090723 手比來比去的動作很緩慢,很像人家練太極拳的那種速度. 右胸肋骨處的不舒服感依然存在, 有時手掌會放到那��, 但似乎沒有花太多時間在這個部位. 有時感覺右腳底板外緣中間會熱感, 但瞬間又消失.
動作做一做有時沒有什麼感覺就停止, 靜靜的站著,等著, 一陣子後就會再帶起動作.

昨晚竟做起惡夢, 看太多網路有的沒的文章了, 胡思亂想嚇了自己. 還是白天練功比較舒服.

090724 翻看前面的日記,7/14開始我的右胸口接近心窩處肋骨開始痛了起來, 到今天練功, 還是痛, 這是潛藏的毛病翻出來醫治？還是什麼原因呢? 練功的動作也沒有都集中在這個位置. 搞不清楚怎麼來的, 也不知道什麼時候會好!

090725 早上難得到住家附近的公園去練功, 有棵大樹剛好提供足夠的樹蔭, 樹蔭處又剛好是草皮. 一開始只是走來走去, 跟在家裡練差很多, 我心中懷疑該不會是我幾乎都沒到戶外練功所以初階的通腳部經脈沒完成? 亂走了一陣子, 偶爾比畫了幾下,像在練拳, 但是很短,也偶爾人往後仰,做了幾次, 然後又繼續走, 沒繞圈也沒去靠樹, 沒往前跑,倒退跑. 沒搞清楚到底在練什麼. 後來我以為收功, 順著感覺走到水泥路上回到放眼境的涼椅前, 突然感覺好像還要繼續練, 於是開始做動作, 大部分是右手上舉然後下臂彎靠頭部, 身體往左邊彎做伸展,像是要把右邊身體伸展拉開, 差不多的姿勢一直重複做, 感覺像在治療右胸肋骨不舒服的問題. 中間偶爾向前比了一下手印, 跟在家裡練的動作差不多.

090726 昨天下午仍到公園練, 不過因為太陽變西曬, 所以找的早皮不一樣, 比較難踩, 甚至會刺到. 開始走來走去, 後來開始做治療右胸的動作.

今天早上仍到公園去練, 開始也是走來去, 然後比畫個二三下, 到後面動作才比較多, 不過看來都是在治療右胸的不舒服, 只是發現不舒服的位置好像轉移了, 轉到右胸側面.

傍晚在家練, 開始像是練拳, 但是會閉氣使力, 像電視裡演的在運功一樣,快喘不過氣來才大口吸氣, 然後一直吐氣, 類似動作這樣一直做, 滿身汗, 後來坐著, 然後好睏, 幾乎睡著. 家人走下來, 讓我警醒.開始起來再練, 又是治療右胸動作, 不同的是不做伸展, 而是用手掌從右胸側面推到正面到心窩再往下推一小段, 推幾次後, 用拍打的, 好痛(練完功自己再試著拍打, 沒當時那麼痛).一陣子後因為家人看電視我轉移到到大門玄關處. 這時動作開始像以前一樣對著大門用手印畫來畫去. 有一段時間耳躲癢了起來, 一開始雙掌將直接將耳朵摀住, 後來是將耳朵彎下蓋住耳孔, 然後用手指去敲打後腦杓. 還有一段動作也很有趣就是變成用單腳跳然後轉圈, 換腳再跳再轉, 接著是移動到適當位置, 像練跆拳一樣出右腳對著大門方向側踢, 連踢好幾次. 真怪.

090728 動作不大, 雙手不時會上下或是旋轉的擦胸腹. 開始一段時間是站在窗前短促的吸一口氣然後長長的呼出去, 雙手則擺在肚臍以上, 有時左手手印右手在下托住或是左手在上右手在下掌面對掌面的疊一起. 後來變坐著, 坐一陣子後有點睏, 心想不如躺著比較舒服, 就變成躺著, 好像睡著一陣子, 醒來後, 再做一下前面的吸氣呼氣動作, 然後收功. 今天沒有治療動作, 右胸的不舒服位置換到右胸側面去了. 那個不舒服感覺很像是2年前車禍肋骨裂傷時的疼痛感. 前天還覺得位置相同, 今天覺得位置右移, 不一樣地方了.

090730 剛開始動作不大, 腦海�媟Q東想西, 甚至坐著又想睡. 直到心理念頭轉到自己練功初衷是要練健康, 到現在經脈通了多少? 擔心那麼多練功出現奇異的現象幹什麼? 依我的資質跟進度, 要擔心也擔心太早了. 有趣的是動作開始變大, 主要是吸氣然後閉氣, 接著好像在擴張胸腔一樣的使力, 這樣重複持續做好久. 其他的現在忘光了.

