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可讓他人插話的自發功日記
原本正打算要回顧一下一些病症的狀況，正好藍石大問起，就整理回答如下囉！
目前明顯改善的症狀：
胃潰瘍： 一個半月來，只前幾天粽子吃多了，痛了一次。 改善很多
脊椎： 持續改善中 (雖然現在改善速度比一開始慢很多，但仍繼續往好的方向)
習慣性偏頭痛： 好很多了。 咖啡停三週了。 本周也漸漸沒什麼發作了。
習慣性咽喉炎： 好很多。 除了偶有小痛，加強練功或排病氣也多能控制住，大致已不需藥物治療了。
血壓： 目前自量大多正常。 (以往約135-90，現在約 115-84)
還沒明顯改善的：
脂漏性皮膚炎、手上長的怪東東、視力
要等體檢才知道的：
脂肪肝、尿酸、膽固醇等。
【互動練功！ 2012/6/23】
今天的練功，一樣小動來小動去的。有一段時間跟家人在互動(家人也在練功)，家人今天練功跑來跑去的，我在練功中，有時就會跑去追著家人跑，繞圈圈，以及有時還故意去擋他的路，兩個人就在走道上閃來閃去，還真有趣。
後來又練坐功。一樣腳踝骨頭痛的哀哀叫，坐不住，就自動停止了。
開始懷疑這樣練，最後坐不坐得住了！ 不知道各位前輩靜坐是怎麼坐的？ 下面有加墊子嗎？ 還是坐久了自然就不痛了？
【開始練坐功！ 2012/6/23】
早上的 Part One，一樣小動動開場，我發現近來壓腳部穴道及伸展腳部的動作變多了，似乎的確在為靜坐做準備中。
練一陣子之後，果然又坐下來，照慣例壓的很痛。家人看我一直坐不住，拿了個墊子來給我，我將它墊在腳踝下，果然痛楚減輕許多，開始比較安靜的坐著了。
先是散盤，身體前彎，手放膝上，有點結手印又沒紮實的結。體內沒氣感，但微微的感覺有氣動，似乎在細細、慢慢的調整骨盆腔，身體有時就會順勢小扭動一下，感覺到骨盆有點「橋」一下的fu。後來似乎氣往上走，身體跟著做各方面小角度的傾斜，也有點順便拉拉腰部的筋的味道。
後來又用手去拉腳，變成單盤，筋還是很硬的我當然就坐不太住，變成純壓腳筋了！東壓西壓，兩腳交換壓，後來就躺下，瑜珈動作練一練就結束了！
結束前小趴一下，近來趴地時，腹部都覺得有心跳跳動感，不知道是什麼。 (應該不是脈動吧，因為跳動頻率似乎還是跟心跳一致的。)
今天比較像在練坐功，應該還不到靜坐的程度。
這樣就變成守竅了。
注意力雖然要跟住氣，卻不能專心去看氣之所在，而是一種鬆鬆的，只存在知道，卻不存在"想要"的驅動力，換句話說，只存在覺照，此覺照是大範圍的，而非局部小範圍的，非定點的。
聽到的霎那，是屬於覺。
聽到之後，又起心動念去注意，就失去大範圍覺，變成小範圍守竅了。
我們的注意力可以大範圍鬆鬆的，只要知道就好，不必太清楚，想要清楚，光是這個"想要"，就可以把自己擠出來了。
所以練功練到後來，會開始忘，練到後面忘了前面，就是這樣。
如果又隔了一陣子才寫日記，那忘得可乾淨了~~~ :-o
重點：
這個"知道就好"屬於覺，而"想要知道"屬於後天意識了。
【胸椎錯位 2012/7/10】
白天喉嚨又開始痛，伴隨右耳前神經痛。從星期六開始斷斷續續在發炎，原本以為只是太陽曬太多。 不過持續這麼多天，似乎是另有原因。 目前猜測是在治療內臟的排毒反應吧？
耳前痛點，似乎是聽會穴附近，一查，又是足少陽膽經… 看來我的膽問題不小… Orz
