時間:2018/1/4 6:30,地點:公司辦公室,長度:1小時
動作:四肢伸展,打拳,手印,甩手

今天是公司年度歲修,也是竹科工程師最忙的時候.一大早5:30就進公司,搞到隔天早上6點才能喘口氣休息一下.稍微趴在辦公桌上小睡了一下,想說一整天都沒練到功,就起身躲到沒人的地方練起來,1個小時以後陸續有人來上班,只好草草收功.但卻發現精神很好,明明睡不到一小時阿.到現在中午了也只是有點睏,自己也覺得很驚訝,因為其他待24小時的人早早投降回家去了,我卻像沒事一樣繼續處理事情.自發功真厲害.

時間:2018/1/10 晚上8:00,地點:家裡臥房,長度:2小時
動作:大量的手印(站&躺),雙手在頭兩側繞圈,踢腳,全身抖動,直立跳動
體感:手指尖麻痛,掌心癢,腳掌癢

北部連續的下雨,只能躲家裡練,最近一週經常雙手比出OK的手勢(食指彎曲,大拇指扣住食指指甲,其他三指微彎或伸直),上下左右到處的比劃,比較特別的是常常手舉起在頭兩側耳旁繞圈圈,或放在胸前或頭前不動.左右手都會比,停著不動時有點像是身印,一手放在壇中穴前掌心往左右,一手放在肚臍下掌心往上.又或者是一手高舉頭頂指天,一手指地不動一段時間.後半段被氣拉到床上,還自己找枕頭墊著頭,左翻右翻側臥,抬腳,踢腳,左腳趾戳右腳湧泉穴,再交換.沒多久就正面躺著睡著了,清醒後站起自發收功,一看剛好10點.

時間:2018/1/21 15:00,地點:豐田國小,長度:1小時
動作:多種手印+轉手腕,打拳,身印,踢腳,四方轉動
其他:左手背持續長紅疹,左手中指&無名指中間關節長痘痘

最近兩個月練功的時間已經形成一種習慣,平日一早上班前會先練0.5小時,下班後8點邊"聽"電視邊練1.5~2小時(常常後半段都是躺著的),睡前再靜坐0.5小時.假日看天氣的狀況會選擇去飛鳳山或十八尖山,以氣功態爬完一圈約1小時,或去載熙國小的那排尤加利樹旁練1.5小時(後半段常常被拉著坐在木椅上靠著樹),或去豐田國小操場草地練1小時(旋轉時場地才夠大).

這週依然每次練都能察覺到變化,尤其是手印的部分,先前兩隻手會比出相同的手印,最近常常各比出不同的手印到處比劃.而且以往打拳時手指是伸直的,最近經常是以手印的方式比劃.更常出現的是單手停在胸前壇中穴,或只是簡單地舉起掌心向前不動一段時間.

時間:2018/1/28 14:00,地點:家裡臥房,長度:1.5小時
動作:用力甩手+大掄轉,頭印

冒雨打了一早上的壘球,打打停停(有時候下很大),手臂有點冷掉又用力過猛的情況下拉傷了.下午在房間練,一進入氣功態就是劇烈的醫治動作,甩手了2分鐘+手臂大掄轉了1分鐘.之後雙手開始比起大量的手印,並組合在一起放在頭前不動一段時間,或拇指頂住鼻樑或下巴一段時間.也會比出蓮花印雙手舉高,或單掌舉高掌心向上,另一手則插腰.再來會簡短的滑一小段太極,之後又開始用力甩手+手臂大掄轉.就這樣重複幾個循環後變成躺到床上,雙腳輪流抬起畫圓,身體順勢左右翻.最後躺正不動沒多久就睡著了,醒來時是15:30.

時間:2018/2/2 7:00,地點:培英國中,長度:1小時
動作:甩手,踢腳,頭印,旋轉(慢速轉了5分鐘)

雖然連續幾天的下雨,還是找了一個空檔到十八尖山旁的培英國中操場旁練,這個新發現的地點四週環繞著十幾根樹,還有一個30平方米的木製平台供人休憩.一開始仍是甩手,可能是因為右手的拉傷還沒完全好的緣故.之後短暫的滑拳後出現前後踢腳的動作,然後大部分時間都是手的動作,比著如來印雙臂張開不動,或雙手合起來放在頭前面臉貼著,或放頭頂.大概45分鐘後腳開始被拉著走動繞圈,越繞越小圈變成了原地旋轉,但轉速不快,五分鐘就停了,開始慢慢作收功的動作.有查覺到最近一個月的最後收功動作已經不是洗臉洗頭或腹部轉圈,經常是雙手在頭上比劃,最後甚至跳兩下人就走離練功場所.滿有趣的.

