自發功緣起
一年多前機缘巧合下看到施寄靑老師書中介紹一種神奇的氣功，直覺是我心目中所想學的，所以立刻去訂林教授的書(要訂因為我在香港，比較不便)，等了個多月，看了即日就開始練，每天練功至今。
十多年前開始依克里希那穆提的教誨開始靜坐，到了一個瓶頸，就是我自小體弱多病，靜坐時氣都只在頭部盤旋，身體其他地方的氣感很弱，輪脈怎都打不開，而因自身免疫系統問題，令心臟積水，心的體積比正常大了三份之—，令我整天都像溺水一樣的呼吸困難，曾習瑜伽，狀况有改善，但不太多，我知自己情况嚴重，在尋找道家氣功，可惜，我所找到的，全都是有為法，以意領氣，而去了多處觀察，亦感不到在教功的老師的能量，最後只好認命，福氣陽壽前定，亦無謂強求，直至遇到施老師的介紹，林教授的書，還有這個可以求救的園地，我想我真的交了好運，謝謝您們，可愛的台湾朋友們！衷心感謝！

自發功治好了的病：
1)心包積水
2)哮喘(從小時開始，直到上大學時移民，可能因美國空氣較好，此後—直没發作至2006年搬到泰國曼谷後復發，4年前回香港後更嚴重)
3)地中海貧血
4)耳水不平衡
5)背痛

好轉中的病
1)過敏
2)慢性咽喉炎
3)左眼瞼下垂重肌無力症
4)主婦手

自發功的一天
早上八時送了女兒上學後會到公園的龍柏叢中練一小時，快歩走二十分鐘，回家後做些家務及公事(只在電腦上)，再靜坐及練功兩小時，午飯後看報一會，下午再靜坐至四時女兒返家，晚上工作(看美國股市半天市)，凌晨二時上床，臥床上練功，若太累或心神亂就會很快睡着，若不太累而心可以安住在覺知就可以讓身體睡着(有時還打呼呢)而心不睡着，無論如何，七時要起來做早點，這樣的日程表，以前沒做自發功時，若晚上做不到安住早上會很暈眩，而且有時會做夢時知道在做夢，睡睡醒醒的，很辛苦，現在好多了，就算練功中沉沉睡去，沒有覺知，也不會那麼亂做夢，而且醒來時不會昏昏沉沉。

歡迎快樂小貓 ^_^

謝謝鹿丸前輩，你的日記我看得津津有味呢，就猶如認識了朋友一樣

第一次練自發功

收到書的那一天，匆匆忙忙看完，就試着練，站了近20分鐘，手好像有前後搖擺，但不肯定是不是自己在動，後來突然醒覺自發功是無為法，我怎麼一直在記着自己在做氣功、想發功呢？所以轉念像平常冥想時的，將心平靜下來安住、把覺知打開，不過這次我吿知身體，隨便動吧！自己去治病吧！我完全交给你了！然後讓這些念頭過去，大約一分鐘不到，就真的有很熱的氣從小腹冲上，推得我向後退了好幾歩，幾乎跌在地上，我心興奮得不得了，是真的，我成功發功了！！！！

續第一次發功

自發功真的神奇，内氣強勁得超乎想像，儘管我心興奮不已，妄念不絶，我想腦電波一定高吧，可是動作卻沒有停止，把我拉前走，又推我向後退，站着卻把我推下去至前臂貼地，貼夠了就想我向後彎，腿卻是直挺挺的，我心想我已三十五歲了耶，要我做拱橋？！放過我吧！可能是心裡抗拒，所以只彎了一半就定住了，後來就向前向後彎的速度加快，半小時後又減慢，後又擺手又向左右轉，女兒在一旁嚇個半死，但是我希望做到自發收功，所以堅持下去，但是到了第三個小時，我真的熬不住這樣的大動沒有休息，所以我硬停下來，喝水休息了20分鐘，又再繼續，怎料，一直到九個小時後還沒有任何收功的跡像(中間休息了4次，也吃了東西)，最後也是我自己停下來，不過除了手掌很紅，皮膚撐得發亮有點兒癢痛，眉心發漲刺痛外， 也沒有感到甚麼不適，我想可能是曾天天做瑜伽做了三年，雖然那時的内氣運行不能與自發功相提並論，但可能令我比較不會走火吧。

