沒有感覺氣在體內的流動，不知該注意哪

可以注意自己的念頭，把自己的念頭，當成客體來觀察。

為什麼要這樣做？因為有時候沒有氣感，是因為你的心神能量，大部分浪費到念頭去了，覺知念頭的存在，將念頭當成客體觀察，可以觀察到念頭的生滅力量，念頭止息之後，氣的流動能量就會大大的增強了。

念頭是非常浪費能量的，非常非常.....的消耗能量，等你觀察到念頭的生滅，你就知道我在說什麼了。

謝謝鹿丸兄及藍石站長的解說與建議，我會朝這個方向練看看。
只是這個階段似乎讓我有點迷惑，有點難抓到要訣，注意太多感覺有點以意導氣，放鬆讓自己隨意念生滅，又覺得很容易睡著。雖說「關照」二字很容易懂，但要做起來有些抓不到眉角，而進入入定關又不似前期動功可以依據「動」來知悉，很怕自己卡關而不自知。(吐舌頭）

有沒有卡關就看你的身體有沒有變好。

今天練功感覺有些進展。 *^ˍ^*

一開始先是墊腳尖，身體有時會突然往前往下彎，然後就變頭頂地跪趴下來。

平躺入靜後，試著以鹿丸兄和藍石站長的建議，關照身體、觀察念頭，似乎有掌握到訣竅，因為今天練功初期先感受到四肢氣感，慢慢覺得整個身體好似分成上下兩層，上層浮著氣感，下層重貼在地面，很奇妙的感覺，後來練著練著就睡著了，醒來後依稀記著睡中自己好像全身充滿氣，有點像在溫泉中，全身暖暖的。

早上有去國小走走，與陽光、大樹交換一下氣息。

中午練功時，與昨天一樣還是感覺身體分上下層，有種浮浮的感覺，但是睡著後很奇妙，該怎麼形容呢？應該說是：自己是睡著了，但感覺腦子很清明，身體很疲憊、很沈。整整睡了一個多小時。

這就是站長在說的「身體睡著、覺知會醒來」的意思嗎？

如果是的話，恭喜啊！ ^_^

老實說我也不清楚 :P

昨晚練奶]是一樣的感覺，明明自己是睡著的，但似乎是醒著。一下子時間就過了一個多小時。再觀察幾天看看

早上到公園練功，一開始感覺先是紓氣導氣，後來開始全身抖動，好久沒有這樣了，而且還抖了好一會。

比起晚上練功感覺，早上練功或許是沐浴在大自然下，亦或許是白天氣屬陽，氣感比較活潑，不像晚上練功乎都是一入功，稍微動一下就平躺了。

說來慚愧，「日」記都快變成雜記了，雖然功是天天練，但日記卻沒天天寫，一來是文筆不佳，不容易把練功過程寫出來，二來是現階段進進退退，好似沒有多大變化，就沒寫了。：P

晚上練功大都是稍微動一下就平躺入靜，初期可以感覺全身充滿氣感，偶會因氣動手動腳的，眼前屏幕也可以感覺到顏色的變化，但大多以綠光、紫光為主，讓身體自己呼吸，然後就進入「睡」階段。
但以前晚來說，進入「睡」階段後，似睡非睡，似聽非聽，但是當家人叫上床睡覺時，又爬不起來。而昨晚，倒是進入深沈的睡。不知道這個階段是否都是這樣時而昏睡、時而夢多、時而清醒？

早上練功部份，因前兩天沒空，所以只有早上去公園練。今天早上似乎又有些不同，雖然我不確定這是否為進步，還是記錄下來，日後再來對照看看。

一開始仍是以墊腳尖用手在全身各處疏氣導氣為主，但今天出現「擦拭」上半身的動作，從左肩往下擦拭，手臂分後中前，接著從左胸前往下擦，然後一一往右擦拭到右肩，背後就只擦拭腰臀部。

接著進入抖動，手部還是在身體周圍遊走導氣，眼前屏幕出現了好似器官跳動的影像，但老實說還是不知道是什麼，後來就不管它了繼續做下去。

【題外話】
說來奇怪，原本一開始練功時，腳上有許多蒼蠅飛飛停停很煩人，但是一抖動後那些蒼蠅就不知飛到哪裡了，而且之後也沒出現，莫非與氣有關?不過這不是今天的重點，而是接下來的。

