這個吐的動作後，逆時針就停止了，馬上就正時鐘旋轉，速度慢並且一開始就想要吐，我轉到廁所附近，後來在那邊轉轉吐吐了兩次，休息。
終於碰到萬幾師兄，哈哈哈，果然是我看過的，之前有幫助過我，哈哈哈，這滿好玩的，後來透過和萬幾師兄小小交換想法後，我就再繼續練，一開始果然又逃不掉旋轉，這次有萬幾師兄幫我，我逆時針旋轉超級快，旋轉加上自轉，但是頭完全不會暈及吐，好特別的感覺，轉了一陣子後，換成順時鐘轉，慢慢快要停止後，轉到牆壁抱住。
※我得到一個心得，旋轉時一定要找高手幫忙，我和萬幾師兄說了，我以後一旋轉就轉到他那，請他幫我，哈哈哈。
今天練習出了超多的汗，萬幾師兄建議下次要帶換的衣服避免感冒。
時間: 17:30pm
今天一去就感覺超累，肩膀很重，我一去就找了一個地方全身躺在地上，就這樣休息了30分鐘，哈哈哈，起來後才好點，接下來手動一陣子後，開始逆時針旋轉差不多20分鐘，轉成正時鐘旋轉，逆時針的旋轉速度非常快，有感覺氣整個卡在我後腦部份，我就順著這個感覺頭一滴，差點吐出來，有這個吐的動作後，逆時針就停止了，馬上就正時鐘旋轉，速度慢並且一開始就想要吐，我轉到廁所附近，後來在那邊轉轉吐吐了兩次，休息。
終於碰到萬幾師兄，哈哈哈，果然是我看過的，之前有幫助過我，哈哈哈，這滿好玩的，後來透過和萬幾師兄小小交換想法後，我就再繼續練，一開始果然又逃不掉旋轉，這次有萬幾師兄幫我，我逆時針旋轉超級快，旋轉加上自轉，但是頭完全不會暈及吐，好特別的感覺，轉了一陣子後，換成順時鐘轉，慢慢快要停止後，轉到牆壁抱住。
※我得到一個心得，旋轉時一定要找高手幫忙，我和萬幾師兄說了，我以後一旋轉就轉到他那，請他幫我，哈哈哈。
今天練習出了超多的汗，萬幾師兄建議下次要帶換的衣服避免感冒。
謝謝山人兄的建議，我還是去練功了，哈哈哈 ^_^
3/26 17:30pm
地點：永康街
我發覺這幾次每一次去練，我去的第一件事情都是，感覺肩膀好重，
整個就是想要躺著，所以我就去躺在那邊的平台上，肚子蓋了一件小毛巾，就像是睡著了一樣，不過感覺只有一半睡著，每次躺了20分鐘左右就會坐起來，座姿大概十分鐘，才會開始手掌麻麻。
趁現在沒有什麼人，要大旋轉趁現在，所以我站好，心放輕鬆，又是兩支手掌很麻，所以手又開始動來動去的，後來帶動我的腳也開始動，突然一股大力將我又逆時針開始旋轉，快速的轉了不知道多久，帶我逆時針到處轉，後退，八字都有，突然一個小轉折點，
停下正時鐘旋轉開始，感覺正時鐘轉的比較慢，轉了一陣子後，頭沒有暈也沒有想要吐的感覺，停下收功，身清氣爽。
今天後來又旋轉了兩次，都是正轉逆轉互換，後來萬機師兄有來幫我的腳動的更靈活點，感謝萬幾兄。
等等準備全家出去旅遊，還不知道要去那，哈哈哈
3/26 17:30pm
地點：永康街
我發覺這幾次每一次去練，我去的第一件事情都是，感覺肩膀好重，
整個就是想要躺著，所以我就去躺在那邊的平台上，肚子蓋了一件小毛巾，就像是睡著了一樣，不過感覺只有一半睡著，每次躺了20分鐘左右就會坐起來，座姿大概十分鐘，才會開始手掌麻麻。
趁現在沒有什麼人，要大旋轉趁現在，所以我站好，心放輕鬆，又是兩支手掌很麻，所以手又開始動來動去的，後來帶動我的腳也開始動，突然一股大力將我又逆時針開始旋轉，快速的轉了不知道多久，帶我逆時針到處轉，後退，八字都有，突然一個小轉折點，
停下正時鐘旋轉開始，感覺正時鐘轉的比較慢，轉了一陣子後，頭沒有暈也沒有想要吐的感覺，停下收功，身清氣爽。
今天後來又旋轉了兩次，都是正轉逆轉互換，後來萬機師兄有來幫我的腳動的更靈活點，感謝萬幾兄。
等等準備全家出去旅遊，還不知道要去那，哈哈哈