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可讓他人插話的自發功日記
馬隆的練功日記
2010/12月
12/4: 站了大約5分鐘,稍微出現前後和左右晃動,但不太劇烈,幾分鐘後開始要出現倒退走,但公園走道太小怕撞到行人和樹木,強迫收工
12/6: 站不到1分鐘就開始出現劇烈的前進和倒退繞圈跑,也出現了原地轉圈圈,摔倒4次,撞得右臀很痛,很累,腿很(晚上6:10練習30分鐘)
右小腿跑步拉傷的傷勢減輕了(這傷勢從高中到現在了,一直沒有完全好)
12/11: 練功前頭有點痛,疑似睡眠不足,仍舊是劇烈的前進和倒退繞圈跑、原地轉圈、也出現華爾滋旋轉,跑的範圍很大有半個運動場,練完頭暈很想吐,這次更累,練完回家很想睡覺(練習45分鐘)
12/12: 仍舊是劇烈的前進和倒退繞圈跑、原地轉圈、華爾滋旋轉,全部都是逆時針轉,還是很累,仍然有點頭暈想吐,腰傷減輕了,但右小腿似乎又稍微拉傷了(練40分鐘)
12/14: 仍舊是劇烈的前進和倒退繞圈跑、原地轉圈、華爾滋旋轉,比較能掌握要領,也比較不怕在水泥地摔倒,前半小時是逆時針轉,後半小時是順時針,順時針跌在地上3次,最後終於掌握要領,我的順時針和逆時針不一樣,要往右下方蹲低,隨時注意跟著氣的平衡感就不會跌倒了,今日主要以華爾滋旋轉為主,氣磁場的推力很強大,跑的範圍很大,還有2次靠在鐵欄杆旁轉圈圈,很有趣,這次似乎較能掌握旋轉的要領! 比較適應不太累了,不會想吐(晚上6:20,練1小時)
12/15: 下雨天,只好在長亭內坐著練(第1次),坐著左右晃,先逆時針後順時針繞圈晃;偶爾站起來華爾滋旋轉,但因太過劇烈怕撞到樹和人,暗示內氣不要太強烈,但沒用只好強迫停下,再度改成坐著練, 期間有再度站起來練,變成站著左右晃,在停止練習前忽然變成左右晃加前進後退,似乎如林教授書中所言,是2條氣脈同時運行,甚是奇特! (晚上6:35,練45分鐘)
12/18: 仍舊是順逆時針華爾滋旋轉,蠻累的,練完右小腿似乎又點痛了(晚上8:10,練50分鐘)
12/21: 在大榕樹旁開始發功,先是順時針倒退跑,然後變成原地轉,再變成移動式旋轉,位置移到足球門旁,上次也是顯然大榕樹旁的氣較差,最後又跑去繞小樹,撞進矮樹叢跌倒,和上次一樣! 重新回到兩個足球門中間發功,變成逆時針原地轉和華爾滋,時間約40分鐘,因太累了暗示自己放慢動作,短暫停止後,重新發功出現左右晃繞圈走,也出現雙手繞8字,有時雙腳會走一字步,停停走走後最後變成順時針走路,原地轉和華爾滋,有時會撞足球門,最後又跑去矮樹叢,然後撞上小樹,最後就停靠在歪斜小樹上休息,5分鐘後收工(晚上6:37,練60分鐘)
12/25: 第1次坐在書房椅子上練功,不太容易發功等了10多分鐘才啟動,或許是15樓離地太高之故, 出現左右晃和正逆轉圈(下午5:00,練60分鐘)
12/26: 逆時針慢走-->逆時針旋轉-->逆時針華爾滋-->左右晃&左右晃繞圈-->順時針慢走-->順時針旋轉-->順時針華爾滋, 逆時針時間居多(晚上5:16,練60分鐘)
12/28: 逆時針慢走-->逆時針旋轉(近10分鐘)-->順時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉-->左右晃&左右晃繞圈-->順時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉,幾乎都是順時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉(約50分) (晚上6:24,練60分鐘)
12/4: 站了大約5分鐘,稍微出現前後和左右晃動,但不太劇烈,幾分鐘後開始要出現倒退走,但公園走道太小怕撞到行人和樹木,強迫收工
12/6: 站不到1分鐘就開始出現劇烈的前進和倒退繞圈跑,也出現了原地轉圈圈,摔倒4次,撞得右臀很痛,很累,腿很(晚上6:10練習30分鐘)
右小腿跑步拉傷的傷勢減輕了(這傷勢從高中到現在了,一直沒有完全好)
12/11: 練功前頭有點痛,疑似睡眠不足,仍舊是劇烈的前進和倒退繞圈跑、原地轉圈、也出現華爾滋旋轉,跑的範圍很大有半個運動場,練完頭暈很想吐,這次更累,練完回家很想睡覺(練習45分鐘)
12/12: 仍舊是劇烈的前進和倒退繞圈跑、原地轉圈、華爾滋旋轉,全部都是逆時針轉,還是很累,仍然有點頭暈想吐,腰傷減輕了,但右小腿似乎又稍微拉傷了(練40分鐘)
12/14: 仍舊是劇烈的前進和倒退繞圈跑、原地轉圈、華爾滋旋轉,比較能掌握要領,也比較不怕在水泥地摔倒,前半小時是逆時針轉,後半小時是順時針,順時針跌在地上3次,最後終於掌握要領,我的順時針和逆時針不一樣,要往右下方蹲低,隨時注意跟著氣的平衡感就不會跌倒了,今日主要以華爾滋旋轉為主,氣磁場的推力很強大,跑的範圍很大,還有2次靠在鐵欄杆旁轉圈圈,很有趣,這次似乎較能掌握旋轉的要領! 比較適應不太累了,不會想吐(晚上6:20,練1小時)
12/15: 下雨天,只好在長亭內坐著練(第1次),坐著左右晃,先逆時針後順時針繞圈晃;偶爾站起來華爾滋旋轉,但因太過劇烈怕撞到樹和人,暗示內氣不要太強烈,但沒用只好強迫停下,再度改成坐著練, 期間有再度站起來練,變成站著左右晃,在停止練習前忽然變成左右晃加前進後退,似乎如林教授書中所言,是2條氣脈同時運行,甚是奇特! (晚上6:35,練45分鐘)
12/18: 仍舊是順逆時針華爾滋旋轉,蠻累的,練完右小腿似乎又點痛了(晚上8:10,練50分鐘)
12/21: 在大榕樹旁開始發功,先是順時針倒退跑,然後變成原地轉,再變成移動式旋轉,位置移到足球門旁,上次也是顯然大榕樹旁的氣較差,最後又跑去繞小樹,撞進矮樹叢跌倒,和上次一樣! 重新回到兩個足球門中間發功,變成逆時針原地轉和華爾滋,時間約40分鐘,因太累了暗示自己放慢動作,短暫停止後,重新發功出現左右晃繞圈走,也出現雙手繞8字,有時雙腳會走一字步,停停走走後最後變成順時針走路,原地轉和華爾滋,有時會撞足球門,最後又跑去矮樹叢,然後撞上小樹,最後就停靠在歪斜小樹上休息,5分鐘後收工(晚上6:37,練60分鐘)
12/25: 第1次坐在書房椅子上練功,不太容易發功等了10多分鐘才啟動,或許是15樓離地太高之故, 出現左右晃和正逆轉圈(下午5:00,練60分鐘)
12/26: 逆時針慢走-->逆時針旋轉-->逆時針華爾滋-->左右晃&左右晃繞圈-->順時針慢走-->順時針旋轉-->順時針華爾滋, 逆時針時間居多(晚上5:16,練60分鐘)
12/28: 逆時針慢走-->逆時針旋轉(近10分鐘)-->順時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉-->左右晃&左右晃繞圈-->順時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉,幾乎都是順時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉(約50分) (晚上6:24,練60分鐘)
2011/1月
1/1: 出現左右晃-->左右晃+華爾滋-->逆時針原地圈(下午6:00,練60分鐘)
1/8: 一開始很難發功,只出現輕微左右晃-->逆時針倒退走-->逆時針華爾滋(幾乎) (早上10:20,練60分鐘)
1/11: 輕微左右晃-->逆時針倒退走-->逆時針旋轉-->坐著練 (晚上6:30,練45分鐘)
1/12: 輕微左右晃-->順時針倒退走-->順時針旋轉-->八家將-->逆時針倒退走-->逆時針旋轉-->坐著練-->自動停在位子上 (晚上5:50,練60分鐘)
1/15: 不太容易發功, 輕微左右晃-->逆時針旋轉-->坐著練-->自動停在位子上,練完後很冷! 晚上洗熱水澡後才改善 (下午5:00,練45分鐘)
1/16: 不太容易發功, 輕微左右晃-->左右晃前進後退-->八家將亂走-->小誠打電話說要從清水閱覽室回家,強制收功; 今日的動作都很小 (下午4:30,練35分鐘)
1/18: 順時針倒退走-->順時針小華爾滋-->稍停脫衣-->逆時針倒退走-->逆時針小華爾滋-->逆時針大華爾滋(最久) -->稍停-->順時針走-->順時針小跑步-->稍停-->逆時針小華爾滋-->逆時針大華爾滋(最久) -->稍停-->原地左右晃. 練完右小腿有點微痛不舒服(晚上6:50,練60分鐘)
1/19: 原地左右晃-->左右晃前進後退-->橫向左右來回-->稍停-->順時針倒退走-->順時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉(最久)-->稍停-->左右晃前進後退-->八家將-->逆時針倒退走-->逆時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉-->八家將{亂走+劇烈大動作}-->強制收工. 練完右小腿有點微痛不舒服(晚上6:50,練60分鐘)
1/21: 原地左右晃-->逆時針倒退走-->逆時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉(7圈)-->稍停-->左右晃-->八家將(一下子)--> 順時針倒退走-->順時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉(7圈)-->八家將{亂走+劇烈大動作}-->左右8字甩手+前進後退-->強制收工(晚上6:27,練76分鐘)
1/24: 原地左右晃-->八家將-->強制收工 (中午12:45,練15分鐘)
1/25: 原地左右晃-->八家將-->強制收工 (中午12:40,練20分鐘); 原地左右晃-->逆時針倒退走-->逆時針華爾滋自轉+順時針公轉(8圈)-->稍停-->左右晃前進後退-->八家將亂走-->甩手甩腳-->八家將-->強制收工 (晚上6:24,練62分鐘)
1/26: 原地左右晃-->八家將-->甩手-->八家將-->強制收工(中午12:43,練20分鐘)
1/1: 出現左右晃-->左右晃+華爾滋-->逆時針原地圈(下午6:00,練60分鐘)
1/8: 一開始很難發功,只出現輕微左右晃-->逆時針倒退走-->逆時針華爾滋(幾乎) (早上10:20,練60分鐘)
