今天下午三點半在家開始練功，一開始的站，身體沒有太多太大的動作，就是輕微的前後晃、左右轉圈。一陣子後跪下頭頂貼地排氣，排得差不多了再站起來，就覺得該坐下了。坐下時雙手放掌在小腹，手掌感覺充滿了氣。把心定下來坐了一陣子，眼前色光都是紫紅色底、有一點彩色的點點，像雜訊那樣（比較偏紅色）。坐到一個程度，就躺下來。

躺的時候，感覺今天頭腦裡的氣很多在轉、在流動，跟平常相比，今天氣在頭中衝撞旋轉，還滿不舒服、滿痛的。一下子而已進入有點半夢半醒的狀態，身體整個飄浮起來了。這是久違的感覺，已經好久沒有到這個程度了。之後睡著了，中間連最後一次，醒來了三次，醒來的時候都感覺身體裡面在抖抖抖的震動.....

第三次醒來覺得還是很睏很想睡，所以爬上枕頭又多睡了一個小時。起來時頭仍然有點昏，反正就是很累的感覺。大概是這幾天太疲勞了，都沒有睡好的關係。

三天沒寫日記，今天綜合起來一次補上。

不過只有些許不同，挑重點列出來記錄：

1.我終於知道原來身體正面的氣是從下往上走的，以前在前輩們的日記中看過，最近的感受才比較明顯，會有一股熱氣從身體底下往上慢慢移動。而且眼前的色光會隨之變化，以前我看到的紫色其實是紫紅色，這幾天紅色明顯，但是霧霧的紅，然後變成橘色，再變成黃色，此時大多都進入到躺的步驟，所以黃之後我就昏倒了。

2.身體背面的熱感是從頭部往下走的，和正面的熱感差不多同時進行，一上一下。今天的進度，熱氣可以走到大約內衣扣子的地方，之後就沒有了。

3.動的部分又變少了，甚至都一直站著而已，什麼動作都沒，頂多前後輕輕晃動。今天特別感到雙腿僵硬如鋼鐵，我還在想說該不會今天要站一個小時吧....接著告訴自己，我今天就是第一次練功，不可預設該怎樣的動作。之後膝蓋變彎就坐下去了，一下子之後又躺，整個流程和平常仍然一樣。

4.躺下去只要注意力放在眼前，就算精神再好，很快就會突然的昏過去了。醒來的時候狀況不一定，有時中間會睡醒切換三∼四次，有時就只有一次，醒來時會感覺身體裡頭在抖動。

5.練得舒服的話，醒來再爬到枕頭上想睡也睡不著，精神反而變好。有時醒來是以頭痛頭昏收場，為什麼有這樣的差別，還在研究中。

6.醒來意識馬上會回到頭腦裡，也有想過試著讓自己都不要對外界有反應，可是我的頭腦醒得太快了，瞬間就會開始思考，所以從沒成功過。

7.當天講課講太多堂的時候，喉嚨會塞，站著的時候就會做出頭向上仰，把喉嚨拉直的動作。有時拉直之後又會用力低頭，如此反覆幾次，好像在把喉嚨打開。

大概是這些重點，其他想到的話再來補。

PTT的靜坐板（meditation）這幾天都在熱烈討論入定的定義，真的是挺好玩的。不過我都沒入定過，看別人講得再多，也很難判斷誰說的才是正確的。當然也可能每個人認知的入定是不一樣的事情，說來說去還是沒有交集。所以，乖乖練自己的功最好吧！上次氣功板聚我本來想去，後來又打消念頭，總覺得自發功很被其他派別排擠，去了搞不好會更麻煩也不一定。

今天練功氣感微弱，和昨天一樣站的時間拉更長，不過坐的時間變短。頭裡、身體前後方都有熱流，前方比較薄弱，後方可以追那股熱流往下追到差不多肩胛骨高度的地方（走脊椎）。躺的時候一開始又看到眼睛，過一下注意到沒有什麼色光，眼睛不見了。專注看眼前的時候一下子就睡著了。不知過多久，聽到我媽回家的開門聲，動了一下，感覺差不多就爬到枕頭上卻怎樣也無法入睡。只是翻身時，雖然閉著眼睛，眼前卻出現房間裡的幻覺（還看到一個非生物躲在衣架後面，並不覺得害怕，只是感到很累而已）。反正都睡不著了，爬起來收功看時間，才練了45分鐘而已。