抖完後，手從頭頂導氣，突然眼前出現一片菜園，但不是一覽無遺的景象，而好似有一層什麼東西在前檔著，有洞洞，我想比較貼切的形容就好像前有一層豬網油，但洞與洞之間可以明顯看到菜園（葉菜類），很是奇妙。持續還滿長一段時間的，接著膝蓋往下沈，身體往前下彎，眼前出現亮紫色的一片，然後站起來先從綠/黃色轉變又成一片菜園，妙得是若是一片色系都沒有豬網油，但是一出現菜園就有豬網油，難道炒菜一定要有豬油？開玩笑的...呵呵

就這樣來來回回，原本還期待每一次往前彎起來會不會有進展，比如豬網油不見了，但似乎是我想太多了，呵呵∼

【反省】每回眼前出現新屏幕影像，總會不自覺想要觀看再觀看，這似乎犯了鬆、靜的大忌。

接著進入抖動，手部還是在身體周圍遊走導氣，眼前屏幕出現了好似器官跳動的影像，但老實說還是不知道是什麼，後來就不管它了繼續做下去。

讓我一直疑惑什麼器官在跳動的，之前一直懷疑會不會是心臟or腦亦或是腎臟，因為影像中的東西就是有洞，今天寫到豬網油才猛然覺得有些相似處，只是洞是黑的。XD

女生的氣似乎比男生容易到心輪去，氣到心輪，剛開始清濁氣的時候，會看到各式各樣的影像，清到後來，影像會慢慢變少，意識也會起變化。

謝謝藍石站長的說明，讓我可以更放心的練下去。若心臟有問題或許會花比較久的時間才能過心輪關，看來得多挪出一些時間來練功。XD
ps.這幾年的健康檢查心電圖都有紅字，例如竇性心搏過緩、R波延遲..等問題，中醫也說從脈象看來，我心臟比較弱一點。

昨晚練功，也是稍微動一下，就五心貼地跪趴在地上，今天趴比較久才平躺下來。一開始似睡非睡，可以感覺氣感，後來就進入深沈睡眠，又爬不起來上床。XD

早上到公園練功，與昨天差不多，但是今天似乎著重在任脈與胸前（心臟）。

一開始仍是以手在身體各處疏氣導氣，後來開始抖動，單手在任脈緩慢的上下遊走（另一手置於命門），有時會改以結手印一樣上下遊走導氣。

抖動停止換動作，改以兩手在任脈上下遊走，然後兩手開始往外抓拉，感覺很像一節一節把病氣抓出去。

抖動停止換動作，改以兩手在頭頂，勞宮穴對準百會穴，接著兩手開始在頭四周抓取廢氣。

抖動停止換動作，雙腳併攏，雙手自然垂下翻轉，突然雙手握拳，慢慢從兩脅往上至胸前，兩拳互推、磨蹭一段時間，慢慢放下。

抖動停止換動作，雙腳併攏，雙手自然垂下翻轉，突然雙手握拳，慢慢從兩脅往上至胸前，兩拳繞轉慢慢變成放開拳頭繞轉，然後在胸前抓病氣往外丟。

總之，今天除了一開始的排氣外，感覺所有動作都與任脈和心臟有關，或許濁氣太多了。

這兩天練功，晚上練功的進展，感覺還是在欲界定，停在「昏」與「幻」階段，看來身體濁氣還沒清光。

前幾天忙，早上都沒有練功，今天特別早點到公園去，今天練功重點在「胸/心」。

一開始還是先抒氣導氣，但今天出現不少次向後仰的姿勢，而且接著挺胸、縮胸的動作都出現了，依據以往自己發功治療腰酸的經驗，看來是在治療腰椎與脊椎問題。

接著雙手開始在頭部剖、撥、抓、丟，感覺是在將濁氣抓掉，也出現不少結手印動作，停放在頭頂百會穴處，感覺是與大自然在交換氣。
接著手開始往下在任脈上下遊走，與頭部一樣剖、撥、抓、丟等動作似乎都是在排濁氣。

