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沒馬上寫就記的很凌亂而片段

昨晚與今早練功同樣出現的是像跟隨心跳一樣的脈動感在頭裡, 耳內就會感受到嗡嗡的脈動聲. 下午練就沒出現.

今早練額頭出現一大橢圓面積覺得涼涼的, 慢慢的再擴到眉心, 即使沒練功的其他時間仍是覺得涼涼的, 覺得那�堛漸祧圻n像比較緊一點, 比較敏感似的, 此刻也仍是這樣感覺.

忘了是今天或昨天練, 過程中微微感覺好像胃部涼涼, 像吃了薄荷的東西似的, 再繼續感覺, 一直上到喉嚨都有一點點類似的感覺.

今早上練, 後來坐下, 坐到像睡著, 但是知道腦中仍如做夢似的仍活動著思想著, 然後又醒來. 下午練則是頭垂下的睡著, 脖子因此不良姿勢不舒服而醒來, 再繼續練, 就沒這樣垂著頭, 但又是像睡著, 像做夢似的. 後因腳麻而醒

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昨天今天練功開始都是頭先暈暈的, 於是逆時針的園地旋轉起來, 不快也不慢, 偶而換順時針, 不過一下子又逆時針轉，轉一陣子後, 坐下, 但還是轉, 變成以屁股為圓心搖搖晃晃的轉, 昨天轉到這邊就變坐著，坐的過程中初開始肚子一直咕嚕咕嚕叫, 後來就沒了, 在接下來我隱約覺得在食道位置有涼感，不是很明顯。
而今早則是變成躺下, 睡覺乎？但毫無倦意, 後來覺得腳涼量的不舒服,然後開始疲倦想睡, 就再去補個眠。

121129 這二天站著開始氣感出現就是頭暈眩, 於是跟著原地轉圈, 轉一陣子後通常出現手印, 一手必置於胸口約膻中位置, 另一手則比畫。後來就會坐下, 坐下時先如不倒翁似的以屁股為圓心的搖晃轉圈，終於坐定，就在思緒飄走與拉回間逐漸恍惚, 然後好像想到什麼事情似的就清醒, 於是結束練功。

121204 最近試著雙盤, 雙腿感受心跳傳來的脈動特別明顯。昨晚站立動一動後就坐下，記得腦海裡就是想著放鬆，然後思緒飄走，想東想西又拉回，沒多久又飄走，如此一直來回，直到突然手摸到腳掌, 沒知覺, 啊！麻到沒知覺。才將雙腳放下, 然後剛剛的一切都想不起來, 彷彿剛剛還是有進入恍惚狀態。

今早, 也是站立沒多久後坐下, 情形如昨晚, 又是到腳沒知覺, 才恍然清醒, 可是又覺得前面心思雜亂, 卻一下子全然都記不起來。

121219 最近時間零碎, 玩起手機遊戲, 手臂脖子都僵硬了起來, 果然一練起功, 左手就一直拂著右手臂,揉右胸, 或雙手猛抓頭, 或偶而像練太極, 動功居多。

F兄該不會買了iPhone5變成低頭一族了吧？

其實我也肖想 iphone5很久了，不過仔細思考之後，還是覺得ipad就好了，年紀大了，不要強迫自己看那麼小的螢幕，這樣會傷肝經~~~ :-D :-D :-D

121227 我家還沒輪到我買iphone5, 不過用了三星的note2, 還是貪玩。因此右手僵硬不舒服的症狀又出現。今天練功開始沒多久就是左手在右胸跟肩膀關結束揉啊揉。然後又由上往下順著手臂往下搓。接下來出現一陣子的原地站立, 手掌置於胸口，頭頂有微微細絲旋轉的癢感。再下來又成弓箭步, 有憋氣用力。好像在調整不良的姿勢。再來竟唸起了好久沒出現的靈語。再下來到了該上班時間, 動作好像也變成收功動作。好吧就結束了。

130102 新的一年練功, 開始如常的左右轉來轉去的動, 後來坐下, 慢慢的,不知怎地醒來, 才知道剛剛睡著了.