近來脖子右側一直卡卡的，曬太陽時順便伸展了一下，沒想到心急伸展的太過，脖子沒回來，反而擠壓到胸椎了！ :(
不確定是自發的，還是潛意識想要，晚上的練功就一直在用各種姿勢橋胸椎！ 相對於頸椎和腰椎，胸椎由於沒有大動關節，自力是很難橋回來的。果然橋了一整個晚上，沒什麼進展。 (而且我是因為往前「擠過頭」，胸背肌肉只有往前擠的力量，缺乏往後擠的肌肉，所以難度又更高了！)
躺下後，有個特別的動作，是小腹會用力，於是整個人就有點向上弓起來，不知道是在做什麼。
原本想再來練習一下「注意」跟「不注意」的拿捏，可惜今晚太早練了，躺下後遇上鄰居不斷的進進出出，聲音弄的很吵，搞得我心浮氣躁，後來就躺不下去了！
今晚似乎一整個白做工 :(
【趴萬，煎魚翻面！ 2012/7/11】
昨晚一整個沒睡好。這是練自發功來少見的，不知道是不是跟胸椎錯位有關。 起床也因此起的較晚，只剩半小時可以練功了！
早上胸椎似乎沒在痛，練功時也就不太去動它 (其實我覺得越練到後來，自發功似乎越容易受意念影響！ 昨晚的一直橋，今早的不敢動，似乎一半以上的因素是受主觀意識影響，看來接下來要再多體會鬆靜自然的要領，要再多放開意識才是。)
胸椎沒動，反而是練一陣子之後，右大腿跟骨盆交接處痛了起來！ 那種痛有點像骨頭脫臼錯位的痛。蠻奇怪的！ 因為我確定練功前這�媮椄O好好的！ 不確定是不是氣在打通某經絡導致的。
上班後，早上曬太陽的地方，難得沒有旁人，我就更放鬆的讓它曬一會兒，有趣的是，因為早上的太陽很斜，只能曬到一面，自發功就像在煎魚一樣，不斷的要我翻面去給太陽曬！呵呵！而且魚只有兩面，我有四面！ 所以我是「雙魚」！ (奇怪，我並不是雙魚座的 :P) 後來我發現翻面時，右側面會停留最久！ (我最近的發炎、疼痛也大多發生在右側) 似乎是右側陰氣或是病氣比較多吧！ (在辦公室吹冷氣時，也常覺得右側比較冷，左側很少會覺得冷，不知道是風向的關係，還是我的身體右側真的比較寒)
鹿丸的練功日記
藍石 寫道:
你的"習慣性咽喉炎"現在有比較好嗎？
原本正打算要回顧一下一些病症的狀況，正好藍石大問起，就整理回答如下囉！
目前明顯改善的症狀：
胃潰瘍： 一個半月來，只前幾天粽子吃多了，痛了一次。 改善很多
脊椎： 持續改善中 (雖然現在改善速度比一開始慢很多，但仍繼續往好的方向)
習慣性偏頭痛： 好很多了。 咖啡停三週了。 本周也漸漸沒什麼發作了。
習慣性咽喉炎： 好很多。 除了偶有小痛，加強練功或排病氣也多能控制住，大致已不需藥物治療了。
血壓： 目前自量大多正常。 (以往約135-90，現在約 115-84)
還沒明顯改善的：
脂漏性皮膚炎、手上長的怪東東、視力
要等體檢才知道的：
脂肪肝、尿酸、膽固醇等。
【互動練功！ 2012/6/23】
今天的練功，一樣小動來小動去的。有一段時間跟家人在互動(家人也在練功)，家人今天練功跑來跑去的，我在練功中，有時就會跑去追著家人跑，繞圈圈，以及有時還故意去擋他的路，兩個人就在走道上閃來閃去，還真有趣。
後來又練坐功。一樣腳踝骨頭痛的哀哀叫，坐不住，就自動停止了。
開始懷疑這樣練，最後坐不坐得住了！ 不知道各位前輩靜坐是怎麼坐的？ 下面有加墊子嗎？ 還是坐久了自然就不痛了？
【開始練坐功！ 2012/6/23】
早上的 Part One，一樣小動動開場，我發現近來壓腳部穴道及伸展腳部的動作變多了，似乎的確在為靜坐做準備中。