怎麼會越練越短了呢？

加油，等你練出清楚的開玄關，就不會對甚麼是入定，有甚麼疑惑了，也不會有判斷上的困難了，誰對誰錯，一切清清楚楚的。

只是心輪的濁氣相當難除，除了又積，很不容易。

我在等另一個明心的人出現，加油吧~~~這段時間影像會很多~~~





網路上看多了，就會發現，百分之九十九點九九九九的人，練的都是置心一處，只有極少數，極端的少數的人，才會發現這恍惚之後的廣大世界。

這百分之九十九點九九九九的人，以為他們保持著清醒就是真清醒，卻不知道真正的醒，就藏在恍惚的後面，只有恍惚到了極點，那個潛藏的醒覺，才會突然爆發開來。

要讓他百分之九十九點九九九九的人相信真正的醒就在恍惚後面，那可是非常困難的事情，除非他願意讓自己恍惚到了極點，又親身見証了這恍惚之後的深覺，才有可能繼續在談下去。

聽起來很是複雜 :-o
以我現在的情況，還是要先到置心一處，才能知道怎樣放掉置心一處吧 ;-)
心輪真的很不容易開啊，像上次我看起來進度好像暴衝，事實上證明是一時的，之後那種額頭拉窗簾的感覺就都不出現了，頂多會有白色閃電在額頭上跑，而且發生的機率很小，好幾天才發生一次。

今天練功倒是發生了有趣的事情。

站著坐著身體裡都快沒氣感了，貓咪又在吵，打斷了我兩次，後來就都不管他了，自己躺自己的。躺下去的時候，注意力放在眼前和頭裡面，色光是污濁的橘色，意識在上面漂浮，但是沒有管他....之後就不曉得了。可是當我回神過來的時候，我發現這次的感覺不同，以前都很清楚自己是睡著了又醒過來，可是今天卻無法分辨我剛才到底是睡著還是醒著的，也不是恍惚（因為在那個當下根本就是沒有意識啊，恍惚的話至少還有意識、有念頭，看得到念頭）.....真的是好難形容啊，總之就是不知道剛才自己怎麼了這樣。回神之後，身體還是脫離連結感的，而且我完全知道自己的腦袋裡塞滿了氣感，並不會不舒服，就只是滿滿的而且在運作那樣。至於怎麼運作，我只知道頭很有重量，使我無法回神後就跟往常一樣立刻起來或做任何動作。因此我很清醒的躺著，等待它運作完畢。到一個程度後我挪動身體，爬到枕頭上想說再睡一下。與前幾天相同，因為腦子開始有念頭了，也停不下來，無法睡著，於是起來收功。看時間，約是45-48分鐘。

急著要出門，還有想到別的再來補。

沒錯，是先到置心一處，再放掉置心一處。不過有一大群人，就會將置心一處當作是入定了。

然後將恍惚當成是昏沉，並且『教人』不可以恍惚，要『維持』置心一處的狀態。



不過一般市面上所練的置心一處，和自發功自發所產生的置心一處的現象是完全不同的。

市面上的置心一處是用意識心把念頭壓住，並且強迫自己保持清醒，這種練法是沒辦法入定的，只能在雜念和昏沉當中來回擺盪。

而自發功自發所產生的置心一處的現象，則是一種自發的雜念止息，此種雜念的止息，也只是一陣子而已，很快又會轉成入定態現象，因此雖然也沒有雜念，但是接著會產生意識變換的功態，和市面上置心一處所造成的雜念與昏沉來回擺盪的現象，截然不同。

這幾天的練功情況一整個慘，就是一直睡一直睡那樣，而且越練時間越短。一直這樣原地踏步，讓我都不太敢寫練功日記了，而且也覺得很貧乏，沒有甚麼可以特別記錄下來的。 :-(

今天有比較好一點，至少醒來的時候已經睡過了一小時左右。

我在想，心輪的陰氣是怎麼樣堆積出來的？又該怎樣更快速的清除呢？和情緒波動有沒有關係？這禮拜我的情緒很起伏，容易覺得想哭，也容易動怒，總感覺看什麼事情都不順眼。特別是在家裡和先生相處，一點點小事就會讓我暴怒。往常每個月都會這樣循環一次，所以也沒甚麼特別的，這和生理期有很大的關聯。不過還有一些別的原因，還是感覺到事出必有因啊。總不會什麼討厭倒楣的事都集中在這禮拜發生了吧？

唉∼修心修心，實在很不容易啊。

心輪的陰氣是怎麼樣堆積出來的？又該怎樣更快速的清除呢？和情緒波動有沒有關係？這禮拜我的情緒很起伏，容易覺得想哭，也容易動怒，總感覺看什麼事情都不順眼。特別是在家裡和先生相處，一點點小事就會讓我暴怒。往常每個月都會這樣循環一次，所以也沒甚麼特別的，這和生理期有很大的關聯。不過還有一些別的原因，還是感覺到事出必有因啊。總不會什麼討厭倒楣的事都集中在這禮拜發生了吧？

1. 執著+情緒

2. 開玄關入定是最快了

3. 有關係

4. 和生理期有關，和天氣也有關，食物，生活上的事情...太多了...

