20100629 最近都是睡前練, 幾乎都站立原地, 雙腳微曲, 重心都在腳跟, 久了好像蹲馬步大腿都快軟掉, 腳跟也像要插進地板一樣難過. 開始都是做擴胸動作, 有股力量講兩手撐起, 擴胸動作的同時覺得胸口以上的中線位置好像有個連結將雙手連在一起, 感覺緊緊的, 隨著每晚練, 緊緊的感覺好像漸漸往上移快到鎖骨位置. 胸口每次練都熱熱的.

好久不見的額頭涼涼感, 昨晚又出現, 打字此刻還是涼涼的, 像抹過綠油精一樣. 這是開穴道嗎? 過程中眉心是有過緊緊的感覺, 但不明顯也不久. 所以又不像開印堂.

晚上開始練的時候覺得腹部肚臍下出現緊緊的感覺, 圓圓扁扁的接近肚皮. 以前也有過類似的感覺, 只是持續時間較短而且不太明顯, 這次比較久, 但是練功一陣子後, 忽然發現那種感覺不見了.

昨晚練到一半還呈現左腳在前右腳在後, 重心全在後方右腳上的類似三七步, 就像站在平衡木上,雙手接近平伸彷彿在保持平衡, 感覺人會忽左忽右的的晃一下又回復平衡.

最近練的還蠻有趣的.

flymind 寫道:
開始都是做擴胸動作, 有股力量講兩手撐起, 擴胸動作的同時覺得胸口以上的中線位置好像有個連結將雙手連在一起, 感覺緊緊的,

之前有傷嗎？
或是長期累積姿勢不正確導致的筋骨錯位（看站姿就知道）

flymind 寫道:
好久不見的額頭涼涼感, 昨晚又出現, 打字此刻還是涼涼的, 像抹過綠油精一樣. 這是開穴道嗎? 過程中眉心是有過緊緊的感覺, 但不明顯也不久. 所以又不像開印堂.

應該是，去樹下，動念採氣，看看會有會有氣進入的感覺

flymind 寫道:
晚上開始練的時候覺得腹部肚臍下出現緊緊的感覺, 圓圓扁扁的接近肚皮. 以前也有過類似的感覺, 只是持續時間較短而且不太明顯, 這次比較久, 但是練功一陣子後, 忽然發現那種感覺不見了.

是氣集中的感覺嗎？

drunkenlife 寫道:

flymind 寫道:
開始都是做擴胸動作, 有股力量講兩手撐起, 擴胸動作的同時覺得胸口以上的中線位置好像有個連結將雙手連在一起, 感覺緊緊的,

之前有傷嗎？
或是長期累積姿勢不正確導致的筋骨錯位（看站姿就知道）

我覺得應該是正在矯正一直以來的駝背姿勢, 同時疏通因姿勢不正造成的經脈阻塞, 現在也試著讓自己姿勢調整成練功時擴胸的姿勢, 人站的比較挺了.

flymind 寫道:
晚上開始練的時候覺得腹部肚臍下出現緊緊的感覺, 圓圓扁扁的接近肚皮. 以前也有過類似的感覺, 只是持續時間較短而且不太明顯, 這次比較久, 但是練功一陣子後, 忽然發現那種感覺不見了.

是氣集中的感覺嗎？

我不知道那是不是氣感, 就覺得一種緊縮感, 再繼續練觀察看看

20100716 上星期去北海道玩, 沒空練功, 回來後好幾天覺得很睏, 所以也沒練, 只是這段期間一直覺得頭皮上中間偏右位置好像有頭髮沾了東西被風吹動傳導來的感覺, 但是去撥頭髮又沒東西, 還是頭皮自己的跳動呢？可是都不是在練功時出現這個現象. 或者這就像莫名的跳眼皮一樣, 就是莫名, 就是很平常的的現象？！

100817 懶得把舊站的近期幾篇記錄轉貼過來, 因為都差不多, 就是站著一會兒後, 身體會有點往後晃, 接著雙手就會微向外張, 然後好像有股力量撐著雙手呈微張而不自然下垂. 再來就維持著個姿勢好一陣子.