130110 前天,多跪地動作,頂地,然後睡著, 雙腳麻極而醒. 不知怎地右肋骨中段水平方向內出現疼痛感.

昨早,練功過程會去摩擦疼痛的肋骨, 然不見效,練後仍痛. 後單盤坐,腹部帶動出現搖晃, 似小船悠悠晃蕩, 過程後段類似強烈飢餓, 所謂飢火中燒, 腹內微感有類似冒汗,望梅止渴似的分泌.

昨晚,還記得起的是雙手合十置於胸口, 雙腳靠攏, 膝微彎.前段是突有明顯氣感帶動身體原地左右搖晃或扭身,後段靜靜站立, 感覺胸口內就像吞藥卡喉許久後好不容易嚥下經過食道時的感覺,連綿不斷, 那時沒有做任何吞嚥, 只靜靜觀察這有趣情況. 好一段時間後覺得晚了,該睡了, 才類似自動收功的停止,睡覺去.

今早,開始就是猛擦後腦勺與後頸, 再來擦右胸疼痛處, 上下用力的擦. 後來坐下,然後有點睏,腳又麻了, 乾脆去補眠, 睡到中午.

130113 紀錄一下前天練的. 動的部分, 就是右手很努力地擦著後腦勺與頸部連接的凹處那��. 左手則同步, 或貼著額頭, 或是用食指抵著眉心. 今天剛剛練一小段也是類似動作, 不同處在左手食指抵住的位置變成在鼻樑底兩眼間.
摩擦後頸與後腦位置的動作出現好久了, 我想我應該卡關在此吧. 最近覺得這跟我的近視眼的繃緊狀態好像也有關. 沒正確用眼, 放鬆. 那�堛漲晹袨N一直緊繃, 因此想過關是不可能.

坐著部分, 依稀記得坐一段時間後不暗也不明的眼前出現個不規則破洞, 像紙被戳破的洞. 透過小洞看到的影像就像是郊外路邊鵝軟石與水泥混合砌起的邊坡, 上有樹蔭使牆潮濕長綠苔. 從破洞裡看來看去就看這陰濕牆面的一小塊面積. 移來移去看到都是差不多. 後來好像意識到這應該不是真正眼睛看到的.於是整個人的意識狀態切換回平常狀態,然後彷彿剛剛好像在做夢, 可是又覺得那時候意識很清楚, 知道正在練功.

130115 臨上班前小練一下, 覺得意識集中在腦部, 身體隨他去, 有點分離感, 於是動作變大, 擦臉擦額拍腿揮手都比平常激烈, 意識就這樣居高臨下的觀察著自己動來動去, 有點害怕, 擔心不受自己控制, 不過手往下滑時拇指勾到口袋, 會去移開, 嗯！還是自己意識左右著, 稍安。後來坐下, 沒多久又躺下, 上班鐵定遲了, 才起身結束。

洗澡時如練功時放鬆站立，朝鏡子看，弓背凸肚的駝背模樣，啊！我的放鬆狀態竟是這德行，難怪每次練功總是出現挺胸擴胸動作。這幾天注意要挺胸時又發現腰部總是往前因此凸肚，一縮回反而感覺腰部有放鬆，難怪以前去按摩時師傅總說腰部很緊，當時莫明，如今恍然明白。
現在等於重新學習，站也不會站，坐也不會坐。

我以為的放鬆竟不是鬆，反而是緊繃來源，放鬆真不容易，難怪我進步遲緩。

130123 昨天前半段主要是坐下, 右手掌豎起置於胸口還是額頭已經忘了, 左手則是比劍指, 先是在空中像寫書法的書寫, 然後放在左大腿敲呀拍呀, 同時嘴巴講著靈語, 認真起勁地講著, 一段時間後停止, 一停止後整個人好像變輕鬆, 氣感全無, 只好呆坐, 仔細的去放鬆跟感受身體, 過了好一陣子好像換下一堂課似的,變成快速地猛抓頭, 一陣子後開始覺得疲倦, 打起哈欠, 連眼淚都擠出來. 這樣一直哈欠, 中間或有躺下, 但沒睡著, 沒躺多久又坐起, 繼續哈欠. 後面, 有事就不練了.

