昨天去拿了甘草瀉心湯，馬上煮來喝，到了晚上８∼９點一直打呃，原本尿尿都很少又黃，半夜２點起來舒解，好像瘦了一公斤，整個人清快多了。早上大解完，覺得悶了５天的身體整個好了。
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真是謝謝藍石大大提供的中藥單，否則不知還要悶多久。
８\９早上靜坐身體變輕，較能放鬆。
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人身難得，無常迅速，把握當下，時時練功
阿彌陀佛

早上７：∼９：３０在科館練，今天可能有遇到高人，∼∼一開始也是雙手舞動，接著唱靈語，唱完繼續舞動，過一會兒有個師兄走到我練功的附近站著，我的身體開始旋轉，而且是用跳躍式的往右手方向轉，我的媽呀！也太 喘了，有幾次沒有跟上速度差點跌倒，轉到自然停止，開始亂跑，等到那個不認識的師兄走了，我也慢慢靜下來，休息二十幾分鐘後繼續練，雙手舞動的力道出來，開始打拳。打完又開始旋轉，這次是往左手邊方向，雙腳彈跳式旋轉，真的有點累，告訴自己慢一點，停下來後也是亂跑，跑到自己停下，直接站著閉目休息，氣可能轉到呼吸上，深長吸，緩慢吐，幾次後吸氣時發出豬叫聲好像鼻涕卡住， :oops: 有些不好意思，但又不想停下來，吐氣時沒聲音，幾乎沒感覺。有一次吸氣到最深層，突然閉住呼氣，感受氣在腹部停留，消化。然後繼續呼吸，自然停止。
∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼結束後覺得有一股痰感從鼻子流入喉嚨吞下肚子
最近可以單盤靜坐，左右各４０分，晚上靜坐偶爾會有自發深吸，停頓，再慢慢呼氣。過程中左耳孔外有癢感直線癢走到耳內，不管它，直到再度想起耳朵，癢感不知何時沒了。
注：新功態：跳躍旋轉，豬叫聲 :hammer: :pigdance

練功時間早上７：~９：。上半場舞動，打拳都是用跳的，有點累。休息時，頭暈，胸口悶，胃部很難過，休息後，先由靜站開始下半場，呼吸時耳朵轟隆隆的，像游泳起來被水塞住，左耳一直到結束都沒通，講話也空空的，右耳有時有有時沒有，打幾個哈欠，很多嗝，才舒服一些。

功德圓滿，在念地藏經下卷時，左手都是麻麻的，第一次這樣。
阿彌陀佛∼

感謝媽媽桑，很有感應喔∼

佛祖慈悲！代凍姊謝謝您！！

８\１２左手麻了一個早上，到中午時感覺氣由手指往手心集中，手臂到手心氣連成線，稍微用意，手心看到在跳動，是不是勞宮穴開？練功到現在才感到手心麻，這應該才是真的開穴吧！
８\１７~~７∼１０點這次分三個階段’第一次像平常動功開始’靜下來時頭有點暈，覺得草地在呼喚我，找到一個清靜地方直接躺下，後來有螞蟻就坐起來，再靜坐。第二段，整個靜坐覺得真的太棒了，太陽不烈，涼風清吹，草地剛剪，草香撲鼻，心中充滿了感恩。氣在體內流轉，整個人清醒後下坐。第三段，站著開始，感到心中能量源源不絕的湧出，雙手，頭，腳，氣都在充斥著，全身被氣包圍的感覺，捨不得結束。
如果我能夠每次練功，都抱持著今天真心感恩的心，是不是我的自發功會更有滋味。

下午靜坐，半瞇眼，覺得眼前的東西縮小，變遠，像望遠鏡倒著看。
雙手掌常常保持在胸口，抱球狀。手心麻。

８\２５早上２個小時，７∼９點，大部份在扭肩擴胸，胸口有些酸痛，雙手背後互握，往上提，雙手氣感很好，打拳，轉頭，咳嗽。
晚上頭痛，流鼻水，於是再練功，身上沒有流汗，後頭心倒是汗流不停，早上起來好多了。

８\２８晚上在沙發閉目休息和靜坐時，心都很沈。靜坐閉眼現是白光像探照燈放大縮小，不久後背景是黑色有一點一點白光布滿，不會動。持續一下子，消失後下坐。

出現陽光三現了~~~

？？？請問籃石大大，這和行者前輩的有什麼不一樣？
８／３１參加公司舉辦的員工訓練，坐ㄌ一天，氣都在頭的上半部，很像帶ㄌ一個緊箍帽，緊緊暈暈的，不知是不是人太多，回家後趕快練功．６點半∼１０點靜坐，前２／３氣還是在頭頂，額頭游走，後來感到氣整個往下掉布滿全身，麻麻的，很舒服，一直到消失才下坐休息，頭終於不緊ㄌ．洗完澡腳底麻麻的，再度坐３０分．
９／１∼５點起床再靜坐，這次感受較多．先肚子內有東西在跑，然後放屁，不久開始咕嚕咕嚕叫，肚皮像在跳肚皮舞，波動波動，氣往喉嚨，喉嚨變很緊，微開口，耳內蟬鳴越來越大聲，持續中，氣繼續加強耳鳴尖聲伴隨兒來，臉部很緊，閉眼，流眼淚，等到消失，結束前腹部一陣絞痛，休息一會兒下坐，剛好１小時．現在緊箍帽怎麼又帶著ㄌ∼∼∼∼∼∼

