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可讓他人插話的自發功日記
小鳳的練功日記
謝謝萬幾前輩的分享 :-D
用了這麼久的標題"靜坐"，在昨天練功後突然覺得錯太大了。我明明就是坐著晃來晃去，中間停下來靜靜的時間也沒有多少，怎能叫做靜坐呢？（啊我對文字也突然執著起來了，不過怕誤導會來看我這篇日記的後學，還是記錄得清楚些為好。）
昨天實在太忙碌，弄到凌晨12:10左右才開始練功。
之前也有幾次半夜練功的經驗，都是因為太忙或者太混，不然遵照中醫囑咐我都會在11點之前就要躺平的。到昨天練功的時候，歸納了幾次經驗，發現好像在半夜12點到1點中間練功，氣感都特別強∼偶爾看藍石前輩的日記會看到活子時這個詞，剛才才想起要來孤狗一下活子時，就孤狗到某網頁的說法∼把這篇大致瀏覽一遍，活子時是中午與凌晨的12:15-12:45中間。（這個部分請見下篇藍石前輩的回文，說是錯的∼∼∼所以網址連結拿掉，不用閱讀了喔！！）
回到昨天練功的過程，氣感真的好強，比我往常下午練功還要強兩倍。一股氣流從頭部的裡面由上往下旋轉下去，一波一波的湧動，雖然很熱，可是出乎意料的感覺卻不賴！而且因為氣感強，比較能專心把意念放在身體的感受上，那氣旋在每個脈輪都旋轉過一次再換下一波。這次似乎海底輪的氣感比往常都明顯，不知道跟生理期快要來了有沒有關係。總之身體也被帶動著逆時針或順時針旋轉，好快的轉完幾輪之後我就屈膝抱腿，頭埋在膝蓋上休息。（喔對了最近一進入氣功態，就會把腳自動弄成單盤，不再是以前的正襟危坐。單盤都沒法撐太久，起來好麻啊！）休息夠了自己起來收功，一看時間為12:40，約莫30分鐘。
啊，如果次次練功都有這麼強的氣感就好了，頭部那種強力下壓的感覺我已經習慣了，現在反而覺得很舒服.....XD 整個氣走過幾輪，身體好輕鬆啊！不過在練功過程裡，卻打了幾次噴嚏，不知道會不會是著涼了。
用了這麼久的標題"靜坐"，在昨天練功後突然覺得錯太大了。我明明就是坐著晃來晃去，中間停下來靜靜的時間也沒有多少，怎能叫做靜坐呢？（啊我對文字也突然執著起來了，不過怕誤導會來看我這篇日記的後學，還是記錄得清楚些為好。）
昨天實在太忙碌，弄到凌晨12:10左右才開始練功。
之前也有幾次半夜練功的經驗，都是因為太忙或者太混，不然遵照中醫囑咐我都會在11點之前就要躺平的。到昨天練功的時候，歸納了幾次經驗，發現好像在半夜12點到1點中間練功，氣感都特別強∼偶爾看藍石前輩的日記會看到活子時這個詞，剛才才想起要來孤狗一下活子時，就孤狗到某網頁的說法∼把這篇大致瀏覽一遍，活子時是中午與凌晨的12:15-12:45中間。（這個部分請見下篇藍石前輩的回文，說是錯的∼∼∼所以網址連結拿掉，不用閱讀了喔！！）
回到昨天練功的過程，氣感真的好強，比我往常下午練功還要強兩倍。一股氣流從頭部的裡面由上往下旋轉下去，一波一波的湧動，雖然很熱，可是出乎意料的感覺卻不賴！而且因為氣感強，比較能專心把意念放在身體的感受上，那氣旋在每個脈輪都旋轉過一次再換下一波。這次似乎海底輪的氣感比往常都明顯，不知道跟生理期快要來了有沒有關係。總之身體也被帶動著逆時針或順時針旋轉，好快的轉完幾輪之後我就屈膝抱腿，頭埋在膝蓋上休息。（喔對了最近一進入氣功態，就會把腳自動弄成單盤，不再是以前的正襟危坐。單盤都沒法撐太久，起來好麻啊！）休息夠了自己起來收功，一看時間為12:40，約莫30分鐘。
啊，如果次次練功都有這麼強的氣感就好了，頭部那種強力下壓的感覺我已經習慣了，現在反而覺得很舒服.....XD 整個氣走過幾輪，身體好輕鬆啊！不過在練功過程裡，卻打了幾次噴嚏，不知道會不會是著涼了。
網路上活子時的說法，百分之九十是錯的，很不幸的，您查到的是錯的~~~~ :-D :-D :-D
尤其是這個部落格的資料，幾乎都是未經查証，到處轉貼來的文章，一看就知道不是她自己寫的，所以...
http://chifree.org/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=1945&forum=16
仔細看了原文，講的內容和您提到那位師姐說的不一樣，原文是這樣說的。
尤其是這個部落格的資料，幾乎都是未經查証，到處轉貼來的文章，一看就知道不是她自己寫的，所以...
