wuweidandao@gmail.com
:::
可讓他人插話的自發功日記
你的注意力，也就是所謂的神火，心藏神的神，不是神仙的神。
神火結合腎水，產生出來的。
神火的力量必須放鬆才能與腎水結合，如果把神火，也就是注意力，浪費在念頭上，氣就會削減，甚至沒了。這現象在練功初期感覺不強，但是倒了高級班初期就會變得非常明顯，所以你繼續練下去，就會發現真相。
病氣確實會交流，只是還沒練開穴道，感覺比較頓。等你練開心輪，你走在路上，就嚇死了，隨便看個生病的老人，馬上一堆病氣就衝進來，太可怕了。
鹿丸的練功日記
【前言】
我是個凡事怕麻煩的人 --- 奈良鹿丸
寫在前頭：我可能會多寫一些 [d]廢話[/d] 前情提要才進入主題，一來是想較完整記錄一些事情的始末，二來也方便日後我可以再回頭對照參考 (謎之音：這小子該不會不是在寫日記而是要寫書吧？)，我會儘量寫的不無聊一些，讓大家有興趣看下去 :P
身體背景：
B 肝帶原 + 輕中度脂肪肝： 目前還不會掛，不過聽說以後很容易肝硬化？
胃潰瘍 (還是12指腸，一直沒搞清楚過)，反反覆覆一直沒好全，目前不會掛，不過聽說很容易得胃癌…
脊椎：頸椎/腰椎經常性錯位 (約7年了吧，不記得了)，胸椎也常跑掉。頸椎有骨刺，西醫一看X光就說吃藥好不了的話就開刀，嚇的我馬上改看中醫…
習慣性偏頭痛… 已經習慣到每天稍微晚點喝咖啡就會發作…
習慣性咽喉炎… 請教過醫生，我不是「慢性」咽喉炎，但幾乎天天痛，吃藥不曾斷根，所以我不知道該叫什麼，姑且叫「習慣性」吧… :p
痛風，發作過一次半，尿酸永遠偏高
脂漏性皮膚炎，多年一直反覆發作
血壓： 自己量都還在正常偏高 (近上限值)，體檢時量很久沒正常過了…
膽固醇那些… 也好幾年超標了…
視力： 近視6-7百，散光2-3百，近年再加上老花… (呃不小心透露年齡了…) 還有飛蚊症
手有長一些奇奇怪怪的靜脈瘤 (之類的… ) 聽說是良性的，就刻意不理它了…
其它… (很多，想到再補…)
總之，全身上下都還能運作，但都… 呃… 每年體檢都覺得在等「審判」，如果結果只是那些常見的紅字… 就可以再快樂的過一年。
每天吃藥當吃飯… 吃到怕改看中醫調身體… 調來調去稍有起色，但也不見有斷根跡象，總吃藥量並沒減少，只是從西藥轉成中藥為主…
練功經歷：
不多… 練過香功 (約3年，自稱練到中級功 :p)，甩手功 (又名易筋經那套，斷斷續續)，平甩功(李鳳山老師那套，約一年)，拍打拉筋(不知道這算不算一種氣功 :p)
我無意對這些功法有任何評論，我只能說這些功法既跟我有緣(讓我有機會學到)，又「暫時」跟我無緣 (因為練來練去總練不對盤，但也許這只是緣份未到)，所以一直以來對我的健康效果不彰，書上說的那些神奇效果對我來說總是遙不可及…
後面… 就是自發功了… 目前功齡…
很不好意思… 只有一週， 但… 光這一週的體驗就「遠」超過上面練各種功多年的總和了，這也讓我興起來這邊寫日記，跟各位前輩交流請教的動力。
前言先寫到這�堙A待續…
我是個凡事怕麻煩的人 --- 奈良鹿丸
寫在前頭：我可能會多寫一些 [d]廢話[/d] 前情提要才進入主題，一來是想較完整記錄一些事情的始末，二來也方便日後我可以再回頭對照參考 (謎之音：這小子該不會不是在寫日記而是要寫書吧？)，我會儘量寫的不無聊一些，讓大家有興趣看下去 :P
身體背景：
B 肝帶原 + 輕中度脂肪肝： 目前還不會掛，不過聽說以後很容易肝硬化？
胃潰瘍 (還是12指腸，一直沒搞清楚過)，反反覆覆一直沒好全，目前不會掛，不過聽說很容易得胃癌…
脊椎：頸椎/腰椎經常性錯位 (約7年了吧，不記得了)，胸椎也常跑掉。頸椎有骨刺，西醫一看X光就說吃藥好不了的話就開刀，嚇的我馬上改看中醫…
習慣性偏頭痛… 已經習慣到每天稍微晚點喝咖啡就會發作…
習慣性咽喉炎… 請教過醫生，我不是「慢性」咽喉炎，但幾乎天天痛，吃藥不曾斷根，所以我不知道該叫什麼，姑且叫「習慣性」吧… :p
痛風，發作過一次半，尿酸永遠偏高
脂漏性皮膚炎，多年一直反覆發作
血壓： 自己量都還在正常偏高 (近上限值)，體檢時量很久沒正常過了…
膽固醇那些… 也好幾年超標了…
視力： 近視6-7百，散光2-3百，近年再加上老花… (呃不小心透露年齡了…) 還有飛蚊症
手有長一些奇奇怪怪的靜脈瘤 (之類的… ) 聽說是良性的，就刻意不理它了…
其它… (很多，想到再補…)
總之，全身上下都還能運作，但都… 呃… 每年體檢都覺得在等「審判」，如果結果只是那些常見的紅字… 就可以再快樂的過一年。
每天吃藥當吃飯… 吃到怕改看中醫調身體… 調來調去稍有起色，但也不見有斷根跡象，總吃藥量並沒減少，只是從西藥轉成中藥為主…
練功經歷：
不多… 練過香功 (約3年，自稱練到中級功 :p)，甩手功 (又名易筋經那套，斷斷續續)，平甩功(李鳳山老師那套，約一年)，拍打拉筋(不知道這算不算一種氣功 :p)
我無意對這些功法有任何評論，我只能說這些功法既跟我有緣(讓我有機會學到)，又「暫時」跟我無緣 (因為練來練去總練不對盤，但也許這只是緣份未到)，所以一直以來對我的健康效果不彰，書上說的那些神奇效果對我來說總是遙不可及…
後面… 就是自發功了… 目前功齡…
很不好意思… 只有一週， 但… 光這一週的體驗就「遠」超過上面練各種功多年的總和了，這也讓我興起來這邊寫日記，跟各位前輩交流請教的動力。
前言先寫到這�堙A待續…
【緣起 2012/4/28】
我是個凡事怕麻煩的人 --- 奈良鹿丸
趁著假期，有機會返鄉跟久不見面的親人聚聚。晚間經過客廳時，不經意看到姊姊在客廳做一些奇奇怪怪的動作… 不過因為她常嘗試一些新奇的玩意兒，另外，自己多年亂練功的經歷，加上親人也有不少人在練各種氣功，我也就見怪不怪，不以為意… (看得出來是在練某種氣功或強身功之類的…)