090731 沒有昨天的大動作, 又回到不好形容的比畫來比畫去的慢動作,不過中間有一小段又坐下來看書的動作, 一段時間沒出現這個動作了, 但是沒多就又做別的動作去了. 早上醒來的時候頭頂有點不舒服, 練功的時候出現用頭頂地的動作. 但是頂地的時候好像自動去找放在地上的墊子去頂, 而不是直接頂木地板.

最近不知是自己敏感還是練功影響的,像頭頂百會跟再往後點的位置很容易有好像頭髮翹起來在那邊搖晃的感覺, 或是同樣位置的頭殼�埵麻I像一般頭痛時的抽痛感, 很微弱,也不會痛, 就是個微弱感覺在那裡.

之前我寫道好像在治療右胸部肋骨舊傷的動作,現在只有偶爾出現動作, 我現在覺得好像也不是在治療舊傷, 可能在通經脈, 因為不舒服的位置會變, 而且有時左胸對稱位置也有短暫出現同樣的不舒服感. 繼續觀察.

090801 今天出現的動作類似前天的憋氣做胸部擴張, 巧合的是都是在客廳練才出現, 昨天在頂樓練就沒有. 再觀察是否有這種巧合繼續發生.
今天的閉氣擴胸動作更用力, 閉更久, 有時還向後仰, 辛苦程度直追當初做旋轉,我猜應該是姿勢不良像駝背或以前坐在電腦前打電玩久久不動, 壓迫胸腔, 現在在矯正或疏通胸腔經脈吧!?

今天時間比較空, 所以傍晚再練, 但是練沒多久心中就覺得不想練, 而且覺得有點累.

090803 隔個一天記錄練功內容就幾乎快忘光光. 印象深刻依稀記得的是雙腳併攏微蹲, 左手在下右手在上的雙掌交疊的放在頭頂, 用力的緊貼著, 一段時間後感覺手掌心有類似脈搏跳動的感覺, 不知是頭還手的震動. 剛有感覺沒多久就自己放下雙手做別的動作. 後來又是躺在地板上,躺一陣子, 沒睡著, 因為我還記得自己似乎還有思緒在, 後來就做向右翻身左腿放右邊, 其他仍盡量維持原平躺的姿勢, 一會兒又換成向左翻身右腿放左邊, 來回好幾次.

090813 最近比較忙練功完沒紀錄, 很多都忘了. 昨晚出現最有趣的動作, 我以為要收功了, 走到放眼境的地方準備拿眼鏡, 卻感覺還想做動作, 就看左手掌移到眼前, 靠近, 然後變成像握杯子狀, 心中猜想是要做喝水的動作? 真的就移到嘴邊, 一飲而盡, 喉嚨還真的像喝進去一樣的咕嚕一聲,接著就又開始做動作, 我以為會打醉拳, 看起來不像. 不知道是什麼.

最近練功一開始的動作都是做波浪的動作, 就是膝蓋前彎然後伸直, 同時屁股往後, 然後伸直,然後換胸往前再往後. 奇怪.

最近也常出現雙手交疊放在頭頂的動作.

090815 最近看大家在討論意識練功的問題, 特別提醒自己要放鬆不要想去主導去練出自己想要的動作,特別的是今天的練功動作變的特別大, 比較容易抓的住感覺, 順著去做動作, 而且今天動作時而很大時而靜止或坐下. 跟先前我曾提醒自己要腦袋放鬆很像, 原本練到變的沒有甚麼感覺, 突然動作又變大的情形很像.

今天一開始動作就是站立然後蹲下用雙手掌去接觸地面然後再站起來, 重覆一直做這個動作, 感覺只是手掌輕碰地面, 但是掌緣的地方卻很痛, 痛感一路傳上手臂, 最後一下碰的比較大力, 好痛, 就沒再繼續重複動作. 改做其他動作比手畫腳後, 坐下頭垂下, 坐了好一陣子, 脖酸腳麻, 才脫離狀態, 這次我沒有睡著(最近好像都沒有睡著), 因為我知道腦海裡有在想東想西. 而本來一開始練時有想睡午覺的感覺的, 現在清醒的很, 我都以為是收功的清醒了. 離開狀態一陣子, 接下來又開始有大動作, 告訴自己放鬆去順著感覺, 甚至有時有暈眩的感覺出現, 很像當初在作旋轉動作時的感覺, 這時候也有旋轉動作出現, 但很像是舞蹈的旋轉動作, 有時會在地上滾, 或是以屁股為圓心的轉, 有時又變成以右邊肩膀跟脖子頂地雙腳抬起的倒立. 有一段時間坐在地上笑了起來, 笑的很開心, 停了, 好像想到什麼事似的又笑了起來, 這樣笑了幾回. 笑的一開始同時我感覺自己嘴跟臉型好像是要笑, 果然就笑了出來, 但是我心中並不知道為什麼笑, 就繼續觀察自己這樣笑.