http://chifree.org/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=1945&forum=16
仔細看了原文，講的內容和您提到那位師姐說的不一樣，原文是這樣說的。
以練功而言，活子時是沒有定時的。
網路上資料亂七八糟，我當初也是搞不懂，查了很久，後來自己慢慢練穩了，又查一些古經典，有些東西才慢慢確定下來。
有幾個氣功網站都是到處亂轉貼東西，這個網站還好，還會把出處寫出來，有的更離譜，直接用自己的名字貼出來，不知情的人，還以為該站長功力高深呢~~~
所以當初有些人來這邊不寫文章，就轉貼一堆東西，我都會跟他們說一下，因為很多東西，轉貼的人自己沒有查證過，就亂貼，又不寫自己的評論，這樣其實是很不負責任的行為，因為這樣會誤導去看文章的人，我自己曾經被誤導過，又看你被誤導，所以就忍不住說了，希望你不要介意。
其實超連結也不用拿掉，拿掉了，就搞不清楚我們在說甚麼了。
我自己的練功日記，也是胡寫亂寫，寫了不少荒唐的東西，就當作日後反省之用，說不定今天寫的，改天我又推翻自己寫的東西了。
有幾個氣功網站都是到處亂轉貼東西，這個網站還好，還會把出處寫出來，有的更離譜，直接用自己的名字貼出來，不知情的人，還以為該站長功力高深呢~~~
所以當初有些人來這邊不寫文章，就轉貼一堆東西，我都會跟他們說一下，因為很多東西，轉貼的人自己沒有查證過，就亂貼，又不寫自己的評論，這樣其實是很不負責任的行為，因為這樣會誤導去看文章的人，我自己曾經被誤導過，又看你被誤導，所以就忍不住說了，希望你不要介意。
其實超連結也不用拿掉，拿掉了，就搞不清楚我們在說甚麼了。
我自己的練功日記，也是胡寫亂寫，寫了不少荒唐的東西，就當作日後反省之用，說不定今天寫的，改天我又推翻自己寫的東西了。
謝謝藍石前輩和一毫前輩的指教∼
前輩願意來指正，感謝都來不及，何介意之有，練錯或者觀念弄錯那才糟糕呢！
所以活子時不是一個固定的時辰嗎？
是身體自己訂出的時間？所以是每個人都不同的嗎？
思考到這邊，我忽然覺得好像有很多事情都是親身經驗之後就會知道那是什麼感受，或者那個就是某書某人說的什麼什麼，還是說我先不要問那麼多，認真練功以後就知道了 XD
=================聊天分隔線===================
今天練功狀態不太好。
一樣是午睡起來開始練，可是剛起來就覺得頭不是很舒服，進入坐著的狀態時更隱隱作痛起來。
加上要來不來的生理期，腹部也越來越痛，手有些動作，和平常也沒有差很多，是說疼痛分散了我的注意力，然後這樣之下還是會有一堆雜念，有夠強的。
只記得後來雙手放在腹部之上，慢慢的似乎有點不痛了。但是頭一樣是痛痛昏昏，不知不覺就倒在沙發上側臥了。是往左邊倒的，我本來想說獅子臥會不會健康一點，不過反正身體不舒服，而且他自己也沒再改方向，隨便吧！
雖然沒有睡著，可是總覺得時間過真快。一下子當我覺得可以起來的時候，看時鐘，整個練功時間用掉35分鐘。奇怪，明明覺得坐著大概才用了10分鐘，難道我躺了25分鐘嗎？？？？？？
唉，晚上還要去上課，看看分散注意力，那種說不出的身體不舒服會不會就被我給忘記了。
前輩願意來指正，感謝都來不及，何介意之有，練錯或者觀念弄錯那才糟糕呢！
所以活子時不是一個固定的時辰嗎？
是身體自己訂出的時間？所以是每個人都不同的嗎？
思考到這邊，我忽然覺得好像有很多事情都是親身經驗之後就會知道那是什麼感受，或者那個就是某書某人說的什麼什麼，還是說我先不要問那麼多，認真練功以後就知道了 XD
=================聊天分隔線===================
今天練功狀態不太好。
一樣是午睡起來開始練，可是剛起來就覺得頭不是很舒服，進入坐著的狀態時更隱隱作痛起來。
加上要來不來的生理期，腹部也越來越痛，手有些動作，和平常也沒有差很多，是說疼痛分散了我的注意力，然後這樣之下還是會有一堆雜念，有夠強的。
只記得後來雙手放在腹部之上，慢慢的似乎有點不痛了。但是頭一樣是痛痛昏昏，不知不覺就倒在沙發上側臥了。是往左邊倒的，我本來想說獅子臥會不會健康一點，不過反正身體不舒服，而且他自己也沒再改方向，隨便吧！
雖然沒有睡著，可是總覺得時間過真快。一下子當我覺得可以起來的時候，看時鐘，整個練功時間用掉35分鐘。奇怪，明明覺得坐著大概才用了10分鐘，難道我躺了25分鐘嗎？？？？？？
唉，晚上還要去上課，看看分散注意力，那種說不出的身體不舒服會不會就被我給忘記了。
昨晚去上課時發生了不太愉快的事情，睡前也在網路上跟朋友抱怨了一番，覺得心情好些才去睡。
一邊睡一邊隱隱感到腰痛，一晚上睡睡醒醒好幾次，也不只是身體不舒服的關係，還包含著開了冷氣覺得冷、關掉覺得熱，就一直起來開開關關的。想不到睡到八點鐘第Ｎ度醒來覺得精神還ＯＫ，彷彿睡眠品質還比平常好些。腰還有點痛，但是沒昨天那麼不舒服，生理疼痛和煩躁等症狀則是整個消失。
於是盥洗完順手把林教授的自發功拿起來翻，想說看看入靜和入定，又往前翻到採氣、治病等等，忽然腦海中閃過昨晚的某一段夢境.....
印象中是一個男人（好像是高功者？）在我旁邊，他把手放在我身上，把我身上的病氣全都吸過去了。夢中我問說這樣對他不太好意思，不過想不起來他回答了什麼，而且也就只有這一段治病的過程，其他的什麼都不記得。場景則好像是在公園的樹林裡頭。
比照早上身體的輕鬆，.....難道真的有好心人跑來幫我治病了嗎 :-o
====================聊天分隔線=========================
今天因為白天出去辦事情，回家比較晚，然後又貪玩....所以沒睡午覺，下午五點左右開始練功。
練功時一樣是頭部沉重，螺旋氣流由上往下轉。
身體跟著螺旋氣流輕輕晃動。
但是意識卻越來越模糊，我想是因為沒睡午覺的關係，這就麻煩了，等開學沒時間睡午覺我不就很難過....啊，要快點把習慣調整過來才行。
在朦朧中也不知自己坐著多久，只知道突然間發現今天身體的旋轉都只有逆時針，完全沒有順時針。有人說旋轉方向有差別，一個是代表排壞氣，另一個是代表採好氣，可是排和採到底是何者順何者逆，說法都不一樣。不管怎麼說，今天和之前最不同的就是這一點了。
然後就感覺很累很想睡的倒下去，一樣是左側臥，像昨天一樣想改成吉祥臥，不過身體不聽使喚，而且躺著躺著我好像就睡著了一下。再度醒來不知過多久，站起來收功，再去看時鐘，全程大約50分鐘至一小時。
後來又覺得很貪睡，再補了一小時睡眠，精神才有比較好。
一邊睡一邊隱隱感到腰痛，一晚上睡睡醒醒好幾次，也不只是身體不舒服的關係，還包含著開了冷氣覺得冷、關掉覺得熱，就一直起來開開關關的。想不到睡到八點鐘第Ｎ度醒來覺得精神還ＯＫ，彷彿睡眠品質還比平常好些。腰還有點痛，但是沒昨天那麼不舒服，生理疼痛和煩躁等症狀則是整個消失。
於是盥洗完順手把林教授的自發功拿起來翻，想說看看入靜和入定，又往前翻到採氣、治病等等，忽然腦海中閃過昨晚的某一段夢境.....
