7/11 開始在戶外練功

可能是以前再家裡有練過一兩次的關係

一開始就跑步 而且滿場跑

但很快就感覺到累 可能是因為身體比較不好吧


跑的時候放鬆手會轉 但是總覺得卡卡的

因為感覺很想兩手轉 但跟腳又不太協調


後來用意念慢慢把腳步放慢 休息


接下來我又想練時出現旋轉的動作

(我覺得是我一直在想怎麼都沒有轉)


腳步還抓不到要領



強制收功完大概一小時吧

總覺得我怎麼才練那麼短的時間




接下來每天都練

情況也差不多

不過好像時間越來越縮短

7/13日時出現明顯後退跑

感覺用腳尖好像不是很好跑


14日 還是老樣子

不過有點抓到旋轉要領



我覺得"期望"好像會影響到動作

像我中途休息後都想轉


總覺得雖然我有劇烈向前跑過

以前也有站在原地守劇烈旋轉

但身體只通了一點點


而且這幾天在戶外練完感覺氣感不是很強

可能是心裡沒完完全全放開吧

the 寫道:
我覺得"期望"好像會影響到動作

這正是該戒慎恐懼之處...
入魔即由此而來

今天起來時感覺睡不太好

開始練之後稍微跑一下就旋轉

今天練時有把眼鏡拿掉

有把心太放開一點

不過對於旋轉時快跌倒的恐懼還沒辦法完全克服

而且當我把心思放下 仔細體會身體的感覺時轉的更快

根本就沒辦法跟上

看來我在腳 鞋子 姿勢...... 可能要好好研究體會一下

不知道有沒有什麼姿勢或輔助的物品可以讓身體自在快速又不用擔心

跌倒或受傷


由於今天比較累 很快就收功了



自從昨天開始氣感比較強

強制收功同時身體也會不由自主的作收功的動作

而且洗臉的動作手會想要從頭頂順著後腦杓往下

到肩膀之後再從胸口到腳


而且劇烈時身體會前後搖晃


今天還多加個左右搖晃

就我所見，跌倒，都是因為意識想猜測動作，偏又猜不到，就倒了...
別猜，就原地惦腳尖輕快的踏步，
也別怕超高速旋轉，或是瞬間換方向的天旋地轉，頂多跌倒而已，也不會怎樣啊？
所以說，先試著摔幾次，習慣了，就不會怕

昨天白天在家裡要睡覺休息時

手舉起來 抖動

我是沒有刻意放鬆讓他出現大動作

不過這種抖動的感覺讓我自行把意念移到手

同時手感覺有強化的感覺 好像要打通什麼



晚上去練太極 做一些暖身動作 身體感覺一直想要動





今天早上由於有事 只練大概二十幾分 就收功


今天也是轉 主要是自轉 不過軸心會一直移位(一次移動距離不大)

但是越來越能抓到訣竅 也比較不會覺得暈

還有 今天有試著兩腳一起跳起來轉


有時候真的很懷疑 草坪明明那麼大 為什麼我有時候會跑去快要

撞到東西 或接近馬路上(大學入口的路)

或許也是這個原因 加上我思緒太多

頭腦沒辦法很清醒 沒辦法放空去練

17日 像右旋轉

加上不是很明顯變動的公轉

一次轉三四十分鐘


後來回家吐完再完整收功

回家收功時有出現用力搓揉自己身體

還有捏

我算是半意識狀態 想要讓手做的動作不只在一個部位


18日

一次像右轉五十分鐘左右

我還是有個老問題

我頭腦中的思緒太多了

生活中的各種瑣事不斷在腦部運作

看來我該好好修煉自己



還有不知是不是練自發功

產生發炎

一個是耳朵旁那個連接下巴的關節

一個是牙齦


此關節因為之前打哈欠太大有卡住過好幾次 偶爾會不舒服

前幾天的情況是壓的時候會有點痛 但平常吃東西...時不會痛


牙齦的話 之前好像就有要長智齒 現在好像真的快要長出來了

好久沒有寫日記了

開始輔導課 事情也變多了

而且最近對於"狀態"有比較深的體悟

就像<<秘密>>一書裡寫的


我之前一直都活在不好的情緒下

而最近可以比較掌握自己 睡眠也比較好一點

因為我發現睡前的狀態很重要 如果聽太多喜愛的音樂 用眼過度

都會影響

所以也比較少用電腦

對於整個身體的細微掌控也有一點感覺

只不過對於情緒方面我還需要多休養

太容易 抱怨 擔憂 生氣


8/1

又去老地方練功

這次我頭腦中的複雜思緒沒有一直浮現(平常生活中這樣的情況佔了一大半的時間)

