"自從來本站註冊之後,幾乎三天兩頭都會抽空上來拜讀諸位前輩以前的紀錄,看起來我這樣閉門造車的練法也是大有問題的
趁現在比較有時間,寫寫日記,養成紀錄的習慣也好,督促自己不要退轉"

照書本練習已經邁向200多天了,一直在進步退步中間徘徊,早在100多天前就開始旋轉,轉了100天了,
覺得是自己心裡面害怕頭暈吧,不然應該早就過關了,自從邁入旋轉關以來,不知不覺自己都改練靜坐為主
這樣的心態也是不正常的逃避,今天決定正視它,轉的我暈頭轉向
看來靜坐百日也是不能跳過旋轉吧

附上這幾天在看的洗髓經白話註解,裡面講到修行的態度,以及解釋進境跟退步的原因,
讓我受益非淺,茅塞頓開.努力讓自己時時保持"心空",
無為法的心法,練習讓自己從有為法慢慢契入無為的心境,這樣練習跟進步是很大的
雖然難免會有高低潮,但是改正了不少自己原先的態度跟想法
目前還是採動靜兼修的方式練習,無為就是有動有靜,無動無靜,
想練甚麼就練甚麼,最近練息很順暢,跟心境有很大的關係吧!!!

很喜歡這段話 反覆推敲別有一番深意
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「易筋功已竟，方可事於此。此名靜夜鐘，不礙人間事。」
”靜夜鐘”，鐘不敲不響、一鳴驚人
”心”的修練，真正的修行人就像夜裡的鐘一樣，外表安靜穩重，
其實內心含藏著 秘密的修練，一有動作，肯定像夜裡的鐘聲一樣驚醒世人。
最重要的是修行人要不透聲色，不要刻意的改變日常的行為，真正的修行是不會妨礙你原先的生活
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洗髓經白話註解
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!mJeSrcSBAwSzG1VBcSu4V7c-/article?mid=45&prev=256&next=44&l=f&fid=11

轉的我暈頭轉向！這現象是您沒跟上氣旋速度，或是壓抑才會造成！可以的話跟上它，一次打開！正逆旋轉後就會過關了！除非您有脊傷就會一陣子就出現旋轉，直到功態進入氣走骨髓期，真的跟不上旋轉速度，可以心中默念慢一點、慢一點！轉速自會減慢，試試看！祝功進！

我的也不知过了没哦，不过好久没出来了，我出转圈，只出了两天，第一天我不习惯，转几下就收功。第二天我做好心里准备了，就让它转，也没转多久，只转了一个小时，后面就再没出现过了。

接受它吧，站著很快就會過關的，没那麼可怕，加油！

可能之前常拍打身體，和每天都走路一個小時，所以我並没有倒退走，旋轉也只有一兩次，旋轉的不舒服感並未有實際體驗，但看其他人的日誌，可以想見那很不舒服。但要突破它，只有面對它。

我第一次旋轉出現從晚上約9 點多左右開始轉, 在狹小的客廳裡狂轉, 又怕撞到東西又怕摔倒的堅持著, 一直轉, 平常沒運動的雙腿都發軟幾乎撐不下去, 繼續撐, 直到覺得好像轉得太晚了, 強忍下暈眩的停下來, 已經凌晨二點左右....那時接下來剛好過年, 回老家清了個房間, 再轉個幾天才過關. 但是, 一年後我去中央大學聚會, 在那裡練功, 竟然又狂轉了起來, 若不是硬撐著, 不知要摔幾次....但那天轉完, 好像就沒再這樣辛苦的旋轉, 有也是一般可承受的轉

所以, 前面階段, 找個適合場地讓他動完, 就不像我這樣受罪又拖延進步

謝謝各位前輩分享寶貴的經驗
抽空練習時,的確發覺在腦中不會先出現氣旋
開始啟動轉身的時候才能明顯感應到那一股氣流
在腦中旋轉
嘗試跟上它的速度會馬上加速
越轉越快
最後就摔倒
改成打赤腳去練就不太會摔了
不過一分心去感覺那股涼涼的氣旋時
又好暈又摔倒
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不過好消息是左旋右旋都有轉過了
一半時間都在練靜坐
感覺還是怕轉轉
有逃避練功的情緒

PS:最近老爸偶而會一個人站著練到頭暈,不知道是怎麼回事
(他還沒倒退走,一直在扭腰,骨刺還沒完全好
之前有一陣子練到趴跪在地板上,收功以後膝蓋都破皮了,
幾次以後就又回到扭腰,是不是自己想要扭啊)
總之希望他能越練越健康 :-D

靜坐應該也要寫日記吧~~~
以下是個人練習的時間
只寫一次以後就不寫這麼細節了
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我只有晚上才有空
通常很忙會在晚上11點開始
不太忙就是10點左右開始
靜坐的長短不固定
通常都盡量堅持半小時以上到1小時
不會刻意去看時間
開始靜坐我都會先調勻呼吸
直到覺得乏了就躺下換練睡功,直到睡著
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練靜坐的好處對我來說很明顯
我有過敏性鼻炎的症狀
也愛喝茶水(後來看到藍大的介紹才知道原來是身體水太多,水毒)
言歸正傳
當我專注在呼吸
非常專注的時候
我的鼻子就會通了
所以當我鼻子通暢的時候
也就是我努力維持的狀態
直到我醒過來才會又不通暢