印象中是一個男人（好像是高功者？）在我旁邊，他把手放在我身上，把我身上的病氣全都吸過去了。夢中我問說這樣對他不太好意思，不過想不起來他回答了什麼，而且也就只有這一段治病的過程，其他的什麼都不記得。場景則好像是在公園的樹林裡頭。
比照早上身體的輕鬆，.....難道真的有好心人跑來幫我治病了嗎 :-o
====================聊天分隔線=========================
今天因為白天出去辦事情，回家比較晚，然後又貪玩....所以沒睡午覺，下午五點左右開始練功。
練功時一樣是頭部沉重，螺旋氣流由上往下轉。
身體跟著螺旋氣流輕輕晃動。
但是意識卻越來越模糊，我想是因為沒睡午覺的關係，這就麻煩了，等開學沒時間睡午覺我不就很難過....啊，要快點把習慣調整過來才行。
在朦朧中也不知自己坐著多久，只知道突然間發現今天身體的旋轉都只有逆時針，完全沒有順時針。有人說旋轉方向有差別，一個是代表排壞氣，另一個是代表採好氣，可是排和採到底是何者順何者逆，說法都不一樣。不管怎麼說，今天和之前最不同的就是這一點了。
然後就感覺很累很想睡的倒下去，一樣是左側臥，像昨天一樣想改成吉祥臥，不過身體不聽使喚，而且躺著躺著我好像就睡著了一下。再度醒來不知過多久，站起來收功，再去看時鐘，全程大約50分鐘至一小時。
後來又覺得很貪睡，再補了一小時睡眠，精神才有比較好。
昨晚在菜鳥發問區問了時間長短的問題，也得到前輩的回應，
心想能練多久還是盡量練多久吧！
於是很用力的自我暗示身體，現在是睡前，想練到幾點都可以！結果就坐著一陣子又站起來動一動又坐著又站起來動，反反覆覆這樣，中間還加了幾次旋轉，最後收功看時間，用了約莫一個小時。
今天早上7:20左右起床，盥洗完畢心想再來練一次功，於是跟平常一樣手腳動一動就坐下來。然後有個比較特別的動作，是之前都沒有的。我把掌心相對，右手在上左手在下，好像手心裡含著一顆小小的球一樣，放在下腹的位置（手沒有碰到身體）。慢慢的開始感覺到下腹有什麼在竄動，沒有規律的節奏也沒有方向，如此不知幾分鐘後（應該不會超過五分鐘），雙手就慢慢往上提，手心一樣是相對的。接著我感到本來在下腹竄動的東西跟著手勢往上跑了，手引到哪，那個東西就在該部位竄動，有一點點熱熱的，不過感覺不明顯。我把那東西引到頭頂上，然後往肩膀與後背帶，雙手回到正面。如此一帶過，就感覺後背與肩膀有一股清涼感，像是水潑在身上一樣流淌而下，到大概腎臟的位置。中間脊椎的部分可以往下延伸至腰的下方，不過還不到尾椎。
如此而後，因為我是面對窗戶練功的，剛好太陽從雲堆裡慢慢出來，就有了其他一些特別的動作，比如把手指圈成菱形面對太陽觀看（不過太刺眼了啦，只能看個幾秒），把菱形輪流放在頭頂與額頭上，或者把頭頂對著太陽等等。曬了太陽覺得慢慢的越來越熱，有點想起來開電扇，可是又怕中斷了練功不好，而且平常也不常直接曬太陽，所以忍耐著繼續沐浴在陽光中練功。除卻有點太熱之外，其實感覺還不錯的。
在坐著的期間我的腳會麻，所以換過幾個腳擺放的姿勢，先是散盤，再來屈膝分開，最後是單盤。單盤的時間好像維持最久，最後解開的時候是不麻的，只有腳重疊的部分按下去會有點痛痛的，其他都還好。
說回動作，在菱形手指解開後，雙手各自就圈成ＯＫ的手勢，後來擺成手掌朝身體外，不過右手手指朝天，左手手指是朝地的。如此姿勢也維持了一陣子。至於心理的部分，雜念還是紛飛，反正跑掉了就再拉回來，每次練功坐著的時候我都會想到還有什麼事沒做完，可是練完又都忘了.......真怪。
身體內在的感覺則是持續後背的涼爽，正面倒是沒有特殊感覺，之前頭頂壓下的氣流沒了，螺旋型氣流今天抓不到它的所在位置，只感覺身體會被推著先往前後晃動，再來是順或逆時針的旋轉。轉到某個程度慢慢定下來，雖然並不感覺腳痠麻疼痛什麼的，然而手卻自己去把腳給解開了，屈膝抱著頭低下的休息一兩分鐘，自動站起來收功。收功的時間感覺比平常練半小時的收功時間還多了快兩倍，收完看時鐘，也是差不多一小時。
這是我第一次坐著練功一小時，雖然練到一半身體好像有點坐不住，總想要動一下，不過也是一個進步啦！至少時間拉長了，這樣我早晚各練一次的話，應該進步得會更快喔！ ;-)
心想能練多久還是盡量練多久吧！
於是很用力的自我暗示身體，現在是睡前，想練到幾點都可以！結果就坐著一陣子又站起來動一動又坐著又站起來動，反反覆覆這樣，中間還加了幾次旋轉，最後收功看時間，用了約莫一個小時。
今天早上7:20左右起床，盥洗完畢心想再來練一次功，於是跟平常一樣手腳動一動就坐下來。然後有個比較特別的動作，是之前都沒有的。我把掌心相對，右手在上左手在下，好像手心裡含著一顆小小的球一樣，放在下腹的位置（手沒有碰到身體）。慢慢的開始感覺到下腹有什麼在竄動，沒有規律的節奏也沒有方向，如此不知幾分鐘後（應該不會超過五分鐘），雙手就慢慢往上提，手心一樣是相對的。接著我感到本來在下腹竄動的東西跟著手勢往上跑了，手引到哪，那個東西就在該部位竄動，有一點點熱熱的，不過感覺不明顯。我把那東西引到頭頂上，然後往肩膀與後背帶，雙手回到正面。如此一帶過，就感覺後背與肩膀有一股清涼感，像是水潑在身上一樣流淌而下，到大概腎臟的位置。中間脊椎的部分可以往下延伸至腰的下方，不過還不到尾椎。
如此而後，因為我是面對窗戶練功的，剛好太陽從雲堆裡慢慢出來，就有了其他一些特別的動作，比如把手指圈成菱形面對太陽觀看（不過太刺眼了啦，只能看個幾秒），把菱形輪流放在頭頂與額頭上，或者把頭頂對著太陽等等。曬了太陽覺得慢慢的越來越熱，有點想起來開電扇，可是又怕中斷了練功不好，而且平常也不常直接曬太陽，所以忍耐著繼續沐浴在陽光中練功。除卻有點太熱之外，其實感覺還不錯的。
在坐著的期間我的腳會麻，所以換過幾個腳擺放的姿勢，先是散盤，再來屈膝分開，最後是單盤。單盤的時間好像維持最久，最後解開的時候是不麻的，只有腳重疊的部分按下去會有點痛痛的，其他都還好。
說回動作，在菱形手指解開後，雙手各自就圈成ＯＫ的手勢，後來擺成手掌朝身體外，不過右手手指朝天，左手手指是朝地的。如此姿勢也維持了一陣子。至於心理的部分，雜念還是紛飛，反正跑掉了就再拉回來，每次練功坐著的時候我都會想到還有什麼事沒做完，可是練完又都忘了.......真怪。
身體內在的感覺則是持續後背的涼爽，正面倒是沒有特殊感覺，之前頭頂壓下的氣流沒了，螺旋型氣流今天抓不到它的所在位置，只感覺身體會被推著先往前後晃動，再來是順或逆時針的旋轉。轉到某個程度慢慢定下來，雖然並不感覺腳痠麻疼痛什麼的，然而手卻自己去把腳給解開了，屈膝抱著頭低下的休息一兩分鐘，自動站起來收功。收功的時間感覺比平常練半小時的收功時間還多了快兩倍，收完看時鐘，也是差不多一小時。
這是我第一次坐著練功一小時，雖然練到一半身體好像有點坐不住，總想要動一下，不過也是一個進步啦！至少時間拉長了，這樣我早晚各練一次的話，應該進步得會更快喔！ ;-)
了解，謝謝藍石前輩和一毫前輩！
昨天傍晚，生理期竟然毫無知覺的就跑來了，
一去上廁所才發現整個有點慘......................
