刚刚练功，或许是一直静不下来，我带了耳机放着佛曲试着静心，可是没一会，这佛曲让我听着越发悲伤，眼泪流不停，好久之后，起身开始跪拜，开始还是悲伤流泪，心中一直默念请救赎我心智，让我得以跳脱迷途！接下来的每次跪拜，起身时，不知道是脑压太高，还是上天明示什么，起身后觉得自己好高，明明没睁眼，也没看到任何东西，但有感觉有另一只眼睛在看下面，一切都好小！再几次后就一直跪着。可是现在想想，就算是明示我还是参不明白其中道理！

最近心念很杂，感觉自己像是在脱毂一样痛，还很无助！练功静不下来，那些让我感觉 悲伤的点滴全都不停唤起！
内心的那份脆弱也全被点点唤起！挣扎，痛苦，不安。。。。。。

心念很雜的時候，你試試看注意呼吸，觀察呼吸與心念之間的變化，等你觀察出東西，在跟你說些呼吸變化的東西。你觀察出來之後，就寫在這邊。

若被強大的雜念抓走的話，只要發現雜念的存在，就已經是醒過來了，這時候，只要輕輕的回到觀察呼吸就行了。

你在觀呼吸之前，給自己設定一個鬧鐘，例如30分鐘，在練之前，給自己一些能夠專注的自我暗示，例如，你可以這樣自我暗示，你可以告訴自己，自己已經痛苦了好幾十個小時了，就只這個0.5小時，一點點時間，要留給自己一個清靜的心，甚麼都不想，就只有觀呼吸。

自我暗示不一定要怎麼設定，只要能讓自己專心，都可以用。

即時自我暗示無效，也無所謂，再換一個就好了。

很可能這個這次有效，下次又沒效了。無所謂。

如果有效的話，你會發現，這個短短0.5小時的清靜，會在其他的時間繼續發酵，會讓你的生活，慢慢沉澱下來，是很有好處的。

有些时日没有上线写日记了，不是偷懒，也不没接着练，是因为都一直没进展，一练功，先是打坐，有时点香，有时也会念佛号，然后就是倒地睡觉。
不过这种情况在昨晚有点点小改变，所以赶忙上线记录一下！
昨晚练功，一如继往，先是打座，然后点香念佛号，跪拜，继续打座，不知道多久后又开始倒地睡觉，事后发现，睡梦中听到老公念灵语，我一听到立刻就像是平躺的身体下方装了轮子一样直接平躺姿势拉到了墙面顶头，这种感觉或是说动作连续做了两次。以为是真的（因为太真实了），但是被才老公叫起来的时候，发现躺的角度不是我拉去顶的位置，所以问了老公，才知道是梦境！
呵呵，虽然是梦境，但总归有点与之前不一样的了！
期待老公带我去练习过旋转关。。。。。。

昨晚练功记录：
1.站立，前后左右随意移动。
2.跪拜，打坐，双手你合撑，口中不时念佛号。
3.从口中念出一句，渡化众生前，先渡化自身。
4.随意平放双手打坐，之后坐着头顶地。
5.平躺，接着睡觉（不知哪时睡着的，反正还是被叫醒的）

全家一起海南渡假，上午全家一行来到南山海上觀音圣地，走在步道上，不由的贴在树上吸气，全身有蚁行感，脚底及心口处有热感，明显感觉心口中心有圆形的小热气流，收功前感觉双眉中间处有彩色的多层菱形状图样，平稳收功，感觉神清气爽！
可惜错过了大片的菩提树林，无语。。。。。。

下午全家来到大小 洞天，空气真的是好，没话说！带着上朋友们千辛万苦好不容易来到据说是有6000多年历史的松树下，再次吸吸这大自然给我们的恩惠，老树就是老树，手心先是感觉明显凉气，然后全身蚁行感，脚底温热（能感觉到双脚外围有一圆形气圈），心中有小小的一个温热感气圈，收功后，慢慢心口处气圈消失。

晚上拖着半死不活的肉身好不容易回到酒店，没有啥味觉的吃着让自己不饿的饭，小小休息一下，再全家去泡温泉，好奇心的驱使下，让自己在温泉里也能练功，不过没啥气感，先是在水中打着太极，打了好一会，也不知道是动作引导还是啥原因，反正让自己在水中开始练旋转，我滴娘啊！由于在水中身体旋转速度跟气的速度不对，让我不光晕还吐，那滋味不是人受的！实在是扛不住 了丢下男人及女儿我先晕乎乎的回房间休息。

以上今天全部

最近头顶百会穴部感觉闷闷的，总之很不舒服，让我总是想顶地或是用力撞击。
练功时也总是让自己头顶顶地，平时不练功时也时刻感觉到胀胀的，感觉像是气全堵在那一片！
不知道哪 出了问题！！！

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頂不出來
就躺著吹風機溫熱風吹30分鐘再揉揉,頂一頂
效果會不一樣
試試~~