行者 寫道:
一關還有一關高！關關難過、關關過！咱們才不惑之年，給元通師兄領先沒關係 藍大您先到 我隨後便來！哈哈！

行者兄你說錯ㄋ.我只是年齡有領先.至於功力想當然是我ㄇ美麗的藍板主.比較高再來就是一毫兄也比我好.我只是喜歡耍耍嘴皮.就跟你依樣拉

元通大哥，我打字的功力當然是比您高拉，其他的就不敢講啦，只希望早日練到您的程度，看看這神秘的世界底下到底是怎麼一回事~~~

哪有美麗~~~~都變肥媽拉~~~~你上次還說我變矮了~~

元通兄,功力高是要別人來鑑定的,不是個人說就算,不要把我拉進去.我只是有時間有興趣而已.

ok!拉低賽我拿冠軍可以吧！各位前輩歸位！該修的修、該隱的隱、我也該閉口慚誨去了

昨晚功態進入靜坐，之前的上身溫熱，此翻卻轉集中於心坎區，且熱度上升到火燙，像在做肉身鐵板燒，收功起身與鬧鐘響起分秒不差！神奇！兩日來為了確認是否是因動功不足，所引起的意動，在戶外練功時特意淨空往昔功力”經驗”，讓內氣由初心起解放，不過功態依然是在簡單的轉腰採氣動作上游走，多了張口朝天及微打膈的狀況，應是排濁氣的功態，最後乾脆引動武火，讓身體旋轉一陣，結束後氣功態又進入靜站，在朝陽下站了許久，時盡後再打兩趟太極拳，讓身體動個夠，期望能讓內氣陰陽平恆一下。

接到之前習武的同學來電問候，對我而言！學剛猛的日本武術，在心體的合一上比較上手，只是現今心態換了！念頭也大為逆轉。溫弱的人要練剛猛的少林拳，而像咱這類番頑之徒，則最好選捨己從人太極拳，這個法則在習武上是敗觀，在修心上卻是絕招，我終於明白小時體弱時，父親帶我拜師習洪拳，卻被老武師拒絕的原因了！好的未必真好、壞的也不然真差。 :-o

功夫上要想高，基本功不管初學，還是老鳥都要一生紮到底，心態上要不斷虛空，否則練武不練功！到老一場空！咱練的太極操就是花拳繡腿！修練上！法門不同！道理同歸一。寫那麼多！又要被前輩罵：說的一堆理、練功念滿飛！哈哈！丟臉！ :roll:


--------------------
李謹伯 呼吸之間 閱讀記要

盤腿的主要功用一是止漏精氣，二是溫暖腳心，心臟送血每15分鐘循環一次，腳心是動脈與靜脈的交匯處，盤坐要能長久，重心要微向前放落於中間，兩股承受身重，上身如垂直90度坐的話，重力會落在屁股尖上，便會無法持久。

身體的病氣都是由腳心排出，其次是腋窩，所以要多走路散步，而修道人的盤坐法，也可助身體排濁氣，修行中”正身”的要求中，腳平吸、脊要正即是此理。

真正內家拳武術始由丹道修練，太極拳是由丹道修煉有成而顯的外動，拳架是自法不是人為，真正的內家拳高手是”應手即仆”，遇外襲內氣會自發護身，還沒接手即被氣場仆倒，太極拳名師楊露禪，與八掛掌高手董海川交手，雙方眼神交注，身互繞圈，”聽拳”三日雙方毫無破綻，根本沒真正肢體接觸，最後平手收場。

氣海又叫力竅，亦或勁竅，也叫勢竅，內力引而未發。力放於脊，肌力走直線，而內勁走旋轉！（看其他高功前輩的氣走似乎如此！）
-------------------
真期待今生能親自體驗那”內家拳”的最高境界！昨日跟人間道閒聚！這懶練功的傢伙竟然沒什舌裂紋，咱練的半死還跟不上他！上天真偏心！ :oops:

真搞不清自己在什麼時期？上午的功態在天靈蓋區氣麻許久！本月最後上工，回來就休長假去。 :oops:

奇怪！這兩天的功態又陷入昏睡狀態，而且是睡到能作夢，難道真的是氣虛？昨晚在旅館練到一半就睡死，半夜四點卻自己醒來，感覺很莫名其妙！

---------------------
今日結束行程回到旅館，時間尚早！抓住些時間練功，無甚特別的功態，只有在靜躺時有一陣魂覺上升飄離感，心輪舒暢感很好，一種微含喜悅情緒，後段又落入睡夢，一個無俚頭的夢境在鐘響時回神醒來。

在自然靜心的修習上陷入泥沼，剛收攝隨又淪陷，對五蘊雜念的叢生感到疲於醒覺，動功做足！死觀用盡！似乎成效有限！是練功的態度問題嗎？咱這學習散漫的天性老是發作。還是環境因素？臨時又被強拉出來帶團，內心對自由的渴望，卻在工作的壓抑下，不斷的蠢動，這趟回去，整理一下單車，放下一切回歸大自然的天地。

要找出內心不安的因素，還真有如海底撈針的困難，真佩服前輩們的醒覺能力。

-----------------------------
李謹伯 呼吸之間 閱讀記要

練功要注意，膝蓋最怕風，受涼也最難好！（這還真沒想到過，有些特別的觀念，在這本書中倒是學到許多）

叩齒捲舌、腎氣不外漏，所以小便要合齒！練到高功會自動合齒，捲舌上抵”搭鵲橋”引口水入胃，此為”飲刀圭”，口水內含的情酶與下升的性素相會，即龍虎交媾，大道的根本。

”鼻拉臍、降火氣”收鼻頦與臍同線，能把脈道打通，氣就下降，吵架時做此動作能使肝火下降，恢復心平氣和。（下次要發嗔心時，就試試看這招）

我們飲食中所攝取的水穀能量叫衛氣，衛氣走體表、肌肉，能受意念指揮即所謂的'意到氣到'，此為初修者所感受到的氣。(直接叫它表氣或外力比較好理解，這就是外家拳與偽丹道所用的氣)

氣海又名行竅，武術家所說的內力的儲存區，內氣又被稱為經氣、營氣或榮氣，走經絡而主血管及臟腑，榮氣能內養全身並透過經絡外發技擊。(內家拳與自發功的核心用法在”鬆靜”果然如李老所述，榮氣與衛氣都為半先天之氣)

丹道所說的'真氣'，叫先天一氣，修行者練到'神意相會衝泥丸'時，所得的氣就是真氣，真氣走中脈在玄關匯合結丹，這才是大道。(此乃正丹道！榮氣與衛氣僅是氣功或武術階段)

才想說收工後，趁放假到山林騎車舒心，確偏迎接到颱風天，大雨天只能關在房內練功，這兩日初進功態時各正逆旋轉了一會，感覺還是要用躺的，心輪的氣阻感比較容易鬆開，穿過雜念期入靜不久，內心卻莫名生出一種揣測不安感，催著心識離開靜界，是心輪的濁氣應照嗎？自發功練到現在，感覺越練越無軌可尋，看了再看前輩的練功經驗，自己當下卻毫無顯用到實修上，真是鈍到極點。

看完前輩的四念觀！提醒自己練功時要觀照，是執著在身受嗎？（這個部分要好好內省，我，自我沒覺得，事實上可能有），迷於內氣運走？（這部份功力未到），心要無常！（這對最近雜念干擾的我很受用），入定的無我！（這咱還勾不著）

怎麼練功時反而心臟區容易產生病悶感，平時活動確沒感覺？而自己好像又回到幻覺期！練功末段老做夢！連睡眠都如此，昨晚還夢到餐廳送來隻大紅螃蟹，但還沒吃就與人發生糾紛而離開餐廳，真是怪夢一場！

--------------------------
李老的書看到現在，最大的收獲就是了解到，法門雖然小節上與自發功有分岐，但核心架構是完全相同的，正如同前輩所說的，自發功中興了正丹道，如同禪宗將佛教回歸到心證，只可惜人的執念太深，也許多年後自發功又會被非實修者練成自法功，想來自己還真幸運到逢時正法！此生再不認真修行，那可真是入寶山而空歸。 8-)