第一次這樣無知無覺不痛不癢的，雖然週三就有經前症候群，可是也就那天而已。
這表示身體變得比以前好一些了嗎？
==================聊天分隔線==================
經過昨日把練功時間拉長之後（一小時看似不長，可卻是我平日練功的兩倍時間，想想還真是.....說不出的奇妙），日常起居中身體裡自顧自又再翻滾的情況似乎是有改善了。今天再接再厲，早上七點半左右起床，盥洗完畢就來練功。
開頭都一樣的甩手、轉動一下全身關節，然後坐下。
我現在早上練都是在臥房床上，而且正襟危坐反而怪怪的了，腳一定要盤起才感到舒服。又怕腳壓到太麻，會先在屁股部分墊一塊摺起來的小薄被。這樣就能坐得比較久一點。
坐下後，我感覺身體的氣流幾乎都沒在動，這種感覺很恐怖，好像身體一下子變很糟糕，氣變得很虛似的。不曉得和生理期來有沒有關係？總之就是氣感弱得要命，仔細想想好像每次生理期練功都是這樣，比較難把氣引出來。
一兩分鐘之後，和昨天一樣雙掌相對，右上左下，放在小腹前。此時掌心相對中間的空間，氣流感增強，小腹內也有一點感覺，可是這種感覺又有點像是生理期的子宮痛被引起來的感覺= =|||。當女生好煩，婦科引起的毛病總讓人好不舒服。又過了也許兩三分鐘，手一樣往上抬舉要把氣從前面引到後面，不過今天的動作和昨天略有不同，今天是雙手分開不握氣團，左手掌心順著身體軀幹中間這條往上挪動，右手跟在左手的下方。這時，手停留在肚臍附近的時候，我發現背上的相對位置（命門）處電電麻麻的。又好像在按摩子宮一樣，總之就是感覺不錯。然後往上引，手到哪裡，身體就有氣流或者電流感。繞過頭頂到肩膀與背心，手再也引不過去了就回原來的大腿上放好。
之後微微的偶爾旋轉身體，但不動的時候是比較多的。體內的氣也不像平常一樣很容易追到在哪，而是要很專心的去找，才會發現這邊麻麻的、那邊有氣在竄。形容更貼切一點就是若有似無，這若有似無居然到了我都快不能確定自己是不是在氣功態裡面了。= =|||
後來雙手舉起，合掌，意外的發現比平常感受還強，手好像通了強大電流一樣，手指手掌都很麻，而且有點合不住的感覺。合掌一下子，就把手分開，一上一下的按在小腹和略上方處。
接著，我覺得左乳一個點十分刺痛，而且是有規律的，幾秒刺痛一次。以前生理期，十次大概有四次，右胸會這樣的神經痛，今天怎麼變成左邊？痛到我沒法專心坐著，甚至後來不由得用手去揉捏左乳（這難道是把胸部練沒有的開頭動作...喔不，我還需要我的胸部，前天才剛買了好幾件新內衣而已... :-o ）。揉捏半天不覺得有比較好，勉強自己回到原先挺直的動作，想繼續坐著，不過手就自動去把腳解開，往右邊倒呈現獅子臥的姿勢。
臥了應該不到五分鐘，忽覺精神不錯，爬起來收功，全部時間大約50-55分鐘。
心理狀態方面，一樣是亂糟糟，飄來飄去，飄走又回來，還會飄到下週六的雲林去，再拉回來，又飄到要做的瑣碎家事上，再拉回來，反反覆覆。
今日心得：生理期練功，感覺和平常都差好多。 :-(
昨天傍晚，生理期竟然毫無知覺的就跑來了，
一去上廁所才發現整個有點慘......................