我想是因為我最近這種比較好的狀態的關係吧

在日常生活中 我要好好掌握這種狀態 不必要有過多的憂慮

就像以前一樣



練功時有更進一步體悟到讓氣帶動整個身體

對於跌倒受傷也絲毫不需擔憂


像又轉轉一轉知後大概半個小時就收功了


雖然這次的感覺是不錯的


但在日常生活中有太多雜務影響了良好的狀態

我想 如果日常生活中都能掌握類似自發功的狀態

就能活的活力又比較自在

8/25

終於又練功了

也是一樣向右轉


太久沒運動了 心肺功能不是很好


練了半小時後停下來吐


也打嗝打一些出來

把積在胃的壞氣弄出來

後來打一個很大的 感覺氣卡在喉嚨快到嘴巴那裡

要用嘴或鼻子都沒辦法呼吸

後來稍微用力整個打嗝出來 不過我胃裡好像還積很多



好像也是在要吐的時候

感覺到喉嚨有涼涼的流體在流動 很微小 但感覺很明顯

我想把它導到丹田去 但後來不見了



所以今天又只練了半小時左右

8/26

昨天下午有去跑不鍛鍊自己

又九點就去睡

精神比較好


我覺得對我來說 要一直維持完全放空的狀態不容易

我都是放空一下 後來又想到生活中的瑣事 後來又要求自己維持放空思緒無維的狀態


今天一開始不規則的跑

後來有稍微向左轉 後來向右轉


我就這樣轉 一直又轉

直到我爸提醒我說旁邊有一隻狗


那隻狗要跟著我們 但我們不讓牠跟



後來跑不見後大概不到一分鐘又跑回來


這次對我們吠


有點兇

而且我又有點怕狗

也不知道怎麼去處理狗


後來警衛聽到一直吠的聲音

拿著棍子跑出來趕狗


後來我只好回家後再完整收功


所以我只練了四十幾分鐘


原本想說今天我可以突破一個小時

8/25 26左右有又去其他地方練

還有傍晚也有練

感覺傍晚練對我來說比較舒服

不用帶著剛起床的疲倦感練

至於動作都差不多 不規則跑動走動

還有轉圈 不過有進展到往左邊轉


有一天早上在體育唱我練一練後來躺下來了

那時候大概七點十幾 不過太陽很大


後來回家後感覺整個人都暈暈的 火氣有點大

後來刮砂後才變好

好像太熱練功容易火氣上升


自從去了體育場之後 後來都跑去那邊練

那邊固定有兩三個在中間草坪練



9/5

說真的 我覺得我真的要加強練習我的內心

思緒太多了


而且一直以來我都練半個小時到四十五分鐘左右

有時候累了 也不知道是身體自己放慢還是我內心想放慢稍微休息

而且對於氣感也不是很敏感


今天看到有人在轉 不過速度比我慢很多 我就在想 是不是我放太開 導致太容易累 然後很快就想結束

我知道我身體狀況不太好 也很不固定

晚上常常沒睡好

我很想睡前去練自發功

但晚上外面相對白天暗很多 有些在暗處的東西不容易清楚看到 遠方的東西也是

這幾次我慢下來時 都是走路轉圈圈 手部不知道是我的意念指使

還是自己動

而且身體狀況還是不太穩定 有時候睡好 有時候沒有

讀書時有時狀況好 有時不好

the 寫道:
而且一直以來我都練半個小時到四十五分鐘左右
有時候累了 也不知道是身體自己放慢還是我內心想放慢稍微休息

我家人都是中年以上了，練功總是至少一個半小時，不曾感覺累，
縱使是初期也是如此，頂多是第一次會覺得累一些
你的年紀遠比我們少很多吧？
身體狀況也不至於比我媽差吧？

還是我平常太ㄍㄧㄥ

我也不清楚 不過我是長期睡覺都感覺在消耗體力的人

累的時候硬撐會覺得胸口不舒服



練功之後狀況還次起起伏伏


對於把自發功的感覺應用在身活上是會比較自在

但是 很難把這感覺"一直"抓住

昨天晚上靜坐時想到

要好好去感覺身體 去感覺整個狀況 把知覺擴張到最敏感


今天早上去練時

就抱著這樣的態度

一開始 雙手交替擺動 腳蹄起來用力踏 有點像國小排路隊時走路的

樣子 只不過身體是手往上甩時被往上拉 至於是否同手同腳有點忘記了

這個動作和不規則跑 走 一直重複

後來才轉 最後也有不規則走動

整個到了後半段簡直快睡著


今天沒有感覺那麼累 而且越來越抓住放空時動的感覺

the 寫道:
昨天晚上靜坐時想到
要好好去感覺身體 去感覺整個狀況 把知覺擴張到最敏感

這...我實在覺得蠻奇怪的...
除了第一次練時，氣動不明顯，
我的家人之後都是隨氣自走，實在沒有所謂的需要去感受氣怎麼走這回事...
當意識完全放下對身體的控制，肌肉的動作，便是氣造成的，
何須去感受氣怎麼跑？

我想Theㄉ意思應該是指[專注力]
若練功能提升專注力是好現象
加油~一次比一次感受更多~
只要持之以恆
一定能練出專屬自己的自發功!! :girl1