大家都看得出來拉，加油！不要只有跨年夜加油，其他就懶囉，練功最難的就是持續力了，就像龜兔賽跑，誰跑得最快不是問題，誰能撐最久才是重點。

最近總是要跑醫院，不知是不是也有影響

111230 心想一直沒啥進步是不是哪裡練的不對, 猜想雖然意識去感受著身體各處來放鬆, 但是注意力可能還不夠集中, 所以雖然放著身體動呀動, 思緒卻很容易跑掉. 各做各的. 今天就努力專心一點, 但總的下來, 好像沒什麼差.

好像是坐著吧! 盡量專心的過程中, 本來看著眼皮的似乎變成可以看穿而看到外面景物, 當然那景物不是所在的室內, 應該是切換到腦海影像, 心中這麼一點警覺, 又回來眼前黑暗, 不過一會兒又可以看穿, 看到的是另一個場景, 但也沒持續多久, 不知原因又回到眼前閉眼的黑暗.

其他就沒什麼新鮮事了.

欲界定，繼續覺照。

可是我好像頭頂也沒開, 什麼脈都沒開, 也能欲界定？

坐辦公桌或家中電腦前會感到頭頂正上方的點有涼感,

快開了吧，就是不夠用功，才會開不了~~

120103 最近幾天練功開始都是做類似太極拳的動作, 然後才坐下或躺下, 今天開始也是類似, 只是後來開始比手印, 然後手印放在頭頂或後腦凹陷接脖子處, 或是放胸凹上緣. 最後雙手合十放在胸凹上緣停了好久, 過程中感覺氣管深處約當雙手合十處似有痰, 沒多久開始咳, 咳了一陣子, 同時臉上表情也展現似乎很痛苦似的, 好像咳得很辛苦. 好像咳出來了, 但似乎還有些許不完全, 在輕咳了幾次後才停止, 跟著發出長長的「嘰」的聲音，再來又一聲「啊」，也是長長的音，不咳後, 開始打哈欠, 有時好像在醞釀倦意般, 張了嘴等了一下倦意未足, 又闔上, 再次張嘴, 倦意夠了哈欠才出來.
後來變坐下, 有種疲倦感, 彷彿坐著要打瞌睡, 不一會兒, 電話來. 算了, 收功. 下午再練.
下午練，開始還是類似打太極，然後比手印，後來坐下，打了哈欠，接著感覺雙眼極度疲憊，坐了好一陣子再躺下，似睡又沒睡着，沒多久後逐漸清醒過來，出乎意外，本以為躺下會睡好一會兒，想不到這麼短。

此刻寫，前面幾乎都忘光，不過，明確的是，開始一定像打太極，後面坐下會類似打瞌睡，不像前些時會意識清楚的想東想西或是像做夢的轉入腦中影像。
前二天睡覺躺下時覺得很清醒，沒睏意，以為要失眠了，就這樣一直躺，屢屢在似乎想東想西過程中突然醒來，然後再睡，一夜下來好幾次，但天亮後又沒有整夜沒睡好的不適症狀，奇怪。

120104 昨晚練頭頂一直有感覺, 那感覺就像是用頭頂地時的壓迫感, 前額也有繃緊感, 眉心不時有皺起來的抽動, 兩手掌心則微有涼涼氣感.

120108 站著練, 就是走來走去手也是比劃著似太極拳的動作, 或是在原地自轉, 不過不是通螺旋脈的那種自轉. 或偶而比手印. 然後坐下, 坐著就是頭下垂像打瞌睡狀, 意識清醒, 總不時的思緒飄去想其他事.身體偶而會微晃. 一陣子後又躺下, 躺也沒多久, 又站起來, 站著練. 這次頻頻打哈欠, 有時候嘴張的大大, 耳朵聽聲音像泡在水裡或摀住耳朵的感覺, 等著, 好久, 終於哈欠出來. 一陣後又坐下, 還是微晃, 在一陣子又躺下, 可是也沒倦意想睡, 一陣子後又再站起. 再來要吃飯, 就算了.

