晚上的練功只能說是斷斷續續，因為治感冒而喝了大量的寶礦力加熱水，造成每練一段時間就尿急需上側廁所，記得山人前輩曾說過，靜坐剛結束，不能去大小便，起碼要過半小時以後才能上衛生間，因為打坐後半小時內身體在吸收精華，這個時候大小便會把腎氣排出去的。這或許是我解尿時自動墊腳尖的因素嗎 ? 今晚動作好像回到柔軟筋骨的收心操，雙腳不斷交纏側躺，劈腿伸展，骨節偶有聲響，手印也以雙握拳為主，有用拳按住眼的動作，好像要揍自己的樣子，背心有脈動，跪拜時頭越接近膝蓋，有種身縮到最小感，兩手抓按腳板，以頭抵地時頭有漲感，做幾次後原本感冒引起頭痛解除許多，最後盤坐到結束。 :-)

早上練太極拳沒有昨日的氣招溶合感，可能是身體不夠'鬆'，鬆這個要訣好像通用於各種修鍊，可這個鬆又牽連身心神，好像每進一步後，卻發現離目標還很遠，之後的自發功氣動又以握拳慢打為主，練功到一半被一陣大撞擊聲中斷了，有兩個小白將機車騎入公園，結果相撞!@#$，圍觀而來的人群吵鬧，讓練功的環境被破壞掉，最近老是被打擾，昨天下午也是在公園內盤坐結印到一半，幾個大陸遊客跑來聒噪的問一些問題，煩死了 ! :oops:

另外最近發現脈動發生的狀況，不一定是在練功時，今早吃早餐時右脥下一陣脈動，昨晚打電腦時也出現一次在腰傷處，這算脈動嗎 ? 還是氣功態一直存在如影隨形，練功到現在的確在進入功態上，沒有明確的出入感。
:pigdance

昨晚不再有流鼻水現象，但頭沉的症狀還在，練功時本為握緊的拳印又轉為撐掌，那種要把五指張開至極限的氣動，並將手紙指逆翹掌心撐出，奇怪怎麼這兩天的氣動變換，都以相反的兩極方向發展，隨後兩手內靠並肘，兩掌背貼合縮肩，一會雙臂又後張擴胸，肩夾與胸脊有鬆開感，發現自發功在治療傷處上採層層深入式，最初以旋轉治腰傷，肩傷則以大力拍出血斑法，去除腰肩痛感後，氣動轉為開發身體其他區域，之後又轉回折頸按穴將肩部僵感去掉，瑜珈揉筋法去掉腰酸，之後又專注於開腦脈與氣輪，現在好像再回到清除肩腰傷的病根，其實這個月以來肩腰早已不再感到酸痛，但總覺未全癒，終於氣動再次回到此區，重覆做跪拜及貓式瑜伽時，感覺胸腰區脊髓骨節有鬆開並收回正位感，之前站立照鏡子時總感脊椎比正常人外凸許多，莫名有種脊柱回復彈性感，隨後的跪坐進入緩動的靜態，以前內視總以紫幕開始，今天以綠幕起頭，突然覺的慢移的雙手定於腹前，氣團由腹去外伸至雙掌，像孕婦抱著凸起的胎腹，內視似有橘黃光但不久又就消失，雙掌回到至於腿腹前平靜到練功結束。 :roll:

今早的氣動，除緩動下拳 掌 撐指並出外，沒有更進一步的新進展，肚臍旁及琵琶骨有脈動，感冒已完全療癒，下午要到國外出差六日，又得中斷練功了，只能趁早起的空檔練功，維持進展了 ! :oops:

出差的第二日，比預定的時間早回到旅館，感覺有點累，本想直接休息去了，但想說這些天要曠廢練功多時，就提起精神練功補進度，開始時以瑜伽氣動發功，沒想到練個十來分後，精神越來越好，又出現蛤蟆趴姿，把盆骨撐到極現，感覺全身繃緊，試著自我提醒放鬆，僵力感慢慢緩和，之後回到跪姿靜坐，我以為自己不會再出新的手印，結果此次靜跪時，兩手五指交錯，右手食姆指互接，而左手食姆指則包覆其上下成圓型，感覺比之前的手掌互疊更有不動搖的安神感，開始內觀...