練一陣子之後，果然又坐下來，照慣例壓的很痛。家人看我一直坐不住，拿了個墊子來給我，我將它墊在腳踝下，果然痛楚減輕許多，開始比較安靜的坐著了。
先是散盤，身體前彎，手放膝上，有點結手印又沒紮實的結。體內沒氣感，但微微的感覺有氣動，似乎在細細、慢慢的調整骨盆腔，身體有時就會順勢小扭動一下，感覺到骨盆有點「橋」一下的fu。後來似乎氣往上走，身體跟著做各方面小角度的傾斜，也有點順便拉拉腰部的筋的味道。
後來又用手去拉腳，變成單盤，筋還是很硬的我當然就坐不太住，變成純壓腳筋了！東壓西壓，兩腳交換壓，後來就躺下，瑜珈動作練一練就結束了！
結束前小趴一下，近來趴地時，腹部都覺得有心跳跳動感，不知道是什麼。 (應該不是脈動吧，因為跳動頻率似乎還是跟心跳一致的。)
今天比較像在練坐功，應該還不到靜坐的程度。
【心痛，把脈 2012/6/26 趴吐】
晚上的趴吐，還是以站功為主。一開始腳踩蝴蝶步，左手運氣。後來腳改踩前後來回步，手一樣運氣。後段改打太極兼周身運動，感覺氣感頗強，有點像書上寫的，手在身體旁邊佈氣的味道。
坐下後，怕腳痛，拉了墊子來墊腳，不料墊了之後，身體一直歪一邊，似乎是在排斥墊子？ (墊子是橡膠的，不透氣。 下次改用別種墊子看看。) 後來一樣壓筋拉筋，收功結束，今天這樣應該不算有坐到。
這兩天左胸及心臟常覺得疼痛。奇怪，以前沒特別有心臟的毛病啊！ 不知道是行氣的自然現象，還是其實心臟有病根，被自發功挖出來了？
最近在研究難經，所以也不時順手自己把把脈。今日心得：
右手脈較強，感覺寸算正常，關比寸浮一點，尺沉一些。
左手脈弱很多，只有關比較正常的強度，寸尺都很弱也很沉，幾乎把不到脈。
左尺左寸對應的是腎&心，看來是心腎兩虛？ (還是膀胱&小腸？ 臟跟腑要怎麼從脈象分還沒搞懂 :P)
還是其實是左手正常，右手太強？ (實證)
目前功力只能把出這些，不敢妄下定論，再慢慢摸索研究吧！
晚上的趴吐，還是以站功為主。一開始腳踩蝴蝶步，左手運氣。後來腳改踩前後來回步，手一樣運氣。後段改打太極兼周身運動，感覺氣感頗強，有點像書上寫的，手在身體旁邊佈氣的味道。
坐下後，怕腳痛，拉了墊子來墊腳，不料墊了之後，身體一直歪一邊，似乎是在排斥墊子？ (墊子是橡膠的，不透氣。 下次改用別種墊子看看。) 後來一樣壓筋拉筋，收功結束，今天這樣應該不算有坐到。
這兩天左胸及心臟常覺得疼痛。奇怪，以前沒特別有心臟的毛病啊！ 不知道是行氣的自然現象，還是其實心臟有病根，被自發功挖出來了？
最近在研究難經，所以也不時順手自己把把脈。今日心得：
右手脈較強，感覺寸算正常，關比寸浮一點，尺沉一些。
左手脈弱很多，只有關比較正常的強度，寸尺都很弱也很沉，幾乎把不到脈。
左尺左寸對應的是腎&心，看來是心腎兩虛？ (還是膀胱&小腸？ 臟跟腑要怎麼從脈象分還沒搞懂 :P)
還是其實是左手正常，右手太強？ (實證)
目前功力只能把出這些，不敢妄下定論，再慢慢摸索研究吧！
【乳根穴治心痛。 內力整骨！ (八邪奇穴) 2012/6/27】
白天又心痛，於是發功治病，結果自發功跑來強力按揉乳下一寸處(超痛)。查資料發現這是乳根穴，揉完還真的心就不痛了！ http://blog.udn.com/lee194010/1563362
此穴主治：1。肋間神經痛及麻痺 (有點不太像) 2。乳房膿腫，乳汁不足 (嗯，乳汁真的不足…) 3。胸膜炎 (呃，好像蠻嚴重的) 4。咳嗽 (沒有) 5。乳腺炎(不太像) 6。7、8。狹心症 (啊？！？)
----
