小鳳，你的頭頂是不是通了？怎麼看你的文章，就覺得頭裡面一條通道直通頭頂，氣由頭頂壓下來。

回前輩，我一直以為頭頂通的話自己一定會有感覺也一定會知道，
現在我真的不確定我認為的到底對不對，
因為你的問題我答不出來 ^^|||||||||||||||||||||
我完全不知道它通了沒啊（哭）
只有覺得練功時頭裡有氣在轉，
有時會涼涼的，有時熱熱的，
通常超過11點睡的那幾天練功一開始會是熱麻的，
練功到幾分鐘之後有時才會涼，也不是每次都會，
像前輩們日記裡說頭蓋掀開啦、頭很冷啦是全都沒發生過。
頭頂好像有蒸氣往上冒，就一次，而且時間不長，約五分鐘內。

那然後最常發生的就是頭裡的順時針逆時針的氣旋，
還有順著鼻翼和頭部往下用力走的氣這樣。
就是前輩說的氣從頭頂壓下來的感覺。

這算通了嗎 T_T
感覺超虛的...........心虛又體虛.......T_T

你這樣描述很生動，差不多就是這個樣子，剛通的時候，很容易塞回去，感覺又會很強，看你的描述，很接近。應該是經常性的欲界定打開了頭頂的穴道了，所以氣往心輪走，就會產生心輪悶塞感。

練到這邊，應該頭痛又不見了吧？頭應該有比較清爽了吧？

頭頂通完，應該也會跟著通眉心輪的通道，應該額頭會有感覺吧~~~

頭痛目前為止就都還沒發作過（繼上次的經驗之後），頭的清爽度比較難說，因為有時晚上睡不好還是會昏沉的。再來眉心輪，的確最近練功眉心都會緊緊的，有時會想去敲地板搓一搓之類的，因為還會帶一點點癢。不過也並非每次都緊到發癢。

這幾天又靠睡前練功撐著了，昨天晚上睡前練，我先生還沒睡，在我旁邊玩平板電腦，結果他說我練到睡著時打呼了幾聲.......怪了，我從沒印象我會打呼啊，練功居然可以練到打呼？！真糗∼

今天下午比較早回家，躺完遠紅外線床又休息15分鐘才開始練。躺床時，陷入睡眠狀態前就看到色彩豐富、畫面清晰、有故事性的景象，很像在看電視，現在回想起來，昨晚練功到躺的時候也看到許多清楚的景象，比如一棵樹的樹梢，還可以放大、縮小來看等等。

今天站著的時間也都沒動，很快就到坐，比較特別的是站著看見眼前光球是骯髒的綠色，坐下之後就變成暗暗的紫轉紫紅，之後再躺就什麼都沒有了。只是有時會有一圈圈的線條，灰色的很不明顯。躺的時候感覺下半身很熱，頭頂和上半身倒是涼的，就算蓋著羽絨被還是覺得有點涼，上下半身溫度差好多的感覺。然後下半身和手掌會有脈動和細微振動，非常細微，就像血液快速流動那樣。眉心緊，思緒會飄但是比之前好一點。沒有睡著，身體漸漸感覺麻，可是一不小心我又想到有什麼事情要做了，這樣一響就很難再繼續躺著。但也不是刻意要動的，感覺就像是孫悟空被壓在五指山下不能動，突然符咒被撕開我才動了起來，站起來收功看時間，大概是35-40分鐘左右，比平常又短了好多。

下次練功的時候一定要更專心點才行，俗事都該放下了。

這幾天練功情況有點尷尬。

先說週二。週二的睡前我才猛然想起要喝水果酵素，趕快喝下去就睡了，想不到半夜居然起來上廁所之後就睡不著，乾脆爬起來打坐，到躺的時候才慢慢的又睡著過去；搞得我週三早上根本不想起來去看早自習（雖然不會特別感到很疲倦，但又給自己找了個偷懶的理由）。而且很奇怪，本來躺著一小時以內就會收功結束（就算沒有起來做收功動作，氣一樣跑完就會停），可是那天卻從半夜一直跑到早上八點，我站起來收功才結束。要不然躺在床上都感覺自己身體裡一直在冒泡，咕嚕咕嚕的。

