今天是我第一天練自發功 剛開始只感覺的到手的符度小範圍的擺動 練第二次時左手做了個大幅度的擺動 往外化員然後收回心臟那邊 手婉微翹 右手則是依職停在右後方空中 我很仔細的感覺 但還是感覺不到他要我往哪裡擺 所以我只能依職保持原味不動 所以練完手好酸 比較不懂的事 怎麼收工阿 我是看右手劃圈順時針來到肚子的地方我就收了 這樣正常嗎?

您的內氣還在初起階，進入氣功態不完全，當然收功也不會明顯，請參考自發功線上書籍區，有完整的解説，助功進。

你練了多久？幾分鐘？

至今為止總共練了三次 合起來大概兩三個小時吧

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今天是第三次練自發功
也是指局限在手的動作
我發現一個很好玩的現象
就是他會依職做同樣的動作
做的時候我腦袋就在想
到底是要作起次阿
最後我決定加快速度
果然~感覺了依下 他就沒有要我往那邊動的意思了
動作是雙手往外擴張向上化員 然後收到肚子下

線再比較疑惑的是 我真的不知啥時要停 感覺手要我擺的感覺沒停過 就連我想休息了
他也是有那個感覺 最後我就學古裝片雙手平舉掌心向上網上吸氣 往下吐氣 連續作了好幾次 可是還是有感覺 她好像不讓我停 炯炯

darren 寫道:
至今為止總共練了三次 合起來大概兩三個小時吧

初練一次通常至少一小時，兩三個小時以上的也是常態。書上林教授也有說明，一次練兩小時，遠比三次加起來兩小時效果要好！

想辦法延長每次練功的時間吧！ (找比較有空檔的時段) 練到自發收功最好，但初期不容易，所以至少練到一個段落，動作變小，氣比較不在頭部，頭比較不暈時，再收功，效果會比較好，平日也比較不會不舒服。

您是學生吧？ 如果平常坐息沒有很爛到把身體搞壞的話，初練功的不適應該一週左右就會消失了，不用怕！ (每天練一小時以上)。

其實我已經超不舒服了 今天補習時 突然發現 手開始麻了起來 然後好像心悸這樣 心臟一職狂跳 最後我甚至一整夜沒睡 早上要去吃早餐甚至出現有點頭暈 想吐的行為
所以我也沒吃早餐 深怕吃下去全都吐出來

我也有試過要再發功 看能不能氣跑順一點 結果我發現她好像在丹田處收工 像書本講的那樣 但是我收了好幾次了 依舊感覺到丹田那邊一職跳動 有時甚至衝到頭腦造成耳鳴 參考書上的作法好像也都沒用 手好像就是會一直吸氣
我該怎麼做? 我現在已經有點想放棄了 我只想回到最初的狀態 誰能幫幫我

您看的是哪一本書，排氣法看了嗎？

練自發功不舒服，幾個主要原因： 一、經脈不通，二、氣未收納(沒收功)，三、練功中途強迫停止，四、氣沖病灶。 看來你是前三者兼具 (第四個您沒寫所以不知道)。

前三者其實是同一個，都是氣被引發出來，卻回不到丹田，在身體到處亂竄所致。

先教你排氣： 跪趴在地上 (石地、木地、草地)，手掌及額頭著地，靜靜的等20分鐘，氣排掉。應該就會好多了。

治本之道就是練到氣脈通，氣能正常回歸丹田，練功都能練到自發收功或不動才停。快則幾天，慢則幾周，就不會不舒服了。

真的要放棄不練的話，氣還是得照上述的排氣法排掉，不然你會難過好一陣子的喔！

後者不見得比前者快，您自己抉擇吧！

你現在一練功就做收功動作，我猜八成是你的意念造成的。 「鬆、靜、自然」這四字請時時謹記在心。

最好把書看完再練，沒概念就亂練的話，邊練邊怕，何必呢？

自發功講的都是心法，你的心亂七八糟，如何練得下去呢？

已經按照您的方法做了~
跪地 但是好像沒啥效果阿

我甚至按照你的方法罩練功一次 本來感覺還好
依戀下去 也不知他是採氣還是吐氣 一直往丹田那進進出出的
練下去也是一直在丹田附近作收工而已
怎麼辦 幫幫我 我看到籃時家住新營
剛好我家也在那邊
你有辦法幫我解決ㄇ

~我現在真的好難受

去躺在草皮上半個小時
或一個小時進行排氣,
或許就會好了.

darren 寫道:
我甚至按照你的方法罩練功一次 本來感覺還好
依戀下去 也不知他是採氣還是吐氣 一直往丹田那進進出出的
練下去也是一直在丹田附近作收工而已
怎麼辦 幫幫我 我看到籃時家住新營
剛好我家也在那邊
你有辦法幫我解決ㄇ

你不要練了，時候還沒到，過個十年再來練吧。

叫你看書，你也不看，自己嚇自己，年輕人的氣很旺，如果沒有一顆安定、客觀的心作為基礎，像你這樣，心理素質根本就跟不上，還像個小朋友似的，真的不適合練自發功。

你根本犯了自發功的大忌---窮緊張，自發功第一個字--鬆，你就做不到了，其他就不要說了，不會放鬆，就不要想練自發功。

這邊很少看到像你這樣亂搞的人，小朋友，你如果真的要練，就聽我的，先把書看完，告訴阿姨你的讀書心得，讓我看看你的心理素質、基本概念跟上了沒，如果沒跟上，你就不要練。

像你現在窮緊張，唯一的解決辦法就是放鬆，放得鬆鬆軟軟的，不要把注意力放在身上引氣，這是不行的，不要想找誰救你，心裡有毛病，誰都救不了你。

要靠你自己放鬆，體會放鬆的道理。

放輕鬆！！

如果真的不行…

弄個檸檬 + 鹽水，全身擦一擦，看會不會比較好…

有人這個有效，你試看看吧。

然後，真的不要練了！ 另外再找適合你的氣功練吧 (如果你還想練的話)

http://www.youtube.com/watch?v=IE_dUk-HEZY

香功，參考看看吧，或可試試能否幫你把竄在經脈中的氣收回來。 (詳情可看我的日記)

所有動作一切都是順其自然
除非有危險會撞到東西!
自發功講求的就是鬆,靜,自然
本身就會有很多奇特奇異的動作!
加上你年輕 氣自然就盛!
氣動會比一般中老年人動作大!
如果你要練就不要害怕就順其自然!
多看看林教授的自發功書籍,
不要因為有了這些動作而感到害怕!
越害怕就是越要放鬆自然,
不要怕東怕西的,
氣就會亂掉亂竄!!
當初我也是動作特大,
摔了三次,通螺旋脈時摔得,不過都在柔軟的草皮上,
就通關了!大概是幾天的時間而已!
到現在剛好練了一個半月,何況我都是有中風的人
32歲右半邊右腿有無力感和手也是無力感
練了自發功我可以和你說改善非常多!
耐力變得比以前好只有短短的一個半月,
也變得比較有力氣,我還是會繼續練下去,
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和你說 如果你因此而害怕這些現象!
你就失敗了,
是成是敗看你自己!

經過這次事件~我真的明瞭了
練功心要靜~感謝各位前輩賜教
當初也是好奇玩玩~只有看到靜就可以體會到氣
於是回家試試 所以沒有很清楚的看完所有的書
抱歉給各位前輩添麻煩了
我想應該充足更多的知識
在心靈更成長後再來練