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可讓他人插話的自發功日記
【輕快的動 2012/6/5】
早上沒睡好，一大早就被蚊子吵醒 (這回是真的有蚊子) :(
早上的趴萬，開始還是全身到處扭扭動動，比較特別的是手出現拍手+甩手的循環動作，這個是我以前沒做過的。感覺這個動作似乎可以甩掉肩膀的酸痛 (應該不算治病，因為這酸痛大半是因為今早沒睡好的關係所造成的 :P )。 動作做一陣子後，看時間差不多了，應該不會有太特別的進展，於是就用點意念引導躺下，補練昨晚沒練到的氣入陰睡功 :P
---
晚上的趴吐，輕快的做著各種動作，半小時就自發收功… Orz
【2012/6/6】
最近常反而早上的練功比較有進展，怪了。
早上練功，比較特別的是右手會對著窗外 (應該是在採氣)，左手則在腹丹田附近緩繞，持續一段時間。
後段則在拉腳筋，以內側筋為主。 最後再躺下，有練到小睡約10分鐘。
台北雖然不下雨了，但還是不出太陽來給我曬，唉！
偏頭痛自療持續中，一方面儘可能練氣入陰，一方面實施咖啡因減量控制。現已進行到一天只喝三分之一包的白咖啡。
【讀書雜記之四 黃帝內經素問篇 陰陽應象大論篇第五】
這篇統論陰陽之意，頗為落落長，先寫看了前半段的想法。
自己先回應上面看素問第二的問題：「春夏養陽，秋冬養陰」與「冬令進補大多溫補」是否矛盾的問題。
陰陽應象大論篇第五提到：人之陰陽，外為陽、內為陰。又提到：清陽發腠理，濁陰走五臟；清陽實四肢，濁陰歸六腑。
所以春夏養陽，宜勞動，活絡肌肉四肢。秋冬養陰，宜進補，滋養臟腑的都算補陰。所以時下的冬令進補雖屬溫補，但仍屬養陰之法，並不矛盾。(此為我目前的理解)
本篇另有一句「氣傷於味」，正好可用來對映小蔡的回應：吃太多會傷氣。「空腹」力是否真的有助練功，倒是可以來多加實驗對照一下囉！ (另站上前輩們也提過「氣滿不思食」及「素食有助練氣」，也都有異曲同工之妙。)
我是覺得只要不在正常練功時段用意念干擾的話，應該是 OK 的。
而且我們的意念發功治病是「高階型」的，也就是只在一開始想發功目的，至於氣該怎麼導都還是順著自發功自己去找最合適的方式走，所以應該也不至於因導引不當而有走火的危險。(因為根本沒有特意去引導走哪個經脈。)
如果連正常練功時段都用意念就不好，除了影響自然的功程，嚴重的話還會造成卡關 (就是明明此時治不好，卻硬要它治，它就只好一直嘗試在治，然後又治不好，就會天天重覆一樣的動作而造成卡關！)
鹿丸的練功日記
【讀書雜記之三 時空之外(靈魂永生)精簡版】
看這本書，著實讓我對人生有些不同的看法，有些感動，也有些悸動。
回想年輕時看「前世今生」時，也有類似的開悟，曾幾何時，這些感動早已隨著生活的雜事而流逝。
所以，重拾感動不難，難的是如何維持這份力量，並能持續在日復一日的生活中維繫，並不斷開悟下去呢！
---
回到凡事講求邏輯的本性，本書有一事不解：
賽斯提到：時間沒有先後，人的各個前世、今生、來生，其實都在同時進行。這點以書中提到的觀點來看，並不難理解。
但後來又在輪迴一節提到，人死後可決定來世要如何投胎(或不投胎走別的路)，甚至可以安排重組今生的一些事件再體驗。以這節的內容來看，顯然今生、來世是有時間的前後關係。這跟他的一貫論理合不起來，不知為何？
也許是「時空之外」精簡版寫的不夠清楚，可能要找個時間來看「靈魂永生」的完整版也許有答案吧？ (只是靈魂永生這本翻譯的很像天書，內容又多到嚇死人，實在看不下去啊！)
看這本書，著實讓我對人生有些不同的看法，有些感動，也有些悸動。
回想年輕時看「前世今生」時，也有類似的開悟，曾幾何時，這些感動早已隨著生活的雜事而流逝。
所以，重拾感動不難，難的是如何維持這份力量，並能持續在日復一日的生活中維繫，並不斷開悟下去呢！
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回到凡事講求邏輯的本性，本書有一事不解：
賽斯提到：時間沒有先後，人的各個前世、今生、來生，其實都在同時進行。這點以書中提到的觀點來看，並不難理解。
但後來又在輪迴一節提到，人死後可決定來世要如何投胎(或不投胎走別的路)，甚至可以安排重組今生的一些事件再體驗。以這節的內容來看，顯然今生、來世是有時間的前後關係。這跟他的一貫論理合不起來，不知為何？
