wuweidandao@gmail.com
:::
可讓他人插話的自發功日記
風的練功日記
早上竟然沒有下雨，趕快跑去4號公園練功。
雖然草地有點濕，但腳踩在柔軟的草地上，很快就進入氣功態開始旋轉。依舊是左旋順時針及右旋順時針，努力快速的轉一陣後，即變為逆時針左旋及右旋，由於轉得非常舒服，我忘情的閉起眼睛任憑身體的感覺旋轉。但冷不提防地上有個坑洞，讓我左腳一踏空，跌倒在地，心想，糟了，以左腳受傷的經驗，一定會發生類似突然脫舊的感覺然後站不起來，但沒想到除了左腳延小指側有點酸痛的感覺外，竟然左膝受傷處絲毫沒有脫臼的感覺，這樣的情形令我對練功的效果更增進一份信心，因為身體似乎能藉自發功的過程慢慢將我近3年車禍的舊傷在練功歷經24小時的時間治癒約8成，這樣的成果已遠遠超過中西醫及民間推拿的效果了，然後我欣喜的繼續將旋轉階段持續練習，在快速的逆時針左右旋變慢後變成漫步且頭部沒有暈眩感覺得情況下，結束今天的練功。
今天練功1hr。
累積1day5hr10min
雖然草地有點濕，但腳踩在柔軟的草地上，很快就進入氣功態開始旋轉。依舊是左旋順時針及右旋順時針，努力快速的轉一陣後，即變為逆時針左旋及右旋，由於轉得非常舒服，我忘情的閉起眼睛任憑身體的感覺旋轉。但冷不提防地上有個坑洞，讓我左腳一踏空，跌倒在地，心想，糟了，以左腳受傷的經驗，一定會發生類似突然脫舊的感覺然後站不起來，但沒想到除了左腳延小指側有點酸痛的感覺外，竟然左膝受傷處絲毫沒有脫臼的感覺，這樣的情形令我對練功的效果更增進一份信心，因為身體似乎能藉自發功的過程慢慢將我近3年車禍的舊傷在練功歷經24小時的時間治癒約8成，這樣的成果已遠遠超過中西醫及民間推拿的效果了，然後我欣喜的繼續將旋轉階段持續練習，在快速的逆時針左右旋變慢後變成漫步且頭部沒有暈眩感覺得情況下，結束今天的練功。
今天練功1hr。
累積1day5hr10min
95.4.8
今天因為上課,所以清晨4時即起床在台中科博館練功
5時到達科博館大草坪,有點黑沒有半個人,我開始恣意的在大草坪中央轉起來
一開始仍是旋轉,順時針左右旋,但快速一會兒便換成逆時針左右旋,然後很快的四種旋轉交替變換,後來在順時針左右旋時,兩腳不停的踩在下水道鐵蓋上,然後換成以逆時針左右旋轉方式在鐵蓋上踩,但不同的是以左腳為中心快速旋轉,然後轉出鐵蓋,一樣是四種旋轉交替出現,但速度明顯變慢很多.最後停下來,突然大步且快速的走向北方,然後又折回西方,然後返回東方後,即大步朝西方走,迎向入口處的一棵樹,面對著樹靠在樹幹上靜止不動,然後轉身背靠著樹坐下來,也休息一下,最後躺在樹旁.躺的時候覺得兩肩不斷的自發向前抖動,抖一陣子換成脖子為向前後抖動,這中間右手食指亦不斷的上下抖動,由於我是兩手交握在腹部,食指抖動幅度愈來愈大,最後連帶著右手腕亦上下抖動,且帶著左手一起擺動.然後返身趴臥在地上,頭側躺在地,此時兩手十指不自覺的微抓微放,且臉部呲牙裂嘴,但突然覺得風很強很冷,也很吵,於是便停止練功回去準備上課了
練1hr30min
累積1day6hr40min
今天因為上課,所以清晨4時即起床在台中科博館練功
5時到達科博館大草坪,有點黑沒有半個人,我開始恣意的在大草坪中央轉起來