沒關係啦，練功就是進進退退，所以需要朋友互相鼓勵，才撐得下去，這些能量需要一點時間才能平復，只要撐住，還記得或多或少練一些，總會慢慢過去，就像颱風來了之後，總要一點時間消化一下西南氣流，過個一段時間，陽光就會出現了。

肝氣作用比較強的人，就容易生氣，肺氣上來了又容易傷心，怒傷肝，憂傷肺，相反的，肝氣不平順的人就容易生氣，肺氣不平順的人，就容易傷心，這是內臟氣不平順的關係，慢慢練，就會越來越平順，要一下子就完全百分之百平順，這難度太高了，慢慢來，一定會越來越好的。

我的內臟氣也還沒完全平順，還是常常有情緒，有時候我狀況好的時候，會有那種外面風吹雨打，完全打不到我心裡面的感覺，只是這種感覺還不穩定，所以我們要一起努力下去，把這種狀態穩定下來。

這是我的理想目標，我個人認為，像儒家那種表面的禮是不夠的，那是壓抑，是不行的，必須有平穩的內臟氣支撐的平靜，才是真正的境界，我們一起努力~~

打了長篇大論又全都消光光，真昏倒...到底按到什麼鍵呢？

看到藍石前輩的留言內心有深深的感動，再次證明這個網站對我來說的重要性，如果不是有這個園地、有網站上的同行善友互相鼓勵、不吝給我支持，也許我早就放棄了吧！ :-( 前幾週情緒都古井無波，還以為自己境界進步，結果根本就如練功一樣也是進進退退的 ;-) 今天情緒也是一波三折，早上很倦很懶，熬到中午吃了團體訂的壽司便當整個人超開心，以為自己度過低潮期了，沒想到剛才我媽回來說了幾句話，我又大暴走管不住自己嘴巴的開罵......這輩子我最大的弱點就是我媽和我先生，這兩人是我最在意的人，也很容易踩到我生氣的點。要是能對他們修到都能心平氣和，我才能算是"出師"了吧 ;-)

說回練功。這陣子發現早晨半夢半醒時身體裡會有練功時那種震動感，可能是氣在流走的關係。今天四點20才開始練，站時特別注意之前說過身體裡有個柱子在旋轉，現在確認那個柱子不是原地旋轉，而是如同旋風一般由下往上旋，熱氣隨之被帶到身體上方。往常後腦會有熱絲往背上流，今天沒有。站不多久頭頂貼地排廢氣（怒氣？^^"），然後換成日本人的正坐。可正坐手放掌於腹部，一下子就去床上單盤，又一下子就躺。我的身體比較不喜歡坐吧！還是躺最舒服。 :-D 躺時注意眼前並放鬆，雜念還來不及紛飛就睡過去了。醒時不知過多久，爬上枕頭再睡第二輪，連我媽回來的聲音我夢中有聽見可是卻沒被吵到清醒。六點時才被手機響叫起來接電話，連睡覺的時間總共用了一小時40分。

昨天是睡前練的，狀況不怎好（很快就被吵醒），以後我還是不要拖拖拉拉了，早點練完再去好好睡覺吧。自從我哥的貓寄放我家之後，我好像就沒一天睡得好的了。 :-(

我也是有同樣的困擾，後來我發現問題就出在我對他們兩人有著不合理的期待，這個期待就是後天意識，我們要用後天意識去改變別人的先天帶來的個性，簡直是不可能的任務，所以就...給彼此一點空間吧！

當我這樣想的時候，我就想說，你就是這樣了，你也不練功，你這輩子大概也改不掉了，大家能相處就好，觀念不合的地方，就少說幾句，話說到不能說的地方，就不說了，省下來的力氣，正好練功。

那就表示我們還有一個”本來無一物”的境界可修！哈哈

小鳳 寫道:
打了長篇大論又全都消光光，真昏倒...到底按到什麼鍵呢？

這個網站在登入狀態下
如果發文時打字打太久
等到要打好要發文時就會自己登出了 :-o
所以如果在發文介面打了長篇大論
記得要先複製起來
萬一登出了再登入就可以直接貼上發文了

