白天練沒什麼氣，改練平甩功。發現平甩功還蠻容易讓身體熱起來的。

晚上練還算正常，氣有起來，有點在打太極的動作。 還沒練到入陰氣就消了，看來氣還是不夠。

跟中醫師商量，改了一些藥，看能不能讓吃藥就沒氣的狀況改善一些。

近來觀察乾癬的發作，有個現象，常在下午傍晚時分，皮膚開始發熱 (從時間來看，應屬陽明熱)，若熱無法即時散去，就會發癢。 若熱在非病灶區，有時就癢一陣子就過了，嚴重點的話就會起疹， 再嚴重一些的話，就可能會開新的病灶出來了。

適時練功，順利的話可將熱排掉。 但也常常不太順利 :p


看金匱要略，倒是看到一條跟這個現象很像的條文，但無治法：

陽明病，法多汗，反無汗，其身如蟲行皮中狀者，此久虛故也。


金匱發微的註解是建議用防己黃耆湯，或可一試。

看郝萬山的說明，陽明熱，理應汗出散熱。 但皮表有熱卻出不了汗，是因為虛，津液不足，所以發不了汗。 這時更不能去發汗，要用生津清熱的方法來治療。

這兩天難得的氣感很好，練的還不錯。

28： 靜坐時氣感強，沒多久氣就往內走，就睡著了…

29： 一開始靜坐，氣也還不錯，但今天卻是不入陰，越坐越清醒。後來索性就起來練。

動功不太動，改練平甩功。甩十分鐘後上半身漸漸發熱，再甩十分鐘連腳都開始麻熱。 到後來突然左腳變很痠。

練完平甩功，改練回自發功，打了一陣子怪太極後結束。

睡前變成左手很痠 :p

近來發現一件事。 坐著時，盤不盤腿似乎氣的走法會不同。

因為身體有熱邪要排掉，不然就會開始癢。 感覺有熱時，盤腿坐，氣往內走，體表的熱就會漸漸消失，順利的話，很快就不癢了 (當然，氣要夠，不然坐也是白坐)。 只是也會覺得毛毛的，這消失的熱，是被中和掉了，還是被帶到深層去了？ 如果是後者，似乎不是一見好事。

如果這時坐著但不盤腿，熱似乎會改往外走，如果沒辦法快速排掉的話，身體就會更癢。

以前很好奇靜坐為什麼都要盤腿 (因為我的筋很硬，以前都盤不起來)，看來是真的有些道理的。

練自發功之前，連散盤都很難做到。 練到現在已經可以輕鬆的單盤了。 而且我完全沒有刻意的去拉筋過，都是長期練自發功，自然而然的筋有越來越鬆軟的趨勢。

不知還要練多久才練得起雙盤 :P

今天的練功，先從靜坐開始，氣感還不錯。

後來起來練動功，練到後來又有些開始癢，再回頭靜坐。

本來想先練練平甩功。 但平甩功有個最大的缺點，就是腋下很容易磨破皮而練不下去。

改練香功。 現在練香功氣也都蠻強的。

練完再靜坐，到睡著。

近期的練功，還算順利。 中醫改藥方後，對氣血的壓抑減少，也是原因之一。

練功時，如果覺得氣還順，就直接練自發功。 若精神還不錯，但沒什麼氣，就先練個香功或平甩功，把氣帶上來再練自發功。 如果連精神也不好，就先靜坐 or 躺著練一陣子，看精神是否回復。

右手掌的血管瘤有些惡化，這幾天練功氣也有在衝擊右手掌，希望能有些改善。

最近，尤其是晚上，常常會覺得一種從骨頭中癢出來的感覺，不知道是什麼原因…

前幾天，想到現在香功初級練的感覺不錯，於是更進一步，也把塵封N年的香功中級功挖出來練看看。 結果效果也是意外的好，而且感覺現在練這個中級功，對脊榷的氣血循環有蠻大的幫助。

所以現在變成：
有時直接練自發功，有時就先練香功初級+中級，再練自發功。

現在的自發功，很喜歡很長一段時間一直在頓腳，感覺也是在震脊椎的氣。

近期靜坐時，氣麻感都算強，有時可以成功入陰。

又一陣子沒來了，簽到留念 :p

鹿丸師兄，你怎麼只有簽到留念 :hammer:
你那麼久沒上來了，很期待你近來的練功心得說 :-D

就沒什麼心得啊…

話說回來，很多東西都是在不知不覺中進行的。 看到藍石大的出國文覺得練功身體有改善，想到我以前出國搭飛機都很難受 (連三、五個小時的都很難過)，而去年去歐洲的時候，搭十幾小時的長途飛機居然不覺得太不舒服 (當然、坐到屁股痛是一定的)，想想也真的在不知不覺中，身體很多部份都有比練功前改善不少，想起來也還蠻欣慰的。

鹿丸兄出國是因為工作還是旅遊？

旅遊

平常靜坐時，經常會有一個小階段，會很不想呼吸… 一呼到底，沒氣，然後就是很不想再吸氣進來…

但，幾秒鐘後，就會受不了，然後開始大喘氣 :p

這不是胎息喔，是剛開始出現自發呼吸的現象。

呵呵，因為撐不住，所以我也沒想那麼多(胎息)，自發呼吸應該也算不錯了吧？ (:p)

倒是另一個發現是，在那個時候，會開始覺得呼吸的空氣，有種淡淡的很像煙味的感覺，這個就不知道算不算是正常現象了…

你以前有抽菸嗎？

沒有 :p

有吸到二手菸嗎？