謝謝藍大~

什麼是小青龍湯??

來北京後, 可能是氣候乾的關係, 只要感冒一定從喉嚨開始, 再往鼻子耳朵發展, 我已經過耳朵裡面癢的那個階段了, 上午頭還有點重, 睡一覺好多了, 現在是不時打噴嚏, 鼻水一直流, 有時有點塞, 偶爾咳兩下, 但還是有痰~~

反正. 我已經包了2天"水餃"了~~

小青龍湯是感冒常見的藥，你去藥房包，不管是藥粉，還是藥帖，藥房不可能不知道的，你只要跟他說要小青龍湯就行了。

http://yibian.hopto.org/fang/?fno=120

這裡面的藥方有三樣改一下

甘草-->炙甘草

乾薑-->6g

細辛-->3g

三碗水，瓦斯中火，煮成一碗，一天最多可喝三次。

再次謝謝藍大~~

不過, 我這兩天都在水氧機裡放精油, 效果還不錯, 再加上練功, 喝水, 好像好多了~~

自然療法~~ 呵呵~~

10/11/13(六)
下午在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 氣動/脈動, 慢慢讓自己的思緒變少, 有幾度又快到上次那個感覺, 但是念頭又起, 所以一直進不去, 不過, 有1~2秒的暫停, 就在我把意識放在呼吸上時, 突然出現的, 且眼前很快的閃過畫面, 不知道是什麼, 感覺就在那個當下是進入一種狀況, 很可惜馬上出來, 再繼續坐, 最後共練1小時15分鐘~~

之後, 躺下, 睡著, 睡45分鐘後, 起身~~

10/11/14(日)
晚上在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 放鬆身體跟意念, 坐到一半, 把額頭貼地一陣再起, 繼續坐, 還是進不到之前那種狀況, 但是念頭確實明顯減少, 腳麻, 腳立地, 頭放膝蓋, 又過一陣子後, 躺下, 放鬆, 沒睡著, 繼續放鬆, 慢慢的身體漸漸鬆到不見, 好像要放空時, 突然電鈴響了, 收水費的, 只好起身, 共練1小時~~

10/11/16(二)
下午在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 突發靈光一現想到要把座墊再弄高一點, 不然每次右腳都會麻, 果然, 將墊子對折再坐, 沒有出現腳麻的情況了~ 今天思緒比較紛亂, 可能跟脈動感有關, 今天脈動非常強勁, 先由大椎附近偏下一點的地方開始, 然後胸口, 持續很久, 但也因此覺得肩頸及偏左側的部份發熱, 很舒服, 兩側太陽穴也有氣脹感, 由於鼻子還有點鼻涕跟鼻塞, 額頭貼地時, 整個塞住, 於是馬上抬起, 為了降低思緒慢慢放空, 卻放到有點昏沉了, 這時發現已練了55分鐘, 之後, 躺下, 放鬆到身體快要有浮起感時, 鼻塞, 再撐幾分鐘後起身, 共躺10分鐘~~

10/11/17(三)
下午出門特意穿了長版羽絨服出門, 雖然好像還沒有冷到要這麼穿, 可是實在怕練功時又會把快好的感冒給變嚴重, 那就麻煩了, 走到夫妻樹下, 發現沒什麼人, 且我習慣坐的位置是最裡面的, 不會有人走來走去, 今天就試試看坐在樹下石椅練功吧!

發功後, 稍微伸展一下後, 站著不動, 心想會不會就直接站樁了, 果然站了頗久, 大概有15分鐘, 雙手採氣很強, 馬上麻掉, 發熱,之後, 坐下, 雖然隔著羽絨服, 這石椅還是越坐越涼, 後來實在擔心寒氣入侵, 起身, 共練將近半小時~~

10/11/18(四)
Part 1:
下午到夫妻樹附近靠近水杉的木條椅練功, 一到地點後驚豔了一下, 前幾天來, 水杉的葉子是黃綠參半, 今日一見卻全部轉成紅褐色, 我看再過幾天, 真的就凸光光了~~

