昨晚練功時,腳經常站不穩,像喝醉的步伐,在不到兩坪的空間晃來晃去,轉身的方向有時是順時針,有時是逆時針,差點以為又要旋轉.也再度出現踢腿的動作,而且是兩隻腳輪流踢.新出現的是拉腳筋的熱身操動作,還有踢毽子的動作,後來雙手握拳放胸前跳了段兔子舞後收功清醒.時間約1小時20分.

昨晚在房間練,前半小時重複著腰部繞圈(S型或橢圓或左右擺),配合胸前抖手腕,合掌印或雙手劍指置於胸前,食指與中指互相貼緊比成一個三角形.有時手臂拉直伸到頭上,或指到地上.再拍幾次手後雙手交叉環抱,手掌放在肩膀一段時間.此時可能搭配踢腳,或只是腰部繞圈.有點像在跳踢踏舞.最後半小時有出現幾次伸展小腿的熱身操動作.1小時15分後自發雙手腹部繞圈收功清醒.

今天晚餐後休息了一小時開始練功,延續昨晚的動作重複地做,大概30分鐘後出現雙手在胸前畫圓後往左邊或右邊推出去的動作,不知道是像哪種拳路,只做了三四次而已.50分鐘後雙腳用跳的開始順時針轉,大概轉了15分鐘,中間不知道是要做甚麼動作但沒跟上,頭很暈想吐.慢慢停止後繼續練了15分鐘,出現了自發洗臉洗頭的收功動作,大概做了十次吧,人就慢慢清醒了.很是驚喜.全部時間1小時20分.

今天白天打了一整天的慢壘,暑氣累積不少.晚上練功時,拍手,甩手,抖手腕,拍打身體的動作都很激烈很用力,也結了6種手印,其中合掌印與劍指最多,而且出現兩次雙手比劍指,互相摩擦指背的動作,好像在磨劍一樣,很有趣.而且常常腳同時也有動作,原地踏步,快步原地跑,抬腳踢正步.最後是以自發洗臉6次+腹部轉兩圈收功,清醒看錶剛好一小時,好準.

一大早到小學操場練,這次刻意站在那排松樹旁練,果然30分鐘後開始在這排松樹走來走去,後面幾趟還用小跑步的.這次練功還出現了拉氣線的動作,是第一次發生,拉了距離大概20公分吧.不過這次戶外只練了45分鐘就自發收功了.

晚上練功出現的新動作有蹲馬步+雙手握拳往下襬直,好像是相撲的姿勢.雙手磨擦後腦往上甩兩下.雙手摩擦手臂,身體,好像在擦防曬油.雙手握拳敲打頭部各個位置.雙手比劍指再用指腹摩擦額頭,眼睛,鼻子,臉頰,下巴.就在45分鐘後突然就清醒離開氣功態.可是印象中沒有出現任何收功的動作,有點納悶....

昨晚練了兩次,第一次40分鐘,第二次30分鐘,相隔兩小時.兩次都練到自發收功清醒,但收功的動作變得多樣,幾乎林教授書中所載的都出現了.感覺上有三分之一的時間都在做收功的動作.有一個比較有印象的新動作是雙手握拳柔眼睛,持續了大概30秒,感覺半睡半醒的狀態更深沉,眼前突然更黑了一點.

下班吃飽後晚上8點開始練,這次練了一小時40分鐘,新的動作很多,只能勉強記得一些.

雙手緩慢向前伸出,有點像太極的起手式,手伸直後掌心向下,上下緩慢擺動,有時變握拳擺動,有時是比劍指.接著又開始全身擦拭,從頭到臉,雙手手臂,身體,雙腳,甚至雙手也會互相擦拭,好像在洗手,而且有濕氣跑出來,滑滑的.還有就是用力搓揉肚子,似乎要把小肚肚的肥肉擠出來一樣.中途有打一下像太極的招式,但只有幾十秒.另外,全身各部位都有癢的感覺,尤其是屁股,後背,臉頰,手臂,會用指甲去抓.最後十分鐘時,雙手比出鷹爪,放在胸前.最後好像做了三種自發收功的動作後清醒.

今晚練功的情況與昨天大致類似,不一樣的是出現相當多次手掌拉氣束,忽遠忽近,以及兩次手指拉氣線.還有雙手比如來印放在眼睛上,此時眼睛會張大,頭跟著擺動東看西看,很有趣.另外就是手掌張開高舉放著,掌心向上.也會將手指彎曲成虎爪高舉著.再來就是中間出現很多次洗頭洗臉,從胸擦拭到腹部,以及腹部繞圈的收功動作,但都沒有清醒的感覺,持續在動.直到1小時45分的那次腹部繞圈後才清醒停止動作.此外全身擦拭的動作也一再出現,但多了十根手指的擦拭,右手輪流握住左手的五根手指轉來轉去,左手也會幫右手,也有點像在拉手指的經脈.