也許是「時空之外」精簡版寫的不夠清楚，可能要找個時間來看「靈魂永生」的完整版也許有答案吧？ (只是靈魂永生這本翻譯的很像天書，內容又多到嚇死人，實在看不下去啊！)
【輕快的動 2012/6/5】
早上沒睡好，一大早就被蚊子吵醒 (這回是真的有蚊子) :(
早上的趴萬，開始還是全身到處扭扭動動，比較特別的是手出現拍手+甩手的循環動作，這個是我以前沒做過的。感覺這個動作似乎可以甩掉肩膀的酸痛 (應該不算治病，因為這酸痛大半是因為今早沒睡好的關係所造成的 :P )。 動作做一陣子後，看時間差不多了，應該不會有太特別的進展，於是就用點意念引導躺下，補練昨晚沒練到的氣入陰睡功 :P
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晚上的趴吐，輕快的做著各種動作，半小時就自發收功… Orz
【2012/6/6】
最近常反而早上的練功比較有進展，怪了。
早上練功，比較特別的是右手會對著窗外 (應該是在採氣)，左手則在腹丹田附近緩繞，持續一段時間。
後段則在拉腳筋，以內側筋為主。 最後再躺下，有練到小睡約10分鐘。
台北雖然不下雨了，但還是不出太陽來給我曬，唉！
偏頭痛自療持續中，一方面儘可能練氣入陰，一方面實施咖啡因減量控制。現已進行到一天只喝三分之一包的白咖啡。
【讀書雜記之四 黃帝內經素問篇 陰陽應象大論篇第五】
這篇統論陰陽之意，頗為落落長，先寫看了前半段的想法。
自己先回應上面看素問第二的問題：「春夏養陽，秋冬養陰」與「冬令進補大多溫補」是否矛盾的問題。
陰陽應象大論篇第五提到：人之陰陽，外為陽、內為陰。又提到：清陽發腠理，濁陰走五臟；清陽實四肢，濁陰歸六腑。
所以春夏養陽，宜勞動，活絡肌肉四肢。秋冬養陰，宜進補，滋養臟腑的都算補陰。所以時下的冬令進補雖屬溫補，但仍屬養陰之法，並不矛盾。(此為我目前的理解)
本篇另有一句「氣傷於味」，正好可用來對映小蔡的回應：吃太多會傷氣。「空腹」力是否真的有助練功，倒是可以來多加實驗對照一下囉！ (另站上前輩們也提過「氣滿不思食」及「素食有助練氣」，也都有異曲同工之妙。)
【讀書雜記之五 黃帝內經素問篇 陰陽應象大論篇第五】
．．．．冬５
．．．．北
．．．．水
．．．．腎
．．．．寒
．．．．鹹
．．．．黑
．．．．呻
．．．．骨髓
∣ ーー→耳ーーー.∣
∣ ．．．恐．．．.∣
∣ ．．．．．．．.∣
∣ ．．．．．．．.↓
秋４．．長夏３．春１
西．．．中．．．東
金．．．土．．．木
肺．．．脾．．．肝
燥．．．濕．．．風
辛．．．甘．．．酸
白．．．黃．．．蒼(青藍)
哭←ーー.歌．．．呼
毛．．．肉．．．筋
鼻．．．口．．．目
憂．．．思．．．怒
．．．． ↑ ．．．∣
．．．． ∣ ．．．∣
．．．．夏２．．∣
．．．．南．．．∣
．．．．火 ←ーー
．．．．心
．．．．熱
．．．．苦
．．．．赤
．．．．笑
．．．．血
．．．．舌
．．．．喜
生： 1->2->3->4->5
剋： 1->3->5->2->4
(好難排版啊！)
．．．．冬５
．．．．北
．．．．水
．．．．腎
．．．．寒
．．．．鹹
．．．．黑
．．．．呻
．．．．骨髓
∣ ーー→耳ーーー.∣
∣ ．．．恐．．．.∣
∣ ．．．．．．．.∣
∣ ．．．．．．．.↓
秋４．．長夏３．春１
西．．．中．．．東
金．．．土．．．木
肺．．．脾．．．肝
燥．．．濕．．．風
辛．．．甘．．．酸
白．．．黃．．．蒼(青藍)
哭←ーー.歌．．．呼
毛．．．肉．．．筋
鼻．．．口．．．目
憂．．．思．．．怒
．．．． ↑ ．．．∣
．．．． ∣ ．．．∣
．．．．夏２．．∣
．．．．南．．．∣
．．．．火 ←ーー
．．．．心
．．．．熱
．．．．苦
．．．．赤
．．．．笑
．．．．血
．．．．舌
．．．．喜
生： 1->2->3->4->5
剋： 1->3->5->2->4
(好難排版啊！)
【解密碼鎖！ 這是丹田之氣嗎？ 2012/6/6 趴吐】
可能是今天曬了不少太陽 (難得有太陽啊！！！)，或是在抗議我說現在早上比較有進展。今天晚上的趴吐又來給我大玩特玩 :p
一開始照常亂動一通，這階段只有氣動，沒有氣感。一陣子後，雙手移到腹丹田前懸空，這時明顯感到有氣在雙手與丹田間形成 (還是只有手有氣感，丹田倒是沒什麼感覺)。