發功後, 坐下, 又是由雙手開始發熱發麻, 坐時儘量讓自己降低思潮, 感覺還不錯, 不過, 坐阿坐的, 尾椎後腰有點發涼, 因為今天穿短版的羽絨服, 包覆性不夠, 且手上的氣感也變的比較弱了, 應該也採的差不多了, 於是收功, 起身, 共練25分鐘~~

收功後, 發現手掌發紅發漲, 昨天也是一樣, 感覺好像最近採氣速度有給它加快一些些, 不用半小時, 就可以採的很飽了~~

Part 2:
睡前在練一次, 發功後, 坐下, 單磐, 發熱, 氣動, 脈動, 降低思潮, 坐了不知多久, 躺下, 睡了一下下(事後問老公, 大概有20分鐘吧?!), 共練1小時整~~

10/11/19(五)
晚上在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 坐了一段時間後, 很想躺, 就自動歪倒下來, 躺平, 睡著, 醒來已是1小時50分鐘後~~

10/11/21(日)
可能由於前晚練功睡覺時著涼了, 昨天一天頭都漲痛, 尤其是兩側膀胱經, 晚上又出門應酬, 吃完飯後, 額頭往上到頭頂更是漲痛到不行, 心想也許多少也接了些一同吃飯的人的濁病氣吧?! 不料飯後, 其他人已經先行離開, 作東者又要跟老公談事, 我也只好頂著頭痛繼續撐著, 當下馬上把釋迦牟尼佛的那張照片拿出, 自從丟了2次後, 我已將其改洗成2吋大小, 所以握在手中別人也看不到, 心中默請佛陀幫幫我, 排病氣, 慢慢地頭居然沒那麼不舒服了, 結束後, 回到家, 趕緊睡覺~~

今早起床已經好很多, 但是右側還是有些不舒服, 到了傍晚練功, 發功後, 坐下, 單盤, 坐了很長一段時間後, 才把額頭貼地, 其間放空了一陣, 再抬起, 心也靜多了, 坐的更好更挺, 慢慢有點要進入狀況, 卻開始聽到老公的不斷按滑鼠跟敲鍵盤的聲音, 想再進入那種較靜的狀態, 那個聲音卻揮之不去, 突然自動按摩雙眼, 邊按眼睛自動打開, 然後開始講天語, 聽起來就是一直在重複音節, 我知道是在抱怨老公不斷按滑鼠的那個聲音, 然後起身, 跑到他旁邊一直唸他, 唸了很多次, 老公還故意多按了幾下滑鼠, 真可惡~~ 共練55分鐘~~

10/11/22(一)
下午在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 慢慢地思潮變少, 氣動, 脈動, 坐到後來, 在微微的氣/脈動中, 好像放空了, 眼前就是一大片霧, 但是眼睛眼皮沒有任何的緊張, 很像上次那種全身酥麻時的狀況, 不過這次身體沒有那種酥麻輕飄感, 卻也放鬆到感知幾乎消失, 好像只剩呼吸, 有時好像又不吸, 意識卻很清析, 本來的放空, 又變成有點小小的意識存在, 卻不影響眼前的霧跟身體的感覺, 全身暖融融, 好像全部都在氣裡面似的, 偶爾覺到氣在腿部或背部, 不知怎的, 開始微微顫動, 先感到後腰有些, 後背, 然後由底盤開始全身顫動, 就好像是水滾開時, 整個鍋子跟著顫動的那種感覺, 雖然一直在顫動著, 我卻不害怕, 還是一樣的感受每個當下, 慢慢平靜了一點後, 身體自動往前貼地, 發覺好鬆, 平時多少有點緊的左肩也鬆到一個不行了, 再抬起身, 雙手自動按摩眼部, 睜眼, 練了整整1小時~~

10/11/23(二)
下午在家練功, 發功後, 抖動雙腿, 坐下, 單盤, 坐到氣動, 慢慢減少思緒, 其間甩了幾下頭, 也有額頭貼地再起, 坐到後來, 好像放空到釣魚了, 然後, 躺下, 窗邊很冷, 怕受涼, 躺沒多久起身, 共練1小時15分鐘~~