1/11: 輕微左右晃-->逆時針倒退走-->逆時針旋轉-->坐著練 (晚上6:30,練45分鐘)
1/12: 輕微左右晃-->順時針倒退走-->順時針旋轉-->八家將-->逆時針倒退走-->逆時針旋轉-->坐著練-->自動停在位子上 (晚上5:50,練60分鐘)
1/15: 不太容易發功, 輕微左右晃-->逆時針旋轉-->坐著練-->自動停在位子上,練完後很冷! 晚上洗熱水澡後才改善 (下午5:00,練45分鐘)
1/16: 不太容易發功, 輕微左右晃-->左右晃前進後退-->八家將亂走-->小誠打電話說要從清水閱覽室回家,強制收功; 今日的動作都很小 (下午4:30,練35分鐘)
1/18: 順時針倒退走-->順時針小華爾滋-->稍停脫衣-->逆時針倒退走-->逆時針小華爾滋-->逆時針大華爾滋(最久) -->稍停-->順時針走-->順時針小跑步-->稍停-->逆時針小華爾滋-->逆時針大華爾滋(最久) -->稍停-->原地左右晃. 練完右小腿有點微痛不舒服(晚上6:50,練60分鐘)
1/19: 原地左右晃-->左右晃前進後退-->橫向左右來回-->稍停-->順時針倒退走-->順時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉(最久)-->稍停-->左右晃前進後退-->八家將-->逆時針倒退走-->逆時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉-->八家將{亂走+劇烈大動作}-->強制收工. 練完右小腿有點微痛不舒服(晚上6:50,練60分鐘)
1/21: 原地左右晃-->逆時針倒退走-->逆時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉(7圈)-->稍停-->左右晃-->八家將(一下子)--> 順時針倒退走-->順時針華爾滋自轉+順、逆時針公轉(7圈)-->八家將{亂走+劇烈大動作}-->左右8字甩手+前進後退-->強制收工(晚上6:27,練76分鐘)
1/24: 原地左右晃-->八家將-->強制收工 (中午12:45,練15分鐘)
1/25: 原地左右晃-->八家將-->強制收工 (中午12:40,練20分鐘); 原地左右晃-->逆時針倒退走-->逆時針華爾滋自轉+順時針公轉(8圈)-->稍停-->左右晃前進後退-->八家將亂走-->甩手甩腳-->八家將-->強制收工 (晚上6:24,練62分鐘)
1/26: 原地左右晃-->八家將-->甩手-->八家將-->強制收工(中午12:43,練20分鐘)
2011/2月
2/2: 原地左右晃-->逆時針小華爾滋自轉-->八家將-->甩手-->八家將-->長拳-->逆時針小華爾滋自轉-->強制收工(下午5:22,練60分鐘)
2/8: 原地左右晃-->小動作踢毽子-->逆時針小華爾滋自轉+順時針公轉(9圈半)-->逆時針小華爾滋自轉+不定順逆時針公轉-->左右水平畫弧甩手-->甩手亂走-->強制收工(晚上6:26,練60分鐘)
2/9: 原地左右晃-->甩腳亂走-->左右水平畫弧甩手-->甩手甩腳亂走-->八家將-->強制收工 (晚上6:59,練30分鐘)
2/10: 原地左右晃-->八家將-->打拳-->左右晃-->強制收工(晚上6:11,練20分鐘)
2/12: 原地左右晃-->八家將-->逆時針小華爾滋自轉-->八家將-->甩手-->手繞圈-->強制收工(下午3:43,練70分鐘)
2/15: 原地左右晃-->順時針華爾滋自轉+順時針公轉(13.5圈半)-->左右畫弧甩手亂走-->八家將-->打拳-->強制收工(晚上6:27,練70分鐘)
2/16: 原地左右晃-->甩腳亂走-->小腹前左右弧甩手,腳亂走-->左右水平畫弧甩手,腳亂走-->左右垂直輪轉手臂-->似太極雲手-->左右晃亂走-->強制收功(晚上6:20,練1:20分鐘) 頭1次沒有出現華爾滋旋轉
2/18: 原地左右晃-->順時針華爾滋自轉+順時針公轉(3圈半)-->左右畫弧甩手亂走-->強制收功,今天不太動,可能和胃酸過多有關,胃不太舒服,沒練多久就下起小雨,只好移到遮雨棚續練(晚上6:12,練1:20分鐘)
2/21: 原地左右晃-->甩手甩腳亂走-->逆時針華爾滋自轉+順時針公轉(5小圈)-->甩手甩腳亂走-->強制收功(晚上6:53,練40分鐘)
2/22: 左右晃-->甩手腳亂走-->雙手水平畫圓前後左右移動-->走馬步雙手揮舞-->上下跳躍前後左右小移步-->收功(晚上6:18,練1:20分鐘) 第2次沒有出現華爾滋旋轉
2/23: 原地左右晃-->甩手腳亂走-->雙手水平畫圓前後左右移動-->走馬步雙手揮舞-->強制收功(晚上6:55,練40分鐘)
2/27: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞-->身體下彎雙掌對輪流對左右膝蓋轉圈圈-->雙掌繞著腰部左右轉圈圈-->強制收功(凌晨,練30分鐘). 試探性詢問本靈可否醫治一下雙膝蓋韌帶疼痛,竟然自動雙掌繞膝蓋發氣
2/28: 原地左右晃-->甩手腳亂走-->雙手水平畫圓前後左右移動-->走馬步雙手揮舞-->雙手似太極掌亂舞-->身體下彎雙掌對輪流對左右膝蓋轉圈圈-->雙掌繞著腰部左右轉圈圈-->強制收功(晚上7:55,練60分鐘)
2/2: 原地左右晃-->逆時針小華爾滋自轉-->八家將-->甩手-->八家將-->長拳-->逆時針小華爾滋自轉-->強制收工(下午5:22,練60分鐘)
2/8: 原地左右晃-->小動作踢毽子-->逆時針小華爾滋自轉+順時針公轉(9圈半)-->逆時針小華爾滋自轉+不定順逆時針公轉-->左右水平畫弧甩手-->甩手亂走-->強制收工(晚上6:26,練60分鐘)
2/9: 原地左右晃-->甩腳亂走-->左右水平畫弧甩手-->甩手甩腳亂走-->八家將-->強制收工 (晚上6:59,練30分鐘)
2/10: 原地左右晃-->八家將-->打拳-->左右晃-->強制收工(晚上6:11,練20分鐘)
2/12: 原地左右晃-->八家將-->逆時針小華爾滋自轉-->八家將-->甩手-->手繞圈-->強制收工(下午3:43,練70分鐘)
2/15: 原地左右晃-->順時針華爾滋自轉+順時針公轉(13.5圈半)-->左右畫弧甩手亂走-->八家將-->打拳-->強制收工(晚上6:27,練70分鐘)
2/16: 原地左右晃-->甩腳亂走-->小腹前左右弧甩手,腳亂走-->左右水平畫弧甩手,腳亂走-->左右垂直輪轉手臂-->似太極雲手-->左右晃亂走-->強制收功(晚上6:20,練1:20分鐘) 頭1次沒有出現華爾滋旋轉
2/18: 原地左右晃-->順時針華爾滋自轉+順時針公轉(3圈半)-->左右畫弧甩手亂走-->強制收功,今天不太動,可能和胃酸過多有關,胃不太舒服,沒練多久就下起小雨,只好移到遮雨棚續練(晚上6:12,練1:20分鐘)
2/21: 原地左右晃-->甩手甩腳亂走-->逆時針華爾滋自轉+順時針公轉(5小圈)-->甩手甩腳亂走-->強制收功(晚上6:53,練40分鐘)
2/22: 左右晃-->甩手腳亂走-->雙手水平畫圓前後左右移動-->走馬步雙手揮舞-->上下跳躍前後左右小移步-->收功(晚上6:18,練1:20分鐘) 第2次沒有出現華爾滋旋轉
2/23: 原地左右晃-->甩手腳亂走-->雙手水平畫圓前後左右移動-->走馬步雙手揮舞-->強制收功(晚上6:55,練40分鐘)
2/27: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞-->身體下彎雙掌對輪流對左右膝蓋轉圈圈-->雙掌繞著腰部左右轉圈圈-->強制收功(凌晨,練30分鐘). 試探性詢問本靈可否醫治一下雙膝蓋韌帶疼痛,竟然自動雙掌繞膝蓋發氣
2/28: 原地左右晃-->甩手腳亂走-->雙手水平畫圓前後左右移動-->走馬步雙手揮舞-->雙手似太極掌亂舞-->身體下彎雙掌對輪流對左右膝蓋轉圈圈-->雙掌繞著腰部左右轉圈圈-->強制收功(晚上7:55,練60分鐘)
2011/3月
3/1: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞-->甩手亂走-->雙手水平畫圓前後左右移動-->華爾滋逆時針自轉+順時針公轉8圈、逆時針公轉1圈 -->甩手亂走-->強制收功(晚上6:18,練1:10分鐘) Ps: 竟然又出現華爾滋旋轉
3/2: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞--> 雙手抱圓左右上下轉-->強制收功(晚上7:02,練30分鐘)
3/5: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞--> 右手寫毛筆-->強制收功(凌晨1:30,練30分鐘)
3/7: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞--> 右單手太極掌揮舞--> 右單食指掌亂斗亂寫--> 雙食指掌亂斗亂寫-->強制收功(晚上7:06,練30分鐘)
3/8: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞-->右單食指掌亂斗畫、 雙食指掌亂斗畫-->雙手似太極掌亂舞-->強制收功(晚上6:13,練1:20分鐘)
3/9: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞-->左右單食指掌亂斗畫-->華爾滋旋轉 -->雙手似太極掌亂舞-->左右單食指掌亂斗畫-->強制收功(晚上7:03,練30分鐘)
3/10: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞-->食指上向下亂寫,由左向右,然後再由右向左-->太極雙劍指飛舞-->劍指上向下亂寫,由左向右,然後再由右向左、有時變成橫向亂寫-->強制收功(中午12:44,練25分鐘)
3/12: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞-->似五行拳砍掌--> 似濟公扇舞(縮拇指伸四指)-->強制收功(早上,練30分鐘)