一開始仍是旋轉,順時針左右旋,但快速一會兒便換成逆時針左右旋,然後很快的四種旋轉交替變換,後來在順時針左右旋時,兩腳不停的踩在下水道鐵蓋上,然後換成以逆時針左右旋轉方式在鐵蓋上踩,但不同的是以左腳為中心快速旋轉,然後轉出鐵蓋,一樣是四種旋轉交替出現,但速度明顯變慢很多.最後停下來,突然大步且快速的走向北方,然後又折回西方,然後返回東方後,即大步朝西方走,迎向入口處的一棵樹,面對著樹靠在樹幹上靜止不動,然後轉身背靠著樹坐下來,也休息一下,最後躺在樹旁.躺的時候覺得兩肩不斷的自發向前抖動,抖一陣子換成脖子為向前後抖動,這中間右手食指亦不斷的上下抖動,由於我是兩手交握在腹部,食指抖動幅度愈來愈大,最後連帶著右手腕亦上下抖動,且帶著左手一起擺動.然後返身趴臥在地上,頭側躺在地,此時兩手十指不自覺的微抓微放,且臉部呲牙裂嘴,但突然覺得風很強很冷,也很吵,於是便停止練功回去準備上課了
練1hr30min
累積1day6hr40min
95.4.9
今天練完後覺得很疲倦想睡,但身體很輕鬆很舒服
本以為昨日的情形已接近完成旋轉階段,但左腳仍然不舒服,心中仍存有懷疑的時候,果然今天練時仍然左轉右轉順時逆時自轉公轉的轉個不停,也因此更體認自發功境界的奧妙精深,一旦身體仍有酸痛病症時,氣會毫不敷衍的治療的.同時今天也花了很多時間踩在下水道鐵蓋上,我想應是在排壞氣吧!在逆時針左轉之後,速度放慢,但腳步幅度變大,幾乎變成在跑步轉圈,於是就會跑一下,轉一下,跑一下,轉一下,好像氣在進行治療過程中,叫我跑跑看,測試左腳的情形.由於早上起床左肩很酸,結果在旋轉過程中,合併聳肩的動作,但不是一直持續聳肩,而是要在旋轉速度稍慢時,注意力從腳擴展到全身,體察全身細微波動時,左肩才會不自覺的聳肩抖動,有時振幅過大還會帶動右肩一起抖動.今天練功2HR
累積1day8hr40min
95.4.10
大概在家裡比較放鬆,而且連日來上課也很累了,加上昨晚遲至11:30以後才睡,所以今早至5:15才起床.
匆忙趕至4號公園,有趣的是一開始4種旋轉各轉1次,分別是順右,逆左,順左及逆右,轉完後便開始順逆左右旋的輪著轉,最後集中在逆左與逆右,然後便倒退在草坪中來回兩次,最後停在靠近入口處的矮樹,沒什麼奇怪的感覺,偶爾左肩抖動一番,但注意力放空時,便又不動了,感覺背脊靠近腰際有點涼涼的,也許是樹比較冰冷吧!後來附近跳舞的歌聲沒有了,知道快7點了,便結束今早的練習.練功50min
累積1day9hr30min
95.4.11
早上5時至4號公園練功,雖然因昨天下午的大雨導致草坪積水,但我只要沒下雨就好了
仍是左右旋,但快速的情況已不多見,都是漫步隨意的走,不知是否因為場地積水泥濘所致
有點不同的是常會大步後退走,這種情形在以前很少見,同時在漫步時會從順時真右旋變成逆時針左旋,這種由逆到順或順到逆的不連貫轉法從未出現,但今天卻常以漫步的型式發生,煞是有趣.中間還一直左肩抖動,後退時也是左背側靠在樹上,真是巧合.靠了一陣子,竟然身體及頭向前傾要我跪下來頭碰地,由於這樣的方向是跪著面向馬路人來人往的地方,我遲疑一下,仍咬著牙跪下去,心想人總要低下來才能跳得高,跪到後來覺得頭有些酸痛,就站起來回家了.不曉得這樣就收功對不對?