第一次這樣無知無覺不痛不癢的，雖然週三就有經前症候群，可是也就那天而已。
這表示身體變得比以前好一些了嗎？
==================聊天分隔線==================
經過昨日把練功時間拉長之後（一小時看似不長，可卻是我平日練功的兩倍時間，想想還真是.....說不出的奇妙），日常起居中身體裡自顧自又再翻滾的情況似乎是有改善了。今天再接再厲，早上七點半左右起床，盥洗完畢就來練功。
開頭都一樣的甩手、轉動一下全身關節，然後坐下。
我現在早上練都是在臥房床上，而且正襟危坐反而怪怪的了，腳一定要盤起才感到舒服。又怕腳壓到太麻，會先在屁股部分墊一塊摺起來的小薄被。這樣就能坐得比較久一點。
坐下後，我感覺身體的氣流幾乎都沒在動，這種感覺很恐怖，好像身體一下子變很糟糕，氣變得很虛似的。不曉得和生理期來有沒有關係？總之就是氣感弱得要命，仔細想想好像每次生理期練功都是這樣，比較難把氣引出來。
一兩分鐘之後，和昨天一樣雙掌相對，右上左下，放在小腹前。此時掌心相對中間的空間，氣流感增強，小腹內也有一點感覺，可是這種感覺又有點像是生理期的子宮痛被引起來的感覺= =|||。當女生好煩，婦科引起的毛病總讓人好不舒服。又過了也許兩三分鐘，手一樣往上抬舉要把氣從前面引到後面，不過今天的動作和昨天略有不同，今天是雙手分開不握氣團，左手掌心順著身體軀幹中間這條往上挪動，右手跟在左手的下方。這時，手停留在肚臍附近的時候，我發現背上的相對位置（命門）處電電麻麻的。又好像在按摩子宮一樣，總之就是感覺不錯。然後往上引，手到哪裡，身體就有氣流或者電流感。繞過頭頂到肩膀與背心，手再也引不過去了就回原來的大腿上放好。
之後微微的偶爾旋轉身體，但不動的時候是比較多的。體內的氣也不像平常一樣很容易追到在哪，而是要很專心的去找，才會發現這邊麻麻的、那邊有氣在竄。形容更貼切一點就是若有似無，這若有似無居然到了我都快不能確定自己是不是在氣功態裡面了。= =|||
後來雙手舉起，合掌，意外的發現比平常感受還強，手好像通了強大電流一樣，手指手掌都很麻，而且有點合不住的感覺。合掌一下子，就把手分開，一上一下的按在小腹和略上方處。
接著，我覺得左乳一個點十分刺痛，而且是有規律的，幾秒刺痛一次。以前生理期，十次大概有四次，右胸會這樣的神經痛，今天怎麼變成左邊？痛到我沒法專心坐著，甚至後來不由得用手去揉捏左乳（這難道是把胸部練沒有的開頭動作...喔不，我還需要我的胸部，前天才剛買了好幾件新內衣而已... :-o ）。揉捏半天不覺得有比較好，勉強自己回到原先挺直的動作，想繼續坐著，不過手就自動去把腳解開，往右邊倒呈現獅子臥的姿勢。
臥了應該不到五分鐘，忽覺精神不錯，爬起來收功，全部時間大約50-55分鐘。
心理狀態方面，一樣是亂糟糟，飄來飄去，飄走又回來，還會飄到下週六的雲林去，再拉回來，又飄到要做的瑣碎家事上，再拉回來，反反覆覆。
今日心得：生理期練功，感覺和平常都差好多。 :-(
說真的，我不知道我今天早上在練什麼 :-o
不知是不是生理期比較累的關係，前兩天都還能七點多起床，今天六點多醒一次，再昏睡過去，醒來後已經八點鐘了。爬起來盥洗十五分鐘，8:15開始練功。
一樣是身體轉動一下就坐下來，有鑒於前幾天盤腿還是坐不久，我恢復到在床沿正襟危坐的姿勢。但是坐沒兩分鐘我就一直向後仰，想要躺下來 :-o 躺了幾秒我就覺得太怠惰了，怎可如此，又爬起來坐著，如果再躺就表示真的應該躺著練。所以就爬起來。
爬起來之後，坐著開始雙手一樣在下腹部合抱引氣，這次在下腹部停留得很久，命門也有擾動感，而且往上引的時候，手也刻意的停在脈輪的點上，然後雙手會互相揉動，就可以感覺身體裡面的氣也在旋轉。有趣的事情發生了，引到胃部的時候，手和身體之間的吸引力好強好強，當手在揉動時，真的有感覺到內臟也一起被揉動了。這股強大的氣，我必須要用手硬給往上推，才能繼續引上去。到胸口時停住，胸口被氣流壓住了，感覺很悶，手繼續揉動，氣流在胸腔裡旋轉。一會兒之後又往上到喉嚨，壓迫感很強，轉了一下就再往上。可是到頭部就真的引不上去了，不知是手勢不順還是怎樣，眉心、頭頂都較無感受。背上則是不必引氣，一開始上座就涼涼的。
整個引完之後手回到大腿上放好，然後我又躺下了 :-o
躺下後，背上、身體裡都還有氣流在流動，我也想讓心裡平靜又放鬆，試著從雜念裡拉回來，本來可以專注在一個點上的，但是誰知意識就開始模糊了.....猛然醒來繼續專注，意識又慢慢模糊.............之後的就不曉得了。 :cry:
後來迷糊中往右翻了個身，變成獅子臥，一下子之後又翻過去變成趴著，又過一兩分鐘爬起來，一個小時已經過去了，意思是說我又多睡了一個小時嗎...Orz
不知道是在搞什麼，下午再練一次好了。
=========
補充下午的狀況，動作差不多都是引氣上提，不過這次引氣比較沒有感覺，然而背心還是涼爽的。
練著練著我又躺下去睡著了，失去意識的速度比早上更快，睡到一半自己爬起來收功，接著又躺下去繼續睡。是有這麼累嗎.....還是說今天涼爽的天氣很舒服，適合補眠 :roll:
算了，晚上有時間再練一次看看如何，還是睡我就沒辦法了。
不知是不是生理期比較累的關係，前兩天都還能七點多起床，今天六點多醒一次，再昏睡過去，醒來後已經八點鐘了。爬起來盥洗十五分鐘，8:15開始練功。
一樣是身體轉動一下就坐下來，有鑒於前幾天盤腿還是坐不久，我恢復到在床沿正襟危坐的姿勢。但是坐沒兩分鐘我就一直向後仰，想要躺下來 :-o 躺了幾秒我就覺得太怠惰了，怎可如此，又爬起來坐著，如果再躺就表示真的應該躺著練。所以就爬起來。