時間:2018/2/18 19:00,地點:臥房,長度:2小時
動作:不斷的變換四個方向比手印,躺著抬腳踢腳

連續幾個週末的雨天終於停止,可以到戶外選個好地點練功.除夕早上先到載熙國小操場的草地站著練,旁邊鋪了塊大毛巾暗示自己可以躺上去曬太陽,大概50分鐘後就被一股力量拉著趴上去躺著練.下午則選擇到飛鳳山步道上的一處休憩平台練,周圍有好幾顆大樹,還有一座石椅可以坐著練.

初一本想複製相同的行程,一大早出門就發現有霧霾,趕緊打開手機APP觀看空氣品質,果然是紅燈訊號.放棄出門改躲在家裡練.

今天初三的空氣品質仍然不佳,只能繼續宅在家裡練了.

回想最近練功的情況,發現動作有一定規律,都會不斷地轉動身體面向四個方向比劃,有時剛轉一個方向停頓一下就又繼續轉,時間雖有長短,同一方向卻都不會超過5分鐘.之後大概30~45分鐘後就會變成躺著練,當然周圍條件要允許,例如在臥房或舖了大毛巾的草地.如果附近有椅子,就會自己走過去坐著練一段時間.而只要是躺下或坐下練,動作就變得很少,經常是抬頭或低頭閉眼不動,偶而比個手印後繼續不動,甚至側臥時手會自己合掌當枕頭壓著.最近三個月的模式幾乎都是如此.比較有趣的是每次練都會出現不同的動作,尤其是手印的變化相當多,連打拳的動作也開始變化,變得更柔,手腳並用的招式增多(前踢,側踢,後踢).只是打拳的時間不長,次數也不多,大部分時間都是在原地轉四個方面手動腳動.

時間:2018/3/4 8:00,地點:載熙國小,長度:1.5小時
動作:四個方向比各種手印,四處亂走,旋轉10分鐘

練功剛好滿11個月,來個總整理好了:
(1) 地點
a.家裡臥房:電視開著聽比較不無聊,缺點是場地小,很多動作不會出現
b.家裡練功房:能專心練 & 毫無顧忌地發出各種聲音
c.國小操場或樹下:好處是人少時可以滿場飛,隨便跑,盡情旋轉
d.十八尖山:缺點是路人太多,唯一的優點是距離家裡近
e.飛鳳山:有進入原始森林的感覺,要不是有點遠,真想每天都來
(2) 時間 (每天練,除了兩次因為在公司加班)
a.上班前:30~60分鐘
b.午休:20~30分鐘 (坐著)
c.晚餐後:1.5~2小時
d.睡前:30分鐘 (散盤)
e.假日:打球優先,其他時間有空就練
(3) 動作
a.拍手:幾乎每次練都會出現,除非地點人多,下意識怕吵到別人
b.甩手&轉手臂:通常在打完球後會大量出現
c.抖手&彈手指:常常出現,而且有時會伴隨小指的刺痛感
d.十指交錯反手下壓或前伸或托天:每次練都會出現,指關節下都長繭了
e.搓手:似乎跟天冷無關,20幾度的時候也會出現,有時伴隨著拍手
f.手印:至少十幾種,尤其是最近一個月頻繁地出現
g.踢腳&抬腳:經常出現
h:雙手交叉抱胸不動:最近三個月每次練都會出現,好像教官在訓話
i:雙手前放或稍息不動:不定時出現
j:打拳:最近半年常常出現,但時間長短不一,內容也不斷在變
k:亂走:有時在繞樹,有時搞不懂在幹嘛,只當自己是牽線木偶隨便他動
l:旋轉:初期經常出現且時間長,最近半年大概一個月轉一次,時間短
m:拍頭拍身體:偶而出現
n:拍肚子:最近經常出現,不知道能不能把鮪魚肚拍平
o:跪地頭頂地:偶而出現
p:搖頭轉頭:偶而出現
q:摳抓穴道:最近常出現,尤其是印堂穴&勞宮穴
r:用力的握拳:偶而出現,大拇指有時在外有時被其他四指包覆
(4) 氣感
除了偶而會有麻電刺痛感(手指頭最常有),以及幾個穴道會癢癢的,其他甚麼都沒有,好可憐.

陰陽要平衡，才能將動作慢慢轉變成氣感。
當動作不太動的時候，注意力可以放在呼吸，如果有麻電，注意力可以放在麻電。

呼吸要放鬆，不要用力，很放鬆的呼吸，會下沉到脊椎的深度，就可以引發更深度的電流。

時間:2018/3/18 15:00,地點:臥房,長度:2.5小時
動作:四個方向比劃兩三種手印,用力的跺腳
氣感:麻電感漸漸從手指往上到手臂,短暫的涼感

最近兩週陸續有四五種新的手印出現,其中最常出現的一種是先把十指交錯反手下壓後向上提起將大拇指,食指,小指伸直,只用第一節指腹接觸頂起,手掌貼著肚子不動,只有食指向前.

