今天在床上練了很久，因在床上看書時來了感覺就動了起來，先與前日一樣撞擊生殖器與尾閭部位，睡了一會兒，隨後起身打座。肚子隨著呼吸一起一伏，很靈敏一樣，中間還有隔十秒鐘呼吸一次的暫停現象。不久就做收功動作，我沒有下座，於是開始新一輪的打座。不過這一次卻沒有什麼感覺，主要是坐得久了腿麻，兩腳心沒有感覺，於是全身就上下動來動去，化解麻木，差不多一個多小時吧，終於通關，腳心先熱起來，後恢復知覺，麻木之感轉到腳腕處。本想多坐會爭取再一次通麻關，但坐不多久，自動起身，也就作罷。
這與我以前打座時的感覺一樣，從腳心到腳面到小腿，逐漸麻化到通關。不知這到底是在通哪一條經脈。

今天把撞擊生殖器與尾閭連貫起來,延著這條環形線撞擊.好像不是海底輪,有點像生殖輪環線.於是身體就經常翻滾,以適應環線撞擊.
同時雙手十指觸地進行了訓練,每個指點與關節都有練到.同時頭朝下撞擊了百會到下巴這條線.也做了一個瑜伽動作,雙腿弓到頭頂,試了幾次終於完成.

接連兩天,本來在足球場的中央開始練的,結果不一會兒,自己就跑到看臺最高一層臺階上練習采氣,看臺是水泥做的,寬不到五十公分,背後是一排樹,看臺上還有一米多高的不�袗�護欄.於是所有的動作都圍繞著樹及護欄展開.雙手采氣有時挨著樹葉不動,有時不停的往頭頂上灌.還打各種拳術,抱著氣團在胸前打太極等等很多動作.而且中間很多動作是睜眼做的.
還有一些面部表情不一的怪模怪樣,拍頭部,估計是疏通頸部及頭部的經絡,晚上打座也是如此.昨晚由於遭到內人的反對(拍打頭部很大聲響),收功不全,造成頸部到現在還有氣堵不通的感覺.

今早盤腿打座，沒過多久，就演變為生殖器的動作，一開始是順著睾丸往上走，後來就完全變成在充血的生殖器上動作，上下移動，左右前後搖動，後來還左手握住，右手用掌心掌擊。雖有一些感覺，但激不起性欲，因為本來這段時間就一直興趣不高，有房事也是金槍不倒，所以雖有一點欲望也會被正念壓下去。
看了書，這還是開穴的階段。

現在家練自發功時，大動作不多了，主要是圍繞房間轉圈，先是逆時針轉圈，後來身體也自轉（順時針），這樣就變成了正走二步反走二步，即腳走著大圈，身子自轉小圈，一正一反，就像地球圍繞著太陽公轉的同時還自轉一樣。

我以前打座都是散盤的，近日忽然轉為單盤，並且很舒服，後來自然收功後，痛得不得了，看來是從來沒有練習過導致的初痛。我想慢慢會適應的。

這一段時間，還是重複著上篇的公轉與自轉，以及類似手淫等已經發生過的動作。
後來在操場上盤座練習時，發現打座時有很多動作，都是重動作，就是用很大力氣做動作的哪種。不知是否無意中想雙盤，結果真的從單盤演變成雙盤，其中單盤時有一條腿有些酸痛，右手就在腿上方懸空劃圓圈，感覺腿部晾晾的，不痛了。似乎是發放外氣疏通經脈的動作。
有時間早上起來還會情不自禁的打一套拳。
頭部與頸部的疏通動作仍有，不過沒有那麼大的啦。隨時想動的話都可以做出來。現在盤腿時，手上的動作很多，還會撒退盤姿，活動一番後再盤。真夠科學的，而且手上的動作很重很大勁的那種。

這些都是在打座時的現象，與我小時看的氣功書中要求結束動作差不多，沒想這些都是自動產生的，並不是結束的動作，反而是中間的過程。
叩齒時，第一次是上上下下前前後後的叩，第二次則是一個牙齒一個牙齒叩，一個不漏，可真夠仔細的。
吞液，一般是在叩齒後，舌頭把上下兩排的牙齒內外都掃到，然後把玉液咕嚕幾下，仰脖吞下。
擦身，手掌橫著或豎著，從胸腹開始擦遍全身。擦完後全身馬上就熱了。
目前可能還是在通頸、頭部經絡階段，經常會有一些面部動作，如吹口哨等。前幾天還僅只是手部有重動作，昨天開始與臉部動作合二為一，就是每個重動作配合一個臉部動作。
再就是在盤腿的過程中，腳掌難免會酸痛，於是就會自動散開，手部或腳部各種動作疏通不適後繼續打座，如些重複，坐了四個小時。後面還想做，可惜人睡著了。

現在調整的還是頭部,不過動作側重點不一樣,前次敲擊胸口到玉枕沿線穴位還在繼續,增加了對眼睛的調整,做一些中學時的眼保健操的動作,相應的臉.鼻.耳等部位也一起調整了.有用手指拼命擦印堂穴的動作,難道是印堂穴要開了?
最大的動作還是咬舌,反復的咬,每個部位都咬到,舌尖也不例外,咬完後就舌攪牙齒,吞口水,不知吞了多少次,感覺口水都吃飽了.
今早感覺舌頭有些過敏,似乎有些後痛.腿坐不了多久,還是會放下來,等舒緩了再上座.

