12/07/25

早上09:05-10:30
今天一樣是鬆身體的動作
不過一開始就介於大動和小動之間
中動,過了20分鐘後
動作就變得很小很小
後來動作變得很慢很慢
在來就是感覺到慢到不行
比小動還要小
後來隱隱約約可以感覺到有在動
約莫過了40分
動作有點變大可以感覺到有在動作
最有趣的事就是
昨天在練攻的時候
頭中間右邊約3公分的地方彈了一下當時不以為然
後來今天在練攻的時候
每間隔一段時間就會彈一下今天總共彈了四下,
不知這代表甚麼?
手的部分右手掌今天也是彈了三次,
不知道感覺有東西要彈出來.

晚上20:00-21:15
一樣是鬆身體的動作
似乎有出現一種新的動作
就是人站定上半身會往左轉
兩隻手一樣往左順勢甩動
這是愷的今天練攻過程

都寫在日記裡面了

12/07/26
早上07:50-08:30
一樣是鬆身體的動作
不過將近連續20天的調整左腰
旋轉往左的動作都沒了,
可能已經調整好了吧<
現在這兩天都調整右腰
左腰的動作沒了.

12/07/27
早上07:50-09:30
一開始中動
後來就大動
很大很大很特別
之後就回復中動
後來變小動
到不會動的陽入陰
感覺臟器有被內氣
帶動的感覺期間還有不自覺得嘔氣.
身體有動作的時候
有時會不自覺嘔氣!

12/07/29
早上10:50-12:25
一樣是鬆身體的動作
不一樣的是連接耳朵
的後面那塊骨頭
隱隱約約會聽到
ㄅㄧㄚㄅㄧㄚ的聲音.
持續時間很短大概幾秒吧.

晚上07:10-09:15
一直都是鬆身體的動作
不過晚上耳朵後面那塊骨頭
ㄅㄧㄚㄅㄧㄚ的聲音非常明顯
大概是在拉耳朵的筋??
後來隨著身體的律動,
頭動的時候ㄅㄧㄚㄅㄧㄚ的聲音很明顯
後來耳朵骨頭感覺在拉扯搓合的樣子,
會有清脆的聲音喀喀,很好聽,
可以很明顯的感覺到耳朵骨頭那塊會隨著
頭的擺動而產生喀喀清脆的聲音,
持續約50分鐘,
不知為什麼會這樣?有人知道嗎?

腰的部分脊椎有喀一聲
左側臀部今天喀四聲
這些都是以往沒發生過的!

這是愷的今天練攻過程.

愷，您甭客氣了，

我一看您的年齡才３０出頭，但就中風了，覺得實在很納悶

故多問了一點，以便確認中風是否由寒所引起的，

答案是令我吃驚，為什麼呢？

當然是因太寒才中風的，但現代每個家庭都有又大又好用的冰箱

一般家長也都不太會阻止小朋友，或已經成年的人取用冰品來用

可見現代人十之八九都帶重寒氣，再加上很多新的醫學知識，都強調

要多喝水。。。廠商也為了賺錢，廣告上說水喝多了也没事的好笑故事。。
造成喝水成為一種時尚，但身體真需要這麼多水嗎？

身體的寒，若再加上太多水，超過身體需要的水，滯留身上，會造成身體更寒，更寒就讓氣和血的供養越不順利，氧氣，血液供應出問題，當然身體會出毛病。

身體的寒是造成很多病的主因，冰品和水可能是主因中的主因。這也是為什麼我要吃驚的原因了，因為看到您的故事，讓我想到未來一堆的年輕人就會患很多是現在可能是５，６０歲才會得的病。這不吃驚還真怪不是嗎？！

所以，若改成不渴就不要喝水，也許二天不喝水也没事，但身體就會變得比較清爽舒服。若再去掉冰品，也許病會少掉一大堆吧！

早上08:45-10:00
今天一開始就大動
一直跑來跑去
因為我看到喬前輩說的腳
要放軟像棉花一樣
結果就跑來跑去,
後來有一次倒退小跑步
想說不會撞到樹,
結果速度蠻快的
背和腰就撞了一下
剛剛是好痛,
現在背部有點痛,
不知道會不會怎麼樣!?
期間也有幾次正面撞樹
不過我手抵著,不然撞下去應該會內傷吧?
有幾次認為安全情況下就自然貼上去了,
今天一直踢樹梯的我好痛喔!
還有跺腳不知道有甚麼含意,跺的很大力!

早上09:00-10:05
下雨天
雨停了只剩毛毛細雨
一個小時的過程都是小動
不過有新的動作
那就是右腿腳掌向右轉
小腿膝蓋大腿都跟著往右側轉
感覺像是在拉筋治療的樣子,

早上08:25-09:45
一樣是小動
似乎有出現太極拳的一些套路
由於沒學過不敢確定
只知道身體手緩慢在移動
和公園裡的老伯伯奶奶
打的太極拳蠻相似的!

