這景象出現太快, 且出現時我並沒有特意內視~ 不過, 可以確定的是, 它是一個景象, 不是光~~

10/10/5(二)
Part 1:
下午拜訪夫妻樹, 發功後, 坐下, 陽光直射背部, 讓身體轉了角度坐, 這樣臉部就照不到太陽, 坐了半小時, 收功~~

Part 2:
晚上家中練功, 發功後, 坐下, 單盤, 氣動, 搖的有點大, 還是坐的挺好, 不知坐了多久之後, 身體自動一歪, 就躺下了, 躺下後還邊身懶腰, 邊往左右滾了滾, 之後, 躺平, 很快的睡著, 醒來, 共練1小時~~

10/10/8(五)
早上出門上班前, 小練了一段, 發功後, 坐下, 單盤, 坐的還不錯, 很想多坐一會兒, 可是要上班, 所以只坐了25分鐘~~

晚上回到家, 想休息一陣子再練, 居然累到可以邊玩遊戲邊釣魚, 後來實在不支, 只好睡覺去了~~

10/10/9(六)
下午在家練功 發功後 坐下 單盤 坐一坐 額頭貼地 這一貼居然放空到不知道有沒睡著 再抬起 又坐了一段時間 其實好想睡 所以直接躺下 睡了 醒來忘了看清是幾點 大概共練2個小時~~

晚上出門用餐, 之後, 稍微散了一下步, 附近有幾個小公園, 邊走邊採氣, 走到家樓下時, 雙手已經脹的鼓鼓了~~

10/10/10(日)
今天好霧, 霧到中午看起來就像是傍晚, 沒想到傍晚就下起雨了~~ 晚上在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 額頭貼地放鬆, 抬起, 不知坐了多久後, 又把額頭貼地, 這一貼放鬆到空了, 等到意識回來, 是因為覺得嘴唇有點濕濕的, 要是再空下去, 可能就滴下來了, 於是再度抬起身來, 再坐, 感覺好想睡, 後來, 搓眼, 收功, 起身, 共練55分鐘~~

10/10/11(一)
傍晚在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 額頭貼地, 抬起, 氣動, 雙手, 小腹, 後背發熱, 額頭又貼地數次, 坐了半小時後, 躺下, 先伸懶腰, 往左往右各滾一次, 頭也往左往右滾了幾次後, 很清醒的躺著, 到後半段, 小睡了一會兒, 醒來, 起身, 發現才躺半小時~~

10/10/12(二)
[內視]
清晨, 老公起床上wc, 我跟著清醒, 內視螢幕出現上下兩排, 每排可能有6~8個會旋轉的圖形, 其實感覺跟經常看到的漩渦一樣, 但是它們的形狀, 類似廟裡面裝飾的那種小佛像背後的圖, 就是上面尖尖的, 兩邊線條有點圓弧, 也類似拉長的水蜜桃的外形, 只是兩邊對襯, 看不清形狀裡面有沒有圖案, 反正通通都在轉, 有的尖朝上, 有的朝下, 或左或右, 方向不同, 卻都在轉動~~

[練功]
今天上班, 回到家有點晚了, 等到要練功時, 已經是過了午夜12點, 所以這篇要算12號或13號都行啦~

發功後, 坐下, 單盤, 坐一坐, 額頭貼地, 再起~ 又在某次貼地時, 睡著, 再抬起, 腳麻, 可見不知睡了多久, 共練45分鐘~~

10/10/14(四)
下午在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 額頭貼地, 再起, 內視到像四葉幸運草的漩渦, 中間一個圓洞, 外圍是心形葉子, 有四片, 洞是黑的, 邊框是紅色的, 持續片刻~ 最近打坐, 氣動/脈動很強, 持續一段時間後, 又把額頭貼地, 本來還會想東想西, 後來好像真的放空了, 等到回神時, 才把身體抬起, 再過一段時間, 躺下, 睡著, 醒來內視, 很多漩渦, 還閃過幾何圖形, 很多小方塊, 中間好像是圓形, 沒看太清楚, 起身, 共練1小時35分鐘~~

