許久沒寫，更新一下。

在台北，冬天練功真的要非常小心，一不注意就會寒氣入侵。

前幾天，好不容易又出太陽，很開心的曬太陽練功，練著練著躺了下來，不料躺著的地方是沒曬到太陽的，躺久了，地上的寒氣開始從後背心入侵，越練越冷！

果然，到晚上睡覺，就覺得感冒了！ 身體兩側開始發炎酸痛，看來是寒氣入少陰，睡到半夜，開始喉嚨痛+咳嗽。

早上起來，吃了小柴胡湯。兩側的發炎有改善，但喉嚨及肩手酸痛依舊。 中午時補一劑麻附辛。 吃完不久，皮膚開始剌痛 (我現在的特異功能，待會詳述)。 一小時候，居然大半身開始發涼發寒發麻，很奇怪的感覺，以前吃那麼多次沒有這種感覺過 (有點像卡到陰 :p) 。 到傍晚好多了，再練一次功，把病氣散去，似乎就好了。

我原本全身上下都怕冷，就腳最不怕。 近來有點反過來了，反而常覺得腳在發寒。

最近發現似乎跟自發功有關，身上氣在走，腳就常發寒，似乎是身體在排寒氣，打算從腳排出去。

今天白天練功，先靜坐，難得台北天不冷，但靜坐時，腳卻一直凍起來，搞到一直流鼻涕 (很像鼻子過敏)，練了好一陣子，幸好天較暖，腳上的寒氣終於排完轉暖，看來最近的腳冷，似乎不是變怕冷，而是身體在排寒氣造成的。

後來練動功，在窗邊邊曬太陽邊練，還算順，練到後來頭一直壓得低低的，到要收功了(感覺上，變清醒)，頭還抬不起來，脖子都快斷了。不得己，最後還是硬抬起頭來收功。

這幾天，沒有明顯的受涼，到晚上卻是會明顯的喉嚨痛，入夜後更甚。

整晚醒來數次排病氣，到天亮後，卻又好好的像沒事人一樣。

練功時，氣不強，平平的練。

近來自發功快要被我練成電視功了… 認真專心練的時候，總沒什麼感覺。 一看電視，放鬆下來，全身氣就開始跑，跑一跑，眼睛就開始睜不開，如果此時就讓它練下去，往往就會練到睡著。 正常練的時候反而很久沒有練到由陽入陰而睡著了。

看電視睡一個小時左右，會清醒，所以近來跟家人一起看電視播的電影的話，我都是只看到開頭跟結局… 中間的過程都要另外再找時間重看一篇。 Orz...

唉，都到三月中了，台北的天氣，還是天天濕寒，總覺得身體在對抗濕寒之外，就沒餘力了，真是令人沮喪。

另外，要控制乾癬病情，會上火的東西完全不能碰，長久以來，也漸漸感到正氣不足。 不知道有什麼可以補氣，又完全不上火的東西…

腎氣丸補腎氣，真武湯去水毒、濕氣。

有時候皮膚的毛病和皮膚表面的血氣不足也有關係，也可以試試腎氣丸，行者兄吃了腎氣丸之後，皮膚的毛病好像好了不少。

除身體寒濕，又補腎氣，真武湯是很好的，真武湯就是玄武湯，古代四神，北玄武、南朱雀、東青龍、西白虎，可見得玄武湯(真武湯的重要)。

謝謝藍石大的建議。 ^_^

先前身上火氣還很大的時候，試過腎氣丸，也試過真武湯，不過似乎一不小心就會讓皮膚發炎加重，所以後來就不敢再用。 (畢竟很難弄到完全不上火的腎氣丸，我現在對會上火的東西極為敏感，就比較難用了。)

這幾天在試更溫和的小建中湯，似乎效果還不錯，至少這兩天沒有明顯發炎變重的情形，只是氣也補的比較慢就是了。 (小建中湯應該比較偏重補脾胃的氣，而非腎氣)

真武湯/腎氣丸，可能等我狀況再穩定一些再來用囉。

你的皮膚炎的發生地點多在甚麼經脈呢？

嚴格講不是皮膚炎，就是西醫說的「乾癬」，它不是皮膚病，但會激烈的反應在皮膚上。

我的部位，主要在少陽膽經居多，陽明胃經居次，也有一些在少陰及太陽經上。

現在中醫的治療，也是以少陽為主，陽明為輔。 目前看來還頗有效果。但以醫生的立場，自然是以不讓發炎再誘發/加重造成病患困擾為首要目標之一，所以以疏導為主，很少回補的成份，久了就開始覺得有些虛了。

我想這思路上的差異我就不和醫師爭論，反正我自己也自學了一些經方，我就用練功和自己補一些補氣的藥來回補就是了。 (甚至有時候我覺得醫生疏導的藥不夠強，我也會自己偷偷再加強一些 :p)