今天練1hr50min
累積1day11hr20min
今天練完後覺得很疲倦想睡,但身體很輕鬆很舒服
本以為昨日的情形已接近完成旋轉階段,但左腳仍然不舒服,心中仍存有懷疑的時候,果然今天練時仍然左轉右轉順時逆時自轉公轉的轉個不停,也因此更體認自發功境界的奧妙精深,一旦身體仍有酸痛病症時,氣會毫不敷衍的治療的.同時今天也花了很多時間踩在下水道鐵蓋上,我想應是在排壞氣吧!在逆時針左轉之後,速度放慢,但腳步幅度變大,幾乎變成在跑步轉圈,於是就會跑一下,轉一下,跑一下,轉一下,好像氣在進行治療過程中,叫我跑跑看,測試左腳的情形.由於早上起床左肩很酸,結果在旋轉過程中,合併聳肩的動作,但不是一直持續聳肩,而是要在旋轉速度稍慢時,注意力從腳擴展到全身,體察全身細微波動時,左肩才會不自覺的聳肩抖動,有時振幅過大還會帶動右肩一起抖動.今天練功2HR
累積1day8hr40min
95.4.10
大概在家裡比較放鬆,而且連日來上課也很累了,加上昨晚遲至11:30以後才睡,所以今早至5:15才起床.
匆忙趕至4號公園,有趣的是一開始4種旋轉各轉1次,分別是順右,逆左,順左及逆右,轉完後便開始順逆左右旋的輪著轉,最後集中在逆左與逆右,然後便倒退在草坪中來回兩次,最後停在靠近入口處的矮樹,沒什麼奇怪的感覺,偶爾左肩抖動一番,但注意力放空時,便又不動了,感覺背脊靠近腰際有點涼涼的,也許是樹比較冰冷吧!後來附近跳舞的歌聲沒有了,知道快7點了,便結束今早的練習.練功50min
累積1day9hr30min
95.4.11
早上5時至4號公園練功,雖然因昨天下午的大雨導致草坪積水,但我只要沒下雨就好了
仍是左右旋,但快速的情況已不多見,都是漫步隨意的走,不知是否因為場地積水泥濘所致
有點不同的是常會大步後退走,這種情形在以前很少見,同時在漫步時會從順時真右旋變成逆時針左旋,這種由逆到順或順到逆的不連貫轉法從未出現,但今天卻常以漫步的型式發生,煞是有趣.中間還一直左肩抖動,後退時也是左背側靠在樹上,真是巧合.靠了一陣子,竟然身體及頭向前傾要我跪下來頭碰地,由於這樣的方向是跪著面向馬路人來人往的地方,我遲疑一下,仍咬著牙跪下去,心想人總要低下來才能跳得高,跪到後來覺得頭有些酸痛,就站起來回家了.不曉得這樣就收功對不對?