接下來出現一個蠻奇特的動作，雙手從右腰順著腹部的弧線(依然是懸空的)，快速的往左腰轉，轉到左側腰後，手再離身體遠一些，較慢地轉回右側腰，然後一直重覆 (身體也有配合反方向扭動)。 感覺就像腰間外有一圈數字密碼鎖 ，手一直在虛擬轉動這個密碼鎖環，不知道在做什麼，蠻有趣的感覺。 (我猜是在強力推動腹丹田外的環形經脈吧？)
轉了一陣子後，也許是密碼鎖解開了 (:p)，雙手停在腹丹田前，身體繼續做扭腰扭腳的動作，不過跟以往不同的是，有手在腹丹田前的加持，動作做起來都格外順暢，雙手前也一直維持著不錯的氣感。接著又發生一件事：
突然感覺到一股氣流，從腹丹田往上，通過喉丹田 (應該有先經過胸丹田吧，不過沒感覺到)，到達頭丹田。這股氣還蠻粗的，大概就是頸部的粗細 (因為感覺它好像就是剛好往上擠過頸部)這是傳說中的丹田之氣嗎？ 這個感覺前後只有約一秒鐘，到達頭部後，開始甩頭，感覺就又回復到以往了。
一樣，練到躺下，不過沒睡著。靜止約十分鐘後，手剛始洗頭洗臉，以為是要收功了，但卻沒有往下撥的動作。 果然洗完後，持續練並沒有收功 :p。 接下來開始從太陽穴開始，按揉頭部的穴道，這次以太陽穴及玉枕穴為主。按揉中，感覺到右側膽經相對的穴位都特別痛 (有點發炎痛的那種感覺)，不知道是不是這陣子氣入陰治肝膽排出病氣來？
頭部按摩完，接著躺著做各種瑜珈動作，這回做的難度遠比以前高，連類似蛙人操的弓式都出現了！
練了一個多小時，自發收功結束。 (所以此番有躺，但沒睡)。 晚上睡覺時，不知為何異常清醒，躺很久才睡著！
可能是今天曬了不少太陽 (難得有太陽啊！！！)，或是在抗議我說現在早上比較有進展。今天晚上的趴吐又來給我大玩特玩 :p
一開始照常亂動一通，這階段只有氣動，沒有氣感。一陣子後，雙手移到腹丹田前懸空，這時明顯感到有氣在雙手與丹田間形成 (還是只有手有氣感，丹田倒是沒什麼感覺)。
接下來出現一個蠻奇特的動作，雙手從右腰順著腹部的弧線(依然是懸空的)，快速的往左腰轉，轉到左側腰後，手再離身體遠一些，較慢地轉回右側腰，然後一直重覆 (身體也有配合反方向扭動)。 感覺就像腰間外有一圈數字密碼鎖 ，手一直在虛擬轉動這個密碼鎖環，不知道在做什麼，蠻有趣的感覺。 (我猜是在強力推動腹丹田外的環形經脈吧？)
轉了一陣子後，也許是密碼鎖解開了 (:p)，雙手停在腹丹田前，身體繼續做扭腰扭腳的動作，不過跟以往不同的是，有手在腹丹田前的加持，動作做起來都格外順暢，雙手前也一直維持著不錯的氣感。接著又發生一件事：
突然感覺到一股氣流，從腹丹田往上，通過喉丹田 (應該有先經過胸丹田吧，不過沒感覺到)，到達頭丹田。這股氣還蠻粗的，大概就是頸部的粗細 (因為感覺它好像就是剛好往上擠過頸部)這是傳說中的丹田之氣嗎？ 這個感覺前後只有約一秒鐘，到達頭部後，開始甩頭，感覺就又回復到以往了。
一樣，練到躺下，不過沒睡著。靜止約十分鐘後，手剛始洗頭洗臉，以為是要收功了，但卻沒有往下撥的動作。 果然洗完後，持續練並沒有收功 :p。 接下來開始從太陽穴開始，按揉頭部的穴道，這次以太陽穴及玉枕穴為主。按揉中，感覺到右側膽經相對的穴位都特別痛 (有點發炎痛的那種感覺)，不知道是不是這陣子氣入陰治肝膽排出病氣來？
頭部按摩完，接著躺著做各種瑜珈動作，這回做的難度遠比以前高，連類似蛙人操的弓式都出現了！
練了一個多小時，自發收功結束。 (所以此番有躺，但沒睡)。 晚上睡覺時，不知為何異常清醒，躺很久才睡著！
【養氣練功！ 哈雷慧星！ 少陰病？ 2012/6/7】
昨晚沒睡好，早上趴萬明顯氣不足。唉！也許這時就不要堅持一天練兩次，補眠比較實在吧？只是又怕一鬆懈就懶了，以後就常有藉口跳過不練就不好了… 真是兩難！
動來動去，沒什麼感覺。躺下，也沒什麼感覺，後來又爬起來(忘了是自己爬起來，還是自發功爬起來的 :p)，繼續動，稍有感覺，想到昨晚手在腹丹田前就超有氣感，今天卻遲遲等不到自發抬手，但這樣下去也不是辦法，只好意識把手抬起來懸在腹丹田前。果然一抬，氣感就來。練了一陣子後，又感覺這樣不像自發功，不知道這樣練下去好不好，於是又順其自然地讓手垂下。也許今早根本就不適合練功吧 :P
----
晚上的趴吐，其實開會一整天一直到半夜，還蠻累的。怕跟早上一樣氣不足，練功前先用以前親人教的養氣法養一下氣，這個養氣法很簡單，就是雙手在腹前不斷開合(不到真的合)即可，林教授的書也有提到一模一樣的手法，只是林教授不稱之為養氣，而是當作訓練內氣外氣交換的手法。雖然細節有點不同，但還真的天下氣功的道理都是相通的呢！