週三晚上上課到十點，偷懶沒練；今天是不知怎的睡到早上五點多就醒來又睡不著，又爬起來練。戀的情況一樣是站坐躺，站沒動作，很快就坐；坐的時間非常長，氣在頭、手心、沿著背脊往右邊麻走（好像是右邊身體很痠痛），走到腎的地方，通了很久這一條筋才漸漸不痛。然後就躺，躺的時候中間時睡時醒，有個奇怪的特色是每次醒都不是好好的醒，而是像小時候在學校趴桌上睡午覺，睡一睡會突然嚇到整個身體用力震動一下那樣的醒。如此反覆”驚嚇”的醒了兩三次，真是不舒服，胸口也有點悶悶的。眉心持續發緊，臉部偶有螞蟻爬過之感，不過常在左臉。右邊則是右眼常有眼淚掉下來，就右邊而已，左邊幾乎不曾有過（這種現象是從幾個月前就開始有的，只是現在才想到要寫下來）。

躺到覺得可以了，爬上枕頭睡，那時應該是練功大約40分鐘左右之後。所以最近很奇怪，練功時間又慢慢縮短了。

今天五點放學後要直接去台北上課，會很晚回家，所以早上沒事就先衝回我媽家，躺遠紅外線床之後練功。

躺床的時候還挺妙的，意識模糊中忽然看到眼前有一縷煙飄過來，心裡嚇了一跳想說：「這是哪裡？外太空？」後來其他景物慢慢浮現，看清楚應該是高空之上，還沒超過大氣層的風景。然後就像在飛行一樣看到了一些畫面，是很有趣的幻覺經驗。後來就睡著了一下子，什麼都沒看見了。（我想到了，還有看見一些視窗的切換、放大縮小，這完全就是我平常在玩htc flyer平板電腦的畫面嘛！）

遠紅外線床一次療程有35分鐘，起來時我還很睏，不過趁著身體還熱，馬上接著練功效果會比平常來得好，於是我就開始練功了。站著的時候平常都是沒動作的，今天可能血氣順了，有點前後晃圈圈的動作，很快的就要坐下了。平常坐下習慣單盤，但今天覺得單盤腳背會痛，就改散盤。意識一直停在腦袋裡的氣感上，這陣子越是練功就越感覺到原來從頭頂偏後腦的地方（不是頭頂正中央）有個口，在身體後背從頭頂連接到尾椎的地方，這裡一整條是一條中空的水管，但是位置很奇怪，好像在脊椎外側又好像在內側，下次練的時候努力來注意一下水管的位置到底在哪。總之這水管以軀幹來說，是在軀幹背面，不是正面。像正面的喉嚨胸口這邊我就感覺不到有什麼水管通道，我的氣好像也很少走正面。

說回今天的練功，頭裡面下壓的氣終於不會強得讓人很難受了，就是順順的從上往下流，流過鼻腔的時候就順便把鼻子給疏通了，然後往背部下面流，舒服的溫熱還有很輕微的麻。忽然，我的全身和雙手開始動作，坐著好像跳蛇舞還是瑜伽一樣扭來扭去，晃來晃去，伸展，都是輕而大的動作，伸展了整個上半身。後來又合掌，然後有些很久不見的引氣的動作。到一個程度時就躺了。

躺時我還是習慣把青金石放眉心，一下子全部氣都集中在這邊，額頭重得要命。開始攝心，漸次進入昏睡，就又變成睡醒的切換。切換的開關是發冷，昨天那種「驚嚇」醒來我今天再體會得更清楚點，其實是因為冷的發抖。這個冷好像是從胸口往四肢擴散的，就像冷水忽然澆在身上，一冷我就瞬間抖醒，如是反覆兩三次。直到感覺不用再躺了，雖然眉心還是緊，我動動手腳起來看時間，剛好練了整整一小時。