今天練1hr50min
累積1day11hr20min
95.4.12
今天一開始出現依序順時針右旋、左旋，逆時針左旋、右旋，然後又漫步亂走，時而向左，時而向右，有時後退，然後靜止不動，開始兩肩上下擺動，但左肩抖得較厲害，有時還會緩緩做微幅轉動。有趣的是，每動一陣子，就會換個方向，我發現大概是東、北、西、南依序靜站，然後抖動雙肩，大概輪了五、六回，最後面向西南抖動雙肩，然後大幅扭腰、轉頭，很快的便倒退走，一會兒又走到靠近人行道旁的桐樹，原本是倒退走背靠在樹幹上，但樹幹太細靠得不舒服，便轉過身來以左胸側靠在樹幹上，頭斜倚在樹幹上，這才舒服。一會兒覺得有點累，便坐下來靠在樹幹上，腳踩著地。這個階段我不知道要坐多久，只覺得旁邊跳舞吵雜的聲音沒了，我默默數息56下後，便起身回家準備上班了。練功2hr。
累積1day13hr20min
今天一開始出現依序順時針右旋、左旋，逆時針左旋、右旋，然後又漫步亂走，時而向左，時而向右，有時後退，然後靜止不動，開始兩肩上下擺動，但左肩抖得較厲害，有時還會緩緩做微幅轉動。有趣的是，每動一陣子，就會換個方向，我發現大概是東、北、西、南依序靜站，然後抖動雙肩，大概輪了五、六回，最後面向西南抖動雙肩，然後大幅扭腰、轉頭，很快的便倒退走，一會兒又走到靠近人行道旁的桐樹，原本是倒退走背靠在樹幹上，但樹幹太細靠得不舒服，便轉過身來以左胸側靠在樹幹上，頭斜倚在樹幹上，這才舒服。一會兒覺得有點累，便坐下來靠在樹幹上，腳踩著地。這個階段我不知道要坐多久，只覺得旁邊跳舞吵雜的聲音沒了，我默默數息56下後，便起身回家準備上班了。練功2hr。
累積1day13hr20min
95.4.13
天氣變冷了，但一站定就進入氣功態開始旋轉
很快的四種轉法走一遍後，便又開始靜站抖左肩，偶爾轉頭，但大概轉四個方位2次後就覺得小腿有氣泡浮起來的感覺，然後面向東南方跪下來，本想頭頂地，但沒有時麼力量向前傾，卻有力量往後拉，於是便躺下來。一會兒發現雨滴開始掉下來，我怕與太大變掙扎站起來，因為一爬起來竟然覺得身體很重，頭有點暈，一直想躺下來，於是趕緊回家繼續練。但回到家中一站定又是倒退走，先碰到衣櫃，然後轉個圈躺回床上，索性睡個回籠覺好了，今天錦鍊30分，看來晚上要加班再練才行。
累積1day13hr50min
95.4.14
不曉得為什麼，這幾日都很想睡，中午雖然有午睡，但晚上到了9點多就略感睏意，到了10點就受不了上床去了，早上4點半起床後仍然很想睡，結果這三天都睡到5點多才去練功。
原本要至四號公園練功，但發現快要下雨了，所以就回家練功，一站定仍是抖動左肩，沒有左旋右旋，但至10分鐘後，就開始後退製衣櫃，然後又前進至床前，大概是太累了，氣又要我躺下休息，於是便又睡回籠覺了。
1day14hr
95.4.15
今早亦明顯較晚起床，至科博館尋找較沒積水且靠近樹的地方練功，靜站抖動左肩一會兒後，即隨意漫步的左轉右轉，但二圈四種轉法走過後，就變成隨意的散步和抖肩、轉投等動作。然後又有力量拉我跪下來，最後頭頂地，我發現雖然整個動作很緩和，淡靜下來之後卻發現身體內部脈動很強，好像劇烈運動後的感覺，雖然天氣有些寒冷，但內部卻波動不已。跪著滋事久了發覺腳有點酸痛，便站起來繼續練功，此時又漫步抖肩有時候退走，慢慢移動至我放鞋子帽子的大樹旁，又拉我跪下來，這次覺淂頭與身體繼續向下拉，索性趴下來，過了一會而發現有雨滴，便趕快回旅社準備上課了，練功1hr50min
累積1day15hr50min
94.4.17
