看到flymind師兄練功呼吸的心得，讓我有點想法，跟大家討論一下。
我覺得練功時如何呼吸好像是決定你功力的一大關鍵。

第一階段：初學者：初學靜坐，坐不住，一坐就胡思亂想，腦袋沒一刻空閒，即使練習觀呼吸以穩定心神也持續不了幾分鐘。哈哈，這階段很難熬啊！
第二階段：坐得住的就入門了，開始會觀呼吸：把注意力放在呼吸上，以免亂想，雜念叢生。
第三階段：不用管呼吸了：此時內氣已經強到會吸引住你的注意力了，大概注意力都放在內氣走向、無暇顧到呼吸。
第四階段：也是沒有在管呼吸；也就是根本不用管，功態已經高到一練功就能放鬆全部意識，全身輕安，任由內氣自行練功。應該可以入靜了。
第五階段：最高功力是沒有呼吸：也就是胎息。這階段是入定態。


以上是個人淺見，還望大家指教。
我目前好像在第二階段要進入第三階段的當口（要進不進的 ：(）。
練功氣旺時，練起來很爽，全身酥麻。氣弱時，坐了好久還在那邊觀呼吸，有夠無聊。

藍大說鬆開呼吸，應該指第三階段吧。

鬆開呼吸，是說藉由放鬆呼吸，可以讓外呼吸消失，內呼吸產生

藍石大大在flymind 的文章裡說到:

『呼吸，內呼吸是在腎臟，帶動內氣的流動。

所以重點是內氣，一股電流，通常從雙手開始，慢慢往身體其他地方移動。』

最近靜坐練功時，都是由雙手開始，微微的電流感由手指慢慢蔓延開來，
不過好像只有到手臂為止，並沒有擴及全身。
有過幾次似乎電流感爬上臉頰，雙頰麻麻的非常舒服，好像在幫你做電波拉皮。臉上的電流感在眼睛下方最明顯。

從手到頭，很正常，下一步就要到頭裡面，也就是中脈的開始

昨天下午1500∼1540到台南公園靜坐，
最後微微又感覺到會陰附近的脈動感，慢慢的這脈動又似乎帶動上半身的極輕微晃動（也許是錯覺），
過了幾分鐘，又發現喉嚨和胸口交接處似乎產生另一個脈動，而且漸漸發現和底下會陰的脈動連成一氣，上（喉嚨）下（會陰）同步脈動。
同步振動持續了約五分鐘之久。
一直懷疑這是否只是心臟的脈動，所以有跟著去數，不過因為也沒看手錶，無法確知頻率，不過覺得頻率是比心跳稍慢一些。
這上下連動的脈動在喉嚨處更清楚一些，是一緊一鬆，緊的時候還會停頓一下再放鬆。

今天早上0755~0840到吳園的涼亭裡靜坐。四顧環境清幽，微風徐徐，真是不錯的環境。
比台南公園好。

今天又感覺到屁股會陰微微地晃動，上半身依舊似乎會隨著輕微的慢慢搖晃，
可是今天晃動的頻率跟昨天上下聯合振動的頻率不一樣。今天頻率稍快，比較像是心臟的跳動頻率。
而且今天也沒有引發上下連振。

練著練著，忽然，刷~~的一聲，把我驚醒。
睜開眼一看，原來是有人來這個涼亭練太極扇，扇子刷的一聲實在太大聲，離我只約五公尺的距離，我有點瞪著看她。
這人也太白目，我這麼明顯坐在那邊靜坐，她也都不覺得吵到我而不好意思。算了，我起身離開。

早上0750~0840還是到吳園靜坐。
這次到水池旁邊練。
也是不錯，可惜缺少昨天的微風徐徐，顯得燥熱了些，有點心浮氣躁。可能太靠近屋子，擋住了風吧。

小弟有一個疑問想請教眾前輩：
小弟每次練功，練功過程中幾乎都會感覺眼球附近的肌肉很緊，有時會因此而用力瞇眼睛，那感覺就好像看書久了眼睛疲累而想鬆弛眼睛肌肉一般。
這情形從去年九月開始練靜坐就發生，而用力瞇眼睛之後多半伴隨藍紫光暈的產生。
現在都已經半年多了還是這樣。
不知這是不是功態一直沒進步呢？

不知道這是什麼原因呢？
有其他前輩也有這種情形的嗎？

練功真的奇妙！！

上星期五才發表說練功時眼睛周圍肌肉會不自覺拉緊，緊到會用力瞇眼睛。
結果這幾天練功，就都沒這種現象了，頂多感覺眼球周圍肌肉的力量在。
還好藍紫光暈沒因此而不見。

突然心悸

昨晚睡前的靜坐。

忽然一陣心跳加速，覺得心臟壓力好大，快喘不過來了，好像一陣真空吸不到氧氣，到極限後咳了好幾下，一切才回復正常。

怪怪，怎會這樣呢？

氣入心都這樣啊！剛開始很像心臟病。恭喜你有重大進步了，總算我沒白跑一趟，這星期日如果沒事，我就再去一次。

我最近開始發現有一些氣的交流現象，相當有趣，你的現象讓我覺得有可能是這種情況，我去找你，你就進步了，可能是我的氣和你的氣產生一種交流的現象，加上跟你講的一些東西，你有所悟，所以就進步了，這是我的推理，目前對於這種交流現象，還在收集證據當中。

我常感覺到的是，心跳突然連跳兩下，然後就停止跳動… 然後咳一下，才又回復正常。

而且不會只有一次，會每呼吸兩三次就發生一次，而且都在呼到底的時候發生。

原來是這樣一回事啊~~~，感謝藍石大大和鹿丸大大的說明和回覆。

打從三月份決定，晚上開始加練動功之後，我覺得功力有大大的進步。

現象一；靜坐時氣感比較明顯而強烈。

現象二；上禮拜開始明顯感覺海底輪的脈動。

現在又加上氣入心的現象。

謝謝大家的指點和鼓勵，尤其是藍石大大，讓我能進步這麼快。~~~

繼續加油 !!!