養氣後再來練，果然氣動強烈。今晚的課程以腳部為主，花了很長的時間在家中走來走去及跑來跑去，走動跑動中，腳法依然相當繁複。
走動中有個有趣的現象，因家人也在旁邊練功，我走著走著，突然朝家人走去，很接近他的繞了半圈，再離開回到我原來練功的地方，再換不同的行進角度繞，繞了幾次後，甚至是倒退著去繞呢！ 這個繞行的軌跡，極像以家人當太陽運行的哈雷慧星的軌道呢！ 真是有趣。
後來趴下後，小腳蹺起來，做了一段小腿及腳的敲打及運動。過程中有一段是用腳後跟去用力敲擊另一隻腳的腳跟底部，非常的疼痛！ 對照一下經穴圖，很像是足少陰腎經的照海穴，難道要開始治療藍石大說的少陰病了嗎？
最後有練到躺下，練到氣入陰，睡著。 ^_^
【雙軸旋轉！ 吐納or打呼？ 2012/6/8 趴萬】
早上比較早起，練功時間較充裕。
一樣以腳動為主，穿插著身體扭動及頭的甩動。後來來了一段難度頗高的旋轉：
..o
./
|
|
如圖，身體垂直旋轉時，頭也在旋轉甩動，難就難在頭不是垂直甩動，而是繞著一個傾斜軸迴旋甩動，而且這個傾斜軸的的方向還不斷偏移！ (圖上頭跟脖子前的小點只是為了排版用，請忽略不看！)
雖然轉速不很快，但這樣惡搞，不用半分鐘就開始想吐了！
幸好沒有轉很久… (轉的這麼卡要轉很久也難 :P)，後來就躺下了。
今天練氣入陰時，有注意到一件事，就是當躺下不動，意識由清醒到快要睡著之間，會有一段晃忽期，這時呼吸似乎會改變，變成鼻子吸氣，嘴巴呼氣，而且呼的很慢，有點斷斷續續，而且還帶著點嘴巴「噗、噗」的吹氣聲。不知道這是自發功的吐納，還是只是快要打呼了…
難得早上自然的練到氣入陰，醒醒睡睡好幾次後結束 ^_^
昨晚沒睡好，早上趴萬明顯氣不足。唉！也許這時就不要堅持一天練兩次，補眠比較實在吧？只是又怕一鬆懈就懶了，以後就常有藉口跳過不練就不好了… 真是兩難！
動來動去，沒什麼感覺。躺下，也沒什麼感覺，後來又爬起來(忘了是自己爬起來，還是自發功爬起來的 :p)，繼續動，稍有感覺，想到昨晚手在腹丹田前就超有氣感，今天卻遲遲等不到自發抬手，但這樣下去也不是辦法，只好意識把手抬起來懸在腹丹田前。果然一抬，氣感就來。練了一陣子後，又感覺這樣不像自發功，不知道這樣練下去好不好，於是又順其自然地讓手垂下。也許今早根本就不適合練功吧 :P
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晚上的趴吐，其實開會一整天一直到半夜，還蠻累的。怕跟早上一樣氣不足，練功前先用以前親人教的養氣法養一下氣，這個養氣法很簡單，就是雙手在腹前不斷開合(不到真的合)即可，林教授的書也有提到一模一樣的手法，只是林教授不稱之為養氣，而是當作訓練內氣外氣交換的手法。雖然細節有點不同，但還真的天下氣功的道理都是相通的呢！
養氣後再來練，果然氣動強烈。今晚的課程以腳部為主，花了很長的時間在家中走來走去及跑來跑去，走動跑動中，腳法依然相當繁複。
走動中有個有趣的現象，因家人也在旁邊練功，我走著走著，突然朝家人走去，很接近他的繞了半圈，再離開回到我原來練功的地方，再換不同的行進角度繞，繞了幾次後，甚至是倒退著去繞呢！ 這個繞行的軌跡，極像以家人當太陽運行的哈雷慧星的軌道呢！ 真是有趣。
後來趴下後，小腳蹺起來，做了一段小腿及腳的敲打及運動。過程中有一段是用腳後跟去用力敲擊另一隻腳的腳跟底部，非常的疼痛！ 對照一下經穴圖，很像是足少陰腎經的照海穴，難道要開始治療藍石大說的少陰病了嗎？
最後有練到躺下，練到氣入陰，睡著。 ^_^
【雙軸旋轉！ 吐納or打呼？ 2012/6/8 趴萬】
早上比較早起，練功時間較充裕。
一樣以腳動為主，穿插著身體扭動及頭的甩動。後來來了一段難度頗高的旋轉：
..o
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如圖，身體垂直旋轉時，頭也在旋轉甩動，難就難在頭不是垂直甩動，而是繞著一個傾斜軸迴旋甩動，而且這個傾斜軸的的方向還不斷偏移！ (圖上頭跟脖子前的小點只是為了排版用，請忽略不看！)
雖然轉速不很快，但這樣惡搞，不用半分鐘就開始想吐了！
幸好沒有轉很久… (轉的這麼卡要轉很久也難 :P)，後來就躺下了。
今天練氣入陰時，有注意到一件事，就是當躺下不動，意識由清醒到快要睡著之間，會有一段晃忽期，這時呼吸似乎會改變，變成鼻子吸氣，嘴巴呼氣，而且呼的很慢，有點斷斷續續，而且還帶著點嘴巴「噗、噗」的吹氣聲。不知道這是自發功的吐納，還是只是快要打呼了…