因這幾日喉嚨痛，身體覺淂很疲倦，加上昨日要上課，索性昨日休息一天早上沒起來練功，不料一直呈現昏睡狀態，且精神也沒很好，同時晚上坐車回台北時竟然出現頭暈症狀，連帶下車時還忘記帶走買給岳父的龍晴酥，同時昨天依整天身心都有點病厭厭的，真是損失慘重，因此下定決心，今天一定要起床練功。
早上一開始仍是漫步，然後抖肩，接下來就跪在地上頭頂地，覺淂頭、腳有些酸痛後，就起來繼續練，於是開始出現左、右旋等四種轉法，但頂多一兩圈就停下來，然後就是隨意的亂走和漫步偶爾曼隨著抖肩，最後靠在一棵不知名的樹上，瘦瘦的，還有三根木棒撐著，我靠著靠著最後竟然重心移至受傷的左腳，同時還不斷的傾斜左腳承受的力愈來愈大，我的身體愈來愈歪，左腳膝蓋愈來愈酸，心中也愈來愈怕，不知是否會舊傷復發然後突然倒下在地，後來鬧鐘響了，我如釋重負的趕快站起來，雖然膝蓋有點酸痛，但很快就恢復不會痛，同時也身心輕鬆如洗完澡般的回家，練功2hr
1day17hr50min
天氣變冷了，但一站定就進入氣功態開始旋轉
很快的四種轉法走一遍後，便又開始靜站抖左肩，偶爾轉頭，但大概轉四個方位2次後就覺得小腿有氣泡浮起來的感覺，然後面向東南方跪下來，本想頭頂地，但沒有時麼力量向前傾，卻有力量往後拉，於是便躺下來。一會兒發現雨滴開始掉下來，我怕與太大變掙扎站起來，因為一爬起來竟然覺得身體很重，頭有點暈，一直想躺下來，於是趕緊回家繼續練。但回到家中一站定又是倒退走，先碰到衣櫃，然後轉個圈躺回床上，索性睡個回籠覺好了，今天錦鍊30分，看來晚上要加班再練才行。
累積1day13hr50min
95.4.14
不曉得為什麼，這幾日都很想睡，中午雖然有午睡，但晚上到了9點多就略感睏意，到了10點就受不了上床去了，早上4點半起床後仍然很想睡，結果這三天都睡到5點多才去練功。
原本要至四號公園練功，但發現快要下雨了，所以就回家練功，一站定仍是抖動左肩，沒有左旋右旋，但至10分鐘後，就開始後退製衣櫃，然後又前進至床前，大概是太累了，氣又要我躺下休息，於是便又睡回籠覺了。
1day14hr
95.4.15
今早亦明顯較晚起床，至科博館尋找較沒積水且靠近樹的地方練功，靜站抖動左肩一會兒後，即隨意漫步的左轉右轉，但二圈四種轉法走過後，就變成隨意的散步和抖肩、轉投等動作。然後又有力量拉我跪下來，最後頭頂地，我發現雖然整個動作很緩和，淡靜下來之後卻發現身體內部脈動很強，好像劇烈運動後的感覺，雖然天氣有些寒冷，但內部卻波動不已。跪著滋事久了發覺腳有點酸痛，便站起來繼續練功，此時又漫步抖肩有時候退走，慢慢移動至我放鞋子帽子的大樹旁，又拉我跪下來，這次覺淂頭與身體繼續向下拉，索性趴下來，過了一會而發現有雨滴，便趕快回旅社準備上課了，練功1hr50min
累積1day15hr50min
94.4.17
因這幾日喉嚨痛，身體覺淂很疲倦，加上昨日要上課，索性昨日休息一天早上沒起來練功，不料一直呈現昏睡狀態，且精神也沒很好，同時晚上坐車回台北時竟然出現頭暈症狀，連帶下車時還忘記帶走買給岳父的龍晴酥，同時昨天依整天身心都有點病厭厭的，真是損失慘重，因此下定決心，今天一定要起床練功。
早上一開始仍是漫步，然後抖肩，接下來就跪在地上頭頂地，覺淂頭、腳有些酸痛後，就起來繼續練，於是開始出現左、右旋等四種轉法，但頂多一兩圈就停下來，然後就是隨意的亂走和漫步偶爾曼隨著抖肩，最後靠在一棵不知名的樹上，瘦瘦的，還有三根木棒撐著，我靠著靠著最後竟然重心移至受傷的左腳，同時還不斷的傾斜左腳承受的力愈來愈大，我的身體愈來愈歪，左腳膝蓋愈來愈酸，心中也愈來愈怕，不知是否會舊傷復發然後突然倒下在地，後來鬧鐘響了，我如釋重負的趕快站起來，雖然膝蓋有點酸痛，但很快就恢復不會痛，同時也身心輕鬆如洗完澡般的回家，練功2hr