動作稍停後，雙手輪流在任脈上下，往上手，手心向上，往下手，手心向下，來回幾次後，兩手手心互對在胸前，感覺手抱一顆球，然後將這顆球慢慢灌入胸中，這時胸會往內縮，背往後拱，直到將球全部灌入為止。就這樣來回幾次，在將球灌入胸中時，眼前屏幕變化很快，但也不知是什麼就是了。後來從頭往下抒氣導氣，菜園幻影又模模糊糊的出現一會，後來因時間關係，就強迫收功。但今天收功時，可以明顯的感覺將氣收至丹田，手也特別用力壓丹田呢！

晚上練功，也是稍微動一下就跪趴-->平躺-->睡著。
但是今天不知為何突然注意到自己呼吸，原本是腹式呼吸法，吸氣肚子凹下去，呼氣肚子鼓起來，突然變成正常呼吸，而且慢慢呼吸轉淺、短，感覺只有胸部與肚子之間隨著呼吸小動，把注意力從呼吸挪開後，感覺胸腔是整個充滿氣的，但覺得橫隔膜微微刺痛，一陣一陣的，又把注意力挪開，沒多久就睡著了。

【 8月25（六 ）- 盤腿】
這幾天練功還是老樣子，感覺沒多大不同，唯一可以拿來記錄的就是在入靜過程中，突然被胸部和下肢的無力感吵醒，覺得好像心空空的，不自覺將兩腳縮上來盤腿，那種無力的感覺慢慢不見，慢慢又進入睡的階段。

【猜想】
無力感的消失是否因為盤腿關係，因受到腿部肌肉的壓迫流到雙腿的血液減少了，身體其他部份的血液則增多了，如此增加了五臟六腑及頭腦等重要器官的血液，每次心跳時血液壓力波能更有效的傳遞，所以心無力的感覺才會不見。至於下肢的話，會不會是內氣的循環便短了的關係？

【 8月27（一 ）- 左腰神經抽痛+開頭穴？】
昨天上班不知為何突然左下腰抽痛，一陣一陣的，可以很明顯感覺到是一條神經在抽痛，有點擔心是腰傷復發前兆。

晚上中醫問診後，判斷應該不是脊椎問題，可能是久坐造成的肌肉緊繃、神經發炎，貼貼藥布應該可以改善，果然早上起來沒有抽痛了。(灑花ing)

前幾天的練功沒多大變化，還是在睡階段，只是平躺盤腿的狀況變多了。
晚上練功竟然完全沒睡著，一開始以整腰椎的動作偏多，後來跪趴一陣後就平躺了。平躺後雙腳縮起來，腳心互對，雙手在全身抒氣導氣，一開始先在頭部停留，接著從頭部慢慢往下至腳，這樣來來回回幾次（手部動作不一，有時雙手張開，有時結手印），有時腳心會稍微分開，只有腳跟互連，然後手的動作也會有從腳尖撥出去的動作出現。

停留一陣後原以為要進入睡，結果沒想到看了眼前屏幕光影一陣後，開始用手指關節一直對著印堂穴按、敲、磨的，覺得皮到快破了。後來又進入靜的不動狀態，雙腳縮起來盤腿，雙手自然平放，但手指卻縮成像凋謝的喇叭花對著脅下。後來手腳放鬆後，側翻身體左趴右趴一會，就自然爬起身來收功了。

ps.覺得自己對於氣感的感知能力真得滿差的，所以如果沒有動作、光影，都不知道自己在幹什麼，唉∼呆呆的練下去囉。

昨晚練功有些進展，就來稍微記錄一下。

一樣稍微墊腳尖一下就跪趴下來頭頂地，後來平躺後，感覺氣流在身體上流動，四肢特別有感覺，繼續放鬆後，兩腳自然縮起來腳底互對，四肢的氣感變弱了，突然雙眼非常癢，當意識醒來，雙手已經拼命地在搓揉眼睛，這時眼前屏幕陸續出現藍綠色亮點、紋路圖等景象，停止搓揉後，眼前屏幕也跟著消失。

