師姐安安~~
大部分練功人都是為了健康因素
想與師姐分享一個觀念
用了幾十年ㄉ身體想要回復健康機能
至少也要花10分之1ㄉ時間來調整
練功如此~配合中醫也如此
譬如~現在50歲ㄉ狀況
若能花5年追回健康
那就是萬幸阿~~
所以我們還要持續加油!!

很久沒貼文，是因練功的都是一樣的動作，而最近的動作也較少了，練功時站著動一動，就坐下來，坐下後微動一下，就不動了……….。

不動後靜坐許久，有時常坐約30分左右，練功又兼做躺著拉筋，拉著拉著…….突然間手腳出現自發動作。

最近這段日子，身體一直處於不適狀態兼心浮氣燥的，看醫生吃中藥又整骨的，在情緒上的高低起伏蠻大的，實感人活著很無奈……。

因身體實在是糟透了，想用多種功法，看是否能對疾病有所幫助，於是恨下心來做蕭老師的臥位拉筋法，本來就有斷斷續續在拉筋，而拉的不勤，這次真的恨下心來了，除了練功的時間外，其餘的時間就拿來拉筋，每次都拉30分。拉筋法對於慢性疾病，應該要有一段很長時間才能見到功效吧？

傍晚練功，站著前傾後晃一下後，就坐下，坐下後聳肩左右晃動一陣後，腹腰呈一伸一縮的做一陣子，在過程中喉嚨不適兼產生胸悶，不管是否有練功，常做聳鼻皺嘴眨眼的動作很逗趣…..。

繼做腳掌對貼，身前傾下壓，一直壓…..，壓到額頭貼近…至腳趾，大腿鼠蹊的地方，感覺一陣強烈的拉扯及痛楚感，動作重覆做….。

續換盤坐，身前傾下壓，額頭貼地左右搖晃，移左右髮際間貼地左右搖晃，動作重覆做。續換右腳彎曲抬起貼壓在左大小腿上，左腰臀部向左拉，重覆數次。換左腳彎曲抬起貼壓在右大小腿上，右腰臀部向右拉，重覆數次。

續換腳掌貼地，雙膝彎曲垂直腿膝靠胸，把下巴貼在膝蓋上全身晃動一陣後，靜止一會兒….

續換大小腿內側貼地，膝蓋拉近對貼，身前傾下壓，一直壓….，感覺膝蓋緊繃兼很痛，重覆數次。共練60分…..

沒練功時反而感覺氣動很強……？？？

不知道是不是我的錯覺，看了您的日記，就覺得有股寒氣出來，就打了一個好大的噴嚏，您的體質狀況如何呢？您吃的中藥是甚麼派的呢？滋陰派嗎？如果您的體質是寒性的，又吃些滋陰降火的中藥，恐怕會越吃越寒喔~~~

謝謝藍大的關心

有關中醫分什麼派系,不懂ㄟ,也沒聽說過分什麼派系的。
只知道身體不適時去看醫生。

身體疾病多而複雜,去看中醫拿自費水藥.....

choral 寫道:
因身體實在是糟透了，想用多種功法，看是否能對疾病有所幫助，於是恨下心來做蕭老師的臥位拉筋法，本來就有斷斷續續在拉筋，而拉的不勤，這次真的恨下心來了，除了練功的時間外，其餘的時間就拿來拉筋，每次都拉30分。拉筋法對於慢性疾病，應該要有一段很長時間才能見到功效吧？

我倒覺得不如練功，自然會自發出現治病動作，
意識實在不知道身體的毛病是哪些，又該怎麼處理...

謝謝ｄ大的建議

因練功的動作減少了,練功過程中都不怎麼有什麼動作,練功能治病,像我這樣身體糟透的人練功能達到多少治病的效果呢?

現在沒有剛開始練功時的激烈動作及治病動作,練功時就這樣靜靜坐著,這樣能否治病呢?不懂ㄟ....很納悶疑惑ㄟ........

沒動作有兩個可能

1. 開始要入定了，這時候要收攝心神。
2. 氣虛，這時候要去戶外採氣。

choral 寫道:
因練功的動作減少了,練功過程中都不怎麼有什麼動作,練功能治病,像我這樣身體糟透的人練功能達到多少治病的效果呢?

我媽治好耳鳴暈眩這個一堆中西醫都搞不定的毛病勒∼現在也幾乎不感冒了

你初期有大動作，顯然身體比我媽好太多了，
自己覺得身體差，其實可能是身體還不錯，反應病症比較強烈

choral 寫道:
現在沒有剛開始練功時的激烈動作及治病動作,練功時就這樣靜靜坐著,這樣能否治病呢?不懂ㄟ....很納悶疑惑ㄟ........

