我詢問了我的朋友，他說他是照書本貼給我的，只是先貼給我看，他知道有換算表可以換成現代份量。而清酒的部份是張仲景的原文，意思是米酒，只是公賣局米酒不是純米釀造，而古代米酒是全米釀，純米酒七升，當然貴囉。科學中藥就另當別論了。如果想要遵造古法的話，就是這個情況。

我的朋友是這樣的意思。

另外他說一帖是指一天三次的份量，所以是一天三劑，他說的500是一帖煎藥。如果只是把兩換算成錢，那只是一劑的量，一帖大約是三倍份量。用好一點的阿膠、好一點的粉光參、好一點的地黃，再照書用上純米酒去煮。他認為一天一帖500元是客觀的估計。

前提都是，一切照書來的話。

嗯，我是個大外行，這個討論難度有點高，張仲景我跟他也很不熟，原文到底是怎樣意思我搞不清楚...總之...就這樣囉XD

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昨晚練約兩小時
前一個小時15分鐘都在扭屁屁，模仿費玉清
接下來開始到處亂走，也出現了上次沒轉完的順時針轉
甚至邊轉邊走，這是八卦迷蹤步嗎？
很開心這次沒轉到吐就先結束了
接下來又是甩頭扭屁屁，然後又亂走，還是沒能自發收功
約兩小時後，氣感越來越弱，就自己收功。
感覺下次大概還要重複這些動作
今天收穫就是有打幾個嗝，放幾個屁，吐幾口痰

剛剛發現我的日記回應數以達一百，都十幾頁了還在轉圈圈...
有沒有這麼拖戲的日記啊
慚愧啊Orz

昨天太累了，鬆靜自然下得到的是自發睡覺，於是就沒練到功...今天要想辦法挪時間出來練兩次! ><

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朋友的天王補心丸早吃完了，上網跟JT的助教買了炙甘草丸，不過在寄到之前，昨天先煮了當歸補血湯來喝。然後抓藥的時候才發現原來是這兩味藥材啊，我媽之前回台灣在我冰箱裡放了兩大包的說，原來都是些藥膳常用的材料。漸漸開始學習中醫，很多都很有趣。

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跟美國二哥通了電話，他很不希望看到我去美國，我媽私下說，他怕干涉到我的生活，會使他罪業更重，另一方面他又是個好強的人，身體都這樣子了，依然希望做一個對周圍付出大於接受的人。這時候我去美國幫忙，恐怕幫不上太多忙，反而先給他添了許多心理壓力，這樣也許不見得是好事，於是我決定讓我美國的爸媽來判斷，當需要我幫忙的時候我就過去。關於一切的變化，希望菩薩能多保佑，讓好的因緣能夠發生，all for the best，阿彌陀佛。

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結果只在半夜練了一次，約一小時半。
這次練功，依然是屁屁畫圈圈，脖子扭一扭，附近到處走，跟一些手搖鼓動作，每次練都是這些。不過這次沒有旋轉，但是也沒有什麼突破的感覺。一個半小時之後，有一點點不舒服，明明沒有旋轉，這是為什麼呢？是因為每次都在半夜練，時間不好嗎？還是場所的氣場不好？總之因為不舒服就先手動收收功回家了。

今天起了個大早，原本是特地想早起去練功，不過看到外頭在飄雨，於是乾脆來讀中醫書。吃完早餐後三十分鐘，吞了一些跟JT助教買的炙甘草丸，依照他的說法在熬夜的後的早上服用。不過又剛好看到中醫書寫「擇時服藥」；「早暮不合其時，不惟無益，反能有害」，說是若在清晨服養陰，沉降，洩下類藥物，會遏止陽氣生發，產生弊端。咦，我記得炙甘草丸不是滋陰藥嗎？去查了一下，說是炙甘草湯是"養心陰以充養血脈；桂枝、生薑和酒辛溫走散，可通心陽，以暢利心脈。其配伍特點，是根據人體的陰血需要依賴陽氣來推動的原理，重點在于補心氣，通心陽。心陽通，心氣復，為解除脈結代的必要前提；再配合補血滋陰的藥物，以充盈血脈，使陽氣有所依附而不致浮散..."所以這到底算是養陰藥還是補陽藥咧？不懂，對中醫理論所知仍然太少，反正就先照JT助教所說的吃吧。

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今天開始讀《中醫名家臨床筆記：中醫自學百日通（第一部：第1~25天）》這本書
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010501215
這本書相當棒，拿到的時候很開心買對了，全書336頁，內容相當扎實。沒有裝可愛的漫畫圖，浪費空間的排版，亂七八糟的大小字體，完全就是扎實的內容。用字白話易懂，卻不贅言，邏輯清楚，表述客觀。章節也分得循序漸進，真的是非常適合入門以及認真想自學的人。我以一個入門者的立場推薦給大家。
今天讀了第一章緒論，了解了中醫學的發展史，以及中醫的整體觀念以及辯證論治的特點，讓我總算對中醫有了比較清楚的認識。