爬起來之後，坐著開始雙手一樣在下腹部合抱引氣，這次在下腹部停留得很久，命門也有擾動感，而且往上引的時候，手也刻意的停在脈輪的點上，然後雙手會互相揉動，就可以感覺身體裡面的氣也在旋轉。有趣的事情發生了，引到胃部的時候，手和身體之間的吸引力好強好強，當手在揉動時，真的有感覺到內臟也一起被揉動了。這股強大的氣，我必須要用手硬給往上推，才能繼續引上去。到胸口時停住，胸口被氣流壓住了，感覺很悶，手繼續揉動，氣流在胸腔裡旋轉。一會兒之後又往上到喉嚨，壓迫感很強，轉了一下就再往上。可是到頭部就真的引不上去了，不知是手勢不順還是怎樣，眉心、頭頂都較無感受。背上則是不必引氣，一開始上座就涼涼的。
整個引完之後手回到大腿上放好，然後我又躺下了 :-o
躺下後，背上、身體裡都還有氣流在流動，我也想讓心裡平靜又放鬆，試著從雜念裡拉回來，本來可以專注在一個點上的，但是誰知意識就開始模糊了.....猛然醒來繼續專注，意識又慢慢模糊.............之後的就不曉得了。 :cry:
後來迷糊中往右翻了個身，變成獅子臥，一下子之後又翻過去變成趴著，又過一兩分鐘爬起來，一個小時已經過去了，意思是說我又多睡了一個小時嗎...Orz
不知道是在搞什麼，下午再練一次好了。
=========
補充下午的狀況，動作差不多都是引氣上提，不過這次引氣比較沒有感覺，然而背心還是涼爽的。
練著練著我又躺下去睡著了，失去意識的速度比早上更快，睡到一半自己爬起來收功，接著又躺下去繼續睡。是有這麼累嗎.....還是說今天涼爽的天氣很舒服，適合補眠 :roll:
算了，晚上有時間再練一次看看如何，還是睡我就沒辦法了。
今天早上起床練功和剛才下午的練功，我又睡著了（默）
早上的動作和昨天兩次都一樣，引完氣過一陣子就躺平攤屍的昏過去，有沒有意識我真的搞不清楚。滿一小時就起來站著收功。
下午上座後身體裡的氣感很微弱，但是隱隱還能帶著上半身順或逆時針轉動，轉完之後變成前後晃動，但是頻率有點快，而且這樣晃讓我頭很昏∼晃一晃變成轉脖子，很慢很慢的轉，這個轉脖子從我開始坐下就是一直有的動作，也並不特別。然而轉完恢復到正常坐姿後，意識又要慢慢模糊了，也就躺下去了。
開頭我猜有半小時以上沒什麼印象，到後面就做了個夢，夢境現在還想得起來。大約是在說我去到一個賣些宗教文物和用品的店，身邊的朋友指著幾尊已經被人預定的青銅佛像說，你看這些都是你朋友（顯然這個人他知道名字卻不認識）預定的耶，一尊就好幾萬！嘖嘖，大手筆！我說對啊，我頂多就是來這裡學學塔羅和易經占卜而已。然後我們往裡走，裡面布置得像鬼屋還是一個祭壇，看起來怪怪的陰森森的，又像電影院，裡面好像有一些人，可是太黑了我看不到。夢到這裡我就醒了。
醒來想說會不會自動收功呢，可是又沒收功的感覺，身體熱熱的，特別是胸口以上感覺還有氣流在擾動。所以坐到椅子上想說繼續來坐著好了。然而坐上去不知怎的，連打了兩個很大的噴嚏，現在想來是因為感到頭頂又壓下了一股氣，引得鼻子敏感了所以打噴嚏。不過本來被氣流衝開的鼻子，打完噴嚏又塞住了.....因為噴嚏的動作太劇烈，打完之後馬上感到右邊的腎，兩邊肩胛骨還有心臟都一直用力的跳動。之後就是氣在往下流動，頭還是有點昏昏重重，再一下子自己站起來轉轉腰，轉完就跪下額頭和雙手死貼在地板上（排惡氣的樣子）。一邊排一邊想樓下的鄰居會不會接到我的壞氣，那就真的很對不起人家......貼了一下子之後站起來（馬上站起來真的是眼冒金星，連聲音都聽不太清楚了）甩手、由上而下撫摸胸口到肚臍這一條身體的中間，然後拍打小腹並旋轉的搓揉，手腳摸一摸、臉部摸一摸，最後頭頂拍一拍，收功。
收功完現在寫練功日記，覺得和從前不同的是，從前練功完身體某些部位還會涼涼的，現在覺得手、腰、臀、腳都是持續發熱。
我已經昏睡兩天了，不僅如此，昨晚超過10：30我就好睏，明明白天練功都睡了那麼多.....到底現在是什麼情況，好像得了嗜睡病一樣老是睡。 :roll:
早上的動作和昨天兩次都一樣，引完氣過一陣子就躺平攤屍的昏過去，有沒有意識我真的搞不清楚。滿一小時就起來站著收功。
下午上座後身體裡的氣感很微弱，但是隱隱還能帶著上半身順或逆時針轉動，轉完之後變成前後晃動，但是頻率有點快，而且這樣晃讓我頭很昏∼晃一晃變成轉脖子，很慢很慢的轉，這個轉脖子從我開始坐下就是一直有的動作，也並不特別。然而轉完恢復到正常坐姿後，意識又要慢慢模糊了，也就躺下去了。
開頭我猜有半小時以上沒什麼印象，到後面就做了個夢，夢境現在還想得起來。大約是在說我去到一個賣些宗教文物和用品的店，身邊的朋友指著幾尊已經被人預定的青銅佛像說，你看這些都是你朋友（顯然這個人他知道名字卻不認識）預定的耶，一尊就好幾萬！嘖嘖，大手筆！我說對啊，我頂多就是來這裡學學塔羅和易經占卜而已。然後我們往裡走，裡面布置得像鬼屋還是一個祭壇，看起來怪怪的陰森森的，又像電影院，裡面好像有一些人，可是太黑了我看不到。夢到這裡我就醒了。
醒來想說會不會自動收功呢，可是又沒收功的感覺，身體熱熱的，特別是胸口以上感覺還有氣流在擾動。所以坐到椅子上想說繼續來坐著好了。然而坐上去不知怎的，連打了兩個很大的噴嚏，現在想來是因為感到頭頂又壓下了一股氣，引得鼻子敏感了所以打噴嚏。不過本來被氣流衝開的鼻子，打完噴嚏又塞住了.....因為噴嚏的動作太劇烈，打完之後馬上感到右邊的腎，兩邊肩胛骨還有心臟都一直用力的跳動。之後就是氣在往下流動，頭還是有點昏昏重重，再一下子自己站起來轉轉腰，轉完就跪下額頭和雙手死貼在地板上（排惡氣的樣子）。一邊排一邊想樓下的鄰居會不會接到我的壞氣，那就真的很對不起人家......貼了一下子之後站起來（馬上站起來真的是眼冒金星，連聲音都聽不太清楚了）甩手、由上而下撫摸胸口到肚臍這一條身體的中間，然後拍打小腹並旋轉的搓揉，手腳摸一摸、臉部摸一摸，最後頭頂拍一拍，收功。