我也有相同經驗，特別是用手機寫再傳上來，就是無法再回前頁。

因此：我現在都是先在文字處理軟體（例如：Word）先寫好，
再登入，再複製，貼上，
這樣就可避免發生：您無權在此發表意見！的憾事！

如果用手機，則一律只寫最多三行，就一定送出。

謝謝各位前輩、各位功友對於我各方面的建議 :-)
這禮拜我盡量用藍石前輩教的方法和家人相處，真的不行，也就像行者哥說的，往好處想，人生在世還有個目標可以精進，這也算一種幸福吧 ^^||| 暴躁的情緒稍微平復些。事實上我發現，在昨天生理期來了之後，我的情緒就回穩了。但很奇怪，我從來沒有暴躁、沮喪的時間拖這麼長的（如果這是經前症候群的話），之前都幾天而已，這次卻拖了兩週。

前幾天發懶，睡前才練，啥都沒練到，今天一早起床開始練。
站著的時候輕微的前後左右轉動晃動，上半身背部溫溫熱熱的實在舒服，可是睡褲很薄，感覺氣都在上半身動，不走下半身，大腿小腿腳雖然不是冰的，但會覺得冷。站著好久才去床上坐，氣在胸口、頭中，運作方式不明。之後躺下，在被窩裡溫暖舒服，可是雜念叢生，無法處在當下，完全沒有睡著，中間身體有點麻麻的，當手抽動的時候就會有一陣麻感從抽動的地方呈現漣漪狀往外一圈圈擴散。躺到好像差不多的時候，自己起來看時間，和平常一樣是50分鐘左右。

結論：生理期+天氣冷+練功=練不出什麼。 :roll:

不行？

那還有一句話，一皮天下無難事。甚麼事情不用太認真啦！糊一糊，就過去了~~~




這個經前症候群還真的很長沒錯，其實我也還在觀察，不知道該怎麼說。這個練到入定態就會有斬赤龍現象，可是又不是一下子全斬，如果全斬，就沒那麼困擾了。而是整個經期往後拉長，入定態練到某個時間點，會有個關鍵期，如果在這個關鍵期沒有持續入定，斷個幾天，就..好像會進入經前症候群，然後...其實我也還在觀察啦！

不知道練到全斷之後會怎樣？..

希望大家繼續努力練功，來解開這種種的謎團，到底這斬赤龍和入定態之間的細節情況是怎麼一回事，希望能夠有越來越多女生練出入定態。當然也希望有越來越多男生練出入定態，這樣就可以知道馬陰藏相是怎麼回事。

今天來補昨晚睡前練功的結果。

我差不多可以確定是經前症候群了，還有加上天氣冷的因素。因為前天我差點又被搞得沒命.....前天中午就回家了，下午打電腦和午睡，大概五點鐘左右才開始練功。練功時本已經有個感覺頭部隱隱作痛，想說練一練氣血通一點會舒服些吧！誰知練完頭更痛，而且全程都雜念超多，有練等於沒練，大概半小時就結束了。晚上還能正常吃晚飯，直到晚上八點，頭痛到開始吐...從八點到十點就吐了三次，不僅把晚餐吐光，連午餐全都翻出來了。這是很久都沒發作的痼疾，以前都會在每個月生理期前一天發作，近幾次都拖到生理期中間（大概第二天或第三天）。看來我的肝經又嚴重堵塞了，以前不會可能是因為勤於練功，有稍稍打通一些，另外加上最近天氣冷，血管收縮得厲害，讓我的頭痛更加嚴重。

因為前天是練完功才讓頭痛整個發作起來的，雖然我知道不是練功的問題，可是心理上還是會害怕，所以一直抝到睡前才練，反正最後都會躺下，要是頭痛起來我剛好就直接睡覺，可以緩解頭痛。結果沒想到這次的進度比這陣子的倒退嚕都還要練得更好。

一開始也是站著輕微搖晃，體內氣感不強，但能感覺流動。之前的背上、頭上的溫暖感都沒有，但下半身比昨天前天都暖。腳不會那樣冰冷。站著應該有10-15分鐘吧，已經超過11:00很想睡了，正好就練到坐，坐又坐不久，直接的躺下了。

躺下後雖然有些雜念，也許因為想睡的關係，居然很快就進入半夢半醒的狀態，手腳逐漸脫離感覺；重點是還看見了一次額頭上快速閃動的白光，不到一秒鐘的時間，左右閃動大約有四∼五次吧。要不是因為先生上床的時候很用力拉到我的棉被，應該還可以再多練一下，練得更深一點。