長期練習下來我發現鼻子通暢還有程度之別
偶然我還有出現過鼻子跟呼吸道還有肺都消失的感覺
這算是我個人體驗過最通暢的經驗了
比較常出現的體驗是一吸氣
後腦袋就會涼涼的發麻
還可以控制在手臂起雞皮疙瘩,一吸氣就會起,放鬆就會消,蠻奇妙的
剛發現的時候還秀給老爸看這招,看到日記說功景後,就不再去管它
靜坐很專注的時候
臉會很麻
一直都是麻眉毛跟臉頰
我後來查資料才知道原來是眼鼻不通(我近視600度+鼻炎)
所以才會麻到太陽穴+臉頰
現在的進度已經麻到人中跟下巴了

平躺的時候臉會比較麻
盤坐或是坐姿的時候則是會一直往後仰
頭會往後直到後腦勺快貼到背脊這樣
通常坐到腰會痠到不行
就會平躺了

今天下午我的保險業務員打電話給我
問我氣功要去哪邊學
之前她罹癌初期就去醫院切除
我爸練氣功治療骨刺的事情她也知道(她力勸我們去醫院開刀)
我阻止,沒聽她的

跟她說氣功有分免費的跟自費的
我請她去買林教授的書
練免費的氣功
後面她的機緣如何就不管了

午休的時候靜坐
氣還是在下巴附近麻
練習的時間還是太短了

2012年對我來說是很忙碌的一年
也是很特別的一年
這一年我結婚了
然後2013年上半年我準備要當爸爸了
個人的私領域被壓縮到很小
連我平常的靜坐練習也被迫變成靜躺練習
因為我只能在睡前練
如果站著或是坐著練
老婆大人會睡不好
所以只能靜躺練
大部分時間很累一下子就昏沉睡去
偶而有上進心奮發的日子
就躺上1~2個小時才昏沉
我自己知道這樣偏離自發功很遠了
都規定自己只能靜躺
這樣還能算是自發功嗎

就這樣有一搭沒一搭的練習
我把注意力都放在放鬆意識跟呼吸上頭
每天都盡可能練習進入恍恍惚惚的狀態
然後保持清醒不要那麼快昏沉
說實在話 靜躺真的很容易昏沉
比靜坐要厲害100倍

剛過完年的時候
心血來潮
在下午空閒的時候
跑去練習靜坐
那天狀況不錯
一下子就恍惚狀態
坐著坐著
就一直想彎腰前傾
整個頭很重一直往盤腿的地方靠
快彎成圓形
這個時候
突然在肺部升起一股黑氣(我感到它是一股黑色的氣流)
移動的速度很緩慢跟以前體驗過的氣感都不同
它就是慢吞吞的沿著氣管往上爬
從它一出現的時候我就流眼淚了
劇痛
非常強烈的疼痛感把我吞噬
我嚇到了
顛覆我對氣功的認識
那股黑氣又冰又冷
一點一點緩慢的往喉頭處上移
每上升一小段 我的疼痛區域就一點一點的上移
眼淚嘩啦啦的流下來
我已經很久沒流眼淚了
這一次流超多
我想應該超過5年的眼淚量了吧
用噴的 飆出來的

黑氣好像是從胸部中央開始出現的
這時黑氣差不多走喉結下面2~3指的位置
我沒辦法保持平靜
我想離開這種劇痛狀態
然後我感覺喉嚨很癢
非常癢
我劇烈的咳嗽
平復下來的同時
我離開了氣功態
黑氣也消失了

後遺症是我感覺右邊的後腰有點異樣
隔天我不大能走路
因為劇烈的腰痛
持續了3天才恢復

後來我有點後悔
如果能堅持下來
黑氣或許會被我驅趕出去
所以當我腰痛復原一周後
我又開始回復每日睡前的靜躺練習
想說等我準備好了
再來靜坐驅趕黑氣

就這樣靜躺好幾天
我一直都沒把握靜坐
直到一天週末下午
家裡都沒人
我想說去床上躺一下
瞇一下也好
直接大剌剌的躺在棉被上頭
剛培養好一點睡意的時候
我感覺到鼻孔有點癢癢的
有兩股氣在鼻孔滯留的感覺
心裡想說
喔狀況不錯的樣子
那就集中注意力來練一下吧
很快就恍恍惚惚了
這時候我壓根都沒想到黑氣會出來
我還一直以為要靜坐才會
原來我錯了
黑氣又從胸腔跑出來了
跟上次一樣
眼淚馬上飆出來
這回有一點不同
我是躺著的
所以劇痛的時候我可以忍受
不移動
所以我就發狠跟它耗上了
一直集中注意力在呼吸上頭
不去看黑氣
它就是一點一點的往喉嚨爬
慢慢的往上爬
天啊
真的走超慢
劇烈的疼痛感又再一次的吞噬了我
感覺時間過了好久好久
我一直苦苦支撐
終於給我撐到黑氣走到鼻孔
當黑氣走到鼻孔的時候
我才強烈的感覺到一股寒冰刺骨的冷
那時我喵了一下黑氣的狀態(其實我眼睛都閉著)
就像是一條黑線
從胸部延伸到鼻子
不知道又過了多久
慢慢的黑氣消失了
第一次黑氣上升的感覺是走左邊
這一次的感覺是走右邊
起來的時候全身都是汗
看了一下時間 躺了1個半小時