今天的練功過程跟昨天相仿,時間是剛好的1個半小時.增加的動作是轉手,雙手順時針反時針的轉,像電鑽機一樣.還有手臂彎起用力秀肌肉,另一隻手還放在肌肉上面,接著雙手一起秀,好像健美先生.最後收功的動作也是新的,手掌向上用手指背從腹部往下撥,大概撥了6下後人就清醒了.

今天休假,早上八點到新竹市文化中心看有沒有適合的練功場地,看到一個練太極的團體,以及一些準備進文化中心的學生.由於最近都一直有拍手的動作,怕吵到別人,只好找了一塊偏僻的地點開始練.大概二十幾分鐘後想說改去十八尖山看看好了,就暗示自己早點收功,果然五分鐘後就開始洗頭洗臉擦拭胸部與腹部將氣引到腳部,清醒離開文化中心.

在十八尖山繞了一圈,很多人來健行,沒有看到合適的位置,大概十點的時候人慢慢變少,就找了一塊台階,上面有椅子,周圍都是樹.開始練,做了很多手掌舉到頭頂對準太陽的採氣動作,大概45分鐘後收功清醒.感覺十八尖山沒有太大的場地可以做大動作,還是小學操場比較適合.決定先回家,趁暑假沒學生,下午改去豐田國小.

整理這兩天出現的新動作:
1.出現很多像舞步的腳步動作,因為對跳舞沒興趣,沒有去深究是甚麼.其中把腳後根離地,只用腳趾頂著的動作出現了五六次.
2.出現像鳥揮舞翅膀的動作,兩手張開像波浪一樣抖動,配合膝蓋的彎曲一起動,像是白鷺鷥在飛的律動.
3.旋轉一圈後跳起來側踢,好像是一種跆拳道的動作.
4.肩膀配合手臂在胸前繞圈,像是電影中出現的一種太極動作.
5.雙手握拳用正面四肢指頭或側面彎曲的食指在額頭畫圈,有時用單手摩擦印堂穴.再沿著兩邊臉頰往下擦拭,經過胸口到腹部.應該是要把氣往下引.
這兩天在戶外練都不到一小時就收功清醒,在家練就能達到1小時20分.難道是因為一個人靜靜練,可以比較不受外界干擾嗎?

早上打完壘球,中午只簡單吃了點滷肉飯後開始練.雙手張開手指微曲放在胸前不動,搭配雙腳左右踩的動作經常出現.拉氣束與氣線的時間也不少,還第一次出現抱氣球的動作.中間打了一段快拳,大概50分鐘時突然拉著跪下頭頂著地,左右磨蹭了一下,大概2分鐘後起身,這是首次發生頭頂地的動作.接著開始收功的動作,把氣往下撥,直到腳底時開始用手搓揉腳趾,把氣往外拔.這次練了1小時.

晚上練時也出現頭頂地的動作,以及用手印的食指戳眉心,這兩個新動作似乎是在開百會與印堂兩個穴道.

最近兩天練沒有再出現頭頂地或食指戳眉心,大部分集中在手跟腳的混合動作,其中幾種有點像在跳八家將,其他都像是在跳舞或打拳,手腳並用.此外中途混雜洗頭洗臉與把氣從胸口往下撥到腳趾的動作,有時用四隻手指的正面或背面撥,有時只用大拇指撥,花樣很多.也有好幾次是左右手互相從手臂往手指撥,或直接搓揉十根手指把氣往外拉.今天則突然坐在床上用雙手搓腳指再往外拔.全身各部位都有癢的感覺,但不是那種被蟲子咬的不舒服感.結束時間都在1小時20分左右.以自發腹部轉圈收功後清醒.

昨晚練功的動作仍是大量的手腳並用,但有一些變化,其中幾個有點像小時候看卡通科學小飛俠擺Pose的動作,很想笑出來.此外有注意到左手掌背面長了紅疹,不會癢也不會痛,大小約一塊硬幣.剛開始練功一個月時也在同一個位置長過,後來消退變成白白一塊,最近又長出來了.林教授的書中有提到是在排毒,只是不知道那個穴位是在反應哪個臟器.這次練功的時間一樣是1小時20分,十分精準.

颱風接近,估計週末沒機會到戶外練,就請了一個小時的假先下班去最近的十八尖山練.爬上觀音亭後找到一塊有草有樹又平坦約三坪的空間開始發功.手舉高高轉來轉去的採氣,大概十五分鐘後發現腳很癢,頭低低一看是一堆蚊子.趕緊換位置,找了一個比較亮有椅子的位置再繼續練,十分鐘後又出現好幾隻蚊子在咬.只好匆匆下山,因為沒有收功,身體一放鬆邊走路手也開始做動作,大該五分鐘後居然自發洗頭洗臉收功清醒.原來邊下山也能順便練功.

颱風來得快去得也快,讓我可以在周末兩天都能爬上十八尖山練,這次有噴防蚊液,不怕被蚊子盯上了.動作大致上與前幾日相同,只是手舉高對準太陽採氣的次數比較多.整個練功時間都在一小時左右.

