2008/9/9 室內　

練功前跟自己說大概要練2小時，結果控制的很好，約100分鐘，做了手按摩頭部，然後也開始按摩眼睛和耳朵，甚至把食指伸進去，也繼續昨天拍手功，之後沒想到竟然開始後退前進，在小空間繞圈子和旋轉，一開始先逆時針再順時針，真的蠻難受的，練一練我跑去吐，好在只有吐水，回來後繼續旋轉，轉累了就靠近收藏箱前進後退，也有靠著衣櫥貼著額頭排氣和靠著電視休息，甚至靠著窗台吸氣，然後就變成朝著窗台動動手，沒有再旋轉，就再我以為要收功時，竟然又開始逆時針轉了，轉了一會我覺得不舒服就被甩到床上，休息了一會，然後又自動收功了，可能它覺得我快虛脫了，今天真的是練最累一次，全身衣服也濕了，不過流的汗似乎是香的，也讓我去沖了個澡，不過下午還是陸陸續續睡了2次，有點昏沉，對於旋轉，我是幾乎都張開眼睛，聽說這樣不會轉太快，但我還是覺得慢慢在加速，不過只要習慣速度跟的上，應該就不會暈了，第一次發現可以這樣旋轉，旋轉也是有技巧的。之前都會失眠無法早起，這一陣子練功似乎改善了這各問題。

2008/9/10 室內　

今天凌晨醒來，原來我自動發功了，只好躺著讓它自己動，有做按摩臉耳的動作，最後似乎練完，我也在迷糊中睡著了，不過醒來覺得累和昏沉。

下午練功一開始也是集中在治病，眼鼻耳喉/肩膀都有動到，後來又開始練旋轉，今天有練完，甚至還躺在地上排氣，練功時間1小時52分, 開始有由腳排氣和藉由身體貼地排氣，此外可能怕我暈還是怎樣，旋轉時手也會按摩腹部，還會跑去窗戶和電風扇那吸氣，不過後來都很暈，不知道是沒收功好或旋轉後遺症。

2008/9/11 室內　

今天練了1小時57分鐘，旋轉並沒有花很多時間，但結束後還是會暈，今天繼續治療耳鼻，還拼命抓頭，掉了很多頭髮，還發出ㄚ和ㄨ的聲音，出現青蛙步/螃蟹步/8字步。

2008/9/12 室內　

今天練了1小時55分鐘，這兩天都是在原地逆時針繞圈走轉，今天繼續治療耳鼻，還一直嘔氣，花了很長時間，最後還坐下來打坐收功。今天身體比較不會頭暈不舒服。

2008/9/13 室內　

今天練了58分鐘，打拳和類似練鐵沙掌，還有繞圈轉。

2008/9/14 室內　

76分鐘，打拳和類似練鐵沙掌，還有繞圈轉，出現螃蟹步，前進後退好像在治外八。

2008/9/15 室內　

92分鐘，打柔拳，旋轉，打額頭/耳朵，原地跳，面部表情古怪，牙齒也會上下動。

2008/9/16 室內　

中午午睡前，自己動了起來，不過我情緒不好，就睡著了，睡的很沉，起來後練了40分鐘，又打了柔拳，最近都在揉右腳角質化部位，晚上吃飽飯去外面練了10分鐘，感覺空氣很好。

2008/9/17 室內　

早上去廟宇拜拜，到了主殿不由自主手就合掌拜了起來，後來也是很自動又動了起來，感覺剛拜完心裡很踏實積極，下午練了70分鐘，因為有點胡思亂想，不太專心，今天主要是在拍手，還坐了下來按摩腿，也開始又下彎了。

2008/9/18 室內　

11點開始練功，練了96分鐘，有額頭朝著地板排氣，今天又打了柔拳，疑似出現剛拳/蛇形刁手/虎拳，後來又坐了下來，且一直打額頭，嘴巴表情又動了。

2008/9/19 室內　

練了73分鐘吧，一樣在治耳鼻，和不斷拍手，又出現剛拳/蛇形刁手/虎拳/柔拳，和用拳頭打自己手肘。

2008/9/20 室內　

練了67分鐘，不斷拍手，出現剛拳/蛇形刁手/虎拳/柔拳/踢腿。

2008/9/21 室內　

練了65分鐘，不斷拍手，出現剛拳/蛇形刁手/柔拳/戳額頭/琢喉嚨/青蛙步, 拍手動作也出現變化, 不一定兩手會碰觸到, 今天似乎用雙手打出一套真正拳法, 另外似乎開始在採氣了, 會跑到窗戶張開雙手。