現在還是每天練習靜躺
目前沒有再出現肺部胸腔的黑氣了
後來我回想了一下
當兵的時候學會抽菸
後來退伍以後又抽了3~4年
雖然戒菸到現在也8年多了
還是留下很深的隱患啊
種下惡因跟埋下不定時炸彈是一樣的
現在只好為以前任意揮霍掉的健康加倍努力了
恍惚的狀態還是很容易轉成昏沉
還是要再多加練習
不然練著練著醒過來又是早上七點

然後2013年上半年我準備要當爸爸了

哇∼∼∼責任加重了！

愛老婆和愛小孩可以這樣做：
最好給小孩喝母奶。
母子均佳。

愛老婆可以這樣做！
斷奶時。母親要退乳時。千萬不要打西醫的退乳針。
　　吃中藥四物湯＋炒麥芽就可以了。

謝謝

晚上睡前靜躺 專心呼吸
內人呼腰痛 起身幫她按摩疼痛點
又接著練
嘴角跟耳朵深處有麻癢感
漸漸強烈
舌頭根部還有眼睛感覺很緊 脹大感
嘗試放鬆
又回歸專心呼吸
右手掌心發癢
練一練恍惚
不小心分神又昏沉睡去

一直有起床腰痛的毛病
前天突然想起翻出來許久沒讀的自發功來看了看
自己習慣右側睡或許改變習慣也能改善老毛病
練功算是自己一項還算很健康的興趣
既然是好的習慣就應該要保持才對吧
當下是這樣想的
於是又站著練起了許久沒練的自發功
身體的反應是很迅速的
雖然我都是在練靜坐
一站著練
脖子就開始甩動
左搖右擺的甩動
引起肩膀跟著上下擺動


足足有2年沒有寫日記了
2013年4月起開啟了人生的新階段當爸爸了
雙薪家庭要照顧小寶貝的日子
很忙錄很緊湊
時間也過得飛快
自己也停在旋轉停了快2年了
這2年幾乎都沒再練自發功
丹經倒是看了不少
靜坐觀呼吸
甚至於樂育堂語錄的意守中宮
都沒少做
但是每次都會坐不住
不是頭往後仰
就是一直在沙發上扭腰
用髖關節畫圈
後來跟老爸研究才發現
練靜坐效果很差
根本都靜不下來
強迫不動就是睡著
心裡已經把放鬆視為理所當然
心一靜下來就會想放鬆身體
其他刻意的作為
其實都在阻礙練功而已
真是太晚才醒悟
足足浪費2年 :pigdance

改成左側睡之後
隔天早上起來比較舒服了些
腰沒有之前那麼痛了
當然有練功應該也是有點效果

晚上睡前
站著練又開始甩脖子
甩了好一陣子才往下扭腰
左右扭前後扭轉圈扭都來
沒有倒退走也沒有出現右旋轉
完蛋 太久沒練都塞住吧
練了快40分吧
開始往前往下彎腰
站直後屁股往後頂
站不住就坐在地板墊子上
大大們有說過塑膠墊不通氣
腿交叉坐著
身體往前趴下
趴平
腰很有感覺
尾椎很有感覺
然後就沒有氣了
維持這個姿勢一直盤腿趴著
一直沒有氣
趴到覺得有點冷
就竄上床睡了

岳母來家裡找小小孩玩
晚了一個多小時
還是沒轉圈
效果也不好
心理面知道時間太晚
很難靜下心來放鬆
草草就結束
早上醒來發現睡姿已經改成左側睡了
但是腰卻比昨天還要痛
放鬆練習的效果很強
才是比較重要的好轉因素
要更勤於練習才是

天冷 早早把小屁孩哄睡
進入狀態後
雙肩劃圈 感受到肌肉群的僵硬
放鬆
頭向前傾 傾到極致 脖子後脊椎兩側
感覺很酸爽一直延伸到後腰
左右傾 痠痛感漸漸消失
今天屁稍微多了一些
腹腔一直在響
回想起來以前有便祕的問題
自從練功後就好了
早晚都很規律要來一次解放
而且都蠻濕潤的也不黏
不管有沒有多喝水
臭味也變得不太有味道

練了一會 想蹲跪下來
於是跪在床上
上半身趴著開始扭腰
很舒服的感覺
應該說腰的酸疼好了大半
沒氣了整個動作都停了
趴著趴著就睡著了