早上07:30-08:20
小動練到有點厭煩
都是動來動去的

下午17:30-18:25
開頭只動了兩三分
後來就不動了
今天第一次這樣不動!
完全沒有厭煩的感覺
我保持愉悅享受的心情
30分鐘過的一樣也是不動
後來我坐下來了,約莫過15分
氣就把我往後拉,要我躺下
後來我跟著躺下,但是沒有睡意
人是清醒的!一樣保持鬆靜自然,
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請問如果站著練到不動的時候
是一直站著練,還是坐著練呢?
是否練到不動的時候內氣是在深入調理臟腑?
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自從練了自發功
呼吸變得好慢好慢
一分鐘大概就四次吸呼~吸呼~吸呼~吸呼
而且以前心跳都80幾下
現在幾乎都低於70一個禮拜有五天都是60幾下
偶而會有50幾下的時候真是不可思議,
也不知道這樣是否正常!?
真怕練了心跳會越來越低 :-o

正常，你練得不錯，最近飲食習慣有改善嗎？有沒有亂吃亂喝呢？

不動，氣還沒入內臟，要意識下沉才算。氣的深度跟著你的神火的深度而定。

早上08:30-09:25
過程都是小動極為緩慢!
有時是停止不動維持姿勢,
今天比較大的動作就是突然晃一下
大概只有兩次而已,
後來我最怕的右腳訓練終於在今天來了!
今天自己會把重心偏右腳!
以前都沒有過一直都靠左腳撐著!
因為右腳會站不穩,
到了後半段20分鐘都是一直在蹲而且重心都偏右腳
高難度的動作!我可以確定的確是自發太極拳!
有的動作連續四五次讓我半蹲坐著蹲的很低一直重心都是偏右腳!
要我撐住!做到沒力氣才放過我之後身體就稍微挺直,馬上又下沉!
不只一次連續好多次,應該是自發功在訓練我右腳的腿力
及調整姿勢吧!

藍石學姊
我的飲食都很清淡,只是一兩個月會吃一兩隻的炸雞翅媽媽在菜市場買回來的,早上都喝豆漿配土司或麵包吃,中午就吃菜和半碗飯偶而吃吃小菜豆干,飯後吃櫻桃或蘋果,晚上也是和中午一樣,偶而會喝蛋花湯,喝排骨湯的湯但不吃排骨,我喜歡吃雞肉媽媽有時會燉香菇雞湯,這樣飲食還正常吧!?

練到不動@@
感覺好深澳
意識下沉 氣的深度 神火的深度?不懂,有甚麼可以推薦
給我的書嗎?最好是白話的比較看得懂,至少知道練到不動時
該怎麼做.

藍石 寫道:
正常，你練得不錯，最近飲食習慣有改善嗎？有沒有亂吃亂喝呢？不動，氣還沒入內臟，要意識下沉才算。氣的深度跟著你的神火的深度而定。

關於書本的推荐，讀書心得裡寫很多了。

練到不動不是氣入內臟，要意識模糊，昏昏沉沉，恍恍惚惚，半睡半醒，才是氣入內臟的開始。

藍石學姊
真的很用心,一直都在充實讀書心得,
整理資料,我會好好詳讀,
辛苦了!

藍石 寫道:
關於書本的推荐，讀書心得裡寫很多了。練到不動不是氣入內臟，要意識模糊，昏昏沉沉，恍恍惚惚，半睡半醒，才是氣入內臟的開始。

愷兄：

飲食的部份，推薦您可試試「空腹力革命」這本書的方法。

實行簡單，效果又好！

細節我也已寫在讀書心得區了，請參考。

早上09:25-10:25
最近的練功心得
動作真的是越練越小
也不曾大動過了!
比較特別的是
今天練到最後面剩五分鐘時
胸口劍突往上兩指幅半
可以很明顯的感覺到震
來震去連續四次很明顯!
時間很短暫大概兩秒半很快速,
有感覺到幾次都往胸口下面震
最後一次是往胸口左斜上方震!
不知道那是否是內氣?

晚上20:40-21:40
一樣是小動
後面呼吸越放越鬆
胸部自然就會上下抖動
不知是累了還是
不過只要把呼吸放得很鬆
胸部就會自己上下抖動!

鹿丸師兄
謝謝你的推薦
我會詳讀
感恩唷:)

早上09:30-10:30
前40分鐘都是在動
後面躺著
眼睛可以感覺到有顏色
時暗時亮,
過程中有看到一道白光束
快速的在右眼往下衝
在迅速的往上衝
過程好快只有零點幾秒!

不錯喔，有光感出現了~~~

剛開始出現光感，很多人都會閃白光，過一陣子就不會出現了，會變成其他的光感。