各位前輩大家好
我今年18歲,是音樂系大一的學生
期望透過自發功的學習改善長年的鼻病(鼻塞,鼻過敏,鼻中膈彎曲,鼻息肉肥厚)
並開發體內的潛能,學習和自己的身體相處,甚至幫助自己的本科專長

前天終於第一次開始練習自發功
在這裡為自己做個紀錄
也非常希望各位前輩能夠不吝指教,關照
謝謝~

您就把日記寫出來吧，大家會關照的。

能讀音樂系真是不簡單，都是得從小花上許多時間練習樂器，相信能上音樂系的人，練功也必定俱有同樣的毅力，18歲而已，要治療鼻病，真是小事情，只要觀念正確，勤練功，必定很快就能治好鼻病。

今天已經是第三天練習了

這幾天沒下雨時就到大安森林公園練習
下雨則在學校的室內武術房

在森林公園時,大多是倒退到處跑和繞樹轉圈
第一天做了非常久的甩脖子,而且跑得相當劇烈
移動範圍大得嚇人,走到最後我都迷路了
有時會倒退往某棵樹移動,是要我靠著的意思嗎?
後兩天同樣倒退亂跑和轉圈,但速度漸緩

在室內時,做過繞圈跑和原地自轉
手也常浮起來
更常躺在地上,手還會浮起來移動不知道幹嘛


三天下來,發功的動作愈趨緩和
到了今天不論到退走還是繞樹,速度都不快,幾乎不會流汗
也不太會原地轉,常常轉個兩三圈就停了,讓我有點無所適從

有時會被拉向某棵樹靠著,但靠住後就什麼感覺都沒有,不知道要怎麼辦

倒是手的動作較為頻繁,常常浮起來,甚至舉到頭頂,
但感覺得到浮上來的力量,放下來的暗示卻很模糊,常常尷尬地舉著

更常頭被用力向後朝地面拉引,不知道是不是要我躺下來?
躺下來之後常什麼感覺都沒有,過了30分鐘覺得無聊就起來了
有時(在室內時)躺下後,雙手動作會特別多,很像是在身上導氣,常常導到抖個不停
但還是沒有過躺下後要自動起身的感覺,真讓我有些困惑

不動之後，還要更放鬆，深度的氣才會出現。

今天的練習真是難忘

晚上找不到室內場地
看看雨下得差不多停了
決定在操場空地上練習
但不知道是場地大了還是精神太旺
今天動得特別劇烈
倒退跑,倒退轉,邊跑邊轉,原地轉樣樣都來
感覺氣動得很強很大,稍不順著它動,就感到體內渾身難受
而且跑轉得再累都停不下來,有時衝向操場跑道都很難拉回來

更慘的是正當我轉得劇烈,雨卻越下越大,風吹得又冷
整個人淋雨又暈又冷,幾度乾脆跌躺在地上,身體偏偏還停不下來想繼續轉
後來還是強迫自己收工結束
趕快回宿舍衝個熱水澡
但現在整個人還是暈暈的
看來下次真的得謹慎發功呢....

今天外頭下大雨,又找不到室內場地
好想練功阿怎麼辦呢~~~

躺著練，坐著練，都能練啦！

將就將就，氣有在跑，身體有在動，總比不練好。

你才18歲，重點不在於急，在於持續力，這邊年輕的來練的，沒幾個撐得下去，你別急，能每天練上一些，撐上一年，絕對比我們這些中老年人強得多。

你每天急，要是練沒幾天就沒力了，就沒啥意義了。

哇，好年輕的練功者，給你個讚，:)。

一開始會認為非大場地不可，
如果室內有足夠安全的小場地，
可以試著練功、觀察自己動作看看，
動作真的不是重點，重點是意識觀在動…

真的連站立空間都沒有，
就嘗試安坐在椅子上觀呼吸吧！

最近真的是一直在下雨呢~

這兩天練功動作越來越少
昨天在操場還會倒退亂走搭配轉圈
到了今天練了1.5hr真不知道在幹嘛
很少出現持續進行的動作
常常一直站著不動
偶爾意思一下走個幾步轉個幾圈而已
沒什麼動到的感覺

