很感謝版主與幾位勤練不輟又認真寫日記的功友, 每天上來看練功日記跟討論已成習慣, 因此就算荒廢個幾天也終會回來接著再練, 如果沒有這些, 可能會寂寞的讓我練不到現在, 感謝寫日記的功友們.

110427 站立開始, 雙手微微揚起而已, 沒甚麼動作. 先是感覺被後脖子到頭的這一段裡面有微微的癢感, 後來再感覺變成是被後約在喉嚨高度有癢感, 再一會兒後好像喉嚨也微微癢感. 後來右手在後腦勺上下一直擦. 再來接電話中斷, 再回來站, 覺得累了, 變坐下, 打了哈欠, 想睡覺, 不知多久, 電話再來. 算了.

110428 站立開始, 雙膝微蹲, 雙手因氣微揚, 久久未移動位置, 僅雙比緩慢比畫, 或擦臉擦頭, 或雙手僅指尖接觸, 然後四指朝上, 拇指抵住鼻樑到兩眼間凹處. 久站後開始覺得左膝蓋不舒服.心中奇怪的是好久以來站著練的時間久了, 就會左膝蓋不舒服, 卻一直不見有醫治左膝的動作, 而以前未練自發功前, 不曾發現左膝會久站不適. 運動傷害乎?
後來坐下, 雙手對左膝摸了摸, 就這樣, 接下去就是坐, 坐久有點瞌睡的樣子, 睡覺去.

我也覺的自發功一直沒有真對自己的膝傷做療傷的動作！奇怪？我是右腳膝因練震腳而傷過

要治療腳，還是得到大草皮，讓腳自發跑個夠，在家裡，坐著不動，沒辦法啦~~~

我沒印象左膝受過傷, 但是怎麼越站著練左膝越來越不舒服, 心裡狐疑是練的過程不夠鬆, 所以膝蓋反而受傷? 還是這是過程?

110502 早上前半段比了好多手印, 一半是以前沒出現過的. 接著是擦頭, 從後頸一直擦到前額, 後腦勺往復擦的最激烈, 手都痠了, 再下來後半段就是坐下躺下, 好像睡著. 下午再練, 也是擦頭頸, 雷同早上, 後半段還是坐下躺下, 又睡著了, 醒來後原本僵硬微疼的頸部肌肉, 正常了.

110503 最近幾個月, 睡的不安穩, 一直做夢, 而且似乎很投入, 每每突然醒來, 感覺好像打完一場球, 有點疲憊, 上個洗手間再睡, 又是如此, 到天明. 總結睡了一晚後精神如何？是有補充到, 但總覺得差了些.
今早, 從靜坐開始, 也當休息, 但心緒跟最近做夢類似, 靜不下來, 坐到後面也是覺得有些疲憊, 收功不練了, 起來. 比初坐時有好些, 沒預期中的效果.

110506 先坐, 不知是眼睛感到累還是人疲憊, 似睡非睡直到腳麻. 約半小時, 再練, 由站立始, 前半段手比像蓮花指般的手印, 身形腳步似婀娜多姿的女性跳敦煌舞蹈, 後半段還是比手印, 只是身體轉各方向比畫, 另外就是右手擦後頸到後腦杓位置, 左手中指食指放到頭頂, 不知是錯覺否, 指頭剛移到頭頂放定位, 馬上感到一股涼氣, 以往練功手指沿頭中線移動時也會感覺涼涼的, 當時有疑惑, 但, 算了. 今天則是更明顯. 而右手擦後頸跟腦杓交接處時, 感覺裡面癢癢的, 本來用手掌擦後來便用中指食指. 又快又急的擦了好一陣子, 手都快抽筋了. 再後面又是回來站著比手印, 那姿勢, 很像佛像的姿勢. 在時時提醒要放鬆的情況下有時會有種震動感從體內傳到左右比著蓮花指的雙手, 雙手也跟著微小幅度的搖動, 無法預期的震動了幾次. 最後心想要收功, 就開始做起收功常見動作, 結束.

看起來似乎氣已經在走裡層了，所以才會覺得疲憊。
這時候要讓身體累到底，讓這個疲憊的感覺充分發揮完畢，這樣就通了一次內臟氣了。

真是後進者的福利，有先進指導，希望如藍石說的已練到氣走裡層，不過ㄧ直好奇，自己開了那些穴道，我現在自問都不會自答. 最近往往當手指畫過頭頂中線，指端都會感覺涼涼，頭頂穴道有開嗎?

看起來還沒，應該是準備要開了。

要放鬆，要睡就讓他睡，盡量保持一個淡淡的覺就行了，不行也沒關係，只要盡量的話，過一陣子就會慢慢比較清醒。

F兄加油，練功沒有伴是很無聊的，會練不下去，您的練功日記，也鼓勵著我，大家互相鼓勵。 :-D

:-D :-D

110510 中午在坐椅子上半練功半休息, 坐沒多久, 雖然閉著眼卻仍不停的眨呀眨, 不知為甚麼

110511 站立開始, 還是手印, 印象深刻的是右手掌豎起置於胸口, 左手掌拇指扣中指朝前高度與右手差不多, 就像個佛像的立姿站了一會兒. 後來坐下然後想睡, 再來躺下, 不過睡意反而不濃. 躺了好一會兒, 算了, 起來看手機嘟嘟生是什麼. 之後再練, 仍站立, 身體只是扭來扭去, 一陣子後又坐下, 這次沒那麼想睡, 可是也沒其他感覺, 只知自己還是會想東想西, 沒有前面坐到後來那麼專心(其實前面也不算專心, 印象中還是會想別的事, 只是那種想是用流過, 伴隨著想睡像水一樣的流過), 而後面這個坐就意識很清楚的亂想. 既然坐不住就算了收功.