我練功一直不太有進展，尤其最近幾次練，好像氣感一次比一次弱，不知道為什麼。除了身體潛在因素之外，猜想或許跟我一直都只在半夜練也可能有點關係。

於是趁著今天下午有空，跑到永和四號公園，找了一個樹比較多一點點，而且旁邊也有位大哥在練不知道什麼功的地方開始練。氣感依然不強，不過可以感覺到手有一點脹脹的，本想就這樣好好專心練下去。結果大概不到20分鐘，開始有幾位打扮得像觀光客的歐巴桑，旁邊有路不走，就走上來我跟這位大哥的小丘晃，還面對著我們坐下來聊天。這時我的恥力已經不允許我繼續練下去了，好丟臉啊。停下來仔細一看，居然甚至有人溜狗溜到我旁邊來了，接著更多人也走上來了，這時候那位大哥也收了，真是好丟臉啊。

或許很多人會說，想練自發功，這是最先該突破的關卡。不過我實在還是有點害羞。畢竟我一直卡在扭屁屁階段，看一個身高182的26歲年輕人在那邊搖屁屁，轉圈圈，我自己光想都覺得丟臉丟到北京城了。於是收工的動作也沒做，帶上帽子遮遮羞就走了。

看來首先要做的是，仔細找找台北跟中永和這一帶，有沒有什麼人少的森林步道之類的地方，公園實在是太丟臉了。等我開始會做出好看一點自發動作再說吧。

你這麼年輕喔~~~

我看到大部分的男性功友臉皮都很厚，很少看見像您臉皮這麼薄的，您大概長得很帥吧，通常長得帥的男生，臉皮比較薄~~~

:-D :-D :-D

肯尼兄.四號公園很多人在練自發功.可能你太年輕比較不好意思.

你可以跟他ㄇㄧ起練比較好那邊大約晚上5點到7點多有人再練.在籃球場對面的小丘.太早去那邊18式的人太多在練.給你個建議希望對你有邦助.

藍姊∼不敢當啦沒有很帥∼還可以啦 8-)

元通師兄，原來是那個時間在那邊啊，我之前有一次早上去找，原本以為能遇到練自發功的師兄姊，結果都沒看到，問了兩位不知道在練什麼功的阿伯，結果都被罵神經病，練自發功會發瘋之類的Orz，害我就很不敢在那邊練。

有朋友在榮星花園練功，聽說有好幾掛不同的練功友，包含自發功，提供你參考，可詢問看看∼∼
祝練功順逐！！

喔喔∼榮星花園啊，有點小遠，不過知道有人在練就太好了，說不定哪天去看看，感謝aggp師姊 :-D

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在閱讀一篇大陸網友的博文講經方的來歷的時候，注意到了這樣一個句子：

"其實，經方裡面有很多的養生的道理，陶弘景寫《輔行訣》的意思，就是「凡學道輩，欲求永年，先須祛疾，或有宿痼，或患時恙，一依五臟補瀉法，服藥數劑，必使髒氣平和，乃可進修內視之道」。"
http://blog.sina.com.cn/s/blog_0d77b1630100os9f.html

所以要練好功，得先以藥輔助自己去除各總潛在宿疾，才有辦法更加精進 :-)

連下了幾天雨，今天終於可以出來練了 :-D

今天下午大約5點出頭的時候，去了元通師兄所說的四號公園小丘那邊去，看到有幾位阿姨在練功。鼓起勇氣問了一下，結果都不是在練自發功的，也許我來早了嗎？不過四號公園人真是多。不過公共設施受民眾愛用也是一件好事啦。在一棵榕樹下練了大約10分鐘，覺得人實在是太多了，旁邊歐巴桑又在看，加上氣感也弱，就乾脆落跑了>< 我的臉皮實在是很薄。

於是來到中正橋下河濱公園這邊，沿著腳踏車道，找到了一處人少一點的小丘，就練了起來。這裡大約練了30分鐘，可是氣感依舊很弱，都是慢速扭屁屁，動作大不起來。後來覺得這邊的地很不平站得腳有點痛，夜市牌的鞋子果然不舒服。

於是沿著腳踏車道繼續慢跑，又找到了一處榕樹很多的地方，一堆氣根提供了遮蔽，這樣我這個膽小鬼應該會比較心安一點吧。於是又練了起來，氣感稍微好一點點，中途有兩次出現了比較大一點的手搖鼓動作，不過大致上都是在慢慢的扭屁屁的狀態。這邊也練了30分鐘。

