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可讓他人插話的自發功日記
呵呵!忽然看到自己的名字,好像被點名了.....
我的資質比較差,96年時練功一直躺下,要不就動作不大,一直覺得靜靜的似乎沒什麼,於是開始與別的功友接觸學習別種功法,又適逢換了工作場所,然後又有功友說我練了一年都還沒進入靜功,看來身體素質太差,要多練其他功法補身體,於是就拖了約五年沒練功啦!
只是我常懷念95,96年那時練功的美好感受,在太陽下揮汗旋轉,在草地上踩著青草漫步,摸黑去科博館練功,去央大看到林孝忠教授那種悸動的心情,在央大與眾多功友一起練功的感受,去臺中科博館向龔老師請益的有趣經驗,躺在大安公園傾聽鳥叫的美麗經驗,或是在四號公園每次練功伴隨著其他運動者的音樂,這些美好的經驗,加上藍石版主孜孜不倦的守著這片淨土,讓我這遊歷的倦鳥終究仍有安心的棲息處,回到熟悉的地方,練自己熟悉的功法,而且有這無窮盡的寶藏提供採擷,有眾多的功友提供解惑,更有藍石提供正信與正念,以上,這是我的一段心路歷程,供各位參考笑納. :boy1
小鳳的練功日記
逸風同志（咦..為什麼看你的暱稱會想稱呼同志XD)
不是湊巧，可能你在看日記的時候，身體的氣感照著我的敘述走了一遍，所以你的氣也堆在頭上啦 :hammer: 可以的話頭頂地把氣排一排吧~~
昨天睡前練出了怪東西，今天還沒練，先把昨天的簡單寫一寫，等等還要出門。
昨天一切正常啊，除了站的時間幾乎不到一分鐘，根本就是用秒來算，幾十秒就要坐了，爬上床去坐。
坐時想到某個老師教的靜心方式，就是在臉部和頭部集中注意力畫圈，我想說反正雜念這麼多，試試看吧！結果一試又做意在頭了，下巴硬是被氣往下壓呀壓呀我覺得我雙下巴都生出好幾個了，喉嚨好卡喔！趕緊的鬆靜自然鬆鬆鬆....氣就往下，慢慢順下去到上心輪和心輪，和往常一樣忽覺腰背痠痛，就彎彎的垂下頭了，順勢被拉下去整個趴在床上.....我超久沒用趴的姿勢了，恐怕是氣都堵在前胸，慘。而且頭還是抬的，也就是讓喉、胸都貼床，我家的貓一看這麼好的平台不上去坐坐很可惜，就爬上來坐了一下= ="
趴完我想我真蠢，這些方法不要混用才好，躺著鬆靜自然吧！意識還算清楚，大概是1左右，但是清醒中會有短暫的昏，那個昏真的非常短暫，大概不到一秒的時間，就像閃電一樣穿插在躺之中。然後在那幾個昏的片刻，我第一次看到左眼（左上方）處有一片長方型的綠色塊，那個色塊綠得好亮，好鮮明，一閃就過去了（因為一閃到眼睛馬上醒了）。比翠綠顏色更淺一點的綠。經過這個綠之後，我就看到眼前一片黑裡面好像有個花紋在轉，可是很淡看不清楚。接著又不知過了多久，忽然我眼前好像展開了一片白光還是白布，也是長方形的，位置就在雙眼眼前，彷彿視野被打開了一個屏幕一樣。那也是一閃，閃完馬上回神，當然屏幕也就消失了。經過這兩個方形色塊之後，意識就漸漸的清楚了，然後也就把枕頭放下來睡覺了。（沒有站起來收功。）可是，精神卻好得不得了，先生又在旁邊打呼，我就算用耳塞也擋不住那個呼聲，很生氣.....