打了一早上的球,腳有點酸,一開始先選擇坐在電腦椅上練,大部分就是手的動作,有時雙手會伸直放下,頭抬起不動一段時間,此時有短暫的麻電感先在左手手指出現,再往上到手臂.有時則是察覺到涼感.想把注意力移過去時,沒多久就消失繼續做別的動作.一小時後主動換站著練,動作差不多,只是跟往常一樣會輪流向四個方向比劃.又過一小時後覺得有點枯燥,主動爬上床,背靠著床頭盤腿閉眼練.前五分鐘手仍會比劃一下,抬頭不動一段時間,接者雙手交叉抱胸低頭,感覺意識漸漸進入更昏沉的狀態,而且是越來越沉,一層一層的進入.雙腳感覺已經消失了,但意識是清醒的,清楚的聽到戶外小朋友玩耍的聲音.不知道過了多久突然覺得自己從盤腿坐著,身體慢慢右頃,手撐著頭,變成臥躺,這個狀態持續一段時間後出現最後一次深沉的意識轉換,短暫感覺身體消失了.沒多久就慢慢醒來.但實際上還是坐著散盤,並沒有躺下.腳慢慢伸直恢復血氣後下床.相當奇特的過程.看一看手錶,時間只過了35分鐘.平常睡前的經驗大概就兩三層的昏沉感,這次至少多了兩層.難道是因為白天練?

Hi Peter,

其實我英文名字也叫Peter^^。 想問您一下，請問你結手印前是在做啥動作? 我前一陣子練，現在腳的經脈通了後，本以為是要手的部份，結果現在動作全都沒了@@，只會作一些簡單的轉頭，上半身左轉右轉的小動作了。滿好奇每人的順序大都是如何?

你好,我在出現大量的手印前,比較有印象的是打拳或站著不動或躺下翻來翻去,有時會昏沉到睡著,醒來時常常是過了兩小時.不過都是在家裡才敢躺那麼久,到戶外除非是大草坪,很少會躺下,反而會自發找椅子坐下閉眼昏沉個十幾分鐘就又站來繼續手動腳動或收功.

我目前也不太清楚自己那些經脈已經通了,只要每次練的時間夠長,有出現細微的動作變化就很滿足了.

動作全沒是好事啊,多看看前輩們貢獻的文章後就知道這是正常現象.例如這幾個討論區: (一點小技巧就能看到全部文章)

http://chifree.org/modules/newbb/viewforum.php?sortname=p.post_time&sortorder=DESC&sortsince=36500&forum=16&refresh=%ABe%A9%B9&forum=16

http://chifree.org/modules/newbb/viewforum.php?sortname=p.post_time&sortorder=DESC&sortsince=36500&forum=9&refresh=%ABe%A9%B9&forum=9

謝謝Peter的回覆，我好像手的部份到現在完全沒有啥大的動作。謝謝你分享看文章的小技巧。

通常練到手，動力不會像腳那麼大，所以要更細心，才能發現這個更細微的拉力。

時間:2018/4/8 20:00,地點:臥房,長度:2小時
動作:新手印,繞圈,踢腳,擺腳,轉腳踝

練功滿一年了,也嘗試推廣給親友,但真正肯花時間一起練的還真少,感覺十分孤單.只能心裡暗暗想著,等十年後你們就知道差異了.哈.

最近幾週練仍不斷出現新的手印,不過會伴隨繞圈走的動作,大部分是逆時針繞,時快時慢,邊繞手也沒閒著,而且常常會突然自轉個半圈或一圈.如果在戶外,繞的圈就比較大,在家裡就小圈的走.等繞完後就在原地顛腳轉腳踝,好像賽跑前的熱身動作.一個小時候會開始手靠著牆或樹木擺腳,或站弓字步.也會雙手或單手握拳頂著牆,兩腳張開站著一段時間,不知道是何用意.通常在家裡練,後面一小時就會坐著或躺下練.判斷收功的方式已經甚麼動作或是不是清醒,而是自己會去收拾東西,走離開練功場所.