--------------------------
晚間固定的練功時間還未到，左臀區的脈動一直發動！初入功態又以旋轉開始，在躺臥時雜念收攝許多，但依然在單一的嗔念下心結難解，明明知道不平也改變不了什麼！醒覺到要放下！但那無明卻又死纏掛礙，感覺自己在做磨瓦成鏡的徒勞修行，明理容易、行道難！只能再次誠心向蒼天悔悟。

有段功態又落入昏睡，在窗外的暴雨聲叫回，最近老莫名提前收功，再回坐到時盡，那條筋絆住了？左臀收功後還是脈動個不停。

--------------------------
清晨雨天在室內練功，頭腦清晰下，內省功態心神不專的可能盲點！
⒈動功未做足，引發思緒潮湧！等晴天到戶外練站功，附加太極拳強筋骨。
⒉識神好奇心對內視、呼吸法已呈倦怠，無法以一心代萬念，改用無所住而生其心法，專意於找尋全身各處的深層氣走，希望能練出定點定頻脈動。
⒊工作上心起不平，讓練功時無法靜心！生氣不如爭氣！現階段要專注學習，增加技能，為下一段跳躍做好準備。
⒋放空歸零！放下身執、心執、法執，鬆靜覺觀、無為自然，要堅持！要實修！

上午趁雨停，到公園內練功，果然戶外的氣場好，內視時白色氣光閃動，旋轉、甩頭、手輪轉，一陣激烈動功後，回到樁功靜站，收功時再打兩趟太極拳，心胸寬舒許多，下身拉筋時發現雙腳柔軟感失去許多，果然筋骨生鏽了，希望今日起雨過天晴。

不知道自己還能不能繼續練下去！午晚的練功不管怎麼試！還是雜念、蘊心四起，根本練不進去！算了！整理鐵馬流浪荒野去。 :oops:

鬆到底，不要怕睡著，就能練進去，只想著要練進去，是很難練進去的。

藍大！其實我沒有怕睡著耶！也很想跟之前一樣鬆到睡，可是現在覺的鬆卻不睡了，反而一過短靜後，就雜念再度叢生，不知到那個環節調的不對！昏！

沒關係，慢慢調，調對了，就會突然一鬆，然後就練進去了~~~

最近像運動選手進入了撞牆期，工作上無端的失去水準，卻找不到問題癥結，練功時也在散亂的胡同中瞎繞。

生活中似乎有太多的牽扯，讓籌出放空的時間也難得實現！ :oops:

很確認在進日靜功時，心病感的覺受會應顯，而動功與平時則無感。

脈動好發區仍在經絡線及兩腎區，之前外氣練了一年，這表層的內動則不知要幾年才能轉為深層內動。

心境的狀態似乎也有所謂周期性，一陣自然平靜期，繼而一陣躁動期，現狀還在躁動期擺盪，念頭上有空想、物慾、不平及躁進，時而用一欲代萬念法，時用李老所說的”捲舌”有為法收攝心神。

用這個捲舌”引刀圭”法靜坐時，上身會不自主的上引，一段時間後刻意的捲舌，會自己停住猶如習慣，有意思！ 8-)

鬆靜覺觀、順其自然；積沙成塔、日日練功。 :hammer:

不明白自己內心的慧明為何如此淡薄，對承受恩惠的感謝！轉眼消散，而對惡緣的憎怨！卻久纏難解！修了這麼久還是毫無當下覺觀的能力，挫折慚愧不已。

在靜功時的念頭叢生，突然想起了飽暖思淫慾這句話，看來該注意一下，生活作息上要少食、勞作及回歸山林。

------------------------------
李謹伯 呼吸之間 閱讀記要

對於李老所說的”開彗中”方法有點好奇？自然抬頭皮能展開腦部、帶來眉開眼笑好心情！試了幾次不知是心理作用，還真有點效果。

儒家的”坐忘”墮肢體、繓聰明、離形去知、同於大通，不就是入定嗎！而道家的：為道日損、損之又損、至於無為；與佛家的無我如出一撤。果然道歸同源，是人心我執才能會生出框架，丹道也好，是自發功也好！其實練對了就是正法。