睡到早上，中間就不時會聽到呼聲，感覺是沒睡好的，然而精神又不會太差，很奇怪。但我還是用這個當藉口在床上賴到七點十分才起床，早上的升旗也當然就沒去看了.....。 :oops: 是說精神不差沒錯啦，但是眼睛很累很痠澀，所以才多賴床一下的。好在我們班很乖，偶爾不去看早自習或升旗也沒問題。
不是湊巧，可能你在看日記的時候，身體的氣感照著我的敘述走了一遍，所以你的氣也堆在頭上啦 :hammer: 可以的話頭頂地把氣排一排吧~~
昨天睡前練出了怪東西，今天還沒練，先把昨天的簡單寫一寫，等等還要出門。
昨天一切正常啊，除了站的時間幾乎不到一分鐘，根本就是用秒來算，幾十秒就要坐了，爬上床去坐。
坐時想到某個老師教的靜心方式，就是在臉部和頭部集中注意力畫圈，我想說反正雜念這麼多，試試看吧！結果一試又做意在頭了，下巴硬是被氣往下壓呀壓呀我覺得我雙下巴都生出好幾個了，喉嚨好卡喔！趕緊的鬆靜自然鬆鬆鬆....氣就往下，慢慢順下去到上心輪和心輪，和往常一樣忽覺腰背痠痛，就彎彎的垂下頭了，順勢被拉下去整個趴在床上.....我超久沒用趴的姿勢了，恐怕是氣都堵在前胸，慘。而且頭還是抬的，也就是讓喉、胸都貼床，我家的貓一看這麼好的平台不上去坐坐很可惜，就爬上來坐了一下= ="
趴完我想我真蠢，這些方法不要混用才好，躺著鬆靜自然吧！意識還算清楚，大概是1左右，但是清醒中會有短暫的昏，那個昏真的非常短暫，大概不到一秒的時間，就像閃電一樣穿插在躺之中。然後在那幾個昏的片刻，我第一次看到左眼（左上方）處有一片長方型的綠色塊，那個色塊綠得好亮，好鮮明，一閃就過去了（因為一閃到眼睛馬上醒了）。比翠綠顏色更淺一點的綠。經過這個綠之後，我就看到眼前一片黑裡面好像有個花紋在轉，可是很淡看不清楚。接著又不知過了多久，忽然我眼前好像展開了一片白光還是白布，也是長方形的，位置就在雙眼眼前，彷彿視野被打開了一個屏幕一樣。那也是一閃，閃完馬上回神，當然屏幕也就消失了。經過這兩個方形色塊之後，意識就漸漸的清楚了，然後也就把枕頭放下來睡覺了。（沒有站起來收功。）可是，精神卻好得不得了，先生又在旁邊打呼，我就算用耳塞也擋不住那個呼聲，很生氣.....
睡到早上，中間就不時會聽到呼聲，感覺是沒睡好的，然而精神又不會太差，很奇怪。但我還是用這個當藉口在床上賴到七點十分才起床，早上的升旗也當然就沒去看了.....。 :oops: 是說精神不差沒錯啦，但是眼睛很累很痠澀，所以才多賴床一下的。好在我們班很乖，偶爾不去看早自習或升旗也沒問題。
欲界定，正在清心輪的精細能量，就會看到各種幾何圖形。
你看到在轉的東西，可能就是卍字了，之前我也看到好幾次，心輪快要通之前會看到各種幾何圖形，尤其是這個卍字，非常的關鍵，心輪上下要通之前，會看到這個東西。只是我從未看見過長方形塊狀的光。
這真是非常的關鍵，我當初也看到好幾次這個，也是每次不到一秒，閃了一下就醒過來。
這個過後，如果持續練下去，能量越來越高的話，就會開玄關了。繼續加油，心輪快練開了~~~
這就是睡眠蓋快要打開了，睡眠蓋打開，就會覺得整夜沒睡，半睡半醒，可是精神又還不錯。
你看到在轉的東西，可能就是卍字了，之前我也看到好幾次，心輪快要通之前會看到各種幾何圖形，尤其是這個卍字，非常的關鍵，心輪上下要通之前，會看到這個東西。只是我從未看見過長方形塊狀的光。
但是清醒中會有短暫的昏，那個昏真的非常短暫，大概不到一秒的時間，就像閃電一樣穿插在躺之中。然後在那幾個昏的片刻，
這真是非常的關鍵，我當初也看到好幾次這個，也是每次不到一秒，閃了一下就醒過來。
這個過後，如果持續練下去，能量越來越高的話，就會開玄關了。繼續加油，心輪快練開了~~~
中間就不時會聽到呼聲，感覺是沒睡好的，然而精神又不會太差，
這就是睡眠蓋快要打開了，睡眠蓋打開，就會覺得整夜沒睡，半睡半醒，可是精神又還不錯。
今天還沒練功，本來想一早趕緊寫寫昨晚練功的心得，結果一看馬隆的日記，想到我也該找找觀照的資料重新再看一下，跑去功友討論區，不知不覺看了其他一大堆資料（還有好多主題沒看呢），一個半小時過去了，還沒開始寫日記 :-o 這個網站真的很棒，有很多值得參考的資料。