2008/9/22 室內　

練了82分鐘，不斷拍手，出現剛拳/重拳/戳額頭/揉腳跟角質部, 今天竟然又出現逆時針旋轉, 好在只轉一次, 頭好暈, 之後又開始作其他動作, 身體才比較好些, 也繼續採氣。

2008/9/23 室內　

練了85分鐘，出現十指交錯/拳頭往前/重拳/揉腳跟角質部/採氣動作。

2008/9/24 室內　

練了70多分鐘，出現十指交錯/重拳/揉腳跟角質部/採氣動作，然後後面一半時間坐了下來，似乎進了了半夢半醒的靜坐，之後又坐著做了一些動作和洗頭洗臉揉肚收功，而手指會從腳部一直點到頭部，再循環到另一腳，好像是跟著內氣在運行。

2008/9/25 室內　

練了93分鐘，出現十指交錯/重拳/揉腳跟角質部/柔拳/採氣動作，拍手也拍了很多次，然後後面時間都是坐下來，一坐下就進入靜坐，一段時間後，開始會坐著打柔拳，並且用拳頭拍頭手腳臉和按摩眼耳鼻，而手指跟昨天一樣，會從腳部一直點到頭部，再循環到另一腳，感覺後來坐著做動作是要讓自己習慣坐姿，以免腳部不適。

2008/9/26 室內　

練了96分鐘，逆時針旋轉了2回，之後又靜坐，又有睡著的感覺，然後又全身貼地，不知是排氣還是採氣，起來後，不停甩手，連腳也配合走動起來。

2008/9/27 室內

練了68分鐘，今天旋轉了好幾回，不過不會覺得不舒服，過程中甚至還能說話，之後也是又坐下，不過坐下沒多久，就開始手腳拍拍，之後站起來繼續拍手，突然一陣氣力很強的感覺，左右手分別快速出拳，之後轉為柔拳，後來就收功了。

2008/9/28 室內

練了102分鐘，一開始也是繼續旋轉了，來回走動，覺得有點暈，然後坐下靜坐一會後，嘴巴開始又亂動，在不太舒服地清喉嚨，喉嚨接著發出ㄚ一的聲音，然後嘴巴發出另外一種沒聽過的聲音，唸的很急促，後來就恢復正常了，也站了起來，做了一些動作，原本以為要收功了，沒想到最後是全身趴在地板上很長一段時間，動也不動，好像有睡著吧，最後站了起來，結束了今天的練功，今天不斷地流眼淚和打喝欠／嘔氣，應該是在排氣吧。

2008/9/29 室內

練了102分鐘，一開始是拍手，然後來回走動和甩手，喉嚨不斷呼氣，然後坐下靜坐，時間比昨天長了點，用手拍打身體，嘴巴不停地亂動，後來全身又趴在地板上很長一段時間，本以為要收功了，沒想到站起來後，頭往後仰，喉嚨發出ㄚ一的聲音，然後又發出一連串不知名音節的聲音，最後變為無聲之語，只有嘴巴在動，然後嘴巴也休息了，做了一些動作，完成練功

2008/9/30 室內

練了96分鐘，開始也是拍手，和在室內來回走動，之後雙手握拳揮了一會拳，之後跪了下來不斷呼氣嘔氣，然後坐下拍打身體，和啄喉嚨，頭也不停左右晃動，最後全身改為躺下，臉部表情皺在一起，不斷從喉嚨發出ㄚ一的聲音，很不舒服，終於一段時間後，發出一連串不知名音節的聲音，最後也變為無聲之語，這段時間較短，身體也站了起來，到窗戶邊做採氣動作，也不斷地呼氣，呼到最後改為大口吸氣，喉嚨覺得舒服多了，之後又繼續呼氣，後來雙手會拍打頭頂和按摩眼睛和鼻子，之後就收功了。

2008/10/1 室內

練了74分鐘，頭不斷搖晃，有點暈，然後來回走動拍手後，坐了下來，又快睡著的感覺，接著食指戳進耳洞和按摩鼻子眼睛，伴隨不斷嘔氣，之後全身躺下，拍打身體和捏臉，今天沒再發出怪聲音了，雖然喉嚨還是不斷呼氣，但也有吸氣的動作，雙手也會朝上採氣，最後做完拍打頭頂，就收功了。

