2014/8/1
拍勢，寫了好幾次終於找到。
今日至埔里下午無事便練起自發功約50分鐘，
起先為放鬆後雙手自然擺動且甩動有脹麻感抖動(似外丹功)，而後打坐姿勢擺手印身展下壓肚子(我肚子很大)，躺下敲頭及眉宇間及胸部，起身做姿兩腳掌相對拉筋後因晚餐時間到了既停止練功。
8/3
今晚兒子的女友到家裡晚餐，原本19:45~21:00是我太極拳時間就缺席了。一直延到23:30才開始練自發功(約30分鐘)，但我今日感覺特別疲倦，起式也跟前日一樣甩手後頂頭打坐之後平躺就睡著了

8/22
一直重複的動作
近期因一直重複的動作且個人較無寫日記之習慣，故停寫數日。
習慣上都是下班後晚上練習，放著佛教音樂約15秒身體就進入擺動伸展狀態了。
1. 手部擺動─目前動作為擺動手部時而前後定住(排氣或採氣？)或手部大擺動至指尖刺麻感，腳的動作較少(或許是平常較無運動，而從手部開始)，
2. 打拳─有時手指撐開有時緊握拳揮舞之，之前還太忘我打到天花板驚覺太忘我了。
3. 頭部敲拍打─之前一定要躺著才有拍打動作現在站立時也會拍打，當指尖刺麻感後隨即搓揉眼睛四周數回後敲打頭部天庭蓋用力時連膀胱也有震動到、敲打後腦勺、頭部四周及眉宇中心。
4. 打坐─當站立時忽然有股力量往肚子一直沉下，且腹部就一直旋轉搖擺直至蹲下，此時或許就躺下重複3動作或許就坐下打坐呼吸，因腿麻動作就會站庭而會有拍打腿部之動作。
5. 平躺─不知是太累還是…，以上動作完還有時平躺踢腳、拍打敲頭拍胸部好幾回，躺個大字無動作約5~10分鐘，我忽然發現我睡著了就起身停練。

8/24
無太多動作
今日晚上太晚練覺得有點累，15分鐘發現沒甚麼動作就停止練功
(備註我並沒收功，不知會有何影響)


8/25
永康街地下室練功
今晚與林姓功友一同至永康街地下室練功。
總是抱持著那個地方也總比家大上好幾十倍且有伴是重點。
動作又加了個原地轉，只是我非常害怕會頭暈就有點刻意給他停止換下一動作；期間動作著重於手的動作不時靜止兩手指撐開左右搖對，有一向後仰動作我怕又是地板動作而刻意抑制，結果動作暫停了10秒卻直接頭頂地板(腦門超痛)後盤腿單盤做手臂伸展結印及彎腰前傾之動作，之後音樂放了個動感音樂隨之韻律慢跑通體流汗，(但我並未大量排汗)，停止練功。
之後就喝個熱飲聊天後回家。

很不好意思
我要如何寫日記寫在同一個(偉志自發功日記)上？
因我發現我站了很多空間且不連貫

8/29
拍打頭部
因隔了幾天沒練，想說今日下午來練功但神明廳有點香而作罷，直至晚上10點才練。
今日練功動作有些許之不同就是起先動作並無太大，忽然頭部配合與手一起擺動轉動感覺有頭暈現象，手軸用擺盪迅速的來到面前多次後就擺盪用力的拍頭，拍到手痠而罷此時頭頂卻不怎麼疼。
接下來盤腿原以為會做打手印呼吸，約莫一分鐘整個人躺平無動做幾乎睡著。
此次練功約1小時

9/10
目前動作都雷同，多了項用力拍掌後搓熱後熱敷於雙眼再以手指於眼睛周圍搓揉。

歡迎ㄧ起練功

9/19
下午趁著小孩去逛街，練了一個小時。
其實近日練習好像也無特殊進招，拍打頭部仍持續只是非每天。
每次如有到靜坐皆時間不長約10分鐘以內，可能腿麻就停止了。
另外看到前輩們都在戶外練習，但我也只能晚上家裡練習或許如此進度就有點慢偶而也只能到永康街練練。
ps 我朋友已申請加入自發功練習約20天但遲遲未發密碼。

你朋友是林語騰嗎?

已經幫他申請好了。

最近因為電腦故障，所以用手機不方便看網頁，一直沒登入網站，所以時間上拖得比較久一點，請見諒啊~~

感謝藍石師姐！

9/21
今日早上10點半閒閒跑至中央大學看看是否有人練功皆未尋到。
下午就練練功約1小時；目前習慣放音樂練功，動作上還是在手部運動時而靜止時而似外丹功迅速擺動，手掌來回盤旋於頭部、胸部及下部，打坐約10分鐘雙手掌合什，接下來就摸頭、胸與腰這應該是收功了遂停止練功。

ps.拜讀日記發現初練功排毒身體四肢會發癢，昨晚至今我頭部與四肢超癢，今一早起床又再一次洗澡止癢。

11/1/2015
早上7點15分與我姊夫一行4人到中大練功。
4人練膽子較大(會拍勢)，起先先練個太極18式氣功然後就各自練功。
我此次練功著重於腳繞圈圈及跑步，練至9點離去。

近日練功發現動作千篇一律所以就未再續寫心得。
只是前２周在練功時發現左手挽肌腱瘤復發（約３５年前手術）有點腫原本想就醫，結果昨日至永康練功忽然發現手挽不痛且消腫了；不知是練功把舊疾帶出然後修復，希望不要再復發。
現在我的動作著重於有點類似外丹功４支一直抖動。

許久未寫日記了，只是也無特殊突破；
固定周二就到永康街練一小時
今日就與太太到中大練一小時感覺還不錯

動作沒進步是因為只練動功不練靜功，違反陰陽，練功應該陽極生陰，陰極生陽，才能進步。

感謝 藍石 師姐回應
近日在家練習，大至上我會先行拍打與抖動，然後忽然間就蹲下盤腿頭往地面壓肚子壓縮壓擠，時而做做膜拜動作與手勢。
接下來就仰躺在地上（冷，我就家穿件羽絨衣）；不知這是否叫靜功，且拍打胸部及頭部並搓案頭部及臉部，頭皮超癢的。
約莫１小時練功

靜功會有恍惚現象

這幾天發現喉嚨有痰，心想趕快練工是否會改善，但事與願違喉嚨變痛好似有點嚴重已經吃了3包福冒熱飲了。
近日觀看網路易經洗髓功動作，有一招如意坐(左右須交換)，心想練完自發功來個如意坐，經骨太硬無法坐作罷。

最近練功皆有加了一道按揉眼臉，可能老花的關係
另外值得一提是上周二於永康街練功時可能下雨又西南風，大夥練到忘我時才驚覺地板全濕答答。