10/10/16(六)
下午在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 不時將額頭貼地, 甚至是整個鼻樑貼地, 然後再抬起, 讓自己盡量放鬆, 清心, 不要想東想西, 坐了一段時間, 自動趴下, 臉偏一側, 放空, 確定沒睡著, 只是放空到後面, 感覺自己是像發呆時呆掉了, 意識再回時, 再拉起身, 坐起, 又坐了一段時間後, 用手撐眼, 已練一小時, 然後躺平, 一會兒閉眼又睜眼, 沒睡意, 躺一躺, 起身~~

10/10/19(二)
忙了一天，晚上到家后，才找了时间练功∼

这几天北京已降温到8∼12度左右了，在窗边练功很冷，所以只好把窗户关了，准备了小毯子∼ 发功后，坐下，单盘，用毯子把后腰跟盘腿包住，静坐，身体随气动微微的前后动，再左右动，坐一坐，额头贴地，居然贴到睡着了，抬起继续坐，一段时间后，又把头贴地了，再睡着∼ 奇怪的是，既然这么想睡，干脆起身算了，可是身体却还是要坐∼ 最后，终于睁眼，共睡练了1小时45分钟∼

泡泡 寫道:
静坐，身体随气动微微的前后动，再左右动，坐一坐，额头贴地，居然贴到睡着了，抬起继续坐，一段时间后，又把头贴地了，再睡着

我也出現過這樣的動作，能覺察到腰部及臀、髖會在身體俯下的時候，類似拉筋、氣血活絡。也有的時候，發現下俯有一種慣性，一種只有俯下后内心才鬆弛下來的感覺，於是，我也偶爾將雙手輕輕地搭在膝蓋上，會發現身體瞬間筆直，身體並沒有意向再下俯。

是什麽促使身體頻頻下俯，額頭貼地？

其實, 我現在打坐, 都可以坐得很直挺了, 也常會覺得坐的很好, 不會想要往下, 可是為什麼還是會一直想往下呢?

我自己是這樣認為的, 因為最近事情太多太忙, 非常耗損腦力, 另外, 練功的時間多半於晚上睡前, 所以額頭會長期往下貼的原因可能是, 白天耗損太多, 氣不足, 額頭貼地可以直接迅速讓氣往腦部集中, 清腦排濁氣~~

另外, 我發現正常打坐時, 思潮不斷, 可是每次額頭貼地時, 很容易放空, 但放空太過也容易造成睡著~~

所以現在我的課題是, 讓自己在正常打坐時能夠真的靜下來, 不要想東想西~ 會想東想西跟我目前的生活有很大的關係, 因為我最近開始一人兼三職:本職, 小秘(幫老公處理商務)及家管, 快要累斃了~

前幾天思考的結果, 打算放棄我的本職, 因為之前到這家新公司時, 談的職務內容跟去後差異太大, 人員流失造成職務一再變動, 就好比本來是去當個校長的, 由於人員流失, 我不但要當校長, 還要兼任老師及工友~ 這個狀況也不是短期內可以解決的, 思前想後, 決定放棄了!

接下來, 我會把生活步調再調整回來, 慢慢處理打坐時面臨的問題囉~~

10/10/23(六)
連續忙了好幾天, 一直沒辦法好好的練功~

晚上練功, 發功後, 全身抖動一陣子後, 坐下, 單盤, 告訴自己要放鬆, 邊坐邊檢視自我, 是否確實放鬆, 確定都放鬆了, 開始讓自己靜, 盡量放空, 什麼都不想, 就這麼坐到曾經有一度應該是放空了, 等到再稍微回神時, 全身籠罩在氣中, 熱融融的, 因為天冷, 原本這幾天後腦兩側的膀胱經很酸痛, 當下覺知整個後腦也在暖氣當中, 此時已知這酸痛經這一坐肯定隨即解除, 再繼續讓自己回到那種放空的情況, 不知坐了多久後, 起身三點頂地, 然後開始有些很激烈的動作, 像是轉頭, 抖動等, 還很用力的拍打雙腿, 發現膽經確實很酸痛, 打到自己有點受不了, 居然爬起來, 走到小觀音像的前面的空地, 跪在地上, 三點頂地, 再站起來, 把頭搭靠在佛像前的桌邊, 講了一些話, 有點像在撒嬌跟抱怨, 身體到處酸痛, 不舒服之類的, 然後, 又開始拍這拍那, 還原地跳了幾十下, 後來終於收功~ 共練1小時30分鐘~~