自從進入靜坐練功的狀態後，與之前練過的坐禪方式比較，自發功的靜坐很順從，放掉強迫的坐法，再也不會做到一半因肩牓的僵痛而出靜，但坐的時間會變比較短，因腳麻時氣動會自動鬆坐，伸展腿部也會偶動讓肩頸微調，漸進式的自然坐法，在日後下半身經脈氣強時，應該自然越坐越久，但也不是坐的越久的人功力就越高，達摩智者所言的磨瓦不能成鏡，靜坐也不在出入定，放鬆 沉澱 觀心 覺醒...萬法歸同流 一切唯心造 ! 這是小弟近幾年的心得。

各家個派的功法都有其優缺點，沒有高低之分，差別的在於修行人的執著，佛道容易流於存世消極或我傲封佛接受貢養，失掉了真修實練的根本，道家總執迷長生不死的追求及神通修練，為脫離自然的生滅而入魔，而信基督者則易假神之名，行宗教迫害之實...人的妄念就是如此頑強的盤據我們的心，只能不斷警惕自我反省，要剝理內心的無明黑暗真的是一項終生學習的功課。

在鬆坐劈腿壓筋後，預設的練功時間已到，起身關掉鬧鐘後，感覺氣動還想繼續開發的覺受，平日都練功到十點，這裡的時間換算成台灣是九點，難道自發功也有時差，那就在隨氣再續到止吧 ! 反正練功後也不覺睏了...，接下的氣動以立姿的演武延續，最近的的拳招有少林的動物流派感，有時像鷹鶴，有時變龍虎，有時穩慢威猛，有時又輕快靈，收回合掌立定後，突轉為弓步後，又伸指由前後按摩會陰區，跟上次用指'點出'會陰穴，再以盤腳跟頂住法不同，這次用柔按法持續幾分鐘，查過資料...這個動作有助於消除性慾望，奇的是最近還真時起淫慾心，隨後又一段的旋轉與狂甩右肩，明顯的例行修傷動作，最後以拍腹結束，最近拍肚子像在拍飽氣的藍球般彈硬，墊腳在房內走了一會收功睡覺去，今天比平常多練了半個小時。
:pigdance

也許是腰脊的傷仍未全復，在進入中級的練功程度後，每星期或太久沒機會練功時，氣動的過程都會出現旋轉的動作，早上的功態由拳式又轉入右旋，每次遇到右旋還是有所不太順，總習慣不了 ! 也許是就像人有貫用的左右手之分吧 ! 在天冷的影響下，戶外練功也受影響，動功時身體熱感夠，但一轉入靜態，寒風有種從膚外入侵臟骨的不適，這幾日練功尾段會進入立樁的狀況，時有雙手慢移的靜站，結手印的動作少很多，兩掌相近時有氣團夾於其中感，分開又接近有時朝日 樹採氣，有時是不動的混元樁，站了一會身體冷了，氣功態又會轉為半蹲式的紮馬步，功態就在站與蹲之間渡過，這兩天 ! 冷到起惰心，練功時間縮短很多 !

午後在室內練功，由靜跪起動，很快入靜內觀，內視裡由紅轉綠出紫不斷的輪現，不知是否代表內氣由底輪經心輪到頭輪，由下而上的氣走，之後動作轉入瑜伽及側胎姿，側躺時不斷更換纏腳的角度，應該還是矯正脊骨的位置，這幾天出差，站坐歪姿的舊毛病又犯，腰肩的酸痛雖沒出現，但有種滯感...應該是氣路開始塞了，真是所謂無苦痛 慧消散的慣性，突然警覺自己是否惰性起而令道心退轉，這時氣動轉為跪拜，心想就同時向神佛菩薩默禱慚悔，希望能讓自己回到清明勤修的心。 :oops:

昨晚的練功因事務的繁忙而延後，大概只練了一小時，全程只做了一些瑜珈 跪拜 靜坐的狀態，最後回到胎兒側躺收功，靜功內視時也無新的光彩影像出現，早上練完太極拳後接著練功，立定結個手印後，身體開始旋轉，不到一分鐘，回到站立墊腳走了一段距離，再回到靜立狀態，沒有之前的演武氣動，就是一直枯站，偶有伸墊腳懶腰的...只好進入內觀，同樣的紅綠紫光輪迴，雙手自主的慢慢移動，站著似乎沒有盤坐練功來的平靜，站久了腳酸時氣動會偶發游移，動作像練太極拳的柔胯，試著讓身體放鬆，不過動作越來越少，也越來越小，感覺練功狀態似乎陷入停滯，雖然自我暗示練功中，不過氣動依然幾近無感，我想跟武術一樣，體技鍛鍊到一定成度，便無法有快速的進展與突破，這時只能維持每日不懈，並往心靈層面做深入的修行。 :oops:


喉部的痰感經常出現，有時練完功後痰感會消失，但總在餐後又生出，外食族的困擾 ! :roll:

昨晚的練功由坐練開始，內觀無新的進展，許久後再度於跪拜、瑜珈、靜躺中輪換，過程中聽著腰骨、頸骨及胯骨位置傳來的骨節鬆開聲，最後氣動不斷在盤腿、劈腿壓筋中輪動，要說心得的話...今晚的功態是對身體的再柔化，最後胎姿側躺到結束。 8-)

因天最近早上微涼，所以到公園練功時都先打幾趟太極拳暖身，再開始練自發功...今天還是從頭到尾維持站樁，手部結印變少，但雙掌在間收之間緩動，這次感覺兩臂張開時有抱著大球的氣感，收入時球變的小存於包掌中，兩掌氣感強烈到似有氣觸感，球開張時內視為綠光，收入縮小時則紫光出現，最後又回到抱腹前的混元樁，內視中有段時間是紫光位於最內心，中層散滿綠光，最外為則是紅光圍繞，結束前骨盆區又開始做鬆胯的8字平移，最後手拍丹田收功。 :-D

今天在圖書管K書到一半，去趟化�菻ルX來時後突感頭部漲痛，不知是否有不乾淨的東西存在，經驗上遇到帶病氣的人通常時眼澀頭重，而遇邪陰則是頭痛嘔心，練自發功後一直有這個問題，雖然聽從功友的建議，不要在人多的地方發功，可我真的搞不清自己是否在氣功態，因為出入功根本無覺，散步偶爾就手伸往有樹木或日照的方向採氣，這個問題困擾中 ! :oops:

這是階段性，繼續練下去就會好了。

謝謝藍大的解說 ! 不過這狀況已經近半年,不 知何時氣功態對這方面的自我保護才會比較改善,不過自發功讓自己很難感冒,肩腰傷也幾近恢復,還是感到無限安慰 :-D

還有D大寄給我的骨傷藥方介紹,感激不盡 !

今日中午跟好友'人間道'交換了一下心得，突然興起了對五行的好奇，剛好至友因做房產開發的相關工作，學過些奇門盾甲之術，就順便拜個師，希望能學點皮毛，應用在中醫五臟概念上，與自發功的氣動開發能有些共鳴對照，想想能有好友及網站上的功友交流，感覺像是有同好陪練，對自己的修行道路上很有激勵的作用，明白自己個性上的最大弱點就是不夠堅持，跑步時如果前方有人開路跟隨，自己也就能緊緊努力追上，在自發功的練習上亦是如此，總之感謝至友及個位前輩。中午的練功一樣，旋轉了幾分鐘繼以站樁為主， 末了以類似太極拳的雲手，及8字扭腰鬆跨結束。 :-D

午後練完功後緊接著跑步了一下，可能是暖身不夠，跑到一半膝蓋及大腿筋有絆痛感，晚上氣動側拉筋氣時有痛感，除了用手指按柔膝部痛點外，腿部的伸展做很久，除了開鬆兩腿外也有修繕新傷的感覺，這幾日明顯感覺盤坐時間更久，鬆腳後麻感恢復也快很多，雖然還是採單盤，但繼續練功下去，應該能回到年輕時輕易做到的雙盤。 ;-)