看了一個半小時的感想是：
（一）好像好多人都漸漸的失蹤了...像是泡泡，Dawn，阿水，漢堡巧匠，我剛來時留言鼓勵我的poem100，還有些用英文代號我比較記不住的id等等的前輩們，在我進來後的這一年裡面都沒有再看見過..... :roll: 為什麼練到後來都沒有日記，然後消失了呢？
（二）原來這個站已經存在這麼久了，都靠藍石前輩很努力的在維護著自發功園地的「純粹性」，不惜直言和一些其他功派的功友對抗。還有許多值得討論的議題，也都是前輩們這樣不吝藏私，用自己的經驗各抒己見才整理出一個輪廓的，我們這些後輩能有前輩累積出來的經驗當參考，走這條路的進度才能比較快一點，不會浪費太多時間，真的是很感謝。
（三）我看到行者哥當年和現在的我一樣肉腳肉腳的時候留下來的記錄 :-D 嫩嫩菜菜的感覺和現在果然不同啊！行者哥也是這樣辛苦練過來的∼如今也變成「資深」前輩了說！ :hammer:
回到正題上來，昨天又是睡前練功，時間都很難擠得出來讓我感到憂鬱啊∼但是我發現一件事，越是想要練出個什麼，那天就絕對練不出個什麼；越是覺得「今天太累了」or「今天生理期」而認為今天絕對練不出個什麼，反而有可能練出個什麼。（這段是繞口令嘛？）好比我之前的幾個小突破，都是生理期中練出來的；昨天雖然忙到快十一點才能開始練功，也有了一點點和以前不同的經驗。
（寫了半天終於要寫昨天的日記了）
昨天站的時間也是以秒計算，一下子就坐，重點在於坐的時候。我第一次感受到自己像一顆電池，全身上下每一處都在微微的放電，那種電流通過有點麻麻溫溫的感受，就像水霧的沐浴，可以明確感知身體右邊比左邊更暢通。鼻腔通了，頭腦的壓力減低了，比較能順一點的往後背下去，腿腳雖然盤著也能感受氣流，總之整體來說是很棒的感覺。
後來躺下時，我有特別看時間，大概才坐了15-20分鐘。躺時就無甚特別的了，不像上次還看到些什麼，只覺得手腳脫離掌控而已，而且和昨天一樣，忽然聽到很大聲的「叩」還是「咔」，好像一個磁釦發出清脆的響聲。聲音來源似乎是在鼻腔還是腦子裡面。因為我睡覺都會戴耳塞，所以那個聲音聽起來特別大聲。
估計躺的時間不長，頂多也15-20分鐘，就爬上枕頭睡了。整個練功時間加起來也才30-40分鐘而已。
看了一個半小時的感想是：
（一）好像好多人都漸漸的失蹤了...像是泡泡，Dawn，阿水，漢堡巧匠，我剛來時留言鼓勵我的poem100，還有些用英文代號我比較記不住的id等等的前輩們，在我進來後的這一年裡面都沒有再看見過..... :roll: 為什麼練到後來都沒有日記，然後消失了呢？
（二）原來這個站已經存在這麼久了，都靠藍石前輩很努力的在維護著自發功園地的「純粹性」，不惜直言和一些其他功派的功友對抗。還有許多值得討論的議題，也都是前輩們這樣不吝藏私，用自己的經驗各抒己見才整理出一個輪廓的，我們這些後輩能有前輩累積出來的經驗當參考，走這條路的進度才能比較快一點，不會浪費太多時間，真的是很感謝。
（三）我看到行者哥當年和現在的我一樣肉腳肉腳的時候留下來的記錄 :-D 嫩嫩菜菜的感覺和現在果然不同啊！行者哥也是這樣辛苦練過來的∼如今也變成「資深」前輩了說！ :hammer:
回到正題上來，昨天又是睡前練功，時間都很難擠得出來讓我感到憂鬱啊∼但是我發現一件事，越是想要練出個什麼，那天就絕對練不出個什麼；越是覺得「今天太累了」or「今天生理期」而認為今天絕對練不出個什麼，反而有可能練出個什麼。（這段是繞口令嘛？）好比我之前的幾個小突破，都是生理期中練出來的；昨天雖然忙到快十一點才能開始練功，也有了一點點和以前不同的經驗。
（寫了半天終於要寫昨天的日記了）
昨天站的時間也是以秒計算，一下子就坐，重點在於坐的時候。我第一次感受到自己像一顆電池，全身上下每一處都在微微的放電，那種電流通過有點麻麻溫溫的感受，就像水霧的沐浴，可以明確感知身體右邊比左邊更暢通。鼻腔通了，頭腦的壓力減低了，比較能順一點的往後背下去，腿腳雖然盤著也能感受氣流，總之整體來說是很棒的感覺。