繼續放鬆、放沈後，感覺到腹部有一股緊縮感，仔細感受，突然「腹部螺旋丸」這個名詞閃過腦中，感覺在呼氣時，有一股力量將腹部往下壓，而且成逆時鐘螺旋的下壓力量，吸氣時只感覺腹部稍微鼓起，持續好一陣子後，慢慢就睡著了。

最近，平躺後，不像之前那麼容易昏睡，通常都可有意識的觀察身體一陣子，但或許也是這樣，老是會有心、四肢無力感出現，雙腳就會自動的盤起腿來入靜，所以現在平躺後幾乎都是盤腿入睡的。

咦？ 我這兩天練功，眼睛 (及附近穴位) 也很癢，真巧？

看您螺旋丸的描述？ 該不會快要有「鉛汞合」？ 而心臟無力感，會不會是氣走心輪呢？

只是這兩個我都沒經驗，另需要前輩們指點迷津了 :P (謎之音：不懂還敢來插話… :P)

這個禮拜來，腰傷疑復發，不太能久坐。週末看中醫，醫生說身體偏寒、濕，所以腰酸會更有感覺。前陣子正在想說找天去照照X光，想說這段日子勤練功、吃中藥看第五腰椎是否有長回說，唉...也不知是暑假結束前出遊時（差點跌倒）傷到亦或者是氣衝病灶?

最近練功好像也沒什麼進展：
動功：還是以墊腳尖為始，然後以手印在任脈前遊走，有時會停在胸前或頭頂旋繞、抓病氣，然後就趴下頭頂地。
靜功：主要還是以睡為多，但很少有夢境，眼前屏幕也少很多。有時會似靈魂要出竅或者被附身的心臟無力感出現，如果這時沒醒通常也會夢到鬼之類的，不過通常這種心無力感通常會醒來。

ps.最近想說利用午休時間看能否找到場地練功（才不會一整天都一直坐著），但總未能如願，剛好看到公司社團太極拳班在午休時間開課，就跑去報名了。XD
（腰傷後好多運動都無法參加）

練功沒有進展，就要增加在大自然的時間，交換天地好氣，才有辦法突破。

謝謝藍石前輩的提醒，最近早上有些匆忙，去公園練功的次數的確少了許多，看來週末得出去走走，看能否有所進步。(^_^)

昨晚練功出現這個月來少有的大動，前進後退、揮動雙手，不過時間很短。跪趴一陣子後就又平躺下來了。

正想好好觀察一下氣感，很快就昏睡過去，等到聽到時鐘聲響才茫茫的醒來，想起身卻一直起不來，掙扎一陣子才爬起來，後來看一下時間才知道原來睡了兩個小時，噢∼No.

題外話：
初接觸太極拳果真發現一些動作在練自發功時都有出現過，只是當初不曉得這是太極拳的動作罷了。不過也因為練太極拳才發現自己長久以來腰骻未鬆，導致命門很緊，或許也是這樣，所以腰椎才會受傷。現在時時提醒自己要鬆腰骻，讓腰平不要內凹，這樣腰椎受力才不會那麼重，希望有所助益。

或許是這週每天早餐都喝黑糖薑母茶，或是中醫這次下了重藥（除了原先的甘草湯、身痛逐瘀湯、牛膝等外，這次還開先例的給了我附子、枸杞、桂枝），抑或是身體感受到大自然的氣息，總之，早上練功活像一個過動兒，以前所有的動作都出現了，舉凡太極、武術、山地舞、芭蕾舞等都一一出現了，整整練了一個小時左右，要不是因為被雨打斷，還真不想停下來。整個練功過程非常舒暢、愉快(^_^)(轉圈ing)

ps.出門練功前還是大太陽，半路還稍微曬了一下太陽，結果不到一個小時就風雲色變，下雨+起風，可能是三巴颱風外流影響吧？！

昨晚練功一開始仍是墊腳尖，話說這墊腳尖也墊了好一陣子了，難道腳脈還不通？今天還有伴隨前進後退走動，有時墊腳走，有時拖地走，動功大概動了半小時左右。

平躺入靜後，一樣沒多久就昏睡，而且與前晚一樣睡了2個小時左右，又是爬不起來，勉強走回房間睡後，覺得眼前屏幕跳動很快，看不出所以然來，就又昏睡了。