後來又回復站著鍊, 有時是手印加手勢比來比去, 最近雙手合十併攏的動作出現比較多, 以前很少出現. 以前是雙手手指直接結手印.

今天也出現很久沒出現的雙手用拳頭打雙腿, 位置是大腿骨的關節處, (以前是打大腿內側).

後來感覺天昏暗, 覺得自己練很久了, 開始有點沒耐心, 沒耐心歸沒耐心, 還是繼續練, 最後也不知是真的收功還是自己意識影響去收功, 我最後的收功都是站在桌前雙手如林教授書中寫的雙手擦胸腹或擦頭頸, 然後我就右手去拿眼境離開.

今天打嗝放屁都有出現 , 要放屁時本來坐著, 身體會前傾斜一邊, 然後放屁. 呵呵讓它順利放出來.

090905 前陣子出差, 荒廢好久沒練, 最近幾天在練功, 會出現自己初練功時的動作, 像是扭腰, 蹲下來用手壓腳指頭.

這幾天大部分的動作是用手在胸腹間上下或畫圓的擦拭, 手指也一直比手印,雙手會做動作, 但是不像舞蹈也不像打拳. 一陣子後就會坐下, 頭垂下像坐著睡覺一樣, 一陣後會因脖子很酸而醒來. 這時會再起身做動作.

flymind 寫道:
這幾天大部分的動作是用手在胸腹間上下或畫圓的擦拭, 手指也一直比手印,雙手會做動作, 但是不像舞蹈也不像打拳. 一陣子後就會坐下, 頭垂下像坐著睡覺一樣, 一陣後會因脖子很酸而醒來. 這時會再起身做動作.

我也在這階段很久了...

090906 今天練功變的比較有感覺, 手要怎麼動怎麼扭, 腳要怎麼走, 順這感覺就可以, 不會懷疑動作是意識去帶動的. 不過伴隨著是頭覺的暈暈的, 這樣暈暈的感覺讓我覺得比較像是處在氣功態. 有時會覺得掌心濕濕的. 後來就跪著以左太陽穴那面的位置貼地, 好久, 半睡半醒, 直到左腳麻了不舒服, 才站了起來, 繼續做動作. 最後有電話來必須外出, 心想收功吧! 就自己作了些收功動作, 然後出門.
今天在客廳練踩的是磁磚, 跟昨天在頂樓採的是木地板, 不同位置材質不知有沒有差.

090909 不久前心裡還在念著沒有氣感, 練的有點無趣. 這二天又突然有感覺了, 不過沒有特別明顯新奇的動作, 反倒像是回到開始練功的動作感覺.

我有感覺的時候都會覺得頭暈暈, 不知道這樣算不算正常？這種情況下動作就做的很自然, 不懷疑. 練功時手掌心一直覺得濕濕的, 然後人就走來走去, 有時也會倒退轉圈, 有時前進轉圈, 但多數都是走來走去, 身體雙手有時半隨著扭來扭去或做出動作或手印. 停下來則多數是雙手再胸腹間擦來擦去或順或逆時鐘旋轉或是雙手交疊停在下腹臍下位置. 這些動作做一段時間後就跪下來額頭或頭頂頂地. 一陣子又起來東走西走, 重複, 再跪下來, 重複. 但這次會覺得睏, 打哈欠到流淚. 站起來後還是很睏, 又覺得站久了腳也好酸, 心想坐下來比較好, 最好是可以躺著睡一覺好了, 念頭完沒多久, 就坐下躺下, 躺一陣子, 家人上來, 起身坐著, 清醒多了, 我問自己算收功了嗎? 收功就右手拍地板三下, 一會兒, 右手拍地板三下. 起身離開不管這是真動作還是意識動作了

090911 開始都是走來走去, 走了好久才比較固定位置站著, 雙掌在胸腹間擦來擦去, 或是手往前伸, 此時伴隨吐氣, 吐氣有二種方式, 一種是腮幫子鼓起來嘴留一小空隙的的吐出, 另一是發哈的聲音的方式將氣哈出. 接著跪地, 額頭貼地, 一陣子抬起, 在頭放下貼地, 如此重複多次, 後來起身, 又是走來走去. 到底何時收功, 依然不清楚, 今天告訴自己用靈語, 國語, 英語各說一遍來確定收功完成吧! 再練一陣子後, 有齜牙列嘴, 伴隨靈語, 最後說了幾句靈語, 加國語"收功完成", 加英文"already".....就當他是收功了. 拿了眼鏡離開.