難得早上自然的練到氣入陰，醒醒睡睡好幾次後結束 ^_^
【讀書雜記之六 胡蘿葡蘋果汁斷食療法】
同樣是石原醫師的著作。原本以為這本跟「空腹力革命」是大同小異的，看之後覺得… 其實也真的蠻像的 :P
最大的差別在：「空腹力革命」主推半日斷食法，是養生及治病並重。 「胡蘿葡蘋果汁斷食療法」是在談真的斷食 (多日斷食)，直接都在談治病。
本書用的是「鮮汁斷食」，跟一般斷食最大的差別就是它不是只能喝水(又稱水斷食)，而是主要用「胡蘿葡蘋果汁」來取代正餐。
優點：
1：水斷食健康風險較大，實施亦較難，因為很難克服強大的飢餓感。鮮汁斷食過程較不痛苦，因為胡蘿葡蘋果汁可以減少飢餓感。
2：胡蘿葡蘋果汁補充大量有益的維生素礦物質，據書上所言，排毒治病效果比水斷食有過之無不及。
3：水斷食因身體的外食機能完全停擺，若難耐誘惑偷吃東西，會整個打亂身體新建立的養分燃燒結構，相當危險。鮮汁斷食就比較沒這個問題。
書中幾個論點：
1：絕大多數的病，根源都來自吃進太多廢物所造成。發炎、腫瘤、各式退化性疾病、各式免疫疾病等，都是前因再加上後續的進程而成。追本溯源，斷食才是真正的根治之道！ (嗯… 我們還有自發功可用，所以我現在是雙管齊下 :P)
2：古諺：「我們吃下去的東西，只有四分之一是身體所需要而吃，其它的四分之三都是吃來看醫生用的！」 哈！ 真是有趣的古諺！
3：吃太多，除了堆廢物來生病，身體的白血球也因吃太飽而降低免疫力(不想也沒力去殺病原)！這道理就像養貓不餵晚餐，這樣半夜貓才會想捉老鼠的意思是一樣的！
4：回應我看「空腹力革命」的疑問，本書有詳列胡蘿葡(及蘋果)的有用的營養成本，礦物質排第一，維生素 A 排第二。所以不需用油萃取，也還是可以獲取需要的礦物質。而且現代醫學說維生素 A 吃太多會中毒，所以也許這樣打汁反而可以降低維生素A被吸收的量，不易中毒。
5：不直接吃生果、生胡蘿葡，而是打汁！而且強調一定要用榨汁機過濾渣渣！應該是不讓不易消化的纖維進入身體，破壞休息中的消化系統而且進而減弱免疫系統。 所以如果大家是為了養生吃水果取代正餐的話 (類似半日斷食)，吃水果是最不好的選擇喔！打果汁混渣渣也不好，一定要打汁濾渣才有最好的效果！
個人心得：平常還是用「空腹力革命」的半日斷食就好。多日斷食也許找機會再嘗試看看。多日斷食即使用鮮汁斷食法，書中還是建議到專業的醫療院所來做比較安全。
同樣是石原醫師的著作。原本以為這本跟「空腹力革命」是大同小異的，看之後覺得… 其實也真的蠻像的 :P
最大的差別在：「空腹力革命」主推半日斷食法，是養生及治病並重。 「胡蘿葡蘋果汁斷食療法」是在談真的斷食 (多日斷食)，直接都在談治病。
本書用的是「鮮汁斷食」，跟一般斷食最大的差別就是它不是只能喝水(又稱水斷食)，而是主要用「胡蘿葡蘋果汁」來取代正餐。
優點：
1：水斷食健康風險較大，實施亦較難，因為很難克服強大的飢餓感。鮮汁斷食過程較不痛苦，因為胡蘿葡蘋果汁可以減少飢餓感。
2：胡蘿葡蘋果汁補充大量有益的維生素礦物質，據書上所言，排毒治病效果比水斷食有過之無不及。
3：水斷食因身體的外食機能完全停擺，若難耐誘惑偷吃東西，會整個打亂身體新建立的養分燃燒結構，相當危險。鮮汁斷食就比較沒這個問題。
書中幾個論點：
1：絕大多數的病，根源都來自吃進太多廢物所造成。發炎、腫瘤、各式退化性疾病、各式免疫疾病等，都是前因再加上後續的進程而成。追本溯源，斷食才是真正的根治之道！ (嗯… 我們還有自發功可用，所以我現在是雙管齊下 :P)
2：古諺：「我們吃下去的東西，只有四分之一是身體所需要而吃，其它的四分之三都是吃來看醫生用的！」 哈！ 真是有趣的古諺！
3：吃太多，除了堆廢物來生病，身體的白血球也因吃太飽而降低免疫力(不想也沒力去殺病原)！這道理就像養貓不餵晚餐，這樣半夜貓才會想捉老鼠的意思是一樣的！
4：回應我看「空腹力革命」的疑問，本書有詳列胡蘿葡(及蘋果)的有用的營養成本，礦物質排第一，維生素 A 排第二。所以不需用油萃取，也還是可以獲取需要的礦物質。而且現代醫學說維生素 A 吃太多會中毒，所以也許這樣打汁反而可以降低維生素A被吸收的量，不易中毒。
5：不直接吃生果、生胡蘿葡，而是打汁！而且強調一定要用榨汁機過濾渣渣！應該是不讓不易消化的纖維進入身體，破壞休息中的消化系統而且進而減弱免疫系統。 所以如果大家是為了養生吃水果取代正餐的話 (類似半日斷食)，吃水果是最不好的選擇喔！打果汁混渣渣也不好，一定要打汁濾渣才有最好的效果！