3/13: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞--> 似濟公扇舞(縮拇指)--> 鬥牛指亂舞(縮中指無名指)-->強制收功(中午11:40,練30分鐘)
3/14: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞--> 逆時針華爾滋自轉順時針公轉(小圈3圈,大圈4圈)-->似濟公扇舞(縮拇指)--> 濟公扇繞圈上下亂寫-->強制收功(晚上6:56,練30分鐘)
3/15: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞--> 空中敲木魚(縮中指無名指)--> 逆時針華爾滋自轉順時針公轉(小圈3圈,大圈8圈) -->掌心相對高舉過頭然後往下到地-->似濟公扇舞(縮拇指) --> 7形指掌舞(縮中、無名、尾指) -->貓形爪指掌舞(縮拇、尾指)--> 雙手似太極掌亂舞-->強制收功(晚上6:11,練1:10分鐘)
3/16: 雙手似太極掌亂舞-->身印繞圈亂畫(右手7形指直立,左手掌在下打橫)--> 逆時針華爾滋自轉逆時針公轉(大圈10圈-->7形指由上往下亂畫--> 似太極掌亂舞--> 身印敲木魚 -->掌心相對在腰部左右轉-->左右轉掌由上到下-->左右砍掌-->左右推掌-->太極雙劍指飛舞--> 雙手似太極掌亂舞-->強制收功(晚上6:09,練1:10分鐘)
3/17: 雙手似太極掌亂舞--> 右掌離身體10公分晃動,沿著仁督二脈從後頸大椎穴到尾閭穴-->單掌在身體前方畫圓,從頭頂到腹部-->雙掌離身體10公分抓氣,沿著仁督二脈從後頸大椎穴到神闕穴-->太極雙劍指飛舞-->強制收功(中午12:39,練30分鐘)
3/19: 雙手似太極掌亂舞-->…--> 右手縮中&無名指在前面手指向前沿著仁脈上下晃動,從後頸大椎穴到神闕穴-->…--> 右手縮中&無名指在前面手指向前沿著螺旋脈走之字,由上到下-->…-->左掌右掌分別在下上丹田身體左右搖動-->雙手似太極掌飛舞-->…-->強制收功(下午3:00,練60分鐘) 註: 今天臉部仁脈似乎有微弱氣感
3/28: 念完慈心觀後, 動作沒有太大變化,仍舊是由”雙手似太極掌亂舞”開始,然後就是左手在腹丹田,右手掌以各種掌姿亂舞或晃動,沿著腦後大椎穴循著督脈仁脈到下陰部,右手痠了就左右手交換再舞,再來就是用手指或單掌在空中亂寫亂畫,沒什麼氣感(晚上9:03,練50分鐘) 註: 其實從3/19日後每天都練1小時以上,只是沒有新動作出現,也就懶得寫練功日記,直到今日看的喬的筆記,得知寫下日記數據也是督促自己練功的一種方式,因此又恢復寫練功日記
3/29: 動作仍舊沒有太大變化,和昨日相同,但今天快收功前眼睛內看到滿天的藍色發光小點,大約持續1分鐘(晚上6:13,練1:00分鐘) 從四月起都是天天練1~1.5小時,星期二超過2小時,因動作沒啥變動,不再天天記錄,改成有異動才寫練功小記
3/1: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞-->甩手亂走-->雙手水平畫圓前後左右移動-->華爾滋逆時針自轉+順時針公轉8圈、逆時針公轉1圈 -->甩手亂走-->強制收功(晚上6:18,練1:10分鐘) Ps: 竟然又出現華爾滋旋轉
3/2: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞--> 雙手抱圓左右上下轉-->強制收功(晚上7:02,練30分鐘)
3/5: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞--> 右手寫毛筆-->強制收功(凌晨1:30,練30分鐘)
3/7: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞--> 右單手太極掌揮舞--> 右單食指掌亂斗亂寫--> 雙食指掌亂斗亂寫-->強制收功(晚上7:06,練30分鐘)
3/8: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞-->右單食指掌亂斗畫、 雙食指掌亂斗畫-->雙手似太極掌亂舞-->強制收功(晚上6:13,練1:20分鐘)
3/9: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞-->左右單食指掌亂斗畫-->華爾滋旋轉 -->雙手似太極掌亂舞-->左右單食指掌亂斗畫-->強制收功(晚上7:03,練30分鐘)
3/10: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞-->食指上向下亂寫,由左向右,然後再由右向左-->太極雙劍指飛舞-->劍指上向下亂寫,由左向右,然後再由右向左、有時變成橫向亂寫-->強制收功(中午12:44,練25分鐘)
3/12: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞-->似五行拳砍掌--> 似濟公扇舞(縮拇指伸四指)-->強制收功(早上,練30分鐘)
3/13: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞--> 似濟公扇舞(縮拇指)--> 鬥牛指亂舞(縮中指無名指)-->強制收功(中午11:40,練30分鐘)
3/14: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞--> 逆時針華爾滋自轉順時針公轉(小圈3圈,大圈4圈)-->似濟公扇舞(縮拇指)--> 濟公扇繞圈上下亂寫-->強制收功(晚上6:56,練30分鐘)
3/15: 原地左右晃-->雙手似太極掌亂舞--> 空中敲木魚(縮中指無名指)--> 逆時針華爾滋自轉順時針公轉(小圈3圈,大圈8圈) -->掌心相對高舉過頭然後往下到地-->似濟公扇舞(縮拇指) --> 7形指掌舞(縮中、無名、尾指) -->貓形爪指掌舞(縮拇、尾指)--> 雙手似太極掌亂舞-->強制收功(晚上6:11,練1:10分鐘)
3/16: 雙手似太極掌亂舞-->身印繞圈亂畫(右手7形指直立,左手掌在下打橫)--> 逆時針華爾滋自轉逆時針公轉(大圈10圈-->7形指由上往下亂畫--> 似太極掌亂舞--> 身印敲木魚 -->掌心相對在腰部左右轉-->左右轉掌由上到下-->左右砍掌-->左右推掌-->太極雙劍指飛舞--> 雙手似太極掌亂舞-->強制收功(晚上6:09,練1:10分鐘)
3/17: 雙手似太極掌亂舞--> 右掌離身體10公分晃動,沿著仁督二脈從後頸大椎穴到尾閭穴-->單掌在身體前方畫圓,從頭頂到腹部-->雙掌離身體10公分抓氣,沿著仁督二脈從後頸大椎穴到神闕穴-->太極雙劍指飛舞-->強制收功(中午12:39,練30分鐘)
3/19: 雙手似太極掌亂舞-->…--> 右手縮中&無名指在前面手指向前沿著仁脈上下晃動,從後頸大椎穴到神闕穴-->…--> 右手縮中&無名指在前面手指向前沿著螺旋脈走之字,由上到下-->…-->左掌右掌分別在下上丹田身體左右搖動-->雙手似太極掌飛舞-->…-->強制收功(下午3:00,練60分鐘) 註: 今天臉部仁脈似乎有微弱氣感
3/28: 念完慈心觀後, 動作沒有太大變化,仍舊是由”雙手似太極掌亂舞”開始,然後就是左手在腹丹田,右手掌以各種掌姿亂舞或晃動,沿著腦後大椎穴循著督脈仁脈到下陰部,右手痠了就左右手交換再舞,再來就是用手指或單掌在空中亂寫亂畫,沒什麼氣感(晚上9:03,練50分鐘) 註: 其實從3/19日後每天都練1小時以上,只是沒有新動作出現,也就懶得寫練功日記,直到今日看的喬的筆記,得知寫下日記數據也是督促自己練功的一種方式,因此又恢復寫練功日記
3/29: 動作仍舊沒有太大變化,和昨日相同,但今天快收功前眼睛內看到滿天的藍色發光小點,大約持續1分鐘(晚上6:13,練1:00分鐘) 從四月起都是天天練1~1.5小時,星期二超過2小時,因動作沒啥變動,不再天天記錄,改成有異動才寫練功小記
2011/4月
4/1: 動作仍舊一樣,但是當右手在人脈前面晃動,左手掌在小腹前張開,突然出現中等強度的麻感,且手指間好像有水流通過般的感覺 ,大約持續30秒
4/12: 右小腿因常和朋友PK跑5千公尺長期發炎,已經痊癒95%; 左右膝蓋騎腳踏車超過20公里會疼痛無力也解決大半; 因椎間盤突出嚴重腰痛也痊癒90%; 過敏性牙齦痊癒90%,已經可以喝冰水了,原先刷舒酸定和高露潔牙膏都沒用,這才發現原來廣告都是騙人的,還是自發功實在!
4/27: 動作仍舊沒有太大變化,但呈現大開大闔的右單掌抖動,左掌亂舞或轉動,消失好久沒的原地轉圈和華爾茲竟又出現了,最近每天都有練超過1小時,通常星期二會超過2小時,不過手掌都沒有什麼氣感(晚上6:51,練0:42分鐘)
4/1: 動作仍舊一樣,但是當右手在人脈前面晃動,左手掌在小腹前張開,突然出現中等強度的麻感,且手指間好像有水流通過般的感覺 ,大約持續30秒
4/12: 右小腿因常和朋友PK跑5千公尺長期發炎,已經痊癒95%; 左右膝蓋騎腳踏車超過20公里會疼痛無力也解決大半; 因椎間盤突出嚴重腰痛也痊癒90%; 過敏性牙齦痊癒90%,已經可以喝冰水了,原先刷舒酸定和高露潔牙膏都沒用,這才發現原來廣告都是騙人的,還是自發功實在!
4/27: 動作仍舊沒有太大變化,但呈現大開大闔的右單掌抖動,左掌亂舞或轉動,消失好久沒的原地轉圈和華爾茲竟又出現了,最近每天都有練超過1小時,通常星期二會超過2小時,不過手掌都沒有什麼氣感(晚上6:51,練0:42分鐘)
2011/5月
5/1: 動作仍舊沒有太大變化,仍舊維持每天練1個多小時,今日也仍是大開大闔的右單掌抖動,左掌亂舞或轉動或者似太極掌舞,還是沒啥氣感,首次出現雙手互垂肩膀,以及被內氣拉著蹲下來,甚是有趣; 腰傷似乎都好了,但最近右小腿抽筋傷又輕微復發了,5千公尺暫時無法再跑入21分鐘內,僅能在22分 (晚上6:20,練1:10分鐘)
5/20: 五月仍舊是維持每天練功1個多小時,星期二練2個多小時,從5月開始的動作大都是游身抖掌,和甩掌的動作,今晚比較特別的是,在練功後段出現動作越來越小越來越慢狀態,然後變成身印(右掌直立),向上下左右移動,接著變成雙掌合併的拜拜形狀-合掌印,向上下左右移動,或者拜拜抖動狀態,也許結手印的日子快了(將近6個月)!
