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可讓他人插話的自發功日記
看到藍石大提到的中脈呼吸法。咦？這個呼吸的感覺，我先前在玩「數息」斷念的時候，出現過一次。那時只覺得呼吸越來越淺(深)，越來越慢。淺是指幅度，深是指位置。到後來就胸腹都幾乎不動，只用肺的最�媦h在呼吸。因為我當時是躺著的，最�媦h指的是最貼近地面的那層(也就是背部)。
有沒有深到腎我就不知道了(應該還沒練到吧？)，只知道當時這個呼吸出現時，氣感、或者說人的感官有些變化，變的比較虛空感，尤其是下半身。
後來想說，數息畢竟不是很自然，想讓念頭自然的生滅清理，就沒繼續練下去了。
沒想到，這個是正確的練功方向，應該再回頭來試試。
翻了一下日記，是八月十五日的事了，哈，蹉跎了兩個月的光陰！
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晚上的練功，蠻不一樣的。先是在治腰椎吧？動功扭了一個小時才結束。
坐下。今天坐的比較久了一點，大約三分鐘吧 XD 。 發現一件事，以前坐下不久，就覺得要往後躺。最近早上在沙發上靜坐拉腳筋似乎有點成效，腳筋軟了點，這才發現，這個往後躺，好像不是躺，而是想坐正。但因為腳和腰都太硬，一要坐正，就變成往後躺了 :p
腳軟了點，但腰還沒軟，所以還是撐不久，氣不斷的要把背拉直的過程中，又躺下了，哈哈！
躺下也好，正好來練數息法，看能不能再引發類以中脈呼吸法的感覺。開始收歛心神，數息開始！
剛躺下，氣還在衝，對空氣的需求量大，呼吸暫時小不下來，也慢不下來，成為標準的腹式呼吸。
漸漸的，呼吸慢慢變小變沉，不過一直沒能沉到兩個月前的程度，加上外界的干擾不斷，意識和呼吸就上上下下的，沉不到底。
過程中，眼前偶有亮暗的光影變化，身上氣感偶會跑到以前不常去的地方，脈動感比較由一大片變成比較是一個點或一條線。 (昨天煎魚趴著時，也有感覺腹中的脈動點變小顆，位置感比較清晰)。最後突然鼻頭左側一陣強烈的刺癢痛感，眼前光影大亮，眼睛就自然睜開了！
似乎是要收功了，但沒很清醒，又賴床(賴地)一陣子才起身。
不確定有沒有睡著，感覺躺沒多久，但一看時間，應該有躺將近一個小時，可能有睡著過。
這幾天又沒什麼進展了。看來那個中脈呼吸法不是想練就能練的，哈，結果很巧的，就看到站長在寫育樂堂的文章，果然濁氣未除是練不起來的。
往好處想，兩個月前就算一直練也可能是白費力氣，所以並沒有白白蹉跎兩個月的光陰 :p
周日倒是發生一趣事。晚上看電視看到一半，站起來動一動，居然就開始轉起來，而且一轉不可收拾，轉到昏天暗地、頭暈目眩，後來還是半強迫的中止，衝到廁所去排毒了…
這次排出來的，居然有不少小顆粒浮在水上，每個約一到二公分長。除了顏色不像之外，其它都很像是肝膽排石法排出來的膽固醇結石。
回想先前做了什麼事，目前懷疑是晚餐前，空腹嗑了兩顆百香果(還是三顆)，難不成是因空腹膽汁較滿，加上酸味入肝，就排出一堆結石來了？
再加上手背也出現群聚小顆粒很癢的疹子，很像在排肝毒。於是又吃了超宇宙無敵難吃的吳茱萸湯，看能不能順勢多排掉一些肝臟的寒毒。
今天練功，一開始練，鼻子就開始酸，很酸 (晴明穴跟迎香穴的中間)，酸一陣子之後，開始強烈的打噴嚏，非常用力非常大聲的打噴嚏，至少打了十來下才停止。