過程中頭頂一如最近練功時感覺得異樣感, 很久以前, 頭頂傳來的感覺覺得像是撥動頭髮的感覺, 感覺是在頭皮上, 最近感覺不是在頭皮上是往下,應該是在頭裡面, 找不到甚麼可以類比形容的, 只能說異樣感覺, 又有點像頭頂著地帶來的壓力感.
心想是要開頭頂嗎? 也不時把注意力放這裡, 可是心中又想這又不符合放鬆吧? 一個多小時下來, 也就那感覺, 沒甚麼新的. 唉! 繼續練繼續觀察吧!

過程中頭頂一如最近練功時感覺得異樣感, 很久以前, 頭頂傳來的感覺覺得像是撥動頭髮的感覺, 感覺是在頭皮上, 最近感覺不是在頭皮上是往下,應該是在頭裡面, 找不到甚麼可以類比形容的, 只能說異樣感覺, 又有點像頭頂著地帶來的壓力感.
心想是要開頭頂嗎? 也不時把注意力放這裡, 可是心中又想這又不符合放鬆吧? 一個多小時下來, 也就那感覺, 沒甚麼新的. 唉! 繼續練繼續觀察吧!

我也有過類似的感覺，很像有甚麼力量要將頭頂壓至凹陷。
我的經驗是接下來手會去按摩、畫線、點穴....搞好幾個星期，然後頭上各個部位依次開通。會突然覺得好像頭皮消失了，涼颼颼的。

橡葉 寫道:
引言:

過程中頭頂一如最近練功時感覺得異樣感, 很久以前, 頭頂傳來的感覺覺得像是撥動頭髮的感覺, 感覺是在頭皮上, 最近感覺不是在頭皮上是往下,應該是在頭裡面, 找不到甚麼可以類比形容的, 只能說異樣感覺, 又有點像頭頂著地帶來的壓力感.
心想是要開頭頂嗎? 也不時把注意力放這裡, 可是心中又想這又不符合放鬆吧? 一個多小時下來, 也就那感覺, 沒甚麼新的. 唉! 繼續練繼續觀察吧!

我也有過類似的感覺，很像有甚麼力量要將頭頂壓至凹陷。
我的經驗是接下來手會去按摩、畫線、點穴....搞好幾個星期，然後頭上各個部位依次開通。會突然覺得好像頭皮消失了，涼颼颼的。

好羨慕呀！我好一陣子了, 但好像還是沒啥進步, 倒是有時在賣場, 或開車, 或在家隨意坐..沒啥規則的就會突然感覺像絲線從頭頂延伸到腦裡的異感.
不清楚自己的程度是個困擾, 但也不是什麼大不了. 還是練.

120122 站立開始, 拖著腳步的移動, 然後彎腰雙手各抓著腳掌, 一陣子後坐下, 坐沒多久躺下, 躺也沒很久又坐起, 坐一陣子又再躺下, 躺一躺開始打哈欠, 哈欠中又坐起繼續打哈欠. 坐一段時間後, 沒哈欠但是靜靜的感覺額頭有陣陣涼風拂過感, 繼續坐, 又躺下. 開始覺得無聊, 練功過程中思緒一直再想東想西. 算了. 起來開電腦寫紀錄. 此刻額頭仍涼涼,感覺更強烈過練功時. 奇.

120124 飛機上快到目的地前開始流鼻水，到旅館後，頭開始痛了起來，不會吧！ 剛要開始玩就生病。
睡前一定要練功。
在不大的空間裡移動，手也緩緩的比畫，時間半個鐘頭吧？最後的動作是退到床邊然後就躺到床上，心想就睡覺吧。第二天，好了。只剩還偶有鼻水，再一天（今天）症狀都沒了。

120201 最近練功總覺很清醒, 腦中雜念紛飛, 一會兒想這, 一會兒想那. 到後面不耐煩就停了不練.
前幾天去按摩, 由背後壓左腿時膝蓋很痛, 同樣動作壓右腿卻沒事, 幾年前就有這現象, 讓我聯想到練功時站久了左膝會覺得不舒服似乎是同一件事. 可是沒印象左膝有受過傷呀! 還有練了3年應該要治到這問題, 怎麼最近一年左右才問題出現膝蓋不適？

早上就不站了, 用坐床上腳放地板的方式, 沒啥氣感, 還是清醒的想東想西, 只偶而發現微晃感, 偶而頭內有旋轉感. 應該有坐半小時吧, 左右手開始移動, 本來放大腿上的移往身後床墊, 看來是要躺下, 就躺了. 最後好像睡著.
昨晚也是, 站著沒怎麼動, 最後是躺下, 沒睡著, 躺一陣子覺得不耐煩又想可能很晚該睡了, 就結束.