之後, 往老公坐的沙發走過去, 繼續講, 邊講邊比觀音跟自己, 就是不講普通話, 講了好久後, 才說觀音剛剛給我摸摸頭, 還一付很滿足的樣子~~

10/10/24(日)
傍晚在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 讓自己盡量減少念頭, 也有額頭貼地的動作, 但隨即立起, 坐到後來, 全身也是暖暖的, 很舒服, 彷彿在被窩裡一般的舒適, 坐到後半, 把腿立起, 雙手環腿, 還是覺得很舒服, 然後再盤, 又坐一會兒後, 才睜眼, 起身, 共練1小時~~

10/10/25(一)
Part 1:
下午拜訪夫妻樹, 發功後, 站了片刻, 坐下~ 現在樹下人少了, 因為天冷, 我都穿了秋褲, 毛靴, 就只差沒穿羽絨服, 戴帽子跟手套而已, 沒想到, 膝蓋還是覺得涼, 坐了20分鐘後, 受不了了, 起身, 離開~~

Part 2:
睡前練功, 發功後, 坐下, 單盤, 不太清楚, 到後來是放空, 還是睡著, 反正, 我是坐著的, 後來, 起身, 發現練了50分鐘~~ 然後坐到沙發上, 老公還在看電視, 我看沒幾秒又睡著了, 睡了50分鐘後, 才回房睡~~

10/10/26(二)
Part 1:
下午到夫妻樹公園的水杉附近練功, 發功後, 坐下, 身體隨氣動微微的動, 坐的也很舒服, 雖然天冷, 卻覺得很涼爽, 突然有個人從我前方走過, 還大喊了一聲, 嚇了我一跳, 睜眼一看是附近餐廳的服務員, 剛開始心裡有點不爽, 後來告訴自己不須動怒, 應該以慈悲包容的胸懷來看待一切(最近在看西藏生死之書, 受了點影響~), 再繼續坐, 又慢慢進入狀況時, 又有個人在附近抽煙, 煙味直朝我的方向過來, 實在受不了了, 看看時間也坐了20多分鐘, 於是收功, 起身離開~~

Part 2:
睡前再練一場, 發功後, 坐下, 也不知坐了多久後, 又把額頭貼地了, 忘了後來是貼地後睡著, 還是坐著睡著, 反正是有點迷糊了, 起身後, 發現練了1小時~~

10/10/27(三)
晚上在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 中間有2~3次把額頭貼地, 再抬起, 坐到全身發熱, 到後來身體前面中間偏左, 在胃跟胸間的部位, 有氣團震盪數下, 後來, 右腎附近也出現類似的震盪, 到後面躺平數分鐘後, 起身, 共練55分鐘~~

10/10/28(四)
下午到頤和園練功, 發功後, 做了幾個拉伸的動作, 站著 一陣子後, 才坐下, 今天很安靜, 遊客少了些, 可能因為天冷吧?! 所以可以很安靜的坐著, 不過, 還是越坐越冷, 半小時後, 收功, 起身, 去找我的姥姥樹說幾句話, 就回家了~~

泡泡 寫道:
今天很安靜, 遊客少了些, 可能因為天冷吧?! 所以可以很安靜的坐著, 不過, 還是越坐越冷, 半小時後, 收功, 起身,

現在高雄氣溫約24度{下午約3時}，請問越坐越冷，是幾度！
很不簡單！請加油！ :-)
冬天歡迎到高雄亨受冬陽並練功！{若有空的話}！ :-) :-) :-)

謝謝瀰樂師兄的邀請~~ 南台灣的陽光是挺讓人懷念的!!

最近北京的氣溫大概都是5度以上到12度之間~

昨天我出門時有太陽, 感覺有10度以上, 不過,頤和園的溫度會比市區低, 練功的地方到下午就照不到太陽, 一刮起風來, 就會粉冷~~~ 我還挺喜歡這種感覺, 覺得空氣變清新, 涼爽, 加上金黃色的樹葉及落葉, 很有詩意~~

有機會, 也來北京走走囉~~