5/1: 動作仍舊沒有太大變化,仍舊維持每天練1個多小時,今日也仍是大開大闔的右單掌抖動,左掌亂舞或轉動或者似太極掌舞,還是沒啥氣感,首次出現雙手互垂肩膀,以及被內氣拉著蹲下來,甚是有趣; 腰傷似乎都好了,但最近右小腿抽筋傷又輕微復發了,5千公尺暫時無法再跑入21分鐘內,僅能在22分 (晚上6:20,練1:10分鐘)
5/20: 五月仍舊是維持每天練功1個多小時,星期二練2個多小時,從5月開始的動作大都是游身抖掌,和甩掌的動作,今晚比較特別的是,在練功後段出現動作越來越小越來越慢狀態,然後變成身印(右掌直立),向上下左右移動,接著變成雙掌合併的拜拜形狀-合掌印,向上下左右移動,或者拜拜抖動狀態,也許結手印的日子快了(將近6個月)!
2011/6月
6/3: 中午練功小記: 今日中午在公司會議室練功,從較快速的斗手游身掌切換到慢速的太極掌,然後動作越來越慢,越來越小,接著變成雙手摩擦全身,從手掌開始到頸部,身體,腹部,並摩擦小弟甚久(還好沒有其他人在會議室),然後再換成大腿小腿,然後反方向摩擦回來,摩擦完後又變成反手甩拍灰塵似的動作部位和來回摩擦一樣,真是個奇特的經驗
6/7: 中午練功小記: 今日中午在公司會議室練功,在結束前幾分鐘出現新的手印-蓮花手印,兩手整張開向上,拇指和小指和手掌根部輕輕碰在一起,像是在捧著一束鮮花,然後捧著手印在身體周遭移來移去(晚上6:16,練1:15分鐘)
6/7: 今晚出現三種新的手印,第1種是四指交纏向內貼緊後,拇指向前併攏; 第2種是右手食指中指夾住左手中指和無名指,左手拇指頭輕輕接觸食指頭; 第三種左右食指中指交纏向內貼緊後,拇指向前併攏.同時我發現在結印前動作會突然變得很慢,而且都從身印開始,接著雙掌會互相繞來繞去,手指也是,好像在找出最佳的結印形狀; 除了打出3種手印之外,還出現以合掌印的拇指按摩仁脈,隨後也出現以左右大拇指按摩仁脈的動作,真是有趣的一天. 註: 6/4星期六陪小齊騎車到富貴角(來回99公里)左右膝蓋韌帶已經不太痛了! 真是一大進步
6/8: 今晚出現不知名的亂七八糟手印,沒多久換成摩擦四肢和身體後,出現拍打四肢和身體的動作,然後演變成拍手功,一開始是上下交錯拍打,接著變成鼓掌式拍手,沿著仁脈上下來回,偶爾也出現左右移動,之後又變成雙掌旋轉拍手,真是精彩,做完拍收工後,跑5千公尺的疲倦感似乎也消失了(晚上6:54,練0:40分鐘)
6/9: 早上在家客廳練功出現以左右手刀小指沿著仁脈從頭頂往下切到小腹. 中午在公司會議室練功,出現手印拇指食指向前其他三指交纏
6/11: 雙手摩擦整個頭部並且在眼睛摩擦甚久, 出現雙手在胸前像水蛇一樣互相纏繞,以左右手刀輕輕從臉部砍到腳部, 也出現以右手劍指沿著仁脈從頭頂到腹部在寫字,然後也對雙手雙腳寫字(晚上9:34,練0:40分鐘)
6/13: 早上練功出現以左劍指用力按摩命門,右劍指用力按摩會陰,並且按摩眼睛四周要穴. 中午練功新手印左右手指頭互相貼著手掌呈中空狀. 晚上練功出現左右劍指繞著兩隻眼睛一直畫圓. 註: 6/12陪小孩騎上風櫃嘴勇腳不落地(來回133公里),左右膝蓋沒有出現疼痛無力,練功這麼久,終於頭一次騎車爬坡可以追上小孩了
6/14: 晚上練功出現新的怪手印左右食指和無名指以90度互相勾住
6/15: 早上練功出現下腰以右中指大力壓住會陰,左中指大力壓住尾閭到夾脊. 中午練功出現以左右拇指大力按住風府,也出現以右中指大力壓住風府中間穴位. 晚上練功出現以左右中指大力壓住太陽穴,同時雙腳亂繞亂走,頭有點暈
6/20: 中午練功出現以右中指大力抵住印堂穴位,且全身大力的晃來晃去,有點頭暈. 晚上練功出現以左右食指中指90度互扣的怪手印
6/21: 早上在家客廳: 以左右併攏四指,指背相對,從印堂開始,沿著仁脈往上滑動,經過頭頂到後腦分開,再從左右水平滑回印堂. 晚上在土城綜合大草坪: 出現手印以兩手的拇指中指無名指小指向內勾纏,食指向外突出,接著以手印的食指尖端抵住印堂穴,身體搖晃,腳步亂走(有點暈)
6/22: 早上在家客廳練功出現以手印(拇指中指無名指小指向內勾纏,食指向外突出)突出的食指抵住印堂穴,由上而下晃動,跟著下腰幾乎貼地. 中午會議室練功出現雲手由頭頂往下晃動時,跟著下腰幾乎貼地
6/23: 早上在家客廳練功: 出現以手印(拇指中指無名指小指向外勾纏,食指向外突出)突出的食指抵住印堂穴,由上而下晃動,接著變成馬步蹲下手印直接貼在地上;最後出現以跪姿趴在地板上,且額頭貼地,手掌張開掌心也貼地. 晚上在機房練功: 出現以手印(拇指中指無名指小指向外勾纏,食指向外突出)沿著仁脈從後腦到下腹部敲打身體
6/28: 早上在家客廳練功: 幾乎大半的時間都是蹲下來練,開始以合十印或食指突出印抵住印堂在晃動,接著印堂貼地,然後抬起頭且雙手在地上摩擦舞動,後來乾脆坐了下來,雙腿微開,身體向前抓住腳裸,有點像在做拉筋的瑜珈,撐不了幾分鐘就很累,最後變成仰躺在地上像睡覺一樣. 中午會議室練功: 也是大半的時間都是蹲下來練,因為地板很髒,所以暗示本靈不要印堂貼地或是座在地上,就變成蹲著練,但這麼一來腿很酸,於是拿了張舊報紙鋪在角落,避免影響做動作的範圍,並且告訴本靈如果想坐下來練靜功就去牆角吧,沒想到過了5分鐘原本是蹲著練,本靈竟用雙手當做腳,像小狗一樣真的爬到牆角的報紙靜坐,雙手攤開放在膝蓋上,真是有趣
6/29: 早上在家客廳: 站立綿掌揮動沒多久就蹲下來練,不過也蹲沒多久又變成靜坐,幾分鐘後又躺下來了,大約躺了20分鐘,有時意識似乎像睡著模糊掉了,將意識稍微拉回並暗示自己維持在氣功態,此時感覺像有一股微弱電流,麻麻的,從百會穴流到雙腳的湧泉穴,有時候湧泉穴也感覺好像有微微的風流進來,妙哉. 中午在會議室練功: 和早上一樣站立綿掌揮動沒幾分鐘就變成蹲下來練綿掌,但今天中午蹲的方式就比較多元,不只是腳掌平踏在地上,有時也會變成半蹲方式,有時又變成蹲捕手的方式,最後還是爬到角落的報紙上坐下來,但雙手放在小腹前疊在一起,有時也會分開掌心向上放在膝蓋上,或者放在地上大腿旁,身體會微微前後或左右晃動,雜念叢生時就默念”拿模阿彌陀佛”收攝思緒,還不太熟練,覺得姿勢有點僵硬,不太確定是否已經進入靜坐階段,若想保持放鬆就會變成彎腰駝背,久了會有點不舒服,就用意識自行打直腰桿,不知道強制打直腰桿是否恰當?