第二天，看到桌上放著一本厚厚的書… 沒錯，就是林教授那本「自發功」。 當場就直覺：「這不是我的功… 練個功還要看這麼厚的書才能練，太麻煩了… 」
後來隱約聽到姊姊在跟我太太介紹自發功的練法，要「放鬆，閉目」之類，後來又隱約聽到「收功要怎樣，又要怎樣…，又要注意怎樣…」，這時更堅定我的想法：「這一定不是我的功，太麻煩了… 」 (大家可以注意到，我上面練過的功，大多有共同的特性：簡單、易學、收功容易、隨時可練、甚至可以邊看電視邊練(當然不好啦，我知道…)、 重點是：不麻煩… 沒辦法，我是個凡事怕麻煩的人… )
所以我完全不想參與討論… 更不想學自發功… 對， 打死不學！ 所以我刻意避開他們的討論，到別處去了…
直到…
第三天： (待續…)
(註：此日記只是忠實記錄個人(一個凡人)的練功及心路歷程，當然中間會有一些「當時」個人的想法及獨自的理解事情的方式，歡迎前輩們不吝指教，當然，過程中我的一些想法如果有所出入，只要沒有嚴重誤導他人練功的疑慮的話，也請眾前輩一笑置之，手下留情 ^_^)
我是個凡事怕麻煩的人 --- 奈良鹿丸
趁著假期，有機會返鄉跟久不見面的親人聚聚。晚間經過客廳時，不經意看到姊姊在客廳做一些奇奇怪怪的動作… 不過因為她常嘗試一些新奇的玩意兒，另外，自己多年亂練功的經歷，加上親人也有不少人在練各種氣功，我也就見怪不怪，不以為意… (看得出來是在練某種氣功或強身功之類的…)
第二天，看到桌上放著一本厚厚的書… 沒錯，就是林教授那本「自發功」。 當場就直覺：「這不是我的功… 練個功還要看這麼厚的書才能練，太麻煩了… 」
後來隱約聽到姊姊在跟我太太介紹自發功的練法，要「放鬆，閉目」之類，後來又隱約聽到「收功要怎樣，又要怎樣…，又要注意怎樣…」，這時更堅定我的想法：「這一定不是我的功，太麻煩了… 」 (大家可以注意到，我上面練過的功，大多有共同的特性：簡單、易學、收功容易、隨時可練、甚至可以邊看電視邊練(當然不好啦，我知道…)、 重點是：不麻煩… 沒辦法，我是個凡事怕麻煩的人… )
所以我完全不想參與討論… 更不想學自發功… 對， 打死不學！ 所以我刻意避開他們的討論，到別處去了…
直到…
第三天： (待續…)
(註：此日記只是忠實記錄個人(一個凡人)的練功及心路歷程，當然中間會有一些「當時」個人的想法及獨自的理解事情的方式，歡迎前輩們不吝指教，當然，過程中我的一些想法如果有所出入，只要沒有嚴重誤導他人練功的疑慮的話，也請眾前輩一笑置之，手下留情 ^_^)
【第一次體驗 2012/4/30】
今天，我太太突然很興奮的跟我說：「跟你講喔！ 那個自發功我偷偷練了兩次了，真的是很玄！」
接著就一直跟我說要怎麼練、她練起來發生了什麼神奇的事之類的…
「咦？ 我太太練得起來？」 當場我這一家之主自尊心受到一點挑戰 (對！ 向來都是我學到什麼新功法，就拉著我太太來練，這次居然她走在前頭… )。 當下我不動聲色，不置可否的應著。
後來，我偷偷的把那本書 K 過，上網找了一些資料，參照太太練功的體驗，趁著四下無人時，偷偷練了起來。
第一個出現的動作，應該是後仰或前傾 (書上是這麼寫的，我太太也是)
第二個出現的動作，應該是左右彎…
半個小時過去的，腳也麻掉了…
什麼事也沒發生！
沒前傾、沒後仰，更別談什麼左右彎之類的了！
失敗！ 被自己罰站半小時後，我決定放棄！
除了失望，內心更有點受傷…
---- 分隔線 ----
當晚，太太很興奮的教著小孩，要怎麼練自發功，聽著聽著，我決定再試一次。
跟著小孩一起站著，「鬆、靜、自然」…
十幾分鐘又過去了，還是什麼事也沒發生…
耳中聽到有隱約拖鞋離地的聲音，睜開眼看… 咦？ 小孩居然真的在前後晃！
這… 這叫我這在小孩眼中「萬能的老爸」面子怎掛得住？
閉目、 靜心、 繼續練…
又二十分鐘過去了… 好累… 還是什麼事都沒發生 :~~~
今天，我太太突然很興奮的跟我說：「跟你講喔！ 那個自發功我偷偷練了兩次了，真的是很玄！」
接著就一直跟我說要怎麼練、她練起來發生了什麼神奇的事之類的…
「咦？ 我太太練得起來？」 當場我這一家之主自尊心受到一點挑戰 (對！ 向來都是我學到什麼新功法，就拉著我太太來練，這次居然她走在前頭… )。 當下我不動聲色，不置可否的應著。
後來，我偷偷的把那本書 K 過，上網找了一些資料，參照太太練功的體驗，趁著四下無人時，偷偷練了起來。
第一個出現的動作，應該是後仰或前傾 (書上是這麼寫的，我太太也是)
第二個出現的動作，應該是左右彎…
半個小時過去的，腳也麻掉了…
什麼事也沒發生！
沒前傾、沒後仰，更別談什麼左右彎之類的了！
失敗！ 被自己罰站半小時後，我決定放棄！
除了失望，內心更有點受傷…
---- 分隔線 ----
當晚，太太很興奮的教著小孩，要怎麼練自發功，聽著聽著，我決定再試一次。
跟著小孩一起站著，「鬆、靜、自然」…
十幾分鐘又過去了，還是什麼事也沒發生…
耳中聽到有隱約拖鞋離地的聲音，睜開眼看… 咦？ 小孩居然真的在前後晃！
這… 這叫我這在小孩眼中「萬能的老爸」面子怎掛得住？
閉目、 靜心、 繼續練…
又二十分鐘過去了… 好累… 還是什麼事都沒發生 :~~~
【終於成功！ 2012/5/1】
五一勞動節， 放假一天。
秉持著輸人不輸陣的心態，繼續奮戰。
早上再來試一次…
又失敗…
嗚 :~~~ 好想哭！
下午，再來試一次…
站著站著，期待著神奇的前傾後仰的出現…
約十分鐘後…
咦？ 有動作！
咦？ 怪怪的…
不是前傾、 沒有後仰…
肚子很慢、很慢的… 往前凸，上身不動，就只有肚子很慢很慢的凸出去… 慢到讓人很懷疑這只是錯覺…