090919 最近好像又有進步, 比較有氣感, 至少手掌心的感覺從濕濕的變成涼涼的, 我還特地把車裡的冷氣關掉, 不讓風吹到手, 涼涼的感覺沒變, 嗯! 這應該就是氣的感覺, 只是是進還是出, 就不知道了.
練功的時候, 常有往後仰的動作, 也常雙掌交疊貼在膻中穴再上面一點的位置, 剛剛去找了一張穴道圖, 問問自己是疊在哪個穴道用筆在螢幕指出來, 結果指的是華蓋這個穴道, 為什麼是這裡, 難道是一個一個穴道練上去?
今天特別淋浴的時候練看看, 結果先雙手交疊頭頂, 讓水淋下, 慢慢變背讓水沖, 兩邊肩膀, 轉轉肩膀, 扭扭腰,然後彎腰讓水沖腰部, 一陣子後, 換正面, 挺胸, 挺肚, 之後又換背面, 重複前面, 但是多了上半身下彎, 最後跪著, 淋腰, 再到屁股, 然後被罵, 洗太久, 浪費水, 我應付了幾句, 一會兒站了起來, 做擦胸腹動作, 像是在收功, 於是問自己, 收功了嗎? 收功就舉右手, 又手舉了起來. 趕快出來囉.

090920 今天練功仍出現雙手交疊貼在胸口動作, 不過位置更往上移, 接近脖子的地方, 除雙手貼著外, 有時會在貼著的狀況下雙手臂上下扭動. 一陣子後, 手貼的位置又會下移回最近常貼的位置. 沒睡午覺, 很睏, 就坐下然後躺著睡著了, 後來被電話叫醒, 回來再練. 動作像緩慢的現代舞, 有時還出現像麥可傑克森的月球漫步一樣的倒退動作. 然後又往前跑. 剩下的動作, 此刻忘光了.

091002 最近練功的動作又不太一樣, 站立開始, 很快的就會人往後仰, 像是要坐下腰的動作一樣. 做幾次後, 再來動作就是手做像泰國的舞蹈一樣, 很緩慢的比來比去. 這時手掌的感覺以不像前些時是掌心涼涼的, 而是像雙手高舉一陣子然後放下時血氣傳入手的感覺.

這個星期為了搞定新組的電腦問題, 睡的晚, 精神不好, 右手拿滑鼠久了會肩夾骨痛的老毛病又來. 上面說的動作做完後就會躺下出現跟以前一樣治療肩膀問題的動作. 然後就是躺著似睡非睡的直到電話進來.

因為都沒有及時記錄現在記得的不多. 但總的來說, 覺得練功好像又往前進步了一點, 進入不一樣的階段.

flymind 寫道:
右手拿滑鼠久了會肩夾骨痛的老毛病又來. 上面說的動作做完後就會躺下出現跟以前一樣治療肩膀問題的動作.

這種毛病以自發功治應該很快就好勒...
或許該認真點練功...

drunkenlife 寫道:

flymind 寫道:
右手拿滑鼠久了會肩夾骨痛的老毛病又來. 上面說的動作做完後就會躺下出現跟以前一樣治療肩膀問題的動作.

這種毛病以自發功治應該很快就好勒...
或許該認真點練功...

091008 其實這毛病應該之前就治好了, 只是這是使用電腦姿勢問題, 用久了,就像運動傷害一樣再度受傷, 然後只好再度練功去修復. 今天練功後段又是躺到地上, 然後身體向右側, 讓肩胛骨邊緣痛處與地板接觸, 身體的重量去壓著. 照以前的經驗這就是在做治療.

今天前段的練功出現很多比著手印畫符or寫字的動作. 有一陣子沒出現這個動作了. 另外也會用手大力敲大腿正面偏內側一點點的位置. 這也是以前少有的動作. 還有, 因為電腦用久右手除肩膀外連手腕處也不舒服, 所以今天左手也一直對右手從上摸到下, 從手腕處又往上摸.