6/3: 中午練功小記: 今日中午在公司會議室練功,從較快速的斗手游身掌切換到慢速的太極掌,然後動作越來越慢,越來越小,接著變成雙手摩擦全身,從手掌開始到頸部,身體,腹部,並摩擦小弟甚久(還好沒有其他人在會議室),然後再換成大腿小腿,然後反方向摩擦回來,摩擦完後又變成反手甩拍灰塵似的動作部位和來回摩擦一樣,真是個奇特的經驗
6/7: 中午練功小記: 今日中午在公司會議室練功,在結束前幾分鐘出現新的手印-蓮花手印,兩手整張開向上,拇指和小指和手掌根部輕輕碰在一起,像是在捧著一束鮮花,然後捧著手印在身體周遭移來移去(晚上6:16,練1:15分鐘)
6/7: 今晚出現三種新的手印,第1種是四指交纏向內貼緊後,拇指向前併攏; 第2種是右手食指中指夾住左手中指和無名指,左手拇指頭輕輕接觸食指頭; 第三種左右食指中指交纏向內貼緊後,拇指向前併攏.同時我發現在結印前動作會突然變得很慢,而且都從身印開始,接著雙掌會互相繞來繞去,手指也是,好像在找出最佳的結印形狀; 除了打出3種手印之外,還出現以合掌印的拇指按摩仁脈,隨後也出現以左右大拇指按摩仁脈的動作,真是有趣的一天. 註: 6/4星期六陪小齊騎車到富貴角(來回99公里)左右膝蓋韌帶已經不太痛了! 真是一大進步
6/8: 今晚出現不知名的亂七八糟手印,沒多久換成摩擦四肢和身體後,出現拍打四肢和身體的動作,然後演變成拍手功,一開始是上下交錯拍打,接著變成鼓掌式拍手,沿著仁脈上下來回,偶爾也出現左右移動,之後又變成雙掌旋轉拍手,真是精彩,做完拍收工後,跑5千公尺的疲倦感似乎也消失了(晚上6:54,練0:40分鐘)
6/9: 早上在家客廳練功出現以左右手刀小指沿著仁脈從頭頂往下切到小腹. 中午在公司會議室練功,出現手印拇指食指向前其他三指交纏
6/11: 雙手摩擦整個頭部並且在眼睛摩擦甚久, 出現雙手在胸前像水蛇一樣互相纏繞,以左右手刀輕輕從臉部砍到腳部, 也出現以右手劍指沿著仁脈從頭頂到腹部在寫字,然後也對雙手雙腳寫字(晚上9:34,練0:40分鐘)
6/13: 早上練功出現以左劍指用力按摩命門,右劍指用力按摩會陰,並且按摩眼睛四周要穴. 中午練功新手印左右手指頭互相貼著手掌呈中空狀. 晚上練功出現左右劍指繞著兩隻眼睛一直畫圓. 註: 6/12陪小孩騎上風櫃嘴勇腳不落地(來回133公里),左右膝蓋沒有出現疼痛無力,練功這麼久,終於頭一次騎車爬坡可以追上小孩了
6/14: 晚上練功出現新的怪手印左右食指和無名指以90度互相勾住
6/15: 早上練功出現下腰以右中指大力壓住會陰,左中指大力壓住尾閭到夾脊. 中午練功出現以左右拇指大力按住風府,也出現以右中指大力壓住風府中間穴位. 晚上練功出現以左右中指大力壓住太陽穴,同時雙腳亂繞亂走,頭有點暈
6/20: 中午練功出現以右中指大力抵住印堂穴位,且全身大力的晃來晃去,有點頭暈. 晚上練功出現以左右食指中指90度互扣的怪手印
6/21: 早上在家客廳: 以左右併攏四指,指背相對,從印堂開始,沿著仁脈往上滑動,經過頭頂到後腦分開,再從左右水平滑回印堂. 晚上在土城綜合大草坪: 出現手印以兩手的拇指中指無名指小指向內勾纏,食指向外突出,接著以手印的食指尖端抵住印堂穴,身體搖晃,腳步亂走(有點暈)
6/22: 早上在家客廳練功出現以手印(拇指中指無名指小指向內勾纏,食指向外突出)突出的食指抵住印堂穴,由上而下晃動,跟著下腰幾乎貼地. 中午會議室練功出現雲手由頭頂往下晃動時,跟著下腰幾乎貼地
6/23: 早上在家客廳練功: 出現以手印(拇指中指無名指小指向外勾纏,食指向外突出)突出的食指抵住印堂穴,由上而下晃動,接著變成馬步蹲下手印直接貼在地上;最後出現以跪姿趴在地板上,且額頭貼地,手掌張開掌心也貼地. 晚上在機房練功: 出現以手印(拇指中指無名指小指向外勾纏,食指向外突出)沿著仁脈從後腦到下腹部敲打身體
6/28: 早上在家客廳練功: 幾乎大半的時間都是蹲下來練,開始以合十印或食指突出印抵住印堂在晃動,接著印堂貼地,然後抬起頭且雙手在地上摩擦舞動,後來乾脆坐了下來,雙腿微開,身體向前抓住腳裸,有點像在做拉筋的瑜珈,撐不了幾分鐘就很累,最後變成仰躺在地上像睡覺一樣. 中午會議室練功: 也是大半的時間都是蹲下來練,因為地板很髒,所以暗示本靈不要印堂貼地或是座在地上,就變成蹲著練,但這麼一來腿很酸,於是拿了張舊報紙鋪在角落,避免影響做動作的範圍,並且告訴本靈如果想坐下來練靜功就去牆角吧,沒想到過了5分鐘原本是蹲著練,本靈竟用雙手當做腳,像小狗一樣真的爬到牆角的報紙靜坐,雙手攤開放在膝蓋上,真是有趣
6/29: 早上在家客廳: 站立綿掌揮動沒多久就蹲下來練,不過也蹲沒多久又變成靜坐,幾分鐘後又躺下來了,大約躺了20分鐘,有時意識似乎像睡著模糊掉了,將意識稍微拉回並暗示自己維持在氣功態,此時感覺像有一股微弱電流,麻麻的,從百會穴流到雙腳的湧泉穴,有時候湧泉穴也感覺好像有微微的風流進來,妙哉. 中午在會議室練功: 和早上一樣站立綿掌揮動沒幾分鐘就變成蹲下來練綿掌,但今天中午蹲的方式就比較多元,不只是腳掌平踏在地上,有時也會變成半蹲方式,有時又變成蹲捕手的方式,最後還是爬到角落的報紙上坐下來,但雙手放在小腹前疊在一起,有時也會分開掌心向上放在膝蓋上,或者放在地上大腿旁,身體會微微前後或左右晃動,雜念叢生時就默念”拿模阿彌陀佛”收攝思緒,還不太熟練,覺得姿勢有點僵硬,不太確定是否已經進入靜坐階段,若想保持放鬆就會變成彎腰駝背,久了會有點不舒服,就用意識自行打直腰桿,不知道強制打直腰桿是否恰當?
2011/7月
7/1: 早上在家客廳: 這次躺著練時除了頭部左右搖之外,出現雙手也會揮動綿掌
7/2: 晚上在家客廳: 這次躺著練時除了雙手揮動綿掌之外,也出現了雙腳拇趾動來動去,接著雙腿也一伸一曲地動來動去,最後雙腿像站著練一樣在空中走動
7/13: 最近大都先從太極掌開始進入自發功,一兩分鐘後會變成以手刀從後頸切過頭部仁督二脈回到下巴處再變成合十印,或者從頭部後方沿著側面以拇指掌緣切到額頭處在切下來回到下巴成合十印,之後往往會從站著變成蹲著練,很快的大約在10分鐘內就會變成坐著練,此時通常手部還會繼續動作,然後靜下來雙掌向上攤開放在膝蓋處,有時也會自動滑到下丹田疊在一起,有時會恢復合十印擺在胸前,或者其他指印,以食指或中指尖頂住額頭,母指尖頂住喉頭,如果在家通常坐不到5分鐘就會變成躺著練,好像睡著了,將意識稍稍拉回,會感覺到意識好像被固定住,雙腳湧泉穴和雙手掌心有麻麻脹脹的感覺,今天這種感覺漸漸由腳掌心蔓延到小腿部
7/22: 最近動功大約持續5分鐘就會坐下來練靜功,手部通常會持續一下動作然後安靜下來,雙掌向上攤開放在膝蓋處,仍舊會不時滑到下丹田疊在一起,或者恢復合十印擺在胸前,身體會微微前後或者左右晃動. 中午在公司會議室: 第1次出現坐著練雙掌心有麻麻脹脹的感覺,意識進入比較深沉狀態,快結束前雖然有聽到芷瑜在開抽屜動椅子的聲音,但明明就在隔壁,可是感覺好遙遠,就像被封印在遠方的感覺,或者說身體像是被蓋上了無形的玻璃罩子,而且還是不透明的毛玻璃,這樣更貼切! 晚上在家客廳: 昨日看藍石的部落文章知道了練靜功時並非一直坐著,躺著的時間還更長呢!有時還會跪趴,所以對躺著練就不會刻意壓抑了,今天躺著練出現較深沉的狀態,有點像睡著,又有點不太像睡著,雖然有聽到老婆看電視的聲音以及小孩的對話聲,但是音量似乎變得很小很模糊,快結束前喉頭處出現脈動感,一陣一陣的傳遞出去,跳動的頻率比心跳快,雙腳和雙手麻麻脹脹的感覺更加的明顯,原來藍石大姊說的脈動感是這麼一回事,妙哉
7/25: 晚上在家客廳: 這次躺著練時,突然發覺呼吸變得很悠長,這在以前可辦不到,過去若刻意拉長呼吸,一下子就上氣不接下氣,今天出現此現象,有趣
7/27: 早上在家客廳練功時,躺著練,頭部出現麻麻脹脹的反應,而且還有涼涼的感覺
7/31: 下午在家客廳練功時,躺著練,幾乎都感覺不到氣感,但出現了嘟嘴抿嘴動耳朵,臉頰動來動去歪七扭八的搞笑模樣
7/1: 早上在家客廳: 這次躺著練時除了頭部左右搖之外,出現雙手也會揮動綿掌
7/2: 晚上在家客廳: 這次躺著練時除了雙手揮動綿掌之外,也出現了雙腳拇趾動來動去,接著雙腿也一伸一曲地動來動去,最後雙腿像站著練一樣在空中走動
7/13: 最近大都先從太極掌開始進入自發功,一兩分鐘後會變成以手刀從後頸切過頭部仁督二脈回到下巴處再變成合十印,或者從頭部後方沿著側面以拇指掌緣切到額頭處在切下來回到下巴成合十印,之後往往會從站著變成蹲著練,很快的大約在10分鐘內就會變成坐著練,此時通常手部還會繼續動作,然後靜下來雙掌向上攤開放在膝蓋處,有時也會自動滑到下丹田疊在一起,有時會恢復合十印擺在胸前,或者其他指印,以食指或中指尖頂住額頭,母指尖頂住喉頭,如果在家通常坐不到5分鐘就會變成躺著練,好像睡著了,將意識稍稍拉回,會感覺到意識好像被固定住,雙腳湧泉穴和雙手掌心有麻麻脹脹的感覺,今天這種感覺漸漸由腳掌心蔓延到小腿部
7/22: 最近動功大約持續5分鐘就會坐下來練靜功,手部通常會持續一下動作然後安靜下來,雙掌向上攤開放在膝蓋處,仍舊會不時滑到下丹田疊在一起,或者恢復合十印擺在胸前,身體會微微前後或者左右晃動. 中午在公司會議室: 第1次出現坐著練雙掌心有麻麻脹脹的感覺,意識進入比較深沉狀態,快結束前雖然有聽到芷瑜在開抽屜動椅子的聲音,但明明就在隔壁,可是感覺好遙遠,就像被封印在遠方的感覺,或者說身體像是被蓋上了無形的玻璃罩子,而且還是不透明的毛玻璃,這樣更貼切! 晚上在家客廳: 昨日看藍石的部落文章知道了練靜功時並非一直坐著,躺著的時間還更長呢!有時還會跪趴,所以對躺著練就不會刻意壓抑了,今天躺著練出現較深沉的狀態,有點像睡著,又有點不太像睡著,雖然有聽到老婆看電視的聲音以及小孩的對話聲,但是音量似乎變得很小很模糊,快結束前喉頭處出現脈動感,一陣一陣的傳遞出去,跳動的頻率比心跳快,雙腳和雙手麻麻脹脹的感覺更加的明顯,原來藍石大姊說的脈動感是這麼一回事,妙哉
7/25: 晚上在家客廳: 這次躺著練時,突然發覺呼吸變得很悠長,這在以前可辦不到,過去若刻意拉長呼吸,一下子就上氣不接下氣,今天出現此現象,有趣
7/27: 早上在家客廳練功時,躺著練,頭部出現麻麻脹脹的反應,而且還有涼涼的感覺
7/31: 下午在家客廳練功時,躺著練,幾乎都感覺不到氣感,但出現了嘟嘴抿嘴動耳朵,臉頰動來動去歪七扭八的搞笑模樣
2011/8月
8/2: 早上在家客廳練功: 原本已經消失的手腳麻脹以及喉嚨脈動的感覺,終於又在今天早上重新出現了,但是強度較弱,持續的時間也不長(大約1分鐘到數分鐘),眼睛四周和左右太陽穴也有出現麻脹感,快結束前兩手心竟然也出現輕微的脈動感,我的脈動感頻率約3~4次/秒,比心臟跳動快很多,不知道這脈動是怎麼產生的? 真奇妙!