收功完現在寫練功日記，覺得和從前不同的是，從前練功完身體某些部位還會涼涼的，現在覺得手、腰、臀、腳都是持續發熱。
我已經昏睡兩天了，不僅如此，昨晚超過10：30我就好睏，明明白天練功都睡了那麼多.....到底現在是什麼情況，好像得了嗜睡病一樣老是睡。 :roll:
昨天晚上睡前覺得不服氣，再練一次（居然又恢復到一開始的衝勁，一天練三次了...好猛＠＠）∼結果有了些微的突破。
先是轉動身子，做了一些拉筋的動作，然後左旋轉四圈，右旋轉四圈，如此輪流兩三輪後，前進倒退走，因為是閉著眼還走到去撞電視櫃Orz 之後就自己走到沙發上入座。屁股墊高，腳下垂，並無盤腿。
入坐後感覺體內的氣流很強，至少是比這兩天的任何一次都強，微微晃動一陣子就一樣雙手掌心相對畫圈，引氣上提。久違的（其實也沒多久違...第一次經驗也是前兩天而已XD）身體和雙手強烈引力終於又來了，上一次經驗是在胃部，這次是提到胸口心輪位置，因為引力太強，卡住，可能又由於貪著這種感覺，所以在心輪停留得特別久。再往上推的時候，喉嚨、眉心和百會穴都有氣感了，這又是比前幾次練習更進步的地方。
如此走過一遍之後再坐了一下，自動站起來回房間床上呈大字型躺下。但是雙腳膝蓋以下是懸掛在床沿的，也就是說只有大腿以上躺著。這種姿勢會把腰撐開，久了腰有點酸，不過我覺得可能是為了治療我的腰痛。躺下的時間我想大約有十分鐘，好像被一股力量吸在床上一樣，動彈不得。這也是第一次我躺著沒睡著，意識是非常清醒的。躺完就站起來收功。全程約50分鐘。
今天早上練功又比昨晚進步，前面的動作都差不多，也有引氣上提，可是並沒有在任何一個點停留，因為手和身體之間的強烈引力，今天沒有出現。引完氣之後坐著稍微晃動一下，雙手合在一起放掌，置於下腹，忽然下腹快速連續跳動了五六下。後來就直接躺下了。這次躺著的經驗和以往都很不一樣。如同昨天，身體被強大的力量吸在床上，無法動彈，不過是整個身體從頭到腳都躺平了，像攤屍式。先是感覺氣在身體裡循環，漸漸的我的雙腿好像石化了，變得不像自己的了，好像我可以站起來而不用這雙腿一樣。腦海中有好多畫面和念頭，可是都飄過來飄過去，我只是在旁邊看著而已。（之前閉眼坐著，我都一直被念頭帶著走，也從沒有過我和念頭是分開的感覺，只有今天躺著才有此感覺。）有點搞不清楚意識是清楚還是模糊，好像是念頭浮在上面，意識沉在下面，外界聲音聽得很清楚，可是身體的感覺漸漸和意識脫離，就很像是半夢半醒的狀態。就這樣的躺著躺著，右腿突然很用力的跳動一下，身體清醒了∼再躺一下身體又脫離了，突然聽見腦子裡有個啪的一聲，不知道是什麼聲音。直到眼睛忽然自己睜開，身體還是沒有醒，繼續再躺著一下身體才醒來動一動，爬起來收功。一看時間，整整一小時。
這是一次很特別的經驗，不知道是不是我這兩三天練功練得勤，感覺不再原地踏步了。之後再繼續努力吧！ :-D
先是轉動身子，做了一些拉筋的動作，然後左旋轉四圈，右旋轉四圈，如此輪流兩三輪後，前進倒退走，因為是閉著眼還走到去撞電視櫃Orz 之後就自己走到沙發上入座。屁股墊高，腳下垂，並無盤腿。
入坐後感覺體內的氣流很強，至少是比這兩天的任何一次都強，微微晃動一陣子就一樣雙手掌心相對畫圈，引氣上提。久違的（其實也沒多久違...第一次經驗也是前兩天而已XD）身體和雙手強烈引力終於又來了，上一次經驗是在胃部，這次是提到胸口心輪位置，因為引力太強，卡住，可能又由於貪著這種感覺，所以在心輪停留得特別久。再往上推的時候，喉嚨、眉心和百會穴都有氣感了，這又是比前幾次練習更進步的地方。
如此走過一遍之後再坐了一下，自動站起來回房間床上呈大字型躺下。但是雙腳膝蓋以下是懸掛在床沿的，也就是說只有大腿以上躺著。這種姿勢會把腰撐開，久了腰有點酸，不過我覺得可能是為了治療我的腰痛。躺下的時間我想大約有十分鐘，好像被一股力量吸在床上一樣，動彈不得。這也是第一次我躺著沒睡著，意識是非常清醒的。躺完就站起來收功。全程約50分鐘。
今天早上練功又比昨晚進步，前面的動作都差不多，也有引氣上提，可是並沒有在任何一個點停留，因為手和身體之間的強烈引力，今天沒有出現。引完氣之後坐著稍微晃動一下，雙手合在一起放掌，置於下腹，忽然下腹快速連續跳動了五六下。後來就直接躺下了。這次躺著的經驗和以往都很不一樣。如同昨天，身體被強大的力量吸在床上，無法動彈，不過是整個身體從頭到腳都躺平了，像攤屍式。先是感覺氣在身體裡循環，漸漸的我的雙腿好像石化了，變得不像自己的了，好像我可以站起來而不用這雙腿一樣。腦海中有好多畫面和念頭，可是都飄過來飄過去，我只是在旁邊看著而已。（之前閉眼坐著，我都一直被念頭帶著走，也從沒有過我和念頭是分開的感覺，只有今天躺著才有此感覺。）有點搞不清楚意識是清楚還是模糊，好像是念頭浮在上面，意識沉在下面，外界聲音聽得很清楚，可是身體的感覺漸漸和意識脫離，就很像是半夢半醒的狀態。就這樣的躺著躺著，右腿突然很用力的跳動一下，身體清醒了∼再躺一下身體又脫離了，突然聽見腦子裡有個啪的一聲，不知道是什麼聲音。直到眼睛忽然自己睜開，身體還是沒有醒，繼續再躺著一下身體才醒來動一動，爬起來收功。一看時間，整整一小時。
這是一次很特別的經驗，不知道是不是我這兩三天練功練得勤，感覺不再原地踏步了。之後再繼續努力吧！ :-D
原來是先入定才開脈輪，我以為是反過來XD
謝謝藍石前輩的指導！