漸漸的，肚子凸到腰有點酸 (如前述，我腰椎很有問題，不用凸太多就會酸)，心想這應該不是錯覺了吧？
忐忑不安時，咦？肚子往旁邊去了… 而且速度開始加快！ 先前凸，再往旁邊動，這是… 對！ 學過幾何的人都知道，肚子開始要畫圓了！
按下心中的狂喜，深怕這感覺會跑掉，開始仔細感受接下來的動作…
真的是在畫圓…
接下來的十幾分鐘就沒太多可以描述的了，就是畫圓，一直在畫圓！ 而且只有順時鐘畫。 當然這些圓不完全一樣，有時前凸一些，在身子前面畫，有時後凹，在身子後面畫， 一直畫一直畫。途中我想到書中講的對稱性，趁它動作小的時候試看看能不能逆時鐘畫，結果很卡的畫一兩圈，又回到順時鐘方向， 於是就一直讓它順時鐘畫下去了。
直到一個嚇死人的電話聲響起！
真的被嚇一大跳… 嚇的我趕緊收功，怕走火入魔…
(是的，不要罵我… 我後來再把書看一遍，才知道這時不應該收，而是要靜一下心，再順著練完再收比較好…)
沒有前傾後仰，沒有左右彎！ 我的第一個動作居然是書中排第三順位的畫圈圈！
總之，終於成功了！ 好高興 ^_^
(今天先回憶記錄到此，待續…)
五一勞動節， 放假一天。
秉持著輸人不輸陣的心態，繼續奮戰。
早上再來試一次…
又失敗…
嗚 :~~~ 好想哭！
下午，再來試一次…
站著站著，期待著神奇的前傾後仰的出現…
約十分鐘後…
咦？ 有動作！
咦？ 怪怪的…
不是前傾、 沒有後仰…
肚子很慢、很慢的… 往前凸，上身不動，就只有肚子很慢很慢的凸出去… 慢到讓人很懷疑這只是錯覺…
漸漸的，肚子凸到腰有點酸 (如前述，我腰椎很有問題，不用凸太多就會酸)，心想這應該不是錯覺了吧？
忐忑不安時，咦？肚子往旁邊去了… 而且速度開始加快！ 先前凸，再往旁邊動，這是… 對！ 學過幾何的人都知道，肚子開始要畫圓了！
按下心中的狂喜，深怕這感覺會跑掉，開始仔細感受接下來的動作…
真的是在畫圓…
接下來的十幾分鐘就沒太多可以描述的了，就是畫圓，一直在畫圓！ 而且只有順時鐘畫。 當然這些圓不完全一樣，有時前凸一些，在身子前面畫，有時後凹，在身子後面畫， 一直畫一直畫。途中我想到書中講的對稱性，趁它動作小的時候試看看能不能逆時鐘畫，結果很卡的畫一兩圈，又回到順時鐘方向， 於是就一直讓它順時鐘畫下去了。
直到一個嚇死人的電話聲響起！
真的被嚇一大跳… 嚇的我趕緊收功，怕走火入魔…
(是的，不要罵我… 我後來再把書看一遍，才知道這時不應該收，而是要靜一下心，再順著練完再收比較好…)
沒有前傾後仰，沒有左右彎！ 我的第一個動作居然是書中排第三順位的畫圈圈！
總之，終於成功了！ 好高興 ^_^
(今天先回憶記錄到此，待續…)
鹿丸兄文筆很不錯，要持續練下去呢，您的日記很吸引人，很有意思。
鹿丸兄真是聰明人，沒給西醫給騙走。
您這一身的毛病，看來都已經入臟腑了，恐怕您得跟我一樣，致力於往入定態練下去，才有辦法處理到這麼深的毛病了。
這就是少陰病的特徵，代表心腎功能已經受損了，如果您找的中醫師是寒涼派的，恐怕是吃不出效果的。
上中下三丹田您都有毛病了，病已經到很深的地方了，還是得練出三丹，才有辦法治好這麼深的病了。
頸椎--上丹
腰椎--下丹
胸椎--中丹
西醫一看X光就說吃藥好不了的話就開刀，嚇的我馬上改看中醫…
鹿丸兄真是聰明人，沒給西醫給騙走。
習慣性偏頭痛… 已經習慣到每天稍微晚點喝咖啡就會發作…
您這一身的毛病，看來都已經入臟腑了，恐怕您得跟我一樣，致力於往入定態練下去，才有辦法處理到這麼深的毛病了。
習慣性咽喉炎… 請教過醫生，我不是「慢性」咽喉炎，但幾乎天天痛，吃藥不曾斷根，所以我不知道該叫什麼，姑且叫「習慣性」吧… :p
這就是少陰病的特徵，代表心腎功能已經受損了，如果您找的中醫師是寒涼派的，恐怕是吃不出效果的。
頸椎/腰椎經常性錯位 (約7年了吧，不記得了)，胸椎也常跑掉。頸椎有骨刺，西醫一看X光就說吃藥好不了的話就開刀，嚇的我馬上改看中醫…
上中下三丹田您都有毛病了，病已經到很深的地方了，還是得練出三丹，才有辦法治好這麼深的病了。
頸椎--上丹
腰椎--下丹
胸椎--中丹
【小回顧之一】
終於成功進入氣功態後，回想先前三次的失敗，自己歸納出幾個可能的原因：
1. 首先，其實我自己根本就不相信自發功進入氣功態後的種種動作，真的是氣功所帶動的。 對我這凡事講求邏輯的人來說，這整件事實在太不合邏輯了… (我相信氣的存在，所不相信的是書上說的種種現象，真的是氣功在推動的)。 閉眼站著會晃，很自然啊！ 晃一晃會倒，更自然啊！ 萬有引力聽過吧？ 這跟氣功有什麼關係？ 呵呵…
2. 可能是受了看書及其他人經驗的影響，對於可能出現的動作，有著不正確的期待，這樣除了不容易「鬆、靜、自然」之外，也會潛意識的忽略期待動作以外的其它動靜，沒想到我後來真正出現的第一動作，完全在我預料之外！
3. 前三次嘗試時，精神狀況可能太好了點，其實當時連要讓眼皮自然閉合，都有點困難。 第四次成功時，是在午休時間，精神稍差了點，反而就容易放鬆了 ^^
所以，如果大家有朋友想練功 (或你想要他練功)，卻有著無法進入氣功態的困擾 (或他其實也跟我一樣並不真的相信)的話，也許可以參考我的經驗：
1. 請他不要管這是不是氣功造成的動作，不管信或不信，就當作是來做個實驗 or 來個大冒險就好。
2. 請他不要期待有任何特定的動作。 而當身上有任何動靜時，不要想它是萬有引力，被蚊子叮，還是只是站到酸造成的，就讓它動！ 心中不要阻止它，讓它動下去，就對了！
3. 還是有困難的話，就在想睡覺之前再試吧…
我試了一個案例，是成功的 (不過也就只試過一次而已 :P)， 案例不多，就當作是個參考吧！
終於成功進入氣功態後，回想先前三次的失敗，自己歸納出幾個可能的原因：