按林老師的說法,我現在應該是在調音期。在這段期間，每次練功時，口腔與嘴唇會自動變換各種形態，並從咽喉發出各種奇特的聲音。有時還會吹氣、吹口哨，今天我先是唱譜子,後來唱歌了.
一開始時,感覺自己像個小孩子,特別像我兒子八九歲的樣子,不知做了什麼好事,得意洋洋,邊吹口哨邊微笑,還張牙舞爪,舌頭嗒嗒響,一幅天真爛漫的樣子.先小聲笑,後來哈哈大笑.
接著突然唱起譜子來,用滴答兩個字,居然唱出十幾分鐘流暢的奉章來,讓我這個平時五音不全,從不唱歌的人感到特有滿足感,居然會唱譜子啦,真是姑娘上轎---頭一回啊.手也沒空著,不停的做著動作,與一個樂隊指揮差不多,感覺手上拿著一根指揮棒,在上上下下左左右右,隨著節奏不停的做著動作,真是沒想到,我居然還有這等天才,呵呵.
後來活動了一下身體,突然唱起歌來:春天的花兒真漂亮,美麗的姑娘在哪里,在哪里……我的天,這詞兒居然隨口就出,雖然嗓音不好詞兒不全,可還是唱出來了.歌詞大意就是思春的哪種,不過沒唱多久,詞兒難想出來的原因吧,後來手上動作多了,像在演奏各種樂器,一會兒像敲架子鼓,一會兒像在打鼓,一會兒像在敲擊混合樂器,當我在做這些動作時,心�塈啎ㄕ窾Q,如果這時有人把我現在的樣子錄相下來,肯定比一些綜藝節目好看,一邊唱歌一邊手勢打樂器,很有看頭啊.
完了不知為啥,又喜笑顏開,得意的搖頭晃腦,手舞足道,笑個不停,天真直率,有時笑得我也跟著笑起來,不知是他在笑還是我在笑,笑不思蜀啊.
才練了七十來分鐘,趕緊下座記錄下來,不然怕忘記了.呵呵

這個精彩∼
可以收入精華區...

白天練習時就是繞圈，反轉順轉二個多小時，在樓頂繞圈太陽曬得很舒服。
晚上上座後，開始有些小動作，然後就沒有了，打座時靜悄悄的，只有呼吸與雜念。第一座坐了一個小時，第二座只坐個小時吧，後來就想睡覺。
睡覺時老做同一個夢，就是有一個漂亮的法國女同事居然和我住進同一個宿舍，不停的誘惑我，但我自從練自發功以後，夫妻房事雖然都是金槍不倒，但性欲卻少很多，基本不會主動。所以雖在夢中，對方有誘惑之意，但我仍然沒有激起性欲，只是想辦法躲避。後來一翻身醒了，夢繼續做，事還是受誘惑，同樣還是想辦法逃避。再來又醒又做同樣的夢，弄得我忍不住想起老師說過的話，是不是有“說道”來了。
前晚睡覺時就有些不同，就是整夜不眠，自發練功，居然還有收功的動作----擦全身。早上起來頭一點也痛，這也是第一次。
幸好夢中沒起欲念，不然的話，我估計要泄多次。
現在影響打座的就是坐不久，腿容易麻，中間自動放下來後會休息一會兒，容易睡著，這時自動生起許多雜念，告訴我等會兒該怎麼做，那些現象是什麼原因等等，感覺在迷糊之間，有一個人給我說話似的，雜念都是不假思索的脫腦而出，自己還感覺蠻有道理的。似乎有一點兒“聽話”的意味。
現在感覺不錯了，打座沒有動作了，我白天就可以隨時入坐了。真是一天一個境界啊。

前二天自發功打座時沒有什麼動作後，就轉入靜座與呼吸打交道了。之前我有去過一次學校操場，練了一回，一開始是繞著校園內的一排排樹木采氣，張開雙手，交替采氣。後來停在一棵較大的樹旁，往頭頂灌氣，氣足後打了一趟拳，後來就又回到以前自動前往的，球場看臺上練習，與上次一樣，踢腿仍是重點，這一次我索性脫了襪子光腳練習。可能是在樹下練習采氣多的緣故吧，頭有些暈，於是又自動跑到操場的另一角落二棵移植不久的樹下散氣，先是靠著，後來撐在地上頭頂著樹好一會兒。前後約二小時。
靜座第一天時，呼吸很輕，很隨意，不像自發功會出什麼動作或指示暗示類，自由型的，我就按南傳觀呼吸的方法來練習，但有時呼吸太弱，觀不起來就隨他去了。總之第一天沒什麼特別的感受。
第二天，呼吸自動起來，變得很粗重，一呼就呼得肚子癟下去，一吸就吸得肚子圓。反復不停的這樣練習，肚子一癟一圓。因為這樣有些自發自動的感覺，人反而覺得好受一些。看來我執重啊。隨著這樣的練習，呼吸變得細長均綿了。漸漸的在呼吸幾次以後，就開始停頓一下，停幾秒十幾秒，然後接著大呼一口，人也跟著重新坐正，如此迴圈。
不知為啥，呼吸順暢了，腿可麻了，第一座能坐一個小時，第二座就只能半小時，第三第四座越來越少。如是我改了姿勢，散盤的上下重壘換為並列，又改為單盤，後又試著雙盤，但堅持不了多久。就放棄了。
今晨，本來約好五點起來打座的，但起不來，又沉沉睡去，不知不覺，忽然被自己的呼吸聲驚醒了，不知什麼時候，我的呼吸變得細長均綿，如同打座時一模一樣，既來之則安之，我就讓它呼吸了一個多小時，仍然如此，而且這種狀態好像就是氣功態，因為它說清醒卻在睡眠，說睡眠頭腦還是明白的。
現在坐在電腦桌前打字，呼吸仍然是隨著肚子一癟一圓，好像不是人練功，是功練人啦。