後來躺下時，我有特別看時間，大概才坐了15-20分鐘。躺時就無甚特別的了，不像上次還看到些什麼，只覺得手腳脫離掌控而已，而且和昨天一樣，忽然聽到很大聲的「叩」還是「咔」，好像一個磁釦發出清脆的響聲。聲音來源似乎是在鼻腔還是腦子裡面。因為我睡覺都會戴耳塞，所以那個聲音聽起來特別大聲。
估計躺的時間不長，頂多也15-20分鐘，就爬上枕頭睡了。整個練功時間加起來也才30-40分鐘而已。
呵呵，好像一直都是這個樣子，來來去去的，可以問問曾經消失過的逸風兄，看他是怎麼消失的？又是怎麼回來的？
呵呵!忽然看到自己的名字,好像被點名了.....
我的資質比較差,96年時練功一直躺下,要不就動作不大,一直覺得靜靜的似乎沒什麼,於是開始與別的功友接觸學習別種功法,又適逢換了工作場所,然後又有功友說我練了一年都還沒進入靜功,看來身體素質太差,要多練其他功法補身體,於是就拖了約五年沒練功啦!
只是我常懷念95,96年那時練功的美好感受,在太陽下揮汗旋轉,在草地上踩著青草漫步,摸黑去科博館練功,去央大看到林孝忠教授那種悸動的心情,在央大與眾多功友一起練功的感受,去臺中科博館向龔老師請益的有趣經驗,躺在大安公園傾聽鳥叫的美麗經驗,或是在四號公園每次練功伴隨著其他運動者的音樂,這些美好的經驗,加上藍石版主孜孜不倦的守著這片淨土,讓我這遊歷的倦鳥終究仍有安心的棲息處,回到熟悉的地方,練自己熟悉的功法,而且有這無窮盡的寶藏提供採擷,有眾多的功友提供解惑,更有藍石提供正信與正念,以上,這是我的一段心路歷程,供各位參考笑納. :boy1
麥田功友：
一起加油啊 ^^
逸風功友：
謝謝您分享經驗，我覺得大家資質都差不多啦^^反正練功都是要花時間的，而且進進退退的，能繼續一起當功友一起交流也是一件快樂的事啊！ :hammer:
藍石前輩：
想不到我這種囉囉嗦嗦的日記，還可以當成別人的參考......
是說裹腳布日記風格也是跟前輩您學的咩 :hammer: （被拖走）
寫得細對自己也有很大好處啦，以後回頭再看，就很清楚自己走過什麼路了∼ 8-)
=============今天的日記================
今天下午五點十五分開始練功，什麼特別的東西都沒練出來，但是！我還是覺得自己今天很有進步！因為坐的時候我居然幾乎沒什麼雜念了，就只是專注的在觀察身體，一直提醒自己不要特別去注意頭部的氣感，不然越是注意頭，氣就越卡在頭，反而會弄得更不舒服。所以我的注意力一下子在左腳腳底，一下子在肚臍，一下子在喉嚨。喉嚨跟之前一樣一大團氣要下去，卡著好不舒服，擔心會跟頭一樣，所以也不敢注意太久。後來想到一個辦法，我告訴自己說：喉嚨放鬆∼放鬆∼那團氣還真的慢慢的就順下去了。
後來開始結一些手印，以及引氣上提、往身體下方順....這些許久不見的動作，還有就是雙手手指框成三角形放在眉心，這些動作都好久沒出現囉！今天又跑出來。之後就躺了，躺的時候把注意力放在眼前，居然一下子就失去意識了，我想應該還是睡著，某個時刻突然就醒了，可是那個睡和醒中間真的切換得很快，可見我睡得非常之淺。然而雖淺，卻又聽不到外界的聲音，也覺知不到任何東西。可以說是就處在一個完全空白的空間，無夢、無雜念、什麼都無，醒來的時候其實還想睡，可是頭腦不會像睡過長覺一樣昏沉，反而還滿清爽的。只是一醒之後所有念頭馬上回到腦中，立刻感覺氣都還在頭上，頭部沉重，尤其後腦的地方。練功到最後，後腦有沉重感，這是我這陣子每天都有的狀況。反正還沒到吃飯時間，翻了個身側睡，再瞇一下才起來收功。時間大約一小時。
忽然想到睡到快醒時有聽到我媽開門以及她在房子裡一些動作的聲音，所以那時到底是醒還是睡呢？ :roll:
一起加油啊 ^^
逸風功友：
謝謝您分享經驗，我覺得大家資質都差不多啦^^反正練功都是要花時間的，而且進進退退的，能繼續一起當功友一起交流也是一件快樂的事啊！ :hammer:
藍石前輩：
想不到我這種囉囉嗦嗦的日記，還可以當成別人的參考......