由於沒有看時間，也不知道總共練了多久，但總之是一次有進度又還滿舒服的練功。 :-D 接下來我又有信心了，今天再來好好練吧！

又好一陣沒寫日記，主要是因為忙（其實是偷懶...）的關係，都在睡前練，睡前練比較容易被貓和先生吵到，沒能好好練，當然也沒甚麼進展。

今天放學回家有時間好好練了，不過上週的頭痛讓我很害怕，這幾天頭也有點脹脹的，很怕又頭痛起來，雖然怕還是練下去。

結果今天在動功部分出現了之前甚少出現過的花舞手勢，還滿柔美、滿有女人味的，混合一點點印度舞的味道。我還挺喜歡這些動作的，手就像蓮花一樣，一朵又一朵的盛開著。後來把手放在頭上當天線，但是和往常不同，一隻手的手掌會朝上頂在另一隻豎立在頭頂的手掌上。很奇妙的動作，以前不曾出現過。如此慢慢的，原本冰冷的手熱了起來，就進入到坐，坐也沒幾秒直接躺下。對了，這兩天在練的時候，整個後腦都是一片熱，不像之前是一絲一絲的熱。這個熱會順脊椎往下走，那就要看當天身體情況，有時就卡在頸椎走不下去，有時可以到肩胛骨的部位。

躺的時候，專注在眼前想著放鬆，不知怎樣的睡著了，醒來時已經過去一小時。本還想再睡，不過精神忽然變好，腦子也開始運轉，起來上個廁所就躺不下去了，因此收功。

其實這樣的冬天練功還滿舒服的，越到學期末，我就越進入兵荒馬亂的戰國時期，年假時一定要先生帶我去個鄉間避靜，好好的練幾場功放鬆身心。

昨晚11點才回到家，洗澡、吹頭髮等等就混到12點了，然後一面練功一面上床睡覺。因為練出和以前有點不同的身體反應，所以簡單記錄一下，今天時間多可以好好練，等今天練完再補今天的日記。

比較不同的地方有三點：

1.躺時在胃和肚臍中間的某一點，有一個脈動，這個脈動好像是活的，自己有呼吸的，很規律地跳動、起伏。持續了至少有一兩分鐘之久。

2.半夢半醒時出現很多清晰的幻覺，腦子不自覺會去思考和分辨那是什麼，不過我沒醒，因為昨天實在太累太睏了，反而是很快的睡著。

3.半夢半醒間，身體各部位會像放電一樣的迅速動一下、震一下，發生部位比較多在手臂和大腿的地方。

以上，想到什麼再來補充。

腎間動氣出現了，這個出現了，就是快要開玄關的徵兆了，也開始會出現活子時現象，就是平常如果有固定練功時間，時間一到，就會自己開始跳了。

躺時在胃和肚臍中間的某一點，有一個脈動，這個脈動好像是活的，自己有呼吸的，很規律地跳動、起伏。持續了至少有一兩分鐘之久

聽前輩這麼說，剛才興致勃勃的又跑去練功，不過當然是沒有出現一樣的情況啦....往往都是這樣的，越想要有之前的經驗就越不能有，只有在忘卻一切放下一切的時候，一切才可能發生。我想起陶淵明的桃花源記，唯有那種忘卻心機的漁人（愚人），才能進得了桃花源吧！

晚間練功，站時動功有一些甩手和扭腰，但雙手依然冰冷，也沒感覺氣流在身體裡運作。可是站著沒一下子，就跑去坐了。我還懷疑是不是自己想著要坐，仔細分辨一下是身體想坐非我想坐，便到床上去入坐。

於是坐的時間就拉長了。在靜坐期間，注意力放在眼前，奇怪的是站著一直動，手是冰冷的，坐著完全不動時，手反而慢慢熱了起來。心裡還有些罣礙在飛，我還滿懷疑為什麼很多人都能一次靜坐兩三小時，像我這樣頭腦不容易停下來的人，也許坐個半小時就不耐煩了吧.....總之坐著坐著就躺了，最近的躺都還挺明確的，不是心裡突然想躺而已，而是那種背上真的好像有大磁鐵把我身體往後吸，且無法抗拒的強大引力。

躺下後，繼續注意眼前光線變化。反正都差不多，紫紅紫紅的光在跑，但今天不是很明顯。雜念仍然在紛飛，意識很清楚，還想說今天可能沒法睡著了吧！誰知沒過多久就失去意識了。醒來的時候，本來放在身體兩旁的手，卻是貼在小腹兩側的。

起來收功看時間，跟平常一樣一小時左右。最近睡著的時候，感覺都睡得比較"淺薄"，不像之前是完全睡死沒知覺的，現在也一樣會沒知覺，可是卻好像隨時都會醒過來的那種淺淺的感覺。是不是意味著我快要從這些昏睡中更上一層樓了呢？ ;-)