打完噴嚏變成旋轉，轉完後動一下，一樣躺下，睡著，醒來，收功。
上床睡覺後不久，突然覺得非常煩躁！煩躁到手腳不知道怎麼擺，很想打人的感覺！
煩躁一陣子後，又覺得口非常的苦 (&臭？)
口苦一陣子之後，又突然喉嚨開始痛，痛到抓病氣都沒有用。
大約折騰快兩個小時吧？ 然後一切症狀消失，睡覺…
先前學傷寒論，有看到「臟病還腑，陰病出陽」的說法，此為病情好轉的現象。今天的一連串現象，真的很像是五臟的寒毒，藉著陰病出陽的路徑在排除。
鼻酸+打噴嚏，是走太陽經的路線排寒 (寒氣由少陰來？ 不確定，傷寒六經中每一經都跟太陽有關)
口苦煩躁，似是走少陽經的路線排病氣 (可能是由肝來的)
喉嚨痛，看似少陰直接由臟轉經排寒氣。
若真是如此，代表身體開始在清內臟的病氣了… ^_^ (鼻酸打噴嚏不是第一天了，或許前一陣子的煎魚也是少陽煩躁的現象。)
ps. 今天又有吃百香果。另外在試治頭癢的新藥「麻杏甘石湯」，不知道有沒有關連
呵，這招是出自張步桃的醫案。
他開的是內服/外用並用。我是先只用來外用，沒想到還蠻有用的，不過也只能治標，要治本還是得從排毒做起。
先前是先試救�堙A不過都只是改善，表證明顯，想說光表積的毒就不少，表也得解解。
張步桃另一方是用葛根湯+加味逍遙散。 這個我也試了一兩週。比光補�埵n一些，但也還是拔不掉。 後來才又找到他的麻杏甘石湯的醫案。 但我也一直覺得怪怪的，所以撐了很久才換這個方來試。
另外，我的皮膚炎的位置，約七到八成幾乎是沿著少陽膽經長的，二到三成沿著膀胱經。 所以我也試過小柴胡湯來清少陽膽經的積毒。
上述方法，都有效，但目前都拔不了根，猜想是體內積毒太多太深，所以現在才想先用麻杏甘石洗頭擋著，回頭來補�堙C 先把體內陽氣養足了，想必再來排毒效率應該也會提昇。
鹿丸的練功日記
看到藍石大提到的中脈呼吸法。咦？這個呼吸的感覺，我先前在玩「數息」斷念的時候，出現過一次。那時只覺得呼吸越來越淺(深)，越來越慢。淺是指幅度，深是指位置。到後來就胸腹都幾乎不動，只用肺的最�媦h在呼吸。因為我當時是躺著的，最�媦h指的是最貼近地面的那層(也就是背部)。
有沒有深到腎我就不知道了(應該還沒練到吧？)，只知道當時這個呼吸出現時，氣感、或者說人的感官有些變化，變的比較虛空感，尤其是下半身。
後來想說，數息畢竟不是很自然，想讓念頭自然的生滅清理，就沒繼續練下去了。
沒想到，這個是正確的練功方向，應該再回頭來試試。
翻了一下日記，是八月十五日的事了，哈，蹉跎了兩個月的光陰！
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晚上的練功，蠻不一樣的。先是在治腰椎吧？動功扭了一個小時才結束。
坐下。今天坐的比較久了一點，大約三分鐘吧 XD 。 發現一件事，以前坐下不久，就覺得要往後躺。最近早上在沙發上靜坐拉腳筋似乎有點成效，腳筋軟了點，這才發現，這個往後躺，好像不是躺，而是想坐正。但因為腳和腰都太硬，一要坐正，就變成往後躺了 :p
腳軟了點，但腰還沒軟，所以還是撐不久，氣不斷的要把背拉直的過程中，又躺下了，哈哈！
躺下也好，正好來練數息法，看能不能再引發類以中脈呼吸法的感覺。開始收歛心神，數息開始！
