身上有傷或病，有些動作就會一直重覆很久，這是在治療。

如果你多練幾天之後，會有別的動作「搭配」出現的話，應該就不算卡關了。

但如果練一兩星期之後，都還「只」重覆同一種動作，可能就要注意一下了。看是不是你的意念要治某個傷病，但現時的功力其實治不好，就會造成一直要治它卻治不好而卡關了。

鬆開這個意念，新動作就可能出現了。

建議您列出您現在有的傷和病 (尤其是舊傷及慢性病)，大家比較能幫忙看看是什麼狀況。

加油！

早上08:50-10:20

昨天看了藍石學姊的練攻應有的心態
裡面有説到志氣和豪氣
要練就要練好
就回想以前當兵的點點滴滴
以前當憲兵,很操很精實
回想起以前整訓的時候是多麼的苦
但還是撐過來了<就順勢把這股念頭用在
練攻,結果一開始就大動,
還出現許久未出現的動作就是甩手左劃圈右劃圈
讓我很彭派有時常常會站不穩內氣之強大
後我想心想兵來將擋水來土淹盡管來巴,
後來力道越來越大,期間我一直抬腳踢腿
到最後站不穩因為一直踢就用左手撐著樹
讓右腳一直踢後來一個小時過後就小動了
動到不動為止我想這就是藍石學姊説的陽入陰巴?
所以又練了十五分後又動了起來動作還蠻大的!
由於今天11點要作復健所以就選了一棵大樹
頭頂大樹兩手掌貼樹數分鐘收功.

晚上17:30-18:00
因為要和家人去好市多
所以30分
一樣是鬆身體的動作

這是愷今天的練攻過程

以前國中洗澡洗完後要出來
門檻磁磚很滑
就這樣整個人往後跌坐在地上
屁股直接坐在地上,
不曉得是不是這個原因
才在一直作腰的動作
可是這些年長時間下來都沒感到不適
影響生活.
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除了上述還有04年的耳鳴
和今年2月中的中風.

愷兄約幾歲啊？ 看您語氣離國中似乎不很遠，卻中風過？

腰有傷沒處理的話，快則幾月，慢則幾年後，頸椎一定出問題，這是人體為了平衡體重產生的自然結果。 頸椎出問題的話，頸背就會僵硬，後續病程就會如文淵前輩說的了。 所以您這三個問題，或許病源是同一個！

需要的話，自發功會自動做整椎的各種動作，但動作可能會不小 (以我的例子來說)，時程也不會短 (我的腰跟脖子扭三個月了，現在每次練功都還是會扭一陣子)。

另外不知道您在戶外練功是否能完全放鬆？ (像我就做不到… :( ) 如果有影響到的話，或許可試試在戶內，或隱密性更佳的地方，完全放鬆來練，也許會有突破喔！

鹿丸我今年32歲我也喜歡看火影!
有時在外可以做到完全放鬆,
也是看藍石學姊的經驗
有提到呼吸是重點!
您可以試著感覺呼吸 出 入 息<<
不要用意志控制呼吸呼吸自然即可!
呼氣有助於放鬆,這幾天的感覺是鬆到不行!
您試試吧<有時我會想著這個地方世界甚至宇宙只剩下我一個人而已
而我也只能感受到自己的呼吸,這樣就可以完全靜下來了喔!
除非人多<不然還蠻有用的!

有中風一直有在做復健.

我猜您過去可能很喜歡喝冷飲。
或者喜吃涼冷。

文淵師兄
你猜的一點都沒錯
以前早上起床都會習慣喝一杯
有時一大杯的冰牛奶
還有我喜歡喝豆漿
也都冰的居多
牛奶都當水喝~
但醫生說這樣不好
所以牛奶現在都微波+熱後再
飲用!

那麼過去您運動得多嗎？

也吃很多甜食嗎？

咖啡或可樂喝得多嗎？

文淵師兄
晚上10點過後
一個月頂多兩三次慢跑
不愛吃甜食
咖啡有時兩三個月才喝一次.
對了發病前超愛沙茶醬或醬油
拌飯
醫生說那個不好已經改了.