這幾天站一陣子就坐下, 但是坐下後我就不太抓的住氣感, 坐著, 也不知在幹嘛. 也不像要靜坐, 雙腳有時伸直, 兩手在腿上擦個二下, 是意識動作還是氣動搞不清楚. 有時腳會收回腳掌相接, 或是散盤, 一樣搞不清楚是意動或氣動.

昨晚坐的比較久, 到後來像睡著? 直到左腳麻掉. 過程中覺得坐姿是駝背, 不像書上說氣會讓腰背自然挺直. 然後下巴到脖子轉彎處覺得好像流汗, 就那位置而已, 沒有其他地方覺得熱到會流汗(有開冷氣)

100826 這二天家中有事讓人精神一直處於非常緊張憂慮狀態, 加上沒睡好, 一天下來發現兩邊肋骨約心窩的高度位置非常不舒服, 甚至呼吸時會有卡住疼痛感. 從沒有過這般不適現象. 於是試著放鬆練功, 雙手開始比畫類似太極拳的招式出來, 雙手畫圓畫圈, 交互變化. 一陣子後在胸腹呈圓圈的摩擦, 再來就是左手從右胸向腿部擦下來, 最後手壓著腳趾頭. 因為還要上班, 沒練很久就結束, 但是兩邊肋骨的呼吸不舒服感已經稍解.

傍晚再練, 希望自己放鬆下來. 動作也是雙手緩慢的比來比去,腳則是順著感覺得將身體向前後左右的轉身. 有時坐下比一些手印, 或雙手合十的放在胸口, 或雙掌相疊水平置於胃的高度位置. 因電話來打斷, 再練. 差不多的動功. 最後在胸凹上緣膻中處吧?覺得集中一個點的熱熱感覺出現, 同時覺得好像收功. 於是內心告訴自己是要收功了就做個雙手比YA的動作, 嘿! 真的比了.

100829 今天出現許久未見的大動作, 彷彿回到初練功時, 這應該是第二次了吧! 幾個月前也曾有類似狀況.
剛開始比劃來比劃去還好, 後來就變成逆時針快速走圈圈, 偶而切換成順時針轉時, 頭就會暈得不得了, 走圈圈好久後, 變成類似模特兒走台步的誇張交叉腳走路前進後退, 伴隨雙手像風車般的旋轉, 這樣的大旋轉出現二次, 第一次手指有點刺痛, 第二次沒有. 後來變坐下, 再躺下. 然後像睡著般. 直到因為沒冷氣流汗熱醒.
練功過程中並沒有因為轉圈頭暈想吐, 因為還沒那麼激烈,但是過程確時有點想嘔吐的感覺.

是不是前幾天的憂慮緊張心煩讓身體倒退了, 所以又回來大動作呢?!不過幾次練功後人確實比較舒服, 因為心情引起的不適漸漸消除.

100830 昨天雙手車輪般旋轉後, 今天背後肩胛骨的肌肉很有運動過的感覺, 感覺很好. 原本因為最近滑鼠拿久又開始僵硬不適的部位得到紓解.

100906 最近壓力大, 一直處於緊繃狀態, 找到時間練功, 開始都是身體向後仰好像下腰一樣好幾次. 再來就是手在胸腹間旋轉摩擦, 然後變由上往下擦, 再來就是用電腦過度的右手, 由上往下好像在建築工地打地樁的動作, 到後面是擦頭臉.

練完後人舒服多. 放鬆跟動一動解除了僵硬, 至於氣幫忙了多少, 不知道.

100917 最近練都沒啥氣感, 總是站著沒多久便坐下, 但是坐著又坐不出甚麼感覺, 心想應該會自己調整坐姿吧? 也沒有. 不然自己喬成單盤或雙盤看看, 心想要放鬆, 讓身體帶動, 結果放鬆之下都會變成上身有點往後傾,腿仍維持盤腿姿勢, 有點蹺蹺板狀, 久了腿就會好像撐不住一樣的抖了起來. 所以現在是坐姿不良又坐不出感覺!