晚上一直忙到半夜，原本想今晚不能練了。 沒想到躺在床上卻睡不著。最後還是爬起來在床邊練功。
因為在床邊，活動不便，腳就不動了，沒想到連手也不動，就身體和頭一直扭動，從頭扭到結束…
不過現在的扭動感覺和以往不同了！練功初期的氣動扭動，感覺上比較像有位隱形的整骨師在外面幫我整骨。今天的扭動，感覺是體內有股柔和但大能量的力量在「揉骨」，動作柔和輕盈，卻不時有「咔咔」的細調關節的聲音(只有自己從體內聽得到)，這種「內力整骨」感覺很舒服！
---
找到一個網站，穴位圖比較完整清楚好查的，只可惜是簡體的，解析度也不高。
http://cht.a-hospital.com/w/%E4%BA%BA%E4%BD%93%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E5%9B%BE
從這�堣~查出，我先前自發治關節炎按的穴位，叫「八邪」，屬「奇穴」，難怪從十二正經脈位上查不到。
白天又心痛，於是發功治病，結果自發功跑來強力按揉乳下一寸處(超痛)。查資料發現這是乳根穴，揉完還真的心就不痛了！ http://blog.udn.com/lee194010/1563362
此穴主治：1。肋間神經痛及麻痺 (有點不太像) 2。乳房膿腫，乳汁不足 (嗯，乳汁真的不足…) 3。胸膜炎 (呃，好像蠻嚴重的) 4。咳嗽 (沒有) 5。乳腺炎(不太像) 6。7、8。狹心症 (啊？！？)
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晚上一直忙到半夜，原本想今晚不能練了。 沒想到躺在床上卻睡不著。最後還是爬起來在床邊練功。
因為在床邊，活動不便，腳就不動了，沒想到連手也不動，就身體和頭一直扭動，從頭扭到結束…
不過現在的扭動感覺和以往不同了！練功初期的氣動扭動，感覺上比較像有位隱形的整骨師在外面幫我整骨。今天的扭動，感覺是體內有股柔和但大能量的力量在「揉骨」，動作柔和輕盈，卻不時有「咔咔」的細調關節的聲音(只有自己從體內聽得到)，這種「內力整骨」感覺很舒服！
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找到一個網站，穴位圖比較完整清楚好查的，只可惜是簡體的，解析度也不高。
http://cht.a-hospital.com/w/%E4%BA%BA%E4%BD%93%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E5%9B%BE
從這�堣~查出，我先前自發治關節炎按的穴位，叫「八邪」，屬「奇穴」，難怪從十二正經脈位上查不到。
【回鄉教功 2012/6/29 -】
這幾天趁暑假開始，回鄉幾天，所以日記也就空下來沒寫。
回老家，教了一些親友練自發功，親友看了我們練的有模有樣的，治病效果也不錯，大家都很有興趣的學著呢！ 看著多一些人能體驗自發功的神奇，而不是視若蛇蠍，心中還是有點小小的成就感呢 ^_^ (原本還擔心會被當成怪物看待呢！)
幾天環境不習慣，時間也不完整，都練的很零散。也不知是人多病毒多，還是天熱，幾天都有上火及類似感冒的症狀，只好在有空檔時，不斷的發功排毒，壓下各種感冒的症狀。(幸好有控制住 ^_^)