這幾天練功都練得我有點痛苦...... :cry:

先講昨天。不過講昨天之前還要從前天晚上開始講。前天晚上，我去台北上課，結果在轉搭捷運的時候我的右邊偏頭痛就慢慢的發作了。我本來以為是人太多太雜，氣場不好，被影響到了；忍耐的到教室開始上課。教室的氣場感覺是非常良好，因為我一邊上課一邊覺得頭頂的水管開口大開，清涼的氣不停灌注，整條脊椎都涼涼的。可是偏頭痛只有略為紓緩。離開教室後，頭痛加劇，一路搭車到家裡洗過澡吃點宵夜（晚餐沒吃，實在太餓了），這期間頭痛到一個炸掉，趕快吃吃去睡。

誰知到昨天一早起床，頭還是痛....我很擔心，因為昨天七點起床的目的就是跟人約好要去護持桃園大溪的妙覺寺，去那邊當義工打掃，很怕會耽誤到這件事。不管怎麼說還是得去，頭痛著和同修們共學了廣論、接著開始打掃，那打掃真的是有夠輕鬆的打掃，才一個小時，人手又足，沒做什麼就把一間房間給整理完了。團結力量大，誠然不虛啊！去到妙覺寺看了寺裡很莊嚴雄偉的三大尊聖像，世尊、文殊、普賢，誠心頂禮，情緒上很舒坦。到中午的時候，頭痛竟然也在不知不覺中停止了。（很奇怪，前天去教室有氣感，昨天去佛寺卻沒有...）中午和同修去吃素食，我覺得吃素對身體的感受也很好，很舒服，可是對於吃肉的欲望我現在還沒法完全克服，特別這陣子晚上冷，就莫名很想吃肉。希望以後能順著身體的感覺，慢慢改成吃素（現在只能做到少肉而已）。

大概下午三點回到家，我就發現－－我的生理期來了！喵的，前天晚上到昨天早上的頭痛，恐怕又是我生理期前的頭痛毛病吧！為什麼到現在我的肝經還是不通？雖然不再像以前每個月生理期前就要痛到吐，現在幾個月發作一次，可是這種事情真的很令人受不了....到底什麼時候才會完全好，這該死的頭痛:cry:晚上吃過晚飯休息到九點開始練功。坐的時間真的很長，我覺得現在我練功，可能站只有5分鐘，坐至少30分鐘，剩下的20-25分鐘就是躺。坐時兩塊肩胛骨的兩條下去也有點涼涼的，是從頭上下來的，感受明顯。後來不知怎麼的開始一直點頭，點個不停，還有轉脖子，可能是因為我對頭痛真的太生氣了 :-D 就一直點頭要把頭痛的毛病給甩掉....（有辦法嗎^^a）然後就躺，躺的情況和昨天完全一樣，而且更甚，醒睡之間不停的被胸口和軀幹的寒冷給冷醒，反反覆覆的那種一直覺得好冷的感受實在是很難受。起來收功看時間，50分鐘左右。

今天早上八點起床，也就直接練功，情況和上述幾乎都一樣，不同的是在坐的時候，涼氣不走背上，走手臂，兩條手臂外側又涼又冰，一直通到手肘下一點點。後來躺時我多蓋了一件外套在胸口，是沒昨天那麼冷，可是仍然是一下子就冷醒一次，而睡的時候是沒有睡著的，意識清醒程度大概是2左右（以後我都以1到5來算，0是完全清醒一點都不昏，5是完全睡著），感覺一次比一次清醒了。起來看時間，練功一小時。對了，補充說明，眉心一樣都還在發緊，只是這兩天怕頭痛，沒把青金石放眉心，感覺有放沒放都差不多。