最近每次練氣感都很弱這很傷腦筋，怎麼會這樣咧，以前轉圈圈的時候都強到受不了，怎麼圈圈轉完了之後氣感變這麼弱，也完全沒有新動作咧>< 總之再練一陣子看看吧。喝喝人參茶補氣看看對加強氣感有沒有效 :hammer: (不知道氣功的氣跟中醫的氣，概念上是否相似呢？)

今天找不到機會去戶外練，就找了一個時間在室內練了約40分鐘。

今天練之前我先拿槌打的那種按摩棒，先敲敲膽經，三陰交，接著搥整個腳底。用了點力，把整個腳底都搥的麻麻癢癢的很舒服。兩隻腳都搥完之後站起來開始練，結果令我驚訝的是，我都還沒閉眼睛動作就來了！好快喔！第一次這麼快！而且氣感也比較強了，比之前幾次都好很多，雖然還是繼續扭屁屁。20分鐘後，出現了新動作！！那就是！換邊扭屁屁...XD 雖然只是換個方向，可是我還是很感動，之前順時針的扭屁屁不知道都扭幾天了，今天是第一次換方向耶∼

40分之後因為還有事情就收功了。希望明天還能有新的進展！

你去公園太快走ㄋ那�埵酗H要問你是不是肯尼你就走人.而且只上去依次大約4點多是不是.練自發功布用怕別人的眼光.那邊練的有男有女.只是多沒你年輕

咦真的嗎？我是五點多到的，因為我過了五點才出門。我走時有又問了一個人，但是她也不知道自發功。整個就很糗啊...>< 元通師兄是哪一位呢? :-D

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先補一下昨天的日記。昨天家裡練了40分鐘，氣感又更強了一點，也許拿按摩棒用力敲敲腳底真的有用。不過動作依然都是扭屁屁，這次是畫8...算了也算是有進度><

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補一下昨天的日記：
昨天用樂譜的架子放要看的書，一邊看一邊練，基本上都還是屁屁畫8的動作。我知道這樣練不太專心不太好，不過實在該做的事情也不少，就先這樣吧。話說屁屁真的扭的有點久，也許真的該來找中醫看看是不是身體哪裡有問題。盡管我自己覺得自己幾乎不太生病，也沒有哪裡有疼痛，應該算是個滿健康的人。不過也許我自己也不了解自己的身體。不知道台北哪裡有好的支援健保的經方中醫診所呢？有哪位前輩要推薦嗎？

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如果試試看，在練功的當下，接受扭屁屁這個動作呢？完全不要管這個動作，就去感覺這個動作，因為重複性很高，所以不要管這個動作，而把重點放在這個動作的流暢度呢？會有甚麼結果呢？

嗯...不好意思請問藍石師姊，您說的接受動作是指什麼呢？我自己覺得我都很接受自然出現的動作，事實上練功的當下我沒針對動作多想什麼，就讓自己的雜念自然紛飛，腦筋裡幾乎都想著日常生活上的瑣事，倒是不太管自己出現什麼動作。不知道藍石師姊指的是什麼樣的感覺?

基本上這樣的結果，就是屁屁扭一段時間之後，停下，變成手搖鼓動作拍打自己(通常這個動作強度較強較快，但時間也短很多)，然後又繼續扭屁屁，然後一直重複。扭屁屁倒也不是都完全相同，是有一些細微的變化，但是基本上都是在搖屁股花。

我自己在懷疑，是不是在治療脊椎側彎？以前照X光的時候，有發現自己有脊椎側彎，只是醫生說狀況不嚴重，屬於常見的側彎程度，不需要作治療或復健什麼的。自己也沒感覺到有影響到生活或有不舒服，只是常常會覺得懶懶的，很難坐正就是了。可能扭屁屁是在治療這部份吧？

就讓自己的雜念自然紛飛，腦筋裡幾乎都想著日常生活上的瑣事-->練錯了，你的氣來自於你的注意力，你的注意力產生的能量都化作雜念，難怪你練不出東西來。

答案就在你的問題中，你的問題寫得越詳細，答案就呼之欲出了。

所以說要寫日記就是這樣，要寫得非常清楚，非常囉嗦就是這樣，在你不注意的地方，關鍵點就在那裡。

原來是這樣@[]@
我一直以為如果有雜念就讓雜念自然形成，不刻意想也不刻意不想就是"鬆靜自然"跟"無為"耶Orz
我以為初級的人只要大概這樣就可以了，觀照什麼的應該離我還很遠...
那看來我也要來學學什麼叫觀照了...

你這樣不叫做無為，剛好相反，叫做執著，注意力放在雜念上，叫做放縱執著。