是說裹腳布日記風格也是跟前輩您學的咩 :hammer: （被拖走）
寫得細對自己也有很大好處啦，以後回頭再看，就很清楚自己走過什麼路了∼ 8-)
=============今天的日記================
今天下午五點十五分開始練功，什麼特別的東西都沒練出來，但是！我還是覺得自己今天很有進步！因為坐的時候我居然幾乎沒什麼雜念了，就只是專注的在觀察身體，一直提醒自己不要特別去注意頭部的氣感，不然越是注意頭，氣就越卡在頭，反而會弄得更不舒服。所以我的注意力一下子在左腳腳底，一下子在肚臍，一下子在喉嚨。喉嚨跟之前一樣一大團氣要下去，卡著好不舒服，擔心會跟頭一樣，所以也不敢注意太久。後來想到一個辦法，我告訴自己說：喉嚨放鬆∼放鬆∼那團氣還真的慢慢的就順下去了。
後來開始結一些手印，以及引氣上提、往身體下方順....這些許久不見的動作，還有就是雙手手指框成三角形放在眉心，這些動作都好久沒出現囉！今天又跑出來。之後就躺了，躺的時候把注意力放在眼前，居然一下子就失去意識了，我想應該還是睡著，某個時刻突然就醒了，可是那個睡和醒中間真的切換得很快，可見我睡得非常之淺。然而雖淺，卻又聽不到外界的聲音，也覺知不到任何東西。可以說是就處在一個完全空白的空間，無夢、無雜念、什麼都無，醒來的時候其實還想睡，可是頭腦不會像睡過長覺一樣昏沉，反而還滿清爽的。只是一醒之後所有念頭馬上回到腦中，立刻感覺氣都還在頭上，頭部沉重，尤其後腦的地方。練功到最後，後腦有沉重感，這是我這陣子每天都有的狀況。反正還沒到吃飯時間，翻了個身側睡，再瞇一下才起來收功。時間大約一小時。
忽然想到睡到快醒時有聽到我媽開門以及她在房子裡一些動作的聲音，所以那時到底是醒還是睡呢？ :roll:
練其他功法補身體其實有其一定的功效,但要持之以恆而且日常生活要規律(這都是老生常談,放諸各種功法皆準),初始我的經驗是練完其他氣功後,再練自發功時會動得很厲害,尤其雙手臂脹脹的,真是氣足啊!不過各種氣功我認為每一招每一式都是單練一條經絡,厲害一點的練兩三條,完全無視於身體的需要,因此專攻某些經絡下,是否會造成後遺症,我不曉得,接下來練完動功後,靜功的部份可就更比不上諸功的源頭-自發功了.
其實仔細想想,自發功會依身體的需要以氣展現各種動作來調整身體他是全面性的健身運動,所以可能進展慢,尤其對於氣脈嚴重阻塞的人而言,在初階需要大量的能量來讓氣脈暢通,也因此很容易造成耗氣的現象,所以練自發功有時很需要外界的補充,例如藥補,練其他功法,但如果沒有外力補充也無妨,只要維持在氣功態中,身體自然會藉著躺下或頭頂地等方式來補氣,只要持之以恆,其效果是遠大於各種功法,並且無副作用的,只是重點要心正意誠,方向對了才不會遇到阻礙(也就是走偏了還怪自發功不好),以上是小弟的淺見,如各位先進有不同意見,歡迎不吝賜教.
