腹部氣旋也不錯，這是真氣的一種形態。

150215 感謝藍石給的回應, 總是受益匪淺, 只是個人疏懶, 不進反退, 沒法切磋反饋, 汗顏.

早上天氣好到前面公園練. 剛開始在樹林邊慢慢自轉, 心想荒廢許久, 難怪要到回去轉轉. 一陣子後移到草地那邊的樹旁, 先是面對太陽靜靜站著, 左手去上下撫著右臂, 時而按壓疼痛許久的右肩. 後來轉而靠樹, 先右肩後面靠樹, 感覺接觸位置有一點點癢, 後來整個背和頭靠樹, 風吹來時頭頂特別涼. 此外沒別的更明顯感受. 靠了好一陣子. 又移動到別的樹附近, 然後是左手一職的摩搓右臂跟手掌手指等, 還是治療這些3C玩久的後遺症. 最後移動到步道上, 朝著回家的路走. 就回家了.

越來越搞不清楚練功時自己的放鬆是真放鬆還假放鬆. 反正都沒啥進步.

:-)
越來越搞不清楚練功時自己的放鬆是真放鬆還假放鬆 .....
個人淺見：
放鬆之目的是進入氣功態，若在氣功態中，就是真放鬆。
只是放的越鬆，氣功態越深入。
所謂心誠則靈，對自己一定要有信心！加油！
:-)

150308 先謝謝彌樂師兄的鼓勵. 昨天下午站著開始練, 晃個幾圈就躺下, 沒多久就睡著了. 直到尿急想上廁所而醒來. 回來後再練, 睡飽了, 很清醒, 一點也不會恍惚, 也沒甚麼特別感覺, 就當練習盡量讓自己不要胡思亂想吧. 我想也只能等著甚麼時候會有進步了.

氣不足要採氣

150325 昨晚早點練, 只是坐了半天, 清醒的很, 沒啥感覺, 後來無趣的去睡覺了. 但來還是藍石說的氣不足.
今早坐沙發上想說休息一下再上班, 倒是氣感有如幾年前初練功時的強烈讓身體繞圈的晃, 然後雙手猛拍大腿幾下, 再來右手甩了幾下, 右肩頰的不適倒是舒緩了, 再下去還是晃身體, 可惜要上班了, 只好中止.

150327 好久以來夢多而且感覺就像日間活動一樣會消耗精神, 往往一覺醒來覺得沒有好好休息到. 這2天發現夢變少了, 甚至有沒有做夢都懷疑. 有點像這二天睡前練功過程的狀態, 沒啥特別感覺, 雖然還是偶爾分心, 但是也沒到思緒紛紛亂跑, 平平淡淡無聊.
睡醒後雖沒到精神奕奕, 至少不會覺得做夢好累, 沒休息到.

150407 最近假日都去爬個小山, 看看親近大自然後會不會氣比較足一點, 昨晚上練, 坐到腳麻, 還是無感. 上個洗手間後, 再練一下, 這次自己在地毯上躺下, 然後睡著了. 醒來已不知幾點, 又回床上睡.

直接在小山裡面練看看

150412 山徑旁是有椅子, 曾小坐試練, 只是這小山遊客多, 臉皮薄, 始終沒能專心.

今天下午練, 前面比著各種手印, 身體腳步彷彿在踏著甚麼功夫步伐, 如同初期動功. 後來坐下單盤, 有倦意, 果然睡著, 不過這次沒睡得東倒西歪頭頸往前垂, 而且也沒有腦海裡思緒還在運轉的感覺, 就是記憶空白的睡著. 直到左腳久放微痛醒來.

練功不進步，我現在發現原因很簡單，就是因為環境的氣太差了，外氣不足。

所以要進步也很簡單，就是出門找樹練，如此而已，樹越多，進步越快。

150419 早上見到久違的太陽, 再去爬飛鳳山, 在觀日亭靜站, 身體微動, 旁邊人太多, 遂移動換他處, 不過氣開始動的感覺滿舒服.
換個地方坐石椅上, 偶有小白光點出現, 但也很快消失, 這景象平常練功時常見, 偶而搖晃感, 偶而感覺氣在頭上像石磨一般的轉, 也是平常就有的感覺. 此外沒其他特別感覺. 坐到有個路過的小朋友說有人在靜坐, 突然覺得有點煩亂起來, 遂下山回家吃午飯去.
下午練，很快坐下，然後睡著，右腳麻而醒

小白光點是只有一顆嗎?

嗯！一顆小小的白點。莫名的出現，也很快消失

那個就是黍米光拉！你練出黍米光了，自己都不知道嗎？

可是，那都是意識很清楚，一點也不恍忽，腦子還在有時飄忽想到他處的狀況下。 它莫名出現，然後也不知如何維持，很快就不見。而且就是很小的白點，不是妳平常說的各個顏色。所以我ㄧ直不覺的是。 我那麼肉腳，怎麼可能。

你練很多年了，有一定的功力了。

150421 經藍石這樣說, 我有點小驕傲了, 趕緊再去練, 但是想著光點, 卻一點也沒出現, 昨天中午斜躺戴眼罩閉眼休息, 突然有種切換的感覺然後閃出一個小光點, 一秒都不到就不見.

還是老實回來練, 不要管光點了, 不然心有所牽掛更放不開了.

哈，那個切換就是重點了，那個是開下丹田玄關。

等你熟悉之後，眼睛一閉，玄關就開，光點很快就出現了。

150426 前晚睡不好, 練功時肚子一直有像心臟一樣的脈動, 坐在地板上我以為身體跟隨著脈動而晃動, 不過睜眼看好像沒晃, 這幾天談到光點, 我就一直注意眼前, 不知是否因為關燈練, 突然眼前有出現一個立體空間, 然後好像有東西聚集到中間, 只是背景都是暗的, 看不清, 那時我可以聽到周遭聲音動靜, 清醒的很, 沒甚麼恍惚. 接下來記憶中後來出現一顆球(樣子忘了), 後來又出像一面格子網懸浮鋪在半空. 不知為啥練得一身汗, 好熱. 人有點緊繃似的, 加上很晚了, 於是就不練睡覺去. 天亮後覺得睡不好.
昨晚睡得還可以但是起來後頭暈暈的. 早上去前面公園練, 看暈眩會不會好一點. 不知是暈還是氣強, 走來走去轉來轉去, 中間蹲馬步幾度地扭動身體. 還有一次弓箭步左腳壓很低膝蓋幾乎觸地, 左全用關節處去壓揉尾椎的位置, 有點敏感的痛, 不知是何意? 再來短暫靠樹, 接著又開始左掌貼頭頂右掌在後腦勺畫圓的摩搓, 左擦又擦再擦到頭頂. 練一陣子後又移動換到附近其他樹旁邊遊走, 找了一顆像是椰子樹去靠, 這次就靠很久, 而且到後面開始疲倦, 深深的打哈欠擠眼淚. 排濁氣乎? 最後又移動到步道上, 我感覺好像收功了, 而人也朝著回家的路走. 那就回家吧! 頭還是有暈眩感.
開始去注意眼前出現的光影或光點, 都是閃過即逝. 只要想去注意看就馬上不見. 眼前的瀰漫整面的光影, 感覺像是從面太陽轉到被著陽光時出現的視覺現象, 這些東西我還是很不確定.
下午再到山上走走, 找個位置靜靜坐著, 山上雖然舒暢涼爽, 但沒甚麼感覺, 或許是旁邊時有遊客經過或做附近聊天影響, 不夠專心.

本以為山上走一趟暈眩沒了, 走出去吃晚飯時發現, 只是稍微改善. 還是會暈.