【慢慢恢復 2012/5/28】

今天明顯氣感較弱，應該是感冒的關係吧？

這幾天都是以腳為主，雖然都是腳，不過舞步一直有在變化，應該還是算有持續在進步！

中間有來上一小段進化版的蛇之太極，不過只打了一兩分鐘，算是舞步表演的中場休息吧？

一樣儘可能練到躺下練完。 不過因為鼻子流水的關係，躺不久(木地板還是會涼涼的)，躺一陣子就轉移陣地到床上去躺。

假日看完了「探索人體的內層結構」，原本看這本只是出於好奇，卻意外地收獲良多！ 不只對人體的內氣系統有進一步的認識，練功中的種種現象和進程，也大多能從書上的內容、或延伸思考中，得到印證及解答。 這對練功信心上的建立，有著莫大的幫助！ 而且正好近日在努力實踐藍石大說的氣入陰的練功法則，對照書上的內氣模型，正好都能互相呼應，練起來更是有頗為深刻的體會呢！ ^_^

嗯，像我目前大多是以地板趴或躺為主，不知道是否與我腰椎受傷有關呢，但是自從練自發功後覺得身體有比較好，所以要求自己每天一定要練，一起加油吧！

【山地舞步 2012/5/29】

今天的練功，還是以舞步為主，不過舞步天天有改變，今天跳的，很像「山地舞」 :p

快快慢慢、交叉變換，跳了一個多小時。 感覺我這兩天的舞步，不光是為了通腳的脈，一方面也是在排毒，因為跳完，就會覺得感冒好像又好了一些。

跳到後來很昏 (現在知道了，應該不是跳的很累造成的，應該是氣準備要往內走了。) 不過今天在躺下之前，先被帶去貼玻璃排氣，並順便在玻璃上「拓印」一下臉型 :p (不好意思，借用一下法然妹的用詞。)

拓印完，很滿意的躺下，很快的就睡著了！ 今天睡的很沉，一下子就睡了半個多小時才醒來，起身(未收功)到床上繼續睡 :P 整晚感覺氣似乎都還在走，雖然還不到半夜自發練動功的狀況，不過應該多少還是有幫助的吧！

很多人練功初期都會產生感冒症狀，尤其正要大幅進步的時候，會有這種情況，這應該是一種排毒現象，盡量不要吃西藥，讓體內的寒氣自然排出。

藍石 寫道:
你如果能每天這樣持續練，相信一個月後，功態一定會有相當的變化。

謝謝藍石前輩的幫助與鼓勵，我會加油的！

藍石 寫道:
很多人練功初期都會產生感冒症狀，尤其正要大幅進步的時候，會有這種情況，這應該是一種排毒現象，盡量不要吃西藥，讓體內的寒氣自然排出。

喔！ 原來如此。 謝謝藍石大的提醒。 ^_^

鹿丸 寫道:
不過今天在躺下之前，先被帶去貼玻璃排氣，並順便在玻璃上「拓印」一下臉型 :p (不好意思，借用一下法然妹的用詞。

我每天上傳日記前也都會順便看一下您的日記，文筆真得不賴喔！能被前輩引用是我的榮幸。^_^"
我練功時也常會不自覺地去找某物觸摸或撞擊，在尋找過程中都有點困惑+刺激，不知到這次又要爬到哪裡了XD 初級的我們一起加油吧！

法然 寫道:
我每天上傳日記前也都會順便看一下您的日記，文筆真得不賴喔！

好說好說 :p 最近已然辭窮… 今天差一點就只能寫出 「今天睡了一天」的日記了…

咳嗽沒好可以吃中藥，為什麼一定要吃西藥，西藥只是把寒氣逼回更深的體內而已，沒什麼幫助。

藍石 寫道:

咳嗽沒好可以吃中藥，為什麼一定要吃西藥，西藥只是把寒氣逼回更深的體內而已，沒什麼幫助。

小蔡 寫道:

唉 就猜到會被妳念 好啦! 我知道我不乖(突然覺得自己像小孩做錯事)可我也忍了一個多月了 下次不吃就是了....