個人心得：平常還是用「空腹力革命」的半日斷食就好。多日斷食也許找機會再嘗試看看。多日斷食即使用鮮汁斷食法，書中還是建議到專業的醫療院所來做比較安全。
【自發功意念發功試治偏頭痛 2012/6/7 2012/6/8】
雖為自發功，但非練功，故在日記中另記。
2012/6/7 下午
頭又開始痛，泡了1/3包白咖啡準備來壓制，剛喝一小口，突然想起 法然妹 最近常用的「意念發功治病」的方法 (其實林教授的書中也都有提到，只是一直沒拿來用)，想說我也來試試看吧。
心想著「請來幫我治頭痛吧！」，閉目發功，果然頭就開始動，主要的動作包括頭「極強力」往後仰(大約會停留半分鐘)，及頭往右傾斜(約75%時間)、偶而往左傾斜(20%)、很少往前傾斜(5%時間)。很偶而的會轉轉頭，深呼吸。
動作中頭痛果然稍減。只可惜今日發作時機正好要開會了，草草收功去開會。一收功頭痛又起，為了保險，咖啡還是喝下去了！
開會中有不自主微發功，頭會長期被定在右傾斜 (因為我這次是右邊頭痛)，偶而回拉到左邊舒展一下。 開會中頭痛就沒發作了，不確定是咖啡的功效還是自發功奏效。
2012/6/8 下午
照慣例頭又開始痛。有了昨天的經驗，就先不急著泡咖啡了！ 一樣請「它」出來治頭痛。動作跟昨天很像，後仰次數少了點，大部份的時間都被定在右傾斜不能動，過程中還被同事笑說是不是「落枕」了呢！
約三點頭痛發作，到現在約六點鐘，未喝咖啡，過程中頭痛被抑制(或舒緩)的頗理想，看來此法當真可行 ^_^ 希望將來能持續有效，如此就可擺脫咖啡的控制了！ (其實我的偏頭頭應屬於咖啡戒斷症類型的。)
當然，這只是發作時的治標之法。 要治本還是要練功入陰到修復內臟正常機能才是正途！ (也不排除治標能奏效一部份該歸功於治本已有一些成效了吧？)
雖為自發功，但非練功，故在日記中另記。
2012/6/7 下午
頭又開始痛，泡了1/3包白咖啡準備來壓制，剛喝一小口，突然想起 法然妹 最近常用的「意念發功治病」的方法 (其實林教授的書中也都有提到，只是一直沒拿來用)，想說我也來試試看吧。
心想著「請來幫我治頭痛吧！」，閉目發功，果然頭就開始動，主要的動作包括頭「極強力」往後仰(大約會停留半分鐘)，及頭往右傾斜(約75%時間)、偶而往左傾斜(20%)、很少往前傾斜(5%時間)。很偶而的會轉轉頭，深呼吸。
動作中頭痛果然稍減。只可惜今日發作時機正好要開會了，草草收功去開會。一收功頭痛又起，為了保險，咖啡還是喝下去了！
開會中有不自主微發功，頭會長期被定在右傾斜 (因為我這次是右邊頭痛)，偶而回拉到左邊舒展一下。 開會中頭痛就沒發作了，不確定是咖啡的功效還是自發功奏效。
2012/6/8 下午
照慣例頭又開始痛。有了昨天的經驗，就先不急著泡咖啡了！ 一樣請「它」出來治頭痛。動作跟昨天很像，後仰次數少了點，大部份的時間都被定在右傾斜不能動，過程中還被同事笑說是不是「落枕」了呢！
約三點頭痛發作，到現在約六點鐘，未喝咖啡，過程中頭痛被抑制(或舒緩)的頗理想，看來此法當真可行 ^_^ 希望將來能持續有效，如此就可擺脫咖啡的控制了！ (其實我的偏頭頭應屬於咖啡戒斷症類型的。)
當然，這只是發作時的治標之法。 要治本還是要練功入陰到修復內臟正常機能才是正途！ (也不排除治標能奏效一部份該歸功於治本已有一些成效了吧？)
【讀書雜記之七 空腹力革命 胡蘿葡蘋果汁斷食療法 胡蘿葡素試算】
雖然胡蘿葡素並不是此療法的主角，不過為了釋疑，還是找到一些資料來試算一下。
維生素 A： 成人每日需要量 5000 (常人) 到 15000 (高用眼族群) IU，長期食用超過 50000IU 會中毒。
胡蘿葡素一 = 維生素 A 二
胡蘿葡素打汁吸收率 1%，煮過的吸收率 5-19%
假設一根胡蘿葡估約 300G ， 每 100G 胡蘿葡含 20000IU 胡蘿葡素。
推出：一根打汁胡蘿葡被吸收 = 300/100 * 20000 * 2 * 1% = 1200 IU 維生素 A
得出：四根打汁就可滿足一日所需(最高不超過十二根)，四十根才會中毒。
鮮汁斷食一日所食胡蘿葡汁的量約6-10根，所以蠻符合所需，而且正好吸收率不高才不致於中毒。 (否則以煮過吸收率提高十倍來計算的話，就真的會中毒了！)
資料參考來源：