鄉下的房子，似乎氣真的較強，可能是中南部日照足也可能是屋外樹木草地多，入功不久就來個超級大旋轉，而且一旋轉三秒內就直上最高速檔！(感覺就好像有個人把我當陀螺打，咻的一聲就轉的飛快。) 空間大、轉的順，頭就不會暈，整個轉完後，安全下莊！ ^_^
親戚小孩一入功就快速倒退跑，兩個小孩一直跑，搞的大家手忙腳亂。我在幫忙清開場地時，不小心被椅子腳壓到腳背，瞬間腳背就烏青且腫一大包！ (鄉下椅子又重腳又硬！)
後來場面控制住後，我也抽空幫自己治療一下，入功後手就開始用我最擅長的「探照燈聚氣法」，一直對著腳背上膧一大包的部位照射。說來神奇，照射大約十來分鐘後，腫的一包居然就消了！ 只剩下明顯的烏青。後來繼續跟親戚一邊聊天，手一邊不停的照，聊大約半小時後，連烏青都消了大半，不仔細看還看不大出來，親戚在旁親眼目睹，直讚太神奇了呢！ (不過我現在的功力就只到這了，腳背內部還是很痛，看來得多治療幾日才會好了！)
這幾天趁暑假開始，回鄉幾天，所以日記也就空下來沒寫。
回老家，教了一些親友練自發功，親友看了我們練的有模有樣的，治病效果也不錯，大家都很有興趣的學著呢！ 看著多一些人能體驗自發功的神奇，而不是視若蛇蠍，心中還是有點小小的成就感呢 ^_^ (原本還擔心會被當成怪物看待呢！)
幾天環境不習慣，時間也不完整，都練的很零散。也不知是人多病毒多，還是天熱，幾天都有上火及類似感冒的症狀，只好在有空檔時，不斷的發功排毒，壓下各種感冒的症狀。(幸好有控制住 ^_^)
鄉下的房子，似乎氣真的較強，可能是中南部日照足也可能是屋外樹木草地多，入功不久就來個超級大旋轉，而且一旋轉三秒內就直上最高速檔！(感覺就好像有個人把我當陀螺打，咻的一聲就轉的飛快。) 空間大、轉的順，頭就不會暈，整個轉完後，安全下莊！ ^_^
親戚小孩一入功就快速倒退跑，兩個小孩一直跑，搞的大家手忙腳亂。我在幫忙清開場地時，不小心被椅子腳壓到腳背，瞬間腳背就烏青且腫一大包！ (鄉下椅子又重腳又硬！)
後來場面控制住後，我也抽空幫自己治療一下，入功後手就開始用我最擅長的「探照燈聚氣法」，一直對著腳背上膧一大包的部位照射。說來神奇，照射大約十來分鐘後，腫的一包居然就消了！ 只剩下明顯的烏青。後來繼續跟親戚一邊聊天，手一邊不停的照，聊大約半小時後，連烏青都消了大半，不仔細看還看不大出來，親戚在旁親眼目睹，直讚太神奇了呢！ (不過我現在的功力就只到這了，腳背內部還是很痛，看來得多治療幾日才會好了！)
現在的練功日記都很難寫，動作很複雜，又很瑣碎，只能大約寫重點。
【激動 2012/7/6】
今日的練功，重點就是：動作很激動。動作並沒有特別大，但就是很激動，很快的動到位，很快的又換動作。
【內洞 2012/7/7】
今天去內洞吸大自然的氣。一早殺去，居然遇到路跑活動，多塞了半個小時才到。
到內洞後，人好多啊！ 練了一會兒，主要就是採氣為主，動作不大 (可能也是因為我放不開)。旁邊有位阿媽在打太極拳，打的蠻好的 ^_^
回家再練，居然有上火的感覺，喉嚨一整個發炎，連帶到耳邊都在抽痛。睡前加強排氣居然也效果不大。
今天有練到躺下睡著。
【布氣？ 2012/7/8】
今天再練，發炎終於好些了。
家人從昨天晚上也開始不舒服，一整個頭痛頭暈，練功加睡覺都不見改善。於是我今天試著幫他治療看看。
發功後，還是一樣用探照燈對著他照，不一會兒，他就開始動起來，接著就趴地亂動加排氣。感覺我的所謂的「幫人治病」比較像是幫人灌氣 (或稱「布氣」)，然後靠對方自己練功排掉病氣。 (也就是說我現在似乎只適合幫也有在練功的家人「發功治療」，對於沒練功的人似乎尚無能為力。)