ｐｓ：靜坐中雖然有白光，但都消失的很快

一言難盡，你這種白光應該是恍惚中閃岀的，行者那種意識應該是比較清楚的。


這種光就是氣有進入心輪，而且狀態還不錯，但還沒到清光的程度，約八成成功，繼續下去還會有更好的現象岀現。

謝謝藍石大大的解說，

９\２休假，早上７：５０∼９：４０科館，太久沒晒太陽心情悶，ㄧ開始就以呼吸為主，所有動作都配上粗重的呼吸【旋轉，打拳，跳舞】原以為是好的狀態，練到後來突然扭了幾下肩，ㄏㄥˋ，ㄏㄥˋ∼胸口的氣通了。又恢復輕柔的呼吸，全程都晒太陽，沒有流很多汗，過程中有時閉眼會看到背景是綠色，是不是草地的反射光？回家吃完早餐覺得累，閉目休息，沙發坐３小時才開始活動，晚上７點多覺得眼睛睜不開，再坐１小時恢復。

自從９\２開始，練功就是以練呼吸為主，深吸深吐，淺吸深吐，深吸淺吐，淺吸淺吐，胸口都覺比較緊，靜坐只能２０分，動作上沒有太大變化，感覺是不是不能吃太飽，要斷食。每每這樣想，反而不能抵擋美食誘惑，這應該就是所謂的業力。
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中秋連假這三天連續戶外練功，終於又把氣練上來了，動功配合呼吸，招式有些許變化，劍指比的比較久，可以打出招式，【之前比劍指都很快換成別種手印】，

控制呼吸容易導致先天氣遭到壓抑，應為覺察呼吸，放鬆呼吸，讓呼吸自然下沉，即為氣沉丹田，才有可能引發先天氣。

氣沉丹田成功之後，會產生種種深度的氣感，例如下丹田強烈脈動如打鼓，兩腎通氣，兩腎湯煎，體感消失，體內虛空等等。

何謂覺察呼吸？

即覺察後天意識如何控制呼吸，身體的緊張如何壓抑呼吸。

當我們吐氣之後，是否急著要把氣吸回來？

當我們吸氣之後，是否有意識急著要把氣吐出去？

在吸吐之間，氣與能量在體內如何轉換？

謝謝藍石大大提醒，繼續練∼∼，(*^o^*)。
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今天戶外練２小時，又開始旋轉居多，往左手方向，雙手不停變換手印。今天練完兩腳小腿肚超酸的。左腳小腿肚脈動跳個不停，晚上想盤腿靜坐也是跳到坐不住，只好休息睡覺去。
多了ㄧ個雙手拍頭，拍到手酸的動作。最近身體覺受是雙腳底隨時都麻麻的，身上不時有鉆鉆的。就是騎車被雨滴滴到的感覺，全身都會，臉部較多。

幾天前右腳底中央部位長ㄧ顆紅紅，癢癢的以為被蚊子叮到，不管它，今天特別癢看了ㄧ下竟然脫皮，所以最近腳底麻是在排毒∼？

Ps:練功４年還是在旋轉不知道其他功友會不會這樣？還是我有卡關現象？

下午在看莊師兄日記時，氣由後頸上頭部，整顆頭ㄧ緊ㄧ鬆，ㄧ緊ㄧ鬆，就順勢玩起來，真的像其他前輩形容的，由別人的日記中可以感受到當事者的氣，試了幾次，看日記就會，不看了就沒有，雖然目前還很粗淺，往後經驗多了就更能驗證。

昨天半夜睡著，忘了不知是那ㄧ腳，突然感到小腿肚有ㄧ點很痛，直覺是抽筋想要動ㄧ動，ㄧ動就知道不是抽筋，於是放鬆，痛點往上走很慢，到靠近膝蓋後方慢慢消失。

早上科館練功，ㄧ開始感覺氣往頭，就暈暈的，開始亂轉，動作也很亂，沒有往常打拳或舞步，左右旋轉，轉頭居多，胸口緊緊的，呼吸都在胸口淺淺的∼∼，動作慢慢慢下來∼∼靜止，專注呼吸。７：１５∼８：２０結束，休息時看看其他功友練功，發現其中ㄧ人身體上半邊有光芒，剛開始還是認為錯覺，閉上眼休息，打開再看，光芒淺淡，凝視∼光芒漸漸清楚，罩住整個頭和肩膀﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏心想不要像之前看太久，眼睛會很累，閉上眼休息，呼吸，想讓能量守住∼雖然不知道該怎麼做。這是之前看樂育堂語錄寫的∼看見金光閃閃不要太高興，讓能量外放，而是要閉目內收，將能量內守。休息幾分鐘後，再看其他功友也有光，顏色方面會和穿的衣服ㄧ樣，只是是淡淡的。

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有上網查有可能是視覺暫留現象，以後慢慢驗證



哇塞！真的看到了，雖然功力還是粗淺，再努力更加清理心靈垃圾後，應該有更精彩的，不ㄧ樣的。

７：２０∼８：３５科館，ㄧ開始沒什麼動作，站著，張開嘴巴很大大到極限，臉部骨頭非常酸，持續ㄧ陣子，開始流眼淚，右眼先再左眼，慢慢的不酸了，左邊鼻腔內鼻涕感，吞下幾口。蹲下休息，站起來就開始旋轉，往左手方向，邊轉搭配後退跑手印轉頭，慢下來就又換邊，ㄧㄧ直到自然停止。靜站ㄧ會慢動作打拳∼∼結束。