http://www.dharmazen.org/X1Chinese/D32Health/H201VitA.htm
雖然胡蘿葡素並不是此療法的主角，不過為了釋疑，還是找到一些資料來試算一下。
維生素 A： 成人每日需要量 5000 (常人) 到 15000 (高用眼族群) IU，長期食用超過 50000IU 會中毒。
胡蘿葡素一 = 維生素 A 二
胡蘿葡素打汁吸收率 1%，煮過的吸收率 5-19%
假設一根胡蘿葡估約 300G ， 每 100G 胡蘿葡含 20000IU 胡蘿葡素。
推出：一根打汁胡蘿葡被吸收 = 300/100 * 20000 * 2 * 1% = 1200 IU 維生素 A
得出：四根打汁就可滿足一日所需(最高不超過十二根)，四十根才會中毒。
鮮汁斷食一日所食胡蘿葡汁的量約6-10根，所以蠻符合所需，而且正好吸收率不高才不致於中毒。 (否則以煮過吸收率提高十倍來計算的話，就真的會中毒了！)
資料參考來源：
http://www.dharmazen.org/X1Chinese/D32Health/H201VitA.htm
法然 寫道:
意念發功我其實不確定好不好啦？只是練功到現在，好像很容易就發功，幾乎一想就來，最近也常利用午休時間來意念發功（抒解一整個上午坐在電腦前面辦公腰部的不適感），不過可能屈就於別人眼光和空間，感覺幾乎都在排氣XD
大家互相加油囉！
我是覺得只要不在正常練功時段用意念干擾的話，應該是 OK 的。
而且我們的意念發功治病是「高階型」的，也就是只在一開始想發功目的，至於氣該怎麼導都還是順著自發功自己去找最合適的方式走，所以應該也不至於因導引不當而有走火的危險。(因為根本沒有特意去引導走哪個經脈。)
如果連正常練功時段都用意念就不好，除了影響自然的功程，嚴重的話還會造成卡關 (就是明明此時治不好，卻硬要它治，它就只好一直嘗試在治，然後又治不好，就會天天重覆一樣的動作而造成卡關！)
【探照燈發功治病！ 2012/6/8 2012/6/9 2012/6/10】
這個週末，練功的功態有明顯的改變，應該也是一種進步(吧？) ^^ (不過我想，這應該跟藍石前輩提到的功態的改變不一樣。)
主要的練功型態，變成以手做成類似 探照燈 的手勢 (有點像五指聚成椎形，但五指並未併攏，而是微微張開的) 對著身體各處發功。有時是兩手一起照，但大多時間是左手照射發功，右手不動或拈手印垂在身旁排氣，身體則是不斷的小幅但快速的晃動，感覺晃動的目的是在加強氣的流動力。
總之，感覺整個周末都在進行治病的功程。 (大多還是會自然練到躺下，練氣入陰，但不是每次都會發生。)
【2012/6/8】
今晚的練功，有個特別之處。躺下後手在做動作時，有一次雙手手指交叉反推出去時，左手食指根部關節炎的地方 (發炎約兩個月了！) 因反折而劇烈疼痛，似乎自發功此時才察覺得到這�埵雀阰n治，才開始用右手的治療這個關節炎！ (奇怪，痛兩個月了，練功中自發功一直都不曾想來治這病的感覺！)
初期按壓的是食指與中指指根部關節間的凹處，異常疼痛，原來真正的痛點在此，難怪我自己平常直接按壓食指的根部關節本身，效果不大！
按一陣子之後，又循著手太陰肺經的路線往上指壓，一路有穴就有痛！而且按壓中還伴隨著咳嗽！ 難道我這關節炎的病根是在肺？
有點比較令我納悶的是，一開始關節炎及指壓疼痛處，顯然不是太陰肺經，而後續走的卻是太陰肺經。難怪林教授書上有說，他發覺自發功走的氣路，跟古醫書的經脈圖並不相符，也許我就遇到了其中之一？
【2012/6/9】
今天幾乎都在用探照燈治病。一開始是右手對著左手關節炎處照射，接著就沿著手臂六條正經來回游走照射，照射時，被照處有明顯感覺到熱感(所以我才覺得很像探照燈！)。後來就變成左手探測為主，右手主排氣。後來照射身體時，就沒有熱感了，看來身體的氣感相對弱很多。
過程中，一度右手停留肝膽處許久，不一會兒就開始覺得肝膽處有微痛感。看來是在治肝膽的病。可惜只維持不到十分鐘，稍一分神，右手就放下，又改成左手到處照。
正中午被太陽照到時，有不自主的目視太陽採氣。當然因太陽太大，採氣時眼超瞇的！ ^_^
【2012/6/10】
繼續探測燈式的練功法！
連白天在治頭痛時，頭一往後用力仰，雙手會自然張開，手一動然後就自動又改成探測燈練功 :P
這兩天，明顯感覺到身體右半側火氣頗大，右半側肉筋骨都覺得一直在半發炎狀態，個人猜測可能原因：