2008/10/2 室內

練了82分鐘，今天動作很亂，好似有出現虎拳和醉拳，又有點像猴拳，不斷地在室內來回走動拍手，雖然有坐下和跪，但好像沒什麼動作，食指續戳耳洞，也不斷嘔氣，雙手手指今天一直戳喉嚨。

2008/10/3 室內

練了96分鐘，今天的動作集中在拍手和來回走動，有打了一會拳，也不斷雙手合掌打膻中穴和刺激勞宮穴 ，雙手在身體胸腹不斷來回點點和拍打，也出現食指戳耳洞，合掌拍打頭頂動作和拍打額頭等動作，今天可能由於心神不寧，想太多，所以一直打這些穴道吧。

2008/10/4 室內
練了60分鐘，今天的動作一樣是拍手和來回走動，可能因為室內有人，所以心神不定，想趕緊練完功，一直以為收功了，沒想到時間過很慢，就這樣斷斷續續收工練功三次。

2008/10/5 室內
練了45分鐘，今天的動作是拍手和來回走動，又出現行雲流水的蛇拳或雲手，也不斷雙手合掌打膻中穴，雙手在身體胸腹不斷來回點點和拍打，也出現食指戳耳洞，之後也有跪下來排氣，好像也有利用胸腹吸氣，也有靜坐一下。

2008/10/6 室內
練了65分鐘，今天的動作主要是拍手和趴著採氣排氣，也有坐著，喉嚨也發出奇怪語言。　

2008/10/12 室內
60多分鐘，打了三套快拳，可能因為回家幾天比較沒動吧，出現抓頭髮等動作。

2008/10/13 室內
練了96分鐘，又出現抓頭髮動作，拼命抓左右手臂黑色部位，還把右腳小禿起抓掉了。

2008/10/14 室內
練了104分鐘，出現抓頭髮動作，拼命抓左右手臂黑色部位，抓破皮也清除了一些黑色部位，也把右腳邊角質化抓破。

2008/10/14 室內
練了100多分鐘，出現抓頭髮動作，拼命抓左右手臂黑色部位，抓破皮也清除了一些黑色部位。

2008/10/16 室內
練了100分鐘，出現抓頭髮動作，左右手臂黑色部位，只有抓一下，然後拍打。之後又練了2~3小時，出現抓頭髮/臉部亂動/拇指伸入喉嚨/喉嚨發出異聲等動作，練功最久的一次。

2008/10/17 室內
在床上練功，感覺右手指間掌心涼涼，似乎在吸氣，難道手現在才通，睡覺時又練了一下。

這陣子練功，都睡得很深沉，時間到了，還一直想睡，真懷疑是晚上沒睡飽，動作還是一樣，雙指戳額頭和結印。

3/11
今天出現好久不見的旋轉，小轉了一會，速度也不快，頭頂和額頭也會抵著地。躺著時，雙腳離地，雙手結印不斷戳額頭，也按摩頭和臉，之後雙手拇指戳擊太陽穴，應該是最近眼睛有點疲累的關係，在做治療，之後天語也出現了，好一陣子沒說了，靜坐時身體往前拜了好多次。

3/12
繼續按摩臉部和頭部兩側，右手會用力拍頭頂百會穴，手指持續戳額頭，發出嘛的短促聲，雙手拇指也繼續戳太陽穴。過程中有躺下小睡了一會，不知不覺中睡了又醒，之後靜坐，往前拜了好多次。

白天工作場所很吵雜，機台聲震動讓頭很不舒服，耳朵沒多久也投降了。
這2天練功，動作不多，練沒多久都睡著了，睡起來精神不錯。

3/16
頭頂不知何故，有點痛，練功中也有拍打，戳額頭仍是重點，還吹了一下音樂口哨，快結束時頭頂地排氣，今天練功一直發出"駕"的聲音，兩手食指堵住耳朵，嘴巴亂叫，也出現逆時鐘向四方雙手結印動作，結束時右手敲打左手勞宮穴。

3/17
今天練了4小時，上午3小時，晚上1小時，晚上沒什麼動作，躺下不知不覺就睡著了，上午在拍頭，還是有點痛，應該是有小疹子，自己有摸到，雙手也不斷按摩頭部和眼睛穴道，左手掌按著按著麻了2次，應該是是舒服的氣感麻，然後右手一直敲打左手勞宮穴，頭有頂著地板排氣，也打了一會太極拳，躺下時出現身體上下抖動，結束時逆時鐘旋轉了一會，最後轉回順時鐘，頭覺得有點暈。