年多前的功，很多細節也記憶模糊，只能寫一些比較深刻或是已寫了在記事簿中的片段。

由始至终我都從未曾試過出現自發收功動作，平常一靜下來，以前有動作的時候就會立刻轉頭扭頸(我的咽喉、頸椎、甲狀線都生病)，到現在沒動作了，就會頭頂噴氣？吸氣？總之就凉凉的呼呼吹，或是眼前冒銀色閃光和覺得燈光好像很亮，亮得照進頭殼�堶情A近兩月開始一靜就會覺得從尾椎那裡，在身體中間，由下而上，有一股旋轉的氣慢而強的轉上來，但不是在整個身體内，而是像身體中心，有一根直豎的管道，好像直徑三吋的樣子(純是感覺)，直通上頭頂上因做自發功(我猜想，因以前沒有)而下陷的位置，身體也因此搖晃，但一時順、一時逆時針。

自發旋轉

這個大概是大部份功友都要經歷的吧！我在第二星期的功中正式旋轉，之前身體想要轉，但在家中有傢具阻礙，後來好好收拾了睡房，把床都挪到一旁，就開始旋轉，前後共四次，順、逆各二，順轉45分鐘，逆只轉十分鐘，過程十分勞累痛苦，那時是冷天，可是我汗如雨下，把衣服、地板都濕透，這真的很神奇，因我從小到大，無論怎麼熱，都只能微微冒汗，這次在我頭頂和前胸後背所流的汗足以把地板浸濕，無怪乎我常常全身水腫，原來真有那麼多的水。
自發旋轉真的幫了我很多，那次流汗後，整天溺水的感覺減少了許多，但是那頭暈作嘔的感受可真難捱，我想吐又吐不出來，只乾嘔了一些氣及痰。

再次旋轉時出汗沒那麼厲害了，但也全身濕透，這兩次轉完嘔完痰後直接躺在地板上昏睡，兩小時後才自然醒過來。

(舊日記之一)
早上因陰天還重霧霾，可怕的空氣污染，打消了到公園的念頭，就在客廳面向窗口練，平日若有陽光，這個位置也是不錯的練功點，因為早上第一線的晨光，會直射進屋，我家在二十多樓，可以看着太陽在遠處的山背爬上來，做了自發功後，眼睛神奇的可以直視太陽，真的不可思議，我知道林教授比較鼓勵練功時閉眼，但每晨面向東方時，睜眼的意願很強，不知何解，隨心去。
眼看着太陽，剛開始時會是正常的金黃色，漸轉成全個綠色，再成中間淡黃外圍綠色，後全個紫色，又成全個紅色，初時淡並混有灰色，漸變成艶紅，再下去整個視線畫面都是這深艶紅，所有景物都不見了，只有這紅色，後來整個畫面突然全黑，心中有一刹那害怕，幸好不久，畫面中央漸漸成淡黃色，在那淡黃色中好像出現一些影像，但是模糊不淸，而這時動了念想看淸楚，突然眼前一切景物回復正常。
坐在沙發上盤腿閉眼，又是整片深紅，好久，漸成深粉红色，突然眼前全黑，良久，中間又成淡黃色，近似圓形，但邊沿是散散的，其後開始慢慢旋轉，不懂形容，有點像旋渦？圖像？花？為免又因想看淸楚而太用力，所以把想看的念放下，再鬆，讓覺知觀看着就好，畫面沒大變動，只有時會變成黄色直豎的粗線，公事時間到，下座，大約1小時40分。

凌晨一時，躺床上開始練功，對我來説躺着最放鬆，只是玉枕穴會有被壓的輕微不適。房中全黑， 閉眼，眼前漸變光亮，左腹跳動數下，不久，眼前全黒，又開始在頭曥�堸{電，銀白色的閃光，在頭的內部閃耀，感覺空間很大很濶，覺得自己在觀看黑夜的天空在閃電一樣，身體的呼吸很慢，但內部好像存在另一個呼吸，漸漸聽不到聲音(不知道是不是知覺被吸引到身體上的原故？)，漸呼吸的感覺也消失？忘了？，自己(那個觀看着閃電的知)漸隱去，初時還可感覺在隱去中，再下來太淡太淡，陷入一種好像沒有存在感，感受不到時間/空間，難道我睡着了？但我好像還隱隱感到閃光。過了不知道多久，突然頭内(好像是從右面)嚮起一串‘啪啪啪啪啪’，像新年鞭炮的聲音，但真是超级大聲，把我嚇得整個人坐起來，開燈看時間，4：52。
我想我怎麼這樣心不夠定，已經很多次被這些頭内的聲音嚇到，我猜若果不被嚇到，是有可能打開些甚麼的吧？因為坐起來後還感到全身被濃濃的厚厚的像液體似的能量包圍着。
但今天女兒放特别假期，不需早起，所以無心再練，倒頭睡去。