1、肝膽的病氣逐漸被逼出，導到經脈中，因為我發現感覺發炎之處，多在膽經路線上。
2、也有可能是這幾天大多用左手在發功，右手在排氣，病氣來不及從右手排出累積在右側身上。
3、週末去海邊，太陽曬太多？
這個週末，練功的功態有明顯的改變，應該也是一種進步(吧？) ^^ (不過我想，這應該跟藍石前輩提到的功態的改變不一樣。)
主要的練功型態，變成以手做成類似 探照燈 的手勢 (有點像五指聚成椎形，但五指並未併攏，而是微微張開的) 對著身體各處發功。有時是兩手一起照，但大多時間是左手照射發功，右手不動或拈手印垂在身旁排氣，身體則是不斷的小幅但快速的晃動，感覺晃動的目的是在加強氣的流動力。
總之，感覺整個周末都在進行治病的功程。 (大多還是會自然練到躺下，練氣入陰，但不是每次都會發生。)
【2012/6/8】
今晚的練功，有個特別之處。躺下後手在做動作時，有一次雙手手指交叉反推出去時，左手食指根部關節炎的地方 (發炎約兩個月了！) 因反折而劇烈疼痛，似乎自發功此時才察覺得到這�埵雀阰n治，才開始用右手的治療這個關節炎！ (奇怪，痛兩個月了，練功中自發功一直都不曾想來治這病的感覺！)
初期按壓的是食指與中指指根部關節間的凹處，異常疼痛，原來真正的痛點在此，難怪我自己平常直接按壓食指的根部關節本身，效果不大！
按一陣子之後，又循著手太陰肺經的路線往上指壓，一路有穴就有痛！而且按壓中還伴隨著咳嗽！ 難道我這關節炎的病根是在肺？
有點比較令我納悶的是，一開始關節炎及指壓疼痛處，顯然不是太陰肺經，而後續走的卻是太陰肺經。難怪林教授書上有說，他發覺自發功走的氣路，跟古醫書的經脈圖並不相符，也許我就遇到了其中之一？
【2012/6/9】
今天幾乎都在用探照燈治病。一開始是右手對著左手關節炎處照射，接著就沿著手臂六條正經來回游走照射，照射時，被照處有明顯感覺到熱感(所以我才覺得很像探照燈！)。後來就變成左手探測為主，右手主排氣。後來照射身體時，就沒有熱感了，看來身體的氣感相對弱很多。
過程中，一度右手停留肝膽處許久，不一會兒就開始覺得肝膽處有微痛感。看來是在治肝膽的病。可惜只維持不到十分鐘，稍一分神，右手就放下，又改成左手到處照。
正中午被太陽照到時，有不自主的目視太陽採氣。當然因太陽太大，採氣時眼超瞇的！ ^_^
【2012/6/10】
繼續探測燈式的練功法！
連白天在治頭痛時，頭一往後用力仰，雙手會自然張開，手一動然後就自動又改成探測燈練功 :P
這兩天，明顯感覺到身體右半側火氣頗大，右半側肉筋骨都覺得一直在半發炎狀態，個人猜測可能原因：
1、肝膽的病氣逐漸被逼出，導到經脈中，因為我發現感覺發炎之處，多在膽經路線上。
2、也有可能是這幾天大多用左手在發功，右手在排氣，病氣來不及從右手排出累積在右側身上。
3、週末去海邊，太陽曬太多？
【動->靜->動->靜 2012/6/11】
今天回到身體動作為主的練功形態 (退步了？)，站著練一練，躺下，昏一陣子，醒來，自發功爬起來，又站著練一練，又躺下。 兩個循環後結束，約一個半小時。
今天的躺下，氣感較強，全身都好像有小蟲在爬或在冒小泡泡的感覺。昏的時候，是左手朝上，右手朝下，有在行氣的感覺。
白天治頭痛有個小插曲，不小心在頭痛發作時小趴睡一會兒，十分鐘後醒來頭嚴重脹痛，發功治頭痛幾無效果。心想完蛋了，難不成又要喝咖啡了？ 幸好不死心的治了十來分鐘後，頭痛漸漸緩和，自發功開始掌握局面，好險 ^_^
倒是這幾天頭痛治下來有個副作用，就是常常頭會固定歪一邊幾分鐘到幾十分鐘不動，今天治完頭痛發覺肩膀反而頗為酸痛！
幸好晚上的練功有先甩手一陣子，後來也花不少時間在甩頭，練完肩膀酸痛舒緩很多。
今天回到身體動作為主的練功形態 (退步了？)，站著練一練，躺下，昏一陣子，醒來，自發功爬起來，又站著練一練，又躺下。 兩個循環後結束，約一個半小時。
今天的躺下，氣感較強，全身都好像有小蟲在爬或在冒小泡泡的感覺。昏的時候，是左手朝上，右手朝下，有在行氣的感覺。
白天治頭痛有個小插曲，不小心在頭痛發作時小趴睡一會兒，十分鐘後醒來頭嚴重脹痛，發功治頭痛幾無效果。心想完蛋了，難不成又要喝咖啡了？ 幸好不死心的治了十來分鐘後，頭痛漸漸緩和，自發功開始掌握局面，好險 ^_^
倒是這幾天頭痛治下來有個副作用，就是常常頭會固定歪一邊幾分鐘到幾十分鐘不動，今天治完頭痛發覺肩膀反而頗為酸痛！
幸好晚上的練功有先甩手一陣子，後來也花不少時間在甩頭，練完肩膀酸痛舒緩很多。