1. 首先，其實我自己根本就不相信自發功進入氣功態後的種種動作，真的是氣功所帶動的。 對我這凡事講求邏輯的人來說，這整件事實在太不合邏輯了… (我相信氣的存在，所不相信的是書上說的種種現象，真的是氣功在推動的)。 閉眼站著會晃，很自然啊！ 晃一晃會倒，更自然啊！ 萬有引力聽過吧？ 這跟氣功有什麼關係？ 呵呵…
2. 可能是受了看書及其他人經驗的影響，對於可能出現的動作，有著不正確的期待，這樣除了不容易「鬆、靜、自然」之外，也會潛意識的忽略期待動作以外的其它動靜，沒想到我後來真正出現的第一動作，完全在我預料之外！
3. 前三次嘗試時，精神狀況可能太好了點，其實當時連要讓眼皮自然閉合，都有點困難。 第四次成功時，是在午休時間，精神稍差了點，反而就容易放鬆了 ^^
所以，如果大家有朋友想練功 (或你想要他練功)，卻有著無法進入氣功態的困擾 (或他其實也跟我一樣並不真的相信)的話，也許可以參考我的經驗：
1. 請他不要管這是不是氣功造成的動作，不管信或不信，就當作是來做個實驗 or 來個大冒險就好。
2. 請他不要期待有任何特定的動作。 而當身上有任何動靜時，不要想它是萬有引力，被蚊子叮，還是只是站到酸造成的，就讓它動！ 心中不要阻止它，讓它動下去，就對了！
3. 還是有困難的話，就在想睡覺之前再試吧…
我試了一個案例，是成功的 (不過也就只試過一次而已 :P)， 案例不多，就當作是個參考吧！
【上吊 飄飄指數 20 2012/5/2】
有了昨天的成功發功後，今天上班就開始有怪怪的感覺了，整天有點暈暈的，飄飄的，整個世界有點不真實的感覺，暫定為飄飄指數 20！
晚上再練，有了成功經驗，再來就太輕鬆了，輕鬆到… 我其實眼睛還沒閉，身體就開始動了！
今天的動作，一開始還是以腰畫圓為主，肩膀跟脖子也開始酸起來，而且越畫，肩膀跟脖子就越酸 (肩膀跟脖子是完全沒動作的，只有腰在動)。 原本以為是肩膀和脖子沒放鬆造成的，我還試著讓它們放鬆一點，頭稍微動一動，結果還是沒差，那就只好先不理它了… (還蠻難不理它的，因為真的很酸…)
畫一陣子之後，開始有了變化，在畫圓中間，開始加做一些前彎、後仰等各種舒筋的動作，讓人高興的是，肩膀的酸稍稍減輕了…
接下來…
一個讓全家人噴飯的動作出現…
突然間，一股力量把我往斜上方拉，力量很大，精確一點描述的話，施力點約在喉下1-2寸之處，也就是約在穿襯衫時的第二到第三個鈕扣之間。 施力方向是往正上方往前約38度 (大概啦… 當時沒人真的拿量角器來量 :p) ，也就是正前方再往上約 52度仰角。力量大到… 我是整個人被吊起來，手腳向後方弓著 (更精確來說，手是後垂，腳才是弓著)，完全惦起腳尖被拉吊著…
這個動作一直持續好幾秒，然後放我下來，動一動… 呃… 又吊起來！
就這樣一直循環重覆很多遍，吊到連我自己都一直在笑…
晚上睡覺時，往床上一躺… 哇！
腰榷好痛…
不知道是被吊到閃到腰… 還是…
(待續)
有了昨天的成功發功後，今天上班就開始有怪怪的感覺了，整天有點暈暈的，飄飄的，整個世界有點不真實的感覺，暫定為飄飄指數 20！
晚上再練，有了成功經驗，再來就太輕鬆了，輕鬆到… 我其實眼睛還沒閉，身體就開始動了！
今天的動作，一開始還是以腰畫圓為主，肩膀跟脖子也開始酸起來，而且越畫，肩膀跟脖子就越酸 (肩膀跟脖子是完全沒動作的，只有腰在動)。 原本以為是肩膀和脖子沒放鬆造成的，我還試著讓它們放鬆一點，頭稍微動一動，結果還是沒差，那就只好先不理它了… (還蠻難不理它的，因為真的很酸…)
畫一陣子之後，開始有了變化，在畫圓中間，開始加做一些前彎、後仰等各種舒筋的動作，讓人高興的是，肩膀的酸稍稍減輕了…
接下來…
一個讓全家人噴飯的動作出現…
突然間，一股力量把我往斜上方拉，力量很大，精確一點描述的話，施力點約在喉下1-2寸之處，也就是約在穿襯衫時的第二到第三個鈕扣之間。 施力方向是往正上方往前約38度 (大概啦… 當時沒人真的拿量角器來量 :p) ，也就是正前方再往上約 52度仰角。力量大到… 我是整個人被吊起來，手腳向後方弓著 (更精確來說，手是後垂，腳才是弓著)，完全惦起腳尖被拉吊著…
這個動作一直持續好幾秒，然後放我下來，動一動… 呃… 又吊起來！
就這樣一直循環重覆很多遍，吊到連我自己都一直在笑…
晚上睡覺時，往床上一躺… 哇！
腰榷好痛…
不知道是被吊到閃到腰… 還是…
(待續)
【大魔王來了 飄飄指數 30 2012/5/3】
早上起來，腰依然在痛，由於昨天又有些進展，今天白天的飄飄指數，上升到 30 了…
晚上，繼續練功…
練功前，由於太太在昨天先有了旋轉的可怕經驗，一直在跟我說明萬一旋轉起來，要注意哪些事… 不過說歸說，因為我的動作相對很和緩 (我太太的動作都超激烈的)，我們倆都不認為我今天會轉起來就是了…
開始時，照慣例是腰… 除了畫圓，開始加入了一些扭腰的動作…
接著… 又是爆好笑的上吊…
吊著吊著…
漸漸的，我注意到角度有了變化，從52度，變成50度… 45度… 40度… 30度… (大概是這個意思啦，一樣不會有人真的來量角度… )
隨著角度越來越平， 心中突然閃過一個念頭… 也許它不是要吊我… 是要我往前走？
於是，下次吊的時候，我就不再惦腳，改成向前跨一步看看…
咦，真的往前走了幾步… 因為空間不大，我怕撞到東西，眼睛開了一條縫來看…
接著就開始走步，前幾步，停，退幾步，停… 來來回回…
漸漸的來回的腳步開始不是直前直後，而是慢慢的有點偏移， 來回前後走加上偏移的循環結果，走出來的軌跡，就形成了一個「科氏擺」了！
太讚了！ 練自發功還可以順便做科學實驗，對我這學理工出身的人，真是太有趣了。 原來練氣功不是都是那麼無聊的，自發功真的很不一樣 ^^
科氏擺擺一陣子之後，腳步突然一轉，在來回走動中，同時身體也開始帶著自轉。 嗯，這個我有看書，我知道是「公轉加自轉」，哈！ 越來越有趣了…