由 flymind 於 2013/1/21 13:29:46

。。。朝鏡子看，弓背凸肚的駝背模樣。。。這幾天注意要挺胸時又發現腰部總是往前因此凸肚，一縮回反而感覺腰部有放鬆。。。放鬆真不容易！

放鬆兩個字好寫，真的不容易！
弟也好幾次經驗到：很習慣以為自然地坐著，身體有點前傾，能量一直在腰部跑。
後來一挺胸，能量就上頭了。養成腰挺直的習慣後，現在反而覺得從前的坐法不自然了。

現在還發現，有時和別人談話時，會身體前傾，原來那是在緊張！
就會讓自己身體後退一點，降低自己不自覺的緊張。

130130 最近貪玩手機遊戲, 右手臂與肩胛骨邊緣的肌肉又不舒服, 頭也不舒服, 早上練功就開始擦頭, 然後頭低下來, 繼續擦後腦跟兩耳旁, 彷彿頭上沾了灰塵要撥掉似的, 最後跪下頭頂地, 繼續擦, 然後停止手部的動作, 仍頂地, 好一陣子後, 坐下, 沒很專心, 一段時間後又躺下, 沒專心, 又再做起, 做了一會兒, 上班去。

130314 最近練的少, 而動作多是跪坐頭頂地, 然後腳麻收工，沒什麼其他動作與感覺。平時倒是左前額皮膚常出現發熱感，類似拿下冰涼的退熱貼後該處皮膚出現的熱感，而且通常維持好幾個小時甚至一整天，練功時反倒沒出現。而平時偶而也還會出現頭頂氣感，類似輕拂頭髮帶來的覺受，這個就雷同練功時出現的。

130325 這二天還是跪姿頂地居多, 過程中總覺得很睏，我以為會睡著，結果沒真的睡著就是在睏的快睡著的那個狀態。另外，從站立開始練功時將注意力放到肩背，原來我還聳著肩，連著脖子一放鬆頭頂的氣感就變強。
平常的不良姿勢已經習慣到沒察覺，也妨礙到進步。
還有頭頂氣感最明顯的時候，覺得有點小小的凹在裡面感，不是平常的輕撥頭髮感。

130410 練的很疏懶。最近即使不練功只是在家或辦公室靜靜坐著也會偶而感覺到頭頂有氣感, 在家時若順著感覺就來練功, 卻也沒有更多不同的氣感變化, 就是在頭頂頭皮上一個條狀範圍。只有幾次有出現鑽在頭裡面感覺或是類似水滴似的涼感滴到頭頂到鼻咽這一連線上接近鼻咽的位置。
睡前坐著練功到後面都都幾乎是睡著或根本睡著, 分不清了。也不曉得是因為睡覺時間到，自然進入睡眠，還是真的最近的階段就是這樣, 二次白天練也是後面接近睡著，淺淺的睡著。

一來是懶了，二來最近也沒什麼進步, 所以練的少，寫的少。

130429 出差回來練了二次, 前天那次很快地就躺下去,接近睡著,而且還翻左翻右, 有起來頂地, 後面站起來練, 像太極一樣輕又慢.
昨天則是剛好到大樓頂樓, 空曠無人. 一練起來就頭很暈眩, 然後原地旋轉, 接著噁心想吐的感覺上來, 練了一陣子, 下樓, 噁心想吐的不舒服感依然存在, 直到睡完午覺才消失. 第一次練功會這麼不舒服.

130506 前天練了一下, 開始沒多久就躺到地上, 然後肩胛骨著地的向左向右的扭轉身體，然後就開始感到想睡, 就睡了