暑假期間，陪家人玩 game 玩的有點過頭，今天又開始全身酸痛，看來要克制一些囉！ Orz
睡前加練床前功，練一練後自動躺下。照往常，手腳有些氣感在跑，有點像小螞蟻或小蒸氣在動的感覺。今天比較不一樣的是躺一陣子之後，後頸及上背部突然有點跳動感，結果心一高興，「想」專心去感受時，跳動感就又消失了… :P 看來還是得多悟悟「鬆、靜、自然」這四字方能有所突破啊！
【激動 2012/7/6】
今日的練功，重點就是：動作很激動。動作並沒有特別大，但就是很激動，很快的動到位，很快的又換動作。
【內洞 2012/7/7】
今天去內洞吸大自然的氣。一早殺去，居然遇到路跑活動，多塞了半個小時才到。
到內洞後，人好多啊！ 練了一會兒，主要就是採氣為主，動作不大 (可能也是因為我放不開)。旁邊有位阿媽在打太極拳，打的蠻好的 ^_^
回家再練，居然有上火的感覺，喉嚨一整個發炎，連帶到耳邊都在抽痛。睡前加強排氣居然也效果不大。
今天有練到躺下睡著。
【布氣？ 2012/7/8】
今天再練，發炎終於好些了。
家人從昨天晚上也開始不舒服，一整個頭痛頭暈，練功加睡覺都不見改善。於是我今天試著幫他治療看看。
發功後，還是一樣用探照燈對著他照，不一會兒，他就開始動起來，接著就趴地亂動加排氣。感覺我的所謂的「幫人治病」比較像是幫人灌氣 (或稱「布氣」)，然後靠對方自己練功排掉病氣。 (也就是說我現在似乎只適合幫也有在練功的家人「發功治療」，對於沒練功的人似乎尚無能為力。)
暑假期間，陪家人玩 game 玩的有點過頭，今天又開始全身酸痛，看來要克制一些囉！ Orz
睡前加練床前功，練一練後自動躺下。照往常，手腳有些氣感在跑，有點像小螞蟻或小蒸氣在動的感覺。今天比較不一樣的是躺一陣子之後，後頸及上背部突然有點跳動感，結果心一高興，「想」專心去感受時，跳動感就又消失了… :P 看來還是得多悟悟「鬆、靜、自然」這四字方能有所突破啊！
【布氣 part 2，聽到打呼 2012/7/9】
家人今天頭還是不太舒服，因此練功前還是幫他布氣一下，幫助家人通經脈把頭上的氣導回正軌。今天白天天氣不錯，曬了一些好的太陽，氣感蠻強的，布氣就布的蠻順利的 ^_^
自己練功時，一樣是先站功扭來扭去，中途有旋轉一陣子，感覺是在排 game 玩太多的病氣 :P (因為有邊旋轉，手邊甩動，像在舒緩肩部的酸痛)
後來又練到躺下，就想說這回來注意一下倒底是怎麼睡的：
躺著躺著，漸漸的意識模糊(其實我也不知道是不是「漸漸的」)，接著就有聽到自己的輕微的打呼聲，應該是身體剛睡著 (熟睡的話，就不是「輕微」了，哈哈)，意識一注意到打呼聲，就又回復清醒。 繼續躺，就又重覆聽到打呼聲，又因注意到而醒，來回循環三次， 接著印堂穴開始發癢， 就醒了。 :P
看來練功時是不能太在意這件事，不然心有所繫，就睡不下去了，呵呵。
家人今天頭還是不太舒服，因此練功前還是幫他布氣一下，幫助家人通經脈把頭上的氣導回正軌。今天白天天氣不錯，曬了一些好的太陽，氣感蠻強的，布氣就布的蠻順利的 ^_^
自己練功時，一樣是先站功扭來扭去，中途有旋轉一陣子，感覺是在排 game 玩太多的病氣 :P (因為有邊旋轉，手邊甩動，像在舒緩肩部的酸痛)
後來又練到躺下，就想說這回來注意一下倒底是怎麼睡的：