等等…
公轉加自轉… 那接下來…
腦中還沒回神， 媽啊！ 大魔王來了！
可怕的旋轉來了！
哼哼，這對一個常玩game 打魔王的人來說，算不了什麼。 我很快就抓到訣竅，轉的還蠻順的… (嗚 :~~ 我後來才知道，這隻不是魔王， 只是魔王殿前的小兵… )
它看逆時鐘轉難不倒我，約五分鐘後漸漸停下來，派出殿前二號帶刀待衛出陣， 開始正轉… (我正轉比較不順 :p)
不順歸不順，還是難不倒我… 很快又掌握訣竅， 順順的轉了約五到十分鐘，它又覺得不好玩，又停了下來。
知難而退，結束了吧…
不對…
又逆轉了！ 哈哈！ 二號帶刀待衛我都不怕了，殿前小兵你又來做什麼？
轉著轉著，開始覺得這隻小兵不是先前那隻… 轉速比較快一點… 也還好… 不過是等級高一點的小兵…
突然感到腦中一陣昏眩，腳步大亂，腹中開始浮現嘔吐感… 在一陣慌亂及全家搶救之後 (昨天大家被我太太的旋轉嚇到，所以今天我在練時，全家備戰保護 :p)， 我終於明白這是怎麼回事…
你這 xxxxx 的， 你要「換檔」踩油門也不通知一聲的喔！ 哪有這樣瞬間說換就換的！
腳下趕緊加速，追上氣的速度，果然就舒服了點， 好險…
才怪…
它看我追上來了，不等我多喘幾口氣，換三檔、再衝！
就這樣，它不斷變速，我也就不斷的昏一陣好一陣，嘔吐感也不斷的在換檔中累積…
終於，它換到超高速檔，確定我追不上它時，就這麼高興的轉了我快20分鐘… 我終於知道… 這隻不是小兵… 是魔王… :~~~ 對不起大魔王，我錯了！饒了我吧！
就在我瀕臨邊轉邊噴的界限時… 它終於放開油門，漸漸減速了…
終於…
停了！
謝天謝地…
趕緊下線，呃， 是趕緊收功，然後就變成一隻青蛙，跪趴在地上20分鐘起不來… (應該是在排氣)
這隻魔王，這次掉的寶，是： 接下來兩整天的昏眩嘔吐感不斷…
早上起來，腰依然在痛，由於昨天又有些進展，今天白天的飄飄指數，上升到 30 了…
晚上，繼續練功…
練功前，由於太太在昨天先有了旋轉的可怕經驗，一直在跟我說明萬一旋轉起來，要注意哪些事… 不過說歸說，因為我的動作相對很和緩 (我太太的動作都超激烈的)，我們倆都不認為我今天會轉起來就是了…
開始時，照慣例是腰… 除了畫圓，開始加入了一些扭腰的動作…
接著… 又是爆好笑的上吊…
吊著吊著…
漸漸的，我注意到角度有了變化，從52度，變成50度… 45度… 40度… 30度… (大概是這個意思啦，一樣不會有人真的來量角度… )
隨著角度越來越平， 心中突然閃過一個念頭… 也許它不是要吊我… 是要我往前走？
於是，下次吊的時候，我就不再惦腳，改成向前跨一步看看…
咦，真的往前走了幾步… 因為空間不大，我怕撞到東西，眼睛開了一條縫來看…
接著就開始走步，前幾步，停，退幾步，停… 來來回回…
漸漸的來回的腳步開始不是直前直後，而是慢慢的有點偏移， 來回前後走加上偏移的循環結果，走出來的軌跡，就形成了一個「科氏擺」了！
太讚了！ 練自發功還可以順便做科學實驗，對我這學理工出身的人，真是太有趣了。 原來練氣功不是都是那麼無聊的，自發功真的很不一樣 ^^
科氏擺擺一陣子之後，腳步突然一轉，在來回走動中，同時身體也開始帶著自轉。 嗯，這個我有看書，我知道是「公轉加自轉」，哈！ 越來越有趣了…
等等…
公轉加自轉… 那接下來…
腦中還沒回神， 媽啊！ 大魔王來了！
可怕的旋轉來了！
哼哼，這對一個常玩game 打魔王的人來說，算不了什麼。 我很快就抓到訣竅，轉的還蠻順的… (嗚 :~~ 我後來才知道，這隻不是魔王， 只是魔王殿前的小兵… )
它看逆時鐘轉難不倒我，約五分鐘後漸漸停下來，派出殿前二號帶刀待衛出陣， 開始正轉… (我正轉比較不順 :p)
不順歸不順，還是難不倒我… 很快又掌握訣竅， 順順的轉了約五到十分鐘，它又覺得不好玩，又停了下來。
知難而退，結束了吧…
不對…
又逆轉了！ 哈哈！ 二號帶刀待衛我都不怕了，殿前小兵你又來做什麼？
轉著轉著，開始覺得這隻小兵不是先前那隻… 轉速比較快一點… 也還好… 不過是等級高一點的小兵…
突然感到腦中一陣昏眩，腳步大亂，腹中開始浮現嘔吐感… 在一陣慌亂及全家搶救之後 (昨天大家被我太太的旋轉嚇到，所以今天我在練時，全家備戰保護 :p)， 我終於明白這是怎麼回事…
你這 xxxxx 的， 你要「換檔」踩油門也不通知一聲的喔！ 哪有這樣瞬間說換就換的！
腳下趕緊加速，追上氣的速度，果然就舒服了點， 好險…
才怪…
它看我追上來了，不等我多喘幾口氣，換三檔、再衝！
就這樣，它不斷變速，我也就不斷的昏一陣好一陣，嘔吐感也不斷的在換檔中累積…
終於，它換到超高速檔，確定我追不上它時，就這麼高興的轉了我快20分鐘… 我終於知道… 這隻不是小兵… 是魔王… :~~~ 對不起大魔王，我錯了！饒了我吧！
就在我瀕臨邊轉邊噴的界限時… 它終於放開油門，漸漸減速了…
終於…
停了！
謝天謝地…
趕緊下線，呃， 是趕緊收功，然後就變成一隻青蛙，跪趴在地上20分鐘起不來… (應該是在排氣)
這隻魔王，這次掉的寶，是： 接下來兩整天的昏眩嘔吐感不斷…
【疑惑！ 飄飄指數 70 2012/5/4】
昨天經歷一場跟魔王的大戰，今天一整天精神都相當的恍惚，除了不時的昏眩感，嘔吐感也一直存在，飄飄指數急速上升到70。
今天發生了兩件值得一提的事。
第一件，我在上網找尋更多的的自發功相關資料時，意外得知林教授罹癌的事！ 這件事對初練功的我來說，在信心上打擊甚大！ 不知道這樣練下去到底是對還是不對，加上外界對自發功總有各種批評，如果連自己的信心都無法建立了，這該如何練下去呢？
幸好，我練功是今年才開始，後續知道林教授不但病好了，還出書寫了這段抗癌的經歷。與其逃避問題，不如面對問題，當下就上網訂了這本書，準備好好研究一番。