時間:2018/4/9 ~ 5/9
地點:臥房,培英國中,壘球場外野草皮,飛鳳山
長度:每天1~2小時
動作:轉肩膀,轉腳踝,滑太極,踢腳,抬腳,緩慢轉圈+手印,搖頭,點頭

最近三個月似乎已經習慣讓身體以兩種模式進入氣功態,第一種是專心的在幾個不同地點讓身體隨便動.另一種則是不專心的只讓手能動,例如開車,爬山,追劇時.雖然知道不專心的模式效果會比較差,反正手空閒的時間多,不動白不動,聊勝於無.

時間:2018/5/10 ~ 5/21
地點:臥房,壘球場外野草皮
長度:每天1~2小時
動作:拉腳筋,身印,手印

最近兩週的手印出現大量的指尖接觸,有時只有雙手食指接觸,有時變兩指,三指.最常見的是五指頂著像抱著球不動.而且不動的時間越來越長,剛開始5~10秒就換不同的手印,最近幾天會停頓1~2分鐘才變換.手擺放的位置也在變,下腹部,潭中穴前,下巴前,頭頂舉高.閉眼的時間也變多.如果一開始是站著練,不到十分鐘就會坐下,三十分鐘變躺下.就算躺著也是手印不斷的比著.其中一種手印是雙手食指伸出像一把槍,會戳印堂穴還有百匯穴.

時間:2018/5/22 ~ 6/26
地點:臥房,豐田國小
長度:每天1~2小時

最近四個月都在密集的搭各種手印,除此之外近一個月可以記錄的有:
1.手掌變得滑滑的(排濕氣時除外)
2.拍手的時間大增,而且方式很多,似乎還在開勞宮穴(已經拍了一年了)
3.臉頰常常會癢癢的
4.開穴道的動作很多,而且是雙手搭手印的情況下用拇指或食指戳穴道
5.三個月沒出現旋轉了,有也只是轉個兩三圈馬上換方向就改做別的動作
6.站沒多久就變坐著,最後常常是躺著搭手印一陣子後就昏沉的睡著了
7.雙手在胸與腹部之間快速上下擦拭的動作經常出現,腹部繞圈也常有,但卻不是收功.

最近收功最後的動作常常是雙手用力側拍一下大腿,然後離開練功場地.

時間:2018/6/29 17:00
地點:河濱公園大草地
長度:50分鐘

才說三個月沒旋轉,今天趁有點時間就在回家前在外站著練,手印搭了30分鐘後就被被內氣拉去旋轉,逆時針,全場繞著轉,手有時也跟著轉,大概轉了15分鐘後胃部一陣翻騰就吐了,把剛剛喝的芭樂汁都吐了出來,接著就慢慢轉回原地,剛停下來又一陣狂吐.全身溼透的回到家,吃完晚餐回房就累得躺下睡到剛剛才醒.

不過似乎每轉過一次,之後練功就會出現較多的新動作,可見旋轉對練功的進展有絕對的好處.

這次旋轉之後比身印,手掌抱氣球,拉氣束的比例大幅增加.

最近幾個月仍持續在比各種手印&身印,而且已經連續四個月沒有出現旋轉.雖然保持著每天早晚一小時,睡前盤腿靜坐半小時的練功時間,感覺進展有點慢.這週開始則出現兩手抱氣柱的動作,算是有點小進步吧.特此進來紀錄一下.

地點:新竹公園(戶外),臥房(戶內)
時間:每天早晚30~60分鐘,假日有空就練

開始練功到現在兩年多,剛好滿一年沒有再出現旋轉,特地上來紀錄一下.以往在戶外練一直被蚊子干擾的很嚴重,尤其是附近樹很多的地方.最近終於在新竹公園找到了一個好地點,群樹環繞又沒蚊子.

最近一年除了密集出現手印,印象中每次練都會雙手互拍,直到最近半個月拍手的動作才不會每次都出現.其他還想記錄下來的包括:
1.每次站著練都會不斷面對四個方向比各種手印,每個方向停留的時間不一定,有時順時針轉,有時逆時針.每個動作也都很少超過一分鐘,就是不斷變換,然後又重複出現.時不時轉個90度換一個方向.腳有時是半蹲的不動,或左扭右扭,前踏後踏,看起來亂無章法的步伐.
2.每次在臥房練沒多久就坐到床邊不斷比手印,身印.最近常常把一隻腳拉上面盤腿,再換另一腳.接著就變躺著練,左翻右翻.手也沒閒著.
3.出現拉氣柱,抱氣球的頻率增加,尤其是坐著的時候.
4.雙手搭出來的手印幾乎都是對稱的,最近出現過幾次不對稱的手印.
5.最近雙手常常出現剪刀,石頭,布.有時是雙手都撐開,舉起來對著天空一段時間.
6.右手背手指末端關節處不斷的長出紅疹,不會癢,3~4周脫皮後又繼續長.應該是內臟累積的毒素太多了吧.