你可能要研究一下如何攝心，否則這樣挺浪費時間的。

是呀！我也是這麼想,
以前坐久了還會昏昏欲睡的睡著或是轉入似夢般你說的慾界定. 最近除非躺下去不然就是很清醒.

120212 前二天站著都沒甚麼動作只是手微微揚起. 後來跪下頭頂地, 跪到腳痛. 接這坐下, 坐到感覺好睏的時候突然又清醒了起來. 再繼續就變躺下, 但前二天太冷. 後來就不練了.

昨天練, 因為沒馬上記下來只記得一些感想.
感覺氣的旋轉就像身體中間有根棒子像攪拌咖啡一般從頭頂到約胸口高度, 有時逆時針轉, 有時順時針. 稍晚再練一次, 那氣感帶來的感覺就只有在頭部, 沒到胸口.
有一段坐著時, 覺得頭頂裡面會疼, 那疼就好像有個痛處被撥一下撥一下帶來的陣痛感.
昨晚站著練的時候覺得胸凹上緣左邊的位置的骨頭會疼, 奇怪是平常沒感覺, 練完也沒感覺, 就練功時才發現那�媟|痛. 但今天練就沒有.

感覺氣的旋轉就像身體中間有根棒子像攪拌咖啡一般從頭頂到約胸口高度, 有時逆時針轉, 有時順時針. 稍晚再練一次, 那氣感帶來的感覺就只有在頭部, 沒到胸口.

這是因為心輪沒通，心輪通了，這個棒子的攪動感就會整隻中脈都有感覺的，不會只有上半段。

坐到感覺好睏的時候突然又清醒了起來

坐到感覺好睏

這就是氣入心輪的徵兆。

120213 最近練的意興闌珊, 藍石的幾句提點讓我又振奮了. 感恩啦!

昨天出去走了一圈回來, 脫掉外套後發現流汗, 覺得屋子裡好冷. 下午就開始覺得氣管有點癢癢的. 果不然晚上練功時有一段一直咳. 不過可能練的不夠, 現在氣管還是癢癢, 偶而咳了幾下. 感冒？！

晚上練的時候, 先是跪下頂地, 再來變額頭貼地, 後來頭抬起覺得額頭髮際到眉間這一條直線, 感覺特別明顯, 以為是頭髮貼著的感覺, 但是突的跳動了幾下.
練功過程中會記得前幾天練的大致過程, 但過了, 如現在非練功態又忘光光了.

還有昨晚睡前練, 後來去睡覺, 不太睡的著, 每每在快睡著時有種恐懼感出現又嚇醒. 折騰了不知多久才睡著, 但是連做了2個惡夢到天亮.

120222 上星期的氣管微微癢後來變成咳嗽喉嚨痛, 更糟的是感覺在氣管�堳o咳不出痰來跟睡覺時猛咳不能成眠. 用力的咳, 咳到肋骨痛頭也痛. 雖然持續練功, 但顯然沒有以前的發燒經驗那麼順利的第二天就痊癒. 唉! 這點小毛病都搞不定.....弱爆了.

記錄二段以前練功未見過的:
前天休息在家, 練功時微微出了點太陽, 自動的移動到採光罩下面對太陽. 有一小段過程仰著頭閉著眼, 眼前流轉的影像變成黃色, 很像黃色的熔岩燈 http://www.dragonfly.com.tw/product.php?pid_for_show=4312 裡面那一坨一坨在眼前流動, 看一陣子後繼續做其他動作, 再有類似仰頭向太陽動作卻不再見如此鮮明的影像.
還有一天練到變坐著. 坐呀坐的眼前的影像變成旁觀看著一客廳, 客廳中的人因為背光, 看來就像剪影, 一連變換了幾個客廳剪影後, 那時覺得人很清醒, 怎會看到這個, 心想很容易嘛！等一下再看會看到什麼. 想到這, 眼前又回到平常閉眼時的模樣, 看不到東西.