另一件事，就是跟中醫師預約回診的時間到了。
這次去看醫師時，是暗自帶著得意的心態，想看看練這幾天的自發功，醫生是不是能看出什麼差別來。
照慣例，開始把脈。
把了很久… 比平常都久… (我心中 OS： 果然有點不同了吧？)
把著把著，中醫師略帶疑惑的看了我一眼…
繼續把著… 這次真的把很久…
終於，他開口了！
「你… … 最近沒睡好嗎？」
(疑？ 這個問句不太對頭… 好像跟我期待中的對答不一樣… )
「呃！ 還好啊… 跟平常差不多… 」 我含糊應著，並試探的回問：「怎麼了嗎？」
「嗯，也還好…」中醫師也含糊回著… 他想了想，可能是覺得還是該講一下： 「只是… 你的氣… 嗯… 有點虛…」
蝦米！ 你居然會對一位在練氣功的人說氣有點虛？！？
半信半疑的領了藥回家。 其實當時是疑大過於信啦！ 真好笑，說我氣虛！ (待會有後記，後續發展待會再聊。)
晚上練功，今天的主動作，除了還是各式的扭腰動作之外，加了一個下腰，再迅速站直，身體順勢做一個由下往上的水波浪動作，感覺上是在調整背脊的動作。 一整晚做了近百次的下彎、挺直、水波浪的動作，到晚上睡覺時，赫然發現，除了腰，連脖子都痛到不能動了！ (痛到晚上睡覺翻身時，都得用兩手抬著頭，才有辦法翻過去…)
後記：
時隔寫下這日記，又過了一個星期，回想這週的過程，我現在倒是覺得中醫師「氣虛」的診斷是對的。
一來、我那時還真的覺得很虛；
二來、正在興頭上，練功太過，有些吃到原本睡眠的時間也可能造成氣虛；
三來、前一晚正好練到大旋轉，應該是在大排廢氣的過程，又因轉完就收功，沒機會完成後續采氣回補的過程 (後來有看到藍石前輩的文章，知道自發功每次練功，大多會分排氣再采氣兩個過程，只練一半就停，很容易造成只排不采的結果)；
四來、 接著來的日子，我身體也常出現亟需補氣的徵兆 (例如看到太陽就覺得很愉快、很想出去曬，我練功前是超討厭太陽的！ 喝養氣人參的確會舒服一點，不像以前喝心安的。另外也常覺得很想睡，而且睡意來的時候，擋都擋不住！應該是身體在告訴我，該補眠了！)
這件事也給我一個教訓： 不能因為練功就鐵齒，以為氣就會永遠充足，而忽略其它也該注意的事項，就像林教授練功教功，不小心還是會得癌症一樣！
戒慎！ 戒慎！
昨天經歷一場跟魔王的大戰，今天一整天精神都相當的恍惚，除了不時的昏眩感，嘔吐感也一直存在，飄飄指數急速上升到70。
今天發生了兩件值得一提的事。
第一件，我在上網找尋更多的的自發功相關資料時，意外得知林教授罹癌的事！ 這件事對初練功的我來說，在信心上打擊甚大！ 不知道這樣練下去到底是對還是不對，加上外界對自發功總有各種批評，如果連自己的信心都無法建立了，這該如何練下去呢？
幸好，我練功是今年才開始，後續知道林教授不但病好了，還出書寫了這段抗癌的經歷。與其逃避問題，不如面對問題，當下就上網訂了這本書，準備好好研究一番。
另一件事，就是跟中醫師預約回診的時間到了。
這次去看醫師時，是暗自帶著得意的心態，想看看練這幾天的自發功，醫生是不是能看出什麼差別來。
照慣例，開始把脈。
把了很久… 比平常都久… (我心中 OS： 果然有點不同了吧？)
把著把著，中醫師略帶疑惑的看了我一眼…
繼續把著… 這次真的把很久…
終於，他開口了！
「你… … 最近沒睡好嗎？」
(疑？ 這個問句不太對頭… 好像跟我期待中的對答不一樣… )
「呃！ 還好啊… 跟平常差不多… 」 我含糊應著，並試探的回問：「怎麼了嗎？」
「嗯，也還好…」中醫師也含糊回著… 他想了想，可能是覺得還是該講一下： 「只是… 你的氣… 嗯… 有點虛…」
蝦米！ 你居然會對一位在練氣功的人說氣有點虛？！？
半信半疑的領了藥回家。 其實當時是疑大過於信啦！ 真好笑，說我氣虛！ (待會有後記，後續發展待會再聊。)
晚上練功，今天的主動作，除了還是各式的扭腰動作之外，加了一個下腰，再迅速站直，身體順勢做一個由下往上的水波浪動作，感覺上是在調整背脊的動作。 一整晚做了近百次的下彎、挺直、水波浪的動作，到晚上睡覺時，赫然發現，除了腰，連脖子都痛到不能動了！ (痛到晚上睡覺翻身時，都得用兩手抬著頭，才有辦法翻過去…)
後記：
時隔寫下這日記，又過了一個星期，回想這週的過程，我現在倒是覺得中醫師「氣虛」的診斷是對的。
一來、我那時還真的覺得很虛；
二來、正在興頭上，練功太過，有些吃到原本睡眠的時間也可能造成氣虛；
三來、前一晚正好練到大旋轉，應該是在大排廢氣的過程，又因轉完就收功，沒機會完成後續采氣回補的過程 (後來有看到藍石前輩的文章，知道自發功每次練功，大多會分排氣再采氣兩個過程，只練一半就停，很容易造成只排不采的結果)；
四來、 接著來的日子，我身體也常出現亟需補氣的徵兆 (例如看到太陽就覺得很愉快、很想出去曬，我練功前是超討厭太陽的！ 喝養氣人參的確會舒服一點，不像以前喝心安的。另外也常覺得很想睡，而且睡意來的時候，擋都擋不住！應該是身體在告訴我，該補眠了！)
這件事也給我一個教訓： 不能因為練功就鐵齒，以為氣就會永遠充足，而忽略其它也該注意的事項，就像林教授練功教功，不小心還是會得癌症一樣！
戒慎！ 戒慎！
【驚懼！ 飄飄指數 70 -> 30 2012/5/5】
今天有機會出去走走。 發現現在很喜歡曬太陽，暖洋洋的很舒服。 對樹的感覺還算舒服，有氣感 (菩提樹)，但沒特別偏愛。
林教授的書寄來了，很快的看完，發現幾個重點：
罹癌原因跟我無關的就略過不提，兩件事引起我的注意： 第一個是飲食過量的問題。 第二個是受罹癌功友的影響。
前者我覺得很有道理，練氣功，對排毒來說，最大的功能是在強化排毒能力，但並非無限的能力，吃進來的毒素不節制，大過排毒能力，就算練氣功也還是會生病的！