8/3: 早上在家客廳練功: 躺著練出現麻脹感,仍舊要躺個10分鐘以上才會出現,這次的強度比以前強一點,但持續時間仍舊不長
8/4: 早上在家客廳練功: 這次的麻脹感更強了些,感覺時間過得特別快,且頭部第1次出現脈動感,中午和黃昏在公司會議室練功,卻沒啥感覺,這一陣子似乎躺著練效果較佳
8/5: 早上在家客廳練功: 練功時的麻脹氣感比過去都強,且持續時間很久,從接近10分鐘開始,直到結束為止都有麻脹氣感,額頭有涼涼的感覺; 中午在公司會議室: 練功時麻脹氣感沒有在家好,進入氣功態也沒有比家裡深沉. Ps: 已經好幾天洗完澡後忘了擦皮膚藥,但是都不太癢了,在公司偶爾癢一下,但是晚上喝VSOP後仍舊會發癢
8/10: 早上在家客廳: 消失了好幾天的麻脹氣感在今天又出現了. 中午在公司會議室: 靜坐時意識又有凝固的感覺,入靜得比較深些,這段時間的靜坐其實都還會前後或左右微微搖晃
8/14: 下午在家客廳練功: 最近的麻脹氣感又消失囉,躺著練了40多分鐘後身體發癢幾乎練不下去,只好坐起來背靠牆壁,不知坐了多久,突然從胸口開始脈動起來,接著喉嚨、眉心,可惜持續的時間只有短短1分鐘就結束了
8/17: 早上躺了10多分鐘又出現麻脹氣感了,頭部也出現凝固專注的感覺,最近似乎是每隔幾天才會出現1次,但只要睜開眼睛看手錶就會消失(怕上班遲到),但今天閉眼後很快又會出現麻脹氣感,持續時間也稍長一點. 晚上跑完五千公尺,休息片刻後接著在跑道後面的直排輪場地練功,不論靜坐或躺著都感受不到麻脹氣感和凝固專注感,在戶外練功似乎都是如此
8/18: 早上仍舊有麻脹氣感和凝固專注感,強度沒有昨天強
8/25: 最近坐下來練靜功時,前後左右微微晃的動作幾乎很少了,變成慢慢轉脖子,前前後後上上下下,或者不規則亂轉, 轉脖子時會有微弱的麻脹感壟罩住頭頂或兩側,有時會延伸到兩下顎,但不會有凝固感算還蠻舒服的感覺
8/2: 早上在家客廳練功: 原本已經消失的手腳麻脹以及喉嚨脈動的感覺,終於又在今天早上重新出現了,但是強度較弱,持續的時間也不長(大約1分鐘到數分鐘),眼睛四周和左右太陽穴也有出現麻脹感,快結束前兩手心竟然也出現輕微的脈動感,我的脈動感頻率約3~4次/秒,比心臟跳動快很多,不知道這脈動是怎麼產生的? 真奇妙!
8/3: 早上在家客廳練功: 躺著練出現麻脹感,仍舊要躺個10分鐘以上才會出現,這次的強度比以前強一點,但持續時間仍舊不長
8/4: 早上在家客廳練功: 這次的麻脹感更強了些,感覺時間過得特別快,且頭部第1次出現脈動感,中午和黃昏在公司會議室練功,卻沒啥感覺,這一陣子似乎躺著練效果較佳
8/5: 早上在家客廳練功: 練功時的麻脹氣感比過去都強,且持續時間很久,從接近10分鐘開始,直到結束為止都有麻脹氣感,額頭有涼涼的感覺; 中午在公司會議室: 練功時麻脹氣感沒有在家好,進入氣功態也沒有比家裡深沉. Ps: 已經好幾天洗完澡後忘了擦皮膚藥,但是都不太癢了,在公司偶爾癢一下,但是晚上喝VSOP後仍舊會發癢
8/10: 早上在家客廳: 消失了好幾天的麻脹氣感在今天又出現了. 中午在公司會議室: 靜坐時意識又有凝固的感覺,入靜得比較深些,這段時間的靜坐其實都還會前後或左右微微搖晃
8/14: 下午在家客廳練功: 最近的麻脹氣感又消失囉,躺著練了40多分鐘後身體發癢幾乎練不下去,只好坐起來背靠牆壁,不知坐了多久,突然從胸口開始脈動起來,接著喉嚨、眉心,可惜持續的時間只有短短1分鐘就結束了
8/17: 早上躺了10多分鐘又出現麻脹氣感了,頭部也出現凝固專注的感覺,最近似乎是每隔幾天才會出現1次,但只要睜開眼睛看手錶就會消失(怕上班遲到),但今天閉眼後很快又會出現麻脹氣感,持續時間也稍長一點. 晚上跑完五千公尺,休息片刻後接著在跑道後面的直排輪場地練功,不論靜坐或躺著都感受不到麻脹氣感和凝固專注感,在戶外練功似乎都是如此
8/18: 早上仍舊有麻脹氣感和凝固專注感,強度沒有昨天強
8/25: 最近坐下來練靜功時,前後左右微微晃的動作幾乎很少了,變成慢慢轉脖子,前前後後上上下下,或者不規則亂轉, 轉脖子時會有微弱的麻脹感壟罩住頭頂或兩側,有時會延伸到兩下顎,但不會有凝固感算還蠻舒服的感覺
2011/8月
8/29: 中午在會議室練功: 類八卦掌動功1分多鐘後被拉下蹲馬步,然後立刻變靜坐,一如往常般地雜念紛飛,然後努力去壓抑雜念,即便採取鬆靜自然放任不去管,雜念依舊不時奮起,嘗試鬆靜自然暗示自己不強求入很深的靜,也不強求一定要有麻脹氣感,可是沒用,雜念仍舊如雪花紛飛. 這時候忽然想到採用藍石大姊的建議,用觀照雜念的方法,很奇妙的一採取如此作為,當雜念一出現就會像泡泡一樣自動破滅,觀照就像吞噬細胞一樣,一旦發現念頭出來就把它像病毒般的吞食掉;或者說,”觀”就像戰鬥機的搜索雷達,一旦發現雜念敵蹤就立刻交給”照”這個照明雷達,然後發射AIM120先進中程飛彈加以摧毀,真是有趣! 接下來雜念就神奇般地越來越少,我這個比喻可能有點不倫不類! 接著頭部又重新出現些為的凝固感,意識也變得較專注,眼睛前面有薄薄淡紫色的不規則透明光,雙腳有微微的震動由下傳上來,真的很感謝藍大提供的妙法,可惜我的功力太差,微微震動出現的時間仍舊極為短暫,很想維持住這樣微微震動的狀態,但只要這樣一想就馬上失去此狀態,且頭部的凝固感也漸漸消失,意識反而變得較清醒,然後就回不去了! 沒多就聽到上班時間到的鬧鐘聲,收功. 晚上跑步5km後在直排輪場角落練功: 今天傍晚颱風剛從台南出海,風超大的,不管它,仍舊採用觀照雜念的方法,依然有效的減少雜念,頭部一直維持著凝固感,變得專注,身邊呼呼咆嘯的風聲以及夾雜著樹葉摩擦聲也似乎變小了,有一種風雨飄搖中的寧靜
8/29: 中午在會議室練功: 類八卦掌動功1分多鐘後被拉下蹲馬步,然後立刻變靜坐,一如往常般地雜念紛飛,然後努力去壓抑雜念,即便採取鬆靜自然放任不去管,雜念依舊不時奮起,嘗試鬆靜自然暗示自己不強求入很深的靜,也不強求一定要有麻脹氣感,可是沒用,雜念仍舊如雪花紛飛. 這時候忽然想到採用藍石大姊的建議,用觀照雜念的方法,很奇妙的一採取如此作為,當雜念一出現就會像泡泡一樣自動破滅,觀照就像吞噬細胞一樣,一旦發現念頭出來就把它像病毒般的吞食掉;或者說,”觀”就像戰鬥機的搜索雷達,一旦發現雜念敵蹤就立刻交給”照”這個照明雷達,然後發射AIM120先進中程飛彈加以摧毀,真是有趣! 接下來雜念就神奇般地越來越少,我這個比喻可能有點不倫不類! 接著頭部又重新出現些為的凝固感,意識也變得較專注,眼睛前面有薄薄淡紫色的不規則透明光,雙腳有微微的震動由下傳上來,真的很感謝藍大提供的妙法,可惜我的功力太差,微微震動出現的時間仍舊極為短暫,很想維持住這樣微微震動的狀態,但只要這樣一想就馬上失去此狀態,且頭部的凝固感也漸漸消失,意識反而變得較清醒,然後就回不去了! 沒多就聽到上班時間到的鬧鐘聲,收功. 晚上跑步5km後在直排輪場角落練功: 今天傍晚颱風剛從台南出海,風超大的,不管它,仍舊採用觀照雜念的方法,依然有效的減少雜念,頭部一直維持著凝固感,變得專注,身邊呼呼咆嘯的風聲以及夾雜著樹葉摩擦聲也似乎變小了,有一種風雨飄搖中的寧靜
2011/8月
8/30: 凌晨睡前書房練功,再度試驗觀照雜念的方法,減少雜念還是很有效,由靜坐躺下後,人中到兩頰有麻脹感,結束前胸口有出現些微的脈動感,半小時後爬起來回房間上床,打算續練一會就入睡,以往躺在床上練的效果都很差,想說沒差小練一下就好,一開始也是頭部在枕頭上左右微晃,沒啥氣感也無所謂,沒想到頭部突然出現從未有過的強烈凝固感和專注感,腳底像是觸電一樣,一波一波的輕微的脈動感從腳上傳到頭部,過去通常幾天才會出現1次脈動感,而且也只上傳一次就消失,這次竟然持續不已,有點意外! 接著出現自發呼吸,吸氣吸很飽很飽,感覺胸口脹到要裂開,吐氣吐的極乾,似乎要把肺部中的空氣通通排出去,感覺好像有個引力的東西黏在我的胸口,吸氣時往上拉,吐氣時往下壓,怪怪的,一吸一吐的時間很長,覺得有30秒之久,我的肺活量很小,在清醒狀態下,不喘的吸呼差不多是12秒. 之後不知過了多久,突然變得很暗很暗,像跟外太空一樣的暗,我明明記得睡覺有開小夜燈,即使眼睛閉起來,透過眼皮通常可感覺到微弱燈光,正在疑惑是否又像昨天早上一樣停電了,然後就在極度的黑暗中看到一排斜斜的很亮的白光小燈,旁邊伴著藍光的小燈,很像自行車LED燈上頭的發光晶粒,還蠻漂亮的,這時忽然好奇的睜開眼睛,發現並沒有停電,黃光小夜燈很正常的亮著,也聽到了冷氣機在正常運轉的聲音,重新再閉上眼睛就無法再進入剛剛那個極黑和有LED發光晶粒的狀態了,不過內氣系統好像意猶未盡,完全沒有想停下來意思,可能又想玩什麼新把戲,身體又開始輕微的震動起來,想到明天還要上班,趕緊繞腹轉圈告訴本靈,我要收功啦,要睡覺囉,明天再來玩. Ps: 經過幾天來的實驗,鬆靜自然仍是重要的基本面不可放棄,觀照法則是相當有效的技術面