1day17hr50min
95.4.27
晚上11:00在房間內練功，由於近日晚上練功都是自發走到床沿，然後上床睡覺，於是看看今日如何。
結果一站定就開始逆時針右轉，心想是不是自己亂走，但一動念稍微慢了一點點就頭暈，順著感覺轉反而較舒服些，於是就跟著轉。
轉的過程中，有時都會故意慢一些試試看讓氣帶著身體轉，這樣做的原因是測試是否因為轉得太過由於慣性的關係讓身體動，或者仍由氣掌控需要身體轉動。
轉了約十圈停下來後，隨著頭及腿部的趨勢坐下，但頭仍持續下垂，結果變成頭彎下靠在兩腳掌上，我的身體便拉著胯股及大腿，有些酸痛，但久了就習慣了，過了一會兒覺得該起來了，便站起來，但這次是漫步然後靠著衣櫃許久，最後又倒下躺在地板上，右腿微屈，但後來覺得有腿有些麻，便站起身來繼續練，這時身體便一個箭步往前衝到床前，我知道該睡覺了，此時看時間剛好12:00
1day22hr30min
晚上11:00在房間內練功，由於近日晚上練功都是自發走到床沿，然後上床睡覺，於是看看今日如何。
結果一站定就開始逆時針右轉，心想是不是自己亂走，但一動念稍微慢了一點點就頭暈，順著感覺轉反而較舒服些，於是就跟著轉。
轉的過程中，有時都會故意慢一些試試看讓氣帶著身體轉，這樣做的原因是測試是否因為轉得太過由於慣性的關係讓身體動，或者仍由氣掌控需要身體轉動。
轉了約十圈停下來後，隨著頭及腿部的趨勢坐下，但頭仍持續下垂，結果變成頭彎下靠在兩腳掌上，我的身體便拉著胯股及大腿，有些酸痛，但久了就習慣了，過了一會兒覺得該起來了，便站起來，但這次是漫步然後靠著衣櫃許久，最後又倒下躺在地板上，右腿微屈，但後來覺得有腿有些麻，便站起身來繼續練，這時身體便一個箭步往前衝到床前，我知道該睡覺了，此時看時間剛好12:00
1day22hr30min
95.4.30
今天練功似乎有點走回頭路
在科博館一站定，就開始順時針左轉，轉了許久後，換成順時針右轉，轉的速度還有點快，然後後退慢慢走，走到大樹旁，又開始有一搭沒一搭的隨意轉隨意走，體內的氣隨意亂跑，我很難掌握氣的趨勢，往往都是氣動後然後身體才跟著走，這樣頭愈來愈暈，突然一個順勢便躺在樹旁，過了一會兒起來，仍是隨意行走，看時間大約7:30，便趕忙收功回旅館準備上課了
2day20min
95.5.1
晚間與老婆討論薪水超支的問題，由於牽扯到其中給父母親作基金等等複雜的問題，心中有點不快且覺得無法解決，腦中很煩，但覺得如果不練功可能隔天起床會很不舒服，便與老婆互道晚安後回房練功。
一進入氣功態就覺得暈頭轉向，有點像在科博館的情形，但不是轉得很快，由於心中很煩，頓時覺得有點掌握不到氣的趨勢，造成整個身體感覺很不舒服，最後竟然幾乎要吐出來，於是趕忙心中默念佛號，這時整個感覺較定且靠在衣櫃上。一會兒腿覺得有麻，重新站定後，身體轉了一下便走向床沿睡覺了，這時看了一下時間，又是午夜時分12:00
2day40min
95.5.3
趁著沒下雨且有點早起的機會，趕至四號公園練功