開始接觸修行也有一段時間了 ! 雖臨不惑之年卻感六慾為滅，記得智者說過 : 如果久修不悟 !那就要在自己的德性上多檢討，是否對父母不夠孝順關心，或是對貧苦欠缺者佈施不夠，沒有足夠的福田生出自性的果實，在加上天氣回暖，但怠惰之心仍在，在六度波羅密的'精進'上，的確很放縱自己，想起自己道心不夠堅定，昨晚在睡前後特別再次跪地，誠心向神佛菩薩懺悔。

這兩天沒有新的進步，不過總在收功後入寢前，在脊髓兩側出現微電流感的跳動，早上醒來時則是右上臂側的脈動，氣功態應該還是在傷患處不斷的修整吧。 :-)

早上練完太極拳剛開始準備練功，天空就下起毛毛雨，只好提前回家 ! 這幾天瑣事特別多，心有點靜不下來，果然白天的活動影響了平常練功的心靜，晚上在家裡練功，過程還是在下盤的鬆筋與肩腰的微調整復，這幾次側躺的姿態還真像武俠小說中的睡羅漢樣，逍遙翹腳倚頭練睡功，時有骨節聲及脈動，但因專注於放鬆，所以全忘光了 ! 我想自己也進入了無感期，還沒有卡關的感覺，總之還是先一路練下去。

最近遇到幾位海外朋友，也因頸腰患疾感到束手無策，在聊天的情況下告知了自幾練功後的好處，也從台灣買了書送給了朋友，後來友人因信基督教擔心危反教義而停住未練，中醫的理論也與道家有所關連，那是否基督徒都不能看中醫了 ! 而另一位友人則是上往查詢後，說練自發功會走火入魔，網上總是些為自我利益或形造所學是正宗，而妖魔化自發功的人POST文，一個可舉手而獲的至寶，最適合現代人自我調配作息練的保健法，就這樣被抵毀...只能說佛渡有緣人 ，聞道看機緣了。

無感的狀況持續已一週，傷處也沒特別的進展，只有在清晨初時，脊背時會有微電流的脈動感，但練功時卻一點也沒覺受，氣動變化很少 ! 好像進入睡眠期，比較特別的是將手印置於頂上的頭印總維持較長的時間。之前接到道館同學的聚會通知，日期剛好我出國的日子，想起很久沒去道館走走，家上年關將近，昨晚就提前收功到學院處與同學聊聊，再跟老師請安一下 ! 一年多沒接觸這裡，一個人專心的練自發功養傷，再次進入武場的感受差異很大，不曉得是否是自發功影響了心境，覺的年輕時的習武的爭鬥心完全消散，多了平和與安靜的覺受，也許這才是和氣道的真髓，起念 ! 如果現今的我再練習合氣道的話，應該級數上會有大領悟喔 ! 不過那要遇到神蹟，讓自己的脊傷全癒才有可能，對於上天給自己安排的功課，早有些超脫我執的順從，發現老師及學友蒼老許多，更體會出武家所說的 : 內練一口氣 外練筋骨皮，我想自己會堅持的在自發功的路上走下去。 :-)

反照內心 ! 最近發現自己的慈悲心還不夠，給貧困兒的捐款太吝惜 ，對花費萬元的IPAD卻一直心養掛念，而想想後者似也可有可無，布施心與佔有心的差別達十倍之遙，想起伊斯蘭教對齋戒月的設定，是為了提醒人對饑困的弱勢的身受，警惕自我的慧智善心，我想自己也該設定，在工作日外的休假，每月選一日斷食，除了排毒之外對修心應該會有覺知，再來又要出差幾日，只能找空檔練功了。 :pigdance

到底是自己練功時間不夠長，還是天冷氣動周期也變慢，今晚的練功還是一樣的開始與結束，跪拜 劈腿 拉筋及瑜珈，到是今晚的靜趴時間很久，導致下巴撐地酸換臉貼，痛了又換邊臉，換來換去身體還是趴著，沒起來的氣動，中間出現右膏盲附近脈動，腹部脈動，盤坐時有一段時間是雙腿交叉的怪坐法，不過感覺蠻輕鬆，內視沒有進度，側躺到收功。睡前在站裡閒逛，藍大一語 : 散慢與無為的差別，棒醒了我的愚昧，一週來空轉在散慢上，難怪練功毫無進展，達摩智者說 : 無師開悟者 萬人中出一。可能因緣未到，咱總覓見貪名無實之師，至今仍只能獨自在尋道的途中摸索， 幸遇一群友直 友諒 友多聞的同修扶持，感激不盡。 :hammer:


今早練功前特意留神收心，再度以類八掛掌氣動，盤坐、結印、雙掌在天與地間交換慢移、拳敲頭頂、掌按眼、雙肘置於腿上、低頭、感覺很鬆，內觀相同的紫綠漫幕，一會起身 ! 跪坐後兩膝離地僅腳掌前端立地，有點跟相撲選手對役前的儀式，轉為靜躺 ! 為了預發靜躺的功態，今天著防風連帽外套給用上了，大樹的綠蔭下、風吹葉落、暖陽鳥語，身很輕的安心，再內觀，綠紫幕中卻浮現一黑球，是我的負面心執浮現嗎 ? 為何所起 ? 用自力覺醒法剝思，應該是對明日的工作又起厭煩，突起一念 ! 達摩智者說 : 有求皆苦 ! 我求的是明心見性的真修實練，還是求今世凡順我執的福報，既求開悟 ! 為何對上帝所安排的功課，在潛意識裡排拒 ，並心生負面情續，我找到了一生的敵人 ! 像參加大專杯比賽時跟它交手，興奮 緊張 不安 挫敗或超越，還有下一回合，我會一直跟你挑戰，超越你 ! 再找下一個更強的無明交手 ! 收功後回家的路上有種很快樂 ! 很開心的覺受 ! 哈哈 ! 我覺的自己有點白癡的樣子 ! :pigdance

今晚的練功又以靜趴居多，混合類O行腿的開跨動作，特別的是以前這動作都是兩腳掌互貼，今天卻多次互勾後向上移，把盆骨與腿骨關節處不斷的再鬆開，跪坐頭點地時同處也有骨節鬆響，側躺時喉節下方凹處側有維持很長的脈動，一直以來的右肩脈動，今晚在左邊出現，同樣的丹田脈動也換到左側出現，隨後轉入單盤靜坐，不斷結印按眼，不知是否因按眼過度，原本的內視綠紫光幕，夾雜一段類似電視轉無台時的灰黑白雜點閃爍，之後氣動還將盤腿拉成雙盤，然後上身下壓，一直提醒自己放鬆，不過終是維持不久，解開雙盤伸直腿在轉回單盤，上身又向單側下壓到下巴點，今晚的氣動都在鬆下盤。 :-)

早上在陽光下練太極拳，也許是直採了日照，第一趟拳就全身火熱，接著練自發功，一樣的類八掛掌、靜立樁、手慢移，延續昨晚的多次按眼的氣動，雙掌一直伸向天空後再按眼部，內視由藍光(只有掌按眼時才會有，平常還是紅綠紫)，突然出現兩團灰白光在黑幕中閃爍，像船的螺旋刀片快速旋轉...難到我真看到氣旋了嗎 ! 隨後回到雲手及平8字移動柔跨動作，收功回家準備出差去。 :pigdance

原本要是出差幾日沒練功，在戶外進入氣功態時就會出現較大的動作，只是今午的練功一開始就是靜站，隨後是坐躺趴，本以為是太久沒練功氣虛所造成，但到收尾時又打了半趟類八卦掌，最近發現有時在平靜但非氣功態下閉上眼時，內視還是紫綠光幕而非黑幕，看來在身靜心平時不知不覺中就會保持在氣功態，詭異的是真練功時，在後半段的時間都會有種半夢半醒的狀態，感覺自己沒睡著，但意識也不是很清醒...是禪病嗎 ? 想起了日本老和尚拿把鞭杖，走動巡視在靜坐僧徒身後的場景，還是自發功修行中自然會出現的慾定界 ? 自身年輕靜坐入定時沒有經歷類似的過程，果然身心氣靈的學問深，難怪道書中說 : 道可道 非常道。 :-o