喝牛奶問題很多，你應該看看新世紀飲食這本書。

不管是生機飲食，還是中醫，都反對大量喝牛奶，牛奶非常寒，而且容易生痰，長期大量喝會造成身體很大的傷害。

12/07/21

早上08:00-08:40
因為九點要作復健
所以時間只有40分
今天依舊是鬆身體的動作
不過後來收功我自己去頭頂樹
兩手觸摸樹皮
之後過了約30秒本來手臂是下垂的突然
被撐了起來就這樣一上一下
持續了八次
收功完成就去作復健囉:)

晚上17:30-18:45
一樣是在鬆身體
不規則再動作
這是愷的今天練攻過程

謝謝藍石學姊推薦的書,
小弟會去找來看看,
牛奶真的有這麼不好喔?

我以前也不知道，不只喝，還作成優酪乳，二十幾年前，市面上沒什麼人在賣優酪乳，我還都自己做呢~~後來開始研究一些食物方面的東西，才知道原來牛奶問題這麼多，就找其他食物替代了，豆漿、五穀米漿、杏仁奶、燕麥奶等等，能喝的東西很多，沒必要拿自己的身體開玩笑~~

早上
去虎頭埤
一進門就看到肯氏南洋杉
右側有龍柏<<感到這樹的能量很好非常好
一觸摸右腳就開始踢了起來力道很大!
後來換了南洋杉全身也動了起來,
感覺虎頭埤有非常好多的好樹!
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晚上18:00-19:05
依舊是鬆身體
練到50分感到有點疲倦
感到動作慢慢變小
內心希望慢慢變到不動
可是後來心想就順其自然
不然就不是自發功了
過了一分鐘後就不動了
陽入陰練了15分後就收攻
回家吃晚飯
這是愷今天的練攻過程.

12/07/23
早上09:15-10:30
一樣是鬆身體
不過今天身體很像雷達
連續做了好多次的下腰動作
都在尋找太陽吸氣
中間還有一次要我靠近樹
躺在樹上剛好那是太陽最烈的地方
此時感覺額頭那邊有酥麻的感覺
請問這是用頭再採氣嗎?

愷，您好，

藍小姐已經說了：牛奶寒
我再做一點補充：牛好的鈣並不會讓人很容易吸收
而身體為了要消化牛奶，要花很多熱來化解它的寒
又為了要吸收它的鈣，要先中和它的酸，因而會從人的骨髓細胞中的鈣抽出來中和這些酸，正是所謂殺敵三千損己上萬，吸收的没消耗得多，這也是為何喝牛奶多的國家，它們的人，反而骨質疏鬆症和心血管症的人特別多。

再加上上面的寒氣，累積在身體，這些寒氣就會在人身體筋和肌肉亂竄，與停留。

人的筋和肌肉累積這些寒氣，會有怎麼樣結果呢？
熱脹冷縮原理＝＞筋緊縮＝＞微細血管變窄＝＞血流得很痛苦
　　＝＞然後呢？
　　＝＞不通則痛＝＞酸痛
　　＝＞不通則脹＝＞腫或瘤
　　＝＞不通則爆＝＞中風＝＞血液凝塊阻塞＞肌肉指揮系統受損＞行動變慢。

所以結論是：喝牛奶請再三思。
　　　　　　寒會帶來很多病。
　　　　　　消除寒害的做法：
　　　　　　１。運動和練功。
　　　　　　２。儘量少吃寒涼，冰品。
　　　　　　３。多吃喝辛熱食品。
　　　　　　　　例如：薑，辣椒，咖哩。
　　　　　　４。用灸或溫敷方法溫熱身體。
　　　　　　５。常按摩和揉身體，找到痛點，多按摩幾下。

此時感覺額頭那邊有酥麻的感覺 請問這是用頭再採氣嗎?

算是了，不過這不是真正的頭頂採氣，等你練到了，你就知道，差很多~~~

如果你因為我講的，認為頭頂採氣才對，就把注意力放在頭的話，這樣就變成守竅，很容易會把濁氣卡在頭，會造成走火的毛病，頭頂採氣應該是自發產生，而不是用意念去導引。

12/07/24
早上7:05-08:30
依舊是鬆身體的動作
感覺到這幾天的動作
大致上是不一樣的
都是不規則的在動.

文淵師兄您好
每次的回答
您都整理得有條理很詳細
讓小弟我吸收到有用及正確的知識
感覺看到就像在做報告一樣!
很專業的感覺,
也還請日後多多指教,
非常感恩您：）

藍石學姐
雖然很想知道您說的頭頂採氣是甚麼
感覺，但是如果提前知道了，
我想這就不是自發功的本意了？

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可以請問您練了多久才有頭頂採氣嗎？
還是還在精進中？