只是自己回補，也真的要很小心，一個過頭，馬上就發炎，很快… 這也難怪開業醫師不敢下這類的藥。

我自己回補試過腎氣丸、真武湯、麻附辛、小建中湯。

自己加強的藥，看情形加過小柴胡湯、四逆散、麻石甘杏湯、葛根湯。

我前一陣子兩側脖子膽經也是皮膚炎，後來吃了不少柴胡龍骨牡蠣，還有當歸芍藥散，結果就好了。我也不是因為皮膚炎去吃的，而是因為太累導致氣卡在頭，因此就吃柴胡龍骨牡蠣。而當歸芍藥散是因為生理期屁股發酸還有一些其他症狀而吃的。

所以有時候皮膚炎，會搭配其他的毛病，用其他的毛病去找，可能會比較對證。

謝謝藍石大。

倒是真沒考慮用過柴龍牡湯。 一查似乎蠻符合的，而且此方也有改善睡眠品質的效果 (的確我近來的睡眠品質一直不太好) ，下次來試試。 ^_^

最近，下定了決心，生活做了些改變，增加練功的時間，看練功及健康狀況是否能有改善。

陽光下靜坐，身後、頭，身側、四肢，有麻電感，有脈動感，交叉輪流，尚無注意特定順序。

偶而會有心境一變。

偶而會有眼前亮暗交替變幻。

偶會睜眼，感覺眼前特亮。

陽光下練功or靜坐，結束後總會有口渴上火的感覺。

近來中藥加了點安神的藥，看是否能改善睡眠品質。 不料睡眠長了，夢卻多到爆，而且都是勞心傷神的夢 (例如整晚跟別人下棋之類，或是整晚跟老闆開會)，越睡卻是越累•••• 真傷腦筋。


練功後的上火感： 身右側、右扁桃腺，臉右頰會有輕微發炎的痛感。似仍是少腸膽經的部位。

近來中藥加了點安神的藥，看是否能改善睡眠品質。 不料睡眠長了，夢卻多到爆，而且都是勞心傷神的夢 (例如整晚跟別人下棋之類，或是整晚跟老闆開會)，越睡卻是越累•••• 真傷腦筋。

那就運動多一點。例如跑點步。然後不吃安神藥。試試看。

謝謝文淵兄

近來的確也開始刻意多運動一些 ^_^

今天試了一下柴胡加龍骨牡蠣湯。睡前吃了一次，睡到半夜，開始有兩脇及兩手疼痛，不知是何故。

夢依然多，今晚還做到夢中夢，快要變成「全面啟動」的電影情節了。

26 有太陽，不過練起來還是懶懶的，沒什麼氣，一準備練功就開始發懶。

練功要練到沒夢，重點是在心，心氣通了，夢就沒了，心氣不通，夢就很多。

呵，看來我的心氣很不通 :p

昨晚繼續上演劇場，這次是坐飛機，自己無聊去提前一個班機，但行李都在朋友那邊 (後一個班機)。 登機時身上沒行李，卻硬是去登機了，上去後才又跑下來找行李，結果找到行李時，飛機已經飛走了 (而且為了等我，delay 超過一小時)。

更麻煩的是，我的所有記錄都是「已上飛機」，所以我找到行李後，不知道要如何才能坐上下一個班機…

煩惱很久之後… 終於醒了…

這時才半夜兩點… 超清醒的…

我的媽呀！

週日半夜被蚊子吵醒，後來整夜睡不著，嚴重睡眠不足。

這幾天練功，開練不久，就會開始狂打呵吹，打數十次近百次，而且都是大哈欠，會「啊」一聲叫出來的那種。

哈欠狂打之後，精神就會漸漸變好，原來練功中打哈欠是有其作用的，似乎是在排除體內積聚的疲勞。

這幾天練功有個新動作，會在以往常出現的雙腳交叉之後，會用力一直交叉的往外拉到底。 很像劈腿的動作，差別在是兩腳交叉後的劈腿。

感覺是在拉大腿及臀部外側的筋和肌肉。

今天開始，從頭再看傷寒論 (JT 的傷寒論慢慢教)。

今天看第一課。 雖然以前看過了，現在再看發現很多細節都忘了。 從頭看又有一些新的收獲。

一開始在講仲景和傷寒論的序。 每次看傷寒論的序，就覺得又被罵了一遍 :p

這節後半在講六經框架，重看一次，又把六經的概念重新再理一遍 :)

最後講到一個小故事，頗有感觸。 前些日子小孩感冒，我治療一陣子後，只要吃火鍋，就會加重。 我一直在思考火鍋有什麼東西會加重病邪 or 沖到藥性，但苦思不得其解。 正好 JT 提到一模一樣的事，原來答案很簡單，就是火鍋太營養了，吃完身體的能量都耗損在消化火鍋的東西上，沒力氣打仗，病就會反覆加重了！ 而這件事其實黃帝內經就講明了！ 真的是古人的智慧啊！

這點一定要記起來 :)

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另外邊看 JT 的課邊練功，還蠻有感覺的 :p 今天氣走兩手居多。