剛躺下，氣還在衝，對空氣的需求量大，呼吸暫時小不下來，也慢不下來，成為標準的腹式呼吸。
漸漸的，呼吸慢慢變小變沉，不過一直沒能沉到兩個月前的程度，加上外界的干擾不斷，意識和呼吸就上上下下的，沉不到底。
過程中，眼前偶有亮暗的光影變化，身上氣感偶會跑到以前不常去的地方，脈動感比較由一大片變成比較是一個點或一條線。 (昨天煎魚趴著時，也有感覺腹中的脈動點變小顆，位置感比較清晰)。最後突然鼻頭左側一陣強烈的刺癢痛感，眼前光影大亮，眼睛就自然睜開了！
似乎是要收功了，但沒很清醒，又賴床(賴地)一陣子才起身。
不確定有沒有睡著，感覺躺沒多久，但一看時間，應該有躺將近一個小時，可能有睡著過。
鹿丸兄，是不是正確，我可不確定喔，只是覺得這個呼吸法對於早上的散亂很有幫助，我正在做實驗，看看結果會如何。
初步的想法是，氣走陽階段，在無法提振陽氣的情況下，使用呼吸法可以提振陽氣，到了氣開始走陰的階段，身體覺受慢慢消失的時候，這個呼吸法也得慢慢放掉。
這個呼吸法走的是督脈的路線，因為可以到腎的位置，或許因為如此，才可以提振陽氣吧~~
不過鹿丸兄真是有兩把刷子，抓重點的能力真是驚人，很快就可以掌握到重點，連經方也是，真是了不起。
看到鹿丸兄很快就能掌握重點，其實心裡蠻高興的，覺得這些年花了這麼多時間，寫了這麼多，總算是有貢獻的，希望鹿丸兄能夠持續練下去，日後就算身體恢復健康，也能繼續練下去，繼續分享日記。
初步的想法是，氣走陽階段，在無法提振陽氣的情況下，使用呼吸法可以提振陽氣，到了氣開始走陰的階段，身體覺受慢慢消失的時候，這個呼吸法也得慢慢放掉。
這個呼吸法走的是督脈的路線，因為可以到腎的位置，或許因為如此，才可以提振陽氣吧~~
不過鹿丸兄真是有兩把刷子，抓重點的能力真是驚人，很快就可以掌握到重點，連經方也是，真是了不起。
看到鹿丸兄很快就能掌握重點，其實心裡蠻高興的，覺得這些年花了這麼多時間，寫了這麼多，總算是有貢獻的，希望鹿丸兄能夠持續練下去，日後就算身體恢復健康，也能繼續練下去，繼續分享日記。
謝謝藍石前輩的鼓勵。看到站長在各方面，都能持續不藏私的分享寶貴的的經驗，才真是令人敬佩呢！ 讀站上文章，真的是獲益良多。
探索是我的興趣。所以如果真能練到身體健康，那是一定會持續練下去的，因為那也代表其中還有更多深不可測的秘密在。
就怕卡關卡到失去耐心 :P
這也是我一頭栽進去研究經方的動力之一，練功練到有點卡住了，或許經方也是一種可幫助破關的方法之一。畢竟越學，越發現中醫和氣功的關係極為密切，其實很多道理是相通的。就像 JT 在講，為何「輔行訣」叫做「輔行訣」，就是因為這是「輔助修行的要訣」一樣。
我想，後世中醫之所以越來越退步，就是這層關係斷了，不研究醫和氣的關係，只單純K書，死背條文，就只看到皮毛，抓不到精髓了。
有一本書，我很愛，叫「問題背後的問題」。西醫只研究問題，古中醫研究的才是問題背後的問題。金剛經也是。所以看起來都很合我的胃口 :P
探索是我的興趣。所以如果真能練到身體健康，那是一定會持續練下去的，因為那也代表其中還有更多深不可測的秘密在。
就怕卡關卡到失去耐心 :P
這也是我一頭栽進去研究經方的動力之一，練功練到有點卡住了，或許經方也是一種可幫助破關的方法之一。畢竟越學，越發現中醫和氣功的關係極為密切，其實很多道理是相通的。就像 JT 在講，為何「輔行訣」叫做「輔行訣」，就是因為這是「輔助修行的要訣」一樣。
