今天是練自發功的第三天
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第一天　２０１１／９／１

可能以前靜坐有前後搖晃過
所以看了一些自發功的觀念
大致了解步驟之後
就在自己的房間裡　站著發呆 :roll:
幾秒鐘就開始晃來晃去　前走後走
偶爾還撞到櫃子 :-o 害我清醒
動作有前傾後傾　左右搖晃　扭腰轉圈（順時鐘）
但我不知道啥時才會收功
覺得累的時候就用意識收功　頭跟手掌放在地上 :oops:
不過頭還是會有點昏昏的

左右搖晃跟扭腰轉圓圈的時候
感覺是臀部帶動動作

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第二天　２０１１／９／３
一開始也是前後晃幾步
也有左右搖晃　扭腰轉圈順時鐘、逆時鐘
練功之後還是頭暈暈的
看前輩的言論說初學自行收功完會有點頭暈是正常的
所以安心了

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第三天　今天２０１１／９／４
也是先　前後晃了一會　再逆時鐘扭腰轉圈
轉完　休息一陣子　又轉
由於平常沒在運動　我想　初級階段應該會拉很長的時間吧
今天忘了扭了幾回　斷斷續續
慢下來的時候　肩膀不自主稍微轉動兩三回　然後停止
往前走幾步　身體自己想往左轉
感覺是右邊的肩膀帶動（逆時鐘）
我以為是幻覺 :-o
結果左轉走了兩步　右肩又想左轉了
心裡想說＂不會吧！要旋轉了嗎？＂
因為光著腳丫磨擦力很大　我就去穿襪子
又回來放空
還真的！！
一開始慢慢轉　轉個兩三圈　居然馬上給我快到不行:evil:
加快也太過突然了吧....
但我猜這不是最快的速度（真恐怖）
我眼睛張開　天旋地轉　趕快趴在地上
沒想到這麼快就要旋轉了　心�堹u害怕
因為我坐車坐船很容易暈　人多的地方又容易缺氧
想到前輩說旋轉最好不要在房間　要在大的地方
然後眼睛張開平視
看來我要去澄清湖練習了.....
好可怕喔 :pint:
希望那裡有熱心的師兄師姐可以給我一些指導

但學校搬校區
最近我媽準備要幫我搬家
不確定什麼時候可以去練功
既期待又怕受傷害 :oops:

頭暈該是因為氣發動起來了，但沒有徹底練夠，因此仍舊持續再跑
第一次最好去大草坪，至少二小時，
年輕人應該預留個四小時比較好，一次打通關，直接跳到一票歐吉桑、歐巴桑得練好幾個月的等級

^^嗯嗯
謝謝師兄
我練的時候都有練兩個小時

不過很怕旋轉(平常很會頭暈...)
但剛剛看了一些前輩們的文章
覺得有點鼓勵的作用
這禮拜六打算要到大草坪去練

希望能夠快點過這關>.<

不過為什麼練功不能帶金屬的物品呢??
會有干擾嗎??(但我之前都沒管它 帶著練...)
我是看一位前輩的發文
戒指可以拔掉 假牙...黏死的 :-D
(那時看到還笑了一下 結果忘記自己也有一顆假牙 :girl1 )

接下來可能只剩假日可以練功了
因為開學要搬到很偏僻的地方 離澄清湖好遠喔.

２０１１／９／１０

今天４：４０起床
５：４０買早餐　趕６：００以前進澄清湖

走了一陣子才到草坪
沒有我想像中的大
而且沒有人在那裡ㄎㄧ　ㄉㄤˊ
看起來　都是些做操的人
所以我也就不好意思在那裡練了
走了好久的路　腳好酸喔回家

晚上１９：４０
擦些綠油精 :-D 舒緩頭暈∼
開始旋轉　順時鐘
沒多久我就受不了了
然後跪地排氣
又起來旋轉　還是順時鐘
比上次久一點點
又跪地

心理建設一會兒
又起來旋轉　變逆時鐘（還真善變！？）
又比上次進步一點點
但這次倒下　心裡已經開始動搖了
心理建設許久

再轉最後一次
又變順時鐘
這次有撐比較久一點
但　腳總是會稍微撞到床邊
心裡怕怕的
且腳跟不上轉速　開始頭暈
這次倒下就跪地一陣子
有點想吐 :cry:
之後躺了四、五十分鐘

總之休息比練功的時間還長就是了 :pint:

我家的貓咪在旁邊陪我
一直被我倒下時嚇到 :-D

＂暈＂
好深的恐懼

但靜下來想想
有些部份是因為空間太小不能自在地轉

怎麼辦...
在外面練會有人覺得我在發瘋
為什麼要自己在那邊轉轉嗎？ :roll:

２０１１／９／１１

１４：４２

之前還是做了很多的心理準備
一直安慰自己說有進步　加油　痛苦很快會過去
提醒自己：上半身打直　放輕鬆　腳要跟上

開始站著

過一會　以脖子為圓心
頭開始繞圈　就像平常的暖身運動一樣
慢慢的　加快
最後有點快....

