新人一枚，练习自发�22天，看了各位先进的日记后，也开始写日记了。

我练习自发�22天了，是在城市山人师兄的豆瓣小组看到网站的链接的。前面都在看各位师兄师姐的日记，今天也开始写我的日记了。
2月27号我哥给我发来一个视频链接，是讲李嗣涔教授的《人体身心灵科学》的，看了之后，连续几天都在想这个事情。后来3月1号凌晨3点左右，我模模糊糊感觉有个声音从脑袋里传过来，后来我还跟这个声音交谈，还问问题。接着，3月2号，也是凌晨3点左右，我突然感到脑袋很热，好像有个东西要从脑袋顶部出来，但是没有结果，这种感觉差不多就持续了10秒钟就消退了。然后3号晚上我就在搜索相关信息，就在豆瓣网上找到了山人师兄的小组，就开始了自发左�练习。
3号晚上9点1分，我开始练自发央C没有几分钟就进入了自发左�状态。出现了抬手，摇摆，踮脚，双手划小圆圈几个动作。从一开始较少出现抬手，到后来的头部的转头，身体前后摇摆，还踮脚，双手还划小圆圈，几个动作到最后衔接的很好，很自然。
4号也是9点左右练自发央C3号出现的现象也出现了，幅度还加大了。还出现了“打坐”应该是地面上的运央A不过双腿是盘着的，上身也很挺，越挺越舒服。有几次上身向下倾倒，感觉过了很长时间，却还没有碰到脚。这个过程很慢很慢。也出现了旋转，先是右旋转，再是左旋转，很晕很晕，右旋转结束时感觉身子要随着离心力飘出去了。因为是闭着眼睛，左旋转时碰到了床脚，摔倒了。结果我妈就过来问了，后来我就小腹逆时针旋转了几圈就收奶F。
5号还是9点左右开始练，练着练着，就想上厕所，上完厕所，感觉身子很舒服。
6号早上4点练，晚上9点也练，主要是前后左右走动，摇摆，踮脚几个动作。
7号早上2点左右练自发央A心中放下了执念（很牵挂一个女孩，7号2点醒来看她的微薄，看到了她的状态，就放下了执念。），差不多练了2个小时左右，是目前为止最长的练�时间。出现了“打坐”，旋转。中午去我哥家，在他家练了差不多30分钟，那时不太习惯在别人家练央C晚上8点左右到9点上下练自发央A出现了盘腿打坐，旋转，跳跃等动作，收�时手很热。
8号晚上肚子疼，练了半个小时，始终不能保持松静，就收奶F。
9号晚上8点47分开始，与9点57分结束。（就是这样，身体就是在这个时候收奶F）多次出现了旋转，有想吐的感觉。
10号8点40分左右开始练，倒立靠在墙上，有时会把脚向两边摆开，像是在空中摆一字，有时双腿弯曲伸到背后，像是要裹成一个圆圈，双手还会顶在背部，还会撑在肾的位置上。而且，还出现了三次旋转，真是想吐却吐不出来。
11号做不到松静，就草草结束。
12号早上4点多开始练，差不多5点多结束。有旋转，但是气感不强。
13号早上5点多开始练央A差不多半小时，在用膝盖顶头，磨练。主要是地面运动，气感最强的时候是双手向前做推门装，头部感觉有气流流动。
14号开始，一开始练，都是先走几步，然后就坐在地上了，用膝盖顶太阳穴，磨练。到23号，好像进入了站左�状态，动作不多，就是这样站着。14号到23号之间，有一次去了家后面的田野上练央A动作很大。还有天气好的时候就在自己家的院子里练央C
这几天晚上吃好饭都是在跟我哥散步，通常都两三小时，在散步中，我也在练央C

刚练完功。今天主要是在弄脊椎。先头顶着地 ，过了一会头越来越往内侧弯，直接翻了一个身子，弄好之后伸展了下，脊椎咯咯咯响了起来。

歡迎加入~~~

昨天有点忙，现在抽空来写一下日记。谢谢蓝石师姐的关注。
晚上吃好饭，就去散步了，走了2个多小时，松静做得还不是很好，气感不是很强。回到家，看了会视频，到10点左右睡觉，2点多就醒了。感觉睡眠质量变得更好了。不过没有练功，在看公司的培训视频。
今天再练吧。

3月26号晚上练完功很累了，就去睡觉了。到27号5点不到点醒过来，就写个日记。
一开始练，几个呼吸之后就两腿一软，跪倒了。这次练功主要就是地板上的动功。动作很大，有点像瑜伽。有两腿弯曲到头的后脑的，有头向身子内侧移动，然后翻一个跟斗，然后倒立，动两条腿的。一个奇怪的现象，练着练着就脱衣服，到后来只有一件背心了。然后我还就把全身都摸了个遍，手在皮肤上来回抚摸，像是在搓“老泥”一样。背后脊椎中间的位置一直痒（练功以来就痒了），身子躺着就转来转去，只是想要让那个位置不痒点吧。有时还用连，头去撞地板，或是磨地板。差不多地板上的练好之后，就站起来转了几下，就收功了。

3月27号，差不多晚上11点50分左右开始练功，马上就出现右旋转，转到自然停止，然后按摩小腹收功，看了下时间，12点20多分，转了30分钟左右。右旋转有10几天没有出现了，这次转的很难受的感觉，感觉身体不是很顺畅，有点发热，额头感觉有点汗的。
3月28号，吃好中饭，在过了会，差不多12点半了，就在家里的院子里练功了。暖暖的阳光照下来，开始在院子里蹲下来，家里的狗过来靠在手边，毛很软，就给狗饶痒痒起来，有意思的是狗一点也不动。之后心里涌起打坐的念头，就拿来坐垫，在家里的花花草草旁边坐下，先拜了三拜，，之后就静下来，两只手也结了几个手印，过了会思绪好像很慢，有点迷糊的感觉，不过又马上清晰起来，（蓝石师姐说中观，我不懂，所以就顺其自然的坐着），之后好像不像坐着了，脚麻麻的，就把拖鞋脱了，手握拳，去敲打脚。又站了起来，扭了扭腰，又走到花草的地方，手抓着叶子，身体动来动去的，然后好像听到一点声音，眼睛马上睁开了，觉得这次差不多，就收功了。上二楼写下日记，打算去给狗洗澡去了。