站定後，轉了一下，便覺整個身體往下沉，腿放鬆一下，發現膝蓋一直彎曲，更加確定氣要我坐下，坐下後一會兒便發現頭一直往下低，雖然腿隨意擺，但低頭的趨勢連帶拉著身體往前傾，我發現兩臀連著大腿的地方被拉得很酸痛，尤其是右臀，並且也拉著後被肩胛骨下方凹陷酸痛的地方，由於地上溼溼的覺得有點不舒服，便起來換成跪姿頭頂地，但我發現身體卻一直往右方斜傾，雖然很緩慢，但我怕整個躺在積水的濕草地上不太好，便起身換個較乾的地方，結果仍是坐下頭往下掉，便繼續拉筋吧，但拉到後來感覺腿似乎快麻了，便坐直換成單盤，這時頭不往下低了，變保持正中有點頭微低的姿勢坐了許久，在這中間，我感覺頭正中央至身體內部靠近脊椎處，整個貫穿全身的這個中線會有些微的脈動，非常的輕微，可能外界看不出來只有自己感覺得到，偶而會有一點顫動後，頭也會輕微的換一下姿勢或身體其他部位稍微動一下，中間偶爾左肩左手動一下，右手動一下，但只有一下後便又停下來。後來突然想要小解，便起身走至公廁，回來後有點雨滴，我怕淋到雨便回家了。
2day1hr40min
今天練功似乎有點走回頭路
在科博館一站定，就開始順時針左轉，轉了許久後，換成順時針右轉，轉的速度還有點快，然後後退慢慢走，走到大樹旁，又開始有一搭沒一搭的隨意轉隨意走，體內的氣隨意亂跑，我很難掌握氣的趨勢，往往都是氣動後然後身體才跟著走，這樣頭愈來愈暈，突然一個順勢便躺在樹旁，過了一會兒起來，仍是隨意行走，看時間大約7:30，便趕忙收功回旅館準備上課了
2day20min
95.5.1
晚間與老婆討論薪水超支的問題，由於牽扯到其中給父母親作基金等等複雜的問題，心中有點不快且覺得無法解決，腦中很煩，但覺得如果不練功可能隔天起床會很不舒服，便與老婆互道晚安後回房練功。
一進入氣功態就覺得暈頭轉向，有點像在科博館的情形，但不是轉得很快，由於心中很煩，頓時覺得有點掌握不到氣的趨勢，造成整個身體感覺很不舒服，最後竟然幾乎要吐出來，於是趕忙心中默念佛號，這時整個感覺較定且靠在衣櫃上。一會兒腿覺得有麻，重新站定後，身體轉了一下便走向床沿睡覺了，這時看了一下時間，又是午夜時分12:00
2day40min
95.5.3
趁著沒下雨且有點早起的機會，趕至四號公園練功
站定後，轉了一下，便覺整個身體往下沉，腿放鬆一下，發現膝蓋一直彎曲，更加確定氣要我坐下，坐下後一會兒便發現頭一直往下低，雖然腿隨意擺，但低頭的趨勢連帶拉著身體往前傾，我發現兩臀連著大腿的地方被拉得很酸痛，尤其是右臀，並且也拉著後被肩胛骨下方凹陷酸痛的地方，由於地上溼溼的覺得有點不舒服，便起來換成跪姿頭頂地，但我發現身體卻一直往右方斜傾，雖然很緩慢，但我怕整個躺在積水的濕草地上不太好，便起身換個較乾的地方，結果仍是坐下頭往下掉，便繼續拉筋吧，但拉到後來感覺腿似乎快麻了，便坐直換成單盤，這時頭不往下低了，變保持正中有點頭微低的姿勢坐了許久，在這中間，我感覺頭正中央至身體內部靠近脊椎處，整個貫穿全身的這個中線會有些微的脈動，非常的輕微，可能外界看不出來只有自己感覺得到，偶而會有一點顫動後，頭也會輕微的換一下姿勢或身體其他部位稍微動一下，中間偶爾左肩左手動一下，右手動一下，但只有一下後便又停下來。後來突然想要小解，便起身走至公廁，回來後有點雨滴，我怕淋到雨便回家了。
2day1hr40min
好久沒在四號公園練功，每次總發現四號公園及科博館的反應不一樣，真不曉得是氣場關係或是身體狀況不同的影響，有時想想，真要保持平常心及運動的自然心態去面對，否則每日隨著練功的型態不同而心情起伏患得患失，那真是一種壓力。
今日在四號公園仍是漫步，有時會交叉走路，本來一開始就側躺下，但有點忌諱路過行人(可能絕大部分是自己心理作用)的想法，所以很快就站起來練，於是就慢步和左右走來走去。有點困惑和沒勁的是氣感引導身體動作的趨勢並不像旋轉時來得強烈，均是有點感覺微微左偏或右偏，然後就跟著左右偏，至於其他的動作感覺全無，所以也根本不知道目前的情形，只能相信自發功，努力的練吧!