[心得補充]
元通師兄說的拿捏與藍大說的火侯, 最近有點小小的發現, 確實, 如果一直氣動是進入不了那種體感接近消失及眼前的霧空間, 因為身體的感知度太強, 所以, 我現在會讓自己氣動一段時間後, 稍稍讓自己不要動的那麼強, 當身體的氣動降低時, 反而會更清析的覺受氣在體內的情況(還是一樣, 是粗略的感知), 比如氣往上走, 或後腦突然充了氣等等, 但這時是感知氣, 身體不隨氣動了, 在這種情況下, 再讓自己放鬆/降低意念, 尋找呼吸間的片刻寧靜/空隙, 有時就是在那個瞬間, 進入眼前的霧空間, 也許這個空間就是藍大跟山人說的玄關~~

最近會有這個發現跟想法, 是回想起之前太極媽跟我說的"外息諸緣, 內心可喘, 心如牆壁, 方可入道", 當時她提醒我, 這個外息諸緣包含身體的氣動, 講天語等等~~ 先前的我, 也有點不太能完全領悟, 因為練自發功是不應該控制這些的, 但這陣子坐的比較好的幾次, 都是在氣動過後, 不動的情況下, 加上意念的降低, 才進入另一個情況~~

在呼吸間的空隙找回自己的心性, 是最近看西藏生死之書裡提到的, 我把那個找回心性, 轉化成片刻的寧靜, 是以前練瑜珈時經常用的, 所以結合起來, 讓自己在呼吸間找到那份寧靜的瞬間, 讓自己的意念/心靜下來.....

總之, 還是秉持鬆靜自然, 只是這個靜很難做到, 有時坐個1個多小時, 還是靜不下, 思潮不斷, 但最近有時卻可以坐到思潮降到很低~ 因此歸結出以上想法, 供大家參考~~

泡泡好強喔，悟性真高，馬上就抓到這個訣竅了~~~

有時就是在那個瞬間, 進入眼前的霧空間

沒錯，就是有這個瞬間感，就是了。這是入定的前兆，但還不是入定，如果能夠維持住這個空間感，慢慢的就會產生另外的變化，身體會慢慢消失，進入欲界定，出現幻覺，穿過幻覺，再進入其他的定，至於其他的定，我還在研究當中，也希望大家也來一起研究。

泡泡講得真好，一看就是練真的，因為泡泡還講到一個關鍵，入定的周期性，剛開始入定沒那麼容易，有時候可以，有時候又不行了，有時候會雜念紛飛，有時候又莫名其妙一下子就定進去了。

另外泡泡還講到一個關鍵點，意念的降低，這也就是需要一個調整，也就是元通大哥講的『拿捏』，也就是道家的『火候』。

練功不是靠自己吹牛的，必須要有一些指標跡象，去確認自己的練功道路是對的，因為這些東西都看不見，都靠自己去覺察發現，所以很容易會產生自我暗示的作用，也希望各位功友在看資料的時候，要了解真相是甚麼，過去本站有些吹牛的文章在討論區當中，雖然那個人已經離開很久了，但是有些後來的人看到某些文章會訝異說怎麼這麼利害，但是我們練很久的人一看就知道那是吹牛的，日記當中有些跡象是可以看出到底是真是假。

藍大~

你太高估我了, 我哪有什麼悟性強, 一直都是傻傻地練, 看的書也不多~~

只是很感謝, 這一路走來, 一直都有好人, 貴人在給我提點/指引, 似乎冥冥之中就是安排好, 到了某個時候, 會遇到某些人, 跟你說一些事情, 也許當下緣份/時機不到, 體悟不到/不深; 或是當你處在某個未知的狀況時, 剛好就有個人跟你說了一些事, 讓自己有所感悟~~ 有時, 則是到了某個時候會去發現一本對自己有益的書, 可是找老半天卻找不到, 買不到, 也下載不到, 卻在某天因緣際會的找到它, 而自己也願意看它, 其中的幾句話, 可能讓自己又有所觸發~~ 總之, 這一切真的很奇妙, 而泡泡對這一切, 一直都是心存感恩的~~