昨天下午練的情況不好，不知道為什麼，下午練總是很容易在躺的時候睡著。醒來後想說繼續練繼續躺，但是中間又被電話鈴聲打斷，電話也沒接到，功也練不成了，只好算了。
晚上練的情況，氣感降低，雖然也是躺著，過程中只感覺好像在坐船晃了一圈，有輕飄飄的感覺，當我這麼一想，整個意識又太清楚了，直到起來收功睡覺。發現睡前練精神太好，很難進入半夢半醒的狀態，只有早上剛起床的時候練，狀況是最好的。
今天早上6:40被鬧鐘叫醒（我還在放暑假，鬧鐘是叫先生起床上班的），想說今天要去學校辦些事情不要太晚去，所以就起床弄一弄開始練功，雖然覺得很睏、還滿容易練到一半就睡著的感覺。開始一樣是活動筋骨後坐下，靜靜坐著不動的時間比平常長，不過大約也只有5-10分鐘之間。之後就慢慢轉動或晃動身體，今天手勢不同了，往常引氣都是掌心相對畫圈上提，今天是放掌式直接引氣上提，沒想到雖然是放掌，手中的氣感還是非常的強，雖然往上引的時候軀幹都沒特殊感覺了，可是到眉心的時候強烈的引力又出現了，頭頂也是，整個頭都灌注了氣流，很重很漲。之後躺下，一樣進入身體睡著意識清醒的狀態，但是今天好像沒昨天那麼深。念頭和意識的距離比較近，有時比較昏、有時比較醒，整體說來沒有昨天早上那麼清醒。念頭飄來飄去可是現在叫我回想，我幾乎都想不起來，所以說真的我不確定過程中自己有沒有睡著，只感覺好像有幾段時間是無意識的，可是還是有念頭....唉唷，好像說不清楚.....反正先這樣寫，感覺更清楚之後再寫清楚點。躺著的中間因為聽得很清楚，窗戶大概受到太陽的照射會有一些聲音，偶爾發出喀的聲音時會把我嚇醒一點，慢慢又迷糊了，又喀的嚇醒一點，如此反覆大約兩三次。後來聽件右耳裡面有啵的一聲，再躺一下子眼睛自己張開，此時意識很清醒不過身體還癱著，然而不用兩秒鐘身體就醒過來可以動了。以此判斷，果然沒有昨天早上那麼深，因為昨天早上眼睛張開還有點在夢遊的感覺，大概花了一兩分鐘身體才醒過來。起來收功時看時間，大約50分鐘。也許今天因為還有事情，又擔心學校會在打電話來我沒接到，沒法全心全意的去練，所以狀態沒有昨天好。不過又比昨天下午和晚上的狀態好，感覺還是不錯的。
我發現用力的自我暗示鬆靜自然，可以有效讓身體放鬆。另外我希望練功時間一次能有兩小時，然後每天一次就夠了，每天分幾次來練，時間不同效果也不同，這樣有點可惜。
補充說明，昨天早上躺著的時候眼前有好多橫的彩色線條自右而左跑過去，很快速，要仔細看就沒了。今天就是往常那些紫色的墨水點點暈開這樣而已，沒其他特別的。偶爾會有白墨水點縮小，或者很淺的綠色色塊縮小消失。
再補充，昨天晚上上課時自願認了這幾天要把大般若經第二會的前五品誦完，想到這件事我就忽然有個體悟，只要是當天有讀佛經，練功也會比平常專注且有效果些。這是心理作用？
謝謝藍石前輩的指導！
昨天下午練的情況不好，不知道為什麼，下午練總是很容易在躺的時候睡著。醒來後想說繼續練繼續躺，但是中間又被電話鈴聲打斷，電話也沒接到，功也練不成了，只好算了。
晚上練的情況，氣感降低，雖然也是躺著，過程中只感覺好像在坐船晃了一圈，有輕飄飄的感覺，當我這麼一想，整個意識又太清楚了，直到起來收功睡覺。發現睡前練精神太好，很難進入半夢半醒的狀態，只有早上剛起床的時候練，狀況是最好的。
今天早上6:40被鬧鐘叫醒（我還在放暑假，鬧鐘是叫先生起床上班的），想說今天要去學校辦些事情不要太晚去，所以就起床弄一弄開始練功，雖然覺得很睏、還滿容易練到一半就睡著的感覺。開始一樣是活動筋骨後坐下，靜靜坐著不動的時間比平常長，不過大約也只有5-10分鐘之間。之後就慢慢轉動或晃動身體，今天手勢不同了，往常引氣都是掌心相對畫圈上提，今天是放掌式直接引氣上提，沒想到雖然是放掌，手中的氣感還是非常的強，雖然往上引的時候軀幹都沒特殊感覺了，可是到眉心的時候強烈的引力又出現了，頭頂也是，整個頭都灌注了氣流，很重很漲。之後躺下，一樣進入身體睡著意識清醒的狀態，但是今天好像沒昨天那麼深。念頭和意識的距離比較近，有時比較昏、有時比較醒，整體說來沒有昨天早上那麼清醒。念頭飄來飄去可是現在叫我回想，我幾乎都想不起來，所以說真的我不確定過程中自己有沒有睡著，只感覺好像有幾段時間是無意識的，可是還是有念頭....唉唷，好像說不清楚.....反正先這樣寫，感覺更清楚之後再寫清楚點。躺著的中間因為聽得很清楚，窗戶大概受到太陽的照射會有一些聲音，偶爾發出喀的聲音時會把我嚇醒一點，慢慢又迷糊了，又喀的嚇醒一點，如此反覆大約兩三次。後來聽件右耳裡面有啵的一聲，再躺一下子眼睛自己張開，此時意識很清醒不過身體還癱著，然而不用兩秒鐘身體就醒過來可以動了。以此判斷，果然沒有昨天早上那麼深，因為昨天早上眼睛張開還有點在夢遊的感覺，大概花了一兩分鐘身體才醒過來。起來收功時看時間，大約50分鐘。也許今天因為還有事情，又擔心學校會在打電話來我沒接到，沒法全心全意的去練，所以狀態沒有昨天好。不過又比昨天下午和晚上的狀態好，感覺還是不錯的。
我發現用力的自我暗示鬆靜自然，可以有效讓身體放鬆。另外我希望練功時間一次能有兩小時，然後每天一次就夠了，每天分幾次來練，時間不同效果也不同，這樣有點可惜。
補充說明，昨天早上躺著的時候眼前有好多橫的彩色線條自右而左跑過去，很快速，要仔細看就沒了。今天就是往常那些紫色的墨水點點暈開這樣而已，沒其他特別的。偶爾會有白墨水點縮小，或者很淺的綠色色塊縮小消失。
再補充，昨天晚上上課時自願認了這幾天要把大般若經第二會的前五品誦完，想到這件事我就忽然有個體悟，只要是當天有讀佛經，練功也會比平常專注且有效果些。這是心理作用？