2016/9/30
練功時間: 2hr
出現動作: 雙肩會微動、雙手臂會翻轉、雙臂第一次往肚子前往上飄揚

寫到今天了，讚

2016/10/1

練功時間: 1hr
出現動作: 螺旋轉(左後1次)、脖子往右壓造成左後腦及左耳下面被拉緊而產生痛，最後感覺左半部的頭腦都有氣柱的感覺、腰往右方壓下及抖動、
在廚房發功時，天花板的燈是紅色燈炮的那種，不知是否身體很喜歡，但感覺臉會故意面對那光，且感覺有熱量及電流在臉部竄動。

2016/10/3

練功時間: 3hr30min
出現動作: 雙肩會微動、頭先往右耳下壓後左耳下方的局部被拉的很緊很痛，身體跟著往右方下壓(超痛)壓下去後開始抖腰且左上方屁股的筋被拉的很緊很痛->左方說的動作，身體接著一樣的動作但變成了另一方向，感覺是整套的。

2016/10/4
今天滿失望的，之前以為過了通腳脈及螺旋脈的關卡，而且剛好前幾天都有颱風，所以都在家裡練。今天好天氣出了戶外練，結果發現又開始有往後走跑及旋轉的動作= =。這代表我覺得要練的話還是要出去有陽光、有樹、空地大的地方練才較好.躲在家裡練也許因為環境的限制只會做一些小動作而以。


練功時間: 2hr30min
出現動作: 回到戶外練、往後走跑且雙手不規則的亂翻亂甩、往後8字走、往後繞圈走跑、繞樹採氣後身體自然頭頂百會穴排氣(2次)、往右左方橫著走、螺旋轉(1次)、身體左右壓腰

2016/10/5
練功時間: 1hr
出現動作: 往後直走時肩會忽高忽低的左右交替、往後8字走、往後繞圈走、繞樹採氣後身體自然頭頂百會穴排氣(2次)、頭頂百會穴排氣後會往前滾變成躺在地上、往前繞圈走跑、螺旋轉(2次)-轉時手臂會繞大圈

對，說得好，躲在家裡只會出現一些小動作

2016/11/17
練功時間: 30min

上個月發燒，停了1個多月。重新練"自發功"

出現動作: 肩會忽高忽低或旋轉、往後8字走、往後繞圈走、手臂會轉動、肩頭會轉動、又出現旋轉不過還好只有一次

2018/02/26
練功時間: 1hr

中間停了幾乎兩年。

重新發功後的動作先是又通螺旋脈的動作，不過好加在時間不長。大多數的動作又回到往後8字走、往後繞圈走，有時左右肩頭會往後甩，導致手臂也跟著往後甩。

出現動作: 往後8字走、往後繞圈走、手臂會轉動、肩頭會往後甩。比較特別的是腳跟手的內氣感(電流感)有比之前練的還強烈

2018/02/27
練功時間: 3hr



出現動作: 往後8字走、手臂內氣感(電流感)更為強烈、肩頭會左右下壓。屁股會左右搖動

2018/02/28
練功時間: 1hr



出現動作: 往後8字走、手臂內氣感(電流感)更為強烈、肩頭會左右下壓。
屁股會左右搖動

2018/03/1
練功時間: 3hr



出現動作: 往後8字走、手臂內氣感(電流感)更為強烈、肩頭會左右下壓。
感覺氣都集中在肩裡，有時會有小小疼痛。練功完後，手掌會有
漲漲的感覺。

藍石大大 最近的兩星期 我每天幾乎練三小時，但是感覺好像卡關了。

我練功的順序 如下:前後搖晃 -> 左右彎曲 -> 扭腰轉圈
-> 倒退走-> 繞圓圈跑 -> 旋轉 ->
-> 樹下繞來繞去 -> 躺下來、跪下來(頭貼著地)

本以為要進入甩手階段，可是最近每天練功，只有很簡單的往後走、抬頭、躺下。 動作都很小，有時還會就站著幾乎沒有動作。 我是不是哪出錯了??

請幫我一下= =

沒出錯，要準備變成靜功，也就是內動

所以你要注意更細微的感覺，例如熱感，靜電感，流動感之類的更微細的內動

謝謝 籃石的解說! 我持續練下去^^

最近每天都練2小時，由於沒有大動作了。 目前所做所感覺的是氣都集中在雙手，有時手指會微微的小動，掌心會有某點會麻麻的，不知是不是在開穴，但仔細一看也沒有發現書上說的 會有一個小圓圈。 有時上半身會做慢慢轉身的動作，其它完全都沒有動作了。

今天開始不知為何睪丸會有刺痛感，不知跟自發功有沒有關系，從小到大好像還沒有這現象。

順便一提，之前我都有跑步的習慣 2KM大約跑9分多，跑時會喘，跑完會有想吐的感覺，因為我算是衝刺跑，故意在練心肺的。 這一陣子每天練自發功後，發現我可以用8分多的速度跑完2KM，而且跑完後 喘一下，身體就恢復了。在沒有特別做肌力訓練動作，能有這樣的進步，該是自發功讓我體力變更好了。

你可能厥陰肝經以前有點問題，現在練功治這個部分，所以跑步有進步，不會想吐，生殖器也會刺痛，因為生殖器官絡肝經。

謝謝藍石大大的解說，這樣我就多懂一些了^^