100930 睡前練, 初站立, 除放鬆外, 還專心去感覺身體的動靜, 於是好久不見的氣感又出現, 雙手由自然下垂變成像跳機器人舞的微屈雙手, 但也只有這樣, 就停在那兒, 沒其他動作, 偶而會好像從站久而身體微向前彎與略變繃緊的姿勢中放鬆, 伸直上身同時深呼吸似的吸一二口氣.

站一陣子後坐下, 散盤, 沒啥感覺, 坐著坐著好像呆呆的樣子, 然後會突然醒來的感覺, 意識又上來. 如此重複幾次. 不曉得這樣有沒有坐進去.

後來覺得累了, 意識主導躺下, 睡著or not, 搞不清楚. 最後醒來的感覺比較確定. 也是意識主導要收功去睡覺. 於是左手劍指在眉心點了點, 右手劍指在頭頂敲了敲. 後來有雙手合十至胸口, 好像還會一直比下去, 不練了. 去睡覺.

看起來感覺好像有練進去囉~~~

101005 最近都是站立開始, 動一動轉個幾圈後就坐下, 接著就不知要幹嘛, 還在氣功態嗎? 搞不清楚, 呆呆的坐吧, 心想應該繼續保持放鬆, 讓氣帶著自動去調整(理論上), 可是總覺得自己坐姿不良, 背不挺腰不直脖子僵, 越坐越覺得人沒放鬆, 沒有覺得輕鬆自在, 還不如躺著休息舒服.

有點無聊了, 該怎麼下去呢? 是個瓶頸吧?!

身體鬆得差不多了，該要鬆心了，心要是能鬆開，新的能量就會出現。

直接鬆心剛開始不太容易，可以用些方法，古代人的方法，常用的是觀、冥想。

觀有中觀、止觀、內觀等，冥想方法就多了，密宗的、瑜珈的、新時代的、催眠的，方法多得不得了，不過基本原則就是光、音、意的冥想。

利用這些小方法，可以讓心透出一點空隙，利用這點空隙，就可以鬆開了。

怎麽個自然，怎麽個坐。心能靜下方為練功之本，靜不下，再坐下去都是徒勞。

101012 最近的幾次練功, 都是動功跟靜坐參雜, 動功動作很多, 比較記得的是像相撲選手彎腰雙手貼地, 再來往後仰. 接著手印比來比去, 靜坐則是坐呀坐好像睡著一樣, 可是好像腦袋還有在想東西, 有點好像放著腦袋自己去想, 然後另一方面卻是在昏睡. 好一陣子後恍然醒來.
最近一直在拉肚子, 練功時心中想, 如果因病引起, 應該自己會做治療動作吧? 可是好像都沒看到. 到底有沒有腸胃毛病呢?

101014 今天練功動靜都有, 開始是比手印, 腳也同時有踩著不同步伐與動作呼應著. 印象深的是合掌在額頭上下快速的擦到發熱, 眉心也做類似動作, 然後左右掌各自遮眼睛一陣子....後來就坐下, 坐下後, 仍在比手印, 雙腿有時伸出有時收回, 然後沉寂的坐了一陣子. 變躺下, 雙腿收攏, 上身微起, 小腹微凸的人做這種動作真累呀! 這樣的起落做了幾次. 然後躺平, 開始哈欠, 好久沒這現象了. 感覺每次的哈欠都是努力的要從深處擠出般(有時嘴張的大大, 但是那股倦意還沒出來, 嘴張的都痠了...寫到這竟又開始打哈欠). 身體並沒有乖乖平躺, 而是翻來覆去, 邊扭轉身體四肢邊打哈欠. 後來又站起來, 雷同開始的動作, 不過, 中間有向收功動作一樣的擦頭, 擦後腦勺的兩邊到耳朵的區域, 接著擦頭頂, 越擦越快, 變成像在抓癢抓頭皮似的. 在後來就是比手印等其它的, 這時我慢慢覺得頭頂頭皮怎麼涼涼的, 好像用含薄荷的洗髮精洗頭時的涼感, 是錯覺嗎?甚至隱約的覺得涼感涼到鼻咽的位置, 舌尖也有. 下次練功再觀察是否有類似感覺. 後來又變成跪地用額頭髮際位置頂地板, 再頭頂頂地, 再額頭貼地. 後來有點清醒感的站起來, 以為要收功, 開始擦胸腹的動作, 但是一陣子後又停下來開始講一堆靈語兼比手印. 後來又恢復靜靜的站著, 手印放胸口. 站呀站的身體開始搖晃. 沒甚麼耐心再練下去了. 手擠表畫了幾下後開始擦胸腹, 雙掌在胸腹繞圈摩擦. 收功.