回到家後繼續練,連續兩天出現十分鐘後突然坐下不動,或站著沒甚麼動作的情況,大概佔練功時間的三分之一.雖然說沒甚麼動作,但有出現幾次臉部擠眉弄眼,或搖頭轉頭的動作.坐下不動的時候眼睛是閉著的,半睡半醒,除了放空,沒甚麼其他感覺.大概10~20分鐘後手會有從胸口往下撥的動作,然後就突然站起來繼續手動腳動,最後都是站著以洗頭洗臉的方式收功清醒.不知道這算不算開始自然靜坐的階段了.

休假在家,但外面下著雨沒辦法出去練,只好去練功房(約五坪)站著練,明顯感覺動作開始變小,而且常常比手印放胸前的情況下左轉一圈或右轉一圈,轉完後有時會掂腳拉一下小腿腳筋.大概15分鐘後又坐下開始靜坐,但因為腳還不夠軟,只能兩隻小腿交叉盤坐.可能有鋪軟墊,且是坐在打坐專用的墊子,腳不太麻.打坐期間沒甚麼動作,印象中只出現一次握拳比手印,然後很快就手放下置於股間.大概30分鐘後起身,開始甩手拍手,左轉一圈,右轉一圈,不久後就收功清醒,全部時間只有50分鐘.

晚上嘗試先坐在床上練,有時低頭,有時抬起靠在牆上,沒甚麼特殊感覺跟動作,但腳大概20分鐘後就開始麻,受不了就起身站著練,一樣是甩手拍手結幾次手印,左右轉一圈,拍打胸與腹部,洗手後清醒.這次時間更短,才30分鐘.

這週找了一天嘗試一大早6點就上十八尖山練,7點半再下山吃早餐上班,感覺還不錯,下週多找幾天試試.

最近幾日練功的情況大致是先站著進入氣功態,動作仍集中在抖手,甩手,轉手,拍手,再搭配腰部繞圈或S型的扭動,偶而腳會拉拉筋.大概20分鐘後會手腳並用打幾招太極.看起來最近一個月都是類似的動作,但又不是完全一樣,以甩手來講,最近常常邊甩會邊結手印,大拇指輪流跟其他指頭接起來,每甩一次就變換一次,雙手一起.拍手也是,以前只拍個兩三下,最近有時會連續拍五六十下.抖手的位置也在變,以前大部分是胸前,頭頂,最近出現手拉到背後抖的動作.猜測可能是在變換不同的經脈走氣吧.

三十分鐘後幾乎就開始沒動作,靜靜站著,腰部雖然還是有左右擺動,但幅度變小.如果附近有椅子或床,就會被氣拉著坐下靜靜的不動,緊閉雙眼,如果硬要張開眼睛,會感覺眼皮很重.就這樣坐著15~20分鐘後會清醒開始自發腹部繞圈收功.靜坐期間有時腰跟頭會繞圈,順逆各做個幾次.大部分時間就是一會低頭,一會抬頭.

說實在的,本身不太能感受到氣的走動,判斷有沒有進入氣功態的方式都是看有沒有自發動作.但自從開始有靜坐的動作後,不但每次練功的時間減少到只剩40~50分鐘.也一直沒感受到林教授書中提到的現象,像開發腦部會見到光之類的.有種期待落空的空虛感.

這兩天練都在30分鐘左右自發收功,腰繞圈的同時胸前抖手往上舉,到頭頂時拍兩下後放下.雙手轉圈圈,一下順時針,一下逆時針.雙手從腰部往上拉再從頭頂直直用力往下甩,這樣的不斷繞圈,有時掌心向外,有時掌心向內.單手輪流用力的甩或大輪轉.身體左轉半圈,右轉半圈,各做一套剛剛的動作.拉腳筋或踢腿的動作也常穿插在中間出現.雙手胸前繞圈,搭配腳往外跨,手緩慢推出去,掌心向外的太極動作每次練會出現一兩次.反而是靜坐在這幾次練功只出現一次,大概坐了10分鐘而已.

週末兩天都有到豐田國小練,照往例手腳做了一些動作後又被拉去那排松樹旁來回走動,而且是S型的走,搭配轉半圈或一圈.大概30分鐘後突然被氣拉到一顆尤加利樹用背靠著,期間沒有特殊感覺(涼感,刺痛,癢),大概兩分鐘後走回原來的位置開始收功.這是第一次被拉去跟樹有直接接觸.

週日中午選擇到十八尖山的練功聖地(第78號路燈前方桐花步道階梯下去的黃土地),沒半個人在練,也沒有走來走去的路人,可以安靜的練.這次發現雙手的繞圈方式出現了變化,之前都是從下往上由外向內的繞圈,現在多了由內向外的方向,手掌有時向外,有時向上舉到頭上時再往外撥的下襬.好像在比劃一顆愛心.同樣在30分鐘後被拉去背靠一棵樹,也是兩分鐘後就走回去開始收功.

晚上練功時出現雙手手指擠在一起,有點像鳥嘴,到處比劃不知道在打甚麼奇怪的拳路,大概有1分鐘的時間.此外這次練功拍打身體的力道很重,位置集中在頭,臉,胸,腹,大腿.30分鐘後自發收功.最近幾次練沒有出現靜坐.