我媽練功時往往就是偶爾嘔氣，躺到睡著，
漸漸的，腿已經能盤起了，心臟也不再偶爾微痛了，臀部也不會睡到半夜發麻了

回藍大
去戶外採氣，用什麼方式採氣，會自動採氣?採樹木的氣嗎？
曾去過運動場及公園，覺得沒什麼動作ㄟ。

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回ｄ大
ｄ媽練的不錯ㄟ，好羨慕哦！可以治好耳鳴暈眩的疾病，請問ｄ大要練功多久才能見效呢。

我也有這毛病ㄟ，似有好幾百支的蟬在叫的聲音，這種的痛苦實在是難以形容的，中西醫的醫師都說這種病不好治，就放棄治療了。

接觸自功發後，想用練功來治療疾病，到目前耳鳴也沒改善些許，也不知再繼續練功是否會有改善呢？

choral 寫道:
去戶外採氣，用什麼方式採氣，會自動採氣?採樹木的氣嗎？
曾去過運動場及公園，覺得沒什麼動作ㄟ。

如果你常有氣感，而且穴道通了，應該就會自動採氣
初期可以起個念頭，例如由百會或額頭採氣

choral 寫道:
ｄ媽練的不錯ㄟ，好羨慕哦！可以治好耳鳴暈眩的疾病，請問ｄ大要練功多久才能見效呢。我也有這毛病ㄟ，似有好幾百支的蟬在叫的聲音，

我媽大概一年左右就好了，而且她自己完全沒注意已經好了，我問她，才想到已經完全沒這毛病了∼
我媽嚴重時，遠方的車聲都會導致嚴重的耳鳴...
我媽初期半年練功時間很長，每天三段，各練二小時左右
我想這種毛病有一堆的病氣必須排出，最好能多躺草地，至少也要躺自家的地板
北部天氣濕冷，若在自家地板躺，該鋪上一層厚毯，身上也穿夠暖的衣物，戴帽
衣物去登山用品店買，那類特殊用途的遠比一般材質的保暖效果強太多

有兩種採氣方式可以試試看：

1. 想像大自然的氣，流向身體。若站在陽光下，則想像氣從頭頂流入。若摸樹，則想像氣從手掌流入。

2. 純粹放鬆，感受身體是否比較麻？如果比室內麻，那就有與大自然交流到好氣了。


我說的採氣，是沒有動作之後練的，不是要你練出動作，是要你練出有麻麻的，或者像脈動似的感覺。

感謝藍大與ｄ大的分析及指導……..

如遇上好天氣時...，又巧遇工作較不忙時...
到運動場走路兼曬太陽，走著走著雙手手心向下似在採氣...
走著走著顯著很歡喜高興模樣兼口中唸唸有詞的….
走著走著似有股力量幫著走路……

傍晚的工作有些空閒...，找個不大空間，站定後先全身晃動，聳肩擴胸躬背，抖動雙腳，繼做蹲馬步，不同的是蹲下後膝往外轉一圈後再站起，一直做同動作做好久好久….，站到腳掌發麻，停止蹲後，快速抖動雙腳舒緩麻狀後，又晃動身體一下，又繼做蹲馬步….做到停止後，換做把右腳跨過左腳旁，左右腳移開與肩寬呈交叉狀，只有右腳一下一上的在蹲馬步，蹲的力量蠻強的，這動作一直做一直蹲，蹲到靜止很久都不動，蹲到感覺大腿肌開始一陣陣的發酸很酸超酸，想強迫停止這動作時，但有股力量不讓我停止繼續上下直蹲著，實酸到難忍的程度了只能強迫停止。
繼換左腳呈交叉狀也做同樣的動作也做很久很久，也同樣用強迫的方式停止動作….共練60分

choral 寫道:
只有右腳一下一上的在蹲馬步，蹲的力量蠻強的，這動作一直做一直蹲，蹲到靜止很久都不動，蹲到感覺大腿肌開始一陣陣的發酸很酸超酸，想強迫停止這動作時，但有股力量不讓我停止繼續上下直蹲著，實酸到難忍的程度了只能強迫停止。

記得中里巴人還是誰說，蹲馬步對腎經有益...
不知你的狀況是否如此...

給D大回應

我對很多動作不是很了解，練功出現什麼動作，什麼動作會治療什麼病及通什麼經絡也不懂？也沒聽說過蹲馬步對腎經有益...

我的蹲馬步狀況是一上一下的一直蹲，有時雙膝同時上下蹲，有時一隻腳蹲，在換腳蹲，我的左膝上樓梯無力，下樓梯時會微痛，感覺很不靈活，蹲馬步是不是在治療膝蓋呢？

之前的日記�埵酗@段時間，都在寫蹲馬步，最近練功也都經常出現蹲馬步的狀況，只是沒PO文而已。

是撐在半空中那種蹲嗎？那不是很累嗎？

今天練功的動作蠻大的，動作有全身抖動…晃動…，一直一上一下蹲馬步蹲很久…，又腹腰前後擺動很久…，又一直做擴胸拱背的動作又同時兼做喘氣動作，喘很長的氣，一次又一次，又拱一次背就喘一次很長的氣，這動作做了將近十來次。

繼又用唱的哼的，用某個單音調來喘很長氣，用喉嚨喘氣，喘了很多次的氣.....

又做扭腰轉圈很久很久……，又用姆指貼在喉嚨天突穴處按摩一陣後，又雙手握拳狀用手背骨節貼在整個喉嚨處按摩，又用食指貼胸窩處按摩後，又移至肚臍上方按摩，繼又移至左右邊上腹按摩……練到此共練90分……

每次練功後都不會有自發收功動作?....是正常嗎?

其實看大家的日記，有練到自發收功的人真的不多，所以大家都沒有，應該算是正常吧~~

回藍大

是往下蹲到一半再往上，是一上一下的蹲，有時會往下蹲後會靜止一下，再恢復一上一下蹲....

我也沒練到自發收功過，
即使剛開始的一整年每次都有練到二小時，
最後的收功還是靠有意識的人為，
可能要暗示時間才會自發收功？