後者似乎網上有些功友不太以為然，不過我有練別派氣功的親人也常在提類似的說法(他們有教各種治病手法，常在幫人治病)，用氣功幫人治病，自身很容易受到影響，必須非常小心！ 看來我以後萬一要幫人治病，一定得小心為上… (這… 我會不會想太多？)
另書上提到兩種養生排毒方法，一者半日斷食，二者肝膽排石。 前者超不麻煩，很符合我的個性，當下就決定來試看看。 後者麻煩了些，但我似乎很需要，也得找機會來試試。
信心重拾… 開始再來練…
---- 分隔線之一 ----
先是家人練，練著練者，居然開始唱歌了！？！ 還邊做著有趣的動作邊唱歌，一曲接一曲唱下去，兒歌、軍歌、古典樂都有。 趕緊拿相機錄下這有趣的畫面，錄著錄著，好奇心漸漸褪去，取而代之的，卻是背脊開始湧起陣陣涼意！
這，究竟是怎麼一回事？ 難怪大家都說自發功是背後靈在作祟！ 連我這個自己也同時在練的人，都覺得看起來很像！ 要不是現在是大白天，還真的會相信是鬼魂附身了呢！
練到現在，除了「很像鬼魂附身」的動作之外，還有兩件事也是我還沒想通的：
1. 練功時，那股強大的力量從何而來？ 我不否認氣功本身具有能量，但一個初練氣功的人，氣功的力量「本身」就能強大到帶著人到處跑，這我是打死也不信的。
2. 練功的動作中，常會出現一些「高度智慧」的動作，這「智慧」又是從何而來？ 這�堛滿u有智慧」的動作，不是指打太極拳這種 (這個從氣功的角度來看倒是不難理解)，而是指它常常會為了做某個動作，會先「前置作業」一步一步擺好相關的姿勢，準備妥當後，才做出最後它想要的動作！
驚懼之心既起，開始猶豫是不是該往下練了！
家人的練功動作持續著，我一邊仔細觀察著這些動作，一邊仔細思索書上看到的東西，也努力回想以前學過的種種理論，試圖想把這一切串連起來！
思索許久… 咦？ 哇哈！ 原來是這麼一回事啊！
終於給我找到這一切現象的合理解釋了 (呃… 應該說，是我「自認為合理」的解釋)。
不過，基於這是我心中未經證實的想法，應該還有不少需修正的部份，暫時就不在這寫出來了。
總之，我自己是找到了解釋這些現象的合理邏輯，終於可以暫時沒有疑慮的往下練囉！ 讚 ^^
---- 分隔線之二 ----
自己練功前，頭還是很昏，感覺氣一直不聽話的在體內亂跑，突然想起以前練過的香功，不知道這時練起來會是怎樣？
基於強烈的好奇心，以及喜歡做實驗的精神，當下就來練看看！
哇賽！ 以前練香功從來沒有這麼強烈的氣感過！ 體內的氣被自發功激發過，果然不一樣！ 尤其是練到香功第四動，雙手在腰前，手掌面朝下，右左開合時，突然覺得腰間兩條氣龍跟著在腰部跑！ 這真的是太神奇了！
練完香功，感覺氣好像有被「收的比較有系統」的樣子，休息一下，再練自發功，並做好完整的頭趴地動作，終於感覺舒服多了！ 飄飄指數降回 30 ^^
今天有機會出去走走。 發現現在很喜歡曬太陽，暖洋洋的很舒服。 對樹的感覺還算舒服，有氣感 (菩提樹)，但沒特別偏愛。
林教授的書寄來了，很快的看完，發現幾個重點：
罹癌原因跟我無關的就略過不提，兩件事引起我的注意： 第一個是飲食過量的問題。 第二個是受罹癌功友的影響。
前者我覺得很有道理，練氣功，對排毒來說，最大的功能是在強化排毒能力，但並非無限的能力，吃進來的毒素不節制，大過排毒能力，就算練氣功也還是會生病的！
後者似乎網上有些功友不太以為然，不過我有練別派氣功的親人也常在提類似的說法(他們有教各種治病手法，常在幫人治病)，用氣功幫人治病，自身很容易受到影響，必須非常小心！ 看來我以後萬一要幫人治病，一定得小心為上… (這… 我會不會想太多？)
另書上提到兩種養生排毒方法，一者半日斷食，二者肝膽排石。 前者超不麻煩，很符合我的個性，當下就決定來試看看。 後者麻煩了些，但我似乎很需要，也得找機會來試試。
信心重拾… 開始再來練…
---- 分隔線之一 ----
先是家人練，練著練者，居然開始唱歌了！？！ 還邊做著有趣的動作邊唱歌，一曲接一曲唱下去，兒歌、軍歌、古典樂都有。 趕緊拿相機錄下這有趣的畫面，錄著錄著，好奇心漸漸褪去，取而代之的，卻是背脊開始湧起陣陣涼意！
這，究竟是怎麼一回事？ 難怪大家都說自發功是背後靈在作祟！ 連我這個自己也同時在練的人，都覺得看起來很像！ 要不是現在是大白天，還真的會相信是鬼魂附身了呢！
練到現在，除了「很像鬼魂附身」的動作之外，還有兩件事也是我還沒想通的：
1. 練功時，那股強大的力量從何而來？ 我不否認氣功本身具有能量，但一個初練氣功的人，氣功的力量「本身」就能強大到帶著人到處跑，這我是打死也不信的。
2. 練功的動作中，常會出現一些「高度智慧」的動作，這「智慧」又是從何而來？ 這�堛滿u有智慧」的動作，不是指打太極拳這種 (這個從氣功的角度來看倒是不難理解)，而是指它常常會為了做某個動作，會先「前置作業」一步一步擺好相關的姿勢，準備妥當後，才做出最後它想要的動作！
驚懼之心既起，開始猶豫是不是該往下練了！
家人的練功動作持續著，我一邊仔細觀察著這些動作，一邊仔細思索書上看到的東西，也努力回想以前學過的種種理論，試圖想把這一切串連起來！
思索許久… 咦？ 哇哈！ 原來是這麼一回事啊！
終於給我找到這一切現象的合理解釋了 (呃… 應該說，是我「自認為合理」的解釋)。
不過，基於這是我心中未經證實的想法，應該還有不少需修正的部份，暫時就不在這寫出來了。
總之，我自己是找到了解釋這些現象的合理邏輯，終於可以暫時沒有疑慮的往下練囉！ 讚 ^^
---- 分隔線之二 ----
自己練功前，頭還是很昏，感覺氣一直不聽話的在體內亂跑，突然想起以前練過的香功，不知道這時練起來會是怎樣？
基於強烈的好奇心，以及喜歡做實驗的精神，當下就來練看看！