8/30: 凌晨睡前書房練功,再度試驗觀照雜念的方法,減少雜念還是很有效,由靜坐躺下後,人中到兩頰有麻脹感,結束前胸口有出現些微的脈動感,半小時後爬起來回房間上床,打算續練一會就入睡,以往躺在床上練的效果都很差,想說沒差小練一下就好,一開始也是頭部在枕頭上左右微晃,沒啥氣感也無所謂,沒想到頭部突然出現從未有過的強烈凝固感和專注感,腳底像是觸電一樣,一波一波的輕微的脈動感從腳上傳到頭部,過去通常幾天才會出現1次脈動感,而且也只上傳一次就消失,這次竟然持續不已,有點意外! 接著出現自發呼吸,吸氣吸很飽很飽,感覺胸口脹到要裂開,吐氣吐的極乾,似乎要把肺部中的空氣通通排出去,感覺好像有個引力的東西黏在我的胸口,吸氣時往上拉,吐氣時往下壓,怪怪的,一吸一吐的時間很長,覺得有30秒之久,我的肺活量很小,在清醒狀態下,不喘的吸呼差不多是12秒. 之後不知過了多久,突然變得很暗很暗,像跟外太空一樣的暗,我明明記得睡覺有開小夜燈,即使眼睛閉起來,透過眼皮通常可感覺到微弱燈光,正在疑惑是否又像昨天早上一樣停電了,然後就在極度的黑暗中看到一排斜斜的很亮的白光小燈,旁邊伴著藍光的小燈,很像自行車LED燈上頭的發光晶粒,還蠻漂亮的,這時忽然好奇的睜開眼睛,發現並沒有停電,黃光小夜燈很正常的亮著,也聽到了冷氣機在正常運轉的聲音,重新再閉上眼睛就無法再進入剛剛那個極黑和有LED發光晶粒的狀態了,不過內氣系統好像意猶未盡,完全沒有想停下來意思,可能又想玩什麼新把戲,身體又開始輕微的震動起來,想到明天還要上班,趕緊繞腹轉圈告訴本靈,我要收功啦,要睡覺囉,明天再來玩. Ps: 經過幾天來的實驗,鬆靜自然仍是重要的基本面不可放棄,觀照法則是相當有效的技術面
2011/9月
9/1: 中午會議室練功半小時,中途默念”觀照我的雜念”數次之後,忽然很用力的皺緊眉頭,久久不停,但是並沒有痛苦的感覺,自己像在旁邊看熱鬧,怪怪. 傍晚機房練功半小時,快結束前出現自發呼吸,吸氣時吸的很快很滿,吐氣時吐得很慢很久,不知何意? Ps: 最近靜坐一開始都會轉脖子(上下左右不規則),或者身體前後左右微晃,還沒有辦法每天都出現脈動,8/30看見的LDE發光晶粒也沒有再出現了
9/2: 凌晨在床上練功,過了數分鐘後忽然眼睛和眉心一緊,又感覺到好像變暗了,一開始眼睛畫面上看到像小時候沒有電視節目時會出現的雜訊電視畫面,接著就出現一大堆暗青色的大小水泡往上浮,雙腳湧泉穴有涼涼的麻脹氣感不斷的進來,整顆頭也是麻麻的. 早上在家客廳練功,沒多久坐下後,又開始左右轉脖子,頭部有微麻的氣感,部位在顴骨正下方向外延伸到耳朵,以及很清楚一整條氣管從後腦沿著仁督二脈滑到下顎,過幾分鐘後擴大成麻脹氣感像安全帽包住頭頂和後腦,還蠻舒服的,躺下後麻麻的感覺還在. 中午在會議室練功,快結束前幾分鐘意識有點模糊起來,坐身也出現微微左右搖晃,眼前又出現雲狀薄薄淡紫色的變形極光,鬧鐘叫一會了,收功. 晚間書房練功,由靜坐躺下後10幾分鐘後,胸口有出現些3次的脈動感,麻脹氣感持續很久,又看到極黑的太空,似乎小夜燈又消失了,也看到暗青色的水波,這次頭部出現前所未有的凝重感,好像全身的氣都集中在頭部,暗示自己鬆靜自然,過一會凝重感消失,意識變得極為清澈,好像雨過天青
9/7: 明顯的脈動感和凝固感這幾天又消失了,晚上跑完5千公尺後練功,印堂穴覺得熱熱的,好像又氣流吹出的感覺,脈動感變得很細微且更快速,最近的雜念比較多畫面劇情式,而不是意念式,觀照法對畫面式的雜念去除力似乎變得較差些
9/1: 中午會議室練功半小時,中途默念”觀照我的雜念”數次之後,忽然很用力的皺緊眉頭,久久不停,但是並沒有痛苦的感覺,自己像在旁邊看熱鬧,怪怪. 傍晚機房練功半小時,快結束前出現自發呼吸,吸氣時吸的很快很滿,吐氣時吐得很慢很久,不知何意? Ps: 最近靜坐一開始都會轉脖子(上下左右不規則),或者身體前後左右微晃,還沒有辦法每天都出現脈動,8/30看見的LDE發光晶粒也沒有再出現了
9/2: 凌晨在床上練功,過了數分鐘後忽然眼睛和眉心一緊,又感覺到好像變暗了,一開始眼睛畫面上看到像小時候沒有電視節目時會出現的雜訊電視畫面,接著就出現一大堆暗青色的大小水泡往上浮,雙腳湧泉穴有涼涼的麻脹氣感不斷的進來,整顆頭也是麻麻的. 早上在家客廳練功,沒多久坐下後,又開始左右轉脖子,頭部有微麻的氣感,部位在顴骨正下方向外延伸到耳朵,以及很清楚一整條氣管從後腦沿著仁督二脈滑到下顎,過幾分鐘後擴大成麻脹氣感像安全帽包住頭頂和後腦,還蠻舒服的,躺下後麻麻的感覺還在. 中午在會議室練功,快結束前幾分鐘意識有點模糊起來,坐身也出現微微左右搖晃,眼前又出現雲狀薄薄淡紫色的變形極光,鬧鐘叫一會了,收功. 晚間書房練功,由靜坐躺下後10幾分鐘後,胸口有出現些3次的脈動感,麻脹氣感持續很久,又看到極黑的太空,似乎小夜燈又消失了,也看到暗青色的水波,這次頭部出現前所未有的凝重感,好像全身的氣都集中在頭部,暗示自己鬆靜自然,過一會凝重感消失,意識變得極為清澈,好像雨過天青
9/7: 明顯的脈動感和凝固感這幾天又消失了,晚上跑完5千公尺後練功,印堂穴覺得熱熱的,好像又氣流吹出的感覺,脈動感變得很細微且更快速,最近的雜念比較多畫面劇情式,而不是意念式,觀照法對畫面式的雜念去除力似乎變得較差些
2011/10月
有3次中度的脈動感
10/04: 臉頰有3次弱的脈動感,胸口有1次
10/05: 早上練功臉部顴骨下方出現2次弱度的脈動感,印堂、後腦、太陽穴出現1次弱度脈動感 (右肩仍緊繃,練功中慢性濕疹突然發作很癢,干擾練功)
10/07: 臉頰有1次弱的脈動感
10/08: 凌晨在客廳沙發坐著練,出現1次強度脈動改,從腹丹田開始,依序轉移到胸丹田、喉丹田、頭丹田(先印堂穴最後止於百會穴)
10/11: 凌晨睡前在床上,現1次強度的脈動感,鼻子和嘴吧四周仍舊有發癢干擾
10/12: 晚間練功臉部顴骨下方和胸口各出現1次弱度的脈動感
10/14: 晚間練功臉部顴骨下方和胸口各出現1次中度的脈動感,頭部麻脹氣感強
10/17: 晚間練功胸口出現1次中度的脈動感,有自發呼吸
10/19: 晚間練印堂和頭部麻脹感,有自發呼吸
10/21: 晚間練功胸口出現多次中度的脈動感,也有自發呼吸,頭部麻脹氣感強(右肩緊繃已經好了,還有零星慢性濕疹發癢,干擾練功)
有3次中度的脈動感
10/04: 臉頰有3次弱的脈動感,胸口有1次
10/05: 早上練功臉部顴骨下方出現2次弱度的脈動感,印堂、後腦、太陽穴出現1次弱度脈動感 (右肩仍緊繃,練功中慢性濕疹突然發作很癢,干擾練功)
10/07: 臉頰有1次弱的脈動感
10/08: 凌晨在客廳沙發坐著練,出現1次強度脈動改,從腹丹田開始,依序轉移到胸丹田、喉丹田、頭丹田(先印堂穴最後止於百會穴)
10/11: 凌晨睡前在床上,現1次強度的脈動感,鼻子和嘴吧四周仍舊有發癢干擾
10/12: 晚間練功臉部顴骨下方和胸口各出現1次弱度的脈動感
10/14: 晚間練功臉部顴骨下方和胸口各出現1次中度的脈動感,頭部麻脹氣感強
10/17: 晚間練功胸口出現1次中度的脈動感,有自發呼吸
10/19: 晚間練印堂和頭部麻脹感,有自發呼吸
10/21: 晚間練功胸口出現多次中度的脈動感,也有自發呼吸,頭部麻脹氣感強(右肩緊繃已經好了,還有零星慢性濕疹發癢,干擾練功)
2011/11月
晚間練顴骨下方出現多次中度的麻脹跳動感,胸口和胃部有1次輕度脈動感
11/02: 晚間練顴骨下方出現多次強度的麻脹跳動感,胸口和胃部有1次輕度脈動感
11/09: 晚間練有1次輕度脈動感
11/11: 晚間練顴骨下方出現多次中度的麻脹跳動感,腳、胸口和胃部有多次輕度脈動感,但持續時間都只有數秒而已,近來練功轉脖子較少了,練到中途出現皮膚過敏很癢而干擾練功機率增大,幾乎每次都出現,是比較困擾的狀況,11月份到目前為止,在公司機房坐著練功,常常練到好像睡著,頭部常常因出現打盹而醒過來,但醒過來的當下,很確認仍舊處在半睡半醒的氣功態中,因打盹而稍稍破壞當下練功狀態,也是困擾的情況之一
晚間練顴骨下方出現多次中度的麻脹跳動感,胸口和胃部有1次輕度脈動感
11/02: 晚間練顴骨下方出現多次強度的麻脹跳動感,胸口和胃部有1次輕度脈動感
11/09: 晚間練有1次輕度脈動感
11/11: 晚間練顴骨下方出現多次中度的麻脹跳動感,腳、胸口和胃部有多次輕度脈動感,但持續時間都只有數秒而已,近來練功轉脖子較少了,練到中途出現皮膚過敏很癢而干擾練功機率增大,幾乎每次都出現,是比較困擾的狀況,11月份到目前為止,在公司機房坐著練功,常常練到好像睡著,頭部常常因出現打盹而醒過來,但醒過來的當下,很確認仍舊處在半睡半醒的氣功態中,因打盹而稍稍破壞當下練功狀態,也是困擾的情況之一
2011/12月
12/5: 早上練功出現專注感,伴隨著視屏出現淺藍底色,暗黃色光,近來每天都維持1.5小時的練功時間,脈動感都沒出現了,LED燈從9月就不曾再出現,大部分都是臉部麻脹感,偶爾眼部也會麻脹感
12/20: 近來動功完畢坐下後,轉脖子變得很少或者很短,幾乎都不太動,之前只要跑完5千公尺後練氣,頭臉的麻脹感很強烈,最近似乎都消失了,有時候甚至不確定是否還在氣功態?唯有躺下時,若胸口有蓋被子(夠暖),還稍微有壓迫和吸提的感覺,真是越練越不確定,好像越練越退步! 算了,自發功是無為法,任其自然吧;此外已經練了1年了,但目前程度對慢性濕疹異位性皮膚炎等,一點效果都沒有,一癢起來,只能靠抗組織胺,中藥沒啥效果,看遍北部各大名醫都沒用! 或許真的得練到入定態,氣入內臟,可能才有效吧,有點氣餒,氣功真的不是萬能的! 還是得聽林孝宗教授的話現階段有病還是看西醫優先!
