練功至今也已兩週年了，前一陣子常常無法登入這�堙A所以沒有紀錄進度。不過因為到了中級以後，感覺每天都一樣，進度頗慢，每次練功動作都差不多，主要還是入靜，在靜坐中，安詳舒適的感覺依舊，醒來之後精神還好，可是白天常常會有想進入氣功態或打瞌睡的感覺，雖然有時候覺得氣感有比較強，但到底有沒有進步自己也感覺不出來。也許就像林教授書上寫的一樣，要練到高級階段要很多年，所以也就不用強求了。

今天中午在公園練了一個多小時的功，覺得時間實在是不夠，可是要上班沒有辦法，每天只能盡量抽出一點時間來練功。現在練功都是在採氣排氣居多，動作不大，只有在中央大學操場時才會有大一點的動作。其他一起練功的同事也都各有不同的進展，有的快速旋轉，有的哭泣清除心靈垃圾，同事「妮」則發展氣醫，她的內外氣實在強大，只要手掌一對著我，就有一股很強的熱氣進來，有時她也一手發氣一手採氣，偶而甚至會說靈語，這些自發動作持續一段時間了，她的功力越來越高。我則讓氣在體內自己循環，繼續發展氣路。夏天天氣炎熱，大太陽底下練功很辛苦，可是樹木的光合作用好像也很旺盛，每回進入氣功態後都花很長的時間對著大樹採氣，在陰天的時候就比較少這樣。現在走在太陽底下都會覺得有氣從穴道進來，不知不覺就採了太陽的氣。看到別人在說快速旋轉的辛苦，有一個同事最近剛學自發功也是一直害怕快速旋轉的眩暈，可是轉了一、兩個禮拜之後，抓到了旋轉的訣竅，也習慣了旋轉的速度，也就甘之如飴了。我常常鼓勵她，練自發功是先苦後甘，把旋轉這一關過了之後，進步就會很快，健身效果明顯，其他功法我以前也練過，都是固定招式動作，雖然沒有旋轉會較輕鬆，但是效果實在有限，進步緩慢。所以現在練自發功的人越來越多，我在台北縣市很多公園都看到有人在練，實在是很好的現象。

今天在中央大學禮堂後方操場上練功，早上天氣很熱，多數人都躲在樹下練，我仍然是倒退走、旋轉、採氣。早上本來有點像感冒的症狀，不太舒服，進入氣功態之後，不斷有排氣、採氣的動作，特別是抱著龍柏、松樹，還有頭頂著地面，之後就躺下來休息。旁邊有人聊天，地上蒼蠅也很多，無法完全深度入靜，但是起來之後就好多了。今天還有做手左右擺動同時踢腳的動作，以前也常做這動作，不知在治療什麼地方，另外手掌對著太陽，有很明顯感覺採到太陽的熱氣進來，身體就舒服多了。聽到同事妮的媽媽說她一耳二十多年聽不見，練自發功兩年後，前幾天竟然發現聽得到聲音了，她剛開始還以為自己搞錯了，拿收音機左右兩邊測試聽一下，竟然真的聽得到，真是欣喜若狂。自發功神奇的功效又一個活生生的案例。

隔了很久沒有進來寫東西了，今天在台北新公園看到藍石站長、海洋姊姊、小當跟其他功友們，真的很高興。自發功真的很神奇，每個人的練功過程都不一樣，體悟也不一樣，效果也不同。今天比較多人聚在一起，我感覺到眾人就形成一個大的氣場，我ㄧ邊跟人講話，一邊就氣動起來，感覺很奇妙。我們這一群人還吸引了一些路過好奇的人來詢問，我想以後練功應該會多一些夥伴了。可惜時間太短，但是這樣的交流已經很難得了，感謝美麗的藍石站長開闢這個園地讓大家交流，這次出差也讓大家聚會收穫很多，以後一定要勤練，看能不能追上各位高功者。

今天到中壢中央大學禮堂後方的操場練功，可能是因為天氣太熱了，人數有比較少，大家都在樹蔭下練功。因為沒有林孝宗教授的指導，也就沒有初學者在場中旋轉，操場中央沒有人練，如果不要出太陽的話，實在很適合在場中跑跳旋轉。最近練功都一直以手掌對著樹採氣，手心可以很明顯感覺到湧動感，有時候手舉得很酸了，想放下來休息一下，仍然一下子就再舉起來，然後就是類似太極拳的動作，不過動作越來越慢，練了一陣子，慢慢的有點昏沉，就坐下來入靜，又有點像睡著，就這樣大概練了三個半小時，感覺很舒服又有一點累，氣溫越來越熱，就收功離開了。

在新公園練功有個好處就是大樹很多，也可以坐下來入靜，其他運動的人也很多，還有松鼠陪伴。這�堮薱鶣雃n，最近每天中午練功的時候一進入氣功態，就會自動舉起雙手採氣，也會打呵欠排氣，雙手的氣感實在很強，感覺從樹上以及樹幹的好氣源源不絕進入雙手，讓人有一種氣感充實的感覺，難怪林教授書上說練功到了一定階段後每次練功多數都只有在排氣跟採氣而已。今天氣溫特別悶熱，好像午後雷雨之前的高溫，坐在樹蔭下入靜時滿身大汗，所以大約練了一個小時就收功了。明天再繼續加油吧。