剛打完上面的字, 覺得舌尖還是有點涼涼的.

101015 開始做甚麼動作忘了. 不過今天站立雙手交疊放在胃的位置好一陣子, 後來做別的動作一陣子後又站立不動雙手交疊掌心向下貼頭頂一段時間, 再練一練後又雙手交疊水平放, 姆指相抵(像打坐時雙手的放法一樣), 至於胃的位置站立一段時間. 今天也雙手在頭中線由前往後梳, 然後後腦勺二側的摩擦, 甚至雙手用手指順著脖子往下推.
今天也一直再打哈欠, 眼淚也伴隨跟著擠了出來.
中間大部分動作現在都忘了.
最後是坐著, 坐到好像睡著, 直到脖子好痠, 左腳沒知覺, 好像凝固了一樣, 才彷彿醒來, 結束練功.

101104 出差一陣子, 沒練. 回來後, 站著練, 只是雙腳交叉的向左或右或後的轉, 然後坐下. 坐下後就沒感覺. 練了2天都是這樣.

101126 最近練功用站立開始, 但沒多久都會變成坐著. 改天要出去外面試試, 我真的到達靜坐階段? 不過, 以前頂多單盤, 現在雙盤竟也可以. 只是每次都是左腳先麻掉. 以前練一練也會變坐著但很快變成打瞌睡, 而且姿勢容易彎腰駝背, 現在姿勢比較正常, 坐的比較直, 也不常出現瞌睡的疲倦感. 只是一盤腿, 就覺得腿呀腰呀很難放鬆. 所以, 心理一直想腿放鬆, 一會兒又轉, 腰放鬆, 一會兒又想背放鬆, 一會兒又突然發現我在想別的事, 於是思緒又轉回來注意身體哪裡沒放鬆, 一會兒又想平常累的時候閉目養神一番精神變好, 怎的現在閉目靜坐, 卻沒有精神變好反而有時更累, 好, 要放鬆, 放鬆...又在想別的事.....直到腳麻, 不耐煩沒坐出甚麼感覺, 起身結束.

前天, 坐呀坐的, 好像睡著, 會在前面出現畫面, 畫面內容就像平常做夢內容一樣, 無理頭沒啥邏輯.然後忽然警覺我睡著做夢嗎? 這是第三眼看到東西嗎? 一起疑問意識, 這時畫面就"切換"到閉著眼睛時呈現眼前的景像. 從心靈畫面切換到眼睛前畫面那瞬間感覺讓我記憶深刻, 特記寫下來.

觀於"想", 發現自己在想的時候, 好像是在腦海裡講話給自己聽, 就像電視劇或卡通裡的人物在思考時把對他念出來給觀眾聽一樣, 好白癡, 想就想, 幹嘛腦海裡講給自己聽. 像現在的打字, 也是在腦中邊打邊唸. 打坐剛開始就常處於這種腦中自言自語狀態, 慢慢才轉到別的狀態, 等突然發現自己不專心, 把意識拉回, 告誡自己要專心練功時, 這種自我警惕就又變成腦中的自言自語. 我覺得這時候最感疲倦. 我小時候思考模式好像不是這樣啊!