呃… 兩位… 不好意思，後續討論已跟小弟的日記無關，麻煩移駕到合適的地方討論，謝謝 ^_^

不好意思，兩位出現的時間太過接近，有點相像，有點搞不清楚誰是誰了~~

不會 ^_^ 小小插題而已沒關係。 只是怕大家聊開了收不住，忍不住出個聲。 :p

歡迎大家繼續來小弟的日記參觀且不吝指教，謝謝 ^_^

【Check It Out! 2012/5/30】

依然維持早晚各一次的練功，不過早上的練功時間較短，沒特別進展的話，日記中就會略過不提。

晚上的練功，舞步變的比較單純了，變化的是加入了手的動作，兩手手指伸直，手臂向前一直戳，配合腳的踏步，很像黑人在唱 Rap... Check It Out! Check It Out! Ouch!

後面又變換了一些動作，以及一些拍打身體的動作，不過細節就記不得了… (奇怪，怎麼覺得記憶力變差了？ :p)

躺下後，又做了一些手部的運動，以及延著任脈用各種手法敲打，最後，照近來的慣例，自然是又練到睡著，而且好像一次睡的比一次沉且久 (這是好現象吧？)。

【早起打麻將！ 2012/5/31 趴萬】

怕留到明天寫又會忘了，先寫一下 (真的記憶力減退了…)。

早上的練功，手部動作變豐富了！ 一樣是配合著腳上的簡單舞步，手開始動的時候，一直在身前，掌朝下畫圈圈，這動作… 哈，很像在打麻將洗牌的動作囉！

後來手的動作又一直變換，有時像太極，有時像十二經絡拳，有時像每日C，有時像蝴蝶穿花舞，跳的不亦樂乎！ 最後雖然有躺下，不過時間被手舞用光了，只躺了一下子就收功上班去了！

跳到後來動作轉慢後，及以躺下時，有感到右上腹隱隱酸痛，似乎是肝的位置，這是氣在治肝病的狀況嗎？

【芭蕾舞！ 2012/5/31 趴吐】

今天一入功，兩腳就打麻花，兩腳像多年不見的老情人交纏在一起，踩著小碎步 (超難踩的啦！)

踩著踩著，手舉起來了，整個往上撐，手指張開，手掌外轉，有點像外翻的蓮花手印。

踩著踩著，咦？ 踮腳尖起來踩了！ 本來以為整個身體抽高是要我「轉大人」，但腳步開始由踩步變小跳步時，我終於懂了…

這是在跳「芭蕾」！

我是男生口也！ 而且堂堂火之忍者村最強軍師：「鹿丸」--- 居然在跳芭蕾！ 這件事傳出去一定會被鳴人笑死！

芭蕾跳了約二十分鐘，舞步轉變，改跳升級版肚皮舞。 以前跳的肚皮舞沒有手的動作，現在終於把手也加進來跳了！ 過一陣子後，肚皮動作變少，屁股動作變多，轉成「屁皮舞」，再跳一陣，開始亂跳各種不知名舞步！

終於在我的練功過程中，「手」升格為主角了！

跳了一個多小時的舞之後，開始後仰！ 超強力後仰！ 感覺要把整個胸椎從胸前擠出來的「強力」，而且每次的後仰還夾雜著七粒的慘叫聲 (呃，是「它」要我叫的，不是忍不住痛叫的 :P)！

最後一樣練到躺。不過這回沒睡著。

【鹿丸太極！ 玩氣球、拍印堂、自宮！ 2012/6/1 趴萬】

早上的趴萬 (Part 1)，原本今天有點睡太晚，時間不多，想說應該不會有什麼進展，不過卻意外的跟昨天完全不一樣！

一開始還是先來段小芭蕾舞，不過只跳了兩分鐘，忽然動作全停了！

原本以為受到家人的干擾，氣感跑掉，後來仔細體會，發現並不是。 身體動作雖然停了，但手上的氣感還維持的蠻強烈的！

漸漸的，又開始動，只是這次動的很慢！

手慢慢動，畫各種圈圈；身體慢慢動、畫各種圈圈；腳也慢慢動、踩著各種圈圈！

哈！ 原來是期待已久的太極！(大概吧？我猜)