我想，後世中醫之所以越來越退步，就是這層關係斷了，不研究醫和氣的關係，只單純K書，死背條文，就只看到皮毛，抓不到精髓了。
有一本書，我很愛，叫「問題背後的問題」。西醫只研究問題，古中醫研究的才是問題背後的問題。金剛經也是。所以看起來都很合我的胃口 :P
這幾天又沒什麼進展了。看來那個中脈呼吸法不是想練就能練的，哈，結果很巧的，就看到站長在寫育樂堂的文章，果然濁氣未除是練不起來的。
往好處想，兩個月前就算一直練也可能是白費力氣，所以並沒有白白蹉跎兩個月的光陰 :p
周日倒是發生一趣事。晚上看電視看到一半，站起來動一動，居然就開始轉起來，而且一轉不可收拾，轉到昏天暗地、頭暈目眩，後來還是半強迫的中止，衝到廁所去排毒了…
這次排出來的，居然有不少小顆粒浮在水上，每個約一到二公分長。除了顏色不像之外，其它都很像是肝膽排石法排出來的膽固醇結石。
回想先前做了什麼事，目前懷疑是晚餐前，空腹嗑了兩顆百香果(還是三顆)，難不成是因空腹膽汁較滿，加上酸味入肝，就排出一堆結石來了？
再加上手背也出現群聚小顆粒很癢的疹子，很像在排肝毒。於是又吃了超宇宙無敵難吃的吳茱萸湯，看能不能順勢多排掉一些肝臟的寒毒。
今天練功，一開始練，鼻子就開始酸，很酸 (晴明穴跟迎香穴的中間)，酸一陣子之後，開始強烈的打噴嚏，非常用力非常大聲的打噴嚏，至少打了十來下才停止。
打完噴嚏變成旋轉，轉完後動一下，一樣躺下，睡著，醒來，收功。
上床睡覺後不久，突然覺得非常煩躁！煩躁到手腳不知道怎麼擺，很想打人的感覺！
煩躁一陣子後，又覺得口非常的苦 (&臭？)
口苦一陣子之後，又突然喉嚨開始痛，痛到抓病氣都沒有用。
大約折騰快兩個小時吧？ 然後一切症狀消失，睡覺…
先前學傷寒論，有看到「臟病還腑，陰病出陽」的說法，此為病情好轉的現象。今天的一連串現象，真的很像是五臟的寒毒，藉著陰病出陽的路徑在排除。
鼻酸+打噴嚏，是走太陽經的路線排寒 (寒氣由少陰來？ 不確定，傷寒六經中每一經都跟太陽有關)
口苦煩躁，似是走少陽經的路線排病氣 (可能是由肝來的)
喉嚨痛，看似少陰直接由臟轉經排寒氣。
若真是如此，代表身體開始在清內臟的病氣了… ^_^ (鼻酸打噴嚏不是第一天了，或許前一陣子的煎魚也是少陽煩躁的現象。)
ps. 今天又有吃百香果。另外在試治頭癢的新藥「麻杏甘石湯」，不知道有沒有關連
呵，這招是出自張步桃的醫案。
他開的是內服/外用並用。我是先只用來外用，沒想到還蠻有用的，不過也只能治標，要治本還是得從排毒做起。
先前是先試救�堙A不過都只是改善，表證明顯，想說光表積的毒就不少，表也得解解。
張步桃另一方是用葛根湯+加味逍遙散。 這個我也試了一兩週。比光補�埵n一些，但也還是拔不掉。 後來才又找到他的麻杏甘石湯的醫案。 但我也一直覺得怪怪的，所以撐了很久才換這個方來試。
另外，我的皮膚炎的位置，約七到八成幾乎是沿著少陽膽經長的，二到三成沿著膀胱經。 所以我也試過小柴胡湯來清少陽膽經的積毒。
上述方法，都有效，但目前都拔不了根，猜想是體內積毒太多太深，所以現在才想先用麻杏甘石洗頭擋著，回頭來補�堙C 先把體內陽氣養足了，想必再來排毒效率應該也會提昇。