2day4hr10min
今日在四號公園仍是漫步，有時會交叉走路，本來一開始就側躺下，但有點忌諱路過行人(可能絕大部分是自己心理作用)的想法，所以很快就站起來練，於是就慢步和左右走來走去。有點困惑和沒勁的是氣感引導身體動作的趨勢並不像旋轉時來得強烈，均是有點感覺微微左偏或右偏，然後就跟著左右偏，至於其他的動作感覺全無，所以也根本不知道目前的情形，只能相信自發功，努力的練吧!
2day4hr10min
95.5.13
近日思考練功的過程及為何氣的感覺如此的微弱,無意間有種感觸,就是心思集中於身體的微動,若有點想要動,就順著動的趨勢,加點助力,這樣心思會更集中和靜定,對氣的感覺會更強.例如感覺左肩要聳肩時,便順勢聳肩,於是心思就介於有意無意間聳動左肩,如此聳肩約七八下後,便完全由氣主導聳肩的動作,這時就是要停也停不下來了.
我於5.12晚上領悟到這種感覺後,今早練時感覺到更進入氣功態.我想也許之前習於旋轉大動的感覺後,導致後來對於微動都會下意識的省略抑制,結果導致無法深沉的進入氣功態.然自從由初始進入氣功態時以有意識的些微導引後,我發現只要靜下來時就會進入氣功態讓身體產生微動,這樣的領悟或許可幫我進入氣的另一階段吧
而今日練約四十分鐘左手便不由自主的在腹部劃圈摩擦
晚上練功不斷的抖動左肩,抖到最後覺得很疲頭頸很酸,練約一小時便睡覺了
95.5.14
今日早上變成頭頂地和扭膝蓋,偶爾夾雜著抖肩和抖腳,動作很多,但可能是太疲憊了,約50分就躺在床上,這時換成抖左手小指和右手食指,而頭有些痛及暈
累積練功2day7hr40min
近日思考練功的過程及為何氣的感覺如此的微弱,無意間有種感觸,就是心思集中於身體的微動,若有點想要動,就順著動的趨勢,加點助力,這樣心思會更集中和靜定,對氣的感覺會更強.例如感覺左肩要聳肩時,便順勢聳肩,於是心思就介於有意無意間聳動左肩,如此聳肩約七八下後,便完全由氣主導聳肩的動作,這時就是要停也停不下來了.
我於5.12晚上領悟到這種感覺後,今早練時感覺到更進入氣功態.我想也許之前習於旋轉大動的感覺後,導致後來對於微動都會下意識的省略抑制,結果導致無法深沉的進入氣功態.然自從由初始進入氣功態時以有意識的些微導引後,我發現只要靜下來時就會進入氣功態讓身體產生微動,這樣的領悟或許可幫我進入氣的另一階段吧
而今日練約四十分鐘左手便不由自主的在腹部劃圈摩擦
晚上練功不斷的抖動左肩,抖到最後覺得很疲頭頸很酸,練約一小時便睡覺了
95.5.14
今日早上變成頭頂地和扭膝蓋,偶爾夾雜著抖肩和抖腳,動作很多,但可能是太疲憊了,約50分就躺在床上,這時換成抖左手小指和右手食指,而頭有些痛及暈
累積練功2day7hr40min