這次的太極是以手為主了，不是上回的「蛇之太極」。不過自覺打的還很不順，動作也醜，不敢真的叫它「太極」，姑且再命名為「鹿丸太極 alpha 版」吧！ ^_^

鹿丸太極打了近半個小時，接著變成手掌在身邊往內一直翻轉，很像在玩一個隱形的氣球。動作像香功初級第十動「法輪常轉」的動作，只是轉的方向是逆過來轉的，而且手也不是固定在胸前，而是在全身到處翻，蠻有趣的動作。

氣球玩一陣子，頭上印堂穴開始發癢，等到氣球玩到頭部時，果不其然，手開始戳印堂穴！

接下來又戳又拍頭上的穴，大約50%印堂穴，20%百會穴，15%頭上很癢的各地方 (我有脂漏性皮膚炎)，5%後腦玉枕穴，拍了有一二十分鐘久吧！

拍完頭上的穴，開始拍我蠻怕的任脈…

為什麼怕呢？

拍任脈拍到喉頭時，感覺像在自殺… 這還是小事… 拍到任脈的底端時，根本就是在自宮！不得已，還是用意念稍微控制一點力道，不然練完功，家人就多兩顆蛋蛋可以當早餐了 Orz

好不容易[d]自宮[/d]完… 啊… 是任脈拍完，本來想說要再躺一下的。結果居然自發收功了！ 時間也差不多，上班去。

【手頭拂身，不靜之坐 2012/6/2 6/3】

週末，依然維持一天兩次的練功，一樣儘可能練到躺下睡著。 細節忘的差不多了 (真的記憶力變很差… Orz)

週六還是以手的動作為主，從手舞的形態，漸漸轉變成手在身體周圍到處『施法』，有時是兩手一起，大多數時間是以左手為主，右手靜靜的垂著或上舉，有時比者類似手印的姿勢 (像在排氣或採氣) ，左手則很忙的在身體四處，用各種手法在對身體發功。

躺下後，手強力撮印堂穴，不過這次好像不是在通印堂穴，而是反過來利用印堂穴的氣路，反通手上的各穴點，因為過程中是手不斷的改變穴位點 (各手指尖、手指底、掌心勞宮、手脕)來撮印堂穴，還兩手輪流來！ 印堂一個打幾十個手部穴位的大戰打下來，下場就是： 印堂穴的皮膚嚴重破皮！

星期天氣感又明顯減弱，練的很沒力。不知道是一整個禮拜沒太陽曬的結果(唉！住台北的缺點) 還是這一輪的功程又到尾聲，準備要進入下一輪的功程。 (記得上次也是沒什麼氣感幾次後，練功的歷程就從頭再走一遍，而且應該是往下一層來進行。)

晚上的練功，發生練功以來的第一次(靜)坐事件 (上次應該是誤會一場，所以不算)。交叉腳後盤腿坐下，手開始比著各種手印(或手勢)，沿著任脈上下游走，不過沒感覺到什麼氣感，不知道是比真的還是比假的，而且因為手有一直在動，應該也不算『靜』坐吧？ :P

【第三學期開始！ 治病療程 2012/6/4】

早上的趴萬，一開始依舊很沒力，沒什麼氣感，身體也愛動不動的。

慢慢磨了約二十分鐘，開始動作大了點，而且又回到扭腰為主的身體動作。

似乎我的猜想是對的，好像是進入第三輪的功程。先前的不太動，感覺是一方面在整理氣路，一方面好像也在驗收前一輪練功的成果，期末考及格後，就開始下一學期的課程了。

不過是不是真是如此，又有待時間來驗證了。

------

晚上的趴吐，氣動感恢復了，感覺真的像我猜想的，進入第三輪的功程。很快的再把以前練過的複習一遍，腰動->身動->頭動->腳動->手動，式式連環，快速連發，很快的就複習完成。