為何故最近練功老是胸口發冷？難道正在排除體內原本累積的寒氣嗎？

為什麼這幾天又變得這麼冷？讓人覺得好不舒服。還好練功身體會發熱，可是我又不是那種馬上熱的人，一開始還是冷啊∼

今天下午三點半開始練，本想說剛睡醒身體熱熱的很快可以進入狀態，誰知道光是坐著就花掉大部分時間，只感覺氣在轉啊轉的，腦子也轉啊轉的停不下來，背上和兩條手臂外側一陣涼涼（可是沒有前兩天那麼明顯）。後來躺的時候，清醒程度大概是1.5，也就是沒有很昏啦！也是昏一陣醒一陣的，胸口有點發寒（也沒前兩天明顯）。起來收功，我本來以為才一下子，結果竟然又是一個小時整整。

昨晚睡前躺在床上，不知道為什麼覺得胸口沈重，好像有東西壓在上面，回想前天還是大前天，睡前躺著則是胃的地方有東西壓著似的，最近真的好奇怪。

今天的情況大致和昨天相同，而且因為剛才練功時間剛好卡到垃圾車來的時間關係，有東西報時，我就可以確定，我坐的時間確實如自己所估計的有30分鐘，站5分鐘，躺25-30分鐘。

還有就是今天在躺的時候，清醒的程度大概是1，越來越醒了，睡不著了 :-o 但就是因為這個醒，我弄清楚那個發冷是怎麼樣，有時候只是自己手、腳的一個肌肉顫動，我就可以整片寒毛直豎的整個身體發顫一下，不曉得是因為練功時毛孔完全打開還是什麼緣故會造成如此現象。今日發冷大概兩次還三次，不記得了。

雜念仍然有，就是一直學習走神又拉回來這樣。也不刻意斷他，越斷反而會越多。然後今日最大的特色就是躺時頭部很重，我覺得重到要陷入床裡了，到底是怎樣，全部的氣都堆在頭上，頭好沈重，好大的壓力 :-o 直到一個小時過去，我的定身咒解除，從床上跳起來，這種沈重感才慢慢消退。

對了，今天坐的時候雙手舉起來有一些動作，在額頭前面比來比去的，好像要開個螢幕似的，不過當然什麼都沒看到啊。除了最後一個開啟的動作，腦中在眼前螢幕裡看到一尊小小的地藏王菩薩，平面的，好像黑筆還是鉛筆畫的那樣。我也沒在修地藏法門，這尊是哪裡跑出來的.....當成幻覺，一下子就消失了。

今天晚上要上廣論，所以早上偷懶沒去看早自習，留在家裡想練完功再去。

情況和昨天都差不多，站很少坐很多，坐時頭頂麻感延伸到尾椎，可是今天特別有不一樣的地方在於，坐的時候全部頭的氣都灌在後腦，前陣子是感覺往頭頂上衝，今天是想往後腦外衝，所以後腦的壓力特別大。呼吸很困難，覺得肺部無法擴張，只能淺淺的呼吸。

躺時也是一樣，氣都集中在後腦了，頭如千斤重。清醒程度約1~1.5，醒睡切換都是肌肉小抽搐就冷醒。但因為今天我家的貓硬是黏在我旁邊一起躺，又不安分的翻來翻去亂踢，中間被干擾了好幾次，一動我就冷一下。後來實在受不了爬起來收功，看時間是50分鐘。現在寫日記感覺背、後腦都還有點麻麻的，恐怕是氣還沒走完的關係。

昨天和今天開始有感覺呼吸比較不順暢，不曉得是什麼原因。

印象中我也有段時間，常常能量會突然往下掉，肌肉就會抽蓄一下。不知你這個肌肉抽蓄，是否有伴隨能量下掉的現象？

目前為止，我在肌肉抽搐前都是在昏的狀態，沒有意識和記憶去分辨是不是有能量掉落。
是說，我會先感到肌肉抽動，才感覺寒冷，這些之前都是昏。
下次如果更醒的時候再來回報。 :-D