哇賽！ 以前練香功從來沒有這麼強烈的氣感過！ 體內的氣被自發功激發過，果然不一樣！ 尤其是練到香功第四動，雙手在腰前，手掌面朝下，右左開合時，突然覺得腰間兩條氣龍跟著在腰部跑！ 這真的是太神奇了！
練完香功，感覺氣好像有被「收的比較有系統」的樣子，休息一下，再練自發功，並做好完整的頭趴地動作，終於感覺舒服多了！ 飄飄指數降回 30 ^^
練功時，那股強大的力量從何而來？
你的注意力，也就是所謂的神火，心藏神的神，不是神仙的神。
神火結合腎水，產生出來的。
神火的力量必須放鬆才能與腎水結合，如果把神火，也就是注意力，浪費在念頭上，氣就會削減，甚至沒了。這現象在練功初期感覺不強，但是倒了高級班初期就會變得非常明顯，所以你繼續練下去，就會發現真相。
後者似乎網上有些功友不太以為然，不過我有練別派氣功的親人也常在提類似的說法(他們有教各種治病手法，常在幫人治病)，用氣功幫人治病，自身很容易受到影響，必須非常小心！ 看來我以後萬一要幫人治病，一定得小心為上… (這… 我會不會想太多？)
病氣確實會交流，只是還沒練開穴道，感覺比較頓。等你練開心輪，你走在路上，就嚇死了，隨便看個生病的老人，馬上一堆病氣就衝進來，太可怕了。
【我是手殘舞蹈家？ 2012/5/6】
今天趁著假日，練了幾回功。
不過整天卻沒有太令人驚豔的進展，看來，過了第一週的各種起伏，終於要回歸平淡了… (也就是說，這個練功日記可能會越來越短了？ :P)
持續著各種拉腳筋及類似整脊的動作。 另外，扭腰動作也進一步昇華了，腰、臀、腳、胸、頭也都會順勢配合做各種動作，看起來很像… 嗯… 一種… 怪怪的肚皮舞 :P
這肚皮舞怪在哪？ 基本上，我跳的肚皮舞在全身扭動時，我的手完全不會動！
嗚 :~~ 不知道為什麼，我的自發功完全無視我的手的存在 (包括練到寫日記的今日，我的手總共只在萬不得已的情況下動過一次)， 相較於家人的雙手萬能 (拍打、瑜珈、手印、太極、彈琴，樣樣都來)，我的手只能看成是… 殘廢的兩條肉條… 好慘！
晚上… 哇塞！ 脖子痛到連洗臉都會痛的程度了！ Orz
今天趁著假日，練了幾回功。
不過整天卻沒有太令人驚豔的進展，看來，過了第一週的各種起伏，終於要回歸平淡了… (也就是說，這個練功日記可能會越來越短了？ :P)
持續著各種拉腳筋及類似整脊的動作。 另外，扭腰動作也進一步昇華了，腰、臀、腳、胸、頭也都會順勢配合做各種動作，看起來很像… 嗯… 一種… 怪怪的肚皮舞 :P
這肚皮舞怪在哪？ 基本上，我跳的肚皮舞在全身扭動時，我的手完全不會動！
嗚 :~~ 不知道為什麼，我的自發功完全無視我的手的存在 (包括練到寫日記的今日，我的手總共只在萬不得已的情況下動過一次)， 相較於家人的雙手萬能 (拍打、瑜珈、手印、太極、彈琴，樣樣都來)，我的手只能看成是… 殘廢的兩條肉條… 好慘！
晚上… 哇塞！ 脖子痛到連洗臉都會痛的程度了！ Orz
【預約收功 2012/5/7】
今天，為了能在早上上班前可以練一下功，實驗了一下「預約收功」。
練功前，先想好「我只練一小時」，然後再開始。 練著練著，過一陣子，突然氣感慢慢消失，回復清醒。 睜眼一看，哇哈！ 真的是一個小時！
不過可能是受到預約收功的制約，今天早上的動作大多只是一些舒筋活血的動作，沒什麼特別的進度。 看來如果要有好的進展的話，這種「預約收功」的方法不能常用 :P
晚上的正常練功時間就有些進展了。今天有按壓臉部穴道的動作出現！ 只是，我一開始是趴在地上，用臉部直接在地上按！ (藍石前輩的日記好像也有出現類似的動作:P) 不知道是因為這樣力道比較大，還是它真的很不愛用我的手！ 一直按到它想按鼻子和臉頰中間的穴道 (鼻邊內凹處)，卡在那邊半天按不到，才把我翻身仰躺過來用手按！
超感動的啦！ 原來我的手不是殘廢的！ (不過，這就是我先前說到，萬不得已才用手的唯一的一次 :~~~ ，這次過後，它又完全忘了手的存在！)
另外，今天開始實施半日斷食法。 我用的是喝果汁的方法，不敢直接試早餐完全不吃，因為以前也曾早餐不吃過，但會餓到受不了，最後反而吃進更多的垃圾！ 所以這次要循序漸進，慢慢來。
今天脖子的疼痛稍減，趁機活動一下，哇塞！ 整個背脊變得異常的輕鬆愉快！感覺多年來極為困擾的脊椎問題，居然好了一大半了！ (應該沒那麼快啦！ 只是這種暢快感已經多年不見了，自發功才練了不到一個禮拜說，超感動的！)
今天，為了能在早上上班前可以練一下功，實驗了一下「預約收功」。
練功前，先想好「我只練一小時」，然後再開始。 練著練著，過一陣子，突然氣感慢慢消失，回復清醒。 睜眼一看，哇哈！ 真的是一個小時！
不過可能是受到預約收功的制約，今天早上的動作大多只是一些舒筋活血的動作，沒什麼特別的進度。 看來如果要有好的進展的話，這種「預約收功」的方法不能常用 :P
晚上的正常練功時間就有些進展了。今天有按壓臉部穴道的動作出現！ 只是，我一開始是趴在地上，用臉部直接在地上按！ (藍石前輩的日記好像也有出現類似的動作:P) 不知道是因為這樣力道比較大，還是它真的很不愛用我的手！ 一直按到它想按鼻子和臉頰中間的穴道 (鼻邊內凹處)，卡在那邊半天按不到，才把我翻身仰躺過來用手按！
超感動的啦！ 原來我的手不是殘廢的！ (不過，這就是我先前說到，萬不得已才用手的唯一的一次 :~~~ ，這次過後，它又完全忘了手的存在！)
另外，今天開始實施半日斷食法。 我用的是喝果汁的方法，不敢直接試早餐完全不吃，因為以前也曾早餐不吃過，但會餓到受不了，最後反而吃進更多的垃圾！ 所以這次要循序漸進，慢慢來。
今天脖子的疼痛稍減，趁機活動一下，哇塞！ 整個背脊變得異常的輕鬆愉快！感覺多年來極為困擾的脊椎問題，居然好了一大半了！ (應該沒那麼快啦！ 只是這種暢快感已經多年不見了，自發功才練了不到一個禮拜說，超感動的！)