接著打了一段鹿丸太極，沒多久，手不再往外畫圓，而是浮在身體旁約五到十公分處，全身四處游走，像個探照燈似的照射著，手指及掌心都有氣感，身體也會在手移到某處時，來回的凸出去，像是特地去給手照一照，整個過程，很像是在測病。

來來回回上上下下測了十幾分鐘，正在納悶為何只測病不治病，接著手就開始只在腰圈處游走，腰也開始配合扭動，隨著過程進行，後腰漸漸感到酸痛起來！ 看來是在治我的腰傷了！ ^_^

腰傷全程大約治了二十分鐘之久，過程中幾次右手指尖(中指及無名指)出現刺痛感，就會暫停動作，右手放下或指向窗外，以類似 如來手印 的手勢，把病氣排出後，再繼續治療！

腰傷治一段落後，手改成上彎至頭後頸部，雙手改結 觀音印 ，遙對著後頸，腳則呈弓箭步，腰前挺而後彎，很像健美先生的姿勢，感覺是在走 腹丹田->後腰->後頸->手->腹丹田 的氣路，治療腰到頸部的椎傷吧！ (這時期變成是右手小指及右腳大姆指時有刺痛感)

治療完後，動一動，就自發收功了，所以今天沒來得及練到躺下 :P

今天的自發收功也很特別，全程是隔空的，也就是揉腹、洗頭、洗臉等，手都沒接觸到身體！ 林教授書中有提到，收功動作改變，也是功力進步的一個特徵之一，所以收完功感覺蠻開心的！ ^_^

ps. 事後對照十二正經圖。原本手中指無名指刺痛，似乎走的是手少陽三焦經。後來小指(印象中是內側)及足姆指，可能是手少陰心經及足陽明胃經。 只可惜排病氣並沒有出現滋滋聲，不然就可以練成六脈神劍了 :P

【讀書雜記之一 空腹力革命】

因為練自發功及接觸此網站，開始看一些以前不會看的書。 一些看書雜感尚不敢寫到讀書心得討論區，姑且就寫在自己的練功日記吧！

空腹力革命這本書，很久以前在金石堂看到過，當時頗不以為然。近來因看了林教授的療癌過程，又因此實行容易，才興起試看看的念頭。

這幾天又再完整地看完這本書。

其實空腹力革命主推的是紅蘿葡蘋果汁取代早餐，而不是完全不吃早餐。 這點在林教授的書中似有誤導。 不過幸好我不敢真的完全不吃早餐而喝鮮果汁，到了完整地看了這本書才發覺我是歪打正著，用的正是書中主推的療法。

實行至今，接近一個月。中間有一周因實行肝膽排石，喝了一周(個人覺得)不太好的囍瑞蘋果汁，以及周末會「自我放假」偷吃早餐。 不過總結起來感覺還不錯。 (病症改善細節恕我有個人忌諱暫且不提，因為我每回跟人提起我「某某病最近好多了」，就一定會復發… Orz)

書中有趣的一點，石原醫生一直在提「東洋醫學」，我一開始看不懂這是什麼，看到後來提到葛根湯及桂枝湯，才搞懂「東洋醫學」就是中醫！ 哈哈！ 我們稱日本為東洋，想不到日本也稱我們為東洋 :P

書中唯一疑問：現代醫學總說「紅蘿葡要煮過，而且是要含油」才能萃取出胡蘿葡素。但石原的療法顯然背道而馳！ 不知理由為何？ (我個人自我安慰的解讀是：紅蘿葡營養素眾多，此療法中胡蘿葡素並非重點，所以並無影響。)

歡迎大家討論指教，謝謝。