今天晚上九點鐘才開始練功，可是情況一整個悲慘和倒退。

首先是熱氣貼背，頭頂、背上熱烘烘，頭皮一點麻，坐到一半手臂做伸展動作，還有拉背、拉腰，因為覺得背和腰都好痛好痠。後來躺的時候，非常之清醒，因為又怕一冷一冷的很難受，我事先把外套蓋在胸口了，所以這次都沒有冷的感覺。反而覺得胸口有壓迫感，在坐的時候就有了。清醒程度是1上下，雜念很多，可是中間有一段完全恍惚過去了，回神才開始思考我剛才到底是睡著還是沒睡著，可是想了很久無法判斷。而且頭頂開始覺得好涼，要說掀開頭蓋骨也不是，基本上比較像頭頂的頭髮被剃掉了，頭皮那種涼颼颼。涼著涼著會跑到前額來，前額也有點涼，眉心又漸漸有點緊，可是到某個程度我就開始活動手腳了，起來收功一看原來準準的練了一個小時。

說悲慘是因為晚上吃了蒜炒肉絲，我這兩天開始覺得吃到肉食，胃有一種負擔很大的感覺，雖然都還會想吃肉，可是吃下去就會覺得後悔。身體的反應告訴我它不舒服。說得更清楚些就是身體會感覺倦怠和沉重，不像素食，吃下去的感覺是很輕盈的、沒有負擔的。所以是不是我該開始吃素了呢？囧，而且吃肉也會讓我覺得氣走得不順，亂竄，我甚至懷疑跟吃了蒜有關。

看樣子得漸漸減少肉類的攝取了。

今天早上一樣偷懶了，睡到八點才起來練功。因為凌晨四點被貓吵醒，五點又醒一次，睡得很不好。不知道是不是昨天肉吃太多的關係？起床就小拉了一下肚子，其實也不是拉，就比平常還稀那樣。我比較喜歡這種感覺，腸胃清得很空，再吃好的食物改善得比較快。

今天一早就有很棒的太陽，我把主臥的窗簾拉開，面對太陽開始站和坐。沒有甚麼特別的，就跟昨天一樣雜念很粗一直跑。背上本來是從頭頂下來的麻與熱，後來背慢慢轉為一點點涼，頭頂都還是麻。之後手部有些伸展動作，就換成躺。

躺也一樣，開始雜念很粗，嘗試把自己當成別人在看這個身體，看身體的感受，不知道什麼時候就失去意識了。再回神也不知過多久，說剛才到底是睡著還是沒睡著，也答不出來。只覺額頭、頭頂一點點涼，後腦很重，兩條手臂也很重。覺得頭部的氣都還沒跑完的時候，我家的貓又在鬼吼鬼叫了 :-o 到處跑到處叫，一下子跑到房間，一下子跑去客廳，後來甚至爬到我梳妝台上要往上爬。我怕他打翻東西，只好起來喝斥，本來想說今天他很乖啊，看到太陽就很安靜在客廳茶几上曬太陽，前半段都沒再吵的........起來喝斥完一看時間，原來我已經練了一個小時了。看來我家的貓比我的身體還準，一個小時之後就一定要把我叫起來，難得我這次練的時間比較久的..................= =|||

今天的狀況比前幾天都慘，
雖然坐著的時候，手臂、小腹等處有清涼感
（小腹是延著身體一圈，但右邊感覺較明顯，左邊很微弱）
但是躺的時候，開始還保持清醒，但沒多久就睡過去了，而且還睡很熟....
清醒過來已經是一個小時之後了。 :-o
這兩天熬到12點果然又讓身體變差了啊！

這幾天練功都是睡前，練完就睡，在動作和情況沒有太大差別之下，有什麼細節也都忘光了，所以沒有記錄。不過昨天晚上睡前練的倒是有奇怪的差別出現了。現在時間有點趕，所以我先簡單說一下重點。

一、坐著的時候，才剛坐下，背上就順著脊椎有一條淡淡的清涼感由上往下流動。沒多久就消失了。

二、接著有一股強大的壓力從鼻腔裡面灌進去，氣竟然是由下往上跑的，以前都是頭頂氣壓下來，這次卻是反過來走？而且通了好幾次才把鼻腔打通。我的鼻子惟有在氣功態裡面才是完全通的，平常都是塞的，而且昨天白天噴嚏打到一個不行，鼻子癢得快被我揉下來 :roll:

三、鼻腔打通後，氣往上繞過頭頂就往下，那個往下力道之強，好像有人用手硬壓我的頭一樣，以前都不曾如此，這次壓力實在太強，弄得我整個上半身和手臂都不自覺僵硬起來，一邊忍受壓力，一邊又好像在對抗。我心裡不斷念誦鬆靜自然，讓自己不要反抗，隨順接受這股壓力就好。當時還在想，這根本就是灌頂吧！灌成這樣，我牙齒都咬得緊緊了，上半身不繃起來的話，我覺得我的身體會被整個壓扁....每一次壓力過去，我就覺得有一股熱流散布到我的四肢身體裡，越來越暖越來越熱。壓力如此反覆的壓我的頭，大概壓了六七波，就感覺壓力跑到喉嚨和胸口，繼續進行”暢通”的動作。我覺得我好像一個水管，有人拿著刷子還是什麼的正在通水管。到喉、胸的時候，頸部自動的開始轉動，轉完換上半身肩膀，然後再動動腰，我就躺下了。

四、躺時我把魔奇瑪瑙放喉與胸，沒甚麼特別感覺，而且很快就有漂浮的感受，可是後面怎樣我就不記得了，然後到某程度的時候自己把枕頭放下來恢復正常睡覺的姿勢，就睡著了。

看起來開始在通任督了。

看了藍石前輩的留言，我跑去找通任督的資料，看一看又覺得氣都堆在後腦勺了，想說還有點時間，把握時間趕緊來練一下，希望能夠快點打通任督，因此就爬到床上練。

結果一整個慘....
情況和昨天一樣，不過由下往上通鼻子的時間更短也更快速，很快的鼻腔和喉嚨那片通道就完全通暢了，接著頭頂強大氣流壓下來，壓力感覺沒昨天強，不過整體感受還是差不多的。然後氣比較順的走喉嚨。我忽然開始懷疑自己是不是在地獄受苦刑啊？怎麼好像被迫吞下一顆超大的鐵丸，那個鐵丸在喉嚨一直往下墜，往下墜得好難受...慢慢的終於吞下去了，到胸口，全堵在左胸，就下不去了。然而此時頭頂的氣還在一波又一波的強力往下壓，不確定到底堵在喉嚨還是胸口哪個部位，導致更多的氣就都盤旋在頭部，後腦勺持續發脹發熱，眉心也是，到一個程度的時候真的無法往下了，脖子就開始轉。轉轉轉瘋狂的轉動，我發現我暈了！在床上東倒西歪，想挺直也挺不起來，而且開始想吐了啊.................後來頭頂貼在床上，大概是在排多餘的氣吧！一下子之後爬起來，就往後仰躺了。
躺下也是很快就有漂浮感，可是沒一下子就睡過去了，再醒來頭還是如同鉛塊一樣重，可是身體自動有感覺時間到了要爬起來，一看時間果然還是像平常一樣的一小時∼一小時１０分鐘。

之後騎車到學校，一路上還是頭暈暈的，有點想吐，後來發現胃裡很多空氣，打了幾個嗝總算舒服了。到現在頭也仍然有點沉重，有點暈。

是不是甚麼地方弄錯了還是怎麼樣，難道通任督都這麼痛苦嗎？Orz

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下午又練一次，想一口氣打通，結果還是辦不到。情況跟早上差不多，只是痛苦程度越來越減輕，另外躺的時候整個氣還是凝在後腦，感覺好像是跟眼睛高度差不多的位置，一條熱熱的橫線，而且好沈重。收功的時候好像是氣還沒跑完，收得比平常還久，全身上下都拍遍了。現在頭還是昏，真傷腦筋。

用意過度吧，氣卡在頭，今天這樣，不像通任督，昨天比較像。

果然一打算要快速過關，意念就會卡在我所”觀察”的那個地方。 :cry:
謝謝前輩提點，明天練功一定要完全放下，
不要想過關不過關的事，練就對了。

搞得自己整天都在頭昏頭痛，真是得不償失。