臀部也開始　像基本動作那時一樣　扭腰繞圈

這樣的複合動作　老實說很不協調...

因為頭轉　臀部就不會轉
臀部轉　　頭只會順勢晃　不會轉（只會公轉不會自轉）


結果我頭暈了
全程閉上眼睛還是一樣天旋地轉
好恐怖的感覺....比之前練旋轉強制停下來的時候還難過

後來我跪地一陣子　想說　先不要讓下半身動　先扭脖子好了
就坐著
頭又開始繞圈圈　結果還是一樣天旋地轉（＠︿＠）

又跪在地上哭　T.T
明明做好準備　想一次旋轉久些 下定決心
結果來個莫名的動作　討厭的是　居然比旋轉的暈還痛苦
很久沒那麼激動過 :evil:
一個簡單的暖身動作　為什麼可以讓我頭暈成這樣？
如果情緒值是正負１０分的話
當時大概已經到－９了吧
－９分是see you
－１０分是good bye
生氣是因為覺得我的靈　怎麼一直在跟自己唱反調　今天還來個出其不意（還真無力...）

不知道為什麼今天會做這個動作
我個人是覺得因為旋轉引起的頭痛　在治療
如果是頭部有問題　為什麼不是在旋轉之前就做了。

想到昨天頭痛　行屍走肉　像個鬼一樣
下去喝２碗公熱湯才好些　然後就昏昏地睡去了
凌晨５點起來尿尿　頭還是有點暈
所以又繼續睡　起床不太有暈的感覺
但氣功態下又開始暈....

今天也是一樣　躺在地上（好冰涼喔∼ＸＤ）
聽到我媽的腳步聲要上來找我

跑到躺在床上（哈！懶得解釋我在做什麼。）

我媽還以為我是因為沒吃東西　血糖太低
還說：這麼熱怎沒開冷氣　省什麼電。

只是因為練功　把窗戶打開而已

自己也覺得很奇怪　為什麼別人好像不太怕暈　有些新手練旋轉一開始還自得其樂（真好ˊ.ˋ）

是因為血壓低　容易暈的關係嗎？



明天要開學囉∼
祝今天大家　中秋節快樂 :-D

你的練功過程和我的很像，
才轉個一下就人暈到天旋地轉；
每次暈的時候只要嘔吐就會比較舒服，
當初連沒吃東西都會吐黃黃的東西。

我覺得這可能是我們的體質關係，
那時我突然覺得自己怎麼會那麼犯賤，
中途也會有快撐不下去、想要放棄的念頭，
還好後來我有堅持並練功到現在！

加油，你能這麼年輕就練功實屬不易，
繼續努力不卸，你就能享受到自發功的甜美果實… 8-)

這麼暈兩個可能

1. 不夠放鬆，沒跟上氣的速度。

2. 內臟有毛病，最有可能就是肝有毛病。

２０１１／９／３０

１７：５４
站著　有前傾後傾（可能太久沒練了） 8-)

首先擺腰　順時針

停了一會

擺頭　逆時針
幅度很大　放輕鬆了還是會忍不住頭暈
不過比上次的速度慢多了
大約做了十分鐘左右


停下來　順時鐘　很慢

慢到　一圈７∼１０秒


停一會

頭往左轉　停住一會
再往右轉
再來　停住的時間縮短

來回次數不多　就停止動作了


手

往兩邊浮起
有感覺氣支撐
但舉起的程度不高
連４５度都不到


感覺練功的頭暈
跟一般暈車暈船的頭暈不同
練功的頭暈集中在頭頂
不知道怎麼形容的不舒服　總之很重很想躺著
暈車則在兩邊　是太陽穴的位置嗎？阿災

不知道什麼時候才能擺脫頭暈 :roll:

看起來還是肝經和膽經有問題，身體不太好，要積極練一點，每天練，隔太久練，每次都得從外層打通，就很難練到肝裡面去~~~

藍石 寫道:
看起來還是肝經和膽經有問題，身體不太好，要積極練一點，每天練，隔太久練，每次都得從外層打通，就很難練到肝裡面去~~~

藍石前輩~
老實說　我從滿兩歲的時候就沒有”膽”了(我認真)
切掉了。
:oops:
肝膽不好比較容易頭痛嗎 :roll: ？

那真是非常危險，膽沒有了，膽汁沒有地方存放，膽結石也沒有地方擺，就會堆積在肝臟的膽管出口，堵到有一天，全部堵住了，就會生大病~~~

不止頭痛，還會頭暈，還有很多毛病~~~少陽膽經，厥陰肝經真是非常重要啊~~

藍石前輩

姊姊，別嚇我啊！

開刀後
小時候我只知道　會莫名肚子痛　滿常的
後來就慢慢減少頻率

經過了１８年　其實身體已經習慣了
跟正常人一樣
只是消化功能較不好
吃不好容易拉肚子

也是因為這樣
我一直很討厭西醫...
哪裡治不好就切掉＝　＝

少陽膽經，厥陰肝經真是非常重要啊~~

這個...看不懂 :-D 哈哈

之前在網路上聽說經方家中醫很讚
找到高雄有一位韓嘉麗中醫師
不曉得要不要去看（但我目前沒啥病）

:pint:

我一直很討厭西醫...
哪裡治不好就切掉＝　＝

還有你有這個觀念，又懂得練自發功，這樣看來是比較沒問題了，只是你練得太懶了，再加油，勤勞一點~~~

感冒盡量不要看西醫，盡量看中醫，只要在感冒這層就治好，後續的就比較不會有麻煩，如果平常就保養的很好，只要是經方醫師，誰都無所謂，有感冒就找經方醫師，就不會小病變大病了~~

哈∼
目前讀書在外面住　房間超小
又不敢出去外面練＝　＝
我搬到比較大的房間住了
盡量囉 :-D

還好我是健康寶寶ＸＤ
一年有一次感冒就很稀奇了
可能是女生比較懂得照顧自己吧 :-)

謝謝藍石前輩的關心與用心解答 ;-)

２０１１／１０／２

１１：１２
一樣是頭部運動
逆時針轉個幾分鐘

因為站得腳酸所以就坐在床上 :-D
邊坐邊轉

後來又變成往左轉定住不動
許久...
再往右邊定住不動
也很久
又往左邊轉

....超久（！？）

就這麼簡單的一個動作
維持十幾分鐘有喔
坐在那邊　邊轉頭邊睡覺　XD


後來總算是轉回來了
結果沒有什麼動靜

我就站起來
看樣子是

倒退走

房間只能直直的走
所以走到盡頭
就命令自己轉身　再繼續練-..-

記得上次在租屋附近的觀音國小裡面
那時只是好奇下個動作是啥
進入氣功態
老是往長滿鬍鬚的榕樹走去
不然就是倒退走

旁邊的媽媽　阿伯都在看我＝　＝｜｜｜
（所以我不是沒有努力試過在外面練喔　XD）
啦啦∼

你現在這個階段，在房間不好練吧~~~

2011/10/3

好奇怪喔
怎麼練得都跟林孝宗教授寫的不一樣

手的部份
左右浮舉＆前後甩動並沒有什麼明顯的感覺

通手部雙螺旋脈的時候
倒是有維持一段時間

之後的好幾天
零碎的時間　都躺在床上
手指在那邊自己動 :roll:
沒啥不同的動作就沒上來打了ＸＤ

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直到昨天躺到手指沒動了
想說站起來吧∼

２０１１／１０／２３

換成腳步動作


就前走後走　向左走吧

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２０１１／１０／２４

一樣

往左走　往右走　前走後走

不過後來就變成走”之”字
不然就是亂走....

還有...肩膀也有環型經脈嗎！？
為什麼我的肩膀　在左傾右傾之後　開始垂直地面畫圈... :-o
又練到走火了　好煩= =...
看來以後的 繞圈走(跑)還有得暈

還有一個小故事　就是我不敢在租屋處練
也就是為啥之前一直躺在床上練　原因之一　哈哈！

忘記是哪一天　想說在新租屋處練
（舊租屋處有鬼...= =神明說是前屋主走了但執著房子是他的，所以想把我們趕走，就在半夜或是白天都有，弄得大聲小聲。）

那裡比我家的房間好練多了
因為　可以活動的地方不是長條型的

我就站在那裡　練到一半
也不知道為什麼　眼睛就往電風扇那裡一看
結果看到電風扇自己在晃動
（我沒開電扇　也沒有風）
雖然沒有很恐怖的感覺　但因為之前租屋的地方
讓我對這種東西很敏感＞＜　想說還是眼不見為淨好了
就在床上裝死 :-D 哈∼

不知道會不會遇到繞圈跑
地點很讓人煩惱...
暈了∼先這樣啦掰∼ :-D

原來你是年輕的小女生，難怪進步這麼快，繼續練下去喔~~~

要記住你看見黑白畫面的那個狀態，就那個狀態練。

年輕人練功就是進步快，年輕人練一個月，可以抵上老年人練上好幾年。

...=( 原來是這樣...
可是怎會突然這樣
我才練不久(而且還很偷懶XD)
不是要練到中級階段才會開始往內嗎?

我才在初級階段 (好意思講.. :hammer: )

要站著半睡半醒練 好像有點難= =...

而且我連那個怎麼跑出來的都不知道 :pint:
哈哈!!!

藍石前輩 只有一次經驗
那我可能也是擦身而過 哈哈~~

我..20歲-.-

要期中考勒 又要掰了~
這網站最偷懶的應該就是我了 :cry:

20歲真是年輕啊！我也是差不多從20歲開始練，可惜那時候不知道自發功，只知道靜坐，只有坐著練，很多道理也不懂，只知道傻傻的坐，現象很多，找人問，也問不出所以然，真是可惜了那段年輕的歲月。

年輕人練功，事倍功半，稍稍練一下，就可以進步很多，因為經脈堵得還不嚴重，如果再等10年，恐怕就要花點時間了。