倒是這幾天雙手不太安分
除了練功的時候外
就連平常偶爾也會自己飄起來在身前亂揮
或停在某個位置上定住
不知道是什麼意思呢

還有像今天練功時
站著不動時常常會前傾或後仰,或前後交替擺動
但每次只要身體一傾,我的腳就會跟著站不穩而往前或往後一步
很猶豫到底該站穩讓它前後搖擺練功,還是順著腳步移動呢...


ps.請問藍石版主,是否可以給我參訪功友討論區的權限,讓我多多汲取前輩們的心得經驗呢?謝謝你

討論區沒甚麼東西，都是些歷史記錄而已。

但每次只要身體一傾,我的腳就會跟著站不穩而往前或往後一步 很猶豫到底該站穩讓它前後搖擺練功,還是順著腳步移動呢...

都可以

倒是這幾天雙手不太安分 除了練功的時候外 就連平常偶爾也會自己飄起來在身前亂揮 或停在某個位置上定住 不知道是什麼意思呢

快要結手印了吧~~

常常一直站著不動
偶爾意思一下走個幾步轉個幾圈而已
沒什麼動到的感覺

通了就不會動了~~

小孩子練功就是這樣，人家練了好幾年還在轉，小孩子身體好，一下子就通了。

所以說不用急，重點在於持續力。

你練一天，等於老人家練一年。

但是如果你不練，有一天老了，那花費的時間，可就以倍數來計算了。

大概有快兩周沒有寫日記了呢
這一個多星期以來,每天晚上大概都維持2hr左右的練習
可能在森林公園或室內
可惜的是身體都沒有什麼大變化

每次發功(應該吧?)後,
大概就一直維持在原地,極少走動
雙手常常在胸前(下腹以上,肩膀以下)舞動,也常靜靜的就將手掌擺在下腹前不動,不知道是不是在導氣什麼的??
雙腳有時微蹲,有時重心前後或左右偏移,有時就站著不動
前面幾天還出現過深蹲和單腳站立另腳舉起,感覺有點像什麼動功的步伐,不過這兩三天倒是都維持不動,頂多重心轉移

另外奇怪的是我好像都沒有出現自發收功的現象
常常會希望能夠練到自發收功
可是每每練到2hr左右動作都還是一模一樣
最後感覺心靜不下來就草草收尾了


很期待練功時早點出現新的動作變化,或許還要再加一大把勁呢

http://chifree.org/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=1904&forum=16

要一層一層的鬆進去，才會有新的變化，要鬆，不是要加一大把勁，勁加得越多，越鬆不進去。


你的鼻子現在怎麼樣了？

我覺得自己總是雜念太多,靜不下來
常常身體沒甚麼動作之後,過沒多久就開始想東想西,心也越來越浮
或許這是我得好好面對的課題吧

最近氣管狀況不太好
一下鼻竇炎一下喉嚨發炎
至今已經連吃三個星期的西藥了還沒好ˊˋ

謝謝版主關心囉

既然吃西藥沒效，為什麼還要吃這麼久呢？

最近被期末的種種考試和報告弄得焦頭爛額
練功的頻率和時間比以前少了很多
大概維持在每天練或隔天練,一次大約40min~1.5hr

大致上還是和之前一樣站著或蹲著不動,雙手讓他亂跑或不動

不過這三四天比較辛苦,一直拉頸子
常常把後腦勺向後向下拉扯,
每次頭向後仰到某個程度,就覺得很痛,沒辦法很持久抬頭,不知道是不是不太正常
偏偏這幾天練功又一直維持在那個姿勢,甚至越來越下拉,還真是痛

我想或許是我常常用電腦或看書姿勢不正確,讓頸子前傾的關係吧
想起來我第一天發功好像也是一直在拉脖子,怎地練了一個多月後還是回到這裡,
只是那時是拉左右,這次是向後仰

希望能夠早日突破這道大關!!

即使那個姿勢再怎麼痛苦，怎麼奇怪，你還是要順著他，不要抵抗，這樣才容易過關，如果有抵抗的心，就會拖長過關的時間。