--------------------------------
再次來到群松聚集的雪獄山國家公園，溶於天地自然氣場的感覺，真的比都市居家內強萬倍，晨起在崖壁邊聽著海潮，靜靜的站樁！心神寧靜許多。

今晚原本還蠻平靜的坐著，經過一陣火熱覺受，脈動在玉枕、背脊及臀骨區，做完蛇式瑜珈整脊後，轉入靜趴躺時，雜念又開始奔騰襲來，是那個環節沒注意到？收攝無力的狀況下，起身看錶，練了一個鐘頭，寫個日記，準備就寢去了。 ;-)

有時候面對爛人，搞得練不下去的時候，我會想，好吧！隨便你糟蹋了，反正就是為五斗米折腰，不得不付出的代價，可是這練功的時間，就是我付出代價爭取來的，可不能再浪費掉了，下班後的腦袋，就是留給我自己的，白天的事情，我都要忘光光，只留給自己。

有時候這樣想，似乎有點效果~~~

有時候會想說，努力了一輩子，不就是為了有一個安心的修練環境，現在環境有了，當下的時間也有了，卻還把腦筋浪費在垃圾上面，這樣想，有時候，就會覺得想白天的那些事情，真是糟蹋自己的腦筋。

有時候，這樣也有效~~~

反正甚麼怪招都有，自己亂try一通~~~

:hammer: :hammer: :hammer:

謝謝藍大的經驗談！對啊！人生不就如此嗎？哈哈！繼續努力 :hammer:

晨起在旅館房內練功，心有不寧！似乎很難擺脫塵世的煩躁，雖說不求什麼功進，但這樣連基本練功狀態，都進入不了的感覺還是很挫折。在生活這個道場上，不斷跌跤再爬起，喘到難以靜心入功，真佩服禪師先賢的坐臥起身皆是定的修為。

真希望自己有把慧刀，能一下斬斷所有煩惱，靜心練功！算啦！空想無用，繼續老實磨下去----- 8-)

斬不斷,理還亂.

煩惱修行者人人皆有,雖然採用自我安慰的方法也是可以圖一時之靜,但終究是暫時的,不久還是會陷入煩惱的怪圈。唯有只能面對.看透煩惱的來源,在生活中予以解決,在靜坐中作如是觀,觀其生生滅滅、無常之變化。

思量了前輩留言的經驗及點撥，生活與練功都是修行，是二也是一，覺的心寧許多，感謝藍大、山人兄的扶持。

晚間在房內靜坐，一陣脈動與溫熱後，身心逐漸沈澱，近月來最深的入靜，有種身受進入寂滅的狀態時，門鈴聲響起！被迫出靜應門，以為是團員事找，結果是他團導遊查房敲錯門了！看來是自己德性與積善不足，福田欠缺，才讓這難得的功進中斷了。

晨起練功，半靜！平躺時命門蟻走感強烈，轉跪拜姿，身受縮小，跪坐時狂甩頭，放縱它到一次甩足，搞笑的縮肩伸頸，左側筋絆感未除，背脊發麻，時到收功，準備回台過中秋。

在此也祝各位功友，佳節團圓、健康功進。 :hammer:

昨晚的練功心清許多，動作在縮展心肺與背脊間維續許久，一陣強烈頭頸甩動後，內氣在百匯聚集良久，側臥時一度進入深靜，末段靜功在節日煙火聲的干擾了，可惜了這節氣交替，練功的好時機，只提前收功就寢了。 :oops:

晨起練功，沐浴在晨光下，清新的空氣，雜念卻紛陳，對心念的調伏還是如霧裡行走，時前才清靜、當下又起狂濤，以為功態會焦距於心患的療治，兩日來內氣卻反聚在頭頂，應照”為道日損”的說法，練功就是讓我識全失，順隨自然吧！ 8-)