看您的日誌看得津津有味。

感激文淵前輩的鼓勵，我會繼續努力的！

前天開始應是生理期，感覺累，偏頭痛，氣感較弱，呼吸有點不順，感覺能量處於低潮，亦有無名煩燥感湧上心頭，過往的不愉快事件，一一在眼前浮現，每月一次的考驗又來了，我對自己説，我一定會通過，攝心躺下，全身酸痛不已，放鬆，今天呼吸比往日沉重，所以覺一直在觀看着，一會，呼吸漸輕，酸痛殭硬漸減，心中煩燥轉換成悲哀感，妄念又生起，想把思緒帶到往事裡，悲哀感漸濃，幻化成痛苦、心痛的覺受，刻意吸一口氣，思維被打斷，立即將心安住在痛苦的覺受中，被痛苦包圍着，安住，痛苦慢慢消退、溶化，能量向内部走，進入下腹部中，電麻感，向上走，像在心中轉了幾圏，後通向全身，有酥麻感，但主要上頭部，發麻，眼前升起淡黃霧，後有黑白排列整齊的幾何圖案，大片的在眼前，定住不動的，不知道過了多久，漸覺無力，能量不足，沉沉睡去，無夢。
最後只有一些血絲(對不起男士們)，沒有真正來經，已是第三個月，但是經前症候和能量減弱還是會出現，再觀察數月，看看到底月經為何不來。

女人和男人不論先天上的構造，還是在內在世界修練的敏感度，或者是對事性的看法角度，與解讀都或多或少有一些不同。

據個人從黃帝內經一路看來，個人不成熟地理解：男人的精氣儲存在下焦，女人的精氣儲存在上焦，月經來之前女人的精氣開始浮燥（精氣太多儲存在上焦，精氣是一種浮動，好動的能量），上焦（胸膈之上）會呈現飽滿，普通在來潮時，便化為血水流出（身體無法吸收消化這些好動的能量，只好當廢物排出），如果修煉夠，精氣漸漸化為身體的能量，因此也會漸漸地血水變少，若修練得夠深，甚致會出現没有血流出現象。

那麼男人呢？男人如果精氣也漸漸轉換成身體的能量的話，則可能會出現夢遺次數降低，或是没有精液，最後可能是馬陰藏象（睪丸內縮）

以上是個人的不成熟理解，請參考。

謝謝您！真感激文淵前輩的解説，原來如此，難怪每次生理期前一星期左右，會感覺胸中燥熱，有禁不住的火氣，有時甚至難以呼吸，原來是氣滯在心胸，越近來潮越向下走，難怪小腹、背先痛，最後大腿痠痛，然後就開始流血，一流血，整個人都沒氣力，臉色蒼白，不要説氣感，連説話走路都乏力，原來是失去精氣，傷害元氣之故。
難怪開始練氣，身體會停經，把精氣收回己用，這個就是練精化氣嗎？
這個現像我聽説過，不過完全不敢置信和感覺遙遠，亦不清楚原理，我只懂儍儍的練，多謝前輩解説，因為我沒想過自己可以進入初階呢！之前我還在想要不要去看醫生哪！(快樂小貓在興奮喵喵叫中∼∼喵喵)

這星期因生理期(雖然沒真的來)的不適感，加上天氣轉涼、大風又不斷下雨，我從星期一起已覺呼吸困難，吸氣時覺得吸不進肺�堙A都塞在胸口，心臟也跳得很吃力，整天都躺着，靜下來就打呵欠流眼涙，不過雖説打呵欠是粗淺的排氣，但卻救了我的貓命，那些吸的氣可進入肺裡，不然我已經快窒息了，從練功起計三個月後已沒有如此辛苦過，不知道為何這星期像完全散了功，沒氣感，没覺照，身體極難受，舊病都全跑出來，練功時甚麼色光都沒有，只有白茫茫的背景冒着細細閃閃的金星，奇怪！身體還在不適中，休息去∼

這兩星期生意上有許多煩鎖的事，心情不好，不要緊，我已通知另外兩名合夥人我會把這檔生意收掉不做，他們因欺詐在先，所以不敢作聲，他們真幸運，換着修行前的我，一定會送他們上法院去。
靜不下來所以迫自己去公園吸樹氣，站了三十分鐘，只有不停的打呵欠，流眼涙，後來太陽出來，照射在臉上，眼前—片紅，慢慢心裡舒服多了，不過整個過程都感覺不到任何樹氣和自己的氣。
回家後看法句經，感受佛陀平静的話語，才漸漸勉强可以練—點，眼前現紫綠光，但光色混濁暗淡，呼吸沉重，不到一小時，下座。
今次事件對我真是一個當頭棒喝，淸楚吿訴我尚未能降服自己的心，我會好好自我檢討。

給您加油！

謝謝您 藍石姐姐(飛身抱緊)
我真的低沉得不行，謝謝您，我會加油！！