呼吸上剛有了一點感覺，一上網就接到網友的禪修消息，臺灣的空海法師到福建福鼎帶禪修（四念處），正好有時間可以成行，27出發，還有幾天加緊練習。

自從呼吸轉變以後，打座就這樣延續了好多天，沒有什麼變化，也就沒有記日記了。總之就是不斷的重複以前的動作，包括類似手淫、自發唱歌、說天語（較少）等等。
近期開始用手指或拳掌不斷的敲擊任督沿線，從任脈到督脈，好像平時人們常說的通小周天應是從丹田起往會陰過尾閭等從督脈往任脈行進的路線，我這個剛好相反，不知是不是通小周天的前奏。
近期感覺陰部老濕濕的，像六月天一樣，有些異常，而且尿頻，一會兒一趟，頻繁得很。問了老師說是初步調整臍輪。這不，今天在敲擊任督沿線後，自動用足底敲擊會陰穴，一開始還夠不著，慢慢就能適應輕重了。
做完後沖了一個涼，繼續打座，不想雙手開始全身摩擦，最後把內褲都脫了全身光光的，以便擦得徹底。
近段時間打座有些進步，從腳心麻痛過渡到腳背後，越坐越痛，堅持不了七八分鐘就要下來，物極必反，沒想今天卻過關了，轉到小腿來了，過了腳部麻痛關。過腳背關僅二天而已，真是令人吃驚，以前強忍坐兩個小時才達得到，而且人痛苦得不得了，這次在自發功的幫助下居然很快就很達到了，恢復了以前的狀態。自發功真好。

近期一直處於調整頭頸部的階段，很久了．時不時就有面部張牙裂齒的動作．
我一直以為已到打座階段了，所以經常打座，但坐不久，於是有空就出去煉一下動功，發現除了采氣外，動作就集中在腿部，圍著操場可連續走三個小時以上，晚上再一打座，時間就呈現上漲的趨勢，一下子漲到一個半小時，第二座也只少十分鐘．後來又經歷了增長緩慢，再去操場繞圈踢腿等動作後，時間又增加的情形．

因為自發功書上說，打座四小時以上才有可能由入靜而入定，打座八小時以上才有可能由定生慧，所以打座時間的增加，腿上功夫的形成是必不可少的一個過程．

但自發功書上並沒有談到動靜結合逐漸增加打座時間的說明，所以我這��抛磚引玉，把個人感受說出來，請大家指正．

之前看到的一個網站資料，有描述入定的倏件、狀況等。可以參考一下：

谈气功修炼的入定
http://www.weesky.com/redirect.php?fid=10&tid=334&goto=nextnewset

:-) :-) :-)

之前看到的一個網站資料，有描述入定的倏件、狀況等。可以參考一下： 谈气功修炼的入定 http://www.weesky.com/redirect.php?fid=10&tid=334&goto=nextnewset

好像进不去哦。

我想沒有別的原因，可能就是昨晚打座練功時，頭頸部的動作較多，靜座的時間反而很少，可能是頭部的經脈打通了一些吧，第一次毫無倦意的起了一個大早，起來後練了一個小時，還是頭手部動作，靜座很少。

本想copy下來發上去的，但是今天我也進不去（有時候進得去，有時候進不去）。
你有空再試試好了。

如愿 寫道:

之前看到的一個網站資料，有描述入定的倏件、狀況等。可以參考一下： 谈气功修炼的入定 http://www.weesky.com/redirect.php?fid=10&tid=334&goto=nextnewset

好像进不去哦。

昨晚是第一次晚上在外面練功,一開始圍繞著籃球場踢腿踏步走了一個小時,後來停下來,對著月亮(下弦)做吞吃的呼吸,後來換成馬步.稍會兒換了一個地方開始旋轉,左轉一下右轉一下,方向變來變去,時間都不長,自然坐下打座.坐了幾分鐘後感覺水泥地打坐不行,就回家了坐了一個小時後睡了,結果一點鐘後就醒了,睡在床上做各種動作,甚至摩擦皮膚等,看來整晚睡覺都是在練功.