這禮拜靜坐時都感覺到海底輪的晃動，有時晃動幅度大，有時小。

有一次靜感受到晃動時會竟牽扯到眼球，讓眼球左右轉動，像是下面吊著鐘擺一樣。

今天早上靜坐時竟然感覺海底輪的晃動頻率竟然是二秒一下，比平常慢得多(平常大約是心跳的頻率)....

奇怪，到底那個才是海底輪的晃動頻率呢 ?

哈！不要管他幾秒，是就是，繼續練下去，讓氣從海底輪往上走，到太陽輪，也就是下丹田去

2015 0630 1745~1815 全身晃動， 氣動 ?

下午到中西區圖書館旁的樹下靜坐。
一開始眼球附近肌肉拉緊，出現光暈等等接連出現，一會後又感覺海底輪微微晃動。
過了幾分鐘，發現上半身開始隨之晃動，向右晃了十多分鐘，換成前後晃約十分鐘，然後被經過的路人干擾到練不下去，收功。

今天第一次上半身晃動，但是我一直無法清楚感覺晃動的中心點，不是會陰處，比會陰高些，只知道大約是在肚臍以下整個腹部。


2015 0701 1015~1120 第二次氣動

在辦公室前的菩提樹下靜坐。
不到五分鐘，又開始上半身晃動了。
這次從前後晃開始，好像是接續昨天未完成的動作似的。
然後向左晃，然後前後晃，都晃了十來分鐘。
突然上半身像通路全被貫穿一樣，各個方向都亂晃一通，而且頻率和震幅都加快加大，一二分鐘之後，才又恢復原來的晃動頻率約一秒一次。
又繼續晃了約半小時，自動停止晃動。

這次總共晃了約一小時，而我終於稍微清楚晃動的發動點是約在肚臍高度(稍低處)，以臀部為支點的晃動。

2015 0703 0715~1100

【終於又有新動作了】

真是奇怪，昨天練功就沒有再全身晃動，雖然靜坐時仍然感覺得到海底輪和下丹田附近的振動，但是就沒有再引發上半身的晃動了。

今天約藍石大大來台南公園團練。

藍大說我以前只練靜坐，練功能算是練一半，難怪進步很慢。
按照藍大的建議應該動靜功交互練，以收陰陽相濟之效。
我七點多到，先練動功，氣動停了之後，再站著或坐下休息，這樣輪流練功，即藍大說的動(陽)極生靜、靜極生陽。

八點藍大還沒到，先去吃早餐。

九點回到公園，藍大已經開練了。
我也再來練一場動功。
就這一次，在一般常見的後退旋轉加繞圈常見的動作之後，終於慢慢停了。
在我停下腳步、站定之後，竟然頭還慢慢的360度順時針晃了好幾圈，在慢慢的逆時針晃了二圈.......收功。

新動作耶。
終於在練自發功一年多之後，又出現新動作了。
開心。

藍大近來在練功也頗有收穫，希望他趕快練出陽神。準備出書喔~~

拜暑假所賜，最近練功時間多出很多。

早上六點前趁太陽還不毒辣，到公園練動功和靜功（照著藍大教的動靜相濟）。
直到八九點才收功。

晚上如果沒課，七點後再去公園練幾場功。直到九點多收功。

中間空檔就看時間夠不夠，隨緣練。

大家一起加油。

天氣不穩定，從昨午下了大雨之後，台南就一直斷斷續續下著豪大雨。典型的夏日雷陣雨。

今天還是一樣，時不時的就下了大雨。
無法到外面練動功。
到文學館找了一處僻靜的角落。練起靜坐。

中間有一段大約三分鐘左右的時間，後腦袋稍偏右方處感到一陣陣的電流，麻麻的。
持續兩三秒後，中斷約十秒。

二個小時總共練了三場。

連著幾天天氣不好，練動功時間少了很多，昨天到公園練功時，發覺氣很弱，動不太起來。
連靜坐也沒氣，好像在枯坐一樣。
難道才一二天少練，氣感就退化這麼多(冷汗..).......


今天一早，氣感好像又恢復了。中間有旋轉了約五分鐘。
到龍柏旁邊靜坐。
後來忽然覺得週週瀰漫著一股悶悶的氣息，
感覺好像是在一間密不通風的房間裡，跟原來室外通風有著清涼微風的戶外感有極大差別，
我好奇又疑惑的睜開眼看看周圍到底怎麼了？
原來是一個阿公無聲無息的在離我約三公尺遠的樹旁做伸展操。
原來∼∼∼
原來這就是所謂人的濁氣嗎？
還好不是臭味，只是一股悶悶不通透的氣息。

恭喜你，開始有感覺了，等你練通虛空之後，那個濁氣會更噁心更清楚