中午回家又练了50分钟左右，一开始还是活动腰，20左右分钟后就开始立正站着，站了至少5分钟，一动不动，然后又挪到床上跪着也是几乎不动，站着、跪着的这种静止状态持续了20多分钟吧，左边面颊颧骨和耳朵最下面连线的那个地方感觉痒痒的，浑身疼的情况没怎么出现，但是练完了没感觉有好转，也许需要时间吧。
【小疑虑】
一直以来偶尔阴茎的包皮那里或者肛门偶有轻微刺痛，不知道是否因为压迫到了神经，有点担心，有希望是练功的正常反应

templogin 寫道:
【内心的疑问】
1、前两周有两次下班后，身上不舒服，躺在床上休息，觉得身上平时痛的点又开始疼起来，甚至比白天都厉害。心中不解，西医的理论是椎间盘压迫神经导致疼痛，但是我躺着也那么压迫么。10.1之前就有过这种感觉，那时候忍不住就想起来练功，而且一练动作就很大，又跳又蹦，还甩手或者拍打全身。现在没那么大反应了，但是也会躺在床上用力绷紧腿部或者攥拳之类的动作。 更加奇怪的是，有两次（上周和上上周）突然出现躺着的时候胸口处（连着后背）疼，这种疼痛持续了2-3天，练功也疼不练功也疼。而且这两次不是同一个地方，但位置相隔不远。
2、我躺着时候的痛是压迫了神经么？还是气冲病灶？前者的话躺着也压迫得到么？后者的话何时能冲过去？


。。。一直以来偶尔阴茎的包皮那里或者肛门偶有轻微刺痛，不知道是否因为压迫到了神经，有点担心，有希望是练功的正常反应

练功过程中动作很大，要做好收功，否则会出现躺在床上用力绷紧腿部或者攥拳之类的动作包括其他抽搐的动作。以前有些部位不痛而现在痛，只是说明练功让那些隐患病症浮出水面，不要担心认为病情加重了。

在气脉将通未通的时候会有痛触的感受，刺痛过了以后就会发乐感。实际上，气脉通的时候不仅仅有痛触，还有冷、热、轻、重、粗、涩、滑、软等等，归纳起来是八触，八大种感受。如果要细说可能还不止八种。

关于八触和气冲病灶我都是知道的，但我总是怀疑我这些症状是否为”气冲病灶“，今天练功动作越来越小，刚才去楼道里面练习了5分钟，站着半天没动作，往常只需要1-2秒钟就开始自发动了。

都是簡體字，我看起來有點反應不過來，比較難思考一點，但是看到三個點：

1. 感冒請不要吃西藥，會把寒氣逼入體內，造成痛症。
2. 請不要打疫苗，一點效用都沒有，疫苗很傷身，傷到哪裡就不知道了，要查相關的資料，不過很確定的一點是疫苗通常會使用汞當作防腐劑，非常非常的傷，所以你懷疑脊椎和疫苗有關，這是有可能的。
3. 一邊看電視一邊練功的話，神火外洩，所以這樣練，也不算練功，只能算是拉拉筋，動一動而已。

在寂静的环境下又练习了半个小时，心中营造一个天人合一的场景，然后又自发开始了类似太极的打拳动作，这次动作更加柔和。期间感觉到腰椎好像有一股很强大的气再往上顶，到了胸椎就上不去了，持续了1分钟左右，头顶还疼了一下。 后来躺在沙发上不动了，感觉体内好像有气在走，白天的一些痛点在隐隐发作，过会儿上床睡觉。

真正有練到的是這0.5小時，時間還是不夠。如果能把看電視的時間省下來，用這0.5小時的專注力去練，效果會不同。

請問您痠痛的時間多久了？半年嗎？如果是骨頭移位，有考慮整脊嗎？

国内的一些朋友也是在嘈杂的环境下练的，一些人人腰病都好了或者好了很多，当然我以后尽量在很静的环境下练习，我其实不是看电视，因为近视，都是听一些中医或者经济类节目。通常晚上就是相对安静的环境了，但也不可能寂静无声。

我是从6月份开始疼痛的，4月、5月、10月打的乙肝疫苗，从前从没听说乙肝疫苗会导致腰椎间盘突出症，我去医院检查时腰椎间盘轻度膨出，此外跟我一年前一次踢足球的腰扭伤可能有关系，只不过之前比较轻微。

没考虑过正脊，因为有人说正不好反倒起反作用了。

昨晚练功大部分是之间都是静止的，比如站着或者跪着，不知不觉就睡着了。我现在上班过一阵子就会四肢疼痛，可能是椎间盘压迫神经所致。

templogin兄不用急，只要能靜下來多花些時間練功，一定會看到成效。

我就是一個典型的腰閒盤患者的案例，2008年的3月份疼痛感加劇，起床要側身才能起來，而且需要忍著劇痛。上厠所下蹲時腰椎最底端也是劇痛，上班坐一會兒，下半身就會刺痛、發麻。去醫院先後做了二次理療（躺在床上，上下半生拉伸），再配減痛葯，也先後作過兩次X光片（現在還保留著X光片，以備康復后作對比）。以上的症狀你認爲如何？

自發功煉習過程中，治腰椎出現最多的動作是站立后仰、下身不動上半身以腰部為軸做360度搖擺、瑜伽倒立及躺平腳尖貼頭側地面。往往一個動作就會持續十分鐘以上，練完后地面基本都是汗水，半年體重減輕10kg，每天練功保持三小時。這樣練了約三個月，基本上沒有再出現以前的刺痛感，隨後都是由外向内深入骨髓的修練，此時已不在乎身體狀況，而是對内心的修煉有更深一層的探求。

以上僅供參考，因在練了近一年時間后才發現“智慧生活網”，隨後才開始寫日記，所以，甚少人知道早期我是如何情況。

疫苗傷正氣,正氣傷,百脈傷,一下子就傷到督脈,如果不信,西藥廠還會炒作各種疫苗,多打幾支,身體就有感覺了.