躺著躺著，漸漸的意識模糊(其實我也不知道是不是「漸漸的」)，接著就有聽到自己的輕微的打呼聲，應該是身體剛睡著 (熟睡的話，就不是「輕微」了，哈哈)，意識一注意到打呼聲，就又回復清醒。 繼續躺，就又重覆聽到打呼聲，又因注意到而醒，來回循環三次， 接著印堂穴開始發癢， 就醒了。 :P
看來練功時是不能太在意這件事，不然心有所繫，就睡不下去了，呵呵。
「想」專心去感受時，跳動感就又消失了…
這樣就變成守竅了。
注意力雖然要跟住氣，卻不能專心去看氣之所在，而是一種鬆鬆的，只存在知道，卻不存在"想要"的驅動力，換句話說，只存在覺照，此覺照是大範圍的，而非局部小範圍的，非定點的。
接著就有聽到自己的輕微的打呼聲
聽到的霎那，是屬於覺。
意識一注意到打呼聲，就又回復清醒。
聽到之後，又起心動念去注意，就失去大範圍覺，變成小範圍守竅了。
我們的注意力可以大範圍鬆鬆的，只要知道就好，不必太清楚，想要清楚，光是這個"想要"，就可以把自己擠出來了。
所以練功練到後來，會開始忘，練到後面忘了前面，就是這樣。
如果又隔了一陣子才寫日記，那忘得可乾淨了~~~ :-o
重點：
這個"知道就好"屬於覺，而"想要知道"屬於後天意識了。
【胸椎錯位 2012/7/10】
白天喉嚨又開始痛，伴隨右耳前神經痛。從星期六開始斷斷續續在發炎，原本以為只是太陽曬太多。 不過持續這麼多天，似乎是另有原因。 目前猜測是在治療內臟的排毒反應吧？
耳前痛點，似乎是聽會穴附近，一查，又是足少陽膽經… 看來我的膽問題不小… Orz
近來脖子右側一直卡卡的，曬太陽時順便伸展了一下，沒想到心急伸展的太過，脖子沒回來，反而擠壓到胸椎了！ :(
不確定是自發的，還是潛意識想要，晚上的練功就一直在用各種姿勢橋胸椎！ 相對於頸椎和腰椎，胸椎由於沒有大動關節，自力是很難橋回來的。果然橋了一整個晚上，沒什麼進展。 (而且我是因為往前「擠過頭」，胸背肌肉只有往前擠的力量，缺乏往後擠的肌肉，所以難度又更高了！)
躺下後，有個特別的動作，是小腹會用力，於是整個人就有點向上弓起來，不知道是在做什麼。
原本想再來練習一下「注意」跟「不注意」的拿捏，可惜今晚太早練了，躺下後遇上鄰居不斷的進進出出，聲音弄的很吵，搞得我心浮氣躁，後來就躺不下去了！
今晚似乎一整個白做工 :(
【趴萬，煎魚翻面！ 2012/7/11】
昨晚一整個沒睡好。這是練自發功來少見的，不知道是不是跟胸椎錯位有關。 起床也因此起的較晚，只剩半小時可以練功了！
早上胸椎似乎沒在痛，練功時也就不太去動它 (其實我覺得越練到後來，自發功似乎越容易受意念影響！ 昨晚的一直橋，今早的不敢動，似乎一半以上的因素是受主觀意識影響，看來接下來要再多體會鬆靜自然的要領，要再多放開意識才是。)
胸椎沒動，反而是練一陣子之後，右大腿跟骨盆交接處痛了起來！ 那種痛有點像骨頭脫臼錯位的痛。蠻奇怪的！ 因為我確定練功前這�媮椄O好好的！ 不確定是不是氣在打通某經絡導致的。
上班後，早上曬太陽的地方，難得沒有旁人，我就更放鬆的讓它曬一會兒，有趣的是，因為早上的太陽很斜，只能曬到一面，自發功就像在煎魚一樣，不斷的要我翻面去給太陽曬！呵呵！而且魚只有兩面，我有四面！ 所以我是「雙魚」！ (奇怪，我並不是雙魚座的 :P) 後來我發現翻面時，右側面會停留最久！ (我最近的發炎、疼痛也大多發生在右側) 似乎是右側陰氣或是病氣比較多吧！ (在辦公室吹冷氣時，也常覺得右側比較冷，左側很少會覺得冷，不知道是風向的關係，還是我的身體右側真的比較寒)