總之, 就是傻傻地, 有恆心的練下去吧! 這條不歸路還漫長著呢! 我能做的就是儘量把自己的狀況/發現紀錄下來, 如果也可以對某些人有所助益, 也只能當作是我對那些曾經幫助過我的人的一個小小的回禮與敬意~~

當然, 如果我的狀況或發現有什麼不妥當的地方, 還是希望各位功友繼續給泡泡指教與提點喔~~ 感恩~~ :-D

10/11/24(三)
撐到睡前才練功, 發功後, 坐下, 單盤, 氣動~~ 坐到後來又放空到釣魚了, 睜眼發現練了35分鐘, 於是躺下, 這一趟就睡了1個半小時~~ 醒來已是凌晨了, 趕緊爬回床去~~

10/11/25(四)
下午在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 今天坐的過程又有點不一樣, 是坐一坐, 就放空了, 我很確定不是睡著, 放空時, 沒有距焦在內視螢幕上, 往往是突然距焦回來時, 像是回神一般, 坐一坐又是一樣的情況, 一直反複如此, 但身體越坐越直, 到後來還一度覺得有個拉力是由上拉, 當時嘴角整個上揚, 氣衝到鼻樑, 連上唇都往上, 就好像有一股力量一直往上提, 其間有數次感覺是在霧空間~ 後來, 突然自動立起雙腳, 頭放膝上許久許久, 睜眼, 此時已練1小時15分鐘, 然後躺下, 身體的感覺有點飄飄的, 很放鬆, 睡著, 最後共躺40分鐘~~

10/11/26(五)
下午在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 今天覺得懶懶的, 才坐25分鐘, 就想睡了, 於是直接到床上睡覺去了, 大概睡了1個多小時才醒~~

10/11/27(六)
中午出門, 才知道今天是今年最低溫的一天, -6~5度, 真的很凍, 儘管戴了帽子, 頭還是好冷好凍, 辦完事後, 走到夫妻樹公園, 發現視野很空曠, 因為很多樹都禿了, 哈哈~~ 面對光禿禿的水杉練功, 發功後, 坐下, 氣動, 雙手發熱, 身體也都ok, 就是覺得額頭很冷, 還是繼續坐, 不過, 真的是太凍了, 大約坐了20分鐘後, 實在不行, 起身, 回家~~

回家後, 頭開始痛, 右側整條痛到接近脖子, 左側也一樣酸痛, 一定是凍著了, 寒氣入侵, 喝了杯薑茶也不管用, 拿了吹風機吹了一陣子, 好像好一點, 後來, 泡了壺熱紅茶, 猛喝, 一下子喝完一壺, 好像才慢慢緩和些, 當然, 還不時用手敲按揉痛的地方, 終於不那麼不舒服了~~

10/11/28(日)
晚上在家練功, 發功後, 坐下, 單盤, 坐到中間, 頭頂又突然啵的開的感覺, 有氣在頭頂, 不管它, 繼續坐~ 覺得左肩背很不舒服, 可能是今天出門一天, 姿勢不良所致, 後來, 額頭貼地放鬆了一陣, 再抬起, 稍微好點, 但還是酸, 一樣不管它, 繼續坐~ 不知是坐姿不好還怎樣, 右膝也開始不舒服, 有點痛, 繼續不管它~ 突然全身蘇麻感又來了, 由下往上, 發熱伴隨那種類似汗毛也立起來的感覺, 頓時左肩背的不舒服頓時消失, 右膝發熱, 這兩天頭一直很不舒服, 這陣熱麻感在頭部比較不明顯, 感覺是有要沖開那些酸寒之氣, 但沒有完全消除, 有種頭部以下都籠罩在氣麻感中, 另外 發覺鼻孔出現一種乾乾的感覺, 有點類似第一次出現氣麻感時, 喉嚨的那種感覺, 就是乾麻熱, 這個過程中, 有時覺得沒呼吸, 有一度感覺肚子在一縮一脹的呼吸, 持續一段時間後, 自動將雙腳立地, 頭放膝上一陣, 然後雙手揉眼, 睜眼, 起身, 共練1小時25分鐘~~