昨晚睡前練,就坐著. 坐呀坐, 不知是做夢還是內視看到的, 眼前有個方框, 框內出現像是從山上往下看城市的鳥瞰圖, 也因為出現這個畫面, 心中一驚, 就逐漸脫離那個畫面, 為什麼說逐漸, 因為驚訝出現後, 接著是彷彿自我提醒的聲音催促著趕快看趕快看, 等一下就會看不到. 有點慌的瞪著看, 然後就清醒了.
蠻有趣的, 特地記下來.

在通內臟氣了，以後常常都會看到幻覺了，這些幻覺都很有趣，因為都是心靈感興趣的東西才會出現。

110518 昨晚睡前練, 初站立, 應該沒什麼動作, 因為現在忘光了. 後來坐下, 進入好像在睡覺的狀態, 可是, 覺得自己還有一點意識知道沒有睡著, 知道還在練功, 偶而身體會震一下, 就像是上學打瞌睡, 頭垂到一定程度會突然晃一下清醒一下, 然後又繼續打瞌睡. 也不知坐多久, 最後二隻腳都麻了, 就伸直雙腳, 一會兒後睡覺去.
但是今天清晨精神比往常好, 以往晚睡練功等於減少睡眠時間, 第二天都覺得沒睡夠, 今天卻早早清醒, 還以為手機沒電鬧鐘沒想到竟是提早一個鐘頭自己醒來, 還是昨晚真的打瞌睡了？睡飽了, 所以今天早起？

110522 站立開始, 碎步的前進後退, 倒走比較多, 然後坐下, 天熱乾脆打赤膊, 坐一陣子後, 躺下呈大字狀, 像睡覺,很淺很淺, 以至於懷疑還在氣功態嗎? 起懷疑時人已清醒, 繼續躺看看有沒有變化吧, 偶爾身體側翻一下, 再一陣子, 翻過來趴著, 後來站起來, 喔! 還在氣功態.
起身後先是手做像泰國舞蹈姿勢, 但是動作很慢很慢, 反而腳比較快速的做踩踏點等動作. 再後來擺手印, 停留最久的是左手食指扣無名指置於胃部, 右手拇指輕搭中指至於胸口上緣, 雙腳併攏站立, 就這姿勢停了不知幾分鐘不動. 最後有點心浮氣躁想收功, 說了幾句靈語, 我就自己停下來.

110525 睡前練, 站立開始, 走來走去, 偶而比手印. 一段時間後坐下, 坐到好像快睡著. 那種感覺搞不清是因為到睡眠時間到了的進入睡眠態還是如藍石說的進入昏睡狀態. 不過後來突然變清醒, 醒來嗎？！接下來不知在練什麼？偶而腿伸直, 偶而腿收回, 偶而單盤, 但也沒在靜靜的靜坐,偶而搓一下腿, 偶而在比個手印, 放胸口或放頭頂或放兩眼間(用拇指抵著), 覺得無趣, 也覺得晚了, 又擔心變清醒會睡不著. 睡覺去了.

補個記錄:最近3個月吧, 突然發現安靜的坐或躺著, 右手會不自主的微微抖動, 讓我不禁聯想父親這幾年出現類似帕金森的狀況. 該不會我也中了. 可是平常不會出現. 或是這是練功的某個修復過程？

110529 今天風和日麗, 很舒服, 早上散步去早餐店吃早餐, 然後沿著河堤邊逛逛, 發現原來河岸邊的那塊草地那麼大塊, 以後應該可以去那裡練功. 回來後發現, 平常沒運動這樣走一走屁股,腰,腿竟也覺得被運動到的微累. 還有手指末端覺得脹脹的, 難道這樣輕鬆走路也自然的練功?

到頂樓練功, 開始走來走去, 然後坐下, 再躺下, 呈大字狀, 好像就睡著了. 不知多久, 醒來, 仍躺, 沒甚麼感覺, 只有右手還是會偶爾抽動, 後來坐起, 呆呆的坐, 感覺微微的晃, 氣的感覺不明顯, 再坐一陣子, 無趣. 結束.

下午再練, 結果又是坐下, 躺下, 又睡了. 醒來前一剎那, 不知是不是自己打呼? 感到像輪胎打氣, 感覺到也聽到個"嘶"的噴氣聲. 然後繼續躺, 沒躺出甚麼, 又站起來, 走來走去, 最後自己走去採光罩下面對太陽, 手微微的動作, 站了一陣子, 換成背對太陽, 又站了一陣子, 感到無趣, 想到這裡, 就自己離開, 拿眼鏡坐下來寫日記.

推估這是右手排壞氣，我也有類似的情況，從通頭部開始，就會這樣，右手就很會甩，直到最近心輪比較通了，才沒那麼會甩。

不知道其他人有沒有這種現象？