12/21: 晚上第二次練功時,麻脹感回來了,首次出現多次眼睛弱度的脈動感,也首次出現非常輕盈的感覺,呼吸變得很輕盈,身體也感覺很輕盈,頭部有向上浮起10公分的感覺,妙哉
12/5: 早上練功出現專注感,伴隨著視屏出現淺藍底色,暗黃色光,近來每天都維持1.5小時的練功時間,脈動感都沒出現了,LED燈從9月就不曾再出現,大部分都是臉部麻脹感,偶爾眼部也會麻脹感
12/20: 近來動功完畢坐下後,轉脖子變得很少或者很短,幾乎都不太動,之前只要跑完5千公尺後練氣,頭臉的麻脹感很強烈,最近似乎都消失了,有時候甚至不確定是否還在氣功態?唯有躺下時,若胸口有蓋被子(夠暖),還稍微有壓迫和吸提的感覺,真是越練越不確定,好像越練越退步! 算了,自發功是無為法,任其自然吧;此外已經練了1年了,但目前程度對慢性濕疹異位性皮膚炎等,一點效果都沒有,一癢起來,只能靠抗組織胺,中藥沒啥效果,看遍北部各大名醫都沒用! 或許真的得練到入定態,氣入內臟,可能才有效吧,有點氣餒,氣功真的不是萬能的! 還是得聽林孝宗教授的話現階段有病還是看西醫優先!
12/21: 晚上第二次練功時,麻脹感回來了,首次出現多次眼睛弱度的脈動感,也首次出現非常輕盈的感覺,呼吸變得很輕盈,身體也感覺很輕盈,頭部有向上浮起10公分的感覺,妙哉
2011/12月
12/29: 練功1年1個月後,今早第1次再度出現原地旋轉,先是逆時針後轉成順時針,個人研判是治療昨天左大腿連接胯骨外側韌帶發炎疼痛的關係,前一陣子尚未痊癒的右肩韌帶疼痛,左膝蓋軟骨磨損疼痛,右手碗關節韌帶扭傷等,似乎也都好了! 而且從3月到現在只出現1~2次感冒,且都在數小時內痊癒,真是神奇的自發功
晚間跑完步練功臉部頭部麻脹氣感強烈又回來了,它消失了一陣子.自從7年前開始每周一、三、五跑5千公尺,速度維持在20~22分之間,想說和年輕時比起來這個速度已經是龜速了,應該沒差! 也許對快50歲的我而言或許還是太快了,左膝蓋似乎有點退化,前年開始有越來越痛的趨勢,看過復健科門診,醫生建議我不能再跑5千公尺了,醫生說葡萄糖胺只是安慰劑,吃了沒用,電視廣告太誇大了! 但是太喜歡和小朋友們PK的感覺,戒不掉跑步的惡習,三不五時還是會到綜合運動場報到,原本想怎麼自發功幾乎治好了我的左右膝蓋四周韌帶,怎麼沒有修復我的膝蓋軟骨呢? 但最近突然發現似乎好了90%,可喜可賀!
12/29: 練功1年1個月後,今早第1次再度出現原地旋轉,先是逆時針後轉成順時針,個人研判是治療昨天左大腿連接胯骨外側韌帶發炎疼痛的關係,前一陣子尚未痊癒的右肩韌帶疼痛,左膝蓋軟骨磨損疼痛,右手碗關節韌帶扭傷等,似乎也都好了! 而且從3月到現在只出現1~2次感冒,且都在數小時內痊癒,真是神奇的自發功
晚間跑完步練功臉部頭部麻脹氣感強烈又回來了,它消失了一陣子.自從7年前開始每周一、三、五跑5千公尺,速度維持在20~22分之間,想說和年輕時比起來這個速度已經是龜速了,應該沒差! 也許對快50歲的我而言或許還是太快了,左膝蓋似乎有點退化,前年開始有越來越痛的趨勢,看過復健科門診,醫生建議我不能再跑5千公尺了,醫生說葡萄糖胺只是安慰劑,吃了沒用,電視廣告太誇大了! 但是太喜歡和小朋友們PK的感覺,戒不掉跑步的惡習,三不五時還是會到綜合運動場報到,原本想怎麼自發功幾乎治好了我的左右膝蓋四周韌帶,怎麼沒有修復我的膝蓋軟骨呢? 但最近突然發現似乎好了90%,可喜可賀!
2011/12月
12/31: 凌晨練功,由動入靜坐在地書房地板上練著,沒多久眉心突然出現微微的張力,好像有人用手撐開該處皮膚,有時也會有輕微的跳動,此時的意識會變比較自然而然的專注,但不是刻意用力的哪種專注,雜念變很少,同時這種專注有帶著有點昏冥,有舒服感,有時候也會出現上下緩慢的點頭,頭下沉感覺要睡著了,頭上抬又清醒過來,差不多就是7分睡著3分清醒,就一直讓這樣的意識持續著,直到右腳發麻,起來一看感覺沒多久竟然已經過了40多分鐘,接著走去坐在沙發上繼續練,一樣又練到雙腳麻到不見了,居然又過了快1小時,想想應該要結束上床睡覺去了. 睡了不曉得多久突然聽到蹦的巨響6~7聲,心裡罵了出來,拜託還沒元旦跨年耶,也不是農曆過年,誰這麼夭壽在放大龍炮! 不僅聲音大,連玻璃都被震動到了,怎麼像在當兵時放的野戰砲呢? 有聽到小孩起來查看是怎麼回事的聲音了,不過! 不對耶! 怪怪的! 平常只要有一點點聲音,老婆一定都會驚醒,怎麼這次她這麼好睡,都沒反應,反常! 這時突然發覺我在作夢,好逼真的夢啊!如臨現場的大砲聲,此時又突然發覺我的眉心還有點張力感和微微的跳動感,莫非睡前沒收功,所以還在氣功態,趕緊告訴自己關門放狗! 不對啦,是收功睡覺.
白天到公司加班,中午吃完飯後到會議室小練一下,又成功地出現眉心微微張力感和跳動感,時間也是很快就過了1個小時,其實這種感覺在練功接近6個月時也曾經自然出現,但是一直忘了如何重返這種狀態,我發現只要輕輕的將注意力放在眉心上頭,就比較容易出現這種意識狀態,時間是過得比較快啦,但自發功是無為法,這樣做不知是好是壞,有待實驗觀察; 晚上和凌晨練功也都同樣出現眉心微微張力感
12/31: 凌晨練功,由動入靜坐在地書房地板上練著,沒多久眉心突然出現微微的張力,好像有人用手撐開該處皮膚,有時也會有輕微的跳動,此時的意識會變比較自然而然的專注,但不是刻意用力的哪種專注,雜念變很少,同時這種專注有帶著有點昏冥,有舒服感,有時候也會出現上下緩慢的點頭,頭下沉感覺要睡著了,頭上抬又清醒過來,差不多就是7分睡著3分清醒,就一直讓這樣的意識持續著,直到右腳發麻,起來一看感覺沒多久竟然已經過了40多分鐘,接著走去坐在沙發上繼續練,一樣又練到雙腳麻到不見了,居然又過了快1小時,想想應該要結束上床睡覺去了. 睡了不曉得多久突然聽到蹦的巨響6~7聲,心裡罵了出來,拜託還沒元旦跨年耶,也不是農曆過年,誰這麼夭壽在放大龍炮! 不僅聲音大,連玻璃都被震動到了,怎麼像在當兵時放的野戰砲呢? 有聽到小孩起來查看是怎麼回事的聲音了,不過! 不對耶! 怪怪的! 平常只要有一點點聲音,老婆一定都會驚醒,怎麼這次她這麼好睡,都沒反應,反常! 這時突然發覺我在作夢,好逼真的夢啊!如臨現場的大砲聲,此時又突然發覺我的眉心還有點張力感和微微的跳動感,莫非睡前沒收功,所以還在氣功態,趕緊告訴自己關門放狗! 不對啦,是收功睡覺.
白天到公司加班,中午吃完飯後到會議室小練一下,又成功地出現眉心微微張力感和跳動感,時間也是很快就過了1個小時,其實這種感覺在練功接近6個月時也曾經自然出現,但是一直忘了如何重返這種狀態,我發現只要輕輕的將注意力放在眉心上頭,就比較容易出現這種意識狀態,時間是過得比較快啦,但自發功是無為法,這樣做不知是好是壞,有待實驗觀察; 晚上和凌晨練功也都同樣出現眉心微微張力感