工作的這些天在北國寒凍的低溫下，一日右膝足三里處有沉酸感，隔日又更上延到坐骨區的大腿筋，走路有點凍痛感，這在台灣從未發生過 ! 多怪自己年少時的好鬥，過度練習攻擊性的搏擊術，傷人也傷己的後遺症，轉個方向看著一起工作的司機不斷的找助理小弟的麻煩，火爆的脾氣讓曾共事的人都心生厭惡，可他自己現在也因情緒的影響，而出現高血壓、心臟病及糖尿等苦疾纏身，正如禪宗所說的一切唯心造，因果業報多是自己找來的，現在只有靠多練功多反省懺悔己心，希望能減輕些身心上的罪業付擔。 :oops:

昨日的情緒波動，反應在今晚的練功上，用指按點了心臟左下區，痛悶感未除，但舒緩許多，五毒之中的嗔，大概是我最需下功夫的障礙，老因怒火傷了心臟，雙掌按耳，可能跟坐飛機的艙壓有關，每次回國隔日練功都會有時出現，長時頭觸地的跪拜，把略掤緊的右腰肌伸展開，做了幾個暖腰的瑜伽，單盤坐換腳，纏腳側躺，腰脊正骨聲偶爾發出，右臉夾 右腰傷處..脈動，趴躺時右足三里處有像壓迫血管時動脈送血的覺受，內視渾噩 ! 專注時又飛飄在散亂與無為中拉扯 ! 最近老感記憶斷忘，有種變呆的感覺，是不是該買銀杏精補腦，療傷進度卡關 ! 肩舊傷已好99%，卻突破不了那最後一分，腰傷好八成還需更多時間努力，可能真要搭配藥方才能有大突破，再沒進展就真的是業果病了。

今晚的練功狀態感覺又回到肩腰傷的整復，折頸時仍有骨錯聲，但快速擺頭時筋卡卡的狀況已消失，伴隨著肩部的脈動，這最後1%練了好久，腰傷反有退步感，可能跟工作時必需長時坐車有關，維持跪拜姿勢時，右腰筋仍有繃痛感，但隨著一次次的跪拜而漸鬆緩，後半段的氣功態一樣在半睡半醒間排徊，參照功友前輩經驗，放下自我存在感，放掉要放掉的感覺，讓身心進入全然鬆靜的狀態...可礙於老家房間的局限，還是練的很不理想，但看了電影著氣象報告，接連幾日的陰冷天在戶外練功恐更難進入放下狀態，這下又得虛耗些光陰了。 :oops:


因春節到了 ! 所以提前回老家陪父母親過年，今早天冷但有暖陽所以就外出到朴子公園練功，先打了幾趟太極拳暖身，接下來的自發功以類八卦掌起動，打的時間比平常梢久也快速，全身順時火熱心跳激烈，之後又旋轉了一二分鐘，邊轉邊拍心臟左下側，回到靜站...續著氣動引導下走到旁邊的坐台，開始坐姿練功，結手印、頭印、折頸及雙掌遮眼，內視黑幕裡出現數不盡的極細的藍絲線，直橫交錯的像個魔術方塊，接著有紫光出現在藍線網前流動，有點像在看3D科幻電影，最後兩腳互換成翹二郎腿轉側腰，應該是在伸展腰部筋骨，自然起身後收功。 :hammer:

這些天的練功狀況只有'瞎渡光陰'來形容，雖還是按平常的生活作習在老家及公園練功，但就是練不好...我想應該是功法現處於進入半覺識狀態，之前在高雄熟悉的公園草皮練功，習已為常的外界動態下，身心很快就能進入鬆靜的功態，回到老家的環境，放不下來又易受到干擾，進入不了那個'靜界'! 練功上完全沒進展，不過幾日與家人團聚在一起，微覺己'心'感受到父母'心'的喜悅，也感覺到手足'心'的凝聚與歸屬，跟練功時進入靜界的安心感，兩者有種莫名的雷同感，真是奇妙 ! :roll:

從前曾在一段語錄上百思不解，智者說 : 修行人在因緣匯聚的狀況下，有些人累世已修持圓滿，能在當世得到解脫，而有些人則隨業願再來，總要緣滿一些輪迴功課才能生出正果，所以修道不可太執著於小我的解脫，因人從來就不是以獨立的靈能存於塵世。 :oops:

前一陣子看了Discover上的宇宙有道理節目，科學家說 :構成我們人身上的每個元素，都是來自億萬年前同一個宇宙大爆炸後所散發出的原子，人與人之間、與地球萬物間乃至日月星雲，這一切的一切都是相同的起源。與家族陪伴的這些日子，我似乎有點理解到禪師所講的大因緣道理。 8-)

過年假期老賴床早上都沒練功，午後才到公園內練功，打了幾趟太極拳讓身心專注一點，最近散慢慣了，練功時總雜念叢生，也許是這些日沒律己練功，所以氣功態在類八掛掌狀態下持續很久，在暖陽下練功身體有種充電感，在椅上坐練到日落風起後，收功回家。 :-)

晚上在房內以單盤式坐練，動作除類似採氣的上舉及手印外，有點以肩手為主的伸展，多次折頸筋骨錯聲連連，多點的脈動由右手肘臂轉到左肘臂，回到纏腳側躺，腹部再度有重感，為了讓自己更深入靜界，仿傚前輩的練功經驗法，往內層層鬆身，又再度陷入昏睡，也不知過多久被冷醒，看一下時間大概練了一個鐘頭，蓋上被子就睡覺去了。 :oops:

這些天開始習慣了老家公園的環境，熟悉感讓心安平靜的程度好很多，傍晚到公園練功，一樣的類八掛掌起動，到隨後的自發的於旁邊大榕樹下坐練，內視再度紫幕漫起，前幾天細看讀了藍大提供的色階表，這次內視特別的專注於光幕的分辨，找到了分布範圍較少區的靛色，藍色的出現跟上次初見一樣，非由光漫成形，而是像雷射激光點般的有少至多，旦靛與藍兩色出現時間都很短暫，想繼續觀下去時，突然迎來陣陣冷風，一陣寒意上身又打個噴涕，睜眼時發現周遭已天暗，今午太晚出門了，公園內暗黑一片，無法再坐下去，只好收功回家。 :-o

晚上提早在房內練功，不知是否因過年假日飲食過多的影響，練功中腸胃不斷傳來蠕動聲，晚上在跪拜姿式維持很久，內視時在紅光球轉綠光的過度時辨別出了橘色，不過綠球轉紫球遠離時，靛藍兩色沒再出現，回歸側躺的半睡狀時，意識再度渙散，專注力瓦解離開了內視幕，到了鬧鈴響起才覺知過來出功。 8-)

回想在半昏的狀態時，自己的黑暗念頭又浮出，色貪傲嗔五蘊輪番幻起，原來自己多年的清心築基練的糟亂無比，離皆空自性的目標遙遙無期，有種今世修道難有成就的絕望感。 :oops:

可能是意識殘留的影響，午後在公園的練功時，不斷的結印點眉心、喉部及肚臍上方，不過內視時只能多辨出靛色及土黃(綠與黃交溶出的色光)，我想喉部的痰殘感應表示喉輪的堵塞，以至藍光偶有細點卻始終未現光球，不知與造口業過多或吃的食物有關 !起坐後面對夕陽站立，用手及日照採氣，一會後站著兩手輪流上舉後擺，上身像仰泳的姿勢，然後前下腰將雙手觸地，感覺不適的右腰肌被拉開，跟跪拜頭點地的伸展有同樣的效果，最後雙掌疊貼於丹田，在往兩側開張，再回抱...幾次後突然感覺十指指端出現鑽麻感，以前這種感覺只在掌心出現過，看著十指發現深紅帶黑，應是血氣聚於指節所形成，天暗後收功回家，騎車時指端的殘麻感一直延續到抵達家裡。 :-o

晚上的練功又陷入昏睡，現在真有點搞不清，自己是否在氣功態，反正就跟睡覺差不多，原本因黑暗面的浮現，而起修道上的灰心感，在功友前輩的提點下，有點開釋...反正當它都是幻覺，繼續修下去...。 :-D