雖然林孝宗教授沒來中央大學操場教功，但是到場練功的人仍然不少，樹下滿滿都是人。由於天氣炎熱，大家都在樹蔭下練功。最近我練功都只有排氣跟採氣兩種動作，尤其是採樹氣跟太陽之氣，那種氣感充實的感覺實在很棒，不過常常練著練著就會想坐下來入靜甚至睡著，所以時間長一點的時候，練到後來都在睡覺，不知道這樣正不正常。有幾位一起練功的女性功友聊天的時候，都發現彼此觀察其他人，覺得有越練越年輕的感覺，不但面色變得紅潤健康，神采飛揚，心情也都變得比較開朗，跟林教授書上寫的一樣。中午吃飯的時候看到「鳳凰颱風」已發布海上颱風警報，晚上也將發布陸上颱風警報，還好今天練功沒有受到影響，希望颱風趕快過去，也不要造成災害，讓我們可以繼續練功。

一段時間沒練功了，雖然平常採氣、發氣還可以，不過因為工作、運動的關係，時間上實在很難再像以前一樣練一整天，中央大學操場也是偶而才去一次，上星期六(6月27日)跟幾個平常在新公園練功的同事到新莊運動公園練功，聽說平常那�埵酗G、三十人在練自發功，我們去的時候比較晚，總共約只十來人，不過也算不少人了。大家都還是一樣，各種動作、聲音都有，可能人多一點比較壯膽，在新公園稍微一點怪異動作就引人側目，這�堨i以跟在中央大學操場一樣愛怎麼動就怎麼動，也沒人管你。我練了一下動功，覺得這�堛瑣薴ㄟ髐j，樹氣較弱，不久就坐下來練靜功，後來竟躺下來似乎睡著了。醒來發現太陽很大，接近中午開始變得很熱，看看其他功友都走了，我們也就收功回家了。不過同事們都說這一個場地不錯，有時不想去中壢中央大學那麼遠，倒是可以來新莊運動公園練功，又發現一個好地點。

早上到中央大學操場已經八點多了，早一點來的人都已經離開了，不過人還是很多，樹蔭下仍然滿滿都是人。今天天氣實在太熱了，一進入氣功態動起來就一直流汗，難怪操場中央都沒人。我想可能在排除壞氣病氣的緣故，我開始一直像搖呼拉圈一樣扭腰擺臀，接著就快速旋轉起來，轉得越快感覺越舒服，自己也有感覺像是在快速排氣，因為以前剛學自發功時林孝宗教授有幫同事看過她旋轉的情形，並說明她當天快速旋轉的情形好像是在快速排氣，我覺得我今天好像也是這樣，或許體內累積太多壞氣，要用激烈的快速旋轉方式排除掉。有幾位資深歐巴桑看我旋轉以為我是新手，熱心的提供意見給我，不過我還是以最自然最舒適由氣自然帶動的方式完成旋轉，旋轉完已汗流浹背，靠在樹下休息一下子，接著就坐下來休息。每次旋轉完都覺得全身舒暢很舒服，練功練了那麼多年，我還是感覺原地旋轉實在是不錯的運動方式，好像在練陀螺功，而且轉完之後似乎氣在體內流轉更順暢了，也許又通了一些經脈吧，反正自發功就是順其自然就好。接著在樹下緩慢練了一會兒功，不知不覺中已到中午了，由於實在是太熱了，十二點左右就收功回台北了。

Jacob 寫道:
有時不想去中壢中央大學那麼遠，倒是可以來新莊運動公園練功，又發現一個好地點。

那裡還不差，只是晚點真的人太多...
而且夏天實在熱扁...

夏天嘛，若是需要一大片草坪，那麼可以去新店山上的文山農場，
我偶爾會去。

若不需要那麼大片草坪，那去大屯山自然公園，非常涼爽∼

昨晚下了一整晚的雨，今天中央大學的操場濕濕的，不過還是有蠻多人在練功。冬天來的人比其他季節少，也比較不會受到他人交談的干擾。我就在松樹下的草皮及水泥地上練功，今天的感覺跟前幾次差不多，先打呵欠排氣，再來對著樹木採氣及做各種動作，比較特別的是有明顯感覺到氣在任督二脈運行，以前以為這種小周天的氣的運行應該在靜坐時才會發生，想不到在練動功時也可以感受得到。反而在後來練完動功坐下來之後竟然睡著了，醒來後再對著樹木採了一會兒氣，差不多十一點多，就離開了。

藍石 寫道：
「不來太可惜了，每次聚會之後，都覺得很有收穫，有很大的突破呢！」

04/17(六)中央大學智慧生活網功友聚會，倒數計時中！

呵呵，14人囉~~，跟著感覺走，心動不如馬上行動！！！ :hammer:

今天要網聚，在大夥兒還沒來之前先練功。看到別人的日記都在談氣走什麼經脈或什麼輪，自己真是汗顏，練功練了這麼些年，什麼感覺也沒有，練功時從來不知道氣走到哪�堣F，有時候有感覺到好像氣到甚麼地方了，也不知道是不是錯覺，只有手掌心的勞宮穴最有感覺，所以最常做的動作就是以手掌採氣排氣。今天早上天氣涼爽，最適宜練功，˙照例仍是跑跑跳跳，特別是倒退走及倒退跑，今天人特別多，倒退跑有點怕怕的，兩邊的松樹在打點滴，龍柏又已經砍掉了，所以採氣動作多半向著太陽，人多氣場就強，練起來特別有勁。不過一直要坐下練靜功，坐下來之後又覺得環境蠻吵雜的，還是起來練動功。今天左手一直做轉圈的動作，練完後好舒服。十點多過後功友漸漸聚集，氣場更強，有些人開始有嚎啕大哭或翻滾的大動作，我聽到旁邊有兩個路人在說"那個跟這個是不是中邪了？"想來他們大概還不懂這神奇的功法。通常我練功的中後段都在採氣排氣，但是今天沒什麼樹氣可採，多數時候是向著天空，希望有一天可以像那些高功者一樣，對氣運用自如。