回城市山人兄：
我练功至今将近四个月了，你说的动作都出现过，尤其最近治疗腰的动作很多，但收效甚微，因此有些着急，信心也受到打击，当然练功还要持续，这个病西医无法医治，只是不知道何时能够治愈。

【2010.12.4-12.5自发功日记】
这两天的动作没什么大的变化，因为是周末，因此白天练功时间稍微长一些。动作上主要就是转脖子，各种方位，搞得脖子卡巴卡巴响，力度也比较大，有时候都担心别扭坏了。另外就是腰部动作，各种方位扭腰，我的MRI显示是L4-5膨出，仿佛动作都是针对这一节腰椎再做，有的时候搞得酸痛不已，也许是为了正位吧，所以疼一些也是正常的。
练功快4个月了，不知道这关什么时候能过去，治好了我的颈椎腰椎也能让我心里踏实一些，否则心里乱乱的不利于入静。
最近听各位高人的劝说，练功时候不听电台了，安安静静地练习，昨晚睡觉前练功，头顶（可能是百会）附近痒痒的，希望是在开穴道。
听说打通了小周天任督二脉就通了，脊椎的病就好了，网上看到山人兄推荐的李明月的博客，她就是55天通督脉，然后颈椎腰椎都好了，可是不知道练习的什么功法，自发功么？

不太清楚李明月的具体功法。

任何功法一门深入都能出效果，templogin兄的卡关现在看来就是心急，没别的。

每天上午上班坐着到了11点左右，手脚就会出现痛感，有时候身上也有，比较影响心情。

工作中，要保持脊椎中正，双肩能够不耸起操作键盘，坐一段时间要有意识地起身，若感觉手脚出现痛感，有时候身上也有，则可随时作拉筋动作，舒展一下筋骨。（非常有效）

手腳哪裡痛？關節？大骨？哪邊的關節呢？痠痛？刺痛？抽痛？哪種痛呢？

刺痛或者那种放射状疼痛、牵扯痛，不是肌肉酸痛，不是在关节部位，脚趾、膝盖侧面、胫骨、腋下、胳膊、手指都有可能，偶尔阴茎和面部也有，但是比较轻。
坐车的时候尤其明显，办公室久坐之后也是

練的時候，會一直想到脊椎的問題嗎？注意力會一直放在脊椎的那個點嗎？

一般练功时候不想，微痛的时候会注意一下。
平时坐时间长了（超过两个小时）就浑身疼了。

[正骨和练习自发功冲突么？]
我最近找了个大夫正骨治疗腰部问题，是不是就不能练习自发功了？会不会有冲突

我沒遇過這種情況，要我的話，我會繼續練，多管齊下，會好得比較快~~

我之前曾經整脊好幾年，不過那是練自發功之前的事情了~~~

多谢啦，我发现这里真好，有问题大家都热心解答

[近期练功日记]
最近比较忙，加上心情不太好，没做日记，捡重点的记录一下，免得以后忘记了。
最近一周左右时间大部分还是针对腰部和颈部做动作，由于久不见效，听朋友介绍了一个大夫做针灸+正骨的治疗。正骨手法据说是祖传的，看完片子，先扎针灸疏通经络，然后大夫用手法正骨，期间听到胸椎部分咔咔几声。刚做完治疗感觉浑身很舒畅，但是过了几个小时好像有一切如故了。
【外治和自发功冲突么？】
最近一直在想，正骨和自发功是否冲突，治疗期间能否练习，周五治疗之后，六日两天都练习了，但还是心存疑虑，如果不练习吧又怕退步了。其实我采取外治的初衷就是为了加快进度，手脚刺痛发麻搞得每天心情很不好。
【开始念地藏经了】
听一个功友说念地藏经能够治疗百病，昨天试着念了一遍，花了2个小时的时间，打算尝试一个星期，看看效果。
【练功方面的一些新进展】
前天晚上练功，身体压住左面肩膀一个一直比较卡的关节死命压，压完了再转动肩膀灵活了很多。晚上练功时候还觉得后背暖暖的，这个感觉以前也没有过
很奇怪，昨晚练功又开始拼命转圈了，很久没转圈了，转了足有二十分钟，转圈之前做了很多以前没有的动作，身体极度扭曲，难道是螺旋脉当初没有通彻底么？或者是为了通更深层次的经脉？转圈到一定程度，站在那里，双臂仿佛有一股力量托着抬起来，从未有过的感觉，不是平时练功那种元神引导胳膊抬起来的感觉，用浮力形容更贴切一些的，当时我都觉得是不是自己要飞了。
转完之后就开始站着不动或者静坐，身上发冷，平时痛的地方又开始痛起来。
今天早上一起床，右脚就开始疼，直到到了公司办公室才好，左腿现在隐痛，哎！难道又加重了？自发功啊，让我有点儿进步吧。