瑜珈能不能練主要是看老師，外面的大班建議還是不要，硬跟的話，容易出問題，最好自己買影片回來，練個幾招簡單的，無傷大雅的，不容易受傷的，讓自己舒服的，幾點原則之下來練。
再說一次，大班上課，很容易受傷，還是自己簡單學幾招，夠用就好。
瑜珈也不是只有肌肉伸展而已，還要包含心理上的配合，最好用自發功的方式練瑜珈，而不是拉筋的方式練瑜珈，比較不會受傷。
找個幾招簡單的，自己練練就可以了，不用管什麼程度不程度，就算練到很厲害，把身體搞爛了，又有什麼好處呢？
和自發功一樣，別人很厲害，一下子唸咒，一下子出神，那又怎樣呢？每個人有每個人自己的路要走，走自己的路，才是最完美的路。