突然想到以前有位代號喬的功友寫的練功日記,真是精彩,我當時也受其啟發甚多,他也是林教授書中赫赫有名的人物,後來他說要練什麼將功退去的功法,不知現在如何了,真教人想念.
其實仔細想想,自發功會依身體的需要以氣展現各種動作來調整身體他是全面性的健身運動,所以可能進展慢,尤其對於氣脈嚴重阻塞的人而言,在初階需要大量的能量來讓氣脈暢通,也因此很容易造成耗氣的現象,所以練自發功有時很需要外界的補充,例如藥補,練其他功法,但如果沒有外力補充也無妨,只要維持在氣功態中,身體自然會藉著躺下或頭頂地等方式來補氣,只要持之以恆,其效果是遠大於各種功法,並且無副作用的,只是重點要心正意誠,方向對了才不會遇到阻礙(也就是走偏了還怪自發功不好),以上是小弟的淺見,如各位先進有不同意見,歡迎不吝賜教.
突然想到以前有位代號喬的功友寫的練功日記,真是精彩,我當時也受其啟發甚多,他也是林教授書中赫赫有名的人物,後來他說要練什麼將功退去的功法,不知現在如何了,真教人想念.
逸風兄，喬前輩的資料我前一陣子也才剛翻過，我也是在猜想他所謂的退功是什麼，因為我練了半天，根本沒有所謂的退功，只有越練越深，越練越像丹經佛經當中的東西。
猜測他所謂的退功，可能指的是從動功轉型到靜功吧，可能當初他也是發現了靜功狀態之深吧，這個我不清楚，不知他現狀如何？健康狀況如何？說不定有人是知道的。
小鳳，我覺得客觀的描述真的非常的重要，太過主觀的描述，問題很大，即所謂『看一個影，生一個子』，然後就像作夢一樣，自己開始製造出越來越多的幻像，尤其是練到欲界定的狀態，可以試試看，那可真是影像滿天飛，完全取決於『信念』，如果對於此點一無所知，所以不接受，只是不斷的製造幻像，後面狀態如何，我是沒試過，不過可想而知，應該是直接卡在欲界定了。
小鳳真是非常厲害，短短時間內就抓到重點，已經逐漸穿透欲界了，快要開玄關了。
猜測他所謂的退功，可能指的是從動功轉型到靜功吧，可能當初他也是發現了靜功狀態之深吧，這個我不清楚，不知他現狀如何？健康狀況如何？說不定有人是知道的。
小鳳，我覺得客觀的描述真的非常的重要，太過主觀的描述，問題很大，即所謂『看一個影，生一個子』，然後就像作夢一樣，自己開始製造出越來越多的幻像，尤其是練到欲界定的狀態，可以試試看，那可真是影像滿天飛，完全取決於『信念』，如果對於此點一無所知，所以不接受，只是不斷的製造幻像，後面狀態如何，我是沒試過，不過可想而知，應該是直接卡在欲界定了。
小鳳真是非常厲害，短短時間內就抓到重點，已經逐漸穿透欲界了，快要開玄關了。
可能我頭部的氣也還沒清乾淨喔！因為這種情況都是持續出現的 :roll:
我是不敢期待自己很快就能開玄關啦，生活中太多因素會讓自己倒退嚕的，好比昨天去台北上課，回到家都11點，弄一弄居然12點半才睡，今天就又倒退了...Orz
所以說，我只期許自己能不生退心，持續練功就好了 :-)
今天練功倒退的情況如下：
先是後腦一片熱，很熱，快有蒸氣的的感覺，身體其他部位倒是沒有特別感受。雜念多。然後就躺，一直在嘗試把心思抓回眼前，可是不知在什麼時候就睡死過去了，睡得特別沉，中間斷斷續續醒來過三四次，原因都是忽然感覺身體能量往下掉落，就好像從高空摔下一樣，猛然的就全身一陣麻的醒來。這種情況之前出現過很多次，跟我們趴在桌上睡覺，突然身體會好像驚嚇般的顫動，有時甚至讓桌椅發出很大響聲的那種情況是非常相似的。如此反覆之後，就真正醒了，後腦一樣非常沉重，動動手腳腦子氣感也消除了，收功並上廁所，時間大約是50分鐘。
可是這樣醒來後，精神卻是還挺不錯的。
我是不敢期待自己很快就能開玄關啦，生活中太多因素會讓自己倒退嚕的，好比昨天去台北上課，回到家都11點，弄一弄居然12點半才睡，今天就又倒退了...Orz
所以說，我只期許自己能不生退心，持續練功就好了 :-)
今天練功倒退的情況如下：
先是後腦一片熱，很熱，快有蒸氣的的感覺，身體其他部位倒是沒有特別感受。雜念多。然後就躺，一直在嘗試把心思抓回眼前，可是不知在什麼時候就睡死過去了，睡得特別沉，中間斷斷續續醒來過三四次，原因都是忽然感覺身體能量往下掉落，就好像從高空摔下一樣，猛然的就全身一陣麻的醒來。這種情況之前出現過很多次，跟我們趴在桌上睡覺，突然身體會好像驚嚇般的顫動，有時甚至讓桌椅發出很大響聲的那種情況是非常相似的。如此反覆之後，就真正醒了，後腦一樣非常沉重，動動手腳腦子氣感也消除了，收功並上廁所，時間大約是50分鐘。
可是這樣醒來後，精神卻是還挺不錯的。
今天晚上還有書沒讀，以及一些家事要做，簡單寫一下下午大概四點練功的過程。
一樣是站很短，坐、躺較長，坐時後腦熱麻，背部比前幾天略有麻感。不多時好像腰痠似的頭往下，百會穴貼地排了一下子的氣，扭一扭身體去躺。雜念多。然躺時專注眼前，沒一下子昏迷過去，中間一樣有嚇到一般的冷醒，次數比昨天少。醒來時發現雙手冰涼得可怕，明明身上蓋的是羽絨被 :-o 起來動動收功，時間約一小時~一小時10分以內。
心得：練功如瀑布前行舟，用力划老半天搞不好只能維持在原地，不用想前進；要退倒是退得神速。有時放開一切一無所求，想讓自己順水流被沖到瀑布下面去算了，反而錢進了一點點。接著就是無止盡的退退退，又進一點。想起小時候算的數學題目，蝸牛爬竿子，我可能就是那往上爬一公分，然後往下滑三公分的蝸牛，計算到達竿底的時間應該比到達竿頂的時間還簡單些。 :hammer:
一樣是站很短，坐、躺較長，坐時後腦熱麻，背部比前幾天略有麻感。不多時好像腰痠似的頭往下，百會穴貼地排了一下子的氣，扭一扭身體去躺。雜念多。然躺時專注眼前，沒一下子昏迷過去，中間一樣有嚇到一般的冷醒，次數比昨天少。醒來時發現雙手冰涼得可怕，明明身上蓋的是羽絨被 :-o 起來動動收功，時間約一小時~一小時10分以內。
心得：練功如瀑布前行舟，用力划老半天搞不好只能維持在原地，不用想前進；要退倒是退得神速。有時放開一切一無所求，想讓自己順水流被沖到瀑布下面去算了，反而錢進了一點點。接著就是無止盡的退退退，又進一點。想起小時候算的數學題目，蝸牛爬竿子，我可能就是那往上爬一公分，然後往下滑三公分的蝸牛，計算到達竿底的時間應該比到達竿頂的時間還簡單些。 :hammer:
今天還沒練功，前幾天練的狀況很糟，一到躺就直接昏睡過去，是很沉的那種昏睡，我知道濁氣又把我的脈輪都塞住了。一來是因為放假就容易超過11點睡，身體能量變低；二來週二時在辦公室發生了一件讓人好生氣的事情，我居然這樣連續氣了兩三天，練功就越練越回去，濁氣怎麼排都排不乾淨。
週二是跟同事起衝突的第一天，雖然當天中午她就過來跟我道歉企圖和解，然而我的心怎樣都過不了憤怒的關卡，週三放了一天假，兩個人不用碰面，彼此都有冷靜的時間；週四我就發現她盡量不進辦公室，要是不得已進來了，我和她碰到，也都不想和對方說話（我們的座位距離非常近，中間只隔了另外一個人，而那個人這學期請育嬰假）。還記得七年前我們同時來到這個學校，年紀又相近，特別聊得來，在辦公室變成形影不離的好朋友，每個同事都知道我們很親密。但在一年前，來了個新人，我們三人之間產生了一些變化，也發生了許多不愉快的事情，居然導致我和她五六年的朋友感情完全毀滅。中間度過一段尷尬的時期，總算到現在還能很正常說話，不過情誼跟以前不能比了。然後正當我覺得關係變好的時候，又發生了週二的事情。
然後，昨天晚上我還憤憤不平的跟朋友、跟家人在講這件事，甚至說自己很希望那個人永遠消失在我生命中。可是今天早上一起來，我發現我的情緒居然比昨天減退了好多。然後我就向內看，我看到這幾天情緒的路徑是這樣的：
我在憤怒裡全身發抖－－－我內心憤憤不平，覺得自己是受害者－－－憤怒在我身邊，我開始知道我不是憤怒－－－我想尋找當初感受到的憤怒，卻發現它由因緣聚合而生，因緣解除也隨即自滅。如鏡花水月，本來無一物。
今天大概就處在第三階段，我知道我不是憤怒。原來這就是五蘊皆空的意思，所有感知、情緒都是物與物相觸碰產生的東西。我想到藍石前輩說的觀照、中觀還有幻覺這些概念，誰說情緒不是一種幻覺呢？它來來去去就像浮雲，不但抓不到，而且就算抓到了，用力一握，其中也是什麼都沒有。它是聚合物，沒有實體。所以要對付情緒的方式，就是像我在練功的時候一樣，看到幻覺就說：喔！幻覺來了！幻覺消失的時候就知道，啊！幻覺走了。只是看著它的來去，而不受牽引，不陷入幻覺（和情緒）製造給小我玩的遊戲中。
突然聯想到這些之後，我覺得豁然開朗。以後在辦公室看到那位同事，我想也可以不用那麼生氣了吧！人好容易受到無明的影響，說某些話、做某些事，到後來又覺得後悔，或者產生其他的情緒。期許我自己在每個情緒來臨的當下都能想起今天的體悟，無論是快樂還是悲傷痛苦，那都只是浮雲罷了，是不能影響／減損／增加我的自性的。
週二是跟同事起衝突的第一天，雖然當天中午她就過來跟我道歉企圖和解，然而我的心怎樣都過不了憤怒的關卡，週三放了一天假，兩個人不用碰面，彼此都有冷靜的時間；週四我就發現她盡量不進辦公室，要是不得已進來了，我和她碰到，也都不想和對方說話（我們的座位距離非常近，中間只隔了另外一個人，而那個人這學期請育嬰假）。還記得七年前我們同時來到這個學校，年紀又相近，特別聊得來，在辦公室變成形影不離的好朋友，每個同事都知道我們很親密。但在一年前，來了個新人，我們三人之間產生了一些變化，也發生了許多不愉快的事情，居然導致我和她五六年的朋友感情完全毀滅。中間度過一段尷尬的時期，總算到現在還能很正常說話，不過情誼跟以前不能比了。然後正當我覺得關係變好的時候，又發生了週二的事情。
然後，昨天晚上我還憤憤不平的跟朋友、跟家人在講這件事，甚至說自己很希望那個人永遠消失在我生命中。可是今天早上一起來，我發現我的情緒居然比昨天減退了好多。然後我就向內看，我看到這幾天情緒的路徑是這樣的：
我在憤怒裡全身發抖－－－我內心憤憤不平，覺得自己是受害者－－－憤怒在我身邊，我開始知道我不是憤怒－－－我想尋找當初感受到的憤怒，卻發現它由因緣聚合而生，因緣解除也隨即自滅。如鏡花水月，本來無一物。
今天大概就處在第三階段，我知道我不是憤怒。原來這就是五蘊皆空的意思，所有感知、情緒都是物與物相觸碰產生的東西。我想到藍石前輩說的觀照、中觀還有幻覺這些概念，誰說情緒不是一種幻覺呢？它來來去去就像浮雲，不但抓不到，而且就算抓到了，用力一握，其中也是什麼都沒有。它是聚合物，沒有實體。所以要對付情緒的方式，就是像我在練功的時候一樣，看到幻覺就說：喔！幻覺來了！幻覺消失的時候就知道，啊！幻覺走了。只是看著它的來去，而不受牽引，不陷入幻覺（和情緒）製造給小我玩的遊戲中。
突然聯想到這些之後，我覺得豁然開朗。以後在辦公室看到那位同事，我想也可以不用那麼生氣了吧！人好容易受到無明的影響，說某些話、做某些事，到後來又覺得後悔，或者產生其他的情緒。期許我自己在每個情緒來臨的當下都能想起今天的體悟，無論是快樂還是悲